Р�СЂР°, СЃ днём рождения! Любви, счастья, успехов Рё что Р±С‹ РІСЃРµ мечты сбывались!  

modimena, РґР° РІСЃРµ РјС‹ РІ душе дети  Рё это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ...

MILLA7, РґР° СЏ РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ Р±РѕСЋСЃСЊ... Р±СѓРґСѓ наслаждаться покамись этой РїРѕСЂРѕР№)) СЏ тоже активна больше вечером, Р° если утром, то только РЅР° физ-СЂРµ РІ школе)) СЃ колективом веселее) 

привет! да �ришка не бойся 18 летия-это хорошая дата. как по мне до 22 еще можно погулять а потом надо задуматься о семье... а у тебя такая прекрасная пора!

я по утрам не могу заставить заниматься я более активна вечером.

красивая мотивашка! 

Да СѓСЃРїРѕРєРѕР№СЃСЏ, ничего СЃ наступлением 18-ти летия РЅРµ изменится, взросление РЅРµ ощутишь, РЅСѓ разве, что алко, сигареты, РЅР° дискотеки типа официально станет  Р° так, РІСЃС‘ как будет так Рё будет! Даже веселей Рё интересней!!!

вон мне 21-ый год светит летом, а порой дитё дитём!

Р�так РЅР° этой недели питание РЅРµ совсем идеальное)) Р’ понедельник был маленький загруз, Р° РІ субботу разгруз)) 

Сегодня что-то ели закончила тренировочку, не привык огранизм заниматься утром))

Вес сегодня 58,3

Да-РґР°)) Согласна)) РЇ тоже заметила РЅР° счет перерывов)) 

Да РЅРµ хочу как-то быть совершенолетней что ли) РќРµ хочется взрослеть) Представляю как потом РјРЅРµ РЅРµ будет хотется этих дней рождений) 

Шон Т как-то больше мотивирует с ним интересно заниматься. и мне нравится что он дает перерыв чтоб попить воды тогда как допустим Джилл не считает нужным.

странно что ты РЅРµ хочешь ДР 18 лет-прекрасная РїРѕСЂР°.запомни эти времена потом РІ 25 РѕР№ как захочется вернуть эти юные лета! 

РјРЅРµ РїРѕ началу тоже как-то РЅРµ понравились РѕРЅРё, Р° потом как-то нормально, РЅРѕ РІСЃРµ равно РЅРµ так конешно как СЃ РЁРѕРЅРѕРј 

ДР РЅРµ хочется)) Даж РЅРµ знаю почему 

iriska-15 пишет 21.01.2012 в 11:55 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚! СЏ РєРѕРіРґР°-то после инсенити решила попробовать p90x СЃ РўРѕРЅРё Хортоном. РЅРѕ РјРЅРµ его треньки РЅРµ так понравились как СЃ РЁРѕРЅРѕРј Рў.

РќРµ хочется ДР или зажорчика? 

Наконец то СЏ дождалась выходных, можно чучуть отдохнуть хоть, Р° то времени РЅРµ хватало РЅРё РЅР° что)) 

Сегодня начинается Сѓ меня 3 неделя Р 90РҐ Рё наверно сегодня разгрузочный день устрою, если получится) 

А на следующей неделе планируется зажорчик в честь моего Дня Рождения) Эх... как-то так не хочется его

приветик! я тоже не люблю йогу - она слишком спокойна для меня.

я люблю интенсивные треньки типа �нсенити и Pump it up. а на йоге уснуть можна.

Сегодня по плану у меня Yoga X, но я опять не смогла её сделать, полчаса продержалась и вырубила, скучно мне от неё(( привыкла прыгать постоянно и все такое )

Сегодня еще физ-СЂС‹ РЅРµ было РІ школе, Р° СЏ так хотела РЅР° Р±СЂСѓСЃСЊСЏС… покувыркаться... СЌС…... 

РЎ питанием идиально сегодня, ничего сладкого Рё вредного РЅРµ захомячила... 

Вес утром был 59,1

Да СЏ знаю,что нельзя делать РЅР° пресс... РІРѕС‚ Рё РЅРµ делала вчера)) 

приветик!

Р�СЂР° ты вовремя РљР” лучше РЅРµ делай СѓРїСЂС‹ РЅР° пресс. 

�так Shoulders&Arms сделана сегодня!! А на пресс не смогла осилить, живот ужасно болел) Завтра может сделаю)

Питание ужасное сегодня, завтра берем себя в руки

Приветик) Да на той неделя старалась,а вот эта началась у меня сегодня не очень... маленький зажорчик был, наелась конфет и булочек)) Все из-за КД... тянет меня на вредное во время их... надеюсь сильного привеса не будет

привет �ришка!

какое у тебя замечательное питание!все в пределе зеленого коридора!

мне второе платье по вкусу.

Да, на выпускной, надо уже шить)) � я вот что-то между этими двумя б выбрала) Но цвет скорее всего будет в розовых оттенках, идет мне он)) А черный как-то надоел

СЏ Р±С‹ что-то между вторым Рё первым выбирала, Сѓ второго интересный верх, Р° Сѓ первого черный цвет красивый 

Это ты на выпускной высматриваешь платье?

Вот никак не могу выбрать одно платье из этих трех...

Ага... сама в шоке,что все зеленое почти))

Я вот так и подумала на счет Р90Х)) Да, веселая тренировочка, обожаю руками махать и все такое))

РЈ меня РІСЃРµ тренировки незаметно РІ последнее время пролетают) 

Молодец! РЈРїРѕСЂРЅРѕ движешся Рє цели! РџСЂСЏРјРѕ зелень зеленая РІ цифрах! 

Да, сначала надо p90x делать, а потом уже p90x 2, так как типа продолжение уже сделанного в первом p90x. Я сегодня с Хортоном из р90х Кенпо треньку делала, весёленькая и часик незаметно пролетает

Р�так началась вторая неделя тренировок! 

Вчера Сѓ меня был разгрузочный денек. Прошел без срывов РЅР° удивление)) 

Вес сейчас скачет из-за КД так что я покамись не взвешиваюсь)

РЎ питанием РЅР° этой недели РІСЃРµ отлично было))Надеюсь РЅР° следующей так же будет)) 

Ну наверно у меня настроение не то было для этой тренировочки) на следущей неделе еще раз попробую)) может еще и понравится))

ага) я видела Р90Х 2) кстати хотела её начать, но что-то передумала) думаю сначало эту пройти) а потом или гибрид инсанити пройду или на Р90Х2 перейду))

Да надо браться Р·Р° себя РѕС‡ серьезно, Р° то тут РґРѕ выпускного всего нечего осталось, Р° еще скидывать Рё скидывать РјРЅРµ)) Хочу быть стройняшкой)) 

Рђ РјРЅРµ Yoga X РѕС‡ нравится тренька, спокойненько РІСЃРµ мышцы РЅР° релаксе потянуть можно, особенно РєРѕРіРґР° лено было заниматься, Р№РѕРіСѓ эту включишь Рё балдеешь 

Смотрю ты основательно взялась РЅР° СЃРїРѕСЂС‚, молодец. Рђ потом что планируешь делать? Кстати есть P90X 2 уже 

Уже второй день вес без изменений 59,1 Надеюсь завтра будет отвесик

Вчера спорта практически не было) У меня была заплонирована тренировка Yoga X я её начала, но что-то она мне не пошла и я выключила) не люблю я на растяжку такие тренировки и еще 1,5 часа) не моё это)) надо будет заменить её на что-то)

Рђ сегодня СЏ сделала Legs&Back Рё Ab Ripper X) Р� добавила TurboFire треньку РЅР° 20 РјРёРЅ) 

С питанием покамись все идеально... тьфу..тьфу

Сегодня в школу пошла первый день после каникул) Навеселилась от души там) Оказывается я ужасно скучала за школой))

Да надо отдохнуть от Шона)) Вот начала заниматься с этим)) ниче так дядька))

Рђ упражнения заменяю РґСЂСѓРіРёРјРё упражнениями РёР· инсанити асилум )) 

О, смотрю с Тони стала заниматься, ну и как он тебе? Веселый дядька

Кстати, а чем заменяешь упражнения на турнике?

Вес сегодня 59,1 (-300)

SHOULDERS & ARMS и AB RIPPER X сделала седня)) � вечерком добавила из TurboFire треньку)

Коридор зеленный))

Вообщем СЏ сегодня молодец) 

Р­С…... так быстро каникулы прошли, СЏ РёС… даже РЅРµ заметила практическ蠠Послезавтра уже РІ школу... 

Да СЏ Р± РЅРµ сказала, что сложнее)) Просто РІ  Р�нсанити больше кардио)) 

�риша, умница. новая тренировка сложнее �нсэнити?

Вес сегодня 59,4 

Вторую тренировку Plyometrics сделала седня) Давно уже СЏ так РЅРµ потела 

Коридор полностью зеленый))

Еще седня обертывание сделала Рё скрабик для тела... кожа теперь гладкая такая 

Вообщем с сегоднешнего дня опять худею, а то на праздники сестра была у меня и поэтому я не могла сильно заниматься спортом)

Сегодня начала Р90Х) Первую тренировку Chest&Back и Ab Ripper X отработала на полную)

Вечером еще сделала тренировочку TurboFire, а то не могу без кардио уже))

Р� еще Сѓ меня седня разгрузочный день РЅР° кефирчике) 

alinohka1994, умничка)) продолжай РІ том же РґСѓС…Рµ, уверенно РёРґРё Рє своей цели) 

привет �ришка!

С Рождеством Христовым!

вау))) я похудела)))

во мне теперь 79,5)) радость....наконец то я убрала эту цифру 80))

иду дальше к цели)

как у вас делишки? какие успехи?*