Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Мои похуделки, от 94 до 66!

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня у меня нету возможности взвеситься, но объёмы я проконтролировала: талия -3см, грудь -1 см, бёдра -3 см, шея -2 см. Отлично! Это за всё время, что я с вами! По прежнему мне трудно выпить положенный объём воды и съесть положенное количество калорий. Частенько недобираю калорий 200((( В основном потому, что мало ем на работе, никак не уговорю себя брать на работу перекус и обед, получается что-то одно.

Анжела: было - 94.6; есть - 85.8; будет - 66!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила, пока я вешу больше 90, выставить своё фото, чтобы было потом с чем стравнить))))))

 

 

 

Анжела: было - 94.6; есть - 85.8; будет - 66!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, сегодня у меня форменное безобразие))))))))))))))))))))))))))), но в коридов почти вписалась - недобор белков и переборна 2 г жиров(((((((((((((((((((((, ну не буду расстраиваться, на 2 г это не катастрофа. Сегодня была в гостях у родителей:

Анжела: было - 94.6; есть - 85.8; будет - 66!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катерика99, привет. Настроение отличное! Сегодня получила новый результат: -1 кг, сейчас нужно вписать и ещё объёмы померить. А я-то думала, что за эту неделю и не похудела ни капли!!!!! А оказывается даже слишком, надо помедленнее, но я и так ем правильно, не голодаю. Наверное по сравнению с моим прошлым рационом это настолько мало, что организм в шоке)))))

 

ksenia_shostenko, привет! Добро пожаловать! Давай худеть вместе. Мне девочки очень помогли своей моральной поддержкой. Я как и ты, недавно начала и уже есть результат. Желаю тебе того же!

Анжела: было - 94.6; есть - 85.8; будет - 66!

ссылка

Послать личное сообщение

ksenia_shostenko, а вот такой позитивный настрой это уже 1/3 успеха))) если хотите може и ко мне в дневничек заглядывать..всегда рада помочь

первоначальный вес 96кг..
сейчас 69кг
идеал 58кг..

мой дневник /community/post.php?topic_id=36260

ссылка

Послать личное сообщение

все время пишу,что "надеюсь",теперь буду говорить "я это сделаю")))

Ксюша,18 лет
1.16.08.11-99.8

ссылка

Послать личное сообщение

Катерика99,спасибо большое за поддержку!!! надеюсь у меня получится))))

Ксюша,18 лет
1.16.08.11-99.8

ссылка

Послать личное сообщение

ksenia_shostenko, Ксюшенька это не безумно много..я вот вообще начинала со 110..а сейчас уже 83..главное захотеть и приложить усилия..

первоначальный вес 96кг..
сейчас 69кг
идеал 58кг..

мой дневник /community/post.php?topic_id=36260

ссылка

Послать личное сообщение

Привет!!!)) не знаю,туда ли пишу,хочу представиться,меня зовут Ксюша,вешу 99 кг,знаю что безумно много..

надеюсь,у меня все получится)))

Ксюша,18 лет
1.16.08.11-99.8

ссылка

Послать личное сообщение

доброе утро Анжелочка..как твое настроение с утра..какие на сегодня планы..?

первоначальный вес 96кг..
сейчас 69кг
идеал 58кг..

мой дневник /community/post.php?topic_id=36260

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, спасибо вам большое! Вот поговорила с худеющими и как-то мотивация укрепилась. У меня ведь дома стоит беговая дорожка, всего недельку как стоит, а я ни разу не походила по ней. Самочувствие не очень да и настрой было упал. Ну что ж, завтра - в поход по дорожке!

Анжела: было - 94.6; есть - 85.8; будет - 66!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, добавила ужин, вот что получилось:

Калорий и углеводов не добрала. А чувствую себя колобком((( Это потому, что у меня mensis, наверное, вода задержалась в организме(((

Анжела: было - 94.6; есть - 85.8; будет - 66!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катерика99, да, я в курсе, майонез у нас подвергся остракизму, крайне редко использую.

Анжела: было - 94.6; есть - 85.8; будет - 66!

ссылка

Послать личное сообщение

apasij, а вот майонез это очень очень плохо..но видимо в нашей жизни без него никуда..я если честно его уже года полтора вообще не ем..хотя и сестра и мама иногда себе позволяют..сестра может даже тазиками оливье есть и картошкой жаренной закусывать обмен веществ хороший.. (при ростке 164, вес 45) а вот мама пару ложек по праздникам позволяет себе..

первоначальный вес 96кг..
сейчас 69кг
идеал 58кг..

мой дневник /community/post.php?topic_id=36260

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катерика99, да вот, то то и оно. Ей только 8,5, я постараюсь помочь своему ребёнку не превратиться в карапузика)))) Но у меня ситуация такая - не хочешь - значит не будешь, но другого ничего нету. Иногда она и не ест. Но специально для неё "вкусненькое" не готовлю. Я приучила своих к салатам, у меня всегда были салаты с майонезами, оливье и иже с ними, так вот дочка без них страдает. Иногда готовлю(((

Анжела: было - 94.6; есть - 85.8; будет - 66!

ссылка

Послать личное сообщение

у меня мамуля худенькая ..рядом с ней я как старшая сестра смотрюсь..она всю жизнь питаеться отдельно..я у нее сейчас спрашиваю ну что ж ты мама не заставляла меня есть правильно..а она мне..доча а то ты меня слушала)))

первоначальный вес 96кг..
сейчас 69кг
идеал 58кг..

мой дневник /community/post.php?topic_id=36260

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Suomi, 1670-2030 ккал. А помню 10 лет назад Славянская клиника рассчитала мне 1200 ккал, а по теперешнему моему возрасту и того меньше должно быть. Так что я не чувствую, чтохудею, хотя за первую неделю весы показали -1,3 кг , не совсем за нежелю, а за 3 получается. Я до ДиОна 2 недели просто сама считала калории.

Анжела: было - 94.6; есть - 85.8; будет - 66!

ссылка

Послать личное сообщение

apasij пишет 13.08.2011 в 21:30 (ссылка):


 Да, я тоже кое-что буду учиться готовить. И приучать семью к другой еде. У нас раньше очень много жареного и жирного было в рационе, а теперь с казала: "Баста, карапузики! Кончилася гадость!" Едят незажареный, нежирный супчик, правда доця носом крутит.

УМНИЦА!!! ничего покрутит покрутит а потом сама спасибо скажет..потому что потом со здоровьем проблем меньше будет)))

первоначальный вес 96кг..
сейчас 69кг
идеал 58кг..

мой дневник /community/post.php?topic_id=36260

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катерика99 пишет 13.08.2011 в 21:21 (ссылка): 

конечно можно вложить в коридорчик все что угодно ..и торт и жаренное мясо и алкоголь...только не уверена что толк у меня лично из этого будет( я не говорю за всех) поэтому учусь готовить заново..ведь столько всего чем можно себя порадовать и приэтом не наносить удар своей печени желудку и главное весу)))

 Да, я тоже кое-что буду учиться готовить. И приучать семью к другой еде. У нас раньше очень много жареного и жирного было в рационе, а теперь с казала: "Баста, карапузики! Кончилася гадость!" Едят незажареный, нежирный супчик, правда доця носом крутит.

Яна_Ванюшина, да спасибо, про соль я поняла, но вот сегодня чувствую - вода в организме задержалась(((((((((, хотя сегодня ничего не досаливала.....

Анжела: было - 94.6; есть - 85.8; будет - 66!

ссылка

Послать личное сообщение

apasij, ну не скажу что бы легко но я стараюсь)) все происходит постепенно..

первоначальный вес 96кг..
сейчас 69кг
идеал 58кг..

мой дневник /community/post.php?topic_id=36260

ссылка

Послать личное сообщение

Анжела, а какой тебе коридор ДиОн рассчитал?

29 лет, рост 163, вес на 6.08.11 87 кг

ссылка

Послать личное сообщение

apasij пишет 13.08.2011 в 21:16 (ссылка):

Катерика99, ну прго масло я точно знаю, я врач, а вот про запреты скажу - не стоит ставить себе строгих запретов! ...

Это Правильно! А я пока фруктами наслаждаюсь - долго сидела на Кремлевке=)) Вот и кажется, что что-то криминальное ем=))

29 лет, рост 163, вес на 6.08.11 87 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катерика99, конечно, это правильно. Если тебе легко и просто отказаться от сахара и жиров, то и здорово!

Анжела: было - 94.6; есть - 85.8; будет - 66!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Анжела! Я тоже решила похудеть, только на 25кг,так что цели схожие. :) И к счастью, 13 кг уже позади. Я худела достаточно медленно, это результат за полгода, примерно 2 кг в месяц. И в общем-то многие диетологи говорят, что это и есть самый безопасный темп подудения.

По поводу воды. 8 стаканов - цифра усредненная. Есть даже там какая-то формула для рассчета, но я ее не помню.smile

Так вот, организм, переполненный жиром, имеет такую особенность воду накапливать и выдавать ее в виде отеков. И чтобы с этим бороться, надо для начала снизить потребление солей натрия, просто научиться есть слегка недосоленную пищу и вообще заменить обычную соль на морскую(там меньше натрия и больше калия), потом добавить продуктов, богатых калием. Это очень важно - есть меньше соленостей.

Второе. Как я для себя определила сколько мне нужно воды. Я давно уже ее меряю не стаканами, а результатами. Если выходящий результат переработки имеет правильную прозрачную и неконцентрированную (цвет, запах) консистенцию - значит воды достаточно. В противном случае - попить воды. Все просто.

Ох, и понаписала я тут. smile

Яна
39-162-67
было (февраль 2011) - 83,4
и это тоже было (январь 2012) - 65
И снова будет!
/community/post.php?topic_id=34460

ссылка

Послать личное сообщение

apasij пишет 13.08.2011 в 21:16 (ссылка):

Катерика99, ну прго масло я точно знаю, я врач, а вот про запреты скажу - не стоит ставить себе строгих запретов! Это чревато синдромом отмены, в психологическом плане. Мне почему и понравилось на ДиОне, считай себе, вот тебе инструменты для учёта - и всё. Однажды я съела огромный кусок торта Наполен, но в общем и целом построила свой рацион так, что по калориям даже не добрала, и по белкам, правда тоже, зато углеводы и жиры - в зелёной зоне. Ну и пусть, никакая не катастрофа, зато насладилась тортиком.

конечно можно вложить в коридорчик все что угодно ..и торт и жаренное мясо и алкоголь...только не уверена что толк у меня лично из этого будет( я не говорю за всех) поэтому учусь готовить заново..ведь столько всего чем можно себя порадовать и приэтом не наносить удар своей печени желудку и главное весу)))

первоначальный вес 96кг..
сейчас 69кг
идеал 58кг..

мой дневник /community/post.php?topic_id=36260

ссылка

Послать личное сообщение

apasij, ну как говориться каждый решает для себя)))

первоначальный вес 96кг..
сейчас 69кг
идеал 58кг..

мой дневник /community/post.php?topic_id=36260

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катерика99, ну прго масло я точно знаю, я врач, а вот про запреты скажу - не стоит ставить себе строгих запретов! Это чревато синдромом отмены, в психологическом плане. Мне почему и понравилось на ДиОне, считай себе, вот тебе инструменты для учёта - и всё. Однажды я съела огромный кусок торта Наполен, но в общем и целом построила свой рацион так, что по калориям даже не добрала, и по белкам, правда тоже, зато углеводы и жиры - в зелёной зоне. Ну и пусть, никакая не катастрофа, зато насладилась тортиком.

Анжела: было - 94.6; есть - 85.8; будет - 66!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

apasij пишет 13.08.2011 в 21:13 (ссылка):

А сахар я употребляю 1 раз в день, утром с кофе и всё. Поэтому и не напрягаюсь по поводу него. А ещё я точно знаю - любой запрет порождает желание съесть то что нельзя. Поэтому у меня нету строгих запретов. Только строгий учёт!

Замечание не в бровь , а в глаз!

Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А сахар я употребляю 1 раз в день, утром с кофе и всё. Поэтому и не напрягаюсь по поводу него. А ещё я точно знаю - любой запрет порождает желание съесть то что нельзя. Поэтому у меня нету строгих запретов. Только строгий учёт!

Анжела: было - 94.6; есть - 85.8; будет - 66!

ссылка

Послать личное сообщение

ой не знаю не знаю на счет масла..но спорить не буду..а вот по поводу сахара хочу сказать что от сах песка надо точно отказаться..но без сладкого совсем нельзя поэтому пару долек черного шоколада ..и себя порадовать и полезно даже)))

первоначальный вес 96кг..
сейчас 69кг
идеал 58кг..

мой дневник /community/post.php?topic_id=36260

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Suomi, а я не ужинала))))))))))))))))) И кашу на воде варила. У меня есть отвраная грудка куриная, может сейчас и съем кусочек с овощами.

Анжела: было - 94.6; есть - 85.8; будет - 66!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катерика99, ну я как-то лет 10 назад худела по славянской клинике, там таблица веса есть, например сколько токой или такой объём пищи весит, ну там много всего. Некоторое на глаз, вот думаю с сахаром я погорячилась. Сейчас проверю. А масло - без него никак, жирорастворимые витамины А,Д,Е,К - не всасываются(((( Поэтому жиры нужны, я просто стараюсь следить, чтобы не выходить за рамки.

Анжела: было - 94.6; есть - 85.8; будет - 66!

ссылка

Послать личное сообщение

Suomi пишет 13.08.2011 в 21:08 (ссылка):

А я пока кофе с сахзамом пью, чуть попривыкну, и от него тоже откажусь. А чай  - мне без сахара вкуснее

Анжел, а где же ужин?

кстати кстати..где же самое главное)))

первоначальный вес 96кг..
сейчас 69кг
идеал 58кг..

мой дневник /community/post.php?topic_id=36260

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

apasij, а ты не пробывала от сахара отказаться??? я вот уже не помню не то что когда его ела, а даже когда видела)))))

ссылка

Послать личное сообщение

А я пока кофе с сахзамом пью, чуть попривыкну, и от него тоже откажусь. А чай  - мне без сахара вкуснее

Анжел, а где же ужин? Кашу на воде варила? Мне кажется, если варить на молоке, то от масла можно будет отказаться.

29 лет, рост 163, вес на 6.08.11 87 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а как вставила. расскажи.

Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448

ссылка

Послать личное сообщение

apasij, тапок не будет..мне если честно не понравился только сахар и масло а так вполне не плохо..кстати как ты определяешь объем пищи..у тебя наверно весы кухонные?

первоначальный вес 96кг..
сейчас 69кг
идеал 58кг..

мой дневник /community/post.php?topic_id=36260
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.