Лена, ты все ближе, и ближе к цели № 1!!! Ура!!!

Я на эллипсоиде занимаюсь по 30 мин. � даже 30 еле выдерживаю: скучно))) Вроде, после 20 мин начинают активно сжигаться калории....

Сегодня 65,8 ,как СЏ Рё думала, водичка ушла... Хочу сегодня побегать РЅР° эллипсоиде. Может РЅРµ 40 РјРёРЅ, как обычно, РЅРѕ хотяб 30 должна осилить... Рђ завтра разгрузик хочу устроить. Самочувствие уже получше. РџРѕСЂР° обратно РІ строй!!!

Приветик!!!

Танюш, спасибо! Вчера РІРѕС‚ только налопалась РїРѕ верхней границе РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂР°, еще чуток Р±С‹ Рё покраснел. Пекла РїРёСЂРѕРі яблочный, скушала кусочек, РЅСЏРј. Р� еще наелась синеньких соленых(((, Рё РІРѕС‚ думаю что именно РѕС‚ этого привес сегодня 0,6. Соль + РјРЅРѕРіРѕ РїСЊСЋ сейчас чаев...  РќСѓ ничего, жидкость лишнюю выгоню...

Р�так, вес сегодня 66,3 (+0,6)

Привет!!! Молодец!!!

Что-то все попростужались...Мы с тобой, думаю, от мелких могли заразиться;)

Рђ РєРѕРіРґР° занятия РІ саду пропускаете, РЅРµ переживай РѕСЃРѕР±Рѕ ;) Это РЅРµ школа... РЎ логопедом, думаю, лучше индивидуально заниматься, РЅРѕ после 5-ти лет, если Рє тому времени проблемы еще остануться...Рђ вообще логопедический сад-это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! 

Сегодня РјРѕР№ вес 65,7 (-0,2) Урааа. Жаль только, что простудилась, фитнеса нет РїРѕРєР°. Через денек-РґСЂСѓРіРѕР№ , думаю, уже побегаю. Р� разгруза еще РЅР° этой неделе РЅРµ устраивала, РїРѕ той же причине... Зато РїСЊСЋ РјРЅРѕРіРѕ жидкости...

Всем привет!!!

Отчетики недели:

Вес сегодня 65,9 (+0,1)

За неделю получился отвес 1,6 кг.

Блин, Рё СЏ умудрилась простудиться ... горло красное... Целый день чаи РіРѕРЅСЏСЋ...  РџРёР»Р° Рё колдрекс. Так РІРѕС‚ думаю, РѕРЅ же сладкий, сколько там ккал . Р� леденцы для горла тож сладкие...

Мотивашечка)))

Доброе утречка!!!

Вес сегодня 65,8 (-0,3)... РЈСЂСЏСЏ, неужели СЏ таююю...

Кушаю хорошо, в зеленом корридоре, фитнес вчера был 50 мин. Решила заниматься через день, а то когда каждый день - то как-то и мышци побаливают, не успевают отдохнуть, да и боюсь не хватит меня в таком темпе на долго. Не смогу я так длительное время. А вот через день - в самый раз.

Всем приветик!

Даже Рё РЅРµ знаю каким чудом, РЅРѕ вес сегодня 66,1 (-0,9). Утром весы переставляла раз 5, думала РјР± РЅРµ РІ том месте, РїРѕР» РєСЂРёРІРѕР№, Р° РѕРЅРё без изменений показывают. Р’СЃСЋ неделю РЅР° РѕРґРЅРѕРј месте, даже РІ + чуток, Р° тут РЅР° тебе . Посмотрим, что будет завтра...

Танюш, сынуля норм, температуры уже нет, но кашель, сама понимаешь, зараза долгоиграющая. Лечимся.

Прошлый РіРѕРґ РјС‹ ходили РІ садик РїСЂСЏРј РїРѕРґ РґРѕРјРѕРј, такая лафа была. Р’ этом перевелись РІ санаторный, РІ логопедическую РіСЂСѓРїРїСѓ. РџСЂСЏРј РІ РіСЂСѓРїРїРµ кабинет логопеда, занятия каждый день. Да Рё деток меньше РІ РіСЂСѓРїРїРµ, больше внимания (14 РїРѕ СЃРїРёСЃРєСѓ, ходило РїРѕРєР° 9). РќРѕ РѕРЅ далековато, приходится ездить автобусом. Так РІРѕС‚ ходили уже 3 недели, занятий еще РЅРµ было СЃ логопедом. Рђ тут блин умудрились заболеть, Рё уже начались занятия... Пропускаем  . Вчера передали нам РґРѕРјРѕР№ тетрадку СЃ домашним задание, РґРѕРјР° позанимаюсь СЃ РЅРёРј, чтоб РЅРµ отставать. Да Рё надеюсь Рє понедельнику вычухаю его...

Танюш, скорейшего вам выздоровления!!! Конечно, пока болеешь, каки могут быть занятия...

Стоило погоде испортится, перепады температуры, и пошли болячки(((. Мы в садик выходим в начале седьмого утра, холодно еще, одеваю потеплей. А днем потом на прогулке солнце выйдет и жара. Вроди и вещи комбинирую, чтоб мог потом снять лишнее, а все равно не угадаешь...

Привет!

Лена, как сынуля?

РЈ меня тоже дети болели, РїРѕ очереди (как обычно), Р° теперь РјС‹ СЃ мужем СЃ сильным насморком ... сегодня собиралась РЅР° аквааэробику, РЅРѕ РІ таком состоянии, естественно, РЅРµ пошла...

Сегодня купила в аптеке Расторопшу(диетическая добавка из измельченных плодов расторопши). Рекомендуется для нормализации обмена веществ, улучшения процессов пищеварения и функционального состояния печени. Употреблять нужно по 1 чайной ложке без горки 3 раза в день перед едой, запивая водой.

Принимать нужно месяц, потом перерыв. Думаю, не помешает. Это маме женщина с работы подсказала, сама пьет.

Доброе утро!!!

Вчера и БЖУ и кк все зеленое, ккал по верхней границе правда .

Фитнес был: 30 мин эллипсоид+ 8минутка на ягодицы + 8мин на пресс + растяжка.

Вес стоит на месте, сегожня 67,0.

BabyGO, спасибо =))

Выздоровливайте =)) Вот стоило погоче чуть испортиться и все - простуда тут как тут(((

У меня тоже 67 кг щас

Всем привет!

Юля, умничка, что с корридором все ок, а фитнес чуток подождет. Главное поскорей выздоравливай!!!!

У сынули моего покраснение прошло, фух, хоть не чешится уже дете. Ну а простуду лечим...

У меня вес сегодня 67,0 ( +0,1).

Привет! Я вчера хоть и попала в коридор, но вот с финессом облом....приболела я(( Отрубилась в пол десятого, сегодня вроде ничего, на работу то ходить надо...на наверное с физ. нагрузкой придется подождать до след. неделе...

p.s.  - сижу РЅР° работе Рё ем Р±СЂСѓСЃРЅРёРєСѓ, заедаю таблеточками Рё РїСЊСЋ горячий чай...

Всем привет! День сегодня пролетел, некогда было Рё заглянуть СЃСЋРґР°... Сынуля заболел((( Температура, насморк, кашель.... Рђ РЅР° вечер какая-то аллергическая реакция пошла, даж РЅРµ знаю РѕС‚ чего.  РџРѕРґ глазами РєСЂСѓРіРё краснючие, еще Р¶ понатирал, РІРѕРґР° СЃ РЅРѕСЃР° ручьем, РїРїС†. Первый раз такое. Надавала лекарств, уложила спатки. Хоть Р±С‹ завтра полегчало.

Вес у меня утром был 66,9 (+0,2). Сегодня корридор зеленый, но под завязку! С жирами даж перебор чуток. � от фитнеса выходной был. Завтра нужно будет обязательно выкроить часок для занятий.

Таnюshка, да, я вот и стараюсь взвешивать дома и носить с собой. �ногда ем наработе в столовой! � вот сейчас обнаружила, что в меню там пишется примерный вес =)))

А вот выходные - это да....То природа со своими шашлыками, то кафешки всякие....

CurlyJulia, РґР°, СЏ тебя понимаю... РЅРѕ хоть РёРЅРѕРіРґР° ты РґРѕРјР° можешь взвешивать, Р° потом РЅР° глаз РЅР° работе прикидывать будешь. Еще, как вариант, СЃ СЃРѕР±РѕР№ еду РЅР° работу можно брать, если Сѓ вас это принято... Выходные, СЏ смотрю, Сѓ РјРЅРѕРіРёС… (РІ том числе Рё Сѓ меня) - проблема ;)

Таnюshка, спасибо! Постараюсь! Трудно только все взвешивать...Дома то кухонные весы есть, а на работе...Причем самое сложное для меня держаться - в выходные! как правило ем не дома, и вот тогда то и начинается ((((

CurlyJulia, 

Привет! Начинай СЃ постановки задачи Рё планировщика питания: взвешивай РІСЃРµ, что съедаешь Рё делай выводы: что РІ твоем рационе РЅРµ так... РЅРµ страйся перестроить СЃРІРѕРµ питание сразу... привычки должны формироваться постепенно, тогда Рё стресса для организма сильного РЅРµ будет Рё срывов... 

Привет!!!

Лена, молодец!!!

� у меня жизнь налаживается ;)

 РЈС…! РўРѕСЂС‚ какой страшный)))

Привет! Меня зовут Юля! Рост 164 см, вес 67....очень хочу достичь 52. Помогите =)

Наздоровье! Попробуй, мне нравится + когда смываешь, получаешь ещё эффект скраба. Вообще все обёртывания рекомендуется делать через день, курсом 14-20 дней. Потом перерыв пару недель и можно повторить.

�риш, спасибо за рецептик, обязательно попробую кофейное! А как часто его нужно делать, желательно каждый день?

Доброе утро! Лен, какие у тебя эффективные разгрузы!!! Молодец!)))

�з обёртываний мне больше всего нравится кофейное - 3 столовых ложки молотого несваренного кофе развести тёплым молочком до консистенции густой сметанки, намазать на бёдра, попу и живот, и под плёночку на 1,5 часика, я сверху одеваю ещё старые штаныв трикотажные (во-первых тепло, во-вторых плёнка не сбивается и не пачкается). Масляные и медовые обертывания лично мне не подходят, потому что на коже появляются раздражения, типа мелких прыщиков.

РЇ тоже РЅР° РґРѕСЃСѓРіРµ люблю рассматривать фотографии красивых, ухоженных девушек. Смотрю Рё думаю: "Р�Рј тоже наверное хочется Рё тортов, Рё конфет, Рё мало ли чего ещё, РЅРѕ РѕРЅРё же РЅРµ бегут Рє холодильнику сразу!!! Чем же СЏ хуже?"....Рё смешат меня разговоры РїСЂРѕ медленный Рё быстрый обмен веществ,  это пустые оправдания ленивых разожравшихся клуш....Р° РјС‹ РЅРµ такие!!!

Приветик!

Вчера разгруз удался. Вес сегодня 66,7 (-0,8). Настрой боевой!!! РџРѕ плану сегодня эллипсоид Рё пресс.

� никаких вкусняшек-вредностей!!!

Девчонки, приветик!!!

Насмотрелась я фоток для мотивации, страниц 30 пролистала в той темке... Очень хочу похуудееть!!!!!

Погода уже осенняя, дожди, выбили меня из колеи. Когда холодает, мне сразу хочется кушать..., только хожу и думаю что бы такого схомячить... Харош!!!

"Хочешь жрать - попей водички!")))

�ра, какие ты делаешь обертывания? антицеллюлитные? Поделись рецептиком и впечатлениями. Да, и на счет ежовых рукавиц точно подмечено ;)))

РўР°nСЋshРєР°, СЏ СЃ тобой согласна))...РјРѕСЏ неделька РІРѕС‚ тоже гораздо более пёстрая, СѓРІС‹ СЃ красноватым отливом))) Рђ РІ выходные СЏ даже РІ планировщик РЅРµ вбивала - интерент РЅРµ работал РґРѕРјР°(( Р� РІСЃС‘ таки планировщик - это весчь!!!! РџРѕРєР° организм РЅРµ начнёт РЅР° интуитивном СѓСЂРѕРІРЅРµ контролировать то, что РІ него поступает, нужно РІСЃС‘ таки жёстко следовать "ВОЛШЕБНОЙ ТАБЛР�ЧКЕ".

BabyGO, РїСЂРёРІРµС‚РёРє! Давно Рє тебе РЅРµ заглядывала. Смотрю, Сѓ тебя вес очень подвижный - легко РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ Рё также легко СѓС…РѕРґРёС‚))

А у меня с выходными прямо беда - за неделю худею, а в выходные срываюсь, причём на какой-то ерунде, а в итоге результат почти нулевой(( Вот решила последовать твоему примеру и взять себя в руки, и не просто в руки, а в ежовые рукавицы!!!!!!!

У меня на эту неделю программа такая: зелёный коридор (ну в крайнем случае чёрненький), спорт по плану+добавить групповые треньки+ 1 разгрузочный день+ обёртывания через день.....и никаких оправданий и отмазок!!! Вот!!

Ой, мне кажется, что если бы не эти мелкие срывы, жалость к себе и самооправдание, то результат у нас всех был бы куда более впечатляющий!! Просто накипело уже!!! Надоело топтаться на месте и всё время думать о том, что хочется быть такой-то....пора уже быть!!!

Привет!

 РњРѕСЏ неделя выглядит гораздо менее привлекательно ;)

Согласна! :)

Нужно брать себя в руки!!!

Устроила сегодня разгруз на молокочае.

Доброе утро!

Что-то я эту неделю расслабилась, занималась мало, кушала много...

Вес сегодня 67,5 РєРі.

Всем привет! Как Рё предполагалось, вес сегодня 66,8 . Р—Р° пару дней думаю выгнать лишнюю жидкость... Р—Р° РѕРєРЅРѕРј сегодня льет дождь, как-то грустно...

Приветик ! Вес сегодня утром после разгруза был 66,0 (целых -0,9). РќРѕ завтра полюбому будет привес , С‚.Рє. сегодня пила РїРёРІРѕ СЃ рыбкой . РљРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ хоть Рё зеленый, РЅРѕ водичка, думаю, задержится... Р� фитнесом РЅРµ занималась сегодня( уже второй день). РќРµ получилось эту неделю без вредностей((((

 Р”жоди, Сѓ всех комплекция разная...думаю, что 50 РєРі РїСЂРё росте 160 - это очень даже хорошо, Р° СЏ выглядела всегда хорошо РїСЂРё весе 45-46 РєРі . РЇ сначала планировала здесь дойти именно РґРѕ такого веса, РЅРѕ потом решила остановиться РЅР° 49.

 РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ, тронулся!)) Поздравляю!!! Р’РѕС‚ Рё Сѓ меня так было, РєРѕРіРґР° СЏ месяц назад наконец-то начала активно вес сбрасывать, потом СЏ расслабилась, Р° сейчас РІ очередной раз лед тронулся:) Рђ вообще, РјРЅРµ кажется, что нам СЃ тобой РЅРµ так СѓР¶ сложно сбросить лишний вес, если чуть-чуть постараться ;)  РќСѓ Рё как после разгруза? РЈ меня разгруз сегодня...даже сомневалась: делать ли его раз такая динамика хорошая пошла...