Девочки, как быть в еженедельных отчётах с баллами, относящимися к объёму груди?? Т.е. если грудь уменьшилась, необходимо снимать пункты?

Ну уменя не от куда быть застою веса. Я наооборот начала худеть, а вес не уходит. Раньше сразу уходить начинал, особенно в первые недельки. А тут ни в какую!

Девочки, РјРЅРµ кажется, дело даже Рё РЅРµ столько РІ жирах-углях, Р° РІ том, что организм достигает своего "естественного" комфортного веса, Рё ему там становится комфортно:) зачем ему еще что-то делать?:) РЇ выходила РёР· этого, повысив РљРљ РЅР° 200 РіРґРµ-то, накинув нагрузки, Рё перестав бояться разгрузочных/загрузочных (обжорных) дней - организм "раскочегаривается" после РЅРёС… -  РёРґРµСЋ подчерпнула РёР· системы "три кулака". Потихоньку движение началось...

Р� Рѕ  жирах - СЏ недели РЅР° РґРІРµ перестала СЃРІРѕРё РєРѕСЂРёРґРѕСЂС‹ считать - оказалось, жестко недобрала жиров - сейчас граммов 10 накинула РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, набираю растительным маслом... (Р° так ела почти РѕРґРёРЅ творог нежирный, РґР° фрукты) Р’СЃРµ Р± ничего - РЅРѕ кожа стала отвратительно СЃСѓС…РѕР№, Рё РІСЃРµ маски ей РґРѕ феньки были. Последней каплей стала "заеда" - Рё РІ панике пришлось достать СЃРІРѕСЋ заначку оливкового масла Рё рыбий жир - РІСЂРѕРґРµ пошло повеселее, Рё, опять же - пошел прогресс!!!

Раньше у меня практически всегда бы перебор по жирам сейчас поменяла план питания - перешла на фрукты/овощи стала часто перебирать по угл., но основная проблема это недобор белка (активно борюсь). Когда был перебор по жирам вес уходил, а сейчас стоит на месте. Я тоже не знаю в чем причина может первое время идёт активное похудение, а дальше сложней, а может действительно угли?

Девочки, РІРѕС‚ как думаете, что "страшнее" Углеводы или жиры? Столько всего пишут 

РЈ меня РІРѕС‚ углеводов РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, РЅРµ более 200Рі это точно, Р° то Рё меньше. Рђ жиры быстро зелеными становятся 

Взвешалась РІРѕС‚, вес практически РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚. Может РёР·-Р·Р° этого? 

Поздравляю всех с окончанием первой недели!!!:)

Давайте хвалить себя все хоть за что-нибудь - действительно, чисто ради любви к себе!:) Баллы по этому пункту будут тогда у всех одинаковые - никому не обидно, а лишний повод выразить любовь к себе уже нарисовался:) Кому-то трудно заняться было домашними делами, кому-то научиться плавать, кто-то привык есть на ночь... А сам себя не похвалишь - никто не похвалит:)

Всем доброго дня!!!:)

Спасибо, теперь я поняла почему у некоторых 0 стоит.

Людмилка-23, подняла сообщение . Рљ тому же РІ правилах РІСЃС‘ расписано. РЇ же РёС… РЅРµ для себя писала 

Кстати РЅРµ забудте сегодня заканчивается первая неделя гоночек! Поздравляю! 

Раз опять появился этот вопрос, девочки очень прошу если ставите 0 баллов за спорт пишите в скобочках причину!

Mesozoico пишет 10.08.2011 в 21:30 (ссылка):

Девочки, у меня такой вопрос, за отсутствие спорта ставить 0 или -20. Непойму, у кого как поставлено.

хозяйка-зверинца пишет 15.08.2011 в 22:23 (ссылка):

Как РјРЅРµ это знакомо!!!  Сѓ меня сегодня был тот же РІРѕРїСЂРѕСЃ РѕС‚ мужа, только РїСЂРѕ кошку.

РЎ той же целью начисляются балы Р·Р° СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, который включает РІ себя РЅРµ только РђР¦ процедуры, РЅРѕ Рё вообще РІСЃС‘, что делается ради себя  РЇ РІРѕ время гоночнек Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ больше ухаживаю, чем повседневно. Рў.Рє. РЅР° это часто времени РЅРµ хвататет. Рђ РїРѕР·РґРЅРѕ вечером лень. Рђ тут уже заставляешь себя, зато результаты хорошие РѕС‚ тех же масок ежедневных  РЇ даже РјСЏРіРєРёР№ ежеденевный скраб РґРѕСЂРѕРіРѕР№ себе купила, Р° теперь радуюсь РЅРµ РЅР° радуюсь РѕС‚ него 

РќСѓ как, РјРЅРµ кажется, что себя надо каждый день хвалить Р·Р° какие-то вещи. РњС‹ что себя РЅРµ любим? 

HelLeno4ka, Р—Р°  7  Р»РµС‚  СЏ  РЅР°РІРµСЂРЅРѕРµ  Р·Р°Р±С‹Р»Р°  С‡РµРіРѕ  СЃС‚РѕСЏС‚  РїРѕРґРѕР±РЅС‹Рµ  "РїРѕРґРІРёРіРё".  Р”очери  СЃРєРѕСЂРѕ 8.

Девочки, вклинюсь в дискуссию! я вписываю в "похвалить себя" всякие дела типа "убрала - постирала" потому как у меня ребенку полтора месяца и иногда очень сложно себ хоть на что-то организовать, для меня сейчас все эти дела - подвиг . Если считаете, что это неприемлемо - я уберу, не проблема :)

Sneghka,  РїСЂРѕСЃСЊР±Р°  РЅР°  РјРµРЅСЏ  РїСЂРѕС‚РёРІРЅСѓСЋ  РЅРµ  РѕР±РёР¶Р°С‚СЊСЃСЏ. Задолбали   Р·Р°  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ  СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєРё,  РєР°СЃС‚рюли , тряпки  Рё  РґСЂ.   Рђ  "контрольный  РІ  РіРѕР»РѕРІСѓ"    РЅС‹С‚СЊС‘   мужа  РїРѕСЃР»Рµ  СЃС‹С‚РЅРѕРіРѕ  СѓР¶РёРЅР°  "Может  СЃРѕР±Р°РєСѓ  С‚С‹  РїРѕРєРѕСЂРјРёС€СЊ?"  С…отя   это  РµРіРѕ  РµРґРёРЅСЃС‚венная  РѕР±СЏР·Р°РЅРЅРѕСЃС‚СЊ  РІ  РґРѕРјРµ.     Хотелось  РїСЂРѕСЃС‚Рѕ  СѓС‚очнить.

Похвалть себя-это то что ты запланировала,я так понимаю.

С…РѕР·СЏР№РєР°-зверинца,Если РІС‹ РїСЂРѕ меня,тоя давно  СѓР±СЂР°Р»Р° приготовление пищи СЃ баллов,только РІРѕС‚ первый отчет прорпстила,РЅРѕ уже исправила РІ итогах РіРѕРЅРєРё Р·Р° -30

  Mesozoico,  РјРѕР¶РµС‚  РІ  РІРѕРїСЂРѕСЃРµ  Рѕ  РґРѕРј, работе  РЅРµ  Р±С‹Р»Р°  СѓСЃР»С‹С€Р°РЅР°  РёСЂРѕРЅРёСЏ.   Просто  РґР»СЏ  РјРµРЅСЏ  СЃС‚ранно  С‡РёС‚ать  РІ   "Похвалить  СЃРµР±СЏ"  РЅР°РїСЂРёРјРµСЂ- "помыла  РїРѕР»С‹" Рё РґСЂ.   Какое   это   имеет  РѕС‚ношение  Рє  РїРѕС…удению?

Некоторые не скинули отчеты за воскр. еще. �скренне надеюсь, что это девчата объявятся

Да, тут ставятся баллы Р·Р° минуту. Рђ РІРѕС‚ чем заниматься решает каждый сам для себя 

РЇ делаю помесь кардио Рё силовых, после таких занятий мокрая, как РІ одежде искупалась 

Мы вообще то для себя стараемся и в ушедших см и кг будет уже видно кто крутил обруч, а кто помирал от тренировок.

А дом.работу я уже говорила, что не учитываем! Это совершенно другоею Можете хвалить себя, но преводить такое в спорт глупость

здесь считаются минуты потраченные на спорт,а соженные каллории у себя в фитнесе)))

Добрый вечер.  РЈ меня  С‚акой  РІРѕРїСЂРѕСЃ РІРѕР·РЅРёРє- Р·Р° СЃРїРѕСЂС‚  РЅР°С‡РёСЃР»СЏСЋС‚СЃСЏ  РјРёРЅСѓС‚С‹  РЅРµ  СѓС‡РёС‚ывая  РЅР°РіСЂСѓР·РєСѓ?  Р’СЃС‘-таки  С‡Р°СЃ  С…ула-С…СѓРїР°   Рё  С‡Р°СЃ  СЃРёР»РѕРІС‹С…  РёР»Рё  Р°СЌСЂРѕР±РёРєРё  СЂР°Р·РЅС‹Рµ  РІРµС‰Рё.  Р�  РµС‰С‘ ,  РЅРµ  СЃРѕС‡С‚ите  Р·Р°РЅСѓРґРѕР№ ,   РЅРѕ  РґР°РІР°Р№С‚Рµ  РЅРµ  Р±СѓРґРµРј  СѓС‡РёС‚ывать  РґРѕРјР°С€РЅСЋСЋ  СЂР°Р±РѕС‚Сѓ.  РџСЂРёР·РЅР°Р№С‚Рµ,  С‡С‚Рѕ    РµСЃР»Рё  СЃРµРјРµР№РЅС‹Рµ  Рё  СЃ  РґРµС‚СЊРјРё  РЅР°С‡РЅСѓС‚  РІРІРѕРґРёС‚СЊ  РІСЃСЋ  СЂР°Р±РѕС‚Сѓ  РїРѕ РґРѕРјСѓ,   результаты  Р±СѓРґСѓС‚  СЃРѕРІСЃРµРј  РґСЂСѓРіРёРµ.  

Мдааааааа ,молокочай тоже не для меня.

Р­С…, Р° СЏ завтра РІ магазин РїРѕР№РґСѓ) Матери сказала, что белков РЅРµ хватает. Накуплю белковой пищи Рё фруктиков СЃ овощами 

Тоже хочу разгруз, РЅРѕ РЅРµ знаю РЅР° че젠Просто РЅР° молоко чае, точно РЅРµ выдержу, уже пыталась. РђСЂР±СѓР· тоже РЅРµ подошел. Надо РІРёРґРёРјРѕ что-то более долго переваривающееся

Я хочу разгруз в четверг сделать,думаю на твороге с яблоками(лимонками со своего огорода)!!!

Sneghka, jylianiki, девочки, аналогично!  РїРѕ опыту, сразу после РЅРёС… - прекрасный отвес/отмер!:) так что СѓСЃРµ будет:)

юхху, голосую за разгруз!:) все равно надо утилизировать фрукты и молоко, привезенные с дачи:)

Sneghka пишет 15.08.2011 в 12:48 (ссылка):

 РќРµ переживай, ты РЅРµ РѕРґРЅР° такая СЏ тоже жду РЅР° след. недели. Прорвемся.

Mesozoico,так Сѓ меня только 16 начало будет ,Р° уже РІСЃРµ увеличелось((( 

утричком на тощак. До среды получше будет, я думаю. У меня только первый день такое.

Mesozoico,СЏ так Рё думала,блин,даже талия РІСЂРѕРґРµ увеличилась СЃ животом,как замеры делать ..........?( 

Юльчик, процедуры считаем каждую по отдельности.

За разгруз предлогаю давать +35

Но не чаще 1 раза в неделю!

Sneghka, в большинстве случаев вес прибавляется при КД

SvetaBondarenko, РћРўР›Р�ЧНО ОТДОХНУТЬ! РЎ ТЕБЯ ФОТОЧКР�  РњРѕР¶РµС€СЊ записывать даже отчеты себе РІ тетрадочку РєСѓРґР° либо Рё РїРѕ приезду выложить! 

РЇ думаю, что разруз надо считать, как если Р±С‹, РјС‹ соблюдали РљРљ Рё БЖУ С‚.Рµ. +25 С‚.Рє. РІРѕ первых - это осознанное урезание рациона, РІРѕ вторых, РІ противном случае, если считать меньше, нет мотивации (мало того, что РЅРµ ешь, еще Рё балы недополучаешь). Если честно, давно собираюсь, РЅРѕ РЅРё как РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить С‚.Рє. для этого сила воли нужна.... РЈ меня еще РІРѕРїСЂРѕСЃ. РЇ смотрю некоторые каждую процедуру РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ считают   отдельно. Так можно? РЇ, например, была вчера РІ сауне Рё делела там кучу процедур: сауна, массаж,скраб , маска лицо, тело, контраснтный РґСѓС€. РЇ посчитала +5, если считать РїРѕ отдельности то это РјРёРЅРёРјСѓРј +20, Р° если еще добавить маникюр СЃ педикюр, то это вообще РІСЃРµ +30? Поскажите, плиз как правильно считать?

Всем привет! Девочки, я тут дня 4 зайти в нет не могла, так что не отчитывалась А сегодня улетаю на отдых!! В общем дней через 10 с новыми силами я к вам вернусь и буду нагонять упущенное!!Всем удачи и отвесиков!!!!

Девочки подскажите,при КД вес поднимается?У меня поднялся ,спортом занимаюсь,питанию придерживаюсь,обидно(((.

Добое утро!!! Разгрузка ,насколько я знаю в гоночках да и не только, учитывается 1 раз в неделю, небольше, а спортом нужно больше заниматься ))). Я согласна,может и вправду как-то при разгрузочных днях балы по другому начислять в питании ?

Mesozoico, ога, спасибо за разъяснения!:)

та, там такие работы, что можно и не считать... это - вотчина свекра со свекровью, я так - на подсобных работах:) а они - просто влюблены в это дело

Мила Сѓ нас самая позитивная, РїСЂСЏРј радует  Р’сех нас потдерживаешь