Насть,поздравляю!! Ты такая молодец!!! Я вот тоже теперь за себя берусь)

Вес уже 55,5 кг :) Ура!

Катюша, спасибо большое за подробный ответ! :)

Попробую кофейное обертывание сделать. Правда, час под пледом - почти анриал с малышом)))))

Вчера опять была Джилл и зеленый коридор. Сегодня пока всё черное, буду озеленять)))

Завтра едем к морю на дачу, будут шашлыки и прочая вкуснятина. Буду кушать ВСЁ!)) Думаю, раз в два месяца можно расслабон устроить :) Ну а вместо Джилл завтра - три часа гуляния с коляской по городу, пока папа будет работу работать перед поездкой :)

Массаж банками делаю.

На сегодняшний день баночный антицеллюлитный массаж во всем мире признан чрезвычайно действенным средством в борьбе с проявлениями целлюлита. Действие вакуума отлично размягчает плотные жировые образования, тем самым улучшая циркуляцию крови и лимфы в проблемных зонах. К тому же это не только эффективное, но и очень удобное средство, поскольку технику вакуумного массажа довольно легко освоить. Баночный антицеллюлитный массаж в домашних условиях ни чуть не хуже салонного, если конечно соблюдать ряд необходимых правил. Такие процедуры, проводимые регулярно, тонизирует мышцы, подтягивают и восстанавливает упругость кожи. Поэтому баночный антицеллюлитный массаж и применяется для эффективной коррекции контуров тела.


Эффект от баночного антицеллюлитного массажа значительно усиливается, если сеанс проводится с использованием одного из специальных косметических средств и чередуется с ручным щёточным массажем.

Основные принципы баночного антицеллюлитного массажа:

- Баночный антицеллюлитный массаж, как и любой другой массаж улучшающий кровоток, делается всегда снизу вверх.

- Не следует массировать банками область паха, подколенную впадину и верхнюю внутреннюю часть бедер. Это может серьезно нарушить лимфоток.

- Как средство, облегчающее скольжение банки по коже, лучше использовать комплексы масел с антицеллюлитным эффектом. �х можно как купить в аптеке, так и составить самостоятельно. Вот несколько простых, но эффективных комплексов, где за основу берётся 50 мл оливкового или льняного масла:

№ 1 В основу добавляем по 5 мл эфирных масел аниса, апельсина и грейпфрута.

№ 2 В основу добавляем 5 мл эфирного масла чайного дерева и 2 мл масла красного перца.

№ 3 В основу добавляем по 5 мл эфирных масел лимона, мандарина и укропа.

№ 4 В основу добавляем по 3 мл эфирных масел кипариса, укропа, можжевельника, лимона и чайного дерева

№ 5 В основу добавляем по 3 мл эфирных масел кипариса, лимона, мандарина и 5 мл масла ветивера.

Техника баночного самомассажа:

- Приступать к баночному самомассажу лучше сразу после тёплого душа или физических упражнений, пока тело и мышцы ещё разогреты.

- Прежде чем приступать к массированию, нанесите на кожу масло, а затем хорошо протрите руки. Банка должна свободно скользить по коже, но не в руках.

- Банку следует держать, прижимая пальцами с боков. Кожа должна быть втянута внутрь банки не более, чем на 1.5 см, иначе давление будет чрезмерно сильным, да и передвигать банку станет сложно.

- Передвигать банку нужно плавно и непрерывно, круговыми движениями по часовой стрелке. Во всех случаях завершающее массажное движение должно проводиться в сторону венозного оттока. Если в процессе передвижения нарушилась герметичность банки, то следует её поставить заново и продолжить процедуру.

- Ощущения СЏРІРЅРѕРіРѕ дискомфорта РїСЂРё этой процедуре быть РЅРµ должно. Если РІС‹ чувствуете боль, то ослабьте захват – Р·РѕРЅС‹ поражённые целлюлитом РЅРµ любят чрезмерного сдавливания.

- Длительность процедуры самомассажа составляет РѕС‚ 5 РґРѕ 15 РјРёРЅ для каждой проблемной Р·РѕРЅС‹. Лучше начать СЃ минимального времени Рё наращивать постепенно РїРѕ 2 – 3 РјРёРЅ РЅР° каждую процедуру. Проводится баночный антицеллюлитный массаж РЅРµ чаще чем СЃ перерывом РІ 2 РґРЅСЏ. Чередуемый СЃ ручным щёточным массажем РѕРЅ даёт великолепные результаты. Стандартный РєСѓСЂСЃ составляет обычно 10 – 12 процедур.

Малышка03,а как сама массаж делаешь?

РЇ делаю либо кофе СЃ медом обертывание,либо кофе СЃ глиной. Беру например кофе Рё глину 1/1 развожу горячим кипятком,даю остыть РЅРѕ РЅРµ совсем. Потом мажусь РѕС‚ РїРѕСЏСЃР° РґРѕ колен обматываюсь платно РІ пищевую пленку,потом укутываюсь РІ плед Рё лежу так  С‡Р°СЃ. Потом Рё РёРґСѓ РІ ванну Рё принимаю контрастный РґСѓС€. После душа обязательно намаште  себя кремом. РЇ уверенна что РІС‹ останетесь довольны!!!

Массаж сама себе делаю. Вчера приняла ванну антицеллюлитную с солями,потом сделала массаж. Так как давно не делала,тело отвыкло от этой процедуры,было немного больновато. Но мы знаем что красота требует жертв!!!

Красотка на фоточке)

 СЏ СЃ Джилл пробовала заниматься,РЅРѕ СЃ РјРѕРёРј весом тяжелова то.Р’РѕС‚ хотя Р±С‹ РІ 60думаю было Р±С‹ легче)так что РїРѕРєР° танфевальная аэробика

про обертывания мне тоже интересно

А ты массаж сама себе делаешь?

Что-то я подзабыла об обертываниях... Медовое не подошло - организм мед не только внутрь плохо воспринимает, но и снаружи тоже))

А как ты кофейное делаешь?

Я вчера делала кофейное обертывание,как же мне нравится. А утром -800 гр. Сегодня буду делать антицеллюлитный массаж для профилактики.

Ох, после вечрашнего спорта все болииит... и руку потянула еще... Ничего, вроде расшевелилась во время уборки, вечерком снова Джилл будет :) Надеюсь...))))

Привет!!!

Да от нервов очень худеешь. Я тоже очень хочу чтоб больше никогда такого не повторялось.

Anestezija пишет 30.08.2011 в 23:00 (ссылка):

 РњРѕР»РѕРґРµС† что включаешь СЃРїРѕСЂС‚.

Сегодня было первое занятие с Джилл. Понравилось. Потянула руку... Завтра будет второе. Потом - в пятницу.

Питание -  РІ зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ.

Малышка03 пишет 30.08.2011 в 15:59 (ссылка):

 СѓР¶Р°СЃ-то какой! :((( пусть такое РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ повторяется!

я до 47 тоже от нервов похудела.

До 42 двух кг меня довел бывший МЧ,нервы,стрессы,истерики,не ела,не спала и все такое.((((

Мне тоже в совсем маленьком весе не комфортно, сейчас комфортно,надо только пресс качать.

Ааа... вот как))) Стройняшка ты :)

Мой минимальный вес, который я помню, 45кг - это было в 17-19лет. Ну и 47кг прошлым летом, но тогда в таком весе я себя плохо чувствовала.

А как ты до 42 похудела?

РќСѓ СЏ была 57 РєРѕРіРґР° пришла РЅР° РґРёРѕРЅ,потом схуднула аж РґРѕ 42 РєРі,пришлось набирать вес. Сейчас  РІРµСЃ С…РѕРґРёС‚ РѕС‚ 48 РґРѕ 50,РЅРѕ меня РѕРЅ устраивает. Так что СЏ сейчас РЅРµ худею Рё РЅРµ толстею,Р° привожу РІ тонус СЃРІРѕРµ тело.

Ну вес у тебя 57-50-48-46. А цель 2 - 48кг :)

Доброе утро!!!

 РљР°С‚СЏ, РЅРµ РїРѕР№РјСѓ.. РўС‹ худеешь или поправляешься?)))

Не поняла вопроса?

Вот такая я сейчас

Привет, девочки :)

Я себя уже хорошо чувствую, ттт. Немножко насморк есть, но совсем-совсем немножко :)

Я так себе решила, что похудею до 55кг и усиденно займусь тренировками с Джилл. А то так вроде и постройнела, но тело не мешало бы подтянуть. Сделаю упор на это. А потом - вперед к 50 кг :)

Катя, не пойму.. Ты худеешь или поправляешься?)))

Даж пропустила как ты заболела.я пила молоко с медом и то беее...

ты молодчинка,до цели чуток осталось

Приветик!!!

Как ты? Как твое здоровье драгоценное?

Вчера опять был идеальный день:

ккал 1528

Р± 85

Р¶ 37

Сѓ 204

Причем, здесь сидят несколько квадратиков шоколада и четыре тооооненьких кусочка колбаски)))

Отвес 500гр. Теперь я 56,5

Не, ну я красотка! Вписалась идеально! :)

Привет :)) Да вот.. как-то так получилось...

Пока за питанием не слежу - страшно! Муж вчера мне горло лечил аццким снадобьем - молоко, сливочное масло, мята, сода. Нагревается до горячущего состояния и пьется. Ужас. Фуууу... Мерзкое на вкус, а жирнющее какое! Беее... Но горлу уже легче.