|
|
 |
|
KathyKoons
Diet-Баллов: 2040
Сообщений: 364
12.8.2011 21:59
|
Отчёт за 10.08.11
1.Соблюдение Ккал +0
2.Соблюдение БЖУ +0
3.Овощи-фрукты-ягоды +4
4.Ужин за 3-4 часа до сна +20
5.Вода +20
6.Сон не менее 7 часов +10
7.Спорт +4
8.АЦ процедуры +20
9.Процедуры красоты +20
10.Бонус 0
Итого 98
1 неделя : 812
2 неделя : 113+98+98=309
Отчёт за 11.08.11
1.Соблюдение Ккал +0
2.Соблюдение БЖУ +0
3.Овощи-фрукты-ягоды +4
4.Ужин за 3-4 часа до сна +20
5.Вода +7
6.Сон не менее 7 часов +10
7.Спорт +4
8.АЦ процкдуры +20
9.Процедуры красоты +20
10.Бонус 0
Итого 85
1 неделя : 812
2 неделя : 113+98+98+85=394
Отчёт за 12.08.11
1.Соблюдение Ккал +0
2.Соблюдение БЖУ +0
3.Овощи-фрукты-ягоды +20
4.Ужин за 3-4 часа до сна +20
5.Вода +20
6.Сон не менее 7 часов +10
7.Спорт +2
8.АЦ процедуры +20
9.Процедуры красоты +20
10.Бонус 0
Итого 112
1 неделя : 812
2 неделя : 113+98+98+85+112=506
Катя,17 лет.
Рост-172.
Было-73
Сейчас-63
Цель-62
Мечта-55 кг
А вот возьму и постройнею!)
/community/post.php?topic_id=35145
|
Alisha83
Diet-Баллов: 3362
Сообщений: 51
12.8.2011 20:02
|
11.08.2011
1. Соблюдение Ккал +0 (делала глобальную уборку, есть особо некогда было)
2. Соблюдение БЖУ +1 (жиры в норме, остального недобор)
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20 баллов
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 20 баллов
7. Спорт 30 минут и более +0 баллов (уборка)
8. АЦ процедуры +0 баллов
9. Процедуры красоты +0 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты +0 баллов
Всего 81 балл
Когда глаза не боятся, а руки не из того места -это ж страшное дело! (с)
Алина. 32 года. Счастливая жена и мама сына и дочки.
|
kotёngеns
Diet-Баллов: 4455
Сообщений: 572
12.8.2011 12:13
|
Отчет за 10.08
1. Соблюдение Ккал +0
2.Соблюдение БЖУ +2
3.Овощи-фрукты и ягоды +20 баллов
4.Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5.Вода +20 баллов
6. Сон + 10 баллов
7. Спорт +20
8. АЦ процедуры +20 баллов
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты + 0 баллов
Итого: 132 баллов
Отчет за 11.08
1. Соблюдение Ккал +20
2.Соблюдение БЖУ +20
3.Овощи-фрукты и ягоды +20 баллов
4.Ужин за 3-4 часа до сна +0 баллов
5.Вода +20 баллов
6. Сон + 10 баллов
7. Спорт +20
8. АЦ процедуры +20 баллов
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты + 0 баллов
Итого: 150 баллов
|
Кокетка-брюнетка
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1519
12.8.2011 12:06
|
11.08
Соблюдение Ккал 20
Соблюдение БЖУ 20
Овощи-фрукты и ягоды 20
Ужин за 3-4 часа до сна 20
Вода 8 стаканов и больше 8 стаканов 20
Сон не менее 7 часов 10
Спорт (орбитрек, силовая на руки, прес, растяжка) 20
АЦ процедуры (кд, жесткая мочалочка) 20
Процедуры красоты (маска для лица, солярий) 20
Бонус за все выполненные пункты 20
Итого 190
Оцениваю себя на: на 10. Все успела:)
1 неделя: 134+137+111+150+132+72+150=886
2 неделя: 190+132+94+190+
Юлия. 26. 166см.
Цель 54кг и талия 65см.
|
Alisha83
Diet-Баллов: 3362
Сообщений: 51
12.8.2011 11:54
|
10.08.2011
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +1 (белки в норме, жиров много, углеводов мало)
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20 баллов
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 20 баллов
7. Спорт 30 минут и более +20 баллов
8. АЦ процедуры +20 баллов (скраб)
9. Процедуры красоты +20 баллов (маска для волос)
10. Бонус за все выполненные пункты +0 баллов
Всего 161 балл
Когда глаза не боятся, а руки не из того места -это ж страшное дело! (с)
Алина. 32 года. Счастливая жена и мама сына и дочки.
|
Alisha83
Diet-Баллов: 3362
Сообщений: 51
12.8.2011 11:50
|
09.08.2011
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +1 (Только углеводы в норме)
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20 баллов
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 0 баллов
7. Спорт 30 минут и более +20 баллов
8. АЦ процедуры +0 баллов
9. Процедуры красоты +20 баллов (маска для волос)
10. Бонус за все выполненные пункты +0 баллов
Всего 121 балл
Когда глаза не боятся, а руки не из того места -это ж страшное дело! (с)
Алина. 32 года. Счастливая жена и мама сына и дочки.
|
LA_VANILE
Diet-Баллов: 6444
Сообщений: 1479
Город: АСТРАХАНЬ
12.8.2011 11:24
|
Ежедневный отчет 12.08.11
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20баллов
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +0
8. АЦ процедуры +20 баллов
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты + 0 баллов
Итого за день 150баллов
оценка дня 6 баллов
Ежедневный отчет 11.08.11
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20баллов
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +0
8. АЦ процедуры +20 баллов
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты + 0 баллов
итого за день 150 баллов.
оценка дня 3 балла
меня зовут Марина. г. Астрахань. Возраст 25 лет.
Все думают, что мечта каждой девушки - найти идеального парня..
Да, конечноооо!!! Наша мечта - жрать и не поправляться!
/community/post.php?topic_id=32841
|
Orange_Juice
Diet-Баллов: 2759
Сообщений: 369
Город: Красноярск
12.8.2011 10:38
|
За 11.08
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +5
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого: 145
1-я неделя: 844
2-я неделя: 510+145=655
Настя, рост 171 см
Было: апрель 2010 78 кг
июль 2011 59.3 кг
Сейчас: 57.4 кг
Будет: 55 кг
Если долго мучиться, что-нибудь получится :D
Мой шалаш: /community/post.php?topic_id=35685
|
Куцанда
Diet-Баллов: 2370
Сообщений: 799
12.8.2011 9:49
|
Мой отчет за 10.08.11г.
 - за гонку похудела на 0 г!
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +2
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт 30 минут и более - 0
8. АЦ процедуры - 0
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты - 0
Итого: 112 балла
ВСЕГО: 908 балла
Мой отчет за 11.08.11г.
- за гонку похудела на 100 г!
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна 0
5. Вода 8 стаканов и больше +3
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт 30 минут и более - 0
8. АЦ процедуры - 0
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты - 0
Итого: 93 балла
ВСЕГО: 1101 балла
Смотрю на себя в зеркало-Красавица!
Присмотрелась…Блин…БОГИНЯ!
Света, 31 год
93,2кг________88кг______________70кг
1.01.11г
Я тут! /community/post.php?topic_id=33185 Заходите!Рада всем!
|
IFeya
Diet-Баллов: 7490
Сообщений: 488
12.8.2011 6:31
|
отчет за 11.08.2011
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +0
5. Вода 8 стаканов и больше +1
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт 30 минут и более +0
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого: 111
Ирина 32 года.
Рост 163 см.
Вес:
58 - 20 лет
62 - 22 года (после рождения малыша)
47 - 2 года малышу
46,8 - 30 лет :)
53, 5 - 32 года (ела два года, ага)
Цель - 49 кг. к концу апреля 2014
|
sharkusya
Diet-Баллов: 11880
Сообщений: 763
12.8.2011 6:17
|
отчет за 11.08.2011
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт 30 минут и более +0
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого: 150
общий итог: 1264+150=1414
Постоянно побеждает тот, кто постоянно побеждает себя!
|
fervis
Diet-Баллов: 1638
Сообщений: 30
12.8.2011 0:32
|
Отчет за 09.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +0
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +4
6. Сон не менее 7 часов 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более ) +0
8. АЦ процедуры +20 (массажик)
9. Процедуры красоты (кремчики) +20
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого : 94 балла
Отчет за 10.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +4
6. Сон не менее 7 часов 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более ) +0
8. АЦ процедуры +20 (массажик)
9. Процедуры красоты (кремчики) +20
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого : 134 балла
Отчет за 11.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +0
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +5
6. Сон не менее 7 часов 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более ) +0
8. АЦ процедуры +20 (массажик)
9. Процедуры красоты (кремчики) +20
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого : 95 баллов
Всего с 08.08 417 балла
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
11.8.2011 23:51
|
Отчет за 11.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 минут +20
8. АЦ процедуры 0
9. Процедуры красоты 0
10. Бонус за все выполненные пункты 0
Итого: 130 баллов
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
crybaby
Diet-Баллов: 502
Сообщений: 27
Город: Ульяновск
11.8.2011 23:17
|
Отчет за 11.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов 0
7. Спорт 30 минут +20 (надеюсь генеральная уборка считается) Да-да! Какой-то день сурка :( Жду гостей.
8. АЦ процедуры 0
9. Процедуры красоты 0
10. Бонус за все выполненные пункты 0
Итого: 120 баллов
Татьяна. 27 лет. Рост 170.
Вес сейчас 94 кг.
Цель №1 - 89 кг.
|
Sowuli
Diet-Баллов: 8576
Сообщений: 245
Город: Москва
11.8.2011 22:44
|
Отчет за 10.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +2
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 минут и более +20
8. АЦ процедуры +0
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого: 132 балла.
Отчет за 11.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +4
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 минут и более +20
8. АЦ процедуры +0
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого: 115 баллов. |
Millka
Diet-Баллов: 25359
Сообщений: 1611
11.8.2011 22:42
|
11.08.2011
Соблюдение Ккал 20
Соблюдение БЖУ 2 (1 г по белкам не дотянула:)
Овощи-фрукты 20
Ужин за 3-4 часа до сна 0
Вода 8 стаканов 20
Сон не менее 7 часов 20
Спорт 3
АЦ процедуры 0
Процедуры красоты 20
Бонус за все выполненные пункты 0
Бонус за все выполненные пункты за неделю -
Итого 105
Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
11.8.2011 21:17
|
11.08.
1.Соблюдение Ккал +20
2.Соблюдение БЖУ +20
3.Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20баллов
4.Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5.Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +20 баллов
8. АЦ процедуры +20 баллов
9. Процедуры красоты(крем для лица и т.д.) +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты + 20 баллов
ИТОГО: 190 Б.
Сегодня оцениваю себя на +10.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
11.8.2011 21:14
|
Отчёт за 11.08.11
1.Соблюдение Ккал +10
2.Соблюдение БЖУ +2
3.Овощи-фрукты-ягоды +20
4.Ужин за 3-4 часа до сна +20
5.Вода +4
6.Сон не менее 7 часов +10
7.Спорт +0
8.АЦ процедуры +0
9.Процедуры красоты +20
10.Бонус 0
Итого 86
Оценка: 3.
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
Оксано4каШ
Diet-Баллов: 9679
Сообщений: 1165
11.8.2011 17:59
|
Ежедневный отчет
8 августа
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20баллов
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более 0баллов
8. АЦ процедуры +20 баллов (скраб)
9. Процедуры красоты ( маска для лица) +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты 0 баллов
Итого 112 б
9 августа
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20баллов
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более 0баллов
8. АЦ процедуры 0
9. Процедуры красоты 0
10. Бонус за все выполненные пункты 0 баллов
Итого 110 б
11 августа
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20баллов
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более 0баллов
8. АЦ процедуры +20 баллов
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты +20 баллов
Итого 170 б
Вот сегодня можно себе пятерку поставить!!!
10 августа
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20баллов
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более 0баллов
8. АЦ процедуры 0
9. Процедуры красоты 0
10. Бонус за все выполненные пункты 0 баллов
Итого 110б
Я - Оксана, хочу похудеть на 30 кг.
Я созрела для дневника. Он здесь- /community/post.php?topic_id=35112
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
11.8.2011 13:22
|
Отчёт за 10.08.11
1.Соблюдение Ккал +0
2.Соблюдение БЖУ +2
3.Овощи-фрукты-ягоды +20
4.Ужин за 3-4 часа до сна +0
5.Вода +20
6.Сон не менее 7 часов +10
7.Спорт +0
8.АЦ процедуры +0
9.Процедуры красоты +20
10.Бонус 0
Итого 72
За день себе ставлю 2! Двойку!
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
bryantsevaekaterina
Diet-Баллов: 4282
Сообщений: 604
Город: Гомель
11.8.2011 13:14
|
Отчет за 10.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +0
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт 30 минут и более +0
8. АЦ процедуры +0
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого:90 баллов (310)
Оценка дня 6 баллов
Меня зовут Катя, мне 29 лет!
79 кг ___ 75 кг________70 кг
вес сейчас____ цель №1__цель №2
/community/post.php?topic_id=29015
|
Кокетка-брюнетка
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1519
11.8.2011 12:54
|
10.08
Соблюдение Ккал 0
Соблюдение БЖУ 2
Овощи-фрукты и ягоды 2
Ужин за 3-4 часа до сна 20
Вода 8 стаканов и больше 8 стаканов 20
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 0
АЦ процедуры (ац крем, кд) 20
Процедуры красоты (крем для лица, тела и т.д) 20
Бонус за все выполненные пункты 0
Итого 94
Оцениваю себя на: на 0. Спорта не было, калории перебрала. Все плохо.
1 неделя: 134+137+111+150+132+72+150=886
2 неделя: 190+132+94
Юлия. 26. 166см.
Цель 54кг и талия 65см.
|
Orange_Juice
Diet-Баллов: 2759
Сообщений: 369
Город: Красноярск
11.8.2011 8:05
|
За 10.08
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты +20
Итого: 190
1-я неделя: 844
2-я неделя: 320+190=510
Настя, рост 171 см
Было: апрель 2010 78 кг
июль 2011 59.3 кг
Сейчас: 57.4 кг
Будет: 55 кг
Если долго мучиться, что-нибудь получится :D
Мой шалаш: /community/post.php?topic_id=35685
|
ната180
Diet-Баллов: 4651
Сообщений: 365
Город: Омск
11.8.2011 7:19
|
10.08
Соблюдение Ккал+20
Соблюдение БЖУ +20
Овощи-фрукты и ягоды +20
Ужин за 3-4 часа до сна +0
Вода 8 стаканов и больше +20
Сон не менее 7 часов +0
Спорт +0
АЦ процедуры0
Процедуры красоты+20
Бонус за все выполненные пункты 0
Итого100
Оценка дня 5 замоталась пришлось перед сном приготовленные яблоки есть, думала еще посижу перед телевизором и уснула, день был загруженный на спорт сил не хватило.
В самых трудных случаях хвост держи трубой и тогда получится все само собой!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=36624
|
IFeya
Diet-Баллов: 7490
Сообщений: 488
11.8.2011 7:14
|
отчет за 10.08.2011
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +2
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт 30 минут и более +0
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого: 132
Ирина 32 года.
Рост 163 см.
Вес:
58 - 20 лет
62 - 22 года (после рождения малыша)
47 - 2 года малышу
46,8 - 30 лет :)
53, 5 - 32 года (ела два года, ага)
Цель - 49 кг. к концу апреля 2014
|
sharkusya
Diet-Баллов: 11880
Сообщений: 763
11.8.2011 6:36
|
отчет за 10.08.2011
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт 30 минут и более +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +20
Итого: 190
общий итог: 1074+190=1264
Постоянно побеждает тот, кто постоянно побеждает себя!
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
10.8.2011 23:52
|
Отчет за 10.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 минут +20
8. АЦ процедуры 0
9. Процедуры красоты 0
10. Бонус за все выполненные пункты 0
Итого: 130 баллов
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
crybaby
Diet-Баллов: 502
Сообщений: 27
Город: Ульяновск
10.8.2011 23:43
|
Отчет за 10.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов 0
7. Спорт 30 минут +20 (надеюсь генеральная уборка считается)
8. АЦ процедуры 0
9. Процедуры красоты 0
10. Бонус за все выполненные пункты 0
Итого: 120 баллов
Татьяна. 27 лет. Рост 170.
Вес сейчас 94 кг.
Цель №1 - 89 кг.
|
Millka
Diet-Баллов: 25359
Сообщений: 1611
10.8.2011 22:23
|
10.08.2011
Соблюдение Ккал 20
Соблюдение БЖУ 20
Овощи-фрукты 20
Ужин за 3-4 часа до сна 0
Вода 8 стаканов 20
Сон не менее 7 часов 20
Спорт 20
АЦ процедуры 0
Процедуры красоты 0
Бонус за все выполненные пункты 0
Бонус за все выполненные пункты за неделю -
Итого 120
Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
10.8.2011 22:10
|
10.08.
1.Соблюдение Ккал +20
2.Соблюдение БЖУ +20
3.Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20баллов
4.Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5.Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +20 баллов
8. АЦ процедуры +20 баллов
9. Процедуры красоты(крем для лица и т.д.) +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты + 20 баллов
ИТОГО: 190 Б.
Сегодня оцениваю себя на +10.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
qweenofbees
Diet-Баллов: 6431
Сообщений: 574
Город: Краснодар
10.8.2011 22:10
|
Ежедневный отчет за 10.08.11.
1.Соблюдение Ккал +20
2.Соблюдение БЖУ +20
3.Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4.Ужин за 3-4 часа до сна +20
5.Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт 30 минут и более +20
8. АЦ процедуры +20(контр.душ,массаж)
9. Процедуры красоты 0
10. Бонус за все выполненные пункты 0 баллов
итого 150(+140=290)
оценка дня +10,всё пучком
Девочки, помните, во время диеты сало нужно есть без хлеба!
|
LA_VANILE
Diet-Баллов: 6444
Сообщений: 1479
Город: АСТРАХАНЬ
10.8.2011 21:57
|
Ежедневный отчет за 09.08.11.
1.Соблюдение Ккал +20
2.Соблюдение БЖУ +20 (
3.Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20баллов
4.Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5.Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +20 баллов
8. АЦ процедуры 20 баллов
9. Процедуры красоты 20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты 20 баллов
итого за день 190 баллов.
оценка дня +10.
Ежедневный отчет за 10.08.11.
1.Соблюдение Ккал +20
2.Соблюдение БЖУ +20 (
3.Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20баллов
4.Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5.Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более 0 баллов
8. АЦ процедуры 0 баллов
9. Процедуры красоты 20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты 0 баллов
итого 130
итого за неделю 290.
оценка дня +8.
меня зовут Марина. г. Астрахань. Возраст 25 лет.
Все думают, что мечта каждой девушки - найти идеального парня..
Да, конечноооо!!! Наша мечта - жрать и не поправляться!
/community/post.php?topic_id=32841
|
kotёngеns
Diet-Баллов: 4455
Сообщений: 572
10.8.2011 16:21
|
Отчет за 09.08
1. Соблюдение Ккал +0
2.Соблюдение БЖУ +2
3.Овощи-фрукты и ягоды +20 баллов
4.Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5.Вода +20 баллов
6. Сон + 10 баллов
7. Спорт +20
8. АЦ процедуры +20 баллов
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты + 0 баллов
Итого: 132 баллов
|
Кокетка-брюнетка
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1519
10.8.2011 12:53
|
Оля, спасибо за отчетик!
9.08
Соблюдение Ккал 20
Соблюдение БЖУ 2
Овощи-фрукты и ягоды 20
Ужин за 3-4 часа до сна 20
Вода 8 стаканов и больше 8 стаканов 20
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 0
АЦ процедуры (массажик, кд) 20
Процедуры красоты (солярий, крем для лица, тела и т.д) 20
Бонус за все выполненные пункты 0
Итого 132
Оцениваю себя на: на 8, т.к не было спорта, не добрала белки и съела довольно много сладкого вечером.
1 неделя: 134+137+111+150+132+72+150=886
2 неделя: 190+132
Юлия. 26. 166см.
Цель 54кг и талия 65см.
|
bryantsevaekaterina
Diet-Баллов: 4282
Сообщений: 604
Город: Гомель
10.8.2011 11:34
|
Отчет за 09.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +0
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт 30 минут и более +0
8. АЦ процедуры +0
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого:90 баллов (220)
Меня зовут Катя, мне 29 лет!
79 кг ___ 75 кг________70 кг
вес сейчас____ цель №1__цель №2
/community/post.php?topic_id=29015
|
Куцанда
Diet-Баллов: 2370
Сообщений: 799
10.8.2011 8:54
|
Мой отчет за 9.08.11г.
- за гонку похудела на 0 г!
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ 0
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна - 0
5. Вода 8 стаканов и больше +2
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт 30 минут и более - 0
8. АЦ процедуры - 0
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты - 0
Итого: 42 балла
ВСЕГО: 796 балла
Смотрю на себя в зеркало-Красавица!
Присмотрелась…Блин…БОГИНЯ!
Света, 31 год
93,2кг________88кг______________70кг
1.01.11г
Я тут! /community/post.php?topic_id=33185 Заходите!Рада всем!
|
stronga
Diet-Баллов: 6456
Сообщений: 809
10.8.2011 7:51
|
Отчет за 08.08
1. Соблюдение Ккал +0
2.Соблюдение БЖУ +0
3.Овощи-фрукты и ягоды +20 баллов
4.Ужин за 3-4 часа до сна +0 баллов
5.Вода +4баллов
6. Сон + 10 баллов
7. Спорт +0
8. АЦ процедуры +20 баллов
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты +0 баллов
итого 74
Отчет за 09.08
1. Соблюдение Ккал +0
2.Соблюдение БЖУ +0
3.Овощи-фрукты и ягоды +20 баллов
4.Ужин за 3-4 часа до сна +0 баллов
5.Вода +3 баллов
6. Сон + 10 баллов
7. Спорт +20
8. АЦ процедуры +20 баллов
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты +0 баллов
итого 93
Ольга. Питер.
108.5 кг - 17.о5.2011; 105.5 кг - 20.06.2011 100 кг-26.07.2011 107.3 кг -19.09.2011 99.9 кг к 19.10.11- пляжный отдых 90 кг к 31.12.2011
|
Orange_Juice
Diet-Баллов: 2759
Сообщений: 369
Город: Красноярск
10.8.2011 6:50
|
За 9.08
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты +20
Итого: 190
1-я неделя: 844
2-я неделя: 130+190=320
Настя, рост 171 см
Было: апрель 2010 78 кг
июль 2011 59.3 кг
Сейчас: 57.4 кг
Будет: 55 кг
Если долго мучиться, что-нибудь получится :D
Мой шалаш: /community/post.php?topic_id=35685
|
sharkusya
Diet-Баллов: 11880
Сообщений: 763
10.8.2011 6:30
|
отчет за 09.08.2011
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +0
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт 30 минут и более +0
8. АЦ процедуры +0
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого: 110
общий итог: 964+110=1074
Постоянно побеждает тот, кто постоянно побеждает себя!
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
9.8.2011 23:58
|
Отчёт за 09.08.11
1.Соблюдение Ккал +20
2.Соблюдение БЖУ +20
3.Овощи-фрукты-ягоды +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5.Вода +20
6.Сон не менее 7 часов +10
7.Спорт +20
8.АЦ процедуры 0
9.Процедуры красоты 0
Итого 130
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
