А я разгружаюсь на молокочае по средам

Спасибо за ответ

А я тогда только растяжку делать буду

Я разгружаюсь по понедельникам. В эти дни только могу пресс покачать и все, серьезной нагрузки в этот день нет. Когда занималась шейпингом, то разгрузочных дней там не было предусмотрено вообще.

Так мне никто и не ответил

Ну и ладно - разгружаться буду раз в неделю и без физ. нагрузок обойдусь - вот так

Всем привет! Я очень много читала про молокочай и вот сегодня решила попробовать. Подогрела 1 литр молока (0.5%), насыпала 3 ч.л. зеленого чая, настояла 20 минут, процедила и добавила 2 ложки мёда. Получилось 4 стакана, пью с 6 утра.

Посоветуйте, пожалуйста, как часто можно устраивать такие разгрузочные дни?

� на счет физ.нагрузок - я в обморок-то не упаду? ( получилось всего 400 ккал на сегодня )

Заранее большое спасибо