РїРµСЂРµРґ СЃРЅРѕРј

Довольна собой.

РЎ утра встала, поубирала РІ квартире, провела день  СЃ РњР§.  Рђ потом залегла РЅР° диван. Фильмы смотреть.... Лежала, скучала Рё РІСЃРµ думала как встать Рё позаниматься фитнесом. Р� РЅРµ хотела. Рё откладывала.. Потом взгляд упал РЅР° те самые джинсы, которые нашла утром. Р� тут СЏ встала , оделась Рё пошла РЅР° набережную. Просто СЏ поняла, что если сфилоню раз, то найду сотню причин сделать это ещё Рё ещё. Рђ это шаг, просто огромный шажище назад - туда, РІ С…РјСѓСЂСѓСЋ, мрачную жизнь,жизнь полную недовольства СЃРѕР±РѕР№.

Рћ, как СЏ соскучилась РїРѕ спорту!!! РџРѕ телу будто разлилось удовольствие. Блин, это наверное крейзи, РЅРѕ ощущения близки Рє удовольствию после секса  . Всего неделя, как закрылся спортзал, Р° как ощутимо! Да, СЏ занималась РґРѕРјР°, РЅРѕ для меня это РЅРµ равносильно. Дома СЏ ленюсь Рё откладываю упражнения, Р° РІ зале, РІ РіСЂСѓРїРїРµ схалтурить РЅРµ выйдет - стыдно)))).

Вот пришла - довольная собой и с горой планов на завтра - пойду на закупки к морю))

Отпуск Сѓ меня РґРІРµ недели. Десять дней РЅР° РјРѕСЂРµ  Рё РЅР° три-четыре РґРѕРјРѕР№ Рє родителям . Р’С‹ только РЅРµ забывайте меня)). Жаль твоего отпуска ((,  РЅРѕ желаю хорошо отдохнуть Рё СЃ родителями ))).

Аленка, РіРґРµ-то СЏ что-то пропустила. РЇ ведь Рё РЅРµ знала, что ты замужем  .Расскажи немного.

mandarynka_r,  СЌС…, жаль если оторвёшься РѕС‚ нас (РЅР° сколько кстати?), РЅРѕ ничего, будем тебя ждать.

 Рђ Сѓ меня отпуск сорвался, точнее поедем Рє родителям СЃ мужем РЅР° время отпуска, надо РєРѕРµ СЃ чем РёРј помочь, РЅРѕ Рё СЃ родителями тоже отдохнём как сможем, совсем РЅРµ расстроилась)

Сейчас для меня даже отдых не важен, главное - худеть худеть!!!

Вот про связь не знаю (((. Сама много думала - подозреваю, что нет (((. Если найду там и-нет, то постараюсь..

� будет у меня отрыв от цивилизации )))). Типа полный релакс

�рин, а ты в отпуске сможешь на связь выходить, хоть вечерком или нет? На сколько уезжаешь?

Спасибо, Аленка!!!! Радость - неимоверная!!!  Это новый знак того, что СЏ РЅР° правильном пути. Главное РЅРµ расслаблятся)). РќРѕ какой расслабон, если отпуск РЅР° РЅРѕСЃСѓ - 2 недели всего!!

�рина, с новой маленькой победкой тебя!

Срочно!!!!!!!!!!!!!!

Поздравте меня!!!!!!!!!!!!!

Разбирая сегодня шкаф, наткнулась на джинсы, котрые покупала более трех лет назад. Даже не спрашивайте, почему я их хранила в то время, когда надеть могла разве что на руку...

Сейчас не удержалась... НАДЕЛА!!!!!!! Сидят, правда, как перчатки, но ведь я там поместилась!!!!!!

mandarynka_r, (что касается поднятой тобой темы относительно выбора продуктов) СЏ выбираю еду сейчас так. Думаю, РЅСѓ РІРѕС‚ съем СЏ эту пластинки шоколадки Рё что? Только аппетит раззадорит, Р° РЅР° эти калории можно съесть целую пачку творога Рё наесться! Р� выбираю творог, уже полюбила его очень. Рђ РєРѕРіРґР° хочется жирненького ем РЅРµ какую-РЅРёР±СѓРґСЊ вредность, Р° сыр! Полезно, РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё вместе СЃ кофе это отдельный для меня кайф)) Обожаю!

 РЎРѕ сладким Рё выпечкой тебе, наверное, чуть сложнее бороться, так как СЏ РІСЃС‘ это РЅРµ очень Рё люблю, РјРѕРіСѓ съесть 1 киндер Р·Р° день или сырок глазированный Рё РјРЅРµ РЅР° весь день этой сладости достаточно. Рђ тортики, булочки это РЅРµ РјРѕС‘. Р’ детстве переела. Мама любила готовить)))

  РЇ Р±РѕСЂСЋСЃСЊ сейчас СЃ любовью Рє колбасе РќРѕ РёРЅРѕРіРґР° себе позволяю... Вообще запрещать себе продукты сложно, лучше разрешить малююююсенький кусочек)))))))))))

 РњРѕР№ идеал женственности Рё красоты. РњРѕСЏ РёРєРѕРЅР°. Человек которого искренне уважаю Рё желаю счастья

Задумалась Рѕ том, как именно РјС‹ выбираем ту или РёРЅСѓСЋ еду. Где например зарождается мысль - хочу тортик или бургер или.... неважно что... Ведь если ты уже ела это, то организм "понимает", что эта еда РЅРµ РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ ему пользы.... РўРѕРіРґР° это РјРѕР·Рі? РќРѕ почему? РњС‹ же ведь понимаем, что есть более полезнаяя еда .

Вероятно таки работает правило "ид-эго-суперэго", где несмышленное эго требует такую еду, как дитё игрушку...... Как же его перевоспитывать-то? Годами труда? Если Бог смилуется и даст мне малыша - буду делать упор на формировании у него сознания, направленного на интитивное питание.

На фоне этих раздумий, заметила что есть некоторые продукты питания, которые мой мозг уже не воспринимает как пищу: чипсы, сало (да-да - была любителем)), соленая сушеная рыба, творожные десерты промышленные. При мыслях о них я даже не вспомню уже кого они вкуса. Сейча они для меня на уровне пластмассы)). Раньше очень их любила, но отказалась от них уже очень давно - больее 1-2лет. Сейчас уверенно двигаюсь к тому, чтобы перевести в ту же категорию весь фаст-фуд и сдобную выпечку. С фастфудом попроще - сейчас при мысли о них возникает отвращение ( жаль, что не безразличие пока)), но вкус помню.... выпечка посложнее... Аромат свежих булочек сводит меня с ума, хотя вкус часто разочаровывает, а мысли о калория принося чувство вины ....

Самой сложной будет РІРѕР№РЅР° СЃРѕ сладким. Большой СЏ его поклонник... сейчас выбираю:печенье или тортики Р±СѓРґСѓС‚ первым РјРѕРёРј противником)). РћС‚ чего же отказаться сначала 

Вчера попала наконец РЅР° сальсу . После месяца перерыва РІСЃСЏ как будто задеревянела ( РґРѕРјР° ведь ленилась повторить шаги, поразминать СЃРїРёРЅСѓ....). Всегда Сѓ меня такой РїСЂРёРєРѕР» - СЏ либо опаздываю Рё забегаю РІ зал РІ последнюю минуту, либо прихожу слишком рано. Вчера пришла РЅР° час раньше. Думала Р±СѓРґСѓ скучать, Р° тут повезло: был РѕРґРёРЅ "безхозный" парень Рё РјС‹ СЃ РЅРёРј вспоминали СЃРІСЏР·РєРё Рё танцевали РїРѕРєР° занималась старшая РіСЂСѓРїРїР°.. Рђ еще СЏ вчера РЅСѓ очень РјРЅРѕРіРѕ ходила - Рё РЅР° работе марш-Р±СЂРѕСЃРѕРє РїСЂРёР±Р».километров так три, Рё перед сальсой еще часок  - времени ведь было РјРЅРѕРіРѕ)). Домой еле доплелась, усталая Рё довольная.

Bzik  - спасибо, милый РґСЂСѓРі, Р·Р° теплые слова Рё поддержку!!!

Берём РєСѓСЂСЃ РЅР° похудение Рё РЅРё шагу назад!!!  - С‚ак Рё Р±СѓРґСѓ делать!!! 

Малышка03  так СѓР¶ получилось, что Сѓ нас СЃ РјРѕРёРј РњР§ (читай -гражданский РјСѓР¶)) СЃРІРѕРµ собственное маленькое предприятие. Р�меются Рё наемные сотрудники. Этим надо постоянно заниматся Рё контролировать процес))). Р’РѕС‚ поэтому отдых вместе РІ ближайшей перспективе нам РЅРµ светит . Поскольку Р·Р° последние три РіРѕРґР° СЏ стерла РґРѕ основания нервы Рё превратилась РІ истеричку, решили отправить РЅР° РјРѕСЂСЏ именно меня)). Если РІСЃРµ будет хорошо, то возможно, что Р·РёРјРѕР№ поедем РєСѓРґР°-нить РЅР° РјРѕСЂСЏ вместе))))

mandarynka_r, ты красивая Рё классная! Даже РІ 67 РєРі, РЅРѕ ты знаешь какой ты можешь быть - правильно тебе написали, что ты сама Сѓ себя мотивация  Р� вообще РїСЂРѕ зажор вчерашний забудь Рё СЃРЅРѕРІР° РІ Р±РѕР№, СЏ верю, что ты добьёшься своего желаемого веса Рё будешь конфеткой! Выставишь СЃСЋРґР° ещё Рё новые фото РІ 53 РєРі))) РЇ морально всегда СЃ тобой! Берём РєСѓСЂСЃ РЅР° похудение Рё РЅРё шагу назад!!!

Так так так...почему это в отпуск и одна? Не порядок!!!!!

Малышка03  - Спасибки)). РЇ еще припасу немного одежды для бега (+2футболки Рё шорты) - решительно настроена бегать - РІ худшем случае - длинные пешие прогулки. Поскольку еду РѕРґРЅР°  - времени для этого Сѓ меня будет предостаточно)).

РЎ радостью докладываю, что сегодня Сѓ меня Р—РћР–. Утром -творог СЃ йогуртом. Ланч -большой персик. Обед каша+салат+котлетка ( РЅРµ РѕС‡.хорошо, РЅРѕ сегодня больше ничего жирного РЅРµ Р±СѓРґСѓ кушать). РќР° полдник  - Р№РѕРіСѓСЂС‚ питьевой. Ужин РїРѕРєР° РЅРµ спланировала...))

Всем доброго дня!!!

У меня сегодня он добрый. �стерику задобрила сном. Утро провела в туалете - организм радостно выбрасывал всю ту гадость, что я бессовестно в него пихала весь вчерашний день ))))

Привет!!!

РЇ РєРѕРіРґР° РІ отпуск ездила столько СЃ СЃРѕР±РѕР№ вещей набрала РїРїС†,половину РЅРµ одевала. РїРѕ РјРЅРµ  СЃ СЃРѕР±РѕР№ надо брать.

1. Купальник 2 шт.

2. шорты.

3. Футболки мне понадобилось 5 шт.

4. нужнее белье я брала 4 комплекта (стирала,сохнут за 5 сек.)

5.платья 2 шт.

6. что-то для прохладного вечера.

7. парео 2.

Это на 10 дней.

Фоточки класс,давай добивайся идеальной фигурки, заканчивай с обжорством. Ты должна быть сама себе мативация. � не грусти.

Для закрепления эффекта

 РҐРѕС‡Сѓ такое тело!!!!

Занимаюсь самовнушением - может, смотря на этих девушек не пойду за добавкой!!!

Блин, Р�СЂРєР° - РґРІРµ недели РґРѕ отпуска - будешь РїСѓР·Рѕ там фоткать  .....

Плохо мне.

Может КД. Может отсутствие качественного спорта в достаточном количестве. Может спад мотивации.Может погода. Может все сразу.....Жру.... Жру весь день.Жру всё, что вижу - булочку с кофе,соленую тюльку с хлебом,сникерс,яблоко, печенье и т.д. и т.п. Уже тошнить скоро будет, а я сижу и думаю о том, есть ли в холодильнике что-нить интересное... блин, когда же закончится этот день .

 РЎРїРёСЃР°Р»Р° Сѓ девушек ( LСЋsС‘k),РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ

Салатик "Ням-ням":

Огурцы порезать соломкой

Помидоры порезать кубиками

Плавленный сырок порезать кубиками

Заправить маслом или лимонным соком.

Посолить, поперчить.

Приятного аппетита!

Спасибо, Аленка!! Да только была красотулей)). Да, очень хотелось бы приблизительно такой вес и вид))). Блин, а что ж с последней фоткой (она ужасная, правда..)). Когда поставила проверяла - все было видно... теперь поправить смогу только дома ближе к вечеру...

mandarynka_r, какая красотуля! Фигура, конечно, блеск! Ты к этому весу и идёшь теперь? Только почему-то последнее фото у меня не видно. Не загружается

 РњРѕР¶РµС‚ быть, завтра пожалею, РЅРѕ РІРѕС‚ решила показать правду..

Первые три фотки -это ДО. 2007г.вес 53кг

Как это было.........

Рђ теперь внимание - РЈР–РђРЎ!!!!! фу, самой противно . РўСѓС‚ 67РєРі.

Чем это стало ((((((...

Ух. сделано.

Новые фоты буду делать на море. Дай Бог - не стыдно будет показать)

Как раз тоже собираюсь в отпуск, у меня проблема с кросами! Хочу их взять и бугать по утрам, но они огромные!! А лифчиков мне кажется много не надо, там же почти всегда в купальнике ходишь! А ночную рубашку я всегда беру, в ней комфортно

Спасибо, Дорогая!!

Шоппинг завтра попробую успеть (чтоб душу отвести))), а сальса уже в четверг - просто очень жаль пропускать занятия - я же учусь, я там что нибудь пропустишь и next занятие стоиш и хлопаешь глазами и позоришся перед парнями)))).

Пришла РґРѕРјРѕР№ никакя. Р� РљР” как раз тоже пришли ( РІСЃРµ же хорошо, что РЅРµ РЅР° 1-2часа раньше, учитывая РјРѕРё белые Р±СЂСЋРєРё)."РќСѓ РІСЃРµ, подумала СЏ, Рё решила устроить большую обжираловку.РќРѕ как-то так получилось, что курочку РІСЃРµ-же отварила (хоть вынимая ее РёР· холодильника,сразу готовила СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґСѓ для жарки), Рё салат Рє ней сделала СЃРѕ сметанкой, Р° РЅРµ СЃ майонезом. Р’ результате, даже учитывая то, что Рё сладкое поместилось (30РіСЂ шоколада) - СЏ попала РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ!!! РќРё РѕРґРЅР° цыфра РЅРµ покраснела!!! Р’РѕС‚ это РґР°!! Р’РѕС‚ это СЏ даю!!! РЎР°РјР° РІ шоке)).

Правда Рё спорта сегодня - Р·РёСЂРѕ : ничто РЅРµ заставит меня после такого раб. (рабского, СЏ Р±С‹ сказала) РґРЅСЏ Рё стартовавших РљР” попрыгать Рё позаниматся  

mandarynka_r, , РЅСѓ ладно, РЅРµ расстраивайся, можно завтра устроить Рё шоппинг Рё, может, сальсу?

Выше РЅРѕСЃ! 

Р­С…, РЅРёРєСѓРґР° СЏ уже сегодня РЅРµ схожу  - РЅР° работе вечерняя запара.... Рё РїРѕРєСѓРїРєРё Рё сальса - РІСЃРµ накрылось большим тазиком.... Рё дождь начинается, Р° СЏ РІ белых брюках Рё без зонта.

Все как раз под песню: "А не то я завою, а не то я залаю, а не то я кого-нибудь съем"

mandarynka_r, РЅСѓ что, сходила Р·Р° покупками?))) РЁРѕРїРїРёРЅРі (даже пустяковый) очень полезен для хорошего настроения 

 Рђ СЏ сегодня после работы прогулялась пешочком РѕС‚ метро РґРѕ РґРѕРјР°(РјРЅРµ тут прилично) Рё тоже заглянула РІ РўР¦ - купила себе наборчик РёР· пены для ванны, крема для СЂСѓРє, мыла, геля Рё ароматических свечек(РїСЂРѕРёР·РІ-РІРѕ Шотландия). Мелочь РІСЂРѕРґРµ, Р° так настроение подняло!

Спасибки Аленка!!

Таки ты права - бюсты СЃРѕС…РЅСѓС‚ долго (поролонные РёС… души!!!))). Для хорошего настоению РїРѕР№РґСѓ Рё куплю ещё хоть 2-3 пары труселей))).  РЈ меня футболки РІСЃРµ РІ обтяжку (РєСЂРѕРјРµ тех, что отобрала Сѓ РњР§ ),

так что спать в них не удобно. Возьму все же свою ночнушку- она маленькая, тоненькая...

mandarynka_r, только мой опыт(если что я не виноват):

2 бюста мало. Так как на жаре я часто бегаю в душ, не успевают они сохнуть, для меня 4 это минимум.

Трусиков я беру штук 8 минимум))) Всё равно места занимают мало..

Носки всегда беру, но они у меня на отдыхе не носятся совсем, по нулям, если будешь бегать регулярно, то пары 3 минимум думаю взять надо.

Я вместо ночной рубашки использую футболки, ну конечно надо взять!

Собираем чемодан. День 2 - белье

1.Купальник +парео

2. 2 бюста (должно хватить)

 3.РўСЂСѓСЃРёРєРё ???? Сколько же РёС… тянуть....

4.Носки под кросы (бегать собираюсь..)

5.Рубашку ночную брать или не брать...

Вот интересно сколько белья надо брать с собой на 10дней? У меня понсионат. 1-местный номер.Но будет ли у меня возможнось и желание что-нить стирать????