Зеф�ринка

Вот, вот именна белковые батончики, печеньки и прочее. Только вот кроме как в фитнес-центрах я их нигде не видел.

Дык, эта. Есть еще разные калорийные с витаминами и микроэлементами батончики, печеньки, продающиеся в фитнес-центрах, например, World Class. Может их попробовать?

"� помни, Спарки, что бы тебе ни говорили - сахара нельзя съесть слишком много!" (с) "Майкл"

Сахар - это простой углевод. Это, конечно, питание для мозга, но одновременно - это пустые калории. К тому же простые углеводы поднимают уровень инсулина в крови (быстро), и соответственно увеличивают аппетиит.

Вообще-то да. Хотя, может быть, ты просто не нашел вкусную воду? Каждый на свой вкус находит. Кому-то Шишкин лес нравится, а как по мне - так ужасно невкусно. Я Архыз больше всего люблю.

Ну в принципе можно добавлять что-нибудь. Добавляй лимонный сок, например. �ли немного заваренного чая, чтобы жиденькая такая жижа получилась.

Для аварийных поездок в машине можно держать батончики мюсли, орехи, в любом магазине можно прихватить бананов, а для ожидаемых поездок дома приготовить "полезные" бутерброды, почистить морковок и помыть огурцов. А еще в машине обязательно должна быть вода.

Askot, с чего ты взял, что йогурты должны "освежать" организм? Конечно, после них хочется пить. Это же еда, а не питье. Пить надо - воду =)

Да ладно вам, чай не в лесах живем...

На машине "на дальняк" из Москвы в Питер и обратно, я езжу примерно 2 раза в месяц. Так уж получилось... Если нет возможности подготовиться дома и отъезд спонтанный, то всегда есть возможность заскочить в магазин.

РњРѕР№ набор выглядит так: пара бананов, пара яблок, Р№РѕРіСѓСЂС‚ питьевой (если РЅРµ жарко), минералка, сладкое СЏ РЅРµ люблю, Р° если Р±С‹ любила, добавила Р±С‹ шоколад, виноград, любые свежие магазинные бутерброды, свежий магазинный салатик РІ корытце. Р’ машине Сѓ меня лежит термос. РћРЅ ВСЕГДА там лежит. Р’ него перед поездкой заливается кипяток... Р’ бардачке Сѓ меня несколько пакетиков растворимого кофе, чая, Рё даже несколько пакетиков быстросупа для мужа (если едем вместе), несколько бутылочек СЃ РІРѕРґРѕР№. Это так сказать, аварийный набор.

Я тоже предпочитаю гриль.

Рђ РёР· фруктов РЅР° первом месте бананы, очень хорошо насыщают, можно есть Рё Р·Р° рулем. Потом виноград без косточек, яблоки. Персики Рё груши тоже можно, РЅРѕ РёРјРё легко СЂСѓРєРё испачкать, если РѕРЅРё очень сочные. РќРµ люблю, РєРѕРіРґР° руль липкий Рё СЃ салфетками возиться тоже РЅРµ хочется.

Вообщем пища должна быть твердой, штучной или порционной, сытной, но при этом не очень жирной, не пачкать руки и одежду, не крошиться, с периодом хранения не менее 12 часов при обычной температуре вне холодильника и т.п.

А самое главное - она должна быь вкусной и полезной))))

РљРѕРіРґР° РјРЅРµ предстоят длительные поездки, более 5 часов, СЏ обычно беру Р±РѕСЂРѕРґРёРЅСЃРєРёР№ или любой зерновой леб РІ нарезке, курицу копченую или гриль, отделеную РѕС‚ костей (только РјСЏСЃРѕ, чтобы можно было Р·Р° рулем пожевать, РЅРµ останавливаясь) Рё любые свежие овощи, типа огурцов, капусты, салата, редиса Рё зелень. Р•СЃР»Рё есть время, заранее делаю РёР· этих продуктов сендвичи,  СѓРєР»Р°РґС‹РІР°СЋ РІСЃРµ РІ пластиковые коробочки СЃ крышками, РЅРµ люблю копаться РІ куче пакетов.

Кроме того можно взять с собой крабовые палочки, сыр в нарезке, орехи.

Р�Р· РІРѕРґС‹ - минералку 1,5 литра Рё СЃРѕРє. Кисломолочное Р·Р° рулем, особенно летом РЅРµ люблю.

Еще, как вариант можно взять протеиновый коктейль (порошок) в нужный момент смешать с водой или соком в маленькой пластиковой бутылке, как в шейкере. Насыщает очень хорошо. Порошок легко и безопасно хранить в машине, в плотно закрытой банке. Это и серии - просто добавь воды.

Вообще-то, есть такие термоса , специально для пищи, Р° РЅРµ для  жидкости, почему Р±С‹ РЅРµ подумать Рѕ себе любимом заранее....  напряжно коншн, РЅРѕ что дороже?