Вот я и забросила все. Даже самой противно. Свободного времени стало больше, но как раз его я стала меньше уделять на спорт. Вес пошёл вверх. �ногда ем булки, вчера вечером вот взяла себе роллы. � съела их перед телеком в 10 вечера. Это ведь противоречит абсолютно всему!

Взвешиваться по утрам стало просто страшно. � когда возвращаюсь вечером с работы, то думаю - ну ладно, скоро будет дождь, не пойду бегать. � совершенно непонятно, что меня останавливает. Лень? так трудно вместо того чтоб сидеть в инете, смотреть что то и что то читать, пойти бегать. �ли одеть форму и попрыгать дома под какие-нибудь тренировки.

Знаю что даже РєРѕРіРґР° бегаю, СЏ РЅРµ бегаю столько РјРёРЅСѓС‚, сколько требуется . Полчаса РЅРµ РјРѕРіСѓ бежать - скучно, устаю, хоччется просто лечь Рё отвалить РЅРѕРіРё. Бегаю только 10 РјРёРЅСѓС‚ Рё этого хватает чтоб быть потной как СЃРІРёРЅСЊСЏ, Рё красной как рак.  РќРѕ это РІСЃС‘ СЏ делала раньше. Рђ сейчас нет:(

Ася хорошо тебе отдохнуть, набраться сил витаминов и позитива, удачи тебе)))

Лена, приветик!

Уезжала на фестиваль Нашествие - фестиваль рок-музыки от Нашего радио, которое в России крутят. 3 дня в палатке, с музыкой, дождем солнцем и компанией:)

Рђ сейчас уехала Рє маме РЅР° неделю, Р° тут СЃ инетом перебои Рё проблемы. Мама делает ремонт тотальный, Р° СЏ вызвалась ей помочь. 

Ем на огороде всякие смородины 3х видов, малину, помидорки с огурцами. Курицу вот варёную. Встала на весы (а у мамы тоже есть весы, мы маньяки ) 74.2))))

Я счастлива!!! Можно сказать, что с своего самого жирного прежирного весА, который я когда-либо видела, я похудела на 6 кг!

Соответственно, калории СЏ сейчас РЅРµ считаю, просто думаю Рѕ том, что СЏ кушаю. Р–РёСЂРЅРѕРіРѕ ничего РЅРµ хочется, хлеб РЅРµ хочется.Даже противно есть какой-РЅРёР±СѓРґСЊ жирный прежирный СЃСѓРї, хотя РІРѕС‚ недавно съела мороженое. Р’ понедельник возвращаюсь РёР· отпуска, Рё там СЃРЅРѕРІР° Р±СѓРґСѓ каждый день писать РІ дневнике! 

Ася ауууууу, ты где пропала?)))

Ася ты уже сегодня уезжаешь??

А что это за фестиваль Нашествие, кто выступает, фотки сбросишь потом??

Завтра уезжаю на Нашествие. Эти 3 дня можно смело вычеркнуть из правильного питания, но зато я там буду прыгать, прыгать прыгать под всякие песни! Ничего никому не обещаю, буду есть что попало, в уме считать приблизительные калории и углеводы, вроде обещают дождик, но это все равно! Побыстрей бы завтра!

Умничка Ася, а я опять только и мечтаю чтоб выспаться и голова как то странно побаливает, наверно из за недосыпа(((( хотя спала 7 часо вроде нормально((

Доброе утро всем, кто читает мой дневник! Утром проснулась, хотела проснуться рано, но почему-то проспала. Это мне ВСЕ РАВНО не помешало одеться в спортивную форму и пробежать 2 км по улице. Одевалась и вспоминала эту фразу, что всегда можно найти какие угодно отговорки и не заниматься. А ведь всем хужеющим тренировки нужны! � этому нет никаких отговорок!

Привет, как настроение?

Да, отличная фраза, утащу к себе в дневничек, буду переодически перечитывать и заставлять себя что то делать)))

Хорошая фраза:

Даже если вам больше РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ ночной образ жизни, то это РЅРµ значит, что вообще РЅРµ нужно тренироваться. Тренируйтесь тогда, РєРѕРіРґР° можете. РќРµ можете вообще – значит для вас это РЅРµ важно, РґСЂСѓРіРёС… оправданий быть РЅРµ может.

Привет! Ну так, 76,6 :) В принципе ожидаемо. Но утром я взвесилась после ванны и похождения в туалет и получилось 75,7))))) Результаты меня никак не задели, не расстроили и не порадовали. Всё обычно и закономерно :)

Доброе йтро Ася, ну что как твое взвешивание на ночь??

Пойду-ка я на ночь взвешусь. Была сегодня в сауне, пропотела как сто не знаю кого:) Потом выпила кефир. Сейчас в ванную, а потом спать:)

Есть такая тенденция, что в основном все стремятся к 56-60. А если я хочу 65? Это слишком много? Вспоминая то время, когда я в 11 классе весила 63, и иногда 65. Я так сразу волновалась! 65!!!! ужас, срочно начинала считать калории, делать упражнения. Потом доходило до 60, вес останавливался. � вот за 10-11 класс мне так ни разу и не удалось увидеть первую цифру 5.

Сейчас другая история: как-то незаметно я стала весить 72, 73. Что-то делала какие-то вялые попытки сбросить вес. но они как-то таяли быстро, хотя должны были таять объёмы и килограммы! А потом я снова забила, ведь так приятно было кушать всякие хот-доги иногда, пиццы, или прийти после работы вечером, залезть в холодильник и съесть кусок мяса или поесть печенья с чаем. Потом я съездила на Кубу, а там было Все включено. � еда такая вкусная, и мы просто объедались на завтрак, обед и ужин.

80 - это та отметка, которая просто ужас! Кстати, те немногие люди, кто знают сколько я вешу, говорят, что я совершенно не выгляжу на такой вес. Они думали что я вешу ну 65 максимум. Не знаю как такое может быть. Смотрю на людей в метро - едут толстые, объёмные люди. 3 таких объемных человека сидят, и уже всем тесно. Не хочу быть такой, надо и дальше продолжать держать себя в руках!

привет еще раз, да я в курсе что такое шашлычки, на этой неделе на выходных тоже в загул ушла, мясо, вино и совершенный 0 в спорте))) ну если не считать догонялки, скакалочки и прятки с дочкой моей подружки)))

Ася главное все таки получать удовольствие от жизни))) каждый день, а не настраивать себя на потомкак нибудь)))

Взяла себя в руки, и завтра снова иду на процедуры - мне осталось 5 штук!

А еще завтра пойду делать процедуру для ног, но это скорее познаватеьлная процедура - у меня, возможно, варикозное расширение вен :( Вот будут смотреть и говорить что там у меня.

Да-ааа, после шашлычка на весы хоть не становись:))

Привет! Дома не было интернета, и не могла зайти поэтому сюда. А успехи у меня такие - к началу выходных я весила 74,9 :))) А потом в воскресенье ходила с друзьями в лес на шашлыки и игры на гитаре - и не хочу теперь взвешиваться, чтоб не расстраиваться. Меня мотивирует оооочень сильно, когда я взвешиваюсь - а при этом весы меньше показывают. А если они покажут больше - то я расстроюсь и всё :(

Спортом не занималась никаким, сейчас КД. Я вообще какой-то лентяй была на этой неделе. � знаю что неправильно. Хочешь похудеть - занимайся спортом! Но не делаю почему-то:( Вот.

Ася, ты где потерялась, как твои успехи, почему не пишешь, заходи в гости)))!

Хорошо РђСЃСЏ, приятно познакомиться, РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ чик, Рё сразу похудеть, это СЏ тебя понимаю,  СЏ тоже так хочу))!!

Ася, как проходят твои процедуры, массаж, как результат??

Лена, привет!!

У меня такое радостное настроение, что мне хочется быстро похудеть - сразу на 3 кг :))) Прям чик - и готово :)

P.S. Меня Ася зовут, можно по имени

Боберчик, доброе утро, смотрю настрой у тебя отличный, мне бы так)))!!! Хорошего настроения тебе сегодня)))

Вчера ходила на концерт, и танцевала там просто как заведённая! Класс, класс! Ну что можно сказать: сегодня взвесилась, не смотря на вчерашний интенсивный вечер, я стала весить больше, ну да ладно. Сейчас буду завтракать кашей и запеканкой творожной!

А если один день мало ешь а второй много то что получится по итогам? У меня в таких случаях все равно привес. Кстати на счет режима я понаблюдаю... может и правда в нем загвоздка.

Привет!

Да, я тоже такое замечала: в рабочие дни у меня завтрак и обед в одно и тоже время. Есть какие-то привычки и режим. А в выходные - я дома, ну то есть не на работе. � ем совсем не по режиму, и возможно, пью меньше воды.

Рђ еще СЏ заметила что Сѓ меня вес показывает реальные  РёР·РјРµРЅРµРЅРёСЏ РѕС‚ питания через 2 РґРЅСЏ. РўРћ есть если СЏ сегодня мало кушала, то через 2 РґРЅСЏ вес уменьшится. РќРµ знаю почему так.

Для меня выходные это как стихийное бедствие... РЈР¶ РЅРµ знаю почему РЅРѕ Сѓ меняподозрения что организм  РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј так реагирует РЅР° дачу Рё свежий РІРѕР·РґСѓС…. РћРґРёРЅ раз вообще РЅРµ кушала РЅР° даче Р° сидела РЅР° молокочае... так приехала СЃ 500 РіСЂ. лишними... Рђ еще СЏ для себя отметила что  РґР»РёС‚ельное  РїРёС‚ания РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚ бесследно, РІСЃРµ меньше Рё меньше тянет РЅР°  "зажорчики"))) 

Вчера ходила РЅР° массаж, Рё после него покушала черешни немного. Хотя меня тянуло РЅР° булочку. РЇ горжусь СЃРѕР±РѕР№ РїРѕ-настоящему что РЅРµ сорвалась. Ведь РІ сущности, главный РІ похудении - это РјРѕР·Рі. Надо просто взять Рё РќР• СЪЕСТЬ что-то. РџРѕ-прежнему веду учет калорий, хожу пешком (РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј). Сейчас что-то совершенно нет времени, СЏ прихожу РґРѕРјРѕР№ РІ 11 вечера, еле хватает времени позаниматься домашними делами Рё сразу спать. 

За прошлые выходные наела себе 1 кг, немного расстроилась, но в принципе это было ожидаемо. Я по-прежнему на тропе борьбы с жиром. и меня это не сбило с пути!

Вернулась. Пока еще не взвешивалась, но твердо продолжаю следить за собой и худеть-худеть! Шашлыка не было :) Делали рыбу на углях, салаты с помидорками, клубники накушалась! А еще и загорела :) Новая неделя начинается!

Сегодня уезжаю РЅР° дачу, вернусь только Рє понедельнику утру. Р’ инет заходить РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ:) Р’РѕС‚ что хочу пообещать: РґР°, там будет шашлык, Рё СЏ Р±СѓРґСѓ его кушать, РЅРѕ СЏ постараюсь РЅРµ объесться РёРј. Буду кушать овощи, если будет РЅРµ холодная РІРѕРґР°, то поплаваю. Р’ общем, Р±СѓРґСѓ держать себя РІ рамках приличия следящей Р·Р° своей фигурой леди 

Боберчик, оада за тебя что ты счастливая, я когда жила в Киеве тоже очень любила гулять по ночм, и сейчас люблю, но уже в Одессе)))

Заходи в гости)))

Вчера был очень насыщенный день. Я пришла домой после процедур, вся такая уставшая и легкая, поболтала с подругой, и уже собралась спать - одела пижамку. Как тут пришла смска от друга: пошли гулять! Сегодня самая короткая ночь! Ну что можно сказать... Через 10 минут я уже бежала к метро, а времени было уже 00:45! В итоге гуляли втроем по Москве до 5 утра, прошли весь центр вдоль и поперек. Конечно, не прям бежали - а просто гуляли в спокойном темпе. МНе так понравилось!Правда я вся невыспалась, но утром взвесилась - и весы меня порадовали тем, что я не стала тяжелее :)

Настроение невыспавшееся, но счастливое!

Привет, девчонки! 

РЇ так рада, что РІС‹ РєРѕ РјРЅРµ зашли :) Приходите Рё подпинывайте меня! Рђ также делитесь СЃРІРѕРёРјРё успехами, РґР° Рё просто жизнью. Уже совсем СЃРєРѕСЂРѕ РёРґСѓ РЅР° процедуры, калории сегодня РІ РЅРѕСЂРјРµ, вечером собираюсь РґРѕРјР° немного поскакать РїРѕРґ что-РЅРёР±СѓРґСЊ РёР· fitberry, или если дождя РЅРµ будет, то пробежаться 

Удачи!

заходи!

Привет Боберчик, удачи в постройнении)))

У нас все получиться!!!!!

Приветик!!!!Удачи тебе!!!!

Еще 3 часа и я убегу на процедуры :) Поскорей бы, сегодня на работе очень утомительный день

РЈСЂР°, СѓСЂР°! Как же СЏ была счастлива что вчера так ничего Рё РЅРµ кушала вечером. Зато СЏ зашла РЅР° fitberry Рё 4 минуты делала упражнения Табата. Странно, что только 4 минуты  - Рё если будешь делать каждый день, то будешь подтянутый Рё С…СѓРґРѕР№. Очень понравился этот фитнес-блог. Девчонка Кристина проявила такую инициативу. Р’РѕС‚ интересно, РјРЅРѕРіРѕ ли Сѓ нее получается зарабатывать РЅР° этом блоге? РќРѕ РјРЅРµ РІСЃРµ-таки показалось, что РѕРЅР° слишком худощавая. РќРѕ это лично РјРѕРµ мнение.

Купила сегодня слив, сейчас покушала омлет. Сейчас на работе, буду продолжать работать.

 Р”ержусь Рё сейчас вечером ничего РЅРµ ем, хотя некоторое странное желание есть - съесть хлеб. Посмотрела фотографии До Рё После - очень мотивирует! РЇ тоже так хочу Рё СЃРјРѕРіСѓ! Сегодня перебрала РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РїРѕ калориям 1710, Р° сейчас покачаю пресс. Завтра взвешуь Рё позавтракаю, СѓСЂР° :) Такая ненормальная :)

Привет всем!

Читаю чужие дневники и белая зависть меня съедает. Люди весили 80, 90 - а сейчас весят 70, 65. � силы воли хватает, и не ленятся, и терпение есть. Оно у меня тоже есть :) В принципе я и так уже 2 месяца на Дионе, так что ведение дневника будет только меня мотивировать. Вдруг гости будут заходить время от времени и ругать и подбадривать меня.

О себе: мне 23 года. Я работаю и учусь, свободного времени - только после 9 вечера и выходные. Когда вес поднялся до 81 кг, я снова пришла на Дион. Уже окло месяца я отмечаю все калории, которые потребляю. �змеряю вес каждый день, хотя по всем статьям и советам не надо взвешиваться каждый день. Но меня это так мотивирует, когда я вижу маленький, но отвес.

Сейчас (РЅР° сегодняшнее утро)  РІРµС€Сѓ 77 РєРі.