Рада за тебя! Молодец, что держишь вес! Восхищаюсь твоей стабильностью настроя к преодалению преград!

Я вот днев начинаю вести, когда понимаю, что не справляюсь самостоятельно. Я ищу поддержки, советов, чужих примеров.

Знаю что всё реально, нужно только захотеть.

РўСЂСѓРґРЅРѕ РєРѕРЅС‚ролировать РІСЃС‘ РІ комплексе. РќРѕ СЏ верю, РјС‹ получим РІСЃС‘, что хотим!

star_lady  Какие люди РІ голивуди)) РІС‹ РіРґРµ пропадали мадам?????

Вес встал 61 , РґР° СЏ Рё РЅРµ худею, СЃРїРѕСЂС‚ держу стабильно 3-4 раза РІ неделю, каллорий РЅРµ превышаю РІ Р±СѓРґРЅРё! зажоры РёРЅРѕРіРґ РІ выхи Р°, потом разгрузочный день (если РјРЅРѕРіРѕ злоупотреблений...)

Настроя уже нет, ниче не хочу в депресухах, но а так пока держу, всетаки обратно не набрала и радует (это все спорт)))))

Рљ@терина РїСЂРёРІРµС‚РёРє приветик)))) РґР° РІРѕС‚ РІСЃРµ пропали Рё писать уже сатло РІ падлу)))))) если Р±СѓРґСѓС‚ заходить проолжу)) РЅ есамой же себе писать))))))

Привет Маргоша!

Читаю твой дневник Рё восхищаюсь! Какая же ты РІСЃРµ таки молодец! Какая сила воли, упорство, позитив Рё вера РІ СЃРІРѕРё силы! 

РќРѕ смотрю ты что-то забросила здесь писать! Возвращайся Рё давай дужить))) 

РџРЎ: РўС‹ красавица! 

Привет. Какой вес сейчас?

Мотивашка хороша!

7 кг методом проб и ошибок - мне не удалось удержать :(

Вот решила опять кое-что написать. Пройдя свой путь к похудению (напомню удалось сбросить около 7 кг за пару мес-в), вес переодически варьируется столкнулась со многими малоприятными вещами, в том числе и исчезновение цикла на месяц, зажоры, котрые привели к набору веса, депрессии и срывы. НО я не сдалась (кстати я практически скинула успешно наеденное в отпуске) .

Срывы были вечными, постоянно хотелось все бросить + в отпуске ощущала себя коровой разъевшейся, вот тока пришла на путь истинный. Дело в том, что если к чему то действительно осознательно приходишь, то и получается все более успешно. Главное в этом деле научится мыслить поиному и расставить приоритеты....

О дальнейших успехах буду сообщать..Кто знает, может и еще похудею...Это же так здорово)))

Плюсы рационального питания 

�так снова о главном - о еде. Как Дионщики мы уже знаем, что еда - это основной источник энергии, который человек тратить в течение дня. Соответственно при умеренности мы с легкостью теряем киллограмы, чувствуем себя легко и комфортно. Переедание - это наш самый главный враг, часто жуем на нервах, хватаем жирную еду и поглащаем пустые кк, конца и края не видно. СТОП!!!!!! мы за здоровый образ жизни - а это не означает, что в рационе у нас тока вода , сельдерей и обезжиренный творог..Нам необходимо привыкнуть к нашему новому образу жизни..Забудьте про зажоры..мы учились и продолжаем учится выбирать правильную пищу)))))))

Р­РўРћ  РљР РђРЎРћРўРђ, УДОВЛЕТВОРЕНР�Р• Рё КОМФОРТ 

Девочки, все у нас будет хорошо, уйдут зажоры (у всех бывает)))) и снова наш любимый Д�ОН....приятного всем дня

ПР�Ч�НЫ ЗАН�МАТЬСЯ СПОРТОМ

Лень конечно штука хорошая, однако хочу заметить, что при регулярных занятиях спортом мы находимся в состоянии тонуса, что позваляет нам хорошо себя чувствовать, а так же улучшает состояние кожи и тела вообщем. Подтянутый вид тела намного привлекательнее правда. Так же не забываем про здоровье, очень хорошо начинает работать сердечно-сосудистая система, мы меньше болеем, пропадает отдышка и чувство тяжести. Вообщем, лучше бороться с ленью и и скать наиболее приемлемую физ.нагрузку- хотябы ходьба. Достаточно увеличить темп и время прогулки и будет результам..

Спортивных побед вам РґРѕСЂРѕРіРёРµ!!     РЅРµР·Р°Р±С‹РІР°РµРј РїСЂРѕ ощущение легкости после тренировки)))

tutu-tutu, очень хорошо, что ты вернулась!!!

Сбрасывать лишнее, вот наши цели))) и у нас это получиться, методом проб и ошибок, у нас получиться, потому, что мы в самом деле хотим этого и стремимся стать лучше!!!

Удачи тебе)) надеюсь будешь появляться туту чаще))!!

Кстати, я тоже завтра на разгрузе))!!

                     РџР Р�Р§Р�РќР« РќР• СДАВАТЬ РџРћР—Р�Р¦Р�Р� Р� ВЕРНУТЬСЯ Рљ Р—РћР–Сѓ

Вообщем в последнее время я задумалась над своими зажорами...3 кг не хотят уходить (все зажору после отпускные, достало это меня уж, но я не сдаюсь)

�так:

1. Похудеть - это тяжело и все силы потраченный на этот процесс не должны пройти даром.

2. Одежда сидит лучше

3. Мы больше себе нравимся

4. Чувство легкости и уверенности в себе преобладает

5. Не хочется падать в грязь лицом перед общественностью, которая уже успела похвалить нас за успех

6. 31.05.11 я уже приходила к выводу (твердому) что мне нужно худеть и как показало лето - это получилось (так что хватит соплей!!)

7. Куча куча куча куча куча плюсов от того, когда хдеешь!!!

�так, несмотря на то что долгое время я блудила в нарушениях (да что говорить ГЛОБАЛЬНЫХ нарушениях) я держу позицию ПУТЬ К СТРОЙНОСТ�...

Вчера питание без нарушений + продуктивная работа в спорт зале.....НА сегодня держать в рамках коридора, желательно нижней границы и не есь после 18....завтра разгрур в питание загруз в спорт зале....

�так, хватит халявничать, лучшей способ узнать свой организм- пройти и взлеты и падения, только так мы сможет контролировать планку весов и не набирать много в дальнейшем!!!!!!

ПР�ЯТНОГО ДНЯ ВАМ КРОШК�!!

tutu-tutu, привет, да давно ты ничего не писала)))

Полностью с тобой согласна во всем))!! Рада что у тебя хорошее настроение и отличный настрой!!

� жду твоих фоток и пузатых и нет!!)

Давно я тут не писала ничего, будем исправлятся!!!

Р�так, СЃРЅРѕРІР° привет девочки РѕС‚личный денек Рё настрой... (Кстати Сѓ меня лишние кегэшки СѓС…РѕРґСЏС‚ отпускные Рё это радует)....РЇ РјРЅРѕРіРѕ думала РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ того, хватит ли моего энтузиазма Рё дальше продолжать  РїРѕС…удательный процесс..Так РІРѕС‚..хватит его РјРЅРµ. Дело РІ том, что РІСЃРµ надоедает Рё надоедает следить Р·Р° РєРє, бегать РІ СЃРїРѕСЂС‚ залы..Рё хочется нормально  РєСѓСЂРёС†С‹ там жареной, чебурек хорошо пошел Р±С‹, сладкое РѕРѕРѕРѕРѕ дааааааааааааа....Так РІРѕС‚, необязательно РІСЃСЋ жизнь РѕРІ всем отказывать себе категорически - это приведет Рє срывам...можно выкраивать РґРЅРё лишнего РґРѕРїСѓСЃРєР°, РЅРѕ затем делать конкретную разгрузку...

Девочки РІСЃРµ равно правильное питание лучше, РјС‹ чувствуем себя то легче Рё увереннее))))))) Рё йогурты вкусные Рё вообще СЏ люблю вареное РјСЏСЃРѕ Рё РјРЅРµ очень нравятся силовые нагрузки.. РўРђРє что РЅРµ переживайте, застой - это временное явление, Дионщицы питаются правильно Рё худеют (пускай РЅРµ СЃРѕ скоростью света, РЅРѕ худеют) 

P/S СЃРєРѕСЂРѕ фото выложу....Рё пузатые тож, СѓСЃРµ равно РІСЃРµ СЃРІРѕРё)))) 

хех я там не фоткалась..1-2 фото..мож и выложу))))

tutu-tutu, пердставляешь, я практически так и топчусь на месте, уже устала от этого всего, но на самом деле лучшего я не заслуживаю, так как переодические зажоры, не оставляют шансов моему телу постройнеть)))

Еще я была в отпуске, ездили во Львов, если будет интересно, заходи ко мне в дневничек 40ст.))

� конечно жду твоего описания отдыха, с фотографиями))!!

надеюсь, Р° то РјС‹ там столько ели...правда СЏ восстанавливаю СЃРІРѕРµ питание Рё уже хожу РІ зал....надеюсь незаставлю СЃРІРѕРё килограммы долго сидеть..там очень хорошо мореееееееее Рё солнце Рё вечный отдых...обратно хочется....РЅРѕ СѓРІС‹((( СЏ вообще люблю путешествовать...Р° РІС‹ тут РІСЃРµ как??? как  СѓСЃРїРµС…Рё?

Привет, с возвращением тебя!!!

Делись впечатлениями))

А с килограмами ты быстро распрощаешься))!

Я вернулась, в качестве сувенира три лишних килло, но ничего новая программа актива на месяц и все...а воспоминания о картошчке на пляже останутся навсегда))

Приветик=)Кто знает,может во время отпуска еще больше постройнеешь=)

Марго, после отпуска все будет хорошо - это точно, по другому никак)))

не знаю я пока никакими замерами не занималась))))))))посмотрим после отпуска че будет)))

Ничего себе осталась неделя))) классно отдохнете, прям чувствую)))

Когда обьемы уходят, это вобще самое самое приятное что есть)))

Приветик, я нормально, вес нет не уходит, но мне говорят что я еще похудела, мне самой кажется что объемы, я теперь 4 раза в неделю хожу же))) пока я в сборах и приготовлениях к отпуску, осталась неделя))))

Привет, ну что как дела, как настроени??

Вес, вес уходит??)

ДА!!Я СЕБЕ ЕГО ВЕРНУЛА В КОЕ-ТО ВЕК�!!!!!

Приветик!!!!У тебя такой позитивный настрой-так держать))!!!

Доброго вам дня девочки)))!!

Вообщем меня радует моя спортивная программа, я снова вошла в ритм, хоть вес стоит 59 кг, все равно работаю продуктивно, питание вроде наладила ..еще будет много работы (интересно что в выходные с ним будет)....вообщем вхожу в колею ..сеня отдых, но завтра и в субботу снова треннинг)))))

Я решила забить на килограммы и сосреоточиться на процессе, чтоб не было гонки и как бе неудач!!!! Выше нос и снова воля к победе))))

Привет Марго)) согласна с тобой, зажоры зажорами, но мы все таки почитатели ЗОЖа))) и все у нас получиться!!!

Доброго дня всем!!

Вчера была очень продуктивная тренировочка, зарядившая меня позитивом, разгруз тоже прошел успешно... грешки выходных ушли.....

А вообще девочки, какие бы срывы и зажоры нас не посещали, все равно ЗОЖ и спорт это впрервую очередь позитив и отличное настроение)) Больше ярких цветов в нашей жизни !!!

Р’СЃРµ будет!! 

Привет Маргоша)) смотрю выходные кишили нарушениями не только у меня)) только у меня тренировок на прошлой недели вообще не было(( ужас, нужно по немногу начинать брять себя в руки, а то вернусь к тому с чего начинала))

Всем доброго дня!!!

Выходные были СЃ глобальными вечерними нарушениями РІ еде, РЅСѓ СЏ хотела расслабиться, привес Рє тому же небольшой Рё сегоднешней разгрузочный день его уберет...РќРђ прошлой недели 4 продуктивные тренировке, РЅР° этой планирую тоже....РѕР± остальном похудении Р±СѓРґСѓ париться после отпуска......РїРѕРєР° отдахнуть РѕС‚ всего хочу)))))) 

Так тут совсем не много времени осталось))) все будет хорошо, и вы отлично отдохнете)))

20 сентября в Египет, в очень классный отель.....на две недели..блин я так этого момента жду!!!!

Ага, ну значит со временем должно пройти)))

Марго, а когда вы собираетесь на моря ехать и куда??)

я тоже, вроде и не депрессия, но что-то не то..душе не на своем месте..нервы наверное, осень....в кое-то веки ПМС...)))))))

Привет, правильно пишешь, продолжаем программу и не здаемся)))

Все будет хорошо)))

Только вот не могу понять почему настроение не однозначное??)

Р� СЃРЅРѕРІР° РґРѕР±СЂРѕРіРѕ РґРЅСЏ!

Вчера порадовала продуктивная тренировочка, правда по кк вроде перебор, однако ничего жирного в питании не было...отвеса пока нет, но я не сдаюсь....Настроение- все еще неоднозначно!!!!

РІСЃРµ будет хорошо 

продолжаем программу 

Доброго всем дня!!!!!!!

Таким образом лето подошло к концу!!! (как обычно чувство, что его и не было)....�так...за месяц я скинула всего лишь 1 киллограмчик, ибо зажоров и нарушений у меня было мама не горюй!!!!хорошо еще что не набрала...Самым трудным за месяц было это восстановления здоровья, во многом это способствовало нарушениям, теперь все (тьфу тьфу) наладилось...�так скоро отпуск, а это значит 20 дней и нужно хотябы еще килограмм скинуть....

Очет Р·Р° последней день лета: 

Питание без нарушения, РЅРѕ ужинать можно было творожком Р° РЅРµ печенчной котлеткой (СЏ РёС… так люблю)))) 

Тренировка очень продуктивная, 40 минут дорожки и решила сходить на тай-бо на групповые.....Очень понравилось, прям семь потом сошло, + там были упры на пресс и гантельки)))) на сегодня в зал опять 40 минут дорожки..и над чем работать посмотрим)))))

всем приятного настроения!!!!!!! 

ВСЕ РАВНО ЗОЖ + СПОРТ МНЕ НРАВ�ТСЯ НАМНОГО БОЛЬШЕ ЧЕМ ЗАЖОРЫ � ЛЕНЬ!!!!!!!!!!

Марго, привет! Рада за тебя) А то все уже сходили в отпуск, а ты все работаешь и работаешь)

Настроение поднимай быстро)

Успешного дня!

Умничка Маргоша, так держать, определяйся с настроением, оно должно быть отличным!!!)))