Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поможем Мужчинам!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes
    Тема:
Похудеть на стройке

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Устроился на работу, по знакомству, на стройку. 9 часов в день, из них примерно 4-5 интенсивной, и 2-3 средней работы. Час обед, там макароны с мясом, или суп. В общем все как нужно.

При этом еще дома через день отжимаюсь, приседаю, гантели и так далее (ну т.е. примерно 20-30 минутную зарядку делаю) + по утрам бегаю 15-20 минут.

И собираюсь ограничивать себя в еде, при всем при том что буду работать. Но буду пытаться есть на 2000-2500 ккал в день.

Посчитал что в день будет дефицит примерно в 3000-4000 ккал. А то и больше. 7 часовая работа на стройке, если верить планировщику, это 3675 ккал. + еще от зарядки примерно - 400 ккал, + другие нюансы.

 

Вопрос: смогу ли я за 2 месяца скинуть 10-17 килограмм? У меня лишних примерно 17 кг, 4 где-то воды (ну мне так кажется), т.е. 13 кг жира уйдет за такое время, при условиях выше?

Доп. инфо: 17 лет, не курю, пью не больше 2х литров пива в месяц (!), проблем с обменов веществ вроде нет. В детстве был худым.

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика