Устроился на работу, по знакомству, на стройку. 9 часов в день, из них примерно 4-5 интенсивной, и 2-3 средней работы. Час обед, там макароны с мясом, или суп. В общем все как нужно.
При этом еще дома через день отжимаюсь, приседаю, гантели и так далее (ну т.е. примерно 20-30 минутную зарядку делаю) + по утрам бегаю 15-20 минут.
И собираюсь ограничивать себя в еде, при всем при том что буду работать. Но буду пытаться есть на 2000-2500 ккал в день.
Посчитал что в день будет дефицит примерно в 3000-4000 ккал. А то и больше. 7 часовая работа на стройке, если верить планировщику, это 3675 ккал. + еще от зарядки примерно - 400 ккал, + другие нюансы.
Вопрос: смогу ли я за 2 месяца скинуть 10-17 килограмм? У меня лишних примерно 17 кг, 4 где-то воды (ну мне так кажется), т.е. 13 кг жира уйдет за такое время, при условиях выше?
Доп. инфо: 17 лет, не курю, пью не больше 2х литров пива в месяц (!), проблем с обменов веществ вроде нет. В детстве был худым.