annka80, сонц, ты только не теряйся! не знаю как тебе, а мне одной тяжко стройнеется... ответственности чтоль нет если одна...

РќСѓ это действительно РїРѕРІРѕРґ.. ради такого случая РЅРµ грех Рё наесться Рё напиться. лишь Р±С‹ мамины глаза светились счастьем. тогда Сѓ всех РІСЃРµ будет хорошо. Р°  СЃ понедельника, РјС‹ СЃ тобой, опять стартанем, чтобы РЅР° следующем каком-РЅРёР±СѓРґСЊ торжестве "блестнуть" СЃРІРѕРёРјРё постройневшими телами.

annka80, как я рада тебя тут видеть!!! ты даже не представляешь!!! хоть кто-то, озабоченный своим видом, как и я, рядом!!!

у меня в пятницу супер-мега-пупер срыв!!!

моя мама выходит замуж!!! напьюсь в ..опу! от радости! она нас растила одна, ТРО�Х ДЕВОК!!!

папашка нас "оставил" оччччччень давно... а она умничка рук не покладая помогла нам всем троим закончить школу, получить высшее образование и всех выдала замуж, у всех нас есть уже детки.

Пусть у нее все будет замечтательно!!!

кстати, по сравнению со мной она шикарно выглядит: рост 170, вес 67 кг (взвешивалась у меня после работы, то бишь вечером... после обеда, она ходит на обед. я в свое время когда работала, не обедала никогда.)

в-общем, Ань, чую со след. недели вдвоем стартанем с одного уровня:)

ммммммм мотивашечка!!!!!!!!

наверное, все мы такие, и поэтому мы здесь. не опускай руки. у нас все получится.

Вроде сначала берусь с желанием изменить себя: и питание и спорт, и массажики себе делаю, а потом бац! и срыв...придумываю себе причины, отговорки для ничегонеделания ... и когда результат работы почти потерян - снова за дело... и так по кругу...

ну что я за человек то такой????(((((((

доброе утро всем!

настроение снова плохое... на весах прибавка...ДОСТАЛОООООО!!!!!!!!

ТЕРЯЮ МОТ�ВАЦ�Ю!!!!! и вообще руки опускаются (((((((((

не переживай! главное что отдохнула хорошо. теперь давай с новыми силами принимайся за фигуру ))

я думаю, если ты для начала после 18-19 часов есть перестанешь уже эффект будет. потом коридор отслеживать начнешь, потом подключишь спорт (ну ты и сама в принципе все знаешь)

и меня не только догонишь, а перегонишь )))))

главное не раскисай - выше нос ))

привет, привет! радоваться не чему и делиться не чем. хоть я и клятвенно обещала сдерживать на море все свои гастрономические пристрастия - но результат после моего отдыха плачевный. да на море я много купалась, гуляла и есть практически не хотелось. но потом мы поехали к родственникам мужа - по национальности они чистокровные турки. и на завтрак, обед и ужин они нас потчивали своей национальной кухней. как правило было очень много вкусной и очень калорийной выпечки. а как я могу отказать родственникам мужа, которых и вижу то впервые. реально, от такого количества жирной пищи мне было не по себе. итог: с отдыха я вернулась с 73 кг. стыдно, обидно........ не то слово. так что, можно сказать, начинаю все сначала. надеюсь на поддержку!!!!!

annka80, приветик, дорогая !

как жизть? делись успехами! и вообще гони отчетик - промотивируй меня!

мотивашечка на сегодня.

и не пойму... прибавка с утра в весе - отчего?

от срыва на этой неделе или из-за отеков?

как же сложно без советов и поддержки...

походу я "подсела" на мочегонные...(((

на дионе начала пить по 2 литра воды и стала сильно отекать ... стала пить мочегонные таблетки...

вчера после 18 не пила воду вообще, а сейчас с утра опять отекшая!!!

день прошел хорошо, в коридор уложилась, помассировалась, ела до 18 часов, естессно была прогулка с детьми... со спортом только никак... лень какая-то сильная...

в-общем пойду-ка я спать, пока жор не напал.

неделя до свадьбы, хочу пару кило скинуть (нереально наверное)... чтоб не хуже невесты выглядеть )))

ага. для меня тоже самое трудное - не есть вечеров. вот вчера налепила вареников с ягодой. отварила. ну, думаю, всего парочку съем и всё. но не тут то было. пока все не съели не успокоились. а потом довольные пошли спать.

annka80, бодифлекс наверное хорошо, но основное в данном случае на ночь не есть. имхо.

а я 2 вечера подряд салаты жру... овощные, но по-многу (((

короче, думаю неделю испортила себе... хоть бы привесов не нажрала...

А у меня приближаются КД. и я чувствую что распухаю. блллииииииин. девочки, я год наверное, не видела одну знакомую, так вот увидела её на днях и не узнала. весила она раньше за 100 кг. сейчас 70. вся такая подтянутая. и весь секрет - бодифлекс и старалась не переедать на ночь. причем живет она со свекровью, и та на ней откровенно смеялась, когда она занималась, и не упускала случая съязвить при гостях про эти "пааааахи". а теперь, глядя на её результат-свекровь её занялась бодиком.

ну где?!! где же мой "волшебный пендель"???????????

Новость: "Американские ученые выяснили, что от шампуня и косметики люди полнеют".
Комментарий: ну и не надо их жрать

вчера был срыв... пила водку и естессно закусывала...

сегодня погано (((

даже не знаю отчего хуже, от выпитого или от привеса и нарушения ЗОЖа...

в-общем печалька...

Наташик,

доброго тебе утра

и позитивного дня!

annka80, приветик))) с возвращением!!!

а я на даче в выходные была...

дневничок у меня затух что-то... никого нет..

я снова с вами. отдохнувшая, загорелая опять вступаю в бой с ненавистными килограмами. с белой завистью смотрела на море на стройных девушек, и сама себе клятвенно пообещала, что к следующему своему отпуску уже кто-то с такой же завистю будет смотреть на меня.

всем привет

За неделю 28.06 - 04.07:

Вес 68,3 кг

РћР“ 99 СЃРј

РћРў 76 СЃРј

РћР‘ 102 СЃРј

отчет за день:

1. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ: 1232  124  59  40

2. Джилл.

3. антицел. массаж.

4. РІРѕРґР° РІ РЅРѕСЂРјРµ.

5. ела до 17.30.

6. вечерняя прогулка с семьей (3,5 часа).

всем доброго утра!

отзанималась с Джилл... позавтракала гречкой и кофе ))

я молодец... отвесов нет.... скорей бы уже эти кД пришли!!!!!!!!

Отчет за сегодня:

1. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ: 1229  131  58  45

2. Джилл, обруч (чуть), эллипсоидный тренажер 10 минут.

3. антицел. массаж.

4. РІРѕРґР° РІ РЅРѕСЂРјРµ

5. ела до 18.

6. утренняя прогулка с детьми (1,5 часа), вечерняя прогулка с детьми (2 часа).

можно спатеньки идти... надеюсь завтра будет день лучше...

наступил еще один день в жирном теле ...

СЏ СЃРІРёРЅСЊСЏСЏСЏСЏСЏ (((((((

За неделю 20.06 - 27.06:

Вес 68,5 кг (минус 0,3 кг)

РћР“ 99 СЃРј

РћРў 76 СЃРј

РћР‘ 102 СЃРј

близятся КД... с ними рядом шагают ПМС и зажор... от последнего только в моих силах удержаться...

отвесов нет... настроение паршивое ((

Целлюлит и вода: простой способ держать тело в форме.

Страницы женских форумов пестрят темами, посвященными Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ целлюлитом. Женщины делятся СЃРІРѕРёРјРё секретами Рё впечатлениями РѕС‚ использования всевозможных антицеллюлитных средств Рё кремов. Р�ндустрия, ориентированная РЅР° производство такой продукции, процветает. РћРґРЅРё женщины посещают сеансы массажа, РЅРµ всегда приятного. Другие РёР·РЅСѓСЂСЏСЋС‚ себя диетами. РќРѕ как показывает практика, даже самый верный, казалось Р±С‹, СЃРїРѕСЃРѕР±, – физические нагрузки Рё фитнес, - РЅРµ всегда дают эффект. Хороших результатов можно достичь, используя весь комплекс противоцеллюлитных процедур: питание, упражнения, обертывания, массаж. Можно купить косметику против целлюлита. РќРѕ есть еще РѕРґРёРЅ СЃРїРѕСЃРѕР± избавления РѕС‚ целлюлита - это РІРѕРґР°. Большинство считают, что решение проблемы обязательно должно быть сложным, Рё склонны скептически относиться Рє простым методам. Тем РЅРµ менее, испробовав РЅР° себе нижеописанное средство, РІС‹ убедитесь, что РѕРЅРѕ эффективно, особенно РІ комплексе.

Эффективный, Рё что немаловажно, дешевый СЃРїРѕСЃРѕР± действительно как нельзя РїСЂРѕСЃС‚: нужно всего лишь употреблять больше РІРѕРґС‹. Действительно, советы выпивать РїРѕ восемь стаканов РІРѕРґС‹ РІ день имеют обоснование. Организм человека, как известно, РЅР° 80% состоит РёР· РІРѕРґС‹, Р° РєСЂРѕРІСЊ – более чем РЅР° 90%. Это значит, РІРѕРґР° - РѕРґРёРЅ РёР· важнейших элементов, необходимых для жизни Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ человека. РќРѕ современная женщина обычно употребляет очень мало именно РІРѕРґС‹, отдавая предпочтение чаю Рё кофе. Рђ ведь РІРѕРґР° – это источник гидроэлектрической энергии. Произведя необходимое количество энергии, РІРѕРґР° затем покидает организм, вынося СЃ СЃРѕР±РѕР№ токсины Рё отходы клеточной деятельности. Если же человек выпивает недостаточно РІРѕРґС‹, то Рё энергии РІ клетках остается мало. РќРµ получая энергии РѕС‚ РІРѕРґС‹, организм старается получить ее РёР· пищи, Рё начинает накапливать жир. Р’РѕРґР° – естественное средство для нормализации обменных процессов, Р°, следовательно, Рё веса.

РќРѕ целлюлит является проблемой всех женщин, независимо РѕС‚ РёС… конституции, его главная причина – задержка жидкости. РќР° первый взгляд может показаться, что употребление большего количества жидкости спровоцирует СЂРѕСЃС‚ целлюлитных отложений, однако это неверно. Клетки РІРІРёРґСѓ дефицита РІРѕРґС‹ стремятся накапливать ее внутри себя, Р° РєРѕРіРґР° РІС‹ регулярно даете РёРј РІРѕРґСѓ, то РёРј это больше РЅРµ нужно. Конечно, поначалу РјРѕРіСѓС‚ появиться отеки, РЅРѕ РѕРЅРё РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚ через несколько дней. Целлюлитные отложения – это Рё накопленные токсины, что, РІ СЃРІРѕСЋ очередь, является следствием РјРЅРѕРіРёС… факторов. Это Рё малоподвижный образ жизни, Рё несбалансированное питание (употребление РІ пищу продуктов, содержащих консерванты, подсластители, красители), Рё стрессы. РљРѕРіРґР° РІС‹ употребляете достаточное количество РІРѕРґС‹ (РЅРµ любой жидкости, Р° именно РІРѕРґС‹), микроциркуляция РєСЂРѕРІРё улучшается, организм получает необходимое количество питательных веществ, токсины получают возможность выводиться.

Р�так, наиболее оптимальный вариант – 30 РјР» РЅР° каждый РєРі веса. РўРѕ есть если РІС‹ весите 50 РєРі, то вам нужно выпивать около 1,5 Р» РІРѕРґС‹ РІ день, если 70 РєРі – то 2, 1 Р» Рё так далее. Пить надо Р·Р° 15-30 РјРёРЅСѓС‚ РґРѕ еды, Р° также РєРѕРіРґР° возникает желание, РЅРѕ лучше РЅРµ пить РІ первые 1 – 1,5 часа после еды. Для поддержания РІРѕРґРЅРѕ-солевого баланса Рё предупреждения излишнего вывода жидкости РёР· организма лучше съедать несколько РєСЂСѓРїРёРЅРѕРє соли после каждого приема РІРѕРґС‹. Это может показаться РјРЅРѕРіРёРј странным, так как РЅРµ вяжется СЃ расхожим мнением Рѕ вреде соли. Однако же соль необходима организму РІ умеренных количествах. Наверное, следует заострить внимание читательниц РЅР° том, что РєРѕ всему нужно подходить разумно, Рё РЅРµ следует сразу пытаться дойти РґРѕ своей РЅРѕСЂРјС‹. Лучше делать это постепенно, иначе РІ начале РІС‹ можете почувствовать дискомфорт.

Если РІС‹ начнете придерживаться приведенных выше советов, результат проявляется уже РІ первые месяцы, Р° через полгода РІС‹ сможете совершенно забыть Рѕ некогда беспокоившей вас проблеме «Р°РїРµР»СЊСЃРёРЅРѕРІРѕР№ РєРѕСЂРєРё». Конечно, если РІС‹ пойдете РЅР° аэробику, плавание или начнете употреблять более полезные продукты, ваши усилия окупятся еще быстрее.

Удачи вам и стройной фигуры

приветик ПроняПрокоповна, я нормально... держусь в питании, а вот на спорт почти забила, минут 15 в день и все... на тренажере, без Джиллиан уже 4 дня... лениво ((

вы разбежались, лето, все в заботах, в отпусках... я затусила в чужом дневничке со скуки. вот такие дела.

результатов особых нет, держу вес пока что, плато какое-то.... жду когда КД придут - надеюсь вес вниз полетит)) правда еще неделю точно ждать... начнутся ПМС - главное на жор не сорваться.

Наташенька, привет!!!!!! Что-то затихли все.. Как у тебя дела? Я как-то с переменным успехом.. То держусь-дежрусь, потом срываюсь.. То вроде после 6 есть перестала, две недели нормально держалась, а сейчас опять прихожу с работы, пока готовлю ужин напробуюсь, потом еще и за столом со своими поем немного.. А потом себя так за это ругаю! � так по кругу..