подождём-подождём ;)

РјРѕР№ дневник РїРѕ большей части разговоры СЃ самой СЃРѕР±РѕР№  Р° РјРЅРµ РІСЃС‘ равно нравится:

/community/post.php?topic_id=27988

вот-вот, удобно и комфортно, а это гланое) а то оденишь какие-нить треники, а в них и растяжку то не сделаешь хорошенько, боишься, как бы где чего не порвать) правда последнее время я как путная маня вся наряжаюсь: спорт. топ, шорты, носочки и кроссы. только от обувки столько шума создается, особенно если какая-нить кардио тренька)

Дневничок не веду, но может когда-нибудь созрею :)

Но с удовольствием почитаю твой (ссылочку в студию)

Кстати насчет спорт. костюма: я занимаюсь в нижнем белье, носках и кроссовках - со стороны выглядит оч. смешно, но зараза удоообно! :)

А если нет разницы, зачем платить больше? (с) Реклама

+cтопицот  

да и плюсов куча в том, чтобы заниматься дома:

- РЅРµ отмажешься, что времени нет - РЅРµ может быть такого просто... полчасика РІ день то выкроить можно, 

- спорт. костюм или инвентарь не обязателен,

- никто не смотрит на тебя раскрасневшуюся, пыхтящую и вспотевшую,

- не сравниваешь себя с супер-пупер красотками в мини-шотиках,

- не все фитнес центры могут похвастать качественными услугами и хорошими тренерами

активная агитация народа заниматься РґРѕРјР° прошла успешно  

 A_N_G_E_L, Р° Сѓ тебя есть дневничок? Р�нтересно было Р±С‹ почитать, узнать Рѕ тебе побольше, познакомиться РІ конце концов)

А если нет разницы, зачем платить больше? (с) Реклама

В нашем случае вообще не платить :) ну разве что за интернет :)

ммм... молодчина, каждый день движуха какая-то, да ещё и дома сама под своим контролем.

даешь треньки в домашних условиях!

Я выполняю одну-две тренировки в день, главное чтоб время занятия было не меньше 45 мин и не больше 1,5 часов.

Тренируюсь РґРѕРјР°: РєРѕРІСЂРёРє, гантельки РёР· бутылок 0,5 СЃ песком, скакалка, РѕР±СЂСѓС‡ - чего еще надо :), Рє тому же РІСЃРµ тренировки есть ВКонтакте, оттуда РІСЃРµ онлайн Рё РІС‹РїРѕР»РЅСЏСЋ :)

сколько всего разного, когда же ты всё успеваешь? получается, каждый день что-то новое? не наскучит зато никогда)

а всё с видео, дома или какой-нить фитнес-клуб посещаешь?

Джилиан Майклс и Кикбоксинг (разных тренеров) - из интенсивного.

Пилатес, стретчинг - статика и растяжка.

A_N_G_E_L, а какие другие физ. нагрузки ты выбрала для себя? интересно)

Аналогично :)

ооо.......треньки для начинающих и правда хороши

страшно вспомнить, как дико у меня болело тело после первых двух дней занятий)

Фитберри -очень хороший блог о фитнессе. Для себя брала 2 тренировки для начинающих и комплекс со скакалкой.

Оказалось, на ДиОне есть люди, кто занимаются с фитберри. Вот захотелось с вами пообщаться: поделиться своими результатами и впечатлениями, узнать, как тренировки помогают вам в нашем нелегком деле)

 Рѕ себе: занимаюсь 2 месяца, 6 раз РІ неделю, РїСЂРё соблюдении РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РјРёРЅСѓСЃ 5 РєРі, причем тело приобретает РІСЃС‘ более лучшую форму, подтягиваются РІСЃРµ мышцы, повышается выносливость Рё,конечно же, хороший заряд энергии! раньше РЅРµ делала растяжку совсем, РЅРѕ сейчас взялась Р·Р° СѓРј)