Закончила первую часть с Джиллиан, тяжело. Решила не переходить на вторую, а повторить первую.

Открыла велосипедный сезон.

Люблю себя с каждым днем все больше и больше.

Я молодец, я держусь - вторая неделя с Джиллиан. Кстати, изменения заметны, убрались бока, чуть-чуть ппропал животик. Мне нравится! Продолжаем!

Джиллиан - день четвертый, тело уж привыкло к нагрузкам и практически не болит, но о себе напоминает. Коридор вчера не выдержала - пмс заставило опустошить холодильник. Сегодня перебрала углеводов.

Р­С…,  РјРЅРµ Р±С‹ только Р±С‹ суметь Р±С‹... РћРЅР° Р±С‹ весь СЂРѕС‚ открыла (СЃ)

Пора подтвердить название дневничка)) и в очередной раз начать с начала.

Сегодня вторник и я второй день занимаюсь с Джиллиан. Суровая тетка, но такие приятные ощущения после занятий, утром чувствуешь, что мышц так много в теле))) и что ты вовсе не амеба, растекшаяся по дивану.

Также после занятий обязательно натираюсь кофе - очень приятно!

Ну и стараюсь соблюдать коридор (дион рекомендует 1500 ккал, но я намеренно занизила, чтоб немного себя дисциплинировать, все равно ж буду завышать(( )

Эх, Юлька-Юлька, что ж ты никак не хочешь себя полюбить

РќСѓ РІРѕС‚ Рё кончился отпуск. Отдыхала РІ Чехии... Думала безмерное потребление РїРёРІР° Рё РјСЏСЃР° отразится очень отрицательно РЅР° моем похудении - Р° РІРѕС‚ Рё нет! РњРёРЅСѓСЃ 1,5 кило! Р’РѕС‚ это СЏ понимаю диета! 

Вес стоит как вкопанный! Это минус

Съездила на рок-фестиваль, находилась, наскакалась там как сумасшедшая, да и разгруз получился серьезный 300 ккал за день. Это и плюс и минус.

Зато масса впечатлений, когда еще я, упорная домоседка и лентяйка, которой до магазина дойти - подвиг, режусь на такой подвиг, как поездка за 950 км и отрвусь как 15летняя безбашенная девченка

Еще интересно, как отреагирует мой организм на такой стресс, пока я еще не поняла, что со мной случилось

Каждый день езжу на работу на велосипеде. 8,5 км в одну сторону. Утром туда, вечером назад, итого 17км. Но вес почему-то начал расти((( уже 76 кг. Коридор зеленый, все норм, воду пью цистернами ))) может урезать рацион? или подождать немного, пока организм привыкнет? нужен совет

74,1!!!! Последний раз я видела эти цифры 3 года назад!

Сегодня опробовала велосипед уже всерьез. 15 км накатала. Настроение супер, ветер в лицо, солнце печет, надышалась запахами цветущей сирени, терна и одуванчиков...

Сегодня купила велосипед, простенький для начинающих. Надеюсь он поможет мне на пути стройности!

Женечkа_Пух, я с области, Моршанск. Но сейчас живу в Липецке.

   Р®Р»РµС‡РєР°, поздравляю!!Какая же ты молодец!! Завидую белой завистью. 

   Р“оворила, что СЏ землячка. РўС‹ СЃ Тамбова или области?

Сегодня просто прекрасный день! В окно светит солнышко, а на весах 75,4!!!!! Вот это подарок!

Хотя на этой неделе нарушала много, мало ела фруктов/овощей, пила пиво (правда один раз и всего 0,5) и почти не гуляла. Но зато старалась много двигаться на работе.

А еще у меня появилась навящевая идея купить велик! Потому что все проблемные зоны у меня это бедра, попа и живот, а руки-плечи почти не поправились.

Вчера гуляла на дне рождения, кушала не много, но вот выпить пришлось... хоть и цедила коньяк, но явно перебрала и в коридор не уложилась. Зато наплясалась и наигралась с детьми в футбол так, что сегодня болит все от колен до поясницы. Надеюсь сожгла калорий тоже немало.

Эта неделя не радует зеленью в планировщике, ай-яй-яй... Но вес радует, завис на 76,4 , что очень стимулирует!

Enkeli_Kalma, Приветик!!!))) Главное смотри на все вкусности спокойно, и сможешь продержаться все эти мероприятия. Удачи тебе и поздравляю с отвесиками! Так держать!!!)))))

вес держится на 76,4 и это не может не радовать!

Ух, и насыщенной же предстоит конец весны-начало лета, на столько мероприятий позвали, как бы удержать себя в рамках

Сегодняшнее утро порадовало отвесиком! Урра-урра!

Это очень подбодрило, теперь у меня точно есть силы держаться в том же духе!

Мои успехи за неделю. В целом я молодец, только вес стоит как вкопанный. 3 кило сбросила и стопор. За эту неделю 0.

Надо попробовать разгрузы делать.

Пора бы уже и мотивацию добавить

Я никогда не была худышкой, всегда "аппетитненькой", потому буду ориентироваться на свои прежний вес

Это я и мои 60 кг с ростом 175:

А теперь я и мои 80

Вот тут особенно хороша... века для 19го...

Так, могу спокойно за сегодня отчитаться - ела овощи-фрукты и немножко мяса, коридор весь зелененький! Гуляла мало, только до рынка, 5 км точно не прошла, обруч не крутила, воду не пила - хулиганила. Зато собралась с духом и начала делать мумие от растяжек.

Какая же я лентяйка! Мне еще работать и работать над собой.

План на ближайшее время:

перестать лопать на ночь, больше гулять, пить воду, не пить пиво!

Вчерашний день прошел очень продуктивно. Весь коридор зеленый, ходила много. Филонила с водой и обручем.

Сегодня отвесик -500. Но он меня не очень радует, потому что эти качели от 77.8 до 76,8 у меня уже 3 недели.

соткана_солью_нежная, ну, это дело наживное, сейчас лето начнется, проще будет. Есть хотеться не будет, а воду я буду пить литрами ))

Обруч покрутила Юлька-молодец. В качестве награды сегодня будет медовая маска

Р° СЏ РІРѕРґСѓ РЅРµ РїСЊСЋ!!!!!

надо завтра наверно все таки начать!!!!!!!!!

�так, сегодня себя хвалила как могла, подбадривала, калории считала, воду пила-пила, но не допила, в коридор рацион впихнула, разве что жиров перебрала, прошла километра 3, обруч не крутила. Так что я почти молодец.

соткана_солью_нежная, ну сколько уже можно ))) 2,5 года на дионе и то похудею, то наем все снова

название дневника 

pushestek86, спасибо, что заглянула!

Enkeli_Kalma пишет 14.04.2013 в 10:56 (ссылка):

привет! С возвращением))) Удачи!!!

Нашла свою старую-старую темку, смахнула пыль и в бой!

Научилась не забивать на планировщик, почти научилась правильно питаться, исключила кучу вредностей...

�так, мои задачи на день:

1. Утром посмотреть в зеркало и подбодрить.

2. Строго следить за рационом и фиксировать его.

3. Покрутить обруч 15 минут

4. Пройти за день 5 км.

5. Побаловать себя

Дорога в тысячу ли начинается с первого шага! �так, вперед, я в себя верю!

Сегодня прекрасный день! РЇ столько гуляла! Решила РЅРµ портить себе настроение душным автобусом Рё пошла пешком! Солнышко светит, даже припекает,  приятная музыка РІ наушниках, ветерок ласковый Рё прохладный РІ лицо... улыбка РѕС‚ СѓС…Р° РґРѕ СѓС…Р°... жизнь прекрасна, если РЅРµ обращать внимания РЅР° хмурые лица РІРѕРєСЂСѓРі Рё скептичные взгляды

Урра!!! Вот и настал переломный момент! Мои джинсики застегнулись!!! Да, вокруг все висит, но это исправимо. Я буду и дальше работать над собой!

Alisa_York

Поддержка и советы - как раз то, что сейчас нужно!

Valiance

Я здесь ровно месяц. Хотя первое знакомство с дионом, так сказать пробное, было еще прошлым летом. Но тогда я даже не задумывалась о своей фигуре.

Пока придерживаюсь коридора и стараюсь больше двигаться (например где-то через день поднимаюсь по лестнице только пешком, а живу я на 20м ) Ну и медовый массаж для кожи. Как только сброшу еще килограмм 5, начну формировать тело упражнениями.

Прювет!)
Приятно познакомится! Я - Лера

О, у тебя уже растаяли 5 кг) очень даже неплохо! Сколько уже здесь?
Что взяла на вооружение помимо корридора?

Я первая)) Молодец! Так держать! Дневник очень дисциплинирует, если не забивать на него. А отдача какая в виде поддержки!

Всем доброго времени суток! Наконец-то я решилась познакомиться.Вообще-то я не очень разговорчивая и все больше читаю чужие форумы

Я - Юля. Рост 175, вес пока 73. Вернее только благодаря ДиОну 73. Разожралась я до 77... � где были мои глаза? Правду говорят, стабильность в личной жизни расслабляет.� вот однажды, когда я не смогла застегнуть джинсы, я поняла, что что-то не так. А на весах уже 77

Теперь цель поставлена и обратной дороги нет.Хочу быть 60 как раньше...

Медленно и верно я научилась не открывать дверь холодильника по сотне раз за день и не класть в рот что попало. Каких трудов стоило держаться в рамках коридора. Отучила себя от чипсиков, сухариков, орешков и прочих гадостей. Теперь проблемы только с недобором белка и иногда углеводов. Зато со младостями проблем не возникало никогда, предпочитала стакан пива и соленый сыр

Буду рада, если кто-то присоединится.