Приветик, если РїСЂСЏРј сразу плюсом РєРі, то Сѓ меня это означает, что критические уже машут флагами, зато после РЅРёС… вес так шустренько СѓС…РѕРґРёС‚. Рђ РјРѕР№ вес РїРѕРєР° стоит, РЅРѕ СЏ уже привыкла Рє тому что пару недель РІ месяц СЏ худею, Р° пару недель вес надо РјРЅРѕР№ глумится,  хотя СЏ РІ выходные еще Рё позволила себе РјРЅРѕРіРѕ лишнего, сегодня вернулась Рє своей цифре, РЅСѓ Рё надеюсь что завтра РІСЃРµ таки будет отвесик, хочется еще РѕРґРёРЅ килограммчик перешагнуть

Приветики НАталья... РґР° Сѓ меня экзамены полным С…РѕРґРѕРј... стресс... стресс... стресс еще целый кило откудато... С…отя скорее всего РѕС‚ вчерашнего безделия... весь день РІ постели повалялась... пыталась, что-то выучить Рё запонить.. Р° может РџРњРЎ... еще РЅР° мучное сильно тянет! сладкого охота... тортика СЃ кремом что ли))

у тебя то как дела?! вес сдвинулся?! или еще спит?!)))

Еленка, куда пропала? �ли ты участвуешь в этих протестах студентов в Корее?

А у меня вес стоит...неделю уже, ну и ладно, постоит и снова пойдет!

Как долго пища переваривается в желудке

Время переваривания отдельных продуктов Рё комбинаций РёР· продуктов РІ желудке может быть очень разным. РЎ РѕРґРЅРѕР№ стороны РѕРЅРѕ зависит РѕС‚ РІРёРґР° Рё количества пищи, СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ – РѕС‚ силы пищеварения. РЈ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ человека лучшим признаком пустоты желудка является естественный голод.

Углеводистые продукты задерживаются в желудке совсем недолго, так как там переваривается только небольшое количество белков и жиров, содержащиеся в них. Белковосодержащие продукты остаются в желудке дольше. А дольше всех перевариваются жиры, к тому же большинство богатых жирами продуктов содержат и белок.

Фрукты, состоящие в основном из воды и простого сахара, обычно недолго задерживаются в желудке. В зависимости от количества съеденых фруктов, через 20-60 минут желудок снова пустой, при условии, что и перед едой он был пустым, и были съедены только фрукты. При этом бананы перевариваются дольше, чем сочные водянистые фрукты. Это же касается и сухофруктов. Фруктовые соки, принятые на голодный желудок, покидают его через 20-30 минут.

Если вы едите только овощи без добавок, они также быстро перевариваются, как и фрукты. Но если вы добавляете к ним растительно масло, они перевариваются чуть дольше. Салат из разных овощей без растительного масла переваривается примерно час. Если он с маслом, нужно рассчитывать на 2 или даже 3 часа, особенно в тех случаях, когда вы едите углеводистые корнеплоды (например, морковь) с оливками.

Авокадо, употребляемые монотрофно на голодный желудок, перевариваются 1-2 часа, т.к. они содержат большое количество жиров.

Примерные паузы, которые должны быть выдержаны после употребления сырых орехов и семян:

- после 10 г орехов или семян: 45 минут
- после 25 г орехов или семян: 1,5 часа
- после 50 г орехов или семян: 2,5 часа
- после 75 г орехов или семян: от 3,5 до 4 часов
- после 100 г орехов или семян: от 4,5 до 5 часов
- после 125 г орехов или семян: от 5 до 5,5 часов
- после 150 г орехов или семян: от 5,5 до 6 часов
Пауза должна начинаться тогда, когда съеден последний орех.

Примерные паузы после употребления пророщенных зерновых:

- после 10 г пророщенных зерен: 45 минут
- после 25 г пророщенных зерен: 1 час
- после 50 г пророщенных зерен: от 2 до 2,5 часов
- после 75 г пророщенных зерен: от 3 до 3,5 часов
- после 100 г пророщенных зерен: от 4 до 4,5 часов
- после 150 г пророщенных зерен: 5 часов
- после 180 г пророщенных зерен: 5,5 часа

Пауза начинается после окончания приема пищи


3. Правило сочетания продуктов

Чем больше жизненной энергии заключает РІ себе РїСЂРѕРґСѓРєС‚ Рё чем большей «СЃС‚роительной силой» РѕРЅ обладает, тем хуже РѕРЅ сочетается СЃ любыми РґСЂСѓРіРёРјРё продуктами. Р’ первую очередь это относится Рє сырым орехам Рё семенам, сырым пророщенным зерновым всех РІРёРґРѕРІ Рё Рє зерноподобным семенам РІ пророщенном состоянии (гречка, амарант...). Для этих продуктов существует только совсем немного подходящих (РЅРµ вредящих организму) сочетаний

- сырые орехи и семечки монотрофно
- сырые орехи и семечки с фруктами
- сырые орехи и семечки с овощами
- сырые пророщенные зерна монотрофно
- сырые пророщенные зерна с оливковым маслом


Важное замечание

Сырые орехи Рё семена (миндаль, фундук, подсолнечные семечки, кунжут, макадамия, паранусс Рё С‚.Рґ.), Р° также ореховые РјСѓСЃС‹ РёР· РЅРёС…, Рё сырые пророщенные зерновые очень богаты жизненной энергией Рё активными элементами. Одновременно РѕРЅРё относятся Рє таким продуктам, которые РёР·-Р·Р° совершенно разной содержащейся РІ РЅРёС… энергии, Р° также РёР·-Р·Р° разной «СЃС‚роительной силы», РЅРµ сочетаются РґСЂСѓРі СЃ РґСЂСѓРіРѕРј.
Опытным путем установлено, что если РјС‹ едим орехи СЃ пророщенными зерновыми РІ РѕРґРёРЅ день, даже СЃ нормальной паузой РІ 4-6 часов, то РІ желудке возникает сильное биоэлектрическое напряжение, которое РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє поражению кишечной микрофлоры Рё развитию кишечных РіСЂРёР±РєРѕРІ. Поэтому РЅРµ рекомендуется есть орехи (семена) Рё пророщенные зерновые РІ РѕРґРёРЅ день. Р’ крайнем случае между РЅРёРјРё должна быть съедена «РЅРµР№С‚рализующая еда».
Например, если вы утром едите орехи и фрукты, то вечером предыдущего дня вы не должны были есть пророщенные зерновые. Если вы хотите съесть эти два продукта один за другим, без промежуточной еды, то пауза между ними должна быть не менее 15 часов. Таким образом, если вы ели пророщенные зерна вечером, то орехи и семечки можно есть только в обед следующего дня.

Приветики! да вот думаю надо податся в спорт... и хочу попробовать гель, написано жиры топит)) а то боюсь завтра еще привесик будет((

еще прочла что калорийность завтрака должна быть около 300..

а ты как?!

Привет, Еленка! Как твои успехи?

С Добрым утречком!...

кхех... нц я постоянно пить не собиаюсь... просто 1 раз узнать какого это...

на завтрак съела хлопь залитые ананасовым концетратом.. проспала просто очень сильно... в 11 проснулась...

но после вчерашнего привес 500г.. вот как обидно

Лен, лучше не начинай, а то вдруг пьяная ты начудишь и потом совесть будет мучать. � проблема в том, что начать пить легко, но где гарантия, что не разгонишься и потом сможешь остановиться... лучше не надо. А курить тем паче!

На завтрак съешь что-нить углеводное, хлопья, каша, мюсли.... и можно еще йогурт добавить или творог

получилось последовать советам)) ела РЅР° ужин курочку СЃ овощями... точнее это был СЃСѓРї острый РёР· овощей Рё курицы... РЅРѕ обеденный СЃСЌРЅРґРІРёС‡ испортик картинку...  РѕРєСЂР°СЃРёРІ жиры РІ красный цвет, Рё РЅРµ РґРѕР±РѕСЂ углеводов получился!

Девчат Р° возвраст меня почему то тааак пугает! хотя конечно очень хочктс Рё РІ 80 Рё РІ 90 бегать РІ припрыжечку Рё радоваться жизни! 

вот теперь думаю чтобы завтра на завтрак съесть...

РѕР№! СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ курила... Рё теперь даже начинать РЅРµ хочется.... Рё Рє спиртному равнодушна... РЅРёРєРѕРіРґР° РїСЊСЏРЅРѕР№ РЅРµ была...  С…отя симпотизирую хорошему добротному РІРёРЅСѓ ...  РЅРѕ РїРѕСЂРѕР№ таааккк интересно узнать какая СЏ пьяная))

вот на алкоголь мне сиренево, раньше конечно пиво любила, коньяк, могла очень даже на самом деле, мне так просто отказаться, что теперь вообще не пью))муж бесится, говорит, веселей была, а сейчас как правильная ученица. Ну я правда не хочу пить, мне состояние очень трезвости нравится. Он сам то такой алкаголик раз в месяц пиво выпьет или на отдыхе где, а я ещё и пилить начала, хочу чтоб совсем даже малость не пил, а с другой стороны, он работет много, ему надо расслаблятся.

я всегда думала, что от еды я больше чем от сигареты зависима, ан нет, всё не так. Я когда бросала, было такое всё-таки, мне очень состояние понравилось, вкусовые ощущения ярче были, спала крепко, нервничила меньше. Вот это помню, надеюсь всё-таки ещё рискнуть, но сразу бросать не хочу, именно пошагово, медленно, сразу чтоб не говорили вредно. Думаю я доросту и до этого. Я же с похудением справляюсь, значит какая то сила воли есть.

РІРѕС‚ меня беременность Рё кормление РіСЂСѓРґСЊСЋ единственное,  что остановило, СЏ РЅРµ курила.

Да я тоже курила, на время беременностей бросала, и думала что все, но ни разу не чувствовала себя морально бросившей курить, вот сейчас держусь... пока кормлю как бы стимул есть, новсе равно морально я еще курильщик... то есть не покинула эти ряды Те кто бросил говорят, что морально через 5-8 лет перестаешь себя курящим чувствовать

))читала, пошла выкурила сразу 2 штуки, для меня это всё бред, кому помогало, то они очень поддаются внушению, вообще всё пробовала, нет Наташ, это другое, это даже не похудение, это наркомания. Давление завидное у деда твоего, я раньше 140 на 90 каждый день, а сейчас конечно 110 на 70, а то и ниже, доходило уже 90 на 60 ну это уже ужас, я как пьяная.

Елен, а тебе про замужество то и некогда думать, раз усиленно учишься, да еще и вдали от дома... а ты на кого учишься? если не секрет конечно

ну у нас дед курит как паровоз, а давление и в 85 120/80! а ты попробуй Аллена Кара почитать, многим помогает

вот и я так хочу, бегать в 82, но врят ли, я ещё проблему с курением не решила не всё сразу..но иду к этому тоже

Лен, худей что бы до правнуков дожить, у нас вот бабка с дедом, они же прабабушка и прадедушка нашим детям, так вот им 85 и 82 года и до сих пор носятся за грибами/ягодами...

мы с мужем жалеем что в 14-15 лет не родили))правда, кому говорим смеются, а мы думаем во дураки, зато бы уже давно бы нас детка бабушкой с дедушкой сделала, тогда бы может правнуков увидели или даже праправнуков

ага счастье это точно, я вот мечтаю бабулей стать, побыстрее новое счастье, опять есть ради чего жить, худеть, да вообще есть к чему стремится

убивать таких врачей, это же если слабый человек, то в петлю могли отправить, ужас Наташ, слава Богу всё норм и закончилось радостным событием

Я вот тоже рано замуж вышла и не особо после замужества задумывалась, что с весом происходит, потом родила. вроде после родов во все добеременное сразу влезла, а вот через полгода после родов началось, ну и тогда не задумалась, ну была 55 стала 65, ну каких то 10 кг, а потом вторая беременность и понеслась душа в рай.... но тут уже задумываться стала, стала диеты пробовать худела-поправлялась.... потом кончились критические... врачи стали подозревать все что можно, мрт кучу сделала, денег выкачали, в итоге в окнологию направили и тут то с испуга или в последней надежде решила сделать тест на беременность(типа че валяется, все равно уже никогда не пригодится) и о чудо, две полосы! я потом врачам чуть ли не в лицо плевала.... я то помирать собралась... депрессия была пипец какая(и ведь не заметили беременности,хотя кучу узи делала и в разных местах). пришлось обратиться в обычную консультацию, где меня обрадовали что у меня 11-12 недель беременности тока пока депреснячила наесть успела много, на роды шла уже 86 кг, а после родов тоже ни в чем себе не отказывала, пока не опомнилась на 92 кг, вот теперь на правильном питании....

правильно Лен Наташа говорит, вовремя понимаешь, что надо держать себя в форме, а я замуж рано вышла, ну и стремится видимо не к чему было. Может это тоже...фиг знает. Но конечно мне бы мозгов лет этак в 25 хотя бы. Не довела себя бы.

просто вес РјРЅРµ РЅРµ мешал жить физически, СЏ РєРѕРіРґР° слышу РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ шнурки завязать, РґР° РЅРµ было Сѓ меня такого, РЅР° шпагат РјРѕРіСѓ сесть завяжу)) Р° РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° прединсультное было РІ 33 РіРѕРґР°, тут СЏ задумалась, РЅРѕ худеть начала только РІ конце 2010 РєРѕРіРґР° повторился СЃРѕ РјРЅРѕР№ этот кошмар. Да одежда тоже роль играет, так мечтала одеваться хорошо,  Р° РЅРµ чехлы РѕС‚ танка искать

забивать на себя, нееее это не про меня)))) я вообще слово домохозяйка ненавижу, это сразу в моем понимании такая тётка в драном халате(у меня вообще халатов нет дома)

Да вот никогда не сидела конечно дома, в большом весе я на горных каталась, на ролликах, на коньках, да много увлечений, путешествуем много, а время на вкусно приготовить, всегда много было, да и расположенность к полноте конечно. Думаю если бы работала, день настолько был бы заполнен, что мне просто было бы лень много готовить. Я как все полные полнею от воздуха, хотя я бы так сейчас уже не сказала. То что раньше ела, не осознавала, а наверно это было 5-6000 калорий

Ну лишний вес не обязательно от того, что не работала, я вон всю дорогу работаю, а все равно смогла поправиться, просто скажи что когда дома сидишь, порой забиваешь на себя, и забываешь, что ты не просто домохозяйка.... я вот и взялась за себя в очередной раз когда поняла, что дальше так нельзя, что в магазины надо ходить с удовольствием и не только в те где есть большие размеры. Ленок вот молодец, быстро осознала, что пора, а мы с тобой затянули с решением этого вопроса

Нет СЏ РЅРµ работаю, РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ работала, отсюда Рё лишний вес)) Дочь теперь  настраиваю, учиться Рё работать

Да СЏ тоже вначале голодная после СЃСѓРїР° оставалась РќРѕ ты наверное работаешь, Р° СЏ РїРѕРєР° РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° ребенком РґРѕРјР° сижу, как выйду РЅР° работу, там конечно РЅРµ РґРѕ супчиков будет РІ обед.... 

Ленок не переживай за отпуск, обидно конечно.....

Лена а ты давно дома не была?

я как суп днем поем, так не наедаюсь, либо ещё больше есть хочется. Вот у всех организмы разные.

ууу как обидно(((

сдвиги.. кхммм... когда с ДЖилл прыгала живот и бедра подтянудась.. но я тогда усердно делала... утречком бодифлекс а вечером Джилл... а щас спрорт закинула... и всего 1 кг скинула.. хотя уже почти 2...)) считая банановую диету))

Р° отпуск РґРѕРјРѕР№ отменяется РЅРµ пустили меня! придется учится!

Лен, Р° Сѓ меня РјСЏСЃРѕ тока РЅР° ужин, днем Сѓ меня супчики, Р° РІРѕС‚ ужин всегда РёР· РјСЏСЃР°/рыбы, СЏ если белок РЅРµ съем вечером, то РґРѕ ночи РѕС‚ голода мучаться Р±СѓРґСѓ... Рё перекусы Сѓ меня фруктами, правда бананы РІ первой половине, Р° прочие типа апельсинов  после обеда