|
|
|
lubonchic
Diet-Баллов: 6266
Сообщений: 113
Город: Краматорск, Украина
3.2.2014 9:41
|
Камышки начиталась - она так вдохновенно писала, что и мне захотелось попробовать))
|
улыбка_дождя
Diet-Баллов: 18113
Сообщений: 591
Город: Москва
3.2.2014 9:24
|
Заглядывай чаще ;) Интересно узнать твой план тренировок и как ты вообще пришла к этому виду спорта!
Нужно любить то, что делаешь.
/community/post.php?topic_id=51535
Нинель
|
lubonchic
Diet-Баллов: 6266
Сообщений: 113
Город: Краматорск, Украина
2.2.2014 13:43
|
|
sophia1980
Diet-Баллов: 21265
Сообщений: 4231
2.2.2014 13:43
|
И я случайно нашла. ЗдОрово, ты хорошенькая :).
София, 34 года, рост 180, стремлюсь к хорошей форме :). Правил никаких нет, есть общие принципы.
Привлекательными нас делает хорошее настроение
id=42638
|
lubonchic
Diet-Баллов: 6266
Сообщений: 113
Город: Краматорск, Украина
2.2.2014 13:30
|
да, продолжаю заниматься. Долго не ходила в свой дневник))) Выступила в январе Присед 167,5/Жим/72,5/Тяга 142,5 все в экипе
|
улыбка_дождя
Diet-Баллов: 18113
Сообщений: 591
Город: Москва
1.11.2013 16:56
|
Случайно нашла дневник.
Ты ещё занимаешься? Результаты очень хорошие!
Нужно любить то, что делаешь.
/community/post.php?topic_id=51535
Нинель
|
lubonchic
Diet-Баллов: 6266
Сообщений: 113
Город: Краматорск, Украина
24.8.2012 13:44
|
|
lubonchic
Diet-Баллов: 6266
Сообщений: 113
Город: Краматорск, Украина
24.8.2012 13:36
|
Давно здесь не была. :)
|
lubonchic
Diet-Баллов: 6266
Сообщений: 113
Город: Краматорск, Украина
28.4.2011 16:04
|
силовая часть на сегодня выполнена - Sculpt 30 из Turbofire + Hight and Tight из Brazil Butt Lift. Хотела бонус на руки взять - лень одолела....Захотелось кофейка пред компом глотнуть, а то ляля щас проснется...
|
lubonchic
Diet-Баллов: 6266
Сообщений: 113
Город: Краматорск, Украина
26.4.2011 9:48
|
да, в праздники соблюдать БЖУ гораздо сложнее...
Вчера вот шашлычок был... Из свининки.
А сегодня День рождения мужа и едем к свекрови..
|
lubonchic
Diet-Баллов: 6266
Сообщений: 113
Город: Краматорск, Украина
24.4.2011 8:04
|
Вчера и позавчера пекла куличи к празднику. Но обязательные тртенировки отработала. сегодня день специально освободила. Буду отдыхать, и, возможно чуток подпорчу фигуру! :)
|
lubonchic
Diet-Баллов: 6266
Сообщений: 113
Город: Краматорск, Украина
22.4.2011 8:47
|
так я и люблю... по своему, даже по мужски как-то.
|
Aisa
Diet-Баллов: 37210
Сообщений: 18036
Город: Екатеринбург
22.4.2011 8:46
|
а что тебя сейчас от человека отличает?
нельзя так к себе относиться. себя любить надо
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
lubonchic
Diet-Баллов: 6266
Сообщений: 113
Город: Краматорск, Украина
21.4.2011 9:50
|
спасибо, девченки. По-началу не все с меню складывалось - но цель стояла привить и закрепить полезные привычки. Поэтому ела исключительно "правильную" пищу. Злоупотребляла, пожалуй только сыром. Обажаю его. Сейчас на стадии,когда могу контролировать и эту слабость. Уфф, осталось еще каких-то 10 кг и я буду похожа на человека!
|
Aisa
Diet-Баллов: 37210
Сообщений: 18036
Город: Екатеринбург
21.4.2011 9:06
|
результат потрясает воображение!!! Супер!!!
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
lisenok081286
Diet-Баллов: 63534
Сообщений: 59616
Город: Санкт-Петербург
20.4.2011 23:21
|
Обалденный результат, вот это сила воли)
Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика
|
balbesska
Diet-Баллов: 23904
Сообщений: 1929
20.4.2011 23:20
|
Какая ты молодец! Прекрасный результат!
Упорства тебе дальнейшего!
Лина, 29 лет. Стройнею после рождения дочки.
78,5 (было) --- 72,0 (есть) --- 64 (будет)
Дневник: id=30847
|
lubonchic
Diet-Баллов: 6266
Сообщений: 113
Город: Краматорск, Украина
20.4.2011 23:07
|
спасибо! я пока еще худею. но параллельно занимаюсь и бодискульптом. не хо быть скинни-фэт
|
chocolateporno
Diet-Баллов: 13492
Сообщений: 2190
20.4.2011 23:05
|
Отличный результат, поздравляю с достижением!
164см.22 года
Маргарита.
/community/post.php?topic_id=13083
|
lubonchic
Diet-Баллов: 6266
Сообщений: 113
Город: Краматорск, Украина
20.4.2011 23:03
|
сегодня отработала две треньки - Fire 45 Class/Stretcn 10 и из Power Half Hour две получасовки: Thigh Trimmer и Bun Shaper. В общем, удар по проблемным зонам...
|
lubonchic
Diet-Баллов: 6266
Сообщений: 113
Город: Краматорск, Украина
20.4.2011 18:21
|
вроде бы с картинками разобралась...
Жду гостей!
ах, да, если интересно сколько употребляю - 1470-1880. Цифры вычислял не ДИОН. Я сама считала. Просто нагрузка хорошая, почти каждый день 2 тренировки...
|
lubonchic
Diet-Баллов: 6266
Сообщений: 113
Город: Краматорск, Украина
20.4.2011 17:02
|
а это предыстория...
|
lubonchic
Diet-Баллов: 6266
Сообщений: 113
Город: Краматорск, Украина
20.4.2011 16:58
|
это фотки до и после 8 недель TurboFire
|
Aisa
Diet-Баллов: 37210
Сообщений: 18036
Город: Екатеринбург
20.4.2011 12:24
|
тут нет цитата, как на других форумах. если хочешь процитировать, просто копируй текст и сделай его другого цвета для удобства.
если с копированием проблемы, я делаю ctrl+C, а потом ctrl+V это вствить.
а с картинками тут как-то сложно. по-моему, новичкам их нельзя вставлять.
заходи в гости. адрес дневника в моей подписи:))
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
lubonchic
Diet-Баллов: 6266
Сообщений: 113
Город: Краматорск, Украина
20.4.2011 10:40
|
я уже больше года занимаюсь. С одним - двуми выходными...
Инсанити еще не пробовала - турбо фаер, нормально. Можно добавлять силовых еще (что я и делаю)
Рост 160 см.
Девченки, рада визиту. Не могу пока здесь разобраться - хотела фотки добавить и как отвечать персонально. (сначала имя, кому пишешь, а потом текст). Стыдно... Но на ДИОНЕ как-то трудно во всем разобраться.
|
Aisa
Diet-Баллов: 37210
Сообщений: 18036
Город: Екатеринбург
20.4.2011 10:35
|
привет. а сколько это у ебя по времени заняло.
как тебе турбофаер? тоже хочу после Инсэнити
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
ula_klesch
Diet-Баллов: 7011
Сообщений: 329
20.4.2011 10:33
|
Приветики))) У тебя результаты супер!!! Наверное еще и мышечная масса хорошая после стольких тренировок. А какой рост?
Меня зовут Юлия, рост 168см...
|
lubonchic
Diet-Баллов: 6266
Сообщений: 113
Город: Краматорск, Украина
20.4.2011 10:22
|
Вот решила тоже дневничок завести.
О себе:
Вес до 92 кг
Вес сейчас 67 кг
В планах 60 кг
Пройденные программы:
Jillian Michaels - 30 day shred
Brazil Butt Lift
Tracy Anderson's 30-Day Method
в промежутках было много других тренировок (не по системам)
сейчас - TURBO FIRE
|