да верно...по фотке и не скажешь что 100

привет. поздравляю СЃ дневничком!!!  ты РЅРѕ фотке симпотяшка Рё РЅРµ скажешь что РІ тебе 100 РєРі. просто красотка.

блин, ну если ТАК�Е женщины паникуют, когда у них мужья в командировки уезжают, то я наверное зря так спокойна! Очень красивая.

Р’ левом столбце это аватарка, юзерпик. Для того, чтобы туда загрузить ,нужна картинка размером 100 РЅР° 100 пикселей. 

спасибо! ))) но почему фото загрузилось не в левом столбце, где мой ник отображается, а в правом-где пишется сообщение... как это изменить?

получилось)))я вижу....красотка

что то не получилось...

ждемс фотки)))

спс... сейчас попробую))

загрузи на радикал (http://www.radikal.ru/) и скопируй потом оттуда код.....когда тут будешь писать сообщение...нажми на деревце....рядом со смайликом....и вставь туда ссылку с радикала

Начинай крутить обруч по-маленьку, сначало 1,5 минуты вечером еще столько же.На следующий день 5 минут, так постепенно и до 15-20 дойдешь. А до сняков ,я думаю, крутить не надо, а то на следующий день обруч видеть не захочешь

девченки как вставить свое фото?

прикольно)) у нас в группе мальчиков 5 всего ...ю.остальные девочки...я про то что мальчики обруч не крутят)))

у меня дочке четыре года... и у нас как раз все наоборот, у нас 20мальчиков в группе и 5 девочек... мы любим машины, мотоциклы....

есть РґРІР° СЃРїРѕСЃРѕР±Р°: или ты заранее расписываешь РІ планировщике что съешь РІ течение РґРЅСЏ, Р° потом следуешь плану. Р�ли ты просто записываешь РІ него РІСЃРµ, что съедаешь постфактум. 

Там есть кнопочки "добавить еду". Для контроля калорийности и содержания БЖУ в блюде можно или самой рассчитать рецепт (для этого иди в поваренную книгу и жми "создать, рассчитать рецепт") или взять аналогичный рецепт в базе Д�ОНа (закладка обмен рецептами или в планировщике указать, что еда "из рецепта":).

Кофе... РЅСѓ если тебе РѕС‚ него легко отказаться, то РІ топку. Если сложно, то смени РЅР° натуральный (для заваривания РІ чашке можно,  хлопот РЅРµ больше).

А насчет обруча:) У меня таа-аа-акие синяки были на бедрах после первых попыток обруч покрутить:) Ничего, синяки сошли, а привычки выработались:)

везет))) а я обруч никогда не умел крутить..зато сын в 4 года крутит ого-го как))))1 мальчик в группе

ой, смайлик какойтол странный... хотела просто улыбочку, а получилось вот что.... мдя...

настрой позитивный!!!! пока ожидала ответа на сообщения достала давно не используемый обруч.... выдержала всего полторы минуточки... ужасно болят бока... но надеюсь с каждым днем будет полегче

первый стакан освоен))) как СЏ понимаю РѕС‚ растворимого кофе тож придется отказаться((( 
девченки объясните как в дневнике питания расчитать калории, или компьютер автоматически вычисляет...
Дион установил коридор: 8стаканов воды в день,
1570-1920ккал,
60-168 белков,
35-75 жиров,177-312 углеводов. Вот и как мне все енто освоить?

Косатка, о) тоже оригинально...я так на работе делаю))) на переменах

Ну, и совсем другой настрой от нового названия темки - правда же?

Камчадалочка, мне помог способ - наливаешь в бутылочку из-под минералки объёмом 0,5 и постоянно держишь её рядом и отхлёбываешь оттуда по глоточку. Как улетают три бутылочки - не замечаешь.

Привет! меня зовут Наташа, мне тоже 26, сыну 2года. уже подписалась на твою тему! Буду следить и с собой сравнивать!!! Удачи! Терпения! я с тобой в борьбе за лишние кг!

Да мы тут все не могли:) а теперь такие водохлебы, что мировой океан под угрозой:)

Р’ вашем случае придется постепенно. Р’РѕРґР° СЃ лимоном, чай без сахара, травяные чаи - это уже почти РІРѕРґР°. Попробуйте СЃ РЅРёС….  

с лимоном..!! или налей в чашечку....как только посмотришь на нее- выпей....попробуй так...)

мне уже и врачи сказали о воде. пару месяцев назад, после того как переболела свиным гриппом, проходила полное обследование... мне сделали биопедансометрию по которой стало ясно что клеткам катастрофически не хватает воды!!! я не могу пить больше двух кружек воды иначе я отекаю..... но врач сказала что так и будет продолжаться, если я не изменю количество чистой питьевой воды... в идеале для меня норма должна быть 10-12стаканов в день!!!!!!!! но я не могу... ((( я знаю что из-за недостатка влаги и кожа стареет быстрее... и клетки не размножаются, не обновляются без воды.... я знаю это, но заставить себя выпить СТОЛЬКО воды я не могу...

Да, и название темы рекомендую перефразировать: "У меня целых три месяца, чтобы изменяться к лучшему! Начинаю сейчас!"

Р° СЏ приучала  Рє РІРѕРґРµ так...РІ РІРѕРґСѓ добавляла простой лимон..вкуснятка

Камчадалочка

1. Отдышаться, успокоиться до такой степени, чтобы знак препинания "!!!!!" не был любимым в предложениях.

2. Умножить 0.5 кг (здоровую скорость похудения) на 12 (количество недель в 3 месяцах). Получить 6 кг. Это то, что ты гарантированно потеряешь, если возьмешься за ум. Т.е. избавишься от центнера =) На самом деле будет немножко больше, но это пусть будет бонусом.

3. Не кидаться с головой в омут. Похудеть с большого веса так, чтобы не повредить здоровью, красоте, и потом удержать вес - достаточно нетривиальная задача.

Рекомендую для начала коридор 1650-1900 примерно.

Ну вот видите, Катя. Вы уже нашли единомышленников, которые очень хорошо понимают вашу ситуацию!

Если не терпится начать ну вот прямо сейчас, прямо сегодня. То хорошо. Начните пить воду. Если нет проблем с почками, то в течение недели, к примеру приучите себя выпивать 8-10 кружек воды. Это будут ваши первые минус 1,5-2,5 кг. Как вы наверное читали уже магия тут такая: когда мы пьем мало воды, организм считает, что в мире засуха и приберегает воду про запас. Если вы приучите его к тому, что он получает достаточное количество жидкости, он перестанет "набивать горбы", отдаст свои запасы.

РЇ ненавидела простую РІРѕРґСѓ. Поэтому начинала СЃ чая, зеленого или черного, РЅРѕ без сахара. Травяные чаи тоже РїРѕРґРѕР№РґСѓС‚. Сейчас РїСЊСЋ обычную РІРѕРґСѓ, очень нравится:)         

а надо начинать)))я с ребенком знаешь как начинала...по вечерам вместе долго долго ходили...за одно и набегаешься с малышом...)))

а у меня в море ходит...2 через 2.....и отношения только начинаются...

так что терпения тебе)))мне тоже почти 26....в декабре будет....вот..

со спортом не дружна совсем последние 5 лет!!!!!!!! в общем с момента беременности и до сегоднешнего дня...

девченки, спасибо Р·Р° советы!!! РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо!!! аж настроение поднимается! после отъезда любимого настроение было депрессивное....  РѕРЅ Сѓ меня пожарным работает,его отправили РЅР° обучение,повышение квалификации РІ хабаровск... Р° РјС‹ СЃ дочкой остались РЅР° камчатке....
больше всего что меня вгоняет в тоску,это то что мне 26лет а мой вес перевалил за сто кг.... я вешу ЦЕНТНЕР!!!!!! КОШМАР!!!!!

РќСѓ девушки близкие Рє вам РїРѕ весу или просто более опытные чем СЏ подскажут лучше, РЅРѕ РјРЅРµ кажется что 25 Р·Р° три месяца это рисковано. Р’ нашем деле Р¶ важнее РЅРµ быстрее, Р° РґРѕ конца. Если РІС‹ РІ течение трех месяцев сможете привить себе правильные привычки, поверьте это будет очень заметное изменение. Р� РІ вашем ощущении себя Рё РЅР° фигуре. Даже если скинете всего 7-10 килограммов. 

РџРѕРєР° поизучайте Р”Р�РћРќ. Это очень хороший Рё правильный сайт, здесь есть весь необходимый инструментарий Рё отличная компания. Какой вам РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Р”Р�РћРќ поставил? Насколько РІС‹ дружны СЃРѕ спортом?     

привет...) а кем любимый работает???

желаю тебе удачи...у меня было 2 месяца на это...но вес стоит..так что пошла по врачам проверяться...

заходи в гости)))буду к тебе тоже забегать))вместе веселее

привет!)

не ставь задачу на только 3 месяца. поставь цель измениться за 3 месяца к возвращению любимого. и продолжать путь здорового образа жизни и дальше. отсутствие любимого тебе только поможет настроиться на новый образ жизни, потому что не придется ему готовить вкусняшки))) прими это как отдых друг от друга. и не говори ему что худеешь. сделай сюрприз!)

из-за разлуки с любимым мне хочеться постоянно что-то есть.............

мой вес 103 кг... рост 172... я доллжна,нет,я обязана скинуть 25кг....

Спокойно. На два дня отложить, Отдышаться. Сгоряча, нахрапом, на одних эмоциях этот путь не пройти. Потому что неизвестны, конечно, ваши данные, но это может быть марафон, а не стометровка. А когда вы кидаетесь в стороны и не знаете что делать, билеты ли покупать или худеть...

Здравствуйте! меня Р·РѕРІСѓС‚ Екатерина! РјРѕР№ любимый уехал РІ командировку аж РЅР° три месяца!!!!!! РґРІР° РґРЅСЏ СЏ металась РІ истерике незная РєСѓРґР° себя деть. СЏ рвалась купить билет Рё лететь Рє нему, рыдала,думая Рѕ том что РѕРЅ там начнет гулять... Рё СЏ задумалась Рѕ том что РІСЃРµ РјРѕРё страхи РѕС‚ РјРѕРёС… же комплексов... так что СЏ решила худеть... этот сайт СЏ нечаянно нашла, РєРѕРіРґР° бродила РїРѕ интернету РІ поисках билетов...  СЏ РїРѕРєР° РЅРµ знаю получится Сѓ меня или нет, РЅРѕ СЏ надеюсь что РјРѕР№ любимый РєРѕРіРґР° вернется всетаки СѓРІРёРґРёС‚ глобальные изменения РІ моем облике...