olikbelka
В мясном разгрузочном дне порядка 400 г мяса и 400-500 г некрахмалистых овощей. Разделить на 4-5 приемов.
Любой разгруз можно делать не чаще 1 раза в неделю, а лучше реже (т.к. это все-таки стресс для организма).
От говядины "быстро не худеют", просто:
во-первых, разгрузочный день имеет сниженную калорийность по отношению к нормальной, тем самым в разгрузочный день получается бОльший дефицит калорийности; единоразово это приводит к большей потере веса (постоянно - к замедлению обмена веществ)
во-вторых, мясо - это белок, т.е. разгруз получается низкоуглеводный, а при недоборе углеводов вес опять-таки снижается быстрее (в связи с тем, что уходит вода - не лишняя, а просто уходит). При возвращении к нормальному питанию вода возвращается, и все становится на места. Если постоянно питаться, следуя низкоуглеводной диете, то нарушается углеводный обмен плюс все побочки белковой диеты (можно почитать тут, например)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
