Говорят,что вроде бы синий цвет посуды уменьшает аппетит.Правда я ещё не пробовала,но надо ещё такую найти,я лично не встречала. А может и видела когда,но было ни к чему.

я вот тоже все мечтаю добраться до �КЕА, и купить новой посуды - маленькие мисочки и тарелочки. � говорят, цвет посуды должен быть темный - меньше съешь из такой))

Ой, что-то я сегодня перебрала с порцией и моя идея с маленькими тарелками не реальзовалась.Ладно,завтра опять начнем уменьшать порции.

а еще нужно брать тарелку поменьше) на ней меньшая порция еды смотрится намного больше, чем на большей тарелке...

Привет,  Рё СЏ стараюсь уменьшать тарелочки, РЅРѕ желание поесть сильнее , РІСЃРµ время хочу повесить РЅР° холодильник фото какой-РЅРёР±СѓРґСЊ топ-модели РІ купальнике, чтобы стимул был больше

Да,мысль хорошая.Постепенно уменьшать порции,всё таки лучше,чем сразу.

у меня порция 150, реже 200 грамм. не докладывать ложечку - хорошая мысль :) надо попробвать уменьшать порцию грамм на 5 в день

а можно просто каждый раз не докладывать себе ложечку, так и порция уменьшится и не так резко будет видна разница)

200 грамм) съем и жду 20 минут, когда сигнал до мозга дойдет

Девочки,а скажите,у кого какой размер порции.Ограничиваете размер тарелки или едите пока не почувствуете сытость? Я раньше ела пока не появится чувство полного желудка.А тут прочитала в блогах статью,про ограничение в размерах торелок и задумалась.Наверно действительно надо выбирать маленькие тарелки,в них много не влезает и не переешь в итоге.Правда сложновато ограничиваться маленькой порцией,чувство сытости не наступает и чувствуешь,что надо бы ещё добавки,а нельзя. Второй день так питаюсь, трудновато,но цель оправдывает средства. Так что посмотрю какие будут результаты.