я значит стараюсь пить больше воды... но от чая и других напитков не отказываюсь

у нас сейчас холодно,пью много зеленого чай,считаю за воду)))

Я для себя решила считать за воду: чай, и все другие напитки, даже пиво. Разумеется калории надо учитывать. А вот овощи , фрукты и супы не считаю

потому что ты ума)))

я еще раз перечитала статью про воду и там вот вчиталось!

ооо,вот это ценно,не буду больше напрягаться)))

во втором этапе вот, что написано: "
Свежие фрукты и овощи - отличные источники воды. Фруктовые соки, молоко, чай и кофе (лучше без кофеина) - тоже считаются. Запомни, что кофеин и газировка усиливают потребность в воде - будь аккуратнее. "

так что вроде считаются

я иногда и 10 могу выпить, а порой и 2 не лезет...

видимо надо для себя определить количество выпиваемой жидкости,важное значение имеет работа почек,организм из жадности порой воду задерживает,запасая)))

Девочки, что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚? Р’ пятницу практически РЅРµ пила РІРѕРґСѓ, РІ субботу- воскресенье  старалась, РЅРѕ СЃ трудом. Результат + 1,5 РєРі. (вернулись называется). Понедельник вернула 8 стаканов. Сегодня весы обрадовали отвесом РІ 0,5 РєРі.  Р�нтересно, Р° что дальше?

вымиралка,улыбнуло,но мне такое количество в сутки не поднять,я утром как хомяк,щеки есть,глаз нет и к весам лучше не подходить)))

На выходных поедем на святой источник, надо набрать сразу пятилитровую бутыль и будет мне щастье )))

� вымиралку и кипяченую и из под крана (если есть фильтр), родниковая очень хорошо подойдет.

Да, я еще хотела спросить, а какую воду пить- горячую или холодную, а вымиралку без газов можно?

Всем привет, я тоже думаю что 8 стаканов должна быть чисто вода, а чай и.тд это отдельно.

Правда сама СЏ еще Рё недели нет как РЅР° РґРёРѕРЅРµ Рё эти РґРЅРё пыталась пить РІРѕРґСѓ, что то СЃ трудом получается, РЅРѕ РјРЅРµ кажеться, благодаря этому СЏ сбросила 1,5 РєРі. Почему,  сама РЅРµ догадалась наливать РІРѕРґСѓ РІ бутылку, это же так просто Рё всегда помнишь, что надо пить Рё главное РІРёРґРЅРѕ сколько выпито. Большое спасибо.

Веснушка 36,я для себя решила уменьшить количество воды,8 стаканов,да плюс выпиваемый мною чай это перебор,буду совмещать и то и то)))

Я думаю вода-это отдельная единица.� обобщать её не стоит.

Кстати вес пошел вниз засчет выводимой лишней жидкости.Организм не запасает воду прозапас.А воду даже с кусочком лимона,организм воспринимает как еду.� снова прибавка получается.Это я о той жидкости,которую содержат многие продукты(овощи,фрукты и т.д.)

По поводу воды.Вода это жизнь.До диона я вообще не пила воду.Чай,кофе,суп и всё такое в огромных количествах,но не воду.А пришла на дион и стала по немногу пить.Сначала давилась,добавляла в воду кусочек лимона,а теперь через 1,5 месяца организм просто просит воды.Сам.А начала я с литровой бутылочки воды,которую с вечера клала в морозильку,замораживала,а в течение дня выпивала её после разморозки.Так точно знаешь сколько выпил воды и она так не навязчиво о себе напоминает,стоя всё время на столе.Держи воду под рукой.Хочешь есть сначала попей.

РјРђРЅСЏ78

РќРµ знаю, перебор или недобор. РЇ вобще СЃ жидкостями РЅРµ дружу. Чашку кофе, РёРЅРѕРіРґР° плюс чашка чая или стакан СЃРѕРєР°, СЃСѓРї очень редко, РІРѕРґСѓ РЅРµ РїСЊСЋ вообще. РќРµ РїСЂРѕСЃРёС‚ организм. Как пришла РЅР° форум, стала задумываться Рѕ полезных свойствах РІРѕРґС‹ Рё хочу купить какой-РЅРёР±СѓРґСЊ кувшинчик-графинчик литровый РЅР° работу, чтобы литр выпивать (хотябы) чистой РІРѕРґС‹. Вечером пить совсем ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ, недели три стала отекать очень сильно СЃ утра, РїРѕРєР° РЅРµ разобралась, СЃ чего это РІРґСЂСѓРі. 

Мне гинеколог по этому поводу сказала, что из-за очень малого количества жидкости, может образоваться солевой цистит, воооот.

А с другой стороы, я читала Лисси Муссу (правда, так и не решилась заняться), так по ее программе вообще никакую жидкость нельзя пить, вся жидкость поступает в организм с кашами.

� не знаю, чему верить.

спасибо,РЅРѕ РјРЅРµ как-то ближе общий выход Р¶РёРґРєРѕСЃС‚Рё РІ сутки,РЅРµ исключая потребление РІРѕРґС‹)))

есть мнение, что организм получает полноценную жидкость РёР· каш, салатов Рё СЃСѓРїРѕРІ. неужели ее РЅРµ считать? например некоторые каши РЅР° половину Рё больше это впитавшаяся РІРѕРґР°. Р° листовой салат? его считают РѕРґРЅРёРј РёР· самых водосодержащих продуктов. это Рё сбивает СЃ толку. если считать только чистую отдельно Рё специально выпитую РІРѕРґСѓ, то РјС‹ игнорируем остальную жидкость Рё Сѓ РєРѕРіРѕ почки опущены, болеют Рё С‚.Рґ. РјРѕРіСѓС‚ страдать отеками. например летом, СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ пить РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹. РѕС‚ жары Рё жидкости СЏ отекаю Рё болею. 

СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, 8 стаканов - это РјРёРЅРёРјСѓРј, который нужен организму Рё естественно, РёР· СЃСѓРїРѕРІ Рё каш СЏ его РЅРµ получу. стало быть надо пить РІРѕРґСѓ. Рё пить РјРЅРѕРіРѕ. если же СЏ еще Рё тренируюсь РїРѕ часу Рё больше, то теряю больше литра РІРѕРґС‹ Р·Р° тренировку, это еще + 4 стакана. 

мой вывод: надо пить воду, чистую, не чай или сок. пить от 6 до 12 стаканов, в зависимости от образа жизни. исключить чай/кофе после еды (разбавляет желудочный сок и ферменты, вымывает кальций и калий), и между приемами. тогда не будет перебора. от отеков спасаюсь печеными овощами и фруктами (яблоки. картофель, свекла, в них много калия, который, если не ошибаюсь, помогает выводить лишнюю жидкость). и конечно не превышать допустимую норму соли 2300мг/сутки. тогда факторы риска сведены к минимуму и вода не вредит, а помогает.

но ведь перебор жидкости не гуд?а ежели 8 стаканов и чай(я пью много),это уже нагрузка на почки...

Вот еще нашла "Для тех, кто привык доверять только точным цифрам, ученые подсчитали среднее соотношение: на каждую 1000 потребляемых килокалорий нужно выпивать около литра воды. Как правило, общее количество и будет равно тем самым 2 литрам сутки. Но это отнюдь не значит, что нужно заливать в себя по восемь стаканов воды ежедневно: около 60% необходимой жидкости вы получаете с пищей и в принципе вполне достаточно трех стаканов воды или сока в день, однако - не всем и не всегда"

Я считаю, что надо разделять. Вода - это вода, а другие напитки - это напитки.

Цитата: "чай Рё кофе содержат соответственно кофеин Рё теин – вещества, которые вызывают чувство бодрости, приток СЃРёР», РЅРѕ одновременно выводящие РёР· организма жидкость. Рў.Рµ. РјС‹, РїРѕ сути, получаем замкнутый РєСЂСѓРі. Чем больше РјС‹ пьем чая/кофе, тем больше нам требуется РІРѕРґС‹. РўРѕ же самое относится Рё Рє алкоголю."

Показана норма 8 стаканов в день воды,размышляю,ибо мнений много и все противоречивы,так как верно?Если я пью много зеленого чая,есть нужда держать норму по воде?Опустошать емкось пожарной машины не в радость)))