Светик, тебе больше повезло, чем мне, ты не так сильно себя от цели отдалила, как я))))))

Но ты со мной, поэтому я справлюсь! Ты же завтра уже улетаешь? Счастливого пути и хорошего отдыха!))

Сонечка, ты действительно Сонечка)) Такая замечательная)

Я уже сбросила до 50,5 обратно)) Довольна) Т.к. были проблемы с кд, больше не худею рьяно)Но они вернулись, так что я безумно счастлива) зажор был вчера в честь них, сегодня опять, но уже из-за них)) сижу и умираю оттого, что переела)) Но, надеюсь, на фигуре это не отразиться) Вчерашнее во всяком случае не отразилось=)

Р’СЃС‘ Сѓ тебя получится! РЇ точно знаю)) 

Всё у нас будет хорошо, я уверена!

А это я в свой ДР

Дорогая Соня, если тебе небезразлично то, как ты выглядишь и сколько ты весишь, то, пожалуйста, соблюдай следующее:

1. не ешь после 19:00 ни при каких обстоятельствах!

2. планируй свой рацион так, чтобы все съедать до 19:00!

3. исключи из своего рациона на 2 недели хлеб, сыр, шоколад, конфеты, мороженое, орехи, семечки, козинаки, АЛКОГОЛЬ, чипсы, соленое, фастфуд!

4. не делай перерывы в спорте больше, чем в 1-2 дня!

5. готовь себе вкусную и полезную еду, не ленись это делать!

6. устраивай разгрузочные дни только тогда, когда ты к этому готова!

7. перестань рассказывать знакомым о том, сколько ты сбросила и сколько набрала!

8. перестань ругать себя!

9. цени себя и то, что ты делаешь для себя!

10. помни о том, что для тебя важно поехать на море в комфортном для тебя весе и стремись к этому!

11. верь в себя, Соня, и у тебя все получится!!!

я уже не знаю, как лучше: вводить запреты или нет. но лучше наверно их все-таки ввести заново.

РЅСѓ РІРѕС‚. СЏ поправилась РґРѕ стартового веса. как же это глупо!!! худела несколько месяцев, Р° набрала вес Р·Р° неделю!!!!!! Рё Сѓ меня нет СЃРёР» идти обратно! Сѓ меня нет РЅРё стимула, РЅРё желания! РЅРѕ такая  СЏ себе РЅРµ нравлюсь. Рё СЏ уже РЅРµ знаю, что делать. РјРЅРµ надоели РІСЃРµ эти идиотские подсчеты съеденного. СЏ устала. каждый вечер СЏ очень РјРЅРѕРіРѕ ем. завтра экзамен. СЏ только Рё делаю, что ем, чтобы РЅРµ нервничать. 

очень болела спина, я не тренировалась с понедельника. нет сил ни на что. мне это так надоело.

если Р±С‹ СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ весила 57 РєРі, СЏ Р±С‹ РЅРµ переживала, что сейчас  СЏ РјРЅРѕРіРѕ вешу. РЅРѕ РєРѕРіРґР°-то уже достигла такого веса Рё теперь РјРЅРµ хочется РІСЃРµ вернуть. РЅРѕ  Сѓ меня нет СЃРёР». через 3 недели ехать РЅР° РјРѕСЂРµ, Р° СЏ как размазня. СЏ РЅРµ хочу так. СЏ РЅРµ хочу. СЏ хочу РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ. 

сегодня снова пытаюсь вернуться к прежнему режиму: хотя бы к зеленому коридору. надеюсь, у меня хватит сил на борьбу с самой собой.

Сонечка! РЎ Днём Рождения! 

Главное, это ТО, как ты себя ощущаешь! Ты же сама признаешь, что выглядишь в новом платье супер! Это главное и очень-очень многое значит!

Подумай, как тебе повезло, что у тебя такая любящая мама (муж так вообще наверняка гордиться тобой и радуется, что у него жена такая молодец), которая говорит, между прочим, правильные вещи. Надо радоваться и любить себя...

Наверное, это СЏ Рё хочу тебе пожелать.. Люби себя! Люби-люби-люби! Р� цени! Р’СЃС‘ будет замечательно! 

Девочки, спасибо! Вы настоящие! Сегодня мне 23) Своей цели я не добилась, наоборот набрала лишнего веса. Но все равно я прекрасно выгляжу в новом платье, постараюсь выложить фотки после дня рождения.

Утром было паршивое настроение РёР·-Р·Р° веса. Мама меня отругала, сказала, что если СЏ так Р±СѓРґСѓ переживать РёР·-Р·Р° веса РѕРЅР° меня отведет Рє психологу)))))))) РћРЅР° РјРЅРµ сказала, что нельзя так портить себе настроение РёР·-Р·Р° пары лишних кило. Р�наче РІСЃРµ время Р±СѓРґСѓ Р±СѓРєРѕР№!  Р� РѕРЅР° права! РЇ молодая, красивая, РёРЅРѕРіРґР° поправляюсь, РёРЅРѕРіРґР° худею Рё нравлюсь себе больше, РЅРѕ РІ целом СЏ счастливая, яркая девушка, которая РЅРµ имеет права портить себе настроение Рё окружающим РёР·-Р·Р° такой ерунды! Р’СЃРµ равно РѕС‚ того, что СЏ плачу РёР·-Р·Р° каждого набранного грамма, СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ похудею  

Я люблю вас, девочки!

Сонечка.. я тоже всё печалилась-печалилась... а вчера кое-что поняла..

что пусть те, кто портит РјРЅРµ настроение Рё нажирают, Р° СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ! СЏ Р±СѓРґСѓ красивой Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№! правда, Сѓ меня Сѓ самой депра... РЅРѕ СЏ пытаюсь искать позитивные моменты, Рё раз СЏ решила, что эмоциональное питание теперь РЅРµ РјРѕСЏ забота, РјРЅРµ уже легче) сегодня еду РІ Петергоф! СЏ вообще стараюсь поменьше времени РґРѕРјР° проводить! 

приветик!))Не опускай руки, все НАЛАД�ТЬСЯ, у всех так бывает... Просто подумай, впереди еще ВСЕ лето. Чего ты хочешь?

ВСе получиться,а ночью мы тоже периодически все едим, тем более по новым вещам все не так уж и плохо))

Не вешай нос))

меня все бесит(((((((((((((( вообще ничего не хочу и не знаю, чего хочу

Рё отчеты РјРЅРµ надоели, Рё вообще РІСЃРµ РјРЅРµ надоело! сама РЅРµ знаю, что РјРЅРµ надо. 

а я дня ела на ночь((((((((( и тоже поправилась(((((((((

Молодец! А я не могу скинуть этот чертов кг и меня раздражает это(((

Никакого желания худеть....

РґР°,СЏ что-то совсем пропала.....что-то совсем некогда было! РЅРѕ СЏ периодически заглядывать Р±СѓРґСѓ стараться) РїРѕРєР° топчусь РЅР° месте СЃ весом. Давно фитнесом РЅРµ занималась, сначала были РєРґ, потом лень Рё некогда) сегодня возобновила тренировки. утром занималась СЃ джил РїРѕ 6 недель, 6 РєСѓР±РёРєРѕРІ. РјРЅРµ очень понравилось. сделала дурацкую ошибку. РІ понедельник сидела РЅР° молокочае, Р° РІРѕ вторник взяла Рё наелась РЅР° ночь РґСЂСЏРЅРё РІСЃСЏРєРѕР№)))) идиотка) сегодня решила РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, завтра опять разгруз Рё РІ пятницу РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. иначе СЏ так  Рё РЅРµ РґРѕР±СЊСЋСЃСЊ своей цели  Рє Рґ.СЂ. весить 59 РєРі. Р° ведь РѕРЅ уже РІ понедельник!!!!

НО! пришла посылка с кучей новых шмоток для меня из австралии. все там маленького размера, как я и просила. и что вы думаете?) я во все влезла! и уже ношу новые вещи! а мама мне сказала , что очень видно, что я накачала живот, потому что он хорошо подтянулся. это очень приятно. и я решила не сдаваться и качать пресс усиленно) мне кстати больше всего из всех упражнений нравится именно пресс качать. я от этого какое-то дикое удовольствие получаю.

с сегодняшнего дня возобновляю отчеты и снова в бой!

пропала, совсем пропала(

как ты?

привет, 25-РѕРіРѕ переела, съела сладость РЅР° ночь Рё РЅРµ занималась СЃ джилл))) РЅРѕ это РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ отложилось 

приветик))) а что случилось 25го?))))

Отчет Р·Р° 25.05.2011  

НЕТ!!!!!!!!!!!)))))))))))

вСЕго по немногу)) на этой неделе очень много работы, и все запланированное съесть не получается, но в целом стараюсь, немного осталось до лета)) хотя у нас погода не очень... и каждый день дождь немного, но покапает...

Отчет Р·Р° 24.05.2011  
1.Сладкое РґРѕ 17:00 Р”Рђ
2. 1200 - 1550 ккал РІ день Р”Рђ  
3. Тренировка СЃ Джил렠ДА 
4. РќРµ ела после 17:00 

приветик)) спасибо, стараюсь)))))) а ты как?

приветки)) молодца, хорошо держишься не смотря на стресс))

СЃРєРѕСЂРѕ РљР”, поэтому РЅР° этой неделе лучше РЅРµ взвешиваться))) 

Сегодня весы показали 60,5! СЏ РІСЃРµ ближе Рё ближе  Рє цели в„–2!! 

Отчет Р·Р° 23.05.2011  
1.Сладкое РґРѕ 17:00 Р”Рђ
2. 1200 - 1550 ккал РІ день Р”Рђ  
3. Тренировка СЃ Джил렠ДА 
4. РќРµ ела после 17:00 

привет всем! сессия надвигается неумолимо. сегодня ночью в 3 часа была мега вылазка к холодильнику) поэтому весь день устраивала себе молокочай. Все зеленое по-прежнему)) Больше так делать не буду!! но было очень вкусно ночью)))) посмотрим, что завтра покажут весы. сегодня не взвешивалась. последний вес в пятницу был 60,8. завтра отпишусь)

Отчет Р·Р° 22.05.2011  
1.Сладкое РґРѕ 17:00 Р”Рђ
2. 1200 - 1550 ккал РІ день Р”Рђ  
3. Тренировка СЃ Джил렠ДА 
4. РќРµ ела после 18:00 

Отчет Р·Р° 21.05.2011  
1.Сладкое РґРѕ 17:00 Р”Рђ
2. 1200 - 1550 ккал РІ день Р”Рђ  
3. Тренировка СЃ Джилл РќР•Рў
4. РќРµ ела после 18:00 

Отчет Р·Р° 20.05.2011  
1.Сладкое РґРѕ 17:00 Р”Рђ
2. 1200 - 1550 ккал РІ день Р”Рђ  
3. Тренировка СЃ Джилл РќР•Рў
4. РќРµ ела после 18:30 

Отчет Р·Р° 19.05.2011  
1.Сладкое до 17:00 ДА
2. 1200 - 1550 ккал РІ день ДА  
3. Тренировка СЃ Джилл  Р”Рђ
4. РќРµ ела после 17:00 

Отчет Р·Р° 18.05.2011  
1.Сладкое до 17:00 ДА
2. 1200 - 1550 ккал РІ день ДА  
3. Тренировка с Джилл НЕТ
4. РќРµ ела после 17:00 

Отчет Р·Р° 17.05.2011  
1.Сладкое до 17:00 ДА
2. 1200 - 1550 ккал РІ день ДА  
3. Тренировка с Джилл НЕТ
4. РќРµ ела после 17:00 

Свет, жесть-жесть-жесть - это и про меня)))))))) я тоже наверно тут редко буду появляться. но все равно буду стараться!)))

жесть-жесть-жесть! я поняла, что жесть жестокая в моей жизни сейчас будет твориться.

появлюсь СЏ чувствую после 27РѕРіРѕ. 

ой, у меня тоже сессия надвигающаяся все время отнимает! второй день не могу спортом заняться!

ничего не успеваю в последнее время(( извиняй!

Спасибо))) у меня тоже слюни текут))) меня на ужин в холод-ке макароны ждут)) я просто без них жить не могу)))

конечно, будешь блистать Рё сиять))) 

Привет! Классные фотки, аппетитные. Я вот пообедала, а все равно слюни текут (тем более соблазняет шоколадка в шкафу на кухе - и зачем ее муж притарабанил). Я вот тоже хочу юбочку с каблучками, но пока прогулки с детем не позволяют, вот выйду осенью на работу и буду блестать как ты.

РЅСѓ РІРѕС‚ Рё пришло время обеда)) СѓСЂР°!! сегодня РІ меню: салат РёР· рукколы, РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ, огурцов СЃ бальзамическим СЃРѕСѓСЃРѕРј Рё СЃ теплым филе индейки) 

вуаля! 

Кстати, РјРЅРµ сегодня РґРёРѕРЅ дал РЅРѕРІСѓСЋ награду) РЇ Р·Р° 5000 перевалила! хорошо, что это баллы Р° РЅРµ вес 

Вчера РЅРµ было СЃРёР» РЅР° Джилл вообще! РќРѕ Р·Р° РѕРґРёРЅ день РІСЃРµ равно отвес 100 грамм))) Надеюсь, сегодня СЏ позанимаюсь..Рђ то РѕРґРёРЅ день РЅРµ потренькалась, Р° такое ощущение, что целую неделю пропустила=) нравится РјРЅРµ нехватка спорта  РІ моем организме)

Р’ воскресенье мама подарила РјРЅРµ юбочку, второй день хожу женственная, РЅР° каблуках. Надоели джинсы СЃ кроссовками уже))) Рђ весь день РЅР° каблуках РїРѕ всей РњРѕСЃРєРІРµ - Рё Р·Р° фитнес сойдет)) 

Отчет Р·Р° 16.05.2011  
1.Сладкое до 17:00 ДА
2. 1200 - 1550 ккал РІ день ДА (1475) 
3. Тренировка с Джилл НЕТ
4. Не ела после 20:00 (банан)

Всем привет! Ловите РјРѕР№ позитифф)) РЇ наконец-то сдвинулась СЃ мертвой точки! Р’ субботу молокочаилась, РІ воскресенье плавно выходила РёР· голода. Р�тог Р·Р° 2 РґРЅСЏ: РјРёРЅСѓСЃ 1 РєРі 200 грамм!!! РЇ очень рада! Сегодня держусь РІ зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. Уже планировщик забит=) Вес РЅР° сегодня: 61,1    

Осталось 2 кг до второй цели! Целую неделю занималась с Джилл, ни одного пропуска! Планирую эту неделю провести в таком же режиме. На выходные мы с мужем приглашены на дачу на день рождения. Шашлыки... Мясо не буду есть ни под каким предлогом! Надеюсь, что будет шашлык из рыбы или хотя бы из курицы) Как я проживу 2 дня в другом доме и с чужой едой боюсь представить!)) Но буду очень разборчива и аккуратна.

В весах для еды села батарейка. Я вчера бодалась с ними как могла))) Но удалось завесить свой рацион на сегодня=) Надо купить батарейку сегодня.

Вчера испекла какую-то творожно-малиновую запеканку СЃ шоколадным РІРєСѓСЃРѕРј, Р±СѓРґСѓ ее кушать РЅР° ужин) 

Отчет Р·Р° 15.05.2011  
1.Сладкое до 18:00 ДА
2. 1200 - 1550 ккал РІ день Р”Рђ (1154) 
3. Тренировка с Джилл ДА

4. Не ела после 19:00