Привет, Юля! Спасибо тебе за поддержку, мне очень приятно. Я тут поняла, что не совсем верно каллории считала в кашах, я об этом уже в своем дневнике написала, так, что я теперь кушаю больше и в корридор влажу. Обложалась короче немного, но ничего, все с опытом приходит.

-400 г, это здорово, у меня вчера было +200, а сегодня -200, но наверное это вода и чай, я вечно на ночь напиваюсь жидкости - привычка, которую нужно искоренять. Муж вечно, давай чайку попьем, так и повелось, на ночь чай пью каждый вечер.

Ссылка на мой аккаунт на фейсбуке:

http://www.facebook.com/photos.php?id=100001353881071

Р° РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РЅРёРіРґРµ РЅРµ была РЅРµ переживай РІ СЌРїРѕС…Сѓ интернета  - хоть Рё виртуально РЅРѕ можно побывать РіРґРµ СѓРіРѕРґРЅРѕ... лишь Р±С‹ трафик позволял 

а мне стыдно признаться, я ни разу не была в горах:(( Разве что в крымских, но разве это горы? и то, не в самих горах а почти в подножии:) С папой ездили кизил в детстве собирать:)

А еще я ни разу не стояла на лыжах, не говоря о сноуборде:)

На фэйсбуке меня нет. Может зарегистрируюсь... а ты ссылочку не можешь дать на свои фоты, мне подруга дает и я без регистрации могу смотреть то, что она выкладывает.

Читаю тебя и думаю, живу тут,живу, и ниче не знаю... люди в одни горы, в другие, кучу всего видели, а мне как-то не довелось.

ну вот поехали дубли..... если ты есть на фейсбуке можешь посмотреть мои фотки там, там несколько альбомов в горах. я даже беременная летала в Андорру в горы, хотя и не каталась, но каждый день поднималась в горы: спала, гуляла, ела....

забыла написать мне 31год

у нас моя мама сидит с ребенком как няня, мы ей зп платим + 2 раза в неделю ходим на развивалки.

А горы я очень люблю, гоняю на сноуборде. Стараюсь каждый год выезжать на покатушки, но не всегда получается.... как пел Высоцкий: "лучше гор могут быть только горы", очень люблю свое ощущение в горах... это непередаваемо, прямо таки замираешь н агранице вечности, вся наша жизнь кажется такой суетой...

Авантюристка, не то слово:) я тебя еще вчера так хотела "обозвать". Но идея отличная, ты молодец, я тобой восхищаюсь. Ты никапельки не боишься? мне стремно было бы:) я вообще боюсь гор, и всего где безлюдно.

Я родилась и выросла на море, так до сих пор боюсь в воду заходить когда вокруг нет никого или народу мало. Ощущение дискомфорта:)

Если вода, ты быстро ее уберешь, не переживай

А дитенок твой в саду или кто присматривает пока ты на работе?

РЇ РґРѕ 3С… планирую сидеть, может Рё РґРѕ 4-С…. РџРћ крайней мере СЏ Р±С‹ так хотела. Даст Бог Сѓ мужа РІСЃРµ будет РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ РЅР° работе. Рђ то РјС‹ РІ последнее время стали очковать. РћРЅ РјРЅРµ РјРЅРѕРіРѕРіРѕ РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, Р° оказывается РЅР° работе РЅРµ РІСЃРµ гладко. Р� РІСЃРµ РёР·-Р·Р° нашего этого РЅРѕРІРѕРіРѕ правительства Рё РЅРѕРІРѕРіРѕ налогового кодекса, капец. ПОтеряли множество клиентов,  РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј работников банков Рё крупных учреждений РёР·-Р·Р° того, что теперь РѕРЅРё РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ РІ СЃРІРѕСЋ бухгалтерию предоставлять ранее выдаваемые фирмой РІ которой работает РјСѓР¶, чеков.

Р° РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ Гималаев: Р±СѓРґСѓ РІ РіСЂСѓРїРїРµ РёР· 12 человек, РЅРёРєРѕРіРѕ РёР· РЅРёС… РІ жизни РЅРµ видела, СЃ 3-РјСЏ  лечу РѕРґРЅРёРј рейсом......так что СЏ наверное авантюристка

Привет.

РЇ сегодня РІ расстройстве +400РіСЂ  РІРѕРґС‹ вчера надулась РЅР° ночь как слон просто  - безнаказанно РЅРµ прошло поимела привес...РѕР±РёРґРЅРѕ

Завидую тебе белой завистью - СЏ так мало времени провожу СЃ ребенком.... утром ухожу РЅР° работу РѕРЅ СЃРїРёС‚, прихожу РѕРЅ СЃРїРёС‚, Р·Р° редким исключением успеваю приехать РґРѕРјРѕР№ Рє вечернему просмотру мультиков,  только РІ выхи общаюсь Рё то РЅРµ РІРѕ РІСЃРµ....

Р–РёРІСѓ РІ РњРѕСЃРєРІРµ

Стася, прививетик.

Психологически ты там оздоровишься непременно. Это же надо додуматься- в Гималаи:) Так кто с тобой еще идет?и

Ты не написала, сколько тебе лет?

Как у тебя делишки?

У меня сегодня, на удивление, -400гр, я обалдела.

Физически вчера РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ занималась, малый РЅРµ дал. Наверное вчера вечером СЃ РЅРёРј набегалась, летела СЃ РЅРёРј РЅР° руках Рє мужу СЃ полкилометра. Р’ общем, РЅРµ РїРѕР№РјСѓ. Еще РёР·-Р·Р° того, что РїРѕРіРѕРґР° налаживается, РЅР° улице РјРЅРѕРіРѕ бываем, РёР·-Р·Р° этого Сѓ меня меньше времени РЅР° меня. Вчера поужинала РІ 16.30, пошли гулять,потом срочно Рє мужу побежали,  Рє 20 часам была голодная что волк. Купили РІ маркете горбушу С…РѕР». копчение, РЅРѕ РЅРµ жирная, СЏ РЅРµ удержалась Рё съела грамм 70-100. Р�Р·-Р·Р° этого Рё РЅР° весы боялась становиться:)

Пиши, как ты?

кстати, ты где живешь?

СѓРіСѓ РЅРµ реально круто!!! - СЏ сама себе завидую... именно поэтому начинаю постепенный набор калорий, чтобы Рє концу месяца быть РІ "Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРј диапозоне",  РјРѕР¶РЅРѕ сказать, что тело СЏ уже поправила, Р° РІ Гималаях поправлю душу... РЅСѓ или РїРѕ крайней мере восстановлю душевное равновесие... РІ таких местах РјРѕР·Рі просветляется как правило Рё РЅР° РјРѕР№ взгляд РїРѕСЂР° уже провести перенастройку ценностей... выложу потом фотоотчет

YulchitayD, Юля, тезка, привет:)

Забегу к тебе обязательно:) спасибо, что зашла ко мне:)

Стася... вот это ДА!Вот это круто:)

и как это ты додумалась до такого? муж, друзья подсказали? с кем топать собралась?

Чтоб так РјРЅРѕРіРѕ топать, надо хорошо питаться, Р° то Рё РЅРѕРіРё проятнуть можно. Тебе РІ СЃРІРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ надо, иначе организм просто офигеет РѕС‚ таких нагрузок.  Тем более, что ты физически его РІ последнее время почти РЅРµ нагружаешь. Желаю тебе удачи РІ путешествии:)

Привет, Юля! Будем знакомы, я тоже недавно на Д�ОНе. Заходи ко мне.

лучше РІСЃС‘ таки РјРµРґР»РµРЅРЅРѕ Рё верно.....главное чтоб навсегда.  правда запускать себя однозначно РЅРµ Р±СѓРґСѓ - Р±СѓРґСѓ продолжать отслеживать РІСЃРµ что ем Рё постоянно взвешиваться, что Р± РЅРµ было так 55РєРі - Р° потом апа 80РєРі..... 

О Гималаях: http://www.adventime.ru/node/1216

ничего тихим сапом сбросишь РІСЃРµ лишнее, РЅРµ переживай. РІ моем режиме - реально организм РЅР° пределе, РґР° Рё сбросить тебе надо РЅРµ так СѓР¶ Рё РјРЅРѕРіРѕ, сложнее всего удержать достигнутое.... Рё потом первые отвесы  - это зачастую РІРѕРґР°,  Рё потом +- 2 РєРі колебания веса считаются биологической РЅРѕСЂРјРѕР№

а у меня сброс веса отсановился через 4 дня, хотела посмотреть как долго буду терять только на корректировке питания, потому сейчас включила физ нагрузку, но результат почти никакой.

Вес 66, 4 на сегодня, был 68.3

СЂРѕСЃС‚ 159.

Дай Бог мне добраться до твоих 58 кг,а потом уже и до своих:)

При твоем росте у тебя уже почти идеальный вес!

Мне было очень комфортно при 51-52 кг, мечтаю о 53 сейчас. Я 1.9 кг сбросила и уже чувствительно.а что говорить о 10 и более:) Это круто:)

А что там, что там в Гималаях?:) что есть трекинг?

так что на сейчас рост 165, вес 58кг

какие у тебя параметры?

Нет, РЅР° время диеты никакой физ нагрузки - Сѓ меня Р·Р°РїСЂРµРґРµР»СЊРЅРѕ низкая калорийность, что Р± еще СЃРїРѕСЂС‚ добавить....РјРЅРѕРіРѕ хожу пешком, отказалась РѕС‚ лифта СЃ февраля, сейчас добавила Р±Р°СЃСЃРµР№РЅ, РЅРѕ без нагрузки  так приятственно дрейфую РІ РІРѕРґРµ РЅРµ более того. Вобщем Р·Р° апрель РјРЅРµ нужно выйти РЅР° нормальную калорийность, так как 24 апр улетаю РІ гималаи РЅР° трекинг Рє Эверету, Р° там нельзя еле РЅРѕРіРё волокать...

Стася, пока что не увидела ни одного дубля. Наверное ты их быстренько убираешь. Не обращай внимания, будут дубли, так будут:)

Много ты сбросила, теперь тебе главное удержаться. Я тебе желаю в этом удачи:)

А детки и правда быстро растут. Вроде только недавно в кроватке вякал, а сейчас бегает и командует по квартире. � все ж обращают на это внимание! :)

Стася, Р°  физнагрузки Сѓ тебя РІСЃРµ это время были? если РґР°, то какие?

какой у тебя возраст и рост?

млин, чувствую дубли сообщений буду убирать до бесконечности.... на фейсбуке тож задваивает...... сорри девочки ничего с этим поделать не могу...

РІ РєСѓСЂСЃРµ.....

просто хочется быстрее придти РІ форму, Р° учитывая, что осталось 2 недели всего - грех жаловаться....  СЏ же РЅРµ призываю РЅРёРєРѕРіРѕ  делать как СЏ.... Рё РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ, что СЃРёРµ правильно -  каждый сам принимает решение, что нужно именно ему Рё какими путями идти Рє цели... СЏ просто озвучила как это идет Сѓ меня, Р° что касается нагрузки РЅР° организм, РґР° РѕРЅР° весьма серьезна Рё это СЏ РЅРµ оспариваю, именно поэтому делаю это СТРОГО РїРѕРґ наблюдением врачей, без РѕРЅРѕРіРѕ однозначно РЅРµ решилась Р±С‹...

как бы этот рог потом не уперся в плато и в привес от этой калорийности и всей, которая выше, тк посадится обменка.

в общем, тебе решать - твое здоровье.

набирала вес явно не за месяц, а скинуть хочешь быстро...

п.с. быстрые отвесы тоже не есть хорошо.

Рё для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ РІ целом, Рё для РІРЅСѓС‚ренних органов, Рё для кожи.

снова дубль

Скидывать приходится потому как СЏ сознательно разделила сей процесс РЅР° 2 части, что Р± было легче СЃРёРµ перенести.... Р° врач  Сѓ меня хороший Рё РѕРЅ РќР• рекомендует сидеть 5 мес РЅР° низкоколийке,  РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ который РѕРЅР° РјРЅРµ обозначила 1350 - 1950РєР». Рљ делу РѕРЅР° РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ весьма грамотно, это СЏ просто выворотная - уперлась СЂРѕРіРѕРј, что хочу быстрее именно поэтому  -  идет постоянный мониторинг, СЏ знаю, что РїРѕ сути насилую себя сейчас, РЅРѕ... РЅРѕ....          

через 2 недели выхожу РЅР° обозначенный врачом РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ Рё Р±СѓРґСѓ  жить РІ нем +-мес, дальше фиксирую вес

если ты в том году хорошо диету перенесла, то зачем скидывать сейчас приходится?

Рё если врач советует так долго сидеть РЅР° низкокалорийки, то РіСЂРѕС€ ему цена...

 1200 - это минимальный РјРёРЅРёРјСѓРј для взрослой женщины РЅРµ выше среднего роста Рё СЃ небольшим весом. Рё без спорта.

у тебя организму не хватает на элементарную жизнедеятельность.

ОУМ (осн уров метаболизма) рассчитай - ниже его опускаться крайне нежелательно.

тк именно столько необходимо организму для обычной жизни - работы органов, дыхания и тд и тп. без спорта.

Сынульке сейчас 2,6Рі - РІ июле отпразднуем 3-летие уже!!! - время летит СЃРѕ страшной силой, РІСЂРѕРґРµ только родила, Р° уже взрослый мужчина.... РЅР°  ГВ РјС‹ были РґРѕ 7 мес... Детки быстро растут, правда?

Нет СЏ РЅРµ врач, просто РІ прошлом РіРѕРґСѓ случайно попала Рє хорошим специалистам... РЇ для себя сразу решила, что разделю стройнение РЅР° 2 части, потому как психологически Рё физически РјРЅРµ было очень тяжело. Динамика снижения веса  РїРѕ прошлому РіРѕРґСѓ: СЃ 80РєРі - РґРѕ 70 РєРі ( диета вообще тогда трудно давалась, двигалась медленно Рё печально СЃ постоянными срывами), СЃ  СЏРЅРІР°СЂСЏ этого РіРѕРґР° СЃ 73 РєРі- РґРѕ 58РєРі ( РІ этот раз реально легче, РґР° Рё меню уже +-выработанное: знаю чем наедаюсь, чем нет, что провоцирует жор, что снижает аппетит.....) Остановиться планирую РЅР° цифре 55РєРі, дальше пару мес Р±СѓРґСѓ стабилизировать вес, что Р±С‹ РЅРµ было рецидивного набора веса. РЎ апреля добавила плавание - чувствую себя мегапозитивно!!! - Весна как РЅРё как.....

Стася, ты случайно не врач ?

У меня тоже с компом проблемы, поставили 7 винду, блэк версию, корявая, перезагружается комп сам когда пожелает, либо задачи сам снимает:)

Стася, какие у тебя большущие отвесы, ты Молодчина

А с какого веса ты начала худеть, сколько сейчас и до скольки еще планируешь сбросить?

Жду от тебя фоток. Сама так же попытаюсь выложить. ТОлько сфоткаться надо, успехи у меня пока не большие, а вот какая была и до куда хочу опуститься покажу:)

Рђ какой тебе РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РґРёРѕРЅ поставил? Согласна СЃ Летящей, нежелательно ниже РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° опускаться, хотя СЏ Рё сама РЅРµ добираю.Рђ ты РІСЃРµ  время похудения придерживаешься около 950? есть РЅРµ хочется или держишь себя?

Сколько твоему киндеру, долго на ГВ были?

веду мониторинг эндокринки, сердечной деятельности и делаю анализ крови раз в 2 недели - так что всё четко... я же не враг себе - так что холю и лелею в рамках разумного....

осталось совсем немного, на этой калорийности планирую еще 2 недели, дальше буду постепенно увеличивать,,,, дальше на калорийности 1350 - 1650 еще пару мес. Я сбрасываю лишний вес под наблюдением врача - потому совершенно спокойна. Да и по прошлому году - перенесла диету хорошо, без негативныйх изменений для организма....

Shaza РЅР° калорийности 950 посадишь обменку Рё наберешь веса больше, чем было РґРѕ начала похудания.

перечитай еще раз про то, что именно Дион пишет в отношении низкокалорийного питания

снова дубль, рабочий комп это нечто....

Попытаюсь РЅР° выхах выложить фото РґРѕ Рё после, РІРѕС‚ только смотреть РЅР° себя ту - млин РЅСѓ реальная жесть, Р° новых фоток РїРѕРєР° нет....  РІ прошлом РіРѕРґСѓ Сѓ меня была распечатана большая такая фотография 20*30СЃРј  ( прикрепила ее РЅР° холодильник ), РіРґРµ СЏ РІ самом РќР• приглядном РІРёРґРµ была сфоткана добрыми РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё РІ аэропорту жующая огромный сендвич -  РІРµСЂРёС€СЊ нет, РЅРѕ реально РїСЂРё воспоминании РѕР± этом аппетит пропадает - оказалась действенная штука....сейчас вспоминаю РѕР± этом СЃ улыбкой, Р° тогда рыдать хотелось. Раскормила СЏ себя Р·Р° беременность Рё ГВ РґРѕ нельзя.....

стараюсь держать корридор калорийности 950 в день, за 3 мес - нарушила только дважды......держу себя в ежовых рукавицах,,,,

РЅР° сегодня СЂРѕРІРЅРѕ -15РєРі, -7 Р·Р° январь, РІ остальные мес:  -3 /- 3,5РєРі - тихим сапом....

спасибо что зашла, Стася

какие у тебя успехи?

На сегодня у меня вес 66,4 кг, за 10 дней сбросила 1,9 кг, но основные кг ушли в первые дня 3-4.

глюк компа, сообщения задваивает, сорри

Привет.

РЇ Стася, будем знакомы! РЇ давненько РЅР° Дионе, просто больше читаю нежели пишу. РЎРІРѕС‘ стройнение разделила РЅР° 2 части. 1-ая была РІ прошлом РіРѕРґСѓ - 5 месяцев диеты, 2-ая идет сейчас....РІ процессе так сказать. СЃ 5 СЏРЅРІ - РЅР° сегодняшний день -15РєРі, осталось еще немного РґРѕ желаемой цифры - стремлюсь Рє 55 РєРі. 

 РџСЂРёРІРµС‚ всем, кто заглянул РєРѕ РјРЅРµ РЅР° огонек!

Меня зовут Юля и я решила, что хватитит откладывать на завтра то, что можно делать сегодня. Уже года полтора-два рассказываю себе почти каждый день, что завтра я буду контролировать мое питание, откажусь от любимых тортиков, колбаски, пиццы...

Тошно на себя смотреть, я давно не фотографировалась, не покупала себе новые шмотки, уговаривая себя, что это выброшеные деньги, поскольку я скоро похудею, но время идет, ни шмоток, ни похудения, ни настроения Н�чего.

10 дней как я отмечаю на дионе свой вес, объемы, слежу за питанием, результаты уже есть, но их приход приостановился.

Первые дня 4-5, просто отказала себе в еде после 18, постаралась употреблять больше овощей и фруктов, вода, убрала мучное и жирное. Вес уходил без физ нагрузок по 200-400 гр. в сутки, а потом встал... Ввела физ нагрузку. Бодифлекс минут 15 в день, + некоторые силовые упражнения минут на 5-10, два дня назад прикупила скакалку и обруч, тот, который с шипами. За вчера потратила 345 Ккл, по питанию не смогла добраться до коридора, утром отвес только в 100 гр. Вес почти неделю не меняется. В чем может быть проблема? это Плато? так рано?

Питаться так часто, как советует Дион, сложно. РњРЅРµ почему-то хватает насытиться, например, кусочком сыра эдегейского РІ 30-50 РіСЂ,  50 РіСЂРј творога, Рё чай, Рё РІСЃРµ... больше РЅРµ лезет. Есть РЅРµ хочется, РІ перекус заставляю себя състь мандарин или яблоко, дальше- так же, РґРІРµ ложки гречки, 100 РіСЂ томатного СЃРѕРєР° Рё больше РЅРµ хочу. Р’РѕС‚ именно СЏ РЅРµ ощущаю голода, Сѓ меня почти постоянное чувство насыщенности, Рё даже поев РІ 18 вечера (спать ложусь СЃ 22.30 -23.30), нет утром ощущения легкости РѕС‚ пустоты РІ желудке, как это было РІ первые РґРЅРё.Если запихиваю РІ себя больше чем написала, ощущаю себя как будто СЏ переела, кажется что желудок полный Рё появляется ощущение тяжести.

Вчера вступила в гоночки, к 2 мая обязуюсь сбросить 3.5. кг, но кажется это окажется проблемой:(.

Мне так понравилось крутить обруч, но вчера так переусердствовала, что натерема на бедре огроменный синяк, темно синего цвета, как будто плеткой кто ударил. Болит так, что и лежать больно. Пока заживет, остается только скакалка и домашняя зарядка, которую мне мешает делать сынуля:). Стараюсь выкроить время когда он сладко спит:).

Буду рада любым комментариям, советам и просто соучастию:)