|
|
|
|
|
|
 |
|
Katusha_T
Diet-Баллов: 13655
Сообщений: 253
Город: Сыктывкар
9.4.2011 18:33
|
Катерина, 27 лет, 166 рост.
82,4 ______78 ___75____65___60__59
было_____сейчас___стремлюсь_______будет
|
Angelo4kalapa
Diet-Баллов: 5135
Сообщений: 546
8.4.2011 22:11
|
Теперь Полина
23 год, рост 168
72.7 - было
68.5 - сейчас
67 - первая цель к 1 мая
58 - идеал
|
Милашка_89
Diet-Баллов: 5590
Сообщений: 1351
Город: Москва
8.4.2011 9:46
|
8-ое апреля 2011
добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
завтрак
[?] омлет 2 яйца, 100.0×грамм 206 5 11 15
[?] Хлеб с отрубями в нарезке "Геркулес", 500 г., 30.0×грамм 79 14 1 3
[?] Сыр Ольтермани, 30.0×грамм 81 1 5 9
[?] Мед пчелиный, 5.0×грамм 16 4 0 0
[?] Фрукты: Груша, 160.0×грамм 75 16 0 1
[?] Сахар-песок, 10.0×грамм 40 10 0 0
Всего за завтрак: 497 50 18 27
ланч
[?] творог СНЕДА, 200.0×грамм 244 5 15 22
[?] Пастила, 20.0×грамм 65 16 0 0
Всего за ланч: 309 21 15 22
обед
[?] [+] Рецепт: Рис нешлифованный отварной без масла (usm), 120.0×грамм 139 27 1 3
[?] курица на соли, 100.0×грамм 123 1 2 28
Всего за обед: 262 28 2 30
полдник
[?] Мандарины, необработанные, 380.0×грамм 201 51 1 3
Всего за полдник: 201 51 1 3
ужин
[?] [+] Рецепт: суп вермишелевый на курином бульоне, 300.0×грамм 137 20 3 7
[?] Хлеб с отрубями в нарезке "Геркулес", 500 г., 30.0×грамм 79 14 1 3
[?] Сметана 10.0% жирности, 10.0×грамм 12 0 1 0
Всего за ужин: 228 34 5 10
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1497 184 42 93
Маша.21 год.рост 160.вес был 88 сейчас 80
дневник /dietgroups/show_group.php?id=2818
|
Katusha_T
Diet-Баллов: 13655
Сообщений: 253
Город: Сыктывкар
7.4.2011 21:42
|
Катерина, 27 лет, 166 рост.
82,4 ______78 ___75____65___60__59
было_____сейчас___стремлюсь_______будет
|
Katusha_T
Diet-Баллов: 13655
Сообщений: 253
Город: Сыктывкар
7.4.2011 21:42
|
Катерина, 27 лет, 166 рост.
82,4 ______78 ___75____65___60__59
было_____сейчас___стремлюсь_______будет
|
Милашка_89
Diet-Баллов: 5590
Сообщений: 1351
Город: Москва
7.4.2011 21:29
|
завтрак
[?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 100.0×грамм 45 5 2 3
[?] Фрукты: Груша, 160.0×грамм 75 16 0 1
[?] Мед пчелиный, 10.0×грамм 33 8 0 0
[?] [+] Рецепт: Овсянка без масла на воде, 200.0×грамм 175 31 3 6
Всего за завтрак: 328 61 5 10
ланч
[?] Прессованный творог, низкожирный, 1% молочного жира, пониженное содержание лактозы, 200.0×грамм 148 6 2 25
[?] Виноград сушеный (кишмиш), 70.0×грамм 197 46 0 2
Всего за ланч: 345 52 2 26
обед
[?] [+] Рецепт: суп вермишелевый на курином бульоне, 300.0×грамм 137 20 3 7
[?] Хлеб с отрубями в нарезке "Геркулес", 500 г., 40.0×грамм 105 18 2 4
Всего за обед: 242 38 5 11
полдник
[?] Мандарины, необработанные, 380.0×грамм 201 51 1 3
Всего за полдник: 201 51 1 3
ужин
[?] [+] Рецепт: Рис нешлифованный отварной без масла (usm), 120.0×грамм 139 27 1 3
[?] курица на соли, 100.0×грамм 123 1 2 28
Всего за ужин: 262 28 2 30
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1378 229 16 80
Маша.21 год.рост 160.вес был 88 сейчас 80
дневник /dietgroups/show_group.php?id=2818
|
Angelo4kalapa
Diet-Баллов: 5135
Сообщений: 546
6.4.2011 13:38
|
Меню 06.04.11
Ужин мой)
Теперь Полина
23 год, рост 168
72.7 - было
68.5 - сейчас
67 - первая цель к 1 мая
58 - идеал
|
Милашка_89
Diet-Баллов: 5590
Сообщений: 1351
Город: Москва
5.4.2011 20:22
|
завтрак
[?] Каша рисовая, 90.0×грамм 130 23 3 2
[?] омлет 2 яйца, 100.0×грамм 206 5 11 15
[?] Мед пчелиный, 10.0×грамм 33 8 0 0
[?] Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм 71 15 1 1
Всего за завтрак: 439 51 15 18
ланч
[?] творог Домик в деревне, 250.0×грамм 138 9 0 25
[?] Пастила, 40.0×грамм 130 32 0 0
Всего за ланч: 267 41 0 25
обед
[?] [+] Рецепт: куриные сердечки в сметанном соусе, 100.0×грамм 120 2 8 10
[?] [+] Рецепт: коричневый рис вареный, 120.0×грамм 155 33 1 3
Всего за обед: 275 35 9 13
полдник
[?] Орехи: Фундук, 20.0×грамм 130 2 12 3
[?] Фрукты: Яблоки, 300.0×грамм 141 29 1 1
Всего за полдник: 271 31 14 4
ужин
[?] [+] Рецепт: суп вермишелевый на курином бульоне, 300.0×грамм 137 20 3 7
[?] хлеб зерновой довольство, 40.0×грамм 90 14 1 4
Всего за ужин: 227 34 4 11
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1480 193 41 71
Маша.21 год.рост 160.вес был 88 сейчас 80
дневник /dietgroups/show_group.php?id=2818
|
Angelo4kalapa
Diet-Баллов: 5135
Сообщений: 546
5.4.2011 18:34
|
завтрак
Чай, травяной, любой, кроме ромашкового, заваренный, 300.0×грамм
Рецепт: кипяченая вода с лимоном, 200.0×грамм
ланч
Рецепт: Сок сельдерей, морковь, яблоко., 300.0×грамм
обед
Хлеб Хмелевой бездрожжевой 700г, 50.0×грамм
Рецепт: мисо суп, 388.3×грамм
Рецепт: баклажаны в горшочках, 289.3×грамм
полдник
Апельсины, необработанные, всех сортов, 150.0×грамм
Шоколад с шоколадной начинкой "Бабаевский", 50 г., 50.0×грамм
ужин
Хлеб Хмелевой бездрожжевой 700г, 30.0×грамм
Рецепт: баклажаны в горшочках, 289.3×грамм
Зефир "Зефир'ОК" ванильный 300 г., 23.0×грамм
Чай, травяной, любой, кроме ромашкового, заваренный, 300.0×грамм
Рецепт: кипяченая вода с лимоном, 200.0×грамм
Всего:
1203 182 42 27
Теперь Полина
23 год, рост 168
72.7 - было
68.5 - сейчас
67 - первая цель к 1 мая
58 - идеал
|
Милашка_89
Diet-Баллов: 5590
Сообщений: 1351
Город: Москва
4.4.2011 17:47
|
4-ое апреля 2011
добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
завтрак
[?] Каша рисовая, 200.0×грамм 288 52 7 5
[?] молоко Пармалат, 100.0×грамм 35 5 1 3
[?] Мед пчелиный, 10.0×грамм 33 8 0 0
[?] Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм 71 15 1 1
Всего за завтрак: 426 79 8 8
ланч
[?] творог Домик в деревне, 250.0×грамм 138 9 0 25
[?] Пастила, 40.0×грамм 130 32 0 0
Всего за ланч: 267 41 0 25
обед
[?] [+] Рецепт: суп вермишелевый на курином бульоне, 300.0×грамм 137 20 3 7
[?] хлеб зерновой довольство, 40.0×грамм 90 14 1 4
Всего за обед: 227 34 4 11
полдник
[?] Орехи: Фундук, 20.0×грамм 130 2 12 3
[?] Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм 71 15 1 1
Всего за полдник: 201 17 13 4
ужин
[?] [+] Рецепт: коричневый рис вареный, 120.0×грамм 155 33 1 3
[?] [+] Рецепт: куриные сердечки в сметанном соусе, 100.0×грамм 120 2 8 10
Всего за ужин: 275 35 9 13
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1396 206 34 61
Маша.21 год.рост 160.вес был 88 сейчас 80
дневник /dietgroups/show_group.php?id=2818
|
Angelo4kalapa
Diet-Баллов: 5135
Сообщений: 546
4.4.2011 10:05
|
Завтрак
Салат: огурец, авокадо, айсберг и хлеб))
Всего за завтрак: 240 28 12 7
Ланч
Овощной сок: огурцы, сельдерей, яблоко, морковь
Всего за ланч: 121 26 1 2
Обед
Мисо-суп с шампиньонами, баклажаны с овощами в горшочке, хлеб
Всего за обед: 489 62 19 18
Полдник
Фруктовое пюре : яблока, груша, ананас
Всего за полдник: 203 49 1 2
Ужин: Горшочек и хлеб, а еще апельсинка)
Всего за ужин: 321 57 9 7 ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1374 221 42 36
Теперь Полина
23 год, рост 168
72.7 - было
68.5 - сейчас
67 - первая цель к 1 мая
58 - идеал
|
Angelo4kalapa
Diet-Баллов: 5135
Сообщений: 546
3.4.2011 12:56
|
ФОТО В СТУДИЮ )) напоминай мне только, я иногда забываю фоткать(
Теперь Полина
23 год, рост 168
72.7 - было
68.5 - сейчас
67 - первая цель к 1 мая
58 - идеал
|
Милашка_89
Diet-Баллов: 5590
Сообщений: 1351
Город: Москва
3.4.2011 11:32
|
да в гонке меню никто не выкладывает.все выкладывают здесь!в любом виде(либо текстом,либо фото)
Маша.21 год.рост 160.вес был 88 сейчас 80
дневник /dietgroups/show_group.php?id=2818
|
Angelo4kalapa
Diet-Баллов: 5135
Сообщений: 546
3.4.2011 10:47
|
ЯЯ буду)) Слушай а в гонке тогда не выкладываем?
Теперь Полина
23 год, рост 168
72.7 - было
68.5 - сейчас
67 - первая цель к 1 мая
58 - идеал
|
Милашка_89
Diet-Баллов: 5590
Сообщений: 1351
Город: Москва
3.4.2011 10:15
|
сюда выкладывайте что вы скушали за день
Маша.21 год.рост 160.вес был 88 сейчас 80
дневник /dietgroups/show_group.php?id=2818
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
