Как говорится: Юле пятерка

Все все все задачи вчера выполнила! Сегодня уже позавтракала своей любимой кашкой и кусочком ШОКОтортика суфле....мммм...Утро начинается, начинается....как в песенке)))

Время ужина))) К столу!!!

А вот и он...запеканка из фарша Лося с помидорками и горошком с соусом Тирамису...ням-ням)))

Наелась.....мммммм!!!

Сегодня у меня какой-то сладенький день На днях в дневнике Оксанчика))) увидела чудо-рецепт

ШОКОтортик-суфле с начинкой(оксанчик)

Девчонки!!! Потрясающе!!! Позже обязательно напишу благодарность автору рецепта))) С такими рецептиками соблюдать ЗОЖ легко и просто, а еще и вкуууусноооо!!!

Фот мои фото

Края не ровные, т.к. передержала чуток в воде, чтобы из формы вынуть)))

Правда...в рецепте используется сахзам, я же заменила его на мед...Вкуснотища!!!

Бывает же...вот только о них подумала))) они тут как тут....КД.

А то я и думала...странная какая-то усталость у меня вчера была

Доброе Утро!!! На улице солнышко))) Ручейки))) Ммммм....одним словом весна!!!

Вчера успела только голову на подушку положить и...

Недавно открыло для себя такую вкусную штуку- Овсянка с какао!

(Правда не помню уже у кого в дневнике)

Потрясающая вещь!!! Особенно для сладкоежек, кем и я,собственно являюсь, правда все в меру

А свой завтрак без овсянки я и представить не могу))) Вот для разнообразия и хорошего настроения!

Сегодня в планах дописать отчет по практике....Да,да,да...Юля должна!!!

Сил больше нет....еле-еле пишу))) Все задачи выполнила!!! Вот доедаю яблочко и кефирчик еще ждет)))

� еще...не смотря на усталость, нашла в себе силы и сделала масочку для лица очищающию...ух...молодец!

Как все-таки много всего взваливается на наши хрупкие, женские плечи...

Готовлюсь ко сну...завтра снова в 8 подъем!!!

Ужин...окрошка на кефире!

Густая правда получилась))) Просто сделала (как обычно) много,а съесть ее надо до среды,т. к. в среду у меня рыбный день. Вот и пришлось больше гущи....меньше жидкости)))

Очень много слышала про молокочай, многие разгруз на нем проводят))) Я просто молоко не пью... правда недавно стала добавлять его в кофе,т.к. кофе ну ооочень сильно люблю,а чисто черный врач запретил.

Минус яблок-у многих аппетит разыгрывается...правда это не про меня

Девчонки Привеееет!!!!

Заходите!!! Буду рада!!!

Кать, да у нас и рост почти одинаковый))) Мой 177см))))

привет-привет koketka1989 Мне тоже 21 год) Меня Катя зовут) Тут у тебя такой позитивчик)Круто!Молодчинка!!! Буду заглядывать)

А я люблю на молокочае разгружаться, но это когда холодно. А вот как жарко станет, тоже попробую кефир с яблочками. Так ты весело о нем рассказывешь!

ну возможно)))

привет.может запеканка упарилась)))

Милого нет, снять пробу не кому))) Сама ем и радуюсь

Приедет-посажу его на диету, займусь его питанием, хватит уже....он даже не "почти",а ровно в 2 раза больше меня весит и это при том, что я его еще и повыше на пару см. Ужас

Мой обед... Запеканка брокколи с фаршем и фасолью)))

Тарелочка большая...тут 300гр.

Вот толко в расчетах запуталась Когда забила все ингредиенты, вышло 400гр.,а после приготовления-300гр. Что-то я не понимаю...

Разгрузик прошел на Ура!!! Сегодня такая легкость, словно бабочка пархаю

Все задачи вчера выполнила, Юля молодец!!!

� фильм, кстати классный (Служебный роман:Наше время) Всем советую....такой романтичный, позитивный!

 Р”аже РІ гости РЅРё кто РЅРµ заходит...скучно

А вот и яблочко запеченное

� просто яблочко

Воскресенье....мммм...за окном такое солнышко...тишина..нет суеты большого города...все еще спят или встречают утро с любимыми нежно потягиваясь в кровати)))) � мой приедет уже через 11 дней

А сегодня у меня разгрузик на яблочках и кефире

Вот уже и запекла, и позавтракала

Милого нужно встретить в форме....темболее его приезд чуствую будем дОлго отмечать))) по гостям ходить...

А еще сегодня собираюсь с подругой сходить в кино...на служебный роман!

Все задачи сегодня выполнила осталось только яблочко и кефирчик....они меня уже ждут)))

А вот и мой обед...творение ну я же учусь еще)) Кстати вкусно и полезно!

Только что из духовки)))

А вот конечный результат, на тарелочке!

Это лосятина запеченная с шампиньонами и брокколи...

Спасибо

Приятно познакомиться! Я Юля))

koketka1989 вот так копируешь и все!!!и вставляешь!!!

А я просто Таня!!!

Привеееет

Я к сожелению имена вставлять не умею,а перепечатывать сложно как-то)) Как это делается, подскажите?

Вот что за привычка!!! Сегодня суббота!!!Выходной!!! А я в 8 часов встала и все тут))) Вроде и ложусь в 24 или в 1ч., и так каждый день))) Хотя раньше я была такая сооооня

Какая я молодец!!! Все задачи за вчерашний день выполнила)))

Сейчас вот сижу и маникюром себя балую))) Конечно приятнее когда тебе в салоне, мастер-профессионал делает, я в такие моменты не выхожу,а просто вылетаю из салона...очень уж люблю подобные процедурки!! Но....один небольшой минус((( финансовые сложности(((

Рецептики я беру из чудо дневника �ришки!!! Просто палочка-выручалочка....а вкуснятина какая ммммм....

/community/post.php?topic_id=24954

блин...я ссылки нормально вставлять не умею(((

Масочка для укрепления, да!!! Очень хорошо помогает, покрайней мере мне, против выпадения, сечения волос, питает тоже хорошо. Правда смывать хорошо нудо, я два раза голову мою....но это того стоит!

Я очень хочу научить свой организм кушать только правильную и здоровую пищу....интуитивно...без ежедневного расчета каллорий))) Учусь, учусь....и научусь! Все в нашех руках!!! Ведь все-таки я решила что ЗОЖ-мой образ жизни))))

Потом поделишься результатом своей системы

кстати,у тебя план почти такой же как у меня был.у меня только после 19.00 кефир или чай с медом.

скоро тебе надоест постоянно думать о еде,это превращается в паранойю.зато результат отличный!

такс.РЅСѓ вообще,Сѓ меня РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1200-1400.РЅРѕ РјРЅРµ так надоело считать калории, что СЏ решила провести эксперимент(РїРѕ собственной системе)Рё неделю есть,РЅРµ задумываясь Рѕ калориях.Хочу психологически разгрузится(избавится РѕС‚ постоянных мыслей Рѕ еде) Рё научиться воспринимать еду как источник энергии для поддержания жизнедеятельности организма.Хочу РЅРµ испытывать никаких эмоций РІРѕ время еды.РўРѕРіРґР° РІСЃРµ РјРѕРё калории(даже если РёС… убдет 10000000))) РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ откладываться  РІ жир.)))повторюсь,тут еще РјРѕСЏ собственная система работает.

посмотрим что получится)))

ILoveChristianBale

А ты на каком каридоре вес удерживаешь? У нас и возраст почти одинаковый (мне 21)

)))а это для чего?для укрепления?

Позитивные мысли ))) А какие блюда ЗОЖеские готовишь? )) Тоже хочу научиться )))

Ура!!! У меня первый гость!!!

Маску тоже сама мешаю...просто репейное масло с яйчным желтком и бальзам для волос еще добавляю...немного подогреть на паровой бане нужно и все)))

а что за масочка дял волос???

Недавно вернулась РёР· душа...такая довольная СЃРѕР±РѕР№, такая молодец Сделала масочку для лица РёР· белой глины,для волос СЃ репейным маслом Рё желтком Рё еще скрабиком для тела потерлась СЏ его сама делаю РёР· гущи кофе.  Да, Р° потом еще Рё лосьончиком для тела намазалась...РЅСѓСѓСѓСѓ просто праздник для тела

Разгрузочные дни я делаю на любимых яблочках и кефире. Много споров об этом...одни говорят полезно, другие-вредно. Но вот я на столько привыкла, что не могу без этого, тяжело так становится, прям просится разгруз. Бывает что и раз в 2 недели делаю

Мои Задачи:

Выпивать не менее 8 стаканов воды в день

Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день

Есть свежие овощи, фрукты и зелень

Спать по 8 часов

5 минут самовнушения

Съедать 300-400гр. фруктов в день

Разгрузочный день 1 раз в неделю

Завтракать овсянкой

Прием пищи в 8-9ч.

Прием пищи в 11-12ч.

Прием пищи в 14-15ч.

Прием пищи в 17-18ч.

Прием пищи в 20-21ч.

Прием пищи в 23-24ч.

Кефир на ночь

Основных приемов пищи у меня 3, а в 23-24 это кружка кефира и яблочко...ммммм...я без них жить не могу. Понимаю что последний прием должен быть часа за 2 до сна....но...

Всем привет!!!Наконец-то и я решила завести свой дневничок:))) Хочу чтобы ЗОЖ корнями врос в мою жизнь. Конечно я этому еще учусь, но я сильно-сильно стараюсь))) Учусь готовить ЗОЖеские блюда...вкусные. Надеюсь скоро начну сама сочинять, как только опыта наберусь))) Составила режим питания (по часам) тьфу-тьфу пока удается соблюдать...заметила даже, что организм сам привык получать пищу в определенное время Вес сбрасывать не буду, даже пару кг. набрать можно....постепенно конечно и главное в нужных местах Хочу всегда быть здоровой, стройной, красивой, энергичной, жить полной жизнью!!!