Вес сегодня 72.3

ОТЧЕТ за 2 месяца работы над собой

       26 февраля 26 марта 26 апреля

Вес    82          77.1(-4.9)  73.7(-3.4)

РћРў     92          85(-7)      80(-5)

РћР–  103         102(-1)     100(-2)

РћР“    96           96             96

РћР‘   113         112(-1)     109(-3)

РћРќ    65          63(-2)      61(-2)

РћР     33          33            32(-1)

Всего СЃРј        -11СЃРј       -13СЃРј

С моим сознанием творятся странные вещи- лишившись 9 кг физически начала чувствовать себя несравненно лучше, а вот ПС�ХОЛОГ�ЧЕСК�....ХУЖЕ!!!!

Основная мысль такова- "Если я уже похудев на 9 кг такая жирная, что стыдно на улицу выходить, то какая же я тогда была....бигемотище?????Где были мои глаза???Я что прозрела или наоборот черезчур критична к собственным успехам....

Это уже похоже на манию....честно...только об этом и думаю....

Сегодня взвешивалась раз 30!!!!!Мне кажется что весы сломаны...бред....они электронные и показывают разный вес, поэтому раньше я вставала раза 3-4 и выбирала два одинаковых значения...по сути это ведь не так принципиально, важна положительная динамика...

Все началось с того что прочитала совет взвешиваться на кафеле в ванной, типа там ровно и твердо....ну не знаю твердо однозначно, а насчет ровно незнаю.....короче там вес 80 кг!!!!!!!Это просто ужасно!!!!!

Привет, Алёна....

Я тоже не удержалась и налопалась, хотя надеялась, что удержусь и были к этому все предпосылки- муж работал, я одна дома с ребятёнком, никаких гостей и отмечаний- день как день.....но нет же ....нажралась всего что не попадя.

В пасхе не знаю сколько, ее все по разному готовят, проще всего записать и посчитать самой когда готовишь, я лично такие ужасы даже и не стала вносить в планировщик- тем более что эта неделя была экспериментальная- я не считала...

Никак не могу в себя прийти уже второй день до 12 дня наедаю коридор и ВСЁ!!!!!Стараюсь до вечера не есть....ЖЕСТЬ!

(не мое просто понравилось очень)

Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков. Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на спорт.

Это очень хорошо, что для любого уровня - я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц! Ничто не предвещало беды - тети разной комплекции в просторном зале, похожие на гробики для карликов степ - платформы, ритмичная музыка, тренерши нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала присутствующим клушам, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает, что и как! Так, ну где там уже тренер? Чего вапще такое, я не поняла?.. Прискакала тренерша - маленькая накачанная женщина:
- Вы в первый раз? Будет тяжело - передохните. Поехали! Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку - чего я сюда раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни! Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение - это что, все 50 минут в таком темпе будут? Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами убийц машут ногами и долбят в платформу - что там слон по сравнению с батальоном мрачных теток, решивших привести себя в порядок! Двенадцать минут, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не порозовела:
- Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа! Пятнадцать минут - я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. �ли у меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери! Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс. Ну, слава богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета одного - местами синяя, местами красная, и пара белых пятен. Двадцать две минуты: мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть в движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы. Двадцать пять минут: кто пукнул? Упражнения на пресс не проходят даром... Белорусские партизаны могли пытать пленных фрицев скручиванием - после 15-го раза я готова рассказать все секреты вселенной.
- Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем!

Если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало - тихо сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и рожи одного цвета - малинового, выражение лиц все такое же мрачное - антицеллюлитный джихад.

Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби - пошатывающиеся фигуры в полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза.

Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном направлении. � вряд ли смогу в этой жизни... � так я тоже не могу сделать, это, в конце концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек от тренерши и сдать на анализ - она резиновая, нормальный человек в такие узлы завязаться не сможет.

Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок?

Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального.

- Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью - кто коснется, у того грудь красивая!
Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать - это считается или нет?

Сорок минут: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся! Достать мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?! Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба-тренер, такая маленькая и такая жестокая! Фашистка! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева сделана, аааа! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно, я сама не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой не влезу!

Сорок пять минут: очень хочется спрятаться за степ - платформу. Я умру в муках прямо на финальной растяжке - порвусь пополам на счет. Простите меня все за все! �ии... хрясь!

Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке.

Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите... Але, муж? Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!..


Утро: ыыыыы..... Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО мне сегодня! Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке - я могу шевелить только глазами. Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую троюродную сестру!
Муж, запомни меня молодой и красивой - сейчас я буду вставать на работу и умру в процессе одевания трусов...

Ыыыыы... чертово лето, еще не началось, а уже так плохо!

Кстати, ты не знаешь,сколько ккал а паске? а то я пытаюсь в планировщик занести и просто без понятия))

Маша приветик!

Как прошли пасхальные выходные?  Р±РµР· последствий для фигуры? СЏ РІРѕС‚ себя РІ руках так Рё РЅРµ смогла удержать) объелась((...столько вкусностей! Даже РЅР° РќР“ держалась, Р° РЅР° Пасху РЅРµ смогла!!

Влезла без проблем в юбочку в которой ходила в весе 70, видок ужасный- если раньше были просто полные упругие ноги, то теперь все дряблое как желе....прям не знаю....ужас!!!!!!!Что дальше будет- не уж то все обвиснет и ничего не подтянется(((((

Как на пасху, как на пасху яйца все вогнали в краску!

Кончен пост прибавим в весе,

С праздником , ХР�СТОС ВОСКРЕСЕ!!!!!!

Шутка....)))))Я лично убавлять собираюсь)))))))Чего и всем желаю собственно....

Вспоминаю детские мечты- на завтрак пицца, на обед фри, на ужин молочный коктель)))))

Этот рецепт имеет бесконечное множество вариаций. Вкус напрямую зависит от специй. Можно не класть сыр, положить зелень или паприку.
Чипсы диетические, никакого масла в них нет, все продукты натуральные. Чудо-вещь! [more]


Нам понадобится:
лаваш армянский- 2 шт
сметана 200 г.
яйцо- 1 шт
специи (хмели-сунели, смесь перцев)
сыр - 100г.(уйдет меньше)
чеснок-1 зуб
соль

Сметану смешать с яйцом, солью и специями. В эту смесь выдавить через чеснокодавку чеснок.
Лаваш смазать полученной смесью, сверху потереть сыр тонким слоем на самой мелкой терке.
Разрезать на кусочки произвольной формы. Положить на противень, никакого масла не надо.
Запечь в духовке при 190 гр. 5-10 мин.

Решила обозначить себе цели и за одно поощрительные праздники.....покупать себе подарочки пока не получится.....все в долгах блин....

но вот покушать повкуснее- то-то вроде праздничного ужина могу себе позволить....

1. Цель №1- 72 кг

Ровно -10 кг будет!!!!!

2. Цель №2 - 69 кг.

Я наконец перкачу в следующую весовую категорию.

Раньше была дама за 80 кг.

Сейчас женщина за 70 кг.

 Рђ стану девушкой Р·Р° 60 РєРі.

Даст бог и до девочки за 50 кг доберусь......

3. Цель №3-65.

Так для поддержания духа боевого.....

4. Цель №4- 62 кг.

Вес в котором я начинаю чувствовать себя привлекательной и выгляжу вполне достойно...а также возможно уже смогу влезть в свои любимые шмотки....

Дальнейшие цели обозначу по мере приближения к 62 кг....

В гоночках, в которых участвую напишу по всем непосчитаным дням минусы, чтоб по-честному во-первых, а во-вторых чтоб не повадно было лениться....как 62 будет, так и можно планировщик помаленьку забрасывать, а сейчас еще не время!!!!!!!

Эта неделя получилась экспериментальная- никак РЅРµ удается  заполнить планировщик. Сегодня была возможность, РЅРѕ РјРЅРµ стало лень....вобщем посмотрим что РёР· этого выйдет. Стараюсь конечно попадать РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ хотя Р±С‹ РїРѕ калориям Рё РЅРµ занижать, чтоб РћР’ РЅРµ замедлить.....РЅРѕ хрен его знает насколько это получается, вес РїРѕРєР° тот же что Рё вначале недели, РІ принципе Сѓ меня так всегда, Р° Рє концу недели отвес хороший бывает...поживем СѓРІРёРґРёРј.

Но все же не совсем ЗОЖ-ное питание получается, то мы в разъездах и кушаем только печеники и чай, то мужу сделала калорийную домашнюю пиццу, ну и естественно сама тоже кушала ее....но все же держу себя в руках и соблюдаю так сказать субординацию и ем умерено....

Да СѓР¶ минусовать РјРЅРµ  РµС‰Рµ РјРЅРѕРіРѕ!!!!Хотя учитывая РјРѕРё темпы путь РЅРµ такой СѓР¶ Рё долгий. РћРґРЅРѕРіРѕ Р±РѕСЋСЃСЊ( Р° это обязательно должно случится) темпы худения замедялятся Рё Р±СѓРґСѓ терять РЅРµ РїРѕ 1 РєРі РІ нед, Р° РїРѕ 1 -2 РєРі РІ месяц!Где Р± набраться терпения, тем балее что цели РјРѕРё постепенно меняются- уже хочу 55РєРі, С‚.Рµ РјРЅРµ осталось РЅРµ 12 РєРі, Р° РІСЃРµ 19....

Ну ничего прорвемся....

Маша,привет!Ты умничка !Так держать!У меня тоже есть результат -3 кг за неделю:)))� я уже неделю на Д�ОНе благодаря тебе!Моя дорогая!Успехов тебе и только "минусов" до финиша!!!!

Минус 2.7 кг за неделю- а вам слабо?????

Опережаю линеечку , которая в дневнике на 1.2кг. А ту которая на раб. столе на 300 гр.Круто.

Как видите РЅР° СЃР°РјРѕРј деле Сѓ меня РёС… РґРІРµ-  РѕРґРЅР° РЅР° рабочем столе, РѕРЅР° предпологает худение РЅР° максимуме, так чтоб 12 июля весить 62РєРі, Рё та что РІ дневнике, более реалистичная, предполагает, что вес нормализуется Рє 6 сентября- Рє моему ДР!!!

Опережаю обе- я супермега молодец.....

УРА! впервые коридор полностью зеленый помоему впервые

Ккал-1270

Р–-45

РЈ-140

Р‘-68

РќСѓ Рё  для коллекции то что примерно имеем сейчас

Вот такая вот задница и ручищи!!!!!!

А теперь как представлю что я 74 кг- Бррррррр.....ужас, ужас, ужас!Это я еще фотки поприличнее подыскала, где хорошо получилась((((

Работы еще не початый край.Уже ушедшие 8 кг жира кажутся сущей мелочью....

Жалко не нашла фоток 82 кг.....поищу

Это тушка уже РЅР° 70 РєРі 

�звиняюсь конечно за качество- фотки сканированные.

Это 56 кг

Кашу не любит(((

Предлагала орехи- говорит зубы болят.

Подумывая о пельменях, пирогах и П�ЦЦЕ))))

Блин как бы самой не растолстеть))))

Считала за ним 1-й день он старался кушал хорошо- 2200ккал, второй ездили в другой город, не обедал, ужинать не стал- итог 500 ккал, что в завтрак впихнули- и П�ПЕЦ!!!!

Привет)) Ну на завтрак мужу каши на молоке , с маслом и сухофруктами(если ест), очень питательно и калорийно)) Ну и везде соусы добавлять, к мясу, спагетти, картошке там)) Мой поправляется сразу от пельменей, мантов и пирогов)))

Привет!!!!Да, уже 74.2!!!!!!!

А как у тебя, соблюдать всё получается, вес трогается с места?

Маша,я смотрю ты ещё избавилась от лишнего кг!!!!Аплодисменты!!!!!!Жаль я пока смайлики не могу вставить:)))Ну всё равно хочу тебя похвалить!!!Может это тоже для тебя будет стимулом!

РЈ меня идея- как мотивироваться- сегодня поищу СЃРІРѕРё старые фотки, СЃ весом РІ 56 РєРі, РїСЂРё  РјРѕРёС… 74.4 это калосальная разница......так что Р±СѓРґСѓ любоваться каждый раз как захочу чего-РЅРёР±СѓРґСЊ вредного.

Вобщем дело обстоит так- мужу надо набирать вес. Контролируя питание на Дионе я заметила тот факт, что он явно не добирает каллорий. Питаемся мы одной едой, но он кушает меньше чем я ( в основном, бывает так что одинаково). Я по большей части с трудом наедаю коридор- как правило я склонна не добирать, чем перебирать, но я стараюсь и над этим работаю.Для мужчин насколькко я знаю минимальный порог 1500 ккал( для активного похудения)....Я поговорила с ним на эту тему, он и сам не прочь набрать вес, но!!!!!Он же не будет сам все взвешивать и считать....потому мне нужно начинать кормить его отдельно от себя и расчитывать рацион на него отдельно. Я зарегилась на Дионе под его именем, чтобы считать и за него, ввела все данные и программа выдала ему коридор в три тыс. с лишним ккал!!!!!Я не представляю чем его можно набрать, не кормить же мужа одними тортиками и салом....

Я просто в отчаянии....картину дополняет его активный образ жизни- на спорт конечно времени ему не хватает, но работа у него связана с значительными физическими перегрузками, кроме того он еще и подрабатывает в выходные...короче на диване точно не валяется, плюс по долгу службы время от времени ему приходится щаниматься спортом, типа зачетов у них на физ. подготовку.

Кушает он 3 раза в день. Завтрак и ужин дома- обед когда как- иногда берет из дома, иногда.....кто его знает что он там вообще ест((((((

Порции всегда стандартные- как РІ столовой, РѕРЅ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ ест добавку, даже если  очень РІРєСѓСЃРЅРѕ...

РЇ  даже РЅРµ знаю СЃ чего начать, работа предстоит непростая, похоже его придется контролировать жестче чем себя. кормить его чаще или впихивать калории РІ 3 приема( это тогда выходит РЅРµ менее 1000 ккал РЅР° РѕРґРёРЅ прием пищи!!!!!)

Вес его 58 ( это он после ужина взвешивался сегодня) при росте 176.КОШМАР!

Может кто-ниб подкинет ссылку, где люди занимаются набором веса- есть ли вообще на Дионе такая, или подскажет полезные выскоколорийные продукты- даже сама не знаю чем вы можете мне в этом помочь.

Это получилось для любителей горького шоколада, с горчинкой)) Я просто шокоманка)))

Еще раз слюнки попускаю)))))))

Пойду почитаю)))))

Маша, привет, я на ББ рецепт своего десерта написала))) В сообществе ДТП))

Сантиметры уходят-это тоже результат!Оля я тебе в дневник сообщение написала:)Маша наверное спать легла,а мы тут пишемся у неё в дневнике:)))Но я думаю она не обидется!

Я в восторге, когда я сюда пришла, у меня за 10 дней соблюдений их правил ушло 1,8 кг))) Сейчас правда вес встал, но сантиметры уходят))

Мне тоже понравился:))Дион!

Я тоже троих притащила сюда))) Две из них "подсели" на ДиОн))))

Спасибо Маше!!!Добрый человек!

Бэбешек прибавляется)))

Маша,нашла я свои записи:))� создала в "личных журналах" тоже типа дневник,буду писать чего я сделала и чего нет:)))Статьи прочитала,спасибо за ссылки,да,конечно недобор это плохо:)))я уже имею печальный опыт:сидела на японке с девочками на ББ,сбросила классно к НГ-75!Радовалась!но недолго:)))потом их успешно набрала!