а что такое сайда?

ну и после слойки с повидлом, как же на идеальные фигурки то не посмотреть?)))

так, пообедала запеченой сайдой и помидоркой, а потом кружкой чая и слойкой с повидлом (купила вчера, стало жалко выкидывать). В итоге слойку не доела(УРА!!! научилась не доедать, если не особо нравится). НО по калориям я все еще в рамках, даже до нижней границы зеленого коридора не добралась. В качестве отработки сегодня на обеде пойду до дома пешком.

Glossa, согласна РѕРЅРё тоже прикольно смотрятся)) РЅРѕ раз РјСѓР¶ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ такое)))) хотя, может ему  РїРѕРЅСЂР°РІРёС‚СЃСЏ результат РІ целом))))))

Надя, привет!

А я мечтаю о выпирующих тазобедренных косточках) но муж мне сказал, что убьет, если я себя доведу до такого состояния))))

ага, а у меня коленки торчали когда сидела.

попа болит второй день. А тренажерке позавчера делала жим ногами 80 кг. Потом еще сведение - разведение. Тоже очень хорошо для попы.

вот вот. Торчащие кости может и хрупко выглядят, но нам лучше упругое, сильное, здоровое тело!! Единственное место где я разрешу своим костям чуть чуть выступать, это, пожалуй, ключицы. � больше нигде!))))))))))

Привет! у нас с тобой очень похожи параметры)

мне правда 8 надо скинуть)2 уже позади)

так что давай вместе)

отвлеклась на минутку: покачала попу. Знаете упражнение такое есть. Я его еще у Синди Кроуфорд видела: стоя прямо, слегка согнутую ногу заводишь назад как можно дальше. В достаточно быстром темпе.

Я раньше по 60 раз каждой ногой делала пока зубы чистила, утром и вечером. Сейчас времени утром жалко, поэтому вот на работе стараюсь это регулярно делать. Очень эффективное упражнение. Поднимает попу на ура!!!

хорошего денька! Я 4 года назад была 62, так меня родители ругали за торчащие кости 42 р носила снизу, 44 сверху. Сейчас бы те же размерчики, да спортивное тело!

налила себе вторую кружечку воды и ... работать дальше))

кстати всем Доброго утра!!!)))

Abelona Ну да близко))так, ну ОГ у меня 100см

РћРў -  79СЃРј

РћР‘ -  103СЃРј.

Я как то после родов 63кг была. Даже мне казалось, что я как то болезненно выглядела. Поэтому 67кг для меня - предел мечтаний (пока по крайней мере))))

ну как? похожие параметры? У тебя какие ОГ, ОТ, ОБ? У меня рост 173, поэтому хотелось бы 65 кг примерно.

тогда заходи в гости) у меня вчера как раз все параметры выложены. Я по вторникам замеряюсь. � фотки есть на предыдущей странице.

СЏ СЃ тобой!))) 

Abelona, я только ЗА!!!! чем нас больше, тем веселее и...дружнее будем бороться с ненавистными килограммами!!!! А какие у тебя кстати параметры?)

Привет MILLA7!!! я тоже считаю, что в 67 кг я буду просто очень удовлетворительно выглядеть))))))) добиться бы такого результата...ээх, завтра опять йогу начинаю практиковать. да здравствует Рэйнбоу Марс!!!

привет, у нас с тобой параметры очень похожи, давай вместе!

привет девченки! если вес очень медленно уходит несмотря на соблюдение калоража,попробуйте задействовать один разгруз в неделю-очень хорошо сдвигает вес с места! мне лично помогает!

Надя,фигура у тебя неплохая и ножки тоже ,проблемная зона-на талии.но если добьешься цифры 67-то будет супер!

Я пока тоже без спорта. Каюсь, но мне просто лень Просто однажды посмотрела на свои фотки (у меня в дневничке есть одна, самая стремная) и мне стало очень стыдно, что я в 23 года так себя запустила!!! � это при живом то муже

привет, привет!!!!!!! Добро пожаловать))) ты уже большую половину пути прошла, поэтому я тебе немного завидую))))) я вот калории счиаю уже тоже недели 3, но дальше 500гр. пока не продвинулась((((((( правда спорт никак не могу в свою жизнь ввести..наверное с ним быстрее дело пойдет...

Привет!  РњРЅРµ всего лишь надо убрать РїРѕРєР° 3 РєРі, РЅРѕ это для меня уже проблема. Веду Р—РћР– уже почти 3 недели. Р—Р° первую неделю скинула 1.3РєРі, Р·Р° вторую 700РіСЂ, Р° Р·Р° эту неделю еще ничего. Сейчас вес 60.1, Р° надо 57. (РІ идеале 55) Р’РѕС‚ СЃ этими РєРі Рё Р±СѓРґСѓ бороться!

а еще давно хочу расслабиться...чтоб побаловали меня)))

захотелось опять красивостей)

перекусила бООЛьшой РїРѕРјРёРґРѕСЂРєРѕР№ СЃРѕ сметаной!) чувствую себя очень сытой Рё РІ тоже время легко! Р�деальный перекус) надо Р±С‹  РїРѕС‡Р°С‰Рµ СЃ СЃРѕР±РѕР№ такое брать!))

ой. я смотрю у нас с тобой рост то одинаковый почти!!!!!)))) а ты свои фото уже где нибудь выкладывала? сравнить хочется))))

тело то хорошее, РЅРѕ РЅРµ подтянутое. Дряблость хочу убрать, укрепить так сказать, РЅСѓ Рё чуток совсем СЃ талии убрать. Отточить так сказать)))) Р° мотивашки хорошо работают СЏ смотрю)))) Сѓ Меня раньше была привычка, поесть плотненько РЅР° ужин  Р° потом РЅР° какие РЅРёР±СѓРґСЊ сайты РІРѕС‚ СЃ такими фотками залазить. Р� ччувствовала СЏ себя после этого преотвратно))) поэтому СЏ теперь сама себе такие фото Р±СѓРґСѓ заранее подсовывать. Перед едой так сказать))))))) чтобы чувство голода "вкуснее" казалось))))

вчера , кстати муж купил сайду. У нас ее очень редко готовили, а я сегодня посмотрела ее химический состав. Так там же сплошные белки!!! и всего 80 ккал!! Точно вечером будет ужин из сайды)))))))!!!

ужасные, УЖАСНЫЕ выходные!!!! только я подошла хотя бы к 73 кг, как тут суббота, гости, закуски, тортик....и на тебе опять 74.3((((((( сегодня никаких углеводов!!!!!!!!!

ну и еще немного красоты для глаз))

Привет Glossa!!!! и добро пожаловать!!! отправила тебе личное сообщение)))

а кстати))) вот и я)))) не в купальнике, но, думаю оценить мои размеры по этому снимку вполне реально))))

не считаю себя очень уж толстой, но несколько кг все таки лишние)))

мои мотивашки:

привет! с дневничком тебя!

я тоже для начала хочу убрать 4 кг, а дальше буду стремиться к цифре мечте-58)))

но вот эти 4 кг, уходят ой как тяжело. давай бороться вместе?

Рассказывай, как тебя зовут, как худеть собираешься?

�так, вчера я была молодец!!! получилось удержаться в зеленом коридоре!!!!! я прям горжусь собой)))) Все благодаря овощному супчику, который я сварила и теперь по вечерам кушаю)) там кроме картошки, капусты, лука, стручковой фасоли, томатной пасты и горчицы и нет ничего.

скоро, скоро буду загорать на пляже вот так:

Ой!!)) у меня получилось фото добавить))) я прям счастлива, а то первый раз меня вообще заблокировали(( Но вот вроде нормально))))) ну теперь держись форум))))

Всем привет, кто зашел )))  РјР°Р»РµРЅСЊРєРёР№ вес убрать бывает РїРѕСЂРѕР№ даже сложней, чем большой, поэтому СЏ призываю всех РєРѕРјСѓ надо убрать всего чуть-чуть объединиться Рё подготовить себя Рє пляжу Рё РЅРѕРІРѕРјСѓ купальнику!)))))