Последние 3 года, а впрочем, также, как последние лет 25, я живу в мааааленькой комнатке 8кв.м., только 3 года мы живем вдовоем с мужем.

Все это время большая комната пустовала, в ней никто не жил, но и мы там не обитали, т.к. все было родительское. � с ремонтом я заморачиваться не хотела, т.к. собиралась продать эту квартиру и купить 2 других.

Но с мамой договориться не удалось насчет продажи, тут я забеременела и начался-таки ремонт.

Жуть это процесс нескончаемый! Хоть и называю я его "таджикский ремонт", т.к. без выравниваний стен, недорогие материалы, своими руками, но симпатичнее становится гораздо.

� скоро я начну жить как белый человек в двух комнатах, а не на одной кровати (большая двуспальная занимает в маленькой комнате почти все место+шкаф). Уже мечтаю, как поставлю ноутбук на стол, сяду на стул и буду на дионе зависать. А то сейчас все лежа, да лежа...

А уж как большая комната преобразилась! Квартира угловая и в комнате 2 окна и одно из них всю жизнь было закрыто стенкой. Сейчас выкинули наконец-то эту мечту всех советских людей, открыли окно, поставили пластиковые окна, огромный шкаф-купе, в который вместилось почти все, что было в стенке. Перенесем туда кровать и будем там жить. А маленькая комната будет типа гостиная-кабинет. Все равно, пока ребенок маленький он будет с нами в комнате.

� все равно я хочу продать эту и купить в подмосковье нам с Сашкой и однушку родителям в москве.

Р’Рѕ вторник вела планировщик. Получилось реально мало: РљРљ1468 РЈ 173 Р– 52 Р‘ 75. Вечером еще пирожок мамин съела, шарлотку, РЅСѓ, еще плюс сколько-то, РЅРѕ РІСЃРµ равно мало. 

Главное, что, как мне кажется, ем более чем достаточно. Постоянно сытая.

Вот думаю, что делать оставить все, как есть, может чуть поменять рацион в сторону увеличения круп, либо увеличивать порции.

Хотя, с другой стороны 500 кк не так уж много, набрать можно.

Ходила мало эти дни, хорошо, если 5 км получалось.

Зато нашла свои замеры за сентябрь 12 года и порадовалась. Я сегодня по весу и замерам такая же, как год назад. Значит я вес весь этот год держала и не поправилась, а это гуд!

Сегодня у меня 16 неделя идет. С момента постановки на учет в 12 недель прибавки нет.

На глазок, конечно, но прикинула в планировщике, сколько ем.

Получилось 1541кк, 207 у, 51ж, 28б. Как-то маловато.

Надо точно все посчитать будет.

Вчера прошла 5 км и устала! Еле ноги волочила...жуть какая. �нтересно отчего это, от того, что последнее время больше дома лежу или Б так влияет иногда. 5 км - это фигня ж вообще.

На завтрак были бутеры горячие из ржаного хлеба и сыра, цикорий с молоком.

На обед нут, свекольный салат, курица, чай пастила 2 шт.

Перекусы: яблоки 2 шт, груша, апельсин, мандарин.

Ужин такой, как обед, только без пастилы.

Ну, и конечно, без плохого не обошлось - пол пачки чипсов с солью. Надо их просто не покупать, тогда и хотеться не будет.

Сегодня на ночь замочила нут, люблю все бобовое, пожарю лучок, морковку, добавлю помидорки, томатную пасту и отварю это все с нутом. Делаю в мульте, очень нравится...

Пойду сегодня постригусь, а то уже такие патлы болтаются. Все думала отращивать или нет, но все-таки не могу, мешает и выглядит не очень, а ждать я не могу, пока все в форму какую-то придет.

Вчера прошла 5 км, уже хоть что-то.

Еда. На завтрак горячие бутеры из ржаного хлеба и сыра, помидорки, цикорий с молоком.

Обед - рис с половиной куриной котлеты с сыром, салат из капусты, цикорий, банан, пастила 1шт.

Перекус - творог с вареньем домашним 2 ч.л. и отруби, чай с молоком.

Ужин - гречка с половиной котлеты куриной с сыром, помидоры.

Перекус - апельсин, яблоко, груша.

Еще проскачила жареная картошка остатки, грамм 50 и чипсины, штук 10, которые просто с солью, без химии.

Любавонька, привет!

Рада тебя видеть)

Да, я заглядывала в твой дневничек еще давно и тогда и решила, что когда буду Б, буду стараться не набрать ничего, т.к. твой пример был перед глазами))))

terra_ristka пишет 31.10.2013 в 13:28 (ссылка):

привет, Саша. я заберменела почти с таким же весом как у тебя 105кг, за всю Б. набрала благодаря диону 1 кг и после родов за две недели ушло 13 кг, т.е. я стала на 12 кг худее чем до Б.

Все возможно!!

Я вела планировщик на 2000-2500кк., пила воду 3 литра. Сладкое и булки ела до 12 дня. и все. весь секрет=))

Пока что я ничего не набрала. До середины, т.е. 20 недели, еще 5 недель. Надо тоже ничего не набрать.

Основной набор начинается после 20 недели.

Я вообще очень надеюсь либо не набрать ничего, либо набрать кг 5 - 7 максимум.

Врач говорит, что у женщин с большим весом очень маленький набор идет, так что надеюсь на это.

Пока не служе усиленно за питманием, т.к. на удивление беременный организм отключил мозг и включил интуитивное питание.

РЈ меня пропали зажоры психологические. Ем только тогда, РєРѕРіРґР° голодна. 

РќРµ РјРѕРіСѓ РІ СЂРѕС‚ положить что-то, типа СЃРѕСЃРёСЃРѕРє (хотя РІ моем РґРѕРјРµ РѕРЅРё Рё так раз РІ РіРѕРґ), фаст-фуд, жирные химические десерты. 

Перестала пить кофе! Хотя раньше, если я утром не выпила чашку, то утро прошло зря. А тут не хочу я его и все, прям фу. Заменила его на цикорий.

Сама собой стала больше есть фруктов и салатов.

Что хочу сделать: планировщик постоянно вести не хочу, но раз в какой-то период, для проверки, делать надо.

Начать на постоянной основе есть каши.

Готовить только на пару или запекать.

Гулять! Надо гулять каждый день часа полтора-два!

ЖарПтица пишет 29.10.2013 в 16:47 (ссылка):

Привет, Марусь!

А в личку можно скидывать фотки?

Можно еще выложить на какой-нибудь сторонний сервис закрытый и дать ссылки с доступом.

Либо здесь выложить, а голову отрезать)))

terra_ristka, Саша, привет!

Ты как будешь себя удерживать? Планировщик вести? �ли какими другими способами?

Тут есть девчонки беременные, но я никогда не заходила в эти дневники и не знаю, что именно они делают, мне без надобности как-то. Вообще, питание, конечно, играет ключевую роль, что при Б. - что без Б (ваш кэп ).

Саш, ну ты хоть просто не пропадай надолго, пиши, мне интересно.

Я всё собираюсь выложить свои результаты и фото, а потом думаю: ну вот ещё немного усовершенствуюсь, и тогда уж... А недавно в ЖЖ одна девушка написала, что её фотографии до и после нагло используют в дурацких рекламах, типа похудей за 10 дней на 500 кг. � мне что-то боязно и неприятно, если вдруг меня тиражировать начнут. Мало ли... Всё-таки, у меня о-о-очень заметные изменения в теле произошли. Правда, мои фото все с телефона, качество не ахти, но я всё равно что-то мечусь туда-сюда: выкладывать или нет, или только своим в личку прислать что-ли, когда соберусь.

ЖарПтица, привет, Марусь!

Чукча - не писатель, чукча - читатель)) Так что я слежу за твоими успехами.

Больше сказать, даже горда тобой! Даже недавно мужу про твои успехи говорила))))

Очень рада тебя видеть))))

Ого! Вот уж кого не ожидала увидеть здесь снова!

Привет, Саша!!!

У тебя изменения в жизни?! Обалдеть!!! Давай, оставайся тут, с нами!

Посмотрела свою подпись.

Оказывается, год назад я также весила 102 кг.

Мой рекорд по весу был этим летом (аж страшно писать такое) - 107 кг.

Потом сбросила пяток кэгэшек Рё РІРѕС‚ РїРѕРєР° держусь 102-103. 

РљС…Рј-РєС…Рј.......это меня тут почти РіРѕРґ РЅРµ было? 

Вот это даааа..........

куда пропала-то??????

Lara_R пишет 02.11.2012 в 19:37 (ссылка):

ая))))

Саша )))))

terra_ristka пишет 16.10.2012 в 18:28 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚ )))) надеюсь, что ты будешь РІ РѕР±РЅРѕРІРєРµ РІ воскресенье )))))))))))

я уже в Москве, и готова ко встрече )))))))

А еще я вчера согла с ума. Сегодня немного тоже.

Я НЕ люблю ходить по магазинам и торговым центрам. Но! Вчера я оторвалась!!!!

Я купила 4 пары обуви. Двое кед и двое зимних (позже покажу фото).

Зачем-то я купила ложки-вилки-ножи. Они были очень красивыми и я взяла по 2 пары каждого.

Джинсы! Я купила джинсы на распродаже за 9 евро.

Магниты-конфеты-всякая мелочь-сувениры.

Купила себе спортивный лиф! У нас он стоит порядка 50 евро и выше. А тут всего за 19.

Пижамы. Много пижам.

Я точно сошла с ума

Сегодня РјРѕР№ последний вечер РІ Берлине. 

Завтра утром поесть-помыться-собраться и на самолет.

Хочется домой, чтобы скорее вернуться в Европу.

Здесь так легко! Правда я размышляю отчего легко, толи от того, что это вроде как отпуск, хоть и работа была.А может и правда, здесь на самом деле чувствуешь себя свободнее, чем дома.

Поняла для себя одно, я хочу жить и работать так, чтобы иметьт возможность, много времени проводит тут.

В Берлине мне понравилось. правда, я много чего не видела, но решила это оставить до следующего приезда. Решила приехать сюда вместе с мужем на несколько дней. Благо в Германию билеты всегда мегадешевые.

А вообще, надо взять за привычку, каждые, примерно, три месяца куда-нибудть ездить, в какой-нибудь один город, дня так на 4. Сашка возьмет 2 дня за свой счет. Вылетать в четверг утром или среду вечером и возвращаться в воскресенье вечером. 4 дня для одного-двух городов достаточно, зато смена обстановки это класс.

Я же вообще чукча, второй раз за границей, пожтому мне хочется больше и больше. А в иделе, чтобы эти поездки стали просто нормой жизни.

terra_ristka пишет 12.10.2012 в 10:11 (ссылка):

 С‚ак это РїСЂСЏРј РїРѕ ДиОну )))) 0,5РєРі РІ неделю... 2 РєРі РІ месяц... само то )))))

привет! ну, как там? в "Баварии"?

итак, по поводу нашего "свидания вслепую"....

21 октября РІ 12-00 (ждем РґРѕ 12-10)  РІ метро, РЅР° СЃС‚. "Новослободская", РІ центре зала.... потом дружно выдвигаемся РІ кафе-Буфет...  РІРѕС‚.. кафе...

кто не успевает к 12-00 в метро, идет сразу в Буфет )))))))))

состав участниц, обменявшихся телефонами: Лара, �рина, Аленка, Лена....

ждем желающих!!!!!!! давайте, девочки, интересно же!!!!! пару часов всего ))))

ПС: никто до ночи сидеть не собирается )))))

Сегодня был очень вкусный завтрак.

Нашли место, где за 5 евро шведский стол, но там есть все! Начиная от каш, заканчиваю пюре, яйцом и нагетсами.

Я навалила тарелку овощей разных, курицу, пюре из кого-то бобового, сыр+ржаной хлеб+кофе с двумя маааленькими кусочками чизкейка. Всего клала по чуть-чуть. Прям кайф.

А вчера вечером на ужин заказали рульку. Так принесли ножищу каждому, типа такой, как я недавно в духовке запекла, а потом выкинула, т.к. этот кусок кости, на котором чуть-чуть мяса и толстая кожа, выглядит неаппетитно. Но тут пришлось его попробовать. Все-таки свинина - не мое. Благо овощи были и 2 картофелины. Ну, и пиво, конечно.

Еще грашна, вчера были чипсы. Но я от них отвыкла, так что больше не хочу))))

Взыешиваюсь я по четвергам. За две недели ушел килограмм. Хорошо. Конечно, хотелось бы быстрее, но хорошо!

Долетела вчера хорошо.

КОгда спели, стало понятно, что самолет наполнен преимущественно русскими, все стали апплодировать. �ностранцы так не делают)))) �нтересно, отчего это? Оттого, что для нас удачная посадка - праздник, потому что мы не доверяем своему самолетостроениею???

С такси тоже оказалось все просто. Большая очередь, которая очень быстро двигается. � такси подъезжат без остановки. Вот бы у нас так сделали! Столио 21 евро.

В хостеле чекин до 22.00, я приехала в 23.05, за это пришлось поплатиться, отдать 19 евро, плюс белье 7 евро, и номер с 11.10 по 15.10, итого вышло 103 евро. С 15.10 до 17.10 еще оплачу, т.к. остаюсь здесь одна.

Этот хостел выглядит как общага коридорного типа. В моей комнате двухярусная кровать, стул, зеркало и 4 шкафчика, как в детском саду или школе. Туалет и душ в коридоре.

Мальчик на ресепшне толи русский, толи молдаванин, короче славянин, что не может не радовать, т.к. я ни бе, ни ме по-немецки, и пару слов по-английски.

Сейчас сижу на стуле, благо есть инет, ем творог, батончик мюсли и запиваю активией обычной. ВОт мой завтрак. Хочу кофе и жду друга, у него рейс задержали, скоро должен прилететь.

Ха-ха. Только что пришло смс на телефон, который я в багаж кинула. А значит, я его не отключала. Ай-ай, нарушила правила полета)))

Вчера купила ВВ крем от мейбеллин. Решила узнать, что же это за чудо такое.

Чтож....я осталась довольна. Конечно, он не так скрывает недостатки, как мой профессиональный крем, но выравнивает тон - это точно. А поскольку я пользуюсь тоналкой редко, то этот вв для меня спасение! Умылся и без зеракала даже нанес его. Сверху пудрой пройтись и вообще замечательно)

А вчера я тааак тупила, пипец.

Поехала в банк, помн, что паспорт со стола взяла. Приехала. Паспорта нет. Вот, думаю, дурында.

Пошла оттуда пешком в еще одно место в полной уверенности, что мне нужен дом 43. �скала-искала. Есть 41, есть 45, а 43 нет! Посмотрела еще раз в адрес. Емае! Дом 40 надо!!!!

Ладно, думаю бывает.

�ду дальше, вижу уралсиб думаю во! надо зайти переводы забрать. Пришла, села, жду очередь в кассу. Минут 5 посилела и меня осеняет: У МЕНЯ ЖЕ НЕТ ПАСПОРТА!!!!!

Вот такой я тупкой вчера была)))))

красотка_105, да, Оль! Я тоже у тебя не пишу, да и у Лары тоже, но читаю. Так что я в курсе ваших дел, девочки))))

terra_ristka, Привет, Сашик! Я не забываю про тебя... просто много новых дел, планов... на Дион заглядываю не часто, но скучаю... иногда хочень хочется просто поболтать обо всем, чего-нибудь новое ЗОЖное выдумать и порадоваться успехам подружек....Э-эх!)))))

terra_ristka пишет 10.10.2012 в 22:54 (ссылка):

 Р·Р°РІС‚СЂР°... ))))) 11 октября ))))))

ПС: а цветочки я сегодня наблюдаю целый день... тоже, в своем роде, приятно.... ДиОн подготавливает меня к празднику

Lara_R пишет 11.10.2012 в 00:50 (ссылка):

Спасибо!

Lara_R, Ларик, у тебя когда день рождения сегодня или завтра? помню про глюк диона, поэтому и спрашиваю))

terra_ristka пишет 10.10.2012 в 22:40 (ссылка):

 СѓРґР°С‡Рё )))) отличного полета Рё РјСЏРіРєРѕР№ посадки!!!! ))))) счастливого пути!!!! )))))

ПС: обязательно попробуй всё... но по чуть-чуть )))))))

Завтра очень много дел. Очень.

В 18.40 надо выйти из дома. В 21.00 самолет.

Буду стараться неделю держаться в рамках и не наедаться всяких вкусностей из-за желания просто попробовать "а как там кормят".

Я сегодня молодца! Прошла 15300 шагов.

Вот бы каждый день так!

Позавтракала бородинский хлеб подсушенный 2,5 куска, творожный сыр, вареная грудка, огурец, кофе с молоком.

Перекус второг 100г, отруби, варенье ч.л., цикорий

Обед тушеные овощи, огурец-помидор, жареное без масла филе индейки, сыр 16%.

Перекус кофе с молоком, творог 100г, варенье ч.л.

Ужин...пока в раздумье

terra_ristka пишет 09.10.2012 в 21:36 (ссылка):

 ... тоже обожралась.... ЗОЖным.... аж дышать тяжко.... сижу - перевариваю... чувствую, что спать РїРѕР№РґСѓ РЅРµ СЃРєРѕСЂРѕ ))))))

terra_ristka пишет 09.10.2012 в 21:11 (ссылка):

 РґР° РІРѕС‚.... РѕРїРѕСЃСЃСѓРј надоел Рё сослан )))))

тренер по желанию плюсом к абонементу, я так понимаю.... не хило...

Уф....наелась на ночь винигрета с вареной курогрудью, хотя ужинала тем же самым 3 часа ранее.

Аж тяжесть в животе. Но это в сто раз лучше, чем наесться бутерами или жареными блинам с мясом, как бывало раньше.

Lara_R, не узнала Вас в гриме, в смысле в аве)))))

Тренер стоит 1000 занятие.