Zazh, у меня просто другого времени нету( а так, как комнаты 2е, реально заниматься)

до моря 20 минут пешком)с окна видно)

238626789, дневной сон - это время для моего удовольствия: чаю попить, за компом посидеть, поспать:) заниматься бы не стала, даже если бы была возможность. а её нет: живём все в одной комнате:)

а мы бегаем примерно полвосьмого, посмотрим, что там будет летом.

а ты далеко от моря живёшь?

Zazh, ну почтииии)) 2 мая уже будет, меньше недели осталось)

у нас только во время дневного сна получается) но лучше бы утром конечно!

Бегаю иногда... но скоро сложно будет... сейчас в 6-7 вечера нормально бегать, летом в это время жара(

остаётся плавать!)))

238626789, а Анютка родилась 12 октября 2010. так вам ещё не полтора:)

ну, не знаю, как у вас, а я почти без проблем тренируюсь:)

Zazh, Сына зовут Артемий, он родился 2 ноября 2010), а Анютка когда родилась?

СЃ Тёмкой делать что то трудно... РѕРЅ прилипала Сѓ меня... СЏ что то делаю, Р° РѕРЅ РЅР° РјРЅРµ виснет! РЇ даже РєРѕРіРґР° разуваюсь, РѕРЅ Сѓ меня РЅР° ступнях СЃРёРґРёС‚ 

238626789, накачай на торрентах видеотренировки. тебе сейчас обязательно надо раз 5 в неделю заниматься: кардио, силовые. сын пусть рядом играет. я занимаюсь давно, Анютка привыкла, за мной повторяет. в общем, почти не мешает. а вот муж с ней вообще ничего не может делать

кстати, а когда у твоего сына др и как его зовут?

Zazh, да не то чтобы прям фитнесс.. так дома занимаюсь бодифлексом и с сыном некоторые упражнения делаю... он у меня, как нагрузка)))) там.. у тром, сажаю его на живот и поднимаю туловище... или на плечи и приседаю)) попку в общем так качаю)) надо бы на пресс что то добавить... живот моя основная проблема!

238626789, а фитнес у тебя какой?

Поспрашивала тут на форумах, почитала кучей статей....почему вес стоит так долго...и оказалось- я очень МАЛО ем!!!! 1000 калорий.. это мало!

ну чтож.. буду по тихоничку повышать планочку... добавлю ещё спорта... другого выхода не вижу... а лето скоро!!!!!!!!!!

опять за картинки блочат(((

да сколько тут сообщух то надо оставить, чтобы это работало????

вес уходииииииииииии!

�так ВСЁ ЗАНОВО!!! 2012!

Забросила в прошлом году я считать колории(

Чуть предистории... я всегда помнила себя худенькой!!! до 26 я если и худела, то по тупости... думав, что 54-это много! пытаясь добиться привычных 48(последний раз я столько весила в 21) Потом к беременности чуть поправилась... за беременность набрала всего 7 кг(выходила с роддома худее, чем перед беременностью)... зато за время кормления грудью я отъелась на 12 кг!!!!!!!!!!! �бо молоко было, только тогда когда я ела много!

В �тоге к окончанию грудного вскармливания я весила 75!

Всю осень что то пыталась делать.. вес колебался 71-72.. На новый год летала с сыном к родителям и отъелась до 74! Посмотрев на фото... решила хватит!!!

С конца января стала питаться по системе! Результат был очень не плохой за месяц !

результаты на начало Марта:

� тут вес ВСТАЛ! на 2 месяца с лишнем! Перерыла весь интернет.. спрашивала везде.. почему... оказалось я очень МАЛО ем! Начала считать калории снова... обычно я ела около 1000 калорий в день.. я стала повышать коридор... и вес сдвинулся в минус))))

Что ещё делаю... упражнения на пресс, руки и ляшки где то 3-4 раза в неделю, иногда бегаю... а так много энергии забирает сын)))

Теперь пытаюсь идти по зелёному коридору!

Ах ну да! Фотки!!!)))

РќР° первой фотке 75 РєРі, РЅР° второй  71РєРі, РЅР° третей 69РєРі

Ну и изменения на лицо есть!!!!

ПРОДОЛЖАЮ �ДТ� К ЛЮБ�МЫМ 58 КГ!))

Это ты вообще отлично себя ведешь! А я напарывалась как клещ всю неделю пока не отвалюсь((( надо брать с тебя пример.

Последнее время почему-то сложно держаться. Днем еще хоть как-то, а вот вечером вообще крышу сносит как есть хочется. Прихожу домой, а маман моя например котлеты жарит. Представляешь какой запах? Тут я не знаю кем надо быть и какую силу воли иметь, чтобы пройти мимо.((

СЏ РЅР° этой неделе умница.. Р·Р° 2СЋ неделю -2РєРі..  РµС‰С‘ РЅРµ измерялась РІ СЃРј..)

 РєР°Р»Р»РѕСЂРёРё РЅРµ превышаю РІСЃСЋ неделю Рё РЅРµ ем после 6ти) рырырыры) надо держаться дальше))

жара способствует много не есть)

У меня пока плохо. то ли звезды не на моей стороне, то ли нервы сдают, но я сильно перебираю калорий в последнюю неделю.. может просто настало время сделать небольшую передышку (до понедельника). Прихожу домой и все - сносит крышу. Бегу к холодильнику и все подчищаю. Надеюсь скоро пройдет..

у тебя то как успехи с похудением???

да, разницы никакой((( что в египте 20 оставишь, что в хосте..

в месяц... летом квартира однокомнатная от 23000и выше... дорого!

зимой дешевле...

а если отдыхать.. то комната от 300р с человека в сутки... и выше)

в Сочи сейчас жизнь вообще дорогая очень! легче заграницу съездить!

Ааааа, ты же РІ Сочи))) как же РјРЅРµ завидно, просто РїРѕРЅСЏС‚РёСЏ РЅРµ имеешь)) Р’СЃРµ РІ отпуск собираюсь - никак РЅРµ выходит (РїРѕ деньгам РЅРµ убираюсь). Если РЅРµ секрет - сколько сейчас примерно стоит снять квартиру или комнату РІ РіРѕСЂРѕРґРµ или поблизости? (если знаешь конечно :) ) 

немного! -2 кг и см всё те же...)

в субботу на шашлыки ездили в горы.. я чуть насоблазнилась.))))

привет)

как дела? результаты есть?

Р�СЂРёРЅ, так РїРѕ этой диете РЅР° этапе закреплениия веса есть можно будет почти РІСЃС‘) РєСЂРѕРјРµ РІ белковый 1 день недели) это терпимо!!! РќРѕ конечно чётко сидеть РЅР°  Р”иете Дюкана невозможно!!! Там молочка РІСЃСЏ должна быть 0%... РІ рецептах используется СЃСѓС…РѕРµ обезжиренное молоко Рё кукурузный крахмал... Сѓ меня РІ РіРѕСЂРѕРґРµ РІСЃС‘ это почти невозможно найти!!!! Рё тут начинаются погрешности... такие как творог Рё Р№РѕРіСѓСЂС‚ 0.3.. молоко 1.5... вместо РєСѓРєСѓСЂСѓР·РЅРѕРіРѕ крахмала, картофельный!  Рё даже РїСЂРё таких заменнах еда получается вполне низкокаллорийной!  

я для себя отказалась от мучного, от гарнира всего(макароны, картошка и все крупы), сладкое.. только по рецептам дюкана.. там всё на отрубях и на сахзаме...

Р° тут РЅР° сайте СЏ каллории РІСЃС‘ равно считаю...+ инфо тут РјРЅРѕРіРѕ))))) 

спасибо, статьи почитаю! но чуть позже!!! малыш проснулся и требует внимание)

�рина, Привет! Молодец, что взялась за себя!

Только зачем придя на такой замечательный ресурс, как ДиОн садиться на диету? Ты уверена что способна будешь удержать вес после нее? Ведь никакая диета не научит тебя питаться правильно и сбалансированно, соблюдая необходимую калорийность. Тебе самой надо поработать над своим питанием, самой составить такое меню, которое ты сможешь употреблять всю жизни и иметь нормальный вес.

Правда о модных диетах

Все популярные мифы о похудении и диетах. Часть 1.

Вся правда об углеводах. Недостаток углеводов.

на % смотри)) я 0% конечно тоже не вижу... а так творог нашла 0.3, йогурт 0.2, молоко 1,5 .. кефир говорят не желательно 1%.. но я его в окрошку делаю)))

в общем суть диеты в том, чтобы не просто похудеть, но и закрепить свой вес! есть можно из разрешённых продуктов сколько влезет)))

Главное найди отруби овсяные и пшеничные и крахвал кукурузный, вместо сахара сахарозаменитель.. и можно делать самой хлеб в микроволновке за 4 минуты и в духовке всякие вкусняшки))))

рецепты чуть позже выложу!)

Я из Нижнего Новгорода. Тут обезжиренного в достатке, но я им всем не верю (воровато озирается). Везде норовят подсунуть жирка! Написано обезжиренный творог, а в составе 2-3 % жира..

10 кг-это уже не плохо!!!!

Р° там РїРѕ диете надо искать РІСЃС‘ обезжиренное... 

ты СЃ какого РіРѕСЂРѕРґР°? просто РІ РњРѕСЃРєРІРµ РјРЅРѕРіРѕ продуктов СЃ 0% .. творог, йогурты, молоко, кефир.. РІ Сочи СЃ этим проблематичнее( РЅРѕ СЏ РїРѕРєР° выискиваю! Рё РЅР° РёС… РѕСЃРЅРѕРІРµ себе хлеб делаю Рё даже сладкую выпечку)))) 

со второго этапа можно через день овощи! в общем выложу инфу, отпишусь тебе!)

да, буду признательна)

РјРЅРµ РІ общей сложности СЃ середины апреля удалось похудеть почти РЅР° 10 РєРі только РЅР° подсчете ккал. Сейчас вес СѓРїСЂСЏРјРѕ держится РЅР° РѕРґРЅРѕР№ отметке (66,5), Р° Сѓ меня впереди еще 10 РєРі. Р’РѕС‚ Рё думаю, Р° РЅРµ толкнуть ли его белочком.. Проблема белкового питания РІ том, что его сложно обезжирить. Посмотрела РїРѕ  таблицам РјСЏСЃРѕ, рыбу, творог - везде РјРЅРѕРіРѕ жира. Выход конечно есть РІ постной РіРѕРІСЏРґРёРЅРµ Рё РІ морепродуктах, РЅРѕ постоянно РІСЃРµ это дело готовить долго, РґР° Рё накладненько... огурцы СЃ РјРѕСЂРєРѕРІСЊСЋ конечно дешевле)))

чё, связь появилась???))) как хорошо!!!)

ну так вот) мои маленькие успехи)

Грудь-95(-2см)

талия-79(-3см)

живот-97(-2см)

бёдра-102(-2см)

СЂСѓРєР°-30(-2СЃРј)

РЅРѕРіР°-56(-2СЃРј)

вес-74(-1)

сдвиг есть и это радует)))

как не странно визульно это тоже немного видно))))

Маш, я у себя в блоге тут чуть позже всю суть выложу, если тебе искать не охото...) и там же рецептики буду кидать)

там тоже жестковато... у меня муж например не сможет на такой сидеть... я могу! да и есть там можно в любое время суток и много.. но только определённые продукты)))))))))))

так вот. я к сожалению пока не посмотрела систему (времени нет вникать, вечером обязательно заценю), но пару лет назад очень мощьно похудела на японке. Тоже белковый рацион, но очень низкокалорийный. Было некомфортно и голодно. � он все-таки не прощает смены питания и послаблений. Чуть больше углеводов и амба - обратный отсчет на весах запускается. Хочется чего-то средненького, доступного..

Как кстати на сегодня? есть чем похвастать?

Два два

раз два, проверка связи)))

Модерация

В названиях ЛЖ запрещено писать названия диет, исправь. Прочитай правила форумов и блогов.

С уважением, модератор =)

ЗЫ: Либо можно перенести твой днев в раздел Д�ЕТЫ

�ра, привет))

что такое диета по Дюкану? первый раз слышу, если честно..

Р’ общем прошло 3 месяца...  СЃС‹РЅРѕС‡РµРє уже СЃРёРґРёС‚, ползает Рё встаёт..)))

а я всё никак не худею..( наоборот! на ГВ кабанею(((((((((((

РЅР° 20Рµ число  РѕР±СЃР°РЅС‚иметровка была такая:

РіСЂСѓРґСЊ-97

талия-82

живот-99

бёдра-104

СЂСѓРєР°-32

РЅРѕРіР°-58

ну и собственно вес мой 75(((

Хочется по-скорей лето..

и вернуть себя вот такую)))

Спасибо)))

Да, Танюш) не представляю сколько там в кг!))))

Привет!!! РЎ началом постройнения тебя!!! Молодец,что РЅРµ запускаешь себя!!! 

А картинка просто жесть....

прошло чуть больше недели у худеющей мамочки))) 2 дня из них привысила в колориях, во всех днях то недобор в белках, то перебор в жирах... а вот вчера, было всё чётко!!!!))) ура-ура) сдвигов на весах нету.... но скоро их непременно увижу!!!)

А ещё многие пишут, что 8 стаканов в день выпить воды, это сложно! я проверила... стала наливать в стакан 0.5 воды.... 8 стаканов, это 4ре поллитражки!!! Я больше выпиваю! это не сложно!!!!)))

ну и демативатор на последочек!))) мы такими никогда не будем!!!)))

Являюсь мамочкой 4 месячного малыша, кормлю грудью... сильно ограничевать себя нельзя, ибо малыш питается тем, что ем я! А быть худенькой так хочется!!!!!!!!!!!!!

Мне 27 лет, при росте 168 вешу 70... а ведь 6 лет назад весила 48!!! хочу вернуться к 58 к своему дню рождению в августе... надеюсь получится!!!)

В конце концов прыгать целый день с ребёнком чем не физкультура???))))