Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Снова буду стройнеть... с новыми мыслями и со старой страницей

 
    
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В очереднной раз начинаем всё с начала!)))

Вес 60-61 кг.

Цель - 54 кг к 22.04.2014

Задачи:

1. Считать ЖБУкк и не выходить за рамки - 5 раз в неделю

2. Аквааэробика - 2 раза в неделю.

 

37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг

Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Следующая цель - 57 кг к 29 октября.

Задачи:

- отслеживание ЖБУкк 5 дней в неделю

- разгрузочный день (кефир) по вторникам со следующей недели

- аквааэробика 2-3 раза в неделю

37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг

Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, цель № 1 (сбросить вес до 57 кг к 21.09) не достигнута. Цель эта была не просто так именно к 21.09, а потому что в этот день начинался мой недельный пляжный отдых. Но главное достижение в том, что приехав с отдыха и встав на весы я обнаружила, что не прибавила в весе, а это для отдыха по системе "все включено", да еще при том, что купаться из-за погоды не удалось, очень даже, по-моему, неплохо)))

Таким образом мой вес 59 кг. Буду ставить новые цели. 

37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг

Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3-й день подряд вес 59 кг :)) Такого веса несколько дней подряд не было уже давно, с весны! ЖБУкк не считала, кажется, неделю. Но за 2,5 года, которые я здесь, уже примерно чувствую, сколько наела за день) 

37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг

Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И о моих планах...

Запланирован у меня вес к 21.09.2013 - 57 кг

Как только их достигну, буду смотреть, к какой дате реально достичь 54 кг.

Затем будет цель 51 кг и держаться в рамках 51-52 кг.

45-46 кг, как было 5 лет назад я уже, как писала выше, не хочу :)

37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг

Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера был разгрузочный день. 2 абрикоса; 1,25 л кефира (3,2 %), и кусок дыни. Сегодня 59 кг, даже чуть поменьше) А вообще мой вес  уже, как правило, 60 кг.

Странное дело было лишь в воскресенье. Катались с мужем 2 часа на великах: маршрут примерно МГУ-Парк культуры-МГУ. Нагрузка, видимо, была хорошая, потому что мышцы побаливали так, как после фитнеса у меня уже давно не болели. Но не прошло и часа после велосипедов, как мы уже ужинали в Корчме. И вроде ничего такого не ели: немного борща (правда, с пампушками), 8 вареников (они небольшие) с начинкой из картофеля с грибами и квас. Наутро было + 1 кг (Итого 61).

37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг

Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таnюshка пишет 14.08.2013 в 16:58 (ссылка):

На весах 60 кг. Сегодня фруктово-кефирный день. На одном кефире разгружаться сложно, хочется разнообразия.

10-й день придерживаюсь коридора.

 

 А нет... показалось))) В общем вчера кефирный день не удался и корридор тоже не был соблюден... насколько? Даже не знаю, ибо не хочу такое кол-во еды заносить в таблицу))) Но толи потому что до вечера я держалась на кефире и фруктах, толи потому что "лед уже тронулся" у меня отвес в 1 кг))) Итого 59 кг :)

37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг

Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На весах 60 кг. Сегодня фруктово-кефирный день. На одном кефире разгружаться сложно, хочется разнообразия.

10-й день придерживаюсь коридора.

 

37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг

Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Три дня придерживалась коридора. Перебор небольшой был два дня только с калориями и углеводами. Хотя всегда жиры зашкаливали. Но просто я сейчас мясо почти не ем. Почему-то не хочется особенно. И суп не на мясном бульоне, а овощной. После поездки на Крит увлеклась супом-пюре из сельдерея. И вкусно, и полезно! :)

Аквааэробика сегодня отличная у меня была!

В итоге минус 1,5 кг за 3 дня. То есть 2 кг из 62 - это недавно обретенный вес и еще, видимо, не совсем устоявшийся, поэтому минимальное усилие воли позволяет их быстро скинуть.

Сегодня, признаюсь, позволю себе лишнего))

37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг

Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С понедельника возобновила занятия аквааэробикой. А на весах 62 кг. Когда-то 52 для меня был нонсенс, а теперь я о них мечтаю. И чтобы вскоре не мечтать о 62, срочно берусь за ум!

- Соблюдаю ЖБУ 6 дней в неделю

- Аквааэробика 1 раз в неделю (больше до осени не получается)

- Возвращаюсь к разгрузочным дням 1 раз в неделю

37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг

Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Всем доброго дня!!!

Второй день стараюсь придерживаться ягодной диеты. Хотя эта диета, скорее не диета, а просто набор продуктов отлично вписывающийся в коридор ДИОНА)))

Фитнес-клуб не посещаю с середины мая. Одно членство закончилось, другое пока не вижу смысла начинать из-за постоянных летних разъездов...

Отвес полкило. Итого 59,5

37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг

Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пора капитально возвращаться на ДИОН. 60 кг(((

37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг

Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера был кефирный день, разбавленный помидорами и мандаринами)) Вес свой не знаю (у меня сейчас нет весов), но, наверное, оно так даже лучше после праздников ;)

37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг

Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюш, ура, и ты тут ;) Давай, настраивайся, хоть после праздников, и  в бой с лишними кгшками!!!

Я вот уже взялась за себя, настрой боевой! Вчера началась гоночка, в которой я участвую. На первенство я не расчитываю, т.к пока нет спорта... Но зато в общем это для меня огромный стимул, поднимает боевой дух ;))

 

Елена, 30 лет, рост 170см
Сынуле - 6 лет, доченьке - 3 мес
25.02.2013 - 71 кг
Цель №1 - 65
Цель №2 - 60
Стремлюсь к 55 кг
/community/post.php?topic_id=36459

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

BabyGO, О! Привет! Как дела? Давай возвращаться;) Но только, наверное, после праздников ;) ))) 

Кстати, недавно произошла удивительная вещь, с точки зрения правил ЗОЖа: я несколько дней перед праздниками совсем закрутилась, да еще и без весов оказалась... питалась практически только ближе к ночи и не по малу, не взвешивалась, спортом заняться тоже было некогда... когда наконец-то добралась до весов, было даже страшно на них вставать, а в итоге оказалось, что вес стал меньше на 1,5 кг)  

37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг

Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таnюshка, приветик! Смотрю, ты тоже пропажа... Давай возвращайся, будем возвращать свой прежний вес и шагать дальше!

Елена, 30 лет, рост 170см
Сынуле - 6 лет, доченьке - 3 мес
25.02.2013 - 71 кг
Цель №1 - 65
Цель №2 - 60
Стремлюсь к 55 кг
/community/post.php?topic_id=36459

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

58-59 кг уже почти стабильно(((((((

37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг

Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня занималась аквааэробикой после месячного перерыва (занятия прерывала, поскольку сначала уезжала на отдых, а потом по плану бассейн был). Тежеловато было делать некоторые упражнения)

37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг

Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну чтож: за полгода я набрала 4 кг. которые до похудения на Дионе я набирала гораздо дольше)))

Так что поробуем  действовать по-другому.

Новую страницу, как это бывает принято, начинать не вижу смысла, поскольку настоящего и будущего нет без прошлого. Да и вдруг захочется проанализировать свои прошлые косяки и успехи. Хотя анализировать их тоже не совсем верно, врочем как писать целыми днями о ЗОЖе, еде, сброшенных калориях и т.д. и т.п. - вот к такому выводу я пришла в конце 5-го курса института, где обучалась психологии.

То есть вывод такой: проблема лишнего веса частенько происходит из-за психологических проблем, из-за недостатка чего-то (отношений, чувст, впечатлений и т.д.) вот мы и занимаем свои мысли едой, а отсюда и тяга съесть лишнего и культ еды. Но, на мой взгляд, постоянное планирование меню, обсуждение потерянных грамм и т.д. - сродни тому же...

Так что буду без фанатизма подсчитывать съеденные БЖУкк, заниматься спортом и не торопиться сбросить свои лишние кг.

Ну и хотелось бы, чтобы в планировщике норма выше 1550 ккал и т.д. была, но не получается, даже если планирую в неделю по 100 гр сбрасывать. А жаль: 1550 - такое выдержать, по-моему, сложно ведя просто ЗОЖ;)

Название "Сбросила 7 кг,, сброшу еще 4, а остальные оставлю...", к сожалению, не актуальна, ибо сейчас во мне уже 57 против 53, которые были перед НГ

 

 

 

37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг

Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

56

37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг

Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не, никак я не возьмусь за ум((( Планировщик не веду, позволяю себе есть много лишнего и иногда практически ночью. А ведь лето наступило, скоро на море, а у меня опять 56 кг - как и год назад...

Правда, занятия спортом я возобновила. Причем интенсивнее, чем раньше.

Может быть, теперь все получится. Тем более, что госэкзамен я сдала, и мозг шоколада уже не требует)))

37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг

Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Промежуточная цель: 53 кг к 08.06.2012.

Вперед к цели!smile

37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг

Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Валерия, привет!!! smile

Вечером "забегу" к тебе!

37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг

Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таnюshка, Приветик) С возвращением!!!

Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут /community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начинаем все сначала! :)

Пора вспомнить о ЗОЖе, а то заучилась я совсем.

Встаю на путь исправления. Сегодня снова стала вести планировщик питания.

Здорово, что появилось в планировщике время питания.

Сегодня на весах 56 кг.

Задача: 51 кг. к 06.07.2012(это по расчету когда я смогу весить 51 кг)

 

 

37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг

Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Pinki_XD пишет 18.03.2012 в 08:06 (ссылка):

Поздравляю с годом на дионе))))

Выздоравливай Танюш, и не сильно гадостями увлекайся(( Щас эпидемия какая то идет((все заболевают

я поняла наверно про какой ты фильм) там еще мужчина рассказывает студентам да?

 Другой фильм. Тот, о котором ты пишешь прикольный,а этот - грустный...

37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг

Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Я вернулась! :)

с 56-ю кг(((

Сегодня разгрузочный день (кефир).

Спортом не занималась месяца 1,5. Начну недели через 1,5

37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг

Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю с годом на дионе))))

Выздоравливай Танюш, и не сильно гадостями увлекайся(( Щас эпидемия какая то идет((все заболевают

я поняла наверно про какой ты фильм) там еще мужчина рассказывает студентам да?

Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут /community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давно не заходила, а оказывается я здесь уже 1 год и 8 дней! Ура! Хотя что "Ура!" мое похудение похоже на "шаг вперед и два назад", ну точнее "2 вперед и шаг назад", что уже радует...

В общем не до ЗОЖа мне все эти дни было: болели с 7-го марта всей семьей, потом аппетит был никакой, но как раз хотелось есть всякую фигню... когда снова войду в ритм - не знаю....

37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг

Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Валерия, привет! Диплом медленно, но пишется... а сроки, как оказалось уже поджимают...

А я теперь на алкоголь смотрю косо)) один фильм недавно посмотрела о его вреде и о том, что культурное питие в небольших количествах, а также польза от умеренного потребления  - это бред... и ведь все похоже на правду, особенно в части отмирания клеток головного мозга (это мы еще по анатомии центральной нервной системы проходили) Ну не скажу, что теперь вообще ничего и никогда пить не буду, но ограничу его потребление существенно. И, самое главное, вот сколько раз замечала: бокал пива выпьешь и ткой жор нападает!smile 

37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг

Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таnюshка, Приветик)) с возвращением.. Как твой диплом поживает????  Да праздники одни за другими((( вообще не реально, только сгонишь вес а тут бац и праздник..привесыыыыы. А я думаю что я буду просто контролироват ь что ем))) и алкоголя  1-2 бакала

Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут /community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, привет! Да, я закрутилась со своим дипломом. Надо, надо возвращаться к ЗОЖу! НАчну с 10 марта. До тех пор, думаю, нереально, так как будем праздновать День рождения сына, 8 марта... а я все-таки не до такой степени зациклена, чтобы за праздничным столом считать каллории)))

На прошлой неделе наконец-то снова начала ходить на аквааэробику. 1,5 месяца по разным причинам спортом не занималась. Сегодня у меня разгруз на кефире, а на весах 55 кг.

37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг

Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюш, привет!

Смотрю, ты тоже пропала... Давай возвращайся, будем друг друга поддеживать и мотивировать!

У меня сегодня разгруз на кефирчике, мне всегда легче стартовать с разгруза, а потом придерживаться ЗОЖ.

 

Елена, 30 лет, рост 170см
Сынуле - 6 лет, доченьке - 3 мес
25.02.2013 - 71 кг
Цель №1 - 65
Цель №2 - 60
Стремлюсь к 55 кг
/community/post.php?topic_id=36459

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

система минус фунт

Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут /community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

может тогда тебе МФ попробывать?))

 Валерия,а что это такое?

37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг

Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

может тогда тебе МФ попробывать?))

Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут /community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюш а у тебя какой коридор???)))

 Привет! По плану, как и был: 1200-1550, 27-60 и т.д. Но учитывая, что в январе я наедала 2500 ккал и более, наверное, 1700 - это уже неплохо))

37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг

Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюш а у тебя какой коридор???)))

Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут /community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, на прошлой неделе картина была вот такая (извините за непрезентабельный вид, но думаю, суть ясна):

 

30.01 31.01 01.02 02.02 03.02 04.02 05.02

КК    2377  1792   786  1566   2512  1466  2177

Ж        95     65      40       57        66       70       54

У        276  200     59     185       261   125     249

Б          67     91     37       55       113     68     100

 

зато вес с 56 кг в начале недели плавно дошел до 54,8 к концу недели.

На этой неделе табличка выглядит гораздо красивее (в смысле соблюдения ЖБУкк, ее выложу, когда неделя закончится) и до разгрузочного дня вес плавненько снизился до 54, а после вчерашней разгрузки стал 53,5 кг!

Стратегия у меня немнго поменялась: я решила не переживать, если небольшой перебор с ЖБУкк, в конце концов: если один день +/- не доела, другой - перела, ничего, думаю, страшного, а вот приучать себя держаться постоянно в одних рамках, как показала практика НГ праздников - неэффективно ;) Ну и, по-прежнему: один день в неделю - разгруз и один день - полная свобода :)) 

37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг

Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490
  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.