Лен, я как Homo sapiens все понимаю))). Надо быть поспокойнее. � я сегодня решила для себя, что лучше ставить хоть одну ЗОЖную цель в день, например ЗОЖная еда, фитнесс, уход за телом, читтинг))) и прочее. А если удастся воплотить в жизнь аж 2 цели - так хвалить себя и расцеловывать))). Сегодня вот, например, вернулась в планировщик, по твоему совету))).

Жень, пришла тебя поддержать.:))) Я уже целый трактат у себя там написала, загляни почитай:) А тебе хочу сказать-не ругай себя больше. От этого только хуже будет! Все, что сделала или наоборот не сделала-забудь! Сегодня новый день и провести его надо по ЗОЖу. Одна из ошибок-стараться все сразу сделать-и спорт по максимуму, и питание наиправильнейшее. День, два продержаться так на силе воли, а потом срыв неизбежен. � по кругу...

Давай постепенно. Начни с планировщика. Как показывает практика, питание в похудательном процессе самое важное. Результаты только от правильного питания видны сразу! В бассейн для удовольствия сначала ходи, а не с целью проплыть как можно больше за короткое время. Первые результаты сразу замотивируют:)

Вот, скоро лето, скоро отпуска, а до результата на картинке??????!!!!

Вы меня отругайте как следует!!!

Вчера - все мои планы мне порушили пришедшие (за 1 час до бассейна) КД....

В итоге - я не сделала Н�ЧЕГО из запланированного,настрой и настроение упало...Пришла, поела, потом еще раз поела....и залегала с нетбуком...

Даже взвешиваться не стала сегодня, чтобы вообще себя не за терроризировать (((.

Господи, скоро ли продолжение конкурса, если он будет такими темпами, то все пропало, мне нужно увидеть результат, чтобы стимул был.

Жень, СЏ занималась РїРѕ Джилл уже 2 гоночки. РћРґРЅР° длилась месяц, вторая 2 месяца Рё еще идет, через неделю заканчивается,СЏ  РЅРµРґРµР»СЋ всего РЅРµ доделала, разленилась-бросила:((( Это 5-6 раз РІ неделю РїРѕ 30-60 РјРёРЅ прыгать+ еще Р·Р° РґРѕРї нагрузку быллы шли, так СЏ РЅР° велосипеде РїРѕ 30 РјРёРЅ Рё пресс качала. Гуляю СЃ ребенком ежедневно РїРѕ 2-3 часа, большой такой путь прохожу. думала, что результаты должны быть большими РѕС‚ такого РєРѕР»-РІР° спорта РІ моей жизно. РќРћ как-то ожидания себя РЅРµ оправдали:((( результаты Сѓ меня становятся заметны только если СЏ ограничиваю питание.

Ленчик, привет. Это я велотренажёр из-за вас добавила))) вы мои мотивашечки и подпинашечки))) Спасибо Вам. А ты с Джилл скакала? Просто я столько дневников перечитала, что каша в голове. Давай, что нить делай тоже и пиши что делаешь...а то так и просидим со своими кг-шечками.

Жень, привет!!! РЇ Рє тебе:) РЈ тебя тут хорошие установки такие РЅР° СЃРїРѕСЂС‚. Молодец! РЇ тоже хочу РІ бассейн:)) Да малая РЅРµ отпускает... 

А фигура твоя мне нравится. -5 кг будет просто идеально. талия очень здорово видна, а вот у меня это больное место:)))

Спортом отшлифиовать потом и все, на подиум!!!

Девочки, привет.  Саша, привет, спасибо что зашла РІ гости))). РЎРїРѕСЂС‚ - сила. РЈ меня сейчас бассейн 2 раза РІ неделю, Рё еще РґРѕРјР° стоит велотренажёр (одежду держит(((( ), кто нить знает как СЃ РЅРёРј правильно работать, РЅР° каком пульсе Рё какое время для начала?...Подскажите плиз. Рђ СЃ фитнес-центрами Сѓ меня проблема, СЏ хожу, Р° потом пропускать начинаю((( как итог - перестаю ходить вообще...Летом планирую СЃ Джилл познакомится (только РІРѕС‚ плазму надо купить, Р° то Сѓ меня РґРѕРјР° очень маленький телевизор, очень))))...

Отчет за выходные писать не буду - стыдно.

План на сегодня:

Сегодня - басейн - 45 минут

Велотренажёр - 10 минут

Скраб кофейный перед сном

Согласна с Сашей, хорошая фигура. � платье тебе очень идет.

Р� без одежды ничего страшного, РІСЃРµ поправимо. Совсем немножко РїРѕС…удеть Рё будет вообще супер.

Единственное, трудно худеть, РєРѕРіРґР° Р�РњРў нормальный, С‚.Рµ. вес РЅР° самом деле РЅРµ лишний. РЎ лишним весом легче РєРі-шки СѓС…РѕРґСЏС‚.  

А вообще у меня те же проблемные места - талия и бедра, ну руки меня не так волнуют.

Приветик!!

Фигурка хорошая..ее теперь спортом надо оттясать и будет супер-5кг тебе хватит...Я как раз над этим работаю...да есть еще крупнее,ну и что...я после родов была 67...теперь хочу быть и в бикини красивой )))

Вот еще одно фото с юга, в одежде - нормуль....

А вот в купальнике. Руки, талия, бедра - мне категорически не нравится. Я понимаю что есть девочки и покрупнее, но я то себя с собой сравниваю...Плакать хочется...

Это я еще перед морем малость в том году похудела ( не специально, так поучилось...)

Пока все это писала и скидывала - слупила еще 2 яйца(((( Бить меня некому!!!

Доброе утро всем!!!! У меня в дневничке пополнение (неправильно слово для сайта))) Алла, велком!

�исусу воскресе!!! Воистину воскресе!!! Всех с праздником. Во мне уже 2 вареных яйца и 1\4 кулича небольшого...

Р’РѕС‚ двочки, РІ одежде Сѓ меня РІСЂРѕРґРµ Рё нормуль (это правда РЅРµ РїСЂРѕ джинсы СЃ футболкой, РІ РЅРёС… Сѓ меня РєСЂСѓРі спасательный. РЇ РєРѕРіРґР° "причепурюсь" даже Рё ничего)))). Спасибо Р·Р° комплименты, очень приятно)))) Вес Сѓ меня тут как Рё сейчас, скачущий РІ районе 60 РєРі. РЇ попозже СЃ этого же СЋРіР° фотку РІ  купальнике СЃРєРёРЅСѓ. просто РјСѓР¶ СЃРёРґРёС‚ Р·Р° ноутом РіРґРµ РІСЃРµ фоточки, Р° СЏ Р·Р° свей букашкой сижу)))...

Доброе утро! С праздником!

Да, действительно прекрасно выглядишь! Сколько тут вес? Даже не скажешь, что надо худеть, по моему все и так хорошо.

Женька, выглядшь отлично!!! � фигура очень даже:)))

С Праздником тебя! ХР�СТОС ВОСКРЕС!!!

Приветик!

Ух ты! Женечка, какая ты красивезная:)))

Выглядишь потрясающе!

Тут конечно фигуру полностью не видно, но все таки, на познакомиттся пойдет. Это прошлое лето, мы с мужем ездили в Крым...

Девочки, привет. Вареники для дебюта оказались вполне-таки сносны)))...Прям сразу детство вспомнила, как мы в выходной с мамой лепили пельмени (на пол страны). Фотография моя откладывается на утро завтрашнего дня. Сейчас вернулись с дня рождения, я вся такая в позе стою, и....тут сел аккумулятор у фотика)))...он отказался такое запечатлеть))))....Так что поставили его заряжаться и перенесли съемки моего портфолио на утро.

Конечно же СЏ сегодня жиры перебрала, РЅРѕ СЏ  эту неделю РЅРµ отмечала ничего РІ планировщике, оставлю РІСЃРµ РЅР° СЃР». неделю, хотя завтра надеюсь без перебора день провести, дел домашних РјРЅРѕРіРѕ...Рђ сегодня Рё вареники, Рё вечером шашлык...так что жиры РјРѕРё сегодня ликуют)))...

Спокойной ночи)))

Жень, а я все-таки успела в последний день зарегиться на гоночку:) УРА!!! Вот, когда фоткалась, себя в зеркало видела-мне нравилось. А на фотках опять толстая!!! Во блин(((

да, забыла сказать... Аист твой тебя скоро-прескоро найдет, он просто у тебя немного загулял:)

Приветик! Вареники с мясом и картошкой - как интересно. Ни разу не пробовала. Мы обычно с картошкой и капустой делаем.

Как получились? Муж доволен?

Светочка, привет!!! Да..не было тебя давненько))) Но ты ж вернулась!!! Молодец. Я вот сейчас у себя на страничке отстучусь - и к тебе пойду))). Я на Дион захожу каждый день. Только не каждый знаю что написать в дневничке, бывает так стыдно за свои срывы, точнее срывищи!!! А вот в выходные не всегда получается до ноута добраться, тут приготовить там прибрать, хотя кому я рассказываю))))

Кэтт, я была у тебя в дневничке, фотки видела, ты худющая...прям фигурка - моя мечта!!! Ну вот есть же молодцы - я тобой горжусь, не смотря на твои "туда-сюда" кгшечки)))...Забегай, не теряйся!!!

Лена, привет. Ну ты прям молодец, у тебя уже двое ребятишек!!! Мой аист меня пока найти не может, видать адрес потерял, ну ничего, я его очень жду...Ау, аист, я ТУТ!!!

РџСЂРѕ  жир РЅР° животу который РЅРµ отвалится сам - это круто...Давай добьем эти 5 РєРі...СЏ только Р·Р°. Как Сѓ РѕРґРЅРѕР№ девочки РІРЅРёР·Сѓ линеечки написано - РЅРµ забыть Р±С‹ остановиться)))...

уж простите меня, дорогие мои, пошла вертеть вареники с мясом и картошкой, у меня дебют, без мамы их делаю в первый раз, муж попросил, смельчак.

Рђ РїСЂРѕ РєРѕРЅРєСѓСЂСЃ этот, РѕРЅ РїРѕРґ Яблочком Дионовским, Худеем Рє лету называется, только РІРѕС‚ регистрация уже окончена. Буду писать что там РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚. Р� еще выложу СЃРІРѕСЋ  фотку РІ белье для вас, это РІ РєРѕРЅРєСѓСЂСЃ требуется РЅР° 1 этапе... Всем РґРѕ встречи, очень РАДА!!! что РІС‹ РєРѕ РјРЅРµ зашли)))))

Жень, привет! РЇ Рє тебе РІ гости:) РЈ нас, похоже, РѕРґРЅР° цель-добить 5 РєРі!!! РўС‹ давай РЅРµ РєСѓРєСЃРёСЃСЊ, лето РЅР° РЅРѕСЃСѓ Рё жир СЃ живота сам РЅРµ отвалится ( жаль, конечно) Рђ что Р·Р° гоночки? надо посмотреть. РЇ любитель погоняться. 

Женечка, привет, дорогая!!!

РўС‹ сама так редко Сѓ себя бываешь, тебя РїСЂСЏРјРѕ РЅРµ застать. Что новенького?   Показывай давай фоточки СЃРІРѕРё. Как успехи твои?

У меня все по-прежнему. Туда-сюда гоняю 2 несчастных кг. Уже прямо руки опускаются. Два дня уже на разгрузах по каллоражу. (800-1000 ккал) Завтра настроюсь на весы. Мне это психологически тяжело (если они не то покажут).

Женя, привет! РЇ Рє тебе как-то заходила, Р° потом потеряла твой дневничок. 

Молодец, что вернулась! Это никогда не поздно. Я вот тоже ем-ем, а потом опять на Дион...

РљРѕ РјРЅРµ тоже последнее время никто РЅРµ Р·Р°С…РѕРґРёС‚. Что-то РІСЃРµ девчонки, СЃ которыми общалась РєСѓРґР°-то пропали. Весна, дела, наверное...  

Ну нинаю-нинаю, пока вернулось))))....

Вроде конкурс ожил (это я про "Худеем к лету2011")...В выходные буду себя фоткать в белье...не люблю я это дело конечно, вообще не люблю неудачные свои фото, а уж в белье на данный момент своего телосложения и темпаче...

Девочки, заходите плиз, может я какая совсем не интересная конечно(((...но я надеюсь что не настолько))))....

Все...никого нет. Я совсем разъелась((( Ухожу на неопределенный срок. Жалко что меня мало кто подджержал((( плачу шоколадными слезами...Наверно вернусь только после майских праздников...Наверно вернусь(((.

А вам всем - огромный мой "пинок" - следуйте своей мечте девочки, не то что я...

Доброе утро!!! Хорошая новость, мой привесик составил 100 грамм всего, я рада....просто приличные люди после спорта не кушают часа 2, а я вчера пришла, и подумала, что если я прям щас не перекушу - то минут через 20 я наварю каких нить макарон и намешаю с соусами и майонезом. Решила обойтись малыми потерями, был покупной салат из куры и ананасов и еще чего-то - 100 грамм, и кусочек коврижки - тоже грамм 100 отрезала...после была помывка и сон. Боже, как же я выспалась, кайф.

О-о-о, вот я аццкий свин, пришла из бассейна, и покушала, немного конечно, но разве это дело?!

Сегодня только углеводы зеленые, все остальное недобор, вот видимо я и голодная как зверь пришла. Завтрашнее утро планирую начать с белкового коктейля (кефир, творог, банан, яичный белок)...вот, так что завтра белки в норме будут...

Господи, только бы привеса не было

Привет))) Кэт появилась))) Я рада!!! У меня сегодня опять отвесик 400 грамм, это не смотря на то, что у меня вчера на ужин было пиво))) но я с ним съела только чуть-чуть сухариков - и все. сегодня еще бассеин, посмтроим что будет завтра, оч надеюсь увидеть 58 в первых рядах))...но, как показхывает практика, бывают и "неприятные" сюрпризы...

Женечка, привет! Я на минутку, поздравить с отвесом. Молодец.

Рђ Сѓ меня какие-то качели  туда-СЃСЋРґР° РїРѕ РєРі. РЇ РІ истерике (СЃРј. Сѓ меня). РџРѕР№РґСѓ наимся червячков.

Привет дневничок. Сегодня с утра неплохой отвес 1 кг. Все таки - выходные - моя погибель((( Неделю пытаюсь питаться правильно, хожу в бассейн, ну умничка, слов нет. НО как только приходят они - выходные эти - так пипец. Записалась тут на спорт в субботу с утра, думаю, должно помочь сильно не расслабляться. В прошлую субботу сходить не получилось, штаны не могла найти, я же как всегда молодец, оставила все на последние минуты(((. � еще заметила в себе штуку странную - меня от мысли о фитнесс - центре аж трясет, заставляю себя через силу, что такое - не понимаю (((. Понимаю что идти надо - живот дряхлый как у бабуси, а заставляю себя как в детстве в больницу...Хоть к психологу иди!

Ну вот я и добралась до тебя, дневничок ))). Ну и выходные были - сорвалась по полной(((. Сильно себя не ругаю, а то еще больше руки опустятся а рот растянется. У меня какой то упадок сил, что ли? не знаю даже. Может какая депрессия весенняя?

Так что начинаю по новой))). Есть у меня одна идейка о мотивации, но я о ней не скажу (пока, по крайней мере,она не совсем хорошая, если подействует - напишу, если нет - она "умрет вместе со мной")))).

У меня что то совсем тихо((( пинков мне никто не раздает, вот и расслабилась, блин. Ну да ладно, хватит себя жалеть - ВПЕРЁД � С ПЕСНЕЙ!!!

А-а-а...и с отвесом тебя!!!!

Слушай, если не секрет, что у тебя за работа такая...один день выходной и нет укороченного рабочего дня...обитель сатаны прям

Жень, привет! 

Рђ Сѓ меня сегодня 55.5.  РЇ такая радаяяяяя. Думаю, еще 500 уйдет, С‚.Рє. РљР” только сегодня кончились.

Сегодня первый раз купила 99% шоколад без содержания сахара. РќСѓ..... что тебе сказать - РЅР° любителя. Р’ коробочке 20 шт РїРѕ 5 Рі.  РЇ СЃ непривычки 3 съела Рё РІРѕ рту РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РїСЂРёРІРєСѓСЃ. Думаю,  шоколада долго теперь РЅРµ захочется.

Еще купила баночки силиконовые для массажа. Сегодня Р±СѓРґСѓ пробовать. 

Еще ужасно устала на работе и прямо жду-не дождусь вечера субботы (у нас в субботу полный рабочий день).

Привет))). Ой Кэтт, у меня привесы, вместо отвесов. Недавно кончились КД - может их последствия. Насмотрелась на свои весы - и до кучи записалась на одну тренировку комплексной программы (фитнесс короче) плюсам к 2-ум бассеинам. Надеюсь - поможет. Еще гоночка скоро стартует - Худеем к лету 2011 - туда еще зарегилаь...такие вот новости...Захожу редко - наплыв работы - аццкий))).....

А руки - тоже мой комплекс (ты конечно еще ноги мои не видела)...у меня тоже "уши" торчат. На фото этом не так видно - ибо они (руки мои) тама апельсин дерут на части)))....

Как твои дела в похудении...да и в целом - чего хорошего?

Женя, добрый вечер!  Фоточка классная. РњРЅРµ нравятся твои СЂСѓРєРё. Рђ РІРѕС‚ РјРЅРµ РјРѕРё кажется проблемными. РњРЅРµ вообще РЅРµ нравится, РєРѕРіРґР° РІ платье РЅР° лямочках торчат "ушки" РѕС‚ ручек.  РЈ меня РїСЂСЏРјРѕ копмплекс какой-то РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ СЂСѓРє Рё плеч. РЈ меня уже РІСЃРµ РїРѕРґСЂСѓРіРё знают - лучший комплимент РѕС‚ Катерины - это красивые плечи Рё СЂСѓРєРё.

Что новенького? Отвесы какие?