�так, мой недельный отчет :)

РџР�РўРђРќР�Р•: раздельное + РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 800-1400 ккал. Раз РІ неделю разгрузка. Р�РЅРѕРіРґР° Рё загрузки получаются ;) Ежедневно планирую что Р±СѓРґСѓ кушать. Неделя прошла 1 днем РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёР№.

УПРАЖНЕН�Я: ежедневная ходьба с/на работу 50 минут, на этой неделе фитнес был заброшен (КД были с болями). Но пешком ходила :)

ДОПОЛН�ТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА: не было.

ДОСТ�ГНУТЫЙ РЕЗУЛЬТАТ:
24.10 84,5

31.10 82,5
За неделю: минус 2 кг
За новый этап: минус 9,3 кг

ПЛАНЫ: продержаться выходные до 5.11 не набрав много - планируются одни встречи, гости и застолья... :(

Р’РѕС‚ Рё РІСЃРµ :)

jerica , ты молодец!!! А вот я .... выходные прошли в отмечании праздника - совершенно бездарно. Спорт отложен еще на неделю по независящим от меня причинам..(((( Сегодня правда, соблюдаю коридор и контроль выпиваемой жидкости. вес прибавился...((( Но я буду стараться. Главное - оптимистический настрой.

Всем привет! Можно я буду первой?

�так, мой недельный отчет :)

П�ТАН�Е: раздельное + коридор 800-1400 ккал + чередование белкового, углеводного, разгрузочного дней. Ежедневно планирую что буду кушать. Неделя прошла без нарушений.

УПРАЖНЕН�Я: ежедневная ходьба с/на работу 50 минут, пн, ср, пт - тренажер дома утром и вечером по 30 минут, вт, Чт, сб – фитнес клуб по 1-1,5 часа.
На этой неделе выполнила.

ДОПОЛН�ТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА: редко перед тренировкой принимаю L-Карнитин. Пока не понимаю дает ли это какой эффект… Больше никаких доп. средств нет.

ДОСТ�ГНУТЫЙ РЕЗУЛЬТАТ:
17.10 86,5
24.10 84,5
За неделю: минус 2 кг
За новый этап: минус 7,3 кг

ПЛАНЫ: продержаться на чередовании дней до 1.11.08. и сделать перерыв на 1-2 дня.

Р’РѕС‚ Рё РІСЃРµ :)

Мне пока хвалиться не чем - только выполняю минимальные задачи. С питанием нормально получается. С понедельника - в фитнес клуб (активизировать годовой аббонимент купленный еще в феврале)..))) Сегодня - банный день - для себя любимой 3 часа удовольствия в купе с массажем!

Добрый день.

Примите и меня к себе в темку, если можно :)

Я тоже хочу следить за достижениями других, хвастаться своими, поддерживать в неудачах и радоваться победам!!!

На данный момент сброшено 23 кг, осталось еще 17 кг :)

 

Принимайте... иду к вам... сбрасывать свои 20.... ровно 20.

Привет девченки! Очень рада, что вступила РІ ваши СЂСЏРґС‹, худеть хочу , очень хочу, живу РѕРґРЅР° Рё поддержки нет! Надеюсь РІ вашем лице найду ее РҐРѕС‡Сѓ скинуть 16 РєРі, РЅР° момент РїСЂРёС…РѕРґР°  весила 88, сейчас 85, еще работать Рё работать

Привет! Я в Вашей дружной группе, надеюсь влится в дружный коллектив.

Привет всем! я новичек в онлай диете. Хочу вступить в ваши ряды так как есть что скидывать. Фитнесом занимаюсь, но вес не падает.Хочу попробовать диету онлайн и поделиться результатами.Надеюсь они не застявят ждать.

 

Привет!!!Я тоже хочу в ваши ряды и поделиться своими результатами:
Питание: соблюдение коридора расситанного на диет онлайн (1200-1550)

Упражнение: пресс для живота по 5 минут каждый день

Настроение: нормальное

Результат:
вес до начала (с 1.04.2008) 94кг.
вес на этот понедельник 85.5
вес на сегодня 84,5

Планы: удержать 4

я толко 2ю неделю сдесь есть результат правда тяжело держать и не переедать болше положеного.

aniri, нас таких много, у нас даже гоночная группа есть - Big Bugs называется =) А еще есть тема "Кто весит более 100 кг и хочет похудеть до 70", там народ чаще появляется.

хочется похудеть и на много,думаю общаясь с такими как я это делать легче...

Катрина23, присоединяйтесь!
У меня аналогичная картина. Только беременность уже вторая. После первой вернула свой вес с огромными боями и небольшой добавкой.

привет всем ! решила присредениться к вашей группе. надо скинуть много(для меня) целых 20 кг. всю свою жизнь была 50 кг, максимум 55кг. но после беремености не могу ни как сбросить.
питание
1200-1550 ккал
со всем остальным буду разбираться постепенно.

 Р”евочки! Хочу тоже темку поддержать! Рђ тем самым Рё себя Рё увидеть СЃРІРѕРё достижения (надеюсь, что это Р±СѓРґСѓС‚ РІСЃРµ-таки достижения)

П�ТАН�Е
Коридор 1200-1550 ккал
 
Ф�ТНЕС
С ним я еще до конца не разобралась. Велотренажер.
 
РЕЗУЛЬТАТ ...
Вес РЅР° РЅР°С‡Р°Р»Рѕ (СЃРѕ2.04) 99,2
Вес на этот понедельник: 98.2
Вес РЅР° сегодня: 97,8
 
ПЛАНЫ
принять участие в гонках у ВВ, соревнования с Фатамо на велотренажерах