�нна, привет!

Выговориться тоже надо! � мне приятно, что для этого ты выбрала меня! Я всегда выслушаю и постараюсь помочь.

С отвесом тебя, кстати!

Задачи для достижения целей!

1. Подсчет калорий ВЫПОЛНЕНО

2. Планирование и подготовка питания зараннее, чтоб не было возможности перехватываться чем нибудь. Новые продукты или блюда. ЧАСТ�ЧНО

3. Спорт Джил НЕ БЫЛО

4. Не ложиться после еды вечером минимум 3 часа (любые действия, уборка, готовка, спорт, только не диван! ) ВЫПОЛНЕНО

5. Вечером душ (ванна), массаж маски для расслабления ДЛЯ РАССЛАБЛЕН�Я БЫЛО П�ВО � К�НО

Вес сегодня 71,0 отес 1.9 кг

Урааааааа!

А вообще спросила только, как без подсчета

Кать, ну как-то нормально, не считаю я где-то с лета уже и благополучно и так жилось, а главное спокойно, то до этого иногда прям бесить начинало, сначала занесу, потом поем. А часто бывало так, что не доела, тогда начинаю ломать голову чего бы такого съесть, потом доедаю уже вечером, и понеслась, и не всегда поел в КК, а привеса нет, я в декабре была 67, а потом просто три тяжелых месяца на работе было, очень грустно, праздники новогодние, я на них именно отъедалась, при чем знаю, что в таком состоянии мне подсчет точно не помог бы. Хотелось проверить смогу или нет, или мне нужно будет постоянно считать, чтоб не поправляться. Я просто и так знаю, что полезно есть, что нет, это и без планировщика понятно. Вот за февраль же похудела на 3 кг. А сейчас просто понимаю, что меня рвет на части, настроение какое-то паршивое, тут подсчет больше просто для какой-то деятельности, чем для самоконтроля

Я устала на работе, от вечных планов, гонки за их выполнением, от того, что ты вечно крайний, от того, что добиться от сотрудников не можешь того, чего хочешь, эти волнообразные настроения, то энтузиазм прет во всю, то снова крутишься, и не знаешь что тебе делать. Умом я понимаю, что работа хорошая, чт отакую вряд ли найду, а с другой стороны больше хочется быть бедным художником что ли. Наверно хочется какой-то поддержки, устала, от того, что все на мне, все решения на мне, не хочется выполнять мужскую роль в жизни, а хочется сложить лапки, и уютом заниматься. Короче все горе от ума, другие живут себе, и не заморачиваются!

Рђ еще очередные отношения, общения СЃ мужчинами, РІСЃРµ худшее мнение Рѕ РЅРёС… оставляет. Взяли РЅРѕРІРѕРіРѕ сотрудника РЅР° работу. Юный мальчик, всего хочет добиться, полный СЃРёР» Рё энергии, готов работать, очень сообразительный, РіРѕРІРѕСЂРёС‚ красиво, Рё  казалось искренне, Р° РЅР° самом деле РЅРµ понимаю как человек может быть таким продуманным, грязным Рё изворотливым РІ 21 РіРѕРґ. РЇ РєРѕРіРґР° только пришла СЃ института пахала РЅР° СЃРІРѕР№ авторитет. Рђ тут РѕРЅ почему-то пришел, решил закрутить роман СЃРѕ РјРЅРѕР№, Рё думал что РїРѕРіРѕРІРѕСЂРёС‚ красиво Рё сладкая жизнь ему обеспечена, меня теперь тошнит РєРѕРіРґР° РЅР° него смотрю.

Для полного счастья вот только что звонил муж, с неоднозначным предложением вечером в ресторан сходить, есстествено с продолжением, вот чего он от меня хочет, не понимаю. Для инфо - у него уже другая семья на даный момент, и ребенку 8 месяцев.

А я по прежнему как дура верю в сказку и принца наверно...

�нночка, план хорош!

Рђ как ты без подсчета?  РЇ сразу расслабляюсь Рё начинаю есть, есть Рё есть!  Поэтому, РїРѕРєР° СЏ РЅРµ похудею, только подсчет!

Вес сегодня 72,9 привес 1.1 кг

Задачи для достижения целей!

1. Подсчет калорий

2. Планирование и подготовка питания зараннее, чтоб не было возможности перехватываться чем нибудь. Новые продукты или блюда.

3. Спорт Джил

4. Не ложиться после еды вечером минимум 3 часа (любые действия, уборка, готовка, спорт, только не диван! )

5. Вечером душ (ванна), массаж маски для расслабления

Буду РїРѕ вечерам отчитываться Рѕ плане мероприятий ))

Привет, Катюш! Спасибо, засмущала

Шторы мне тоже очень нравятся, а обои в полосочку вообще случайно вышли, у нас с покупкой этих обоев целая эпопея была! Все которые мы не заказывали, не было, и привезти не могли, потом уже поехали, решив что назад приедем точно с обоями! Это наверно единственные были, кторые понравились, там другая стенка в цветочек в таких же тонах. Теперь нужно мебель менять, а то уж очень она выделяется на фоне нового ремонта!

РЎ весом проблема!  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ 72,9, Р° РІ субботу был 70,9, это кошмар. Решили СЃРЅРѕРІР° считать ккал, РЅРµ знаю, что РёР· этого выйдет, так как считать то РјРЅРµ уже РїРѕСЂСЏРґРєРѕРј поднадоело, Рё СЏ уже давным-давно РЅРµ считала. Плюс еще прошлая неделя без спорта совершенно, только РїРѕ паре силовых СѓРїСЂ было Рё растяжка РёРЅРѕРіРґР°. Очень болела голова Рё скакало давление. Решила, что наверно начну Джил шреды, Р° то давление РїРѕРєР° РЅРµ попускает, нужно что-то полегче.

�нна, привет!!!

Какая ты хорошенькая!!!  РћР±Р°Р»РґРµС‚СЊ!!!  Красавица!

Как дела с весом?

Шторы супер, а обои в полосочку - моя слабость!

Вчера у меня был эмоциональный зажор какой-то, я осознавала, что объедаюсь, но самое обидное, что я наверно даже не хотела в тот момент пытаться прекратить есть, и занятся чем-то. Так мне вчера жалко было себя, настроение на нуле. Сегодня думала поменьше поесть, но как-то не получилась, завтра посмотрим, что будет на весах, но я так понимаю эта неделя у меня прошла впустую!

Завтра иду в кино, на "8 свиданий"!

� самое главное, я взялась за пошив штор, все раскроила, даже одну половинку доделала, завтра, если вернусь не поздно, продолжу.

Вот то, что уже готово)))

Вес сегодня 70,7 отвес 0 гр., что тоже радует))))

Сегодня встречалась со своей институтской подругой, очень рада что встретилась. обсдуили то да се.

А на завтра намечены еще гости, ах эти гости, гости, как бы с вами не наесться, и не набрать себе лишних кг?...

На завтра в меню запланировала суши, вполне безобидно надеюсь будет, все равно постараюсь кушать их поменьше, т.к. соус соевый тоже неплохо воду задерживает....

А вообще прохождением праздников довольна, надеюсь оставшиеся дни не принесут привеса.

Р’ понедельник конечно хотелось Р±С‹ видеть символичные 69,9))))) 

Elendilka, Спасибо)))

Моя вчерашняя фотосессия, правда качество не оч., снимала на телефон))

Привет! Спасибо, Женечка!

Всех с праздником!!!

�ннусик, с праздничком тебя!!! Ну, и чтоб сбылись самые важные и намеченные цели!)))

До психологического барьера в 70 кг осталось 700 гр, самая малость, к понедельнику хочу уже видеть 69 и... на весах!

Вес сегодня 70,7 отвес 300 гр. ))))))))))))))))))))

Сегодня уже напилась вина, правда сухого, надеюсь завтра сюрприза не будет, нужно хоть с Лэсли походить, надеюсь к вечеру мне будет хорошо!

Да, занятия не состоялись, опять болит голова, начались какие-то непонятные скачки давления. Зато еще один повод похудеть - нормализовать давление!

�нна, приветик!!!

Молодец, что ликвидировала наеденое! Давай теперь Р·Р° работу!  

Таак, вес сегодня 71.0 отвес СЃРѕ вчера 800 РіСЂ, привес Р·Р° ДР ликвидирован! Урааа!  

Сегодня чувствую себя уже получше, поэтому планирую позаниматься, Р° то СЏ уже дней 5 без нагрузки. непорядок! 

�ннусик, привет!!!
За месяц 3 килошки - это здорово!!!))) Так держать!

Привет! Неееее, я его почти заканчиваю, осталось доклеить двери, зашпаклевать лоджию, покрасить и нарисовать ирисы!

Ну и где-то осенью планируем кухню делать, но там в основном папа будет учавствовать - моей работы только обои поклеить.

�нночка, привет!

Представляю, какое это облегчение, РєРѕРіРґР° сделал надолго отложеную работу! (Сѓ меня так обычно СЃ разбором шкафов бывает! )  Молодец!!!

Ты там ремонт что ли затеяла?

Урааааа!  РЇ поклеила багеты. Рё даже покрасила, Рё лоджию утеплила!!!! Завтра может зашпаклюю Рё шторы пошью!

Рё СЃРїРёРЅР° болииииит! 

DAY 4 — 30 Day Shred: Level 1

Привет! У Насти температура, кашель горло, и давит на уши, сегодня температуры уже не было.

�нна, доброе утро!

Что случилось? Почему на больничном?

Ой, да Жень! Как делишки???

Я вот на больничном, гипнотизирую себя позаниматься, т.к. в зал я неделю точно не пойду, сегодня даже на весы не становилась, не до того с утра было. Нужно будет хоть завтра взвесится))

�ннусик, привет, солнце!!!
Ниче, покатиться вес вниз, куда он денется!
Главное, чтобы не повышался. У меня когда самой отвесы, я как-то уже ровно к ним отношусь, уж слишком редко и медленно они случаются!)))....

SnegIka пишет 24.02.2012 в 14:46 (ссылка):

 РҐРѕСЂРѕС€РµРЅСЊРєРѕ закрепиться тоже надо! Что же будет, если ты похудеешь большими усилиями, Р° потом (ттт) РІСЃРµ вернеться?   Лучше СѓР¶ медленней, РЅРѕ НАВСЕГДА !!!

Хоть Р±С‹ вес закреплялся поменьше, Рё побольше катился РІРЅРёР·!!!!!!!!!  

Привет! Не, по поводу того, что она меня в зал на треньки будет отпускать, а то вчера уже маме моей истерику закатывала, где мама

А дома я всегда занимаюсь только когда она уже спит, а то так неэффективно выходит

�нночка, привет!

Отсуствие привеса - это тоже результат! Ведь не может вес ВСЕ ВРЕМЯ снижаться! Ему и закрепиться надо!

А по поводу чего с Настей договорились? Что она будет тебя подпускать к компу?

Вес 71,4 отвес 0 РіСЂ. До первой мотивашки осталось 400 РіСЂ!!!  РёРЅС‚ересно это РЅР° долго?

Сегодня с Настей договаривалась про треньки, боюсь скоро заниматься буду только дома!

А еще я вчера забрала посудомойку и увлажнитель! Осталось только подключить!

1. контемп

2. DAY 4 — 30 Day Shred: Level 1

п. 1 не выполнен, вчера должен был приехать аудит, не смогла выйти, зато вечером пошла на "Микс", с треньки я просто выползла!

п. 2 тоже не выполнен, вечером пришла домой, а ноут не работает (((, осталась без треньки. Сегодня с утра вправила ему мозги, так что сегодня тренька состоится.

�так план на 23.02.2012

1. Тренажерка

2. DAY 4 — 30 Day Shred: Level 1

Вес 71,4 отвес 100 РіСЂ. До первой мотивашки осталось 400 РіСЂ!!!

Вобщем прикинула в планировщике - вышло 2400