Дашуня, и девочки, большой привет!

beauty_queen пишет 09.10.2011 в 13:46 (ссылка):

вчера еще мешок привезли я не большой любитель яблок, но эти такие вкууусные!

кстати, вес потихонечку стал снижаться

Кстати, у меня первая устоновочная неделя тоже с привесами шла, на второй уже пошли отвесы! Так что, это скорей некая закономерность))), хотя у всех по разному.
Мешок - это круто)))! Да, если мешок, то надо или варенье варить или быстро есть, иначе, долго не пролежат))).

Aliska692 пишет 09.10.2011 в 15:07 (ссылка):

Аналогично! Тоже начала отекать. Как я не люблю эти ПМС и КД!!!)))

Дашуль, приветик!

Вес никуда не денеться, я же говорила! А я вся опухшая перед КД... кажеться что лопну)))

Женечка, привет!

Спасибо за классную картинку!

Аграфенушка пишет 09.10.2011 в 12:10 (ссылка):

вчера еще мешок привезли я не большой любитель яблок, но эти такие вкууусные!

кстати, вес потихонечку стал снижаться

Дашунь, с новым днем!!!
Бум теперь ждать, как пойдут дела без яблок!
Я тут тоже надыбала в чьём-то дневнике прикольную картинку, для поднятия настроения:

Доброго субботнего дня!!!

Aliska692 пишет 07.10.2011 в 20:05 (ссылка):

надо будет попробовать как-нибудь

Жень, яблоки последние сейчас догрызла

Я сегодня наконец-то встала пораньше, хочу восстановить наиболее комфортный для меня режим дня!

Правда как взбодриться не знаю, хотела наконец-то порядок навести и прибраться... все собираюсь... собираюсь... и все никак не соберусь)))

а еще смотрите какая прелесть...

Дашуня, и все-все-все, привет!
О, моя мама тоже когда-то нут выращивала у себя на огороде. Вот мы с ним мучились, когда чистили, одна горошинка в одном мохнатом стрючке))). Потом он у нас несколько лет в трехлитровой банке простоял, пока его какой-то жучок не сточил, после этого я о нем и думать забыла. А теперь постоянно у кого-то в рецептах тут его и встречаю)).

Ну, что там, Даш, яблоки ещё не закончились?)))

Р’ Турции купила тахини) Рђ вообще просто кунжут добавляю Рё кунжутное масло всместе РІСЃРµ РІ блендере смалываю) разницы РІРѕРІРєСѓСЃРµ РЅРµ замечала) главное специи ... РЅРѕ тут СѓР¶ конечно РїРѕ настроению Рё предпочтениям)  

о, спасибо!

Aliska692 пишет 07.10.2011 в 19:02 (ссылка):

ммм... для него же еще тахини надо, а я у нас не встречала, или ты сама пасту делаешь?

Дашуль, рецептик самый простой)  Р·Р°РјР°С‡РёРІР°СЋ РЅСѓС‚ РЅР° ночь, потом час его варю, РґРѕР±Р°РІР»СЏСЋ картоху-лук-РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ, РїРѕР»РѕРІРёРЅСѓ нута перемалываю РІ блендере , что Р±С‹ получилась похоже РЅР° СЃСѓРї-РїСЋСЂРµ) картошку тоже можно РІ блендер или вообще РЅРµ ложить, как сама любишь) 

Нут вкусный сам по себе) я вот думаю еще хумус сделать, но уже на следущей неделе) а то завтра суп, а в воскресенье шашлыки будут...

Алиса, Настюша, рада вас видеть

Aliska692 пишет 07.10.2011 в 16:45 (ссылка):

оки, расскажи рецептик супчика ;)

e-mailka пишет 07.10.2011 в 17:12 (ссылка):

а в чем?

e-mailka пишет 07.10.2011 в 17:12 (ссылка):

около часа (50-60 минут) + его нужно замачивать несколько часов, я на ночь замачиваю

Дашут, а по-моему не в яблоках проблема) хотяяя смотря сколько съедаешь)) если штук 8-то не классно конечно)))
А вообще ты меня соблазнила нутом, я теперь тоже захотела)) сколько он по времени варится, не подскажешь?

)

Я сегодня тоже нут купила) завтра будет супчик!

Дашуль, что Р±С‹ быть увереной, догрызай СЃРІРѕРё яблоки Рё посмотри как вес будет себя без РЅРёС… вести) тогда будет РІСЃРµ понятно)  Р° то что набираешь, так ничего страшного, посмотрим РЅР° разницу РўР’Рќ, Р° потом калькулятор сам выведет РЅР° положенную калорийность) РЅСѓ РЅР° недельку позже... главное что результат обязательно будет, Рё именно тот который хочешь!

понятно, С‚.Рµ. РїРѕ калорийности Сѓ тебя получается около 700 ккал Р·Р°  прием

я пока часто ем, чтобы справиться с потребностью постоянно жевать

Р—Р«: СЏ Р·РІР�Р·РґР°, поставила варить РЅСѓС‚... Рё забыла... теперь Сѓ меня будеть салат СЃ жареным нутом 

Даш, я ем 3 раза в день)), не вижу смысла дробить писчу до 6-ти раз, тем более, мне так и морально и физически легче, меньше торчать на кухне приходится)))).
Калораж распределяется обычно по разному, когда как, но где-то 40% на завтрак и по 30% на обед и ужин)). Занимаюсь я с утра, поэтому с утра и загружаюсь побольше)).
А то что яблоками не наедаешься, оно и понятно. Это ж вода разбавленная фруктозой))). Я когда-то пыталась худеть на одних яблоках, за день, наверное, по килошке съедала, и жрать хотела, как не знаю кто, и результаты нулевые)).

у меня яблоки - челюстной тренажер между приемами пищи, когда охото тупо по привычке пожевать - грызу яблоки, я ими все равно не наедаюсь, наоборот есть охото

а на обед у меня сегодня нут, я его с салатом смешаю, бульон еще сварю (туда овощи замороженные можно закинуть и супчик будет), может исчо бутик с мягким сыром перехвачу

Жень, у тебя сколько приемов пищи получается в день и как кк распределяются?

Дашунь, мы ж про обед говорим! Обед, как и завтрак, должен быть полноценным!!!))) Большую часть белков как раз можешь перебросить на обед. Я тоже с утра мюсли с молоком, две конфеты, хлеб с шоколадным маслом или пастообразным сырком, кофе с молоком, место сахара мед)). В обед или картошка, или каша (щас, например, пшенка сваренная со сливочным масла, объеденье)), мяско и яйко)), салатик какой-нидь или просто овощи. Так что, все ты вписываешься, просто яблоками перегружаешь свой желудок)). Яблоки, как говаривает моя мама, не еда, а десерт. Мне одного в день вполне хватает))).

РґР°, чтоб СЏ без кашек, Р° СѓР¶ тем более без хлебушка СѓСЃРµ ем, РІРѕС‚ позавтракала овсяшей СЃ  курагой Рё миндалем, РїСЊСЋ кофеек РјРЅРµ РїРѕСЂРѕР№ кажется может СЏ неправильно считаю, РІСЂРѕРґРµ такое многообразие Сѓ меня РІ питании, Р° РІ калории вписываюсь

я теперь даже по столовой ложке льняного масла в день употребляю, чтобы быть исчо краше

Ну, вот, вместо того, чтобы днем питаться нормальной писчей, грызешь яблоки! А кашки? А хлебушек?))

Яблоки я грызу днем, вечером у меня творог или куриная грудка/рыбка с салатом

а углей у меня около 50% от рациона и чуть меньше

Дашуня, может как раз большое количество яблок и есть всему виной. Раньше ты себя сладким загружала, теперь перешла на те же углеводы, но во фруктах. Вечером лучше есть белки, твой организм, видать уже свыкся, что надо постоянно углеводы откладывать в запасы, а ты еще, ко всему прочему и калораж сократила.
Может тебе надо было, как и мне сейчас, начать с 1900 калорий? (я, например, на них не наедаюсь, и отвесы всё время идут).

А пессимистический настрой на МФ не влияет, проверено на себе!

Девочки, доброе утро! � отличного дня!

У меня вновь + 100 грамм, ну и черт с ним!

Алис, спорт у меня - 20 минутные шреды - через день пока делаю, и пешочком прогуливаюсь периодически

Жень, да вроде ничего такого особо вредного не ем, я думаю может яблок слишком много грызу (при небольшой калорийности большой объем), хорошо они заканчиваются уже. Ну и плюс мой пессимистический настрой сказывается, наверное

Даш, привет!
А ты распиши тут свой полный рацион! Мало ли что))).

привет

Дашуль, СЏ думаю, что ты СЃРїРѕСЂС‚ Р·СЂСЏ начала сразу водить... 

Получается ты организм ограничила в калориях в питании да еще и в спорте, вот организм и бунтует, мало того что мышцы запасаются водой, так и организм думает что голодовка снова пришла.

Ты настройечные пройди, а потом потихоньку спорт добавляй. Я вот после отпуска себя сдерживаю, всего 3 раза в неделю занимаюсь. либо добавь себе калорий на спорт.

я просто не могу понять, что происходит, у меня ни разу не было, чтобы при нормальном питании, ни грамма не ушло, ладно не ушло... пусть стоит... но уже неделю ежедневно я в плюсе...

Дашуль, не сходим с верного пути!

весь привес улетутчиться быстро) главное кушать в заданой калорийности и помнить, что мы смотрим на ТВН, а привес или отвес нам скажет разница ТВН, что будет только через 10 дней) так что кушаем и наслаждаемся)

Привет-привет!!!

Aliska692 пишет 06.10.2011 в 07:36 (ссылка):

опять привес

Дашуль, привет!

Как там дела продвигаются? 

Хорошего настроения!

Дашунь, привет! :) Смотрю вернулась обратно в плане похудения) А значит нашла мотивацию! Это не может не радовать!!!

Про вес не переживай - сама все знаешь как и почему)) девчонки правильно говорят про водичку))

� еще тебе нужно бороться с эмоциональным питанием. Он как правило и разрушает все то, что было до этого получено! :)) так что в бооой))) Я например себя приучила при плохом настреонии не плитку шоколада уминать, а принимать ванну с пеной сладко-пахнущей

Дашуня, привет!!!

beauty_queen пишет 05.10.2011 в 09:21 (ссылка):

Не забывай, что ты заново спорт начала, а он любит по-началу водичку задерживать. Про белки не забывай!;)
Я, например, вечером теперь все время пью молокочай, хорошо так отеки снимает))

Aliska692 пишет 05.10.2011 в 10:12 (ссылка):

, Алис, аналогично. С утра обязательно или конфетки или печеньки))).

beauty_queen пишет 05.10.2011 в 10:20 (ссылка):

Дашунь, смотри на это с позитивной точки зрения - всему виной законы Мерфи, но МФ и их кривую выпрямляет в нужную сторону, со временем всё наладится!!!))
Если уж тебе надо мозги вправить, то кому их не надо тогда тут вправлять вообще?!))))

ЗЫ: ты ж не забывай, что у тебя 2 настроечные недели, так что, со второй недельки могут пойти отвесы!))

Дашуль, главное что тебе снова хорошо) а организм быстро адаптируется)

Алис, привет! Ты права, тем более опять смена образа жизни - снова стресс для организма и больше так активно не двигаюсь - с работой ежедневно км наматывала. В общем ерунда - и там мне было плохо, и сейчас не так... Мне бы мозги вправить и все будет отлично

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ конфеток Рё С‚.Рґ., СЏ РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ страдаю Рё без напряга РјРѕРіСѓ РёС… Рё РіРѕРґ РЅРµ есть, просто бывает, что  начинаю РёС… бездумно поглощать, напрмер, настроение РЅРµ очень или "плевать РЅР° РІСЃРµ")) РІ общем чисто психологически Рё РїРѕ сложившейся привычке.

Дашуль, ты молодец)

вес никуда не денется и пойдет вниз - главное дествовать по плану!

Может вес поднялся из-за того что объемы пищи стали больше? все-таки 2 конфетки и миска салата одинаковые по калорийности, но разные по весу и объему!

Я например ем сладости, потому что если исключу - сойду с ума и сорвусь. лучше каждый день по 2-3 печеньки, чем потом раз в неделю стопчу кило печенья и конфет)

А еще если долго не занималась - мышцы задерживают воду...

Девочки, доброе утро!

Аграфенушка пишет 04.10.2011 в 07:49 (ссылка):

Aliska692 пишет 04.10.2011 в 08:09 (ссылка):

я уже тут с проверкой

Как первый день прошел??? 

Питаюсь в рамках коридора, никаких рафинированных углей и трансжиров, пью много воды, ем овощи и фрукты, занимаюсь с Джилл (пока по шредам)... но вес неумолимо растет... сегодня опять привес... цифру уже назвать страшно... в чем дело не понимаю

Приветик)

Дашунь, я уже тут с проверкой

Как первый день прошел??? 

Дашуня, большой привет!!!

beauty_queen пишет 03.10.2011 в 13:34 (ссылка):

Ну, ладно, сделаю вид, что неправда!

Как там, процесс пошел? Работа кипит?)))

Алис, ты ей, главное, спуску не давай!)) А то она ещё улизнет так незаметно, под шумок)))...

Дашуль у меня эта неделя 1800, а там посмотрю, как вес будет себя вести и организм, может на 1700 опущусь)

Аграфенушка пишет 03.10.2011 в 11:21 (ссылка):

Думаю она капризничала из-за того что занималась не тем чего хотела душа) у меня тоже такое было) а теперь она быстренько на МФ сядет и постройнеет)

Жень, привет!

Аграфенушка пишет 03.10.2011 в 11:21 (ссылка):

неправда

Дашуня, и все, все, все (знакомым лицам особенно!!!), большой привет!!!

Алис, давай, помогай Дашке, а то она у нас вообще разкапризничалась)).

Даш, главное, не сходить с дистанции. Я в тебя верю! Держу кулачки!!
У меня, кстати, эта неделя на 1890 калориях, впервые сижу на таком маленьком коридорчике!

А я коридор определила 1700-1800 (у меня значение по формуле 1750, ну и +/- 50 ккал), а там думаю калькулятор направит меня на путь истинный))

Дашулька СЏ уже начала))) Сѓ меня РЅР° эту неделю 1800)