Спасибо, девоньки!!!! Я попробовала плотно завтракать, и поесть перед уходом с работы))) действительно помогает, есть не хочется вечером))))

По возможности нужно завтракать. Завтрак - заряд энергии на целый день, а вечером не есть булки, сладкое... лучше кусок филе. � вообще это конечно работа над собой, зато потом сколько уважения к себе и чувство гордости!

Carte_Blanche Спасибо большое за идею с рациономЯ думаю, мне стоит попробовать)) Кушать на работе в удобное время у меня не получается, дело в самой работе!!

Здравствуй, Оля!

Может, стоит кушать при уходе с работы?

Ну, или "перекроить" рацион так, чтобы можно было со спокойной совестью ужинать и дома :)

Девочки, привет! Меня Оля зовут, я новичок)) Очень хочу похудеть на 10 килограммНо у меня аппетит непредсказуем! Целый день на работе: особо кушать не хочется!! Обедать, обедаю конечно)) Прийдя домой меня же распирает))) готова есть все,что вижу...Одно время, старалась не есть после 18:00 вроде помогало, но когда начинаешь готовить еду, а у меня это время- как раз вечер, я не могу устоять перед горячей и свежеизготовленной едой((( Как тогда вообще можно удержаться??? Девочки, подскажите что-нибудь??Вы сталкивались с такой проблемой??