Доброе утро, милашки))))

Какое же солнечное утро!!!! балдею!!! Ксюшке уже с 7,30 не спится, только глаза открыла, уже прыгать по мне надо) что же будет, когда она побежит, мама дорогая??

Вчера больше Рё РЅРµ заходила РІ инет. Целый день была РЅР° ногах, сначала гуляли СЃ РљСЃСЋС…РѕР№ часа 2 наверно, потом поехали СЃ РњР§  РІ РђРЁРђРќ, надо Рё продуктами было закупиться, РЅСѓ Рё РїСЂРѕ памперсы РЅРµ забыть!!! Конечно РЅРµ смогла пройти РјРёРјРѕ хлеба там, купила какой-то "Земгальский" ржаной СЃ черносливом, курагой Рё фундуком)))) Заодно посмотрели цены РЅР° плиты, так что РІ понедельник жду РЅРѕРІСѓСЋ РєСѓС…РѕРЅРЅСѓСЋ плиту.Наконец-то, уже терпения нет никакого! Получается целый день ничего РЅРµ ела, только РѕРґРЅСѓ мороженку шоколадную слопалп! Р° РїРѕ приезду съела тарелищу щей СЃ курицей! РЅСѓ Рё умяла немало этого РЅРѕРІРѕРіРѕ хлеба СЃ адыгейским сыром Рё кофе))) СЏ была мега-сыта Рё довольна! какой-то углеводный денек Сѓ меня получился! Рё СЃРѕ спортом вчера ничего РЅРµ получилось, седня должен был быть выходной РѕС‚ джилл, РїСЂРё переходе РЅР° 2-СѓСЋ неделю, Р° СЏ его сделала вчера, Р° седня будет Джилл 6/1, через часик, завтра сразу Джилл 1/2.

Фоток за вчера нет, но есть подробное меню, везде уложилась)))

РњРѕР№ утренний вес - 53,1 РєРі))))) медленно, РЅРѕ верно!!!! Планов как всегда громадье: через неделю же Пасха, РІРѕС‚ мама сейчас поехала РЅР° кладбище РІ деревню убираться, Р° РјС‹ СЃ Ксюшкой Рё РњР§ Рє ней присоединимся попозже, часа через 2-3, Р° заодно съездим Рє прабабушке РІ  гости, навестим родственников, сто лет РЅРµ видели РЅРёРєРѕРіРѕ, пусть глянут как Ксюшка выросла)))) Р° потом РЅР° 15,00  Сѓ меня запись Рє маникюрше своей, РЅСѓ Р° потом солярий! Рё РґРѕРјРѕР№ отдыхать!!!

Лен, я еще не придерживаюсь МФ, я только на разгоне ОВ, просто добавляю по 100 КК в неделю как при системе МФ. Я даже и не заню, может мне и не надо будет худеть на МФ после, посмотрим какой вес будет. Еще долго разгоняться так, я пока же на 1500-1600 КК. а хочу как мин. до 2100-2200, а там будет видно! а баночный массаж делаю, только не через день как раньше, а раза 2 в неделю, то забываю, то некогда! Но вещь хорошая))))

Аленочка, и тебя с добрым утром, хотя уже сегодняшним)))

Ксю, прикольно, молодчинка, спорта не мало, так классно! конечно записывайся, напиши тогда о результатах по тесту обязательно! ну и поднимай давай КК) я тоже на 1600 уже!

Анютик, ага, полезности, вчера РІРѕРЅ сколько хлеба слопала, СЃ утра  пирожок, Р° вечером вообще хлебный зажор был, РЅРѕ слава Р±РѕРіСѓ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ уложилась!

Настюшка, СЏ даже Рё РЅРµ думаю паниковать, РјРЅРµ нравится РІСЃРµ больше Рё больше СЃРІРѕРµ ежедневное отражение РІ  зеркале, Рё эти 300Рі, РјРЅРµ РЅРµ испортят настроения РЅРё РІ коем случае! Сегодня РѕРЅРё есть, Р° завтра РѕС‚ РЅРёС… РЅРё следа! Посолила рыбку?

Анжелик, загар будет только сегодня, надеюсь РІСЃРµ будет РѕРє, РїРѕР№РґСѓ РЅР° 5-6 РјРёРЅ только))))) РјС‹ РІСЃРµ кайфуем РѕС‚ этой молочки, РјРёРјРѕ РЅРµ РїСЂРѕС…РѕРґРёРј! кстати СЏ только СЃ Дионом стала обращать внимание РЅР° короткие СЃСЂРѕРєРё годности,  Р° раньше СЏ могла кефир Рё молоко любое купить.

УФФФФ....вроде всем ответила, ни про кого не забыла! всех обнимаю и целую! Постараюсь вчером зайти, выложить отчет!!!!

Катюша, как ты? Как загар?)

Прваильн очто решила пойти с защитой на этот раз! Ну что э поделать ,все мы на своих ошибках учимся!)

Эх, тоже твоей кашки захотелось:) жалко у нас такого чуда не продают:)
про молочку - супер! С ближайшего молокозавода, с коротким сроком, отличным составом и маленьким кк - это то, что надо для ЗОЖ!)

Катюшкин, шикарных тебе выходных!!! :) так хорошо суббота Сѓ тебя началась  Рё молодец, что РЅРµ паникуешь РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ 300 Рі)

рыбешки тоже захотелось

Привет Катюш))) Какая хитрюга, сама полезности кушаешь, а нам яиницу с беконом и сосисками?)))))))))))))))))))))))))

нет уж, я и так на завтрак наела..страшно сказать ... 900 ККАЛ!!!!!!!!!!!! УЖАС.....

На разгоне ОВ недавно, ем стабильно 1400-1500, но со следующей неделю хочу стабильно есть на 1500-1600, спортом занимаюсь в фитнес клубе, степ, силовые, танцы + элипс и беговая дорожка, получается стабильно 3 раза в неделю по 2 часа, вот хочу на 29 апреля записаться на фитнес тест, посмотрим как изменились за год соотножения мышц и жира :)

Доброе утро, красотка!

Катюша, у меня нет дневничка, но вот подумываю,чтобы его завести. На Дионе уже почти год, уже не худею, а обменку разгоняю и фигуру леплю. Мне 22, я универ заканчиваю, в данный момент диплом пишу и о работе подумываю

Я только не поняла, ты МФ придерживаешься или нет? Я вот думала о нем, но никак понять его принцип не могу)

� еще вопросик, ты делаешь баночный массажик?

Доброе утро, всем моим гостям)))))) и всем приятного аппетита! угощайтесь!!!

мы вот только недавно проснулись, плотненько позавтракали, и кайфуем)))) Суббота - обожаю! да и погода радует, солнце просто слепит! скоро пойдем прогуляться с Ксюшкой) бодифлекс не делала, с утра мама заговорила всю, мне так интересно было как у них все прошло вчера, ну и за завтраком забыли про все упры, хулиганки! ну я думаю прогулка на свежем воздухе заменит бодифлекс неплохо))) Джилл, уже когда вернемся!

Вес с утра - 53,3. ТВН = 53,6. Типа поправилась на 300г, ну я то заню, что это все задержка жидкости была из-за ожога. Так что продолжаем поднимать КК, завтра начну неделю на 1600 КК))))

Леночка, спасибо, очень приятно))) я так поняла, у тебя нет дневничка? а расскажи чуть про себя? сколько лет? чем занимаешься? давно на Д�ОНе?

Ликуська, забежала)))) Кожа - уже супер!Все прошло, остался смуглый оттенок, завтра пойду еще на 5 мин и обязательно с защитным кремом! Кашка отличается, это как бы даже и не каша. Типа злаки и каша одновременно, много-много всего намешано, все здоровое и полезное) а пасту купила попробовать и осталась от нее в восторге. у нас недалеко есть молочный комбинат, вот я стараюсь покупать всю молочку только там, все с маленьким сроком годности и всегда свежее, клево одним словом! я там и сыр адыгейский беру и молоко и кефир, ну и вот увидела сырную пасту, взяла в этот раз с какао, она сладкая, а хочу еще попробовать просто сырную солененькую!там состав хороший очень, ничего лишнего! и кк= 190 на 100г.

Аленка, спасибо,обычная-преобычная еда, но мне было действительно очень вкусно))))

Женечка, давай воплощай мечты в реальность и засаливай рыбку!!! и пасту поищи пополезнее в магазинах, может твоя удача!!!

Ксю, спасибо большое, добро пожаловать)))) Расскажи о себе? давно на разгоне? сколько уже КК? как твои успехи? каким спортом занимаешься?

Катя, прочитала весь твой дневник, ты такая молодец, все успеваешь и с ребенком маленьким , и спортом занимаешься и питаешься очень хорошо, ты большая молодец

ммм.)) я всё хожу в магазин и засматриваюсь на рыбку -горбушу.)так хочется большоооой ксок хлеба.масла,да побольше.и сверху рыбку.))и с кофе)) блин..мечты)

а вот сырно-шоколадная паста..вот это тоже надо купить бы.))

Какие у тебя сегодня вкусняхи были..мммм))))

Катюшка, приветик!:))

Наконец-то я тебя прочитала!:))

Как там себя твоя кожа чувствует? Не печет больше??

Прическа отпадная!:) Тебе очень-очень идет!)) Фигурка - загляденье, ты такая подтянутая!!

Отчетик вкусняткинский:)) как тебе эта кашка, отличается по вкусу от обычной?

что у тебя за паста?) типа как тот мой шоколадный сырок?)

Ммм вижу ты уже на разгоне!)) Так держать!))

РЇ - Лена РўС‹ теперь РІ моем избранном, сегодня твой дневничок читала, такая ты лапа

Целеустрмленная, красивая, умная и с дочкой-лапочкой, а еще готовишь красиво и вкусно) Все, я отсюда не уйду!

Приветик, �рочка))) спасибки большое) я вот тоже захотела горбушу, купила и посолила, теперь ем и кайфую! давай тоже присоединяйся! бодифлексом занимаюсь с февраля, очень нравится.

Листопад, как тебя Р·РѕРІСѓС‚? РјРЅРµ очень нравится, СЏ думаю, ты тоже РЅРµ пожалеешь! напоминает Р№РіСѓСЂС‚ СЃРѕ злаками. РІРѕС‚ только СЏ кашу пробовала только молоком  заливать Рё конечно получается сливочный РІРєСѓСЃ, Р° РІРґСЊ можно Рё чем-РЅРёР±СѓРґСЊ РґСЂСѓРіРёРј залитьь...надо попробовать! молодец, РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ!

Катя, я сегодня тоже прикупила Здоровяка. еще не пробовала) Как он тебе, правда нравится?)

Приветик Катенька:) Я �ра , читаю тебя давненько вот сегодня решила написать.

Отчетец обалденныйХочу горбушу теперь...

Хотела спросить, а ты давно бодифлексом занимаешься?

Фото балдежные челочка высший класс, я тоже о ровной мечтаю...

А вот и отчетик подоспел, конечно поздновато, но все-таки:

1) Спортивный: бодифлекс, ходьба, Джилл 5/1.

2) Уход: бамбуковый скрабик чуть-чуть))), ванна с морской солью!

3) Диетический:

Завтрак: фито-каша "Здоровяк" на молоке, кофе и 2 бутербродика с горбушей)

Обед: щи из свежей капусты и курицы, хлеб с горчицей) зеленый чай и 2 хлебца с сырно-шоколадной пастой))))

Полдник: груша, киви, кофе и творог)

Ужин:хек с гречкой и любимый овощной салат)))

ну и на ночь как всегда кефирчик с отрубями)))

а вот и поподробнее отчетик меню:

Катюнь, канеш поймаешь) и удержишь его за хвостец)))

девочка твоя милашка))) поздрвляю

ПРивет-привет, мои сногшибательные красоточки!!!! вот только включила комп, а тут такой завал комплиментов!!! я аж вся горю....так приятно получать их, особенно от девчонок! спасибо вам много-много раз, спасибо за поддержку и веру в меня!!! все это с вашей помощью получается!

это Вам море цветов:

Наська, да пожалуйста, конечно буду! будем мотивировать друг друга!!!как там твои танцы продвигаются? вот от них точно все подтягивается, да и еще пластика шикарная появляется!

Настюш, теперь ты меня всю расхвалила, ждала-ждала твоей оценки! очень рада, что все понравилось!

Женечка, спасибки, конечно идем и спорт не забываем!

Листопад, спасибо большое))))

Анютка, спасибо,дорогая!!!мы вместе это делали!!!! челка держится 3-4 месяца, все зависит от волос, у кого как!

Олечка,  спасибо!!! твои пробежки заставят твои РєРі убежать, уверена!!!!

а с утра у меня прям завал!!! встали, сделала бодифлекс, в душ, позавтракали, пошли в поликлиннику на ежемесячный прием. мы выросли на 2 см (74), поправились на 150г (8950г). Все у нас хорошо)))) Потом прогулялись немного, такое солнышко яркое на улице, класс! Заодно купили овощей и фруктов целый пакет, так хочется салатика овощного с кинзой и зеленым лучком, жуть! пришли и сразу начала готовить Ксюшке супчик куриный, только все положила, пришла на обед мама, покушали и надо было ей укладку сделать! у них юбилей сегодня банка, в котором она работает. �х в санаторий на банкет пригласили, ну и сделала из ее супер-красотку!!! щас Ксюшку спать уложила и сюда! пойду теперь к вам!

кстати вес с утра 53,5. Скачет - неугомонный!!!! а я все равно его поймаю!

� еще раз всем огромное спасибо!

Катюнчик, ты просто КРАСОТКА! Глазки -отпад!!!) Фигурка хороша!

 Рђ Сѓ меня что-то вес встал(как был привес, сейчас вес 54), РІРѕС‚ начала бегать, может удастся "дать ему РїРёРЅРєР° хорошего РїРѕРґ зад"

Привет красавишна ты наша!!!!!!!!!!!! Животик просто отпад..а талия!! ммм... фигура- пЭрсик!!!!!!!!!!!!!!!!!!

умница 100 раз!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

челка прикольная!!!!! Р° как долго РѕРЅР° так держаться будет? 

Доброе утречко, Катенька!!!

Катюша, фигура отличная!!!!!

оооо..вот это животик.))) красотка просто)))

поздравляю с отвесом.)) я так тоже ждала когда увижу цифорку 4...представляю какая ты счастливая.))

Молодец, Катюшка!! теперь идём к 50.))

СѓСѓСѓРёРёРё)Катюнча крааасаавиишна) тебе супер-пупер СЃ челочкой РїСЂСЏРјРѕР№) Р° фигура - шииик) СЏ же говорила  Рё реально пресс виднеется!!! какааая красотка) ты меня РёР·РІРёРЅРё Р·Р° такие бурные эмоции  РЅРѕ ты просто еще раз украсила СЃРІРѕР№ дневничок 

Катюша, какая же ты красавица! � молодечик - все так здорово подтянулось, просто супер! Будешь моей мотивацией )))

Так держать и к пляжу просто неотразима будешь! Хотя, знаешь, и сейчас уже офигенно все выглядит, лишнего я там не наблюдаю...

 РЈРњРќР�ЦА!!! АПЛОДР�СМЕНТЫ!!!!

ну хорошо!

Вижу все 4 ;)))))

Спасибо, девочки!!!!!

Ален, ну ты скажешь тоже, пресс, так чуть-чуть появился! Джилл - рулит!

Катюнь, да, бананчик в день съедаю, углеводы набираю! Весы - любимые и незаменимые!

девчат, Р° сколько РІС‹ фоток видите?  4? Р° то СЏ что-то 2 вижу, Р° выкладывала 4....

Катюша! Поздравляю с отвесом! Ты молодец! Так держать!!!!

Челка тебе очень идет!)) Фигура супер!!!! 

Особенно пресс!)) Научи как так сделать)) Плиз

Ого-го какие фотки!!!! Просто супер-пупер красоточка!!!!! Фигурка как подтянулась!!! А какой пресик накачала!!! Вот что значит серьезно взялась за себя! Молодчинка! А еще приглядела весы у тебя на столе кухонные красивые и бананчики сзади... ммм... :))))

Отчет за день:

1) Спортивный: бодифлекс, ходьба, Джилл 4/1

2) Уход: коррекция бровей и на этом все!

3) Диетический:

девочки мои, вот и обещанные фотки! Хоть поздно, но зато сегодня!!!

Не судите строго))))) Всех целую и обнимаю)))

огоо себе отвеесик!! браааввооо!!!!!

шото сайт не грузитговорит, что домен свободен

Оооо, мои поздравления, эти три дня застоя стоили такого отвесища!!! :) Молодец!!!

Каша называется "Здоровяк", у каждой каши свой состав и номер, каждая предназначена для лечения определенного вида болезни, например аллергии, или мастопатии, для укрепления волос и ногтей...и т.д. вот мы взяли 3 вида каш. Сегодня пробовала пшенично-овсяную с расторопшей и каменным маслом. Она применяется при заболеваниях ЖКТ, при гинекол. заболеваниях, при мастопатии и для профилактики онкологии. Есть сайт www.zdorovjak.ru, там вся информация)

Ой, Катюш,а что за каша? Кто производитель? Как выглядит?

Настюш, вот выложу и увидите, ну реально ножки еще далеки от того, что я хочу!!! а фотоменю с завтрашнего дня точно, как раз батарейки на фотике дозарядились)))))

Девочки, дорогие, мне так приятно, что вы пишите и уверены, что все классно и красиво))))сижу, читаю и улыбаюсь, а что еще надо для счастья

Добрый Всем день)))) � отличного настроения)))

Наконец-то мы вышли напрогулку с ксюшкой)))гуляли целых 1,5 часа, дождик потом стал накрапывать, к сожалению! С утра бодифлекс сделала, душ, пока без скраба, поберегу кожицу свою, только пришла в себя, родная! на завтрак была новая фито-каша с молоком, такая вкусная, ощущение что ешь йогурт со злаками! это пшенично-овсяная каша со злаками, вчера мама купила, типа очень полезная!!!

Девочки, вес с утра 53 кг!!!! и не больше и не меньше!!! я так ждала их))))))))))довольная как слон!!!

Катюш, да с обертываниями все никак, некогда реально, только по выхам получается сделать и полежать спокойно, чтобы никто не трогал!

Анютик, Аленка, фото чуть позже выложу, но сегодня! еще не сфоткалась, самой неудобно и получается плохо как-то, мама меня сфоткает и я сразу выставлю!!!!