|
|
|
|
|
|
 |
|
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
23.2.2011 8:25
|
Энергетические вампиры: способы защиты
Энергетические вампиры чем-то похожи на «черные дыры» - появляются ниоткуда и забирают себе всю жизненную энергию других людей. Вы стараетесь оставаться веселым и позитивно настроенным, но ваши усилия уходят в никуда. Негативный настрой таких людей выматывает, и вскоре их депрессия заражает и вас.
Как с этим бороться? Самое главное - понять, кто именно из вашего окружения является таким «человеком негатива». И найти его вовсе не так просто, как может показаться с первого взгляда. Оказывается, люди, которых мы привыкли считать хорошими приятелями, милыми и общительными знакомыми, вполне могут оказаться энергетическими вампирами.
Обратите внимание на эти тревожные симптомы:
во время общения возникает ощущение скрытой психологической атаки
на уровне интуиции вы чувствуете себя незащищенным, напряженным
с удивлением отмечаете непонятно откуда взявшееся растущее раздражение, хотите поскорее закончить общение и избавиться от этого чувства
энергия словно уходит из вас, чувствуете себя больным, простуженным и уставшим
Среди энергетических вампиров принято выделять несколько типов: «рыдающая сестра», «обвинитель», «королева драмы», «болтун», «клоун», «вечное несчастье» (человеку требуется постоянная помощь во всем). Наверняка по одним лишь названиям вы успели узнать манеру общения кого-то из своих знакомых или приятелей. Обращайте внимание на темы разговора. Ваш приятель всегда заводит разговор о том, как плохо ему живется, жалуется на жизнь, но при этом не предпринимает никаких реальных шагов для того, чтобы исправить ситуацию? Будьте начеку - похоже, вы имеете дело с энергетическим вампиром. Распознав энергетического вампира, вы сможете научиться защищать себя от негативной энергии, которую он несет. Предлагаем вам 10 стратегических решений:
1. Узнайте причину негатива
Вы понимаете, откуда берется негатив? Возможно, люди, окружающие вас, недовольны своей работой, семьей или всей жизнью. Возможно, им настолько не хватает уверенности в себе, что единственный способ почувствовать себя сильным и уверенным - причинять боль окружающим? С негативом легче бороться, определив причину его возникновения. Некоторые люди абсолютно уверены в том, что единственный способ получить то, что они хотят - манипулировать окружающими. Им кажется, что только если они будут постоянно жаловаться на жизнь, они получат внимание и сочувствие друзей и знакомых.
2. Улыбайтесь и... оставайтесь в стороне
Как только энергетический вампир попытается вовлечь вас в разговор, который вам неприятен, попробуйте улыбнуться и промолчать. Главное - оставаться в стороне и не дать собеседнику перенести свой негатив на вас. Все, что требуется от вас энергетическому вампиру - реакция. Именно реакцией на негатив и «питаются» подобные люди. Не позволяйте поймать себя в сети чужой негативной энергии.Следует научиться абстрагироваться от собственных эмоций и ощущений, которые внезапно возникают у вас во время общения с «вампирами». Старайтесь посмотреть на ситуацию как бы со стороны. Нужно сказать себе: «Этому человеку сейчас грустно, и если немного позитива с моей стороны поможет ему, я буду только рад. Если нет - тогда его негатив меня не касается». Очень сложно научиться «включать автопилот» и наблюдать подобные ситуации «снаружи», однако следует уметь «выключать» себя из происходящего.
3. Произнесите: «А теперь расскажи мне что-нибудь хорошее!»
Попробуйте произнести эту фразу сразу после того, как вам в стотысячный раз пожаловались на жизнь. Вы будете удивлены, но многие люди, не являясь классическими энергетическими вампирами, совершенно не осознают, какими депрессивными нытиками они становятся со временем. Негатив окружает их день за днем и становится привычной частью существования. Возможно, услышав вашу реплику, они вспомнят о том, что депрессия вовсе не является их привычным состоянием души, и начнут сознательно выбираться из этого состояния. Возможен и другой вариант развития событий: если человек все же является «энергетическим вампиром», он потеряет к вам всякий интерес. «Рыдающие сестры», к примеру, сочтут общение с вами тратой времени и сил.
4. Представьте, что вас окружает поток света
Звучит глупо, но подсознательно вы почувствуете, как негатив сходит «на нет», не успев достигнуть вас, сгорая в защитном поле света и позитива, окружающего вас. Помните: негатив может обрушиться на вас, только если вы сами позволите кому-то сделать это.
5. Примите как знак свыше?
Иногда энергетические вампиры являются своеобразным катализатором для движения вперед. Если бы не они, возможно, вы так и оставались бы заложником рутинных, необязательных, тяжелых отношений или жизненных ситуаций. Являясь своеобразными «раздражителями», они заставляют нас двигаться вперед, искать пути решения проблеы, выходить на новый жизненный и энергетический уровень.
6. Разберитесь в себе
Энергетическим вампирам нужна ваша реакция. Ради нее они готовы нанести удар в самые «больные точки» вашей психики, вытащить наружу чувство вины за прошлые ошибки, гнев, чувство одиночества и ненужности. Если какой-то конкретный человек с пугающей периодичностью доводит вас до «белого каления», подумайте, почему так происходит? Анализируя свой внутренний мир и эмоции, которые явились реакцией на негатив, можно многое понять о самом себе. Как только вы поймете, что именно нужно изменить в себе, энергетический вампир тут же потеряет над вами всякую власть.
7. Хотите приносить окружающим пользу? Не позволяйте себя использовать!
Вам кажется, что выслушивание непрекращающегося потока жалоб и причитаний энергетического вампира - это единственный способ почувствовать себя нужным? Вы ошибаетесь. Начните, наконец, ценить себя; тщательно выбирайте, кому и как помогать. Простое выслушивание потока негатива не поможет ни вашему собеседнику, ни вам. Хорошая проверка на «вампиризм» в данной ситуации - попробуйте оценить свои ощущения после разговора. Чувствуете опустошенность, усталость, злость, беспокойство? Это означает, что вы ничем не помогли собеседнику - просто отдали ему всю свою энергию. Это плохо и для вас, и для него - реальной помощи вы ему так и не оказали.
8. Повторяйте почаще: « Я тебя люблю, спасибо тебе, прости меня»
Похоже на розыгрыш, но эта техника работает так же, как и «поток света», воздействуя на подсознание собеседника. «Не-вампир» сможет «зацепиться» за эти слова и расправиться с депрессией внутри себя. «Вампир» же просто перестанет «пожирать» вашу энергию - он питается негативными эмоциями, а не позитивными.
9. Не позволяйте чувству вины захватить вас
Часто возникающее ложное ощущение вины характерно для общения с энергетическими вампирами. Вам кажется, что вы в каком-то смысле просто обязаны помочь собеседнику решить все его проблемы. Помните: вы не несете ответственности за негатив другого человека. Ни в коем случае не следует винить себя за то, что кто-то чувствует себя несчастным. Постарайтесь избавиться от ощущения, что вы обязаны помочь «вампиру» решать все его проблемы. В любом случае, «вампирам» нужно от вас другое. Им нужна энергия, которую вы тратите, взращивая в себе чувство вины.Важно избавиться от мысли, что вы обязаны предложить каждому собеседнику решение проблемы. С некоторыми людьми иногда приходится просто расставаться - для того, чтобы они смогли взять на себя ответственность за собственную жизнь. Вы удивитесь, но до этого ответственность лежала на чьих-то плечах, возможно, и на ваших! «Зачем решать свои проблемы, когда рядом есть кто-то, кто решит их за меня» - вот как рассуждают такие люди. Поэтому, наш совет - отпустите их! Возможно, это звучит жестоко, но иного выхода нет: или они научатся справляться со своей жизнью самостоятельно, или уйдут на дно и утянут вас за собой.
10. Сосредоточьтесь на своей жизненной энергии
Чем больше позитива у вас внутри, тем больше шансов на то, что он вытеснит из окружающих негатив.
Вместо послесловия:
«Энергетические вампиры» всегда будут так или иначе присутствовать в вашей жизни. Главное - научиться общаться с ними еще до того, как они появятся у вас на пути. Если вы не сможете держать их на расстоянии, они действительно будут существовать рядом, питаться вашей энергией, влиять на жизнь.
Евгения ЗОЛОТОВА |
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
23.2.2011 8:24
|
Из рассылки
"Энергетика Взаимоотношений", предлагаю вашему вниманию, довольно актуальную, на мой взгляд, статью.
Остановимся в этом выпуске на одном важном моменте, имеющим место во всех отношениях - агрессии. Коротко вернемся к первым двум этапам отношений. Первый этап - духовная симпатия, которая возникает самопроизвольно и не зависит от личных качеств, т.е. личная энергия на этом этапе не расходуется. Именно это состояние романтики называют ЛЮБОВЬЮ и пытаются найти способы перенести это состояние на всю жизнь.
Как правило, настойчивая попытка это сделать заканчивается грандиозным крахом. Как говорят китайцы, нельзя войти дважды в одну реку. Т.е. попытка (даже обоюдная) с помощью повторения последовательности действий добиться повторения результата - не проходит. Вспышка не может быть повторена в том же виде. Духовные отношения имеют тенденцию к вырождению, и тут уж ничего нельзя поделать, как бы это нас не огорчало. К этой теме мы еще неоднократно вернемся, а пока у нас другой вопрос.
Второй этап - когда отношения переходят с духовного на материальный уровень. Здесь работают совершенно другие механизмы. До этого доживает только малая часть духовных отношений, а большинство "гаснет" на первом этапе. Неверно думать, что переход на этот уровень обусловлен сильной духовной симпатией на первом этапе. Или, наоборот, что духовные отношения обрываются по причине своей "неправильности". Это совсем не так. Очень сильная духовная симпатия (даже взаимосимпатия) имеет мало шансов дожить до этого, а если и доживает, то переход на материальный уровень проходит очень тяжело.
Не стоит игнорировать "массовые" симпатии, глядя телевизор, можно залюбоваться, например Бритни Спирс, или М. Галкиным и пр. Это может быть самая настоящая симпатия, только вот мостов для ее материализации нет почти ни у кого. Этот вид энергообмена играет очень важную роль, для этого, собственно, и смотрят телевизор (еще раз хочется напомнить, что "просто так", или "от нечего делать" не бывает ничего).
Ошибочно считать, что "звездам" до нашей симпатии нет никакого дела, поскольку они об этом даже никогда не узнают. Это один из видов отношений, и коль это привело к энергетическим изменениям у нас, аналогичное действие произойдет на другой стороне, независимо от расстояния. Другое дело, что наша симпатия к "звезде" будет каплей в море, поскольку "звезды" глотают такие порции пачками. Но если со "звездой" вступит в энергообмен неординарная личность и подключит к этому процессу необычную энергию (такую, какую "звезда" не получает от своих поклонников), то возможно это отразится на укладе жизни "звезды".
Если же симпатия на первом этапе была "слабой" - шансы перейти на второй уровень тоже невелики. Выходит, при сильной симпатии, люди хотят, но не могут перенести свои отношения на материальный уровень, а при слабой - могут но не хотят. Такой вот конфликт души и тела. В этом плане хорошо подходит поговорка, что браки по расчету - более прочные. Но мне лично кажется, что самый прочный союз получается, когда у одного - чувственные побуждения и симпатия, а другой (другая) руководствуются расчетом. Получается устойчивый союз - материальное своевременно поддерживает духовное, и наоборот, и вероятность развала его уменьшается как с духовной стороны (измены, ревность, чувственные разборки), так и с материальной (отсутствие денег, удобств, внешние неприятности). И такой союз абсолютно противоположен романтическим отношениям, в нем нет того огня.
Материальный уровень отношений требует затрат личной энергии, в отличие от духовного, где отношения протекают сами собой. Как я уже отмечал, на этом этапе задействована только мужская энергия. Девушки в это время могут "отдыхать" выбирая, принимать или нет направленную на них энергию (сначала как знаки внимания - хоть они и не являются материальными, но личную энергию расходуют, потом подарки и т.п.). Как я уже отмечал эти энергозатраты обязательно потребуют компенсации, которая вряд ли может принимать какую-то альтернативную форму кроме секса. Мне, честно сказать, до сих пор не ясно, на что рассчитывают девушки, принимая "правила" игры с тем человеком, с которым не рассчитывают доводить отношения до "логического продолжения".
Здесь бы мне хотелось сделать ряд замечаний по поводу женского поведения. Я имею в виду сознательную часть последнего вопроса. С подсознательным уровнем здесь более-менее ясно - это работа надчеловеческих механизмов. Довольно часто встречаются случаи, когда энергообмен происходит в обход сознания, т.е. девушка может не воспринимать парня как сексуального партнера даже теоретически (на уровне "может быть"), но какая-то часть личности самопроизвольно подключается к энергообмену, и это можно расценить как "согласие". Потом сознание глушит это проявление, но оно снова находит лазейки. Это один из тяжелых вариантов отношений - симпатия и неприязнь одновременно, и разрыв отношений и их развитие будет деформировать энергетическую матрицу обоих.
Ну а в предыдущем абзаце я имел в виду другую сторону вопроса, когда срывают энергию, чтобы разнообразить свою жизнь мелкими удовольствиями, и никакой жизненной необходимости в этом нет. В любом случае разрыв отношений при некомпенсированной энергии одного из партнеров - чреват последствиями. Самая типичная реакция на такой вид энергетического обмана, когда вслед посылаются уничтожающие "стрелы" - это самый простой и недалекий способ, им пользуются открытые эмоциональные люди, не обремененные какими-то религиозными идеями. Хуже, когда из-за каких-то личных убеждений (или страха) подавляют в себе эту реакцию, тогда происходит выброс этого негатива на окружающих (которые за это тоже не остаются в долгу). Но, как правило, эти окружающие бывают еще слабее пострадавшего, поэтому отвечают лунными способами (месть, введение в заблуждение, столкнуть обидчика с кем-то лбами, сплетни), и т.д по цепочке, на коллег, подчиненных, детей, кошек и собак. Где-то в толпе аналогичный импульс агрессии найдет главного инициатора, и тот может догадаться "за что ему так влепило" и на этом цепочка оборвется.
Но, часто получается так, что инициатор этого агрессивного импульса заранее знает способы защиты от аналогичных, что он его сильно даже не побеспокоит, поэтому радикально его пробить может либо более мощный импульс аналогичной агрессии, либо агрессия совершенно другой природы, откуда ее не ждут. Но в этом случае большая вероятность, что этот импульс расценится как "несправедливый" и в ответ будет запущен новый.
Другой способ ответа на неадекватный энергообмен в отношениях более коварен - настройка потерянной энергии против "нового хозяина", т.е. выбитая энергия начинает "подводить". Он непривлекателен тем, что "новый хозяин" это почувствует и будет стараться этой энергией не пользоваться, либо повыбрасывает все предметы, способные вызвать ассоциации, или на более тонком плане постарается удалить из своей жизни все идеи и ассоциации старых отношений, и ничего общего не останется. Именно по этой причине многие не хотят этим способом пользоваться, предпочитая, чтобы от старых отношений на той стороне остались хоть воспоминания.
А вот модификация этого метода еще коварней. Настройка делается таким образом, чтобы энергия до поры ничем подозрительным не выделялась, а как только ей попытаются воспользоваться - начинает работать против. Способов довольно много, их модификаций еще больше, поэтому не будем вдаваться в их подробности.
Таким образом, мы подвели второй базовый принцип к одному важному следствию - сохранению агрессивных эмоций. Импульс агрессии, отправленный однажды по отношению к другому человеку, не может "затеряться", забыться, и даже не может быть кем-то "взят на себя" (как в христианском мифе). Если же по каким-то причинам (страх, вера, слабость) первичный агрессивный импульс будет подавлен, он трансформируется в комплекс (энергетический тромб) и будет существовать до тех пор, пока не будет проработан. В этом случае агрессия, как правило, принимает более тонкие и изощренные формы и может быть отправлена "не по адресу". И никакие другие формы эмоций, кроме агрессии, не способны вывести человека из этого энергетического кризиса.
Можно предположить логичный вопрос читателей. А как же политика прощения, которую предлагает христианство? Неужели это абсолютная "деза"? Здесь надо отметить тот факт, что из всех религий понятие "прощения" (наряду со спасением и грехом) есть только в христианстве, в других религиях этого нет. В то же время хотелось бы предостеречь противников христианства от опрометчивой попытки удалить это понятие из сознания. Такая массовая религия как христианство вряд ли смогла бы получить такое влияние, если бы в их базовых принципах лежало то, чего нет вовсе. Христианство же, в своем стиле все перекрутило и запутало.
Для человека, не знакомого с энергетикой (а христианство настойчиво не рекомендует этого делать), установка "прощать" будет означать в буквальном смысле - всем прощать, все что угодно, чего бы это не стоило. Таким образом, превратив себя в свалку комплексов, будет продолжать их в себя толкать, пока не сработает внутренний "защитный механизм", который взрывается из глубины подсознания, сначала происходит блокировка, а потом приобретенные комплексы начинают выноситься. Причем, последствия в этом состоянии во внимание почти не берутся, этот механизм запустился только для того, чтобы удалить комплексы. Вероятно он представляет из себя разновидность инстинкта самосохранения, только о сохранении, как таковом, он заботится мало, в определенных случаях его действие может принимать формы самоликвидации, если сознательная часть станет "не давать ему работать". Надо ли говорить, что ни о каких интересах окружающих в это время и речи быть не может. Христианство идет дальше и с "легкой руки" называет этот механизм "одержимостью", и находит способы его "лечения". Вот примерный сценарий, к которому может привести человека, который решил выполнять все его предписания, не лицемеря, не ища лазеек. К тем, кто не привык принимать на веру "что скажут", христианство использует совсем иной подход - более глубокий и корректный. Прощение тогда принимает форму отстранения от ситуации, как в буддизме, что в мире нет ничего к чему стоило бы прирастать душой. Только прощением это можно назвать с большой натяжкой, больше это напоминает идеи Карма-Йоги, комплекс "выбрасывается" из жизни вместе с той частью, в которой он образовался. Мне честно сказать, представляется слабо, чтобы кто-то из смертных мог выкинуть из жизни то, что называется отношением с противоположным полом.
Ну и на самом бытовом уровне, прощением называют случай, когда этого прощения кто-то действительно простит (присутствует раскаяние). Тогда предоставляется возможность максимально взять все свое назад. Причем "простить", будет означать принять свою энергию назад и продолжать с этим человеком отношения, если же мы это делать откажемся, то это будет означать, что мы не простили. Например, скажем "все хорошо, я тебя прощаю, только мне от тебя ничего не надо, поэтому можешь делать свои дела" - это будет не прощение, а более изощренная форма мести. Христианство к этому вообще не имеет никакого отношения, поскольку прощения просят только < у сильных, способных на агрессию в их адрес противопоставить весомый ответ. У слабых никто прощения просить не будет. Ну а быть сильным и христианином (без лицемерия) одновременно мне не представляется возможным. Таким образом, реально говорить о прощении можно только, если этого кто-то у нас просит. А это, согласитесь, бывает очень редко (я имею в виду, конечно, серьезные жизненные вопросы, а не тогда, когда в транспорте наступили на ногу, или ошиблись телефоном). Разговоры в стиле христианства о заочном прощении, как правило, бессмысленны, глупы и, самое главное, неуместны. Хотя бы по той причине, что на них постоянно расходуются энергетические ресурсы и время, а пользы от этого - никакой. Ну а формулировки, типа, "я тебя прощаю, но Бог тебя накажет", представляют собой акт трусости.
Кармическое преодоление ситуации - самый лучший и продуктивный вариант, но как я и говорил, мало кто способен применять его в вопросах личных отношений. Следует также заметить, что "прощение" в этом случае является тактическим ходом, имеющим мало общего с добротой.
После такого отступления "о прощении" можно сделать вывод, что на оборот агрессивной энергии этот ход реально не влияет.
|
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
23.2.2011 8:20
|
Чем больше любит, тем больше мучает?
"Чем больше любит, тем больше мучает". Знакомое выражение, не правда ли? А, может быть, нам просто нравится обманывать себя, убеждая, что любовь невозможна без страданий? Мы попытались разобраться в том, откуда берется стремление к отношениям без взаимности, и классифицировать «бытовых мазохистов».
Искатели приключений.
Таким людям просто необходима постоянная эмоциональная встряска. К этой категории относятся мужчины «донжуаны», для которых главное в отношениях – процесс «завоевания» женщины, причем чем больше объект ухаживаний его отвергает и издевается над ним, тем большее удовольствие такой мужчина получает. Как только цель достигнута, к ней теряется интерес. Впрочем, такая модель может действовать и в семейных отношениях. Донжуан, скорее всего, женится на женщине, которая его не любит и будет изводить всю оставшуюся жизнь.
Женщины такого типа не выносят спокойных и заботливых мужей, им просто как воздух необходимы скандалы с битьем посуды, постоянные измены мужа и бурные выяснения отношений с последующим не менее бурным сексом.
Люди этого типа не могут построить отношений, основанных на равенстве и взаимном уважении, они привыкли либо доминировать, либо подчиняться. Из донжуана и искательницы приключений может получиться почти идеальная пара.
Трусы.
Такие люди панически боятся неудач и перемен в жизни и ищут кого-то, кто мог бы взвалить на себя бремя ответственности, обычно выбирая в качестве второй половины авторитарную личность. Зато потом можно всласть посудачить с подружками о том, что все мужики – сволочи, «Как этот тип испортил мне жизнь» и «Если бы не он, то я бы…». Вспоминаю случай с моей соседкой, муж которой пьет, иногда ее поколочивает и обращается с ней как с прислугой. Однажды она пришла ко мне с очередным фингалом под глазом и, жалуясь на загубленную молодость, попросила совета, как ей справиться с домашним тираном, ведь она полностью от него зависит. «Разведись и найди приличную работу», - ответила я. Больше она у меня советов не спрашивает, а все так же ходит с синяками. Для таких людей проще терпеть издевательства, чем сделать что-то самостоятельно.
Этот тип бытовых мазохистов часто встречается и у мужчин. Наверняка вы знаете немало примеров пар, где жена выступает в роли властной домоправительницы, а муж – обиженного ребенка. В мужских компаниях любимая тема таких мужей «Все бабы - стервы» и «А моя то, а моя…» Почему же они не бросают своих стервозных жен? А кто тогда будет их кормить, завязывать галстук, разговаривать с начальником о повышении и планировать расходы?
Героини.
Пожалуй, чисто женский тип, хотя бывают и исключения (перечитайте Достоевского, к примеру). Жена алкоголика, которая постоянно за него «борется», водит по врачам, но держит на всякий случай поллитровку в заначке. «Как же я могу его бросить, он без меня пропадет», - так объясняют свое поведение знакомым, но на самом деле ей просто необходимо приносить себя кому-то в жертву, будь то муж или дети. Именно это придает ей значимости в собственных глазах. А если он вдруг и правда бросит пить, то «героиня» тут же переключит внимание на кого-нибудь другого, например, начнет собирать со всей округи бездомных кошек на радость соседям.
«Парфен, и скажу тебе: знаешь ли ты, что она тебя теперь, может, больше всех любит, и так даже, что чем больше мучает, тем больше и любит.Она этого не скажет тебе, да надо видеть уметь… Знаешь ли, что женщина способна замучить человека жестокостями и насмешками, и ни разу угрызения совести не почувствует, потому что про себя каждый раз будет думать, смотря на тебя: "вот теперь я его измучаю до смерти, да зато потом ему любовью моею наверстаю..." Рогожин захохотал, выслушав князя».
Достоевский писал со знанием дела, ведь он и сам был мазохистом в быту, а его князь Мышкин - как раз тот самый «герой-жертва». Роман писателя с истеричной Апполинарией Сусловой был мучительным и долгим. В конце концов, возлюбленная Достоевского переключилась на философа Василия Розанова (последний, кстати, был на 16 лет ее моложе), которого и доводила до конца дней.
Что общего у всех этих бытовых мазохистов?
Как ни странно, и у «трусов», и у «искателей приключений» есть одна общая черта - неуверенность в себе. Да, именно так. Одни боятся нести ответственность за свою жизнь, другие – близких и доверительных отношений. Как сказал бы старина Фрейд, все это – результат детских комплексов и заложенной в семье модели социального поведения. Действительно, трудно в наше время найти гармоничную и счастливую семью, а в результате дети вырастают с искаженными представлениями об отношениях мужчины и женщины.
Но если вы хотите быть счастливыми и получать от жизни удовольствие, самое время осознать свои проблемы и найти в себе силы их преодолеть. Ведь если третий муж бьет по морде, то дело не в муже, а в морде. |
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
23.2.2011 8:19
|
Ревность и собственничество.
Когда человек сильно привязывается к кому-то или к чему-то, будь то вещь, которая ему дорога, или человек, которого он нежно любит, часто возникает опасение, что он может лишиться того, что досталось ему с таким трудом. Теория привязанности описывает три основных типа эмоциональной связи с другим человеком. Спокойная привязанность подразумевает рост уверенности в себе, чувства собственного достоинства и удовлетворения от любовных отношений с партнером. Озабоченная привязанность подразумевает тревожное и амбивалентное отношение к себе и партнеру. Часто речь идет о негативном восприятии себя и позитивном восприятии партнера. Подобные люди полностью зависят от поддержки партнера. Партнеры, для которых характерен паттерн избегания, стараются избегать слишком сильной эмоциональной привязанности, которая делает человека уязвимым для обид и страданий. Есть две разновидности этого типа эмоциональной связи. Некоторые люди предпочитают отстраненное избегание. В данном случае восприятие себя является более позитивным, чем восприятие партнера, которого индивид склонен игнорировать или недооценивать. При тенденции к боязливому избеганию восприятие себя и восприятие партнера в равной степени негативны. Человек опасается доверительных отношений, подозревает, что партнер заботится о его чувствах гораздо меньше, чем он заботится о чувствах партнера.
Страх и собственнические чувства могут быть составными элементами любовных отношений. Каждый из нас желает, чтобы любимый человек отвечал ему взаимностью и любил только его. Мы боимся получить отказ от любимого человека, а больше всего боимся потерять его любовь по чьей-то вине. Даже в том случае, если партнер сам измышляет обстоятельства, указывающие на интерес другого партнера к третьему лицу, появляется ревность. В той или иной степени ревность присутствует в любых отношениях. Ревность принадлежит к разряду тех проблем, которые партнерам следует обсуждать открыто. Не надо забывать, что временами сексуальную симпатию к другим людям испытывают даже те партнеры, которые довольны своими любовными и сексуальными отношениями. Подобная симпатия не угрожает постоянным отношениям, ее нельзя расценивать как свидетельство того, что между партнерами возникли какие-то проблемы.
Иногда ревность выходит из-под контроля, и появляется чувство собственности. Чаще всего это происходит в случае озабоченной привязанности. Человек постоянно озабочен возможной потерей партнера и может даже воображать его связь с другими людьми. Редкие и вполне невинные социальные интеракции партнера могут вызывать неоправданно резкую реакцию. Причины возникновения собственнического чувства разнообразны. Важную роль в его появлении часто играют комплекс неполноценности и незрелость личности. Некоторые люди требуют от своих партнеров абсолютной и безусловной преданности, не понимая, что каждому человеку, даже при наличии близких отношений, необходимо личное пространство для психологического развития. Как правило,собственническое чувство свидетельствует о том, что человек в значительной степени не уверен в себе, поэтому проявления данного чувства нельзя оставлять без внимания. В подобных случаях можно обратиться за помощью к профессиональному консультанту.
Часто ревнивые люди бывают не в силах изменить свое поведение. Одержимость чувствами к партнеру может казаться им совершенно оправданной. Существует несколько способов поведения в ситуации, когда ваш партнер проявляет безосновательную ревность:
He попадайтесь в ловушку, не пытайтесь оправдываться в ответ на беспочвенные подозрения. Ревнивый любовник нередко бывает уверен, что вы ему изменяете, поэтому задает вопросы с пристрастием. Следуя принципам эффективной коммуникации, сообщите, какие чувства вызывают у вас эти вопросы.
Поощряйте вашего партнера на совместное решение проблем, связанных с ревностью. Вы можете убедить его вместе подыскать консультанта. В любом случае, действуйте уверенно. Не довольствуйтесь временным перемирием. Ревность может свидетельствовать о том, что в отношениях появились проблемы, на которые нельзя смотреть сквозь пальцы.
Не руководствуйтесь жалостью в отношении к партнеру. Даже в том случае, если вы сочувствуете своему партнеру, не позволяйте себе оправдывать его обвинения и подозрения. Ваш партнер должен сам разобраться со своими проблемами. Угрозы самоубийства или насилия свидетельствуют о том, что вы стали объектом крайней формы принуждения и манипуляции. Это означает, что в отношениях возникли серьезные проблемы и вам необходимо обратиться к специалисту.
Проанализируйте ваши отношения и постарайтесь определить, представляются ли они вам здоровыми. Если ревность и собственническое чувство партнера непреодолимы, значит данные отношения уже не позволят вам ощутить полную релаксацию. Даже если вы любите партнера, стоит задуматься о том, существует ли реальная возможность сохранить отношения. Попытайтесь обсудить сложившуюся ситуацию с опытным консультантом. Таким образом вы можете сделать важный шаг к сохранению вашего личного психологического баланса.
источник: Из книги Гэри. Ф. Келлер "Основы современной сексологии" |
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
23.2.2011 8:13
|
Полюбить работу
Привыкнуть можно ко всему ― даже к любимой работе, даже если она каждый день сулит новые знакомства, задания и свершения. Первые полгода в новой должности мы учимся, следующие пару лет активно применяем новые знания, экспериментируем, совершенствуемся. А вот дальше как-то постепенно приходим к тому, что работаем по привычке. Как тут не заскучать?
В западных корпорациях средний стаж работы сотрудника в одной и той же компании ― пять лет. Действительно, за пять лет можно не только стать докой практически в любой профессии, но и порядком подустать от нее. Вот и овладевает работниками всех возрастов и специальностей «беспокойство и охота к перемене мест». С другой стороны, просто перейти на такую же должность в другую компанию ― вовсе не гарантия того, что работать станет интереснее и веселее. А кардинально поменять род деятельности решится не каждый. Да и нужно ли? Ведь чаще всего бывает так: устраивает вроде бы все: и коллектив, и зарплата, да и должностные обязанности не так уж безынтересны, но куда-то ушла былая увлеченность, драйв. Как их вернуть?
Если бы кроме работы ничего не было
Психологи отмечают, что именно зацикленность на работе - это бич современного человека. Мы все меньше уделяем времени себе и все больше ― благополучию нашей компании. И даже право на частную жизнь подчас воспринимается, как что-то неприличное ― у нас тут квартал горит, а она на свидание собралась! Постепенно то, что раньше можно было считать только службой, сегодня уже ― часть жизни, причем доминирующая. Однако именно в этой ситуации работает прием "клин клином". Если нужно восстановить интерес к своим обязанностям, попробуйте представить, что в вашей жизни ничего, кроме работы нет. Вы на необитаемом острове ― можно или заняться делом или бездельничать. Но безделье надоедает еще быстрее, чем однообразный труд. Итак, чтобы окончательно не свихнуться от скуки, вы работаете. Первый день, вы, конечно, проведете так же, как и все предыдущие «нудные» трудовые будни. А второй, третий, тридцать третий?
Постарайтесь ежедневно выполнять одну и ту же работу не так, как вы это делали вчера. Начните с малого: например, хотя бы день не используйте шаблоны для писем. Скучные «дорогая» и «уважаемый» замените по-настоящему неформальным обращением, поинтересуйтесь в деловом письме о личном. В конце концов, раз уж мы проводим в офисе так много времени, то можно чуть-чуть отступить от трудовых правил!
Признаки профессионального «выгорания»:
• потеря интереса к работе;
• рассеянность;
• общая апатия или пессимизм;
• частые жалобы на здоровье, отсутствие на работе по болезни;
• ошибки, не свойственные квалификации и знаниям.
Группы риска:
• те, кто по роду службы много и интенсивно общается с людьми: врачи, медсестры, психотерапевты, преподаватели, руководители, социальные работники, менеджеры по работе с клиентами и по продажам, консультанты и т. п.;
• трудоголики и педанты;
• руководители, испытывающие груз ответственности за бизнес;
• люди замкнутые;
• женщины, разрывающиеся между работой и семьей;
• работники старше 45 лет;
• люди, которые спят всего четыре-пять часов в сутки.
Не «перегорят»:
• оптимисты, способные формировать и поддерживать позитивные установки в отношении себя, других людей и жизни вообще;
• подвижные, открытые, общительные экстраверты;
• те, кто ведет здоровый образ жизни;
• люди с высокой самооценкой, уверенным в себе.
Работа ради интереса
Представьте себе, что ваша работа ― это ваше хобби. Соответственно, вы трудитесь только ради интереса и занимаетесь только тем, что вам нравится. Нудные бумажки пусть полежат в стороне. Ведь вы давно мечтали делать свою работу не так, как требует начальник, а так, как вам бы хотелось. Не стоит бояться наказания, ведь ваше хобби ― это ваше личное дело.
Хобби часто предполагает коллекционирование в любом виде: тот, кто по-настоящему интересуется каким-то предметом, старается всегда проникнуть вглубь, дойти до самой сути. Вполне может оказаться, что ваше занятие стало вам неинтересно, потому что вы ограничиваете себя в информации, учебе, общении ― и именно на профессиональную тему. А как же сообщества бухгалтеров, менеджеров по продажам, дизайнеров, клубы по интересам, форумы в Интернете, совместные выезды на природу с профессиональной тусовкой? Может, стоит расширить круг тех, кто так же, как и вы, интересуется своей профессией?
Соблюдайте норму
Если уж трудиться совсем невмоготу, еще немного и одно упоминание о работе будет вызывать приступы тошноты, тогда поможет метод Джерри Олтиона, который носит название «50 способов». Его советы в основном адресованы тем горе-писателям, которые потеряли вдохновение и никак не могут выдавить из себя ни строчки, когда издатели требуют все новых и новых текстов. Но некоторыми советами вполне можно воспользоваться, чтобы побудить себя наконец-то сделать надоевшую работу. Что же советует Олтион? Трудитесь дозировано: если идти на службу совсем неохота, установите квоту дел, которые вы решите за сегодня. Пусть сначала это будет небольшое количество совершенно нетрудных заданий. Выполнив их, ни в коем случае не принимайтесь за то, что «можно еще», «надо», «накопилось» и прочее. Смысл не в том, чтобы выполнить какой-либо план, а в том, чтобы иметь разумную цель, которую вы могли бы достигать ежедневно.
Совет психолога
Разделите сутки на три части и отдавайте: восемь часов ― работе, восемь ― сну и покою, восемь ― себе и собственной личной жизни
Будьте свободным художником
Эта цель является прямым следствием предыдущей. Каждый раз после того, как вы выполнили запланированный объем дел, отмечайте свою «маленькую победу». Празднуйте каждый свой успех: прыгайте, громко кричите, пожимайте всем руки, чтобы не только вы, но и все окружающие были за вас рады. Дайте себе свободу работать тогда, когда чувствуете толчок, и не работать, когда не чувствуете.
Ощутите поддержку
Наверняка не вы одна устали от дел, которые никогда не заканчиваются. А как насчет ваших коллег? Может быть, их также мучает скука или, того хуже, угрызения совести за то, что они все больше предаются лени на рабочем месте. Поможет веками проверенный принцип соревнования. Составляйте график часов, проведенных за продуктивной деятельностью (она должна иметь конкретный результат), на одном поле с графиками ваших товарищей по группе поддержки. Повесьте его, чтобы видеть во время трудового процесса, а также отдыха. Неужели вам понравится ходить в отстающих? Уж точно нет!
В общем, прибегнув к некоторым уловкам, вполне можно заставить себя работать. Убедите себя, что это только на пять минут (ведь это не два часа!). С другой стороны, длинный путь начинается с первого шага. Интерес, который вы, кажется, давно потеряли, может самым бессовестным образом наброситься на вас как раз в те пять минут, когда вы всеми правдами и неправдами пытаетесь заставить себя трудиться.
Рецепт оптимиста
Попробуйте перечислить двадцать причин, по которым вы можете быть благодарны своей работе. Не можете вспомнить двадцать? А как насчет того, что у вас просто есть работа, вы получаете зарплату, имеете возможность перекинуться парой слов с коллегами, узнаете свежие новости и сплетни? Попробуйте думать только о положительных сторонах, и ваше восприятие сильно изменится!
© Инна ВАВИЛОВА |
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
23.2.2011 8:10
|
"Вопрос «должна» или «не должна» она дорожить семьёй даже не обсуждается: ну, конечно, должна! НИКТО не подвергает сомнению ценность идеи «женское счастье – был бы милый рядом». Но, ёлки, почему? Почему мы не пытаемся подвергнуть сомнению эту идею? Наверное, потому что мы – послушные девочки. Наше общество (в лице наших родителей) вдолбило её (да и не только её) в наши детские головы, а мы так и продолжаем идти с ней по жизни, как Windows-ы с системной ошибкой, не пытаясь - ни вызвать мастера, ни попытаться переустановить Windows самой.
А надо бы. Надо, наконец, задать себе вопрос: «Почему?»
Почему подавляющее большинство мужчин видят своё счастье в: работе, карьере, спорте, смене секспартнёрш, общении с друзьями, душевном спокойствии и ещё бог знает в чём (не будем перечислять тут откровенно деструктивные «варианты» мужского счастья), а подавляющее большинство женщин видят свет счастья в окне, за которым сидит МУЖ (желательно, один-единственный на всю жизнь). И это при том, что, согласно фактическим данным, институт брака уже давным-давно стал более выгодным для мужчин, чем для женщин: женатый мужчина образца 21-го века живёт дольше и чувствует себя более счастливым, чем неженатый, в то время как замужняя женщина (замечу: равно как и разведённая, но с детьми!) живёт меньше незамужней, жизнь которой не только длиннее, но счастливее – потому что спокойнее. Ну, разве не абсурд?
Раньше – да. Ещё буквально сто лет назад жизнь женщины целиком и полностью зависела от мужчины: он был кормильцем, без которого она бы просто не выжила – ни одна, ни, тем более, с детьми (которых по причине отсутствия средств контрацепции было много). Но сейчас-то всё изменилось! Конечно, не столь кардинально, как бы нам того хотелось – патриархат ещё пока не ушёл, и львиной долей мира по-прежнему правят мужчины. Но подвижки уже есть: мы, женщины, уже можем себе позволить жить не ради мужа, а ради себя, мы можем позволить себе не ставить СЕМЬЮ во главу угла, мы можем себе позволить не выстраивать свою жизнь «под мужчину». Можем, но не пользуемся.
Большинство женщин по-прежнему не способны быть счастливыми «без мужа». И большинство из нас по-прежнему живёт «ради них».
Мы одеваемся в неудобные сексуальные шмотки «ради них». Мы мажем лицо вредной химией «ради них». Мы ходим в фитнес «ради них» (заметьте: не ради собственного удовольствия и здоровья, а ради стройной фигуры – всё для них, наших любимых, а точнее, наших «повелителей»). Мы даже готовы калечить себя и своё здоровье, добровольно ложась под нож «ради них»: искусственно увеличиваем свои удобные маленькие груди, превращая их в неудобное дл нас, но зато аппетитное на мужской вкус вымя. Мы готовы превратить себя в сексуальных дойных коров – и всё ради них. Какое самоуничижение!.. Не удивительно, что ОНИ в ответ нами пренебрегают. И не только пренебрегают, но и презирают. И правильно делают! Потому что женщина, цель жизни которой заключена в мужчине, не вызывает ничего, кроме презрения. Такая женщина похожа на наркомана: как наркоман зависит от дозы, так она зависит от мужчины – его наличия или отсутствия… Какая убогость!
У семейной консультантки из Америки сложилось мнение о том, что (цитирую): «…большинство русских женщин патологически фригидны». Да, фригидны, но не патологически. Потому что фригидность эта – функциональна, она возникла в качестве реакции организма. На что? А вот на ту самую не соответствующую жизненным реалиям идею «жизни ради обожаемого мужа». По природе большинство людей сексуальны – и мужчины, и женщины. Но когда секс используется не по назначению, а в качестве ловушки и средства удержания возле себя мужчины, то он (секс) закономерно начинает вызывать отвращение.
Ну, казалось бы, путь избавления от фригидности очевиден: надо либо перестать жить «ради семьи и мужа» и начать жить для себя, либо развод – и дело с концом!
Но, нет. С упрямством, достойным лучшего применения, женщина заявляет: «Я не хочу разрушать семью. Я буду сохранять её любой ценой - хотя бы ради детей!» Ну-ну… Ради детей… Свежо предание, но верится с трудом. Если бы эти женщины действительно заботились о счастье детей, они бы не стали сохранять такую «псевдо-семью»… Что посеешь, то и пожнёшь. Как известно, процесс воспитание детей идёт путём копирования образа жизни родителей (!!!) и заканчивается к 5-ти годам - именно до этого возраста в человека закладываются все жизненные установки. После пятилетнего возраста – всё, финита ля комедия, поезд ушёл: пожинайте плоды того, что навоспитали! Что ребёнок видел в детстве, то он потом и перенесёт в свою собственную семью. Если ребёнок вырос в семье, где папа гуляет от мамы, а мама уже много лет ненавидит секс, можно себе представить, каким этот ребёнок будет мужем (если это мальчик), или какой женой (если это девочка)…
Вернусь к сексу. Секс – это физиологическая потребность, удовлетворять которую лучше всего с представителем противоположного пола – т.е. так, как предназначено природой. Однако тут есть одно «но»: согласно научным данным, пользоваться своим разумом умеют лишь около 10% людей в мире. Очевидно, что шанс встретить «брата по разуму» в лице своего супруга или супруги невелик. Прошу заметить, что наличие у человека высокого социального статуса вовсе не гарантирует наличия у него интеллекта. Мужчина-начальник, создавший вокруг себя «гарем», умом явно не блещет – равно как и женщины, в этом гареме состоящие (одним из немногих достижений человеческого ума является понимание преимуществ моногамии перед полигамией). И если ты понимаешь, что твой сексуальный партнёр недалеко ушёл от животных, т.е., не умеет пользоваться своим разумом, то надо иметь мужество признаться себе в том, что, занимаясь с ним сексом, ты занимаешься скотоложеством.
Твои дальнейшие действия в этом случае будут зависеть в основном от самоуважения.
В срочном порядке искать себе нового сексуального партнёра, на мой взгляд, не лучшее решение проблемы – уж слишком велик шанс «поменять шило на мыло». Самый простой (как всё гениальное!) выход из ситуации - заняться сексом с самой собой: «мастурбация – это секс с достойным человеком, который тебя действительно любит». Впрочем, можно процитировать и Омар Хайяма, который выразился более поэтично: «ты лучше будь голодным, чем что попало есть, ты лучше будь один, чем вместе с кем попало».
Что касается соблазнительной с виду идеи «хороший секс с женой – лучшая профилактика измены», то, увы, она не выдерживает критики: если мужчина по натуре – безмозглый кобель, он будет гулять от любой женщины, даже от королевы красоты с изобретательностью секс-бомбы и аппетитами нимфоманки. А поскольку таких кобелей в мире порядка 90%, рассчитывать на то, что в мужья тебе достанется homo sapiens, можно только 1 раз из 10-ти." |
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
23.2.2011 8:07
|
 Научно доказанные факты. "Язык взаимоотношения мужчины и женщины."
1.Чтобы снять стресс,мужчины прибегают либо к спиртному, либо нападают на соседей; женщины едят шоколад и отправляются по магазинам.
2.Сколько времени потребуется мужчине, чтобы сменить рулончик туалетной бумаги? Неизвестно, поскольку он никогда этого не делал.
3.Однажды американский турист, заглянувший в Виндзорский замок, спросил: "Замок, конечно, замечательный, но почему его построили так близко от аэропорта?"
4.С пятидесяти метров моя жена разглядит волос блондинки на моем пальто, но, заводя машину в гараж, обязательно зацепит за дверь.
5.Мерная капель из подтекающего на кухне крана может свести женщину с ума, а мужчина продолжает безмятежно спать.
6.Вероятность того, что женщина прикоснется к собеседнице во время светской беседы, в четыре-шесть раз выше вероятности прикосновения мужчины к собеседнику в аналогичных обстоятельствах.
7.Мужчины шутят, что ложаться поближе к двери в новом семейном доме после свадьбы, чтобы иметь возможность сбежать - на самом деле они проявляют инстинкт защитника семьи.
8.Тесты свидетельствуют, что степень умственной одаренности у женщин на 3% выше, чем у мужчины.
9.Спросите мужчину и женщину: по-разному ли работают у них мозги? Мужчина скажет: думаю, что да, что-то я читал об этом в Интернете несколько дней назад. Женщина ответит: конечно, да - слудующий вопрос?
10.Наука доказала, что Ева была первой!
11.Матери, дочери и старшие сестры часто говорят от имени мужчин, членов их семьи.
12.Мужчины часто выбирают для себя открытку с многословным текстом на ней, поскольку в таком случае на ней остается меньше места, где им надо что-то написать.
13.Мужчина может рассортировать информацию в уме и отложить на время. Женщина все время к ней мысленно возвращается.
14.Женщина расскажет вслух обо всех делах в случайном порядке и перечислит все варианты и возможности.
15.Когда мужчина с отсутствующим видом смотрит в огонь, женщине легко вообразить, что ее не любят.
16.Женщина, выговаривающая в конце дня нерастраченные слова, не хочет, чтобы ее прерывали, предлагая решения ее проблем.
17.Первое правило разговора с мужчиной: говорить просто. Высказывать за один раз только одну мысль, о которой ему следует подумать.
18.В паутине улиц мужчина сможет найти путь от А до Б, но, попав в группу женщин, обсуждающих несколько тем одновременно, он безнадежно теряется.
19.Женщина может говорить и слушать одновременно, попутно обвиняя мужчину в том, что он не умеет ни того, ни другого.
20.Мужчины говорят по очереди, поэтому, когда наступает его черед, лучше отдать это время ему полностью.
|
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
23.2.2011 8:04
|
 "Будьте счастливы в браке"
Возьму на себя смелость сказать, что супружеское счастье — в руках самих супругов. И для того, чтобы улучшить отношения в семье, если между мужем и женой возникает напряженность или, не про нас будь сказано, отчуждение, достаточно пустить в действие очень простой инструмент, который есть у каждого из нас.
Если вы вооружитесь этим инструментом, гарантирую, что перемены к лучшему произойдут буквально за неделю, а в случае, если вы выработаете в себе привычку пользоваться им постоянно, будьте уверены — ваш брак станет прочнее и надежнее.
О каком инструменте идет речь?
Об умении не причинять партнеру в супружестве боль и стремлении делать для него что-то приятное.
Но тогда почему распадаются семьи, почему столько людей в браке страдают от взаимного непонимания?
У меня есть ответ и на этот вопрос.
Во-первых, о семейных отношениях так много пишут и говорят, что у большинства людей сложился устойчивый стереотип: мол, эта жизненная сфера слишком сложна, а задачки из этой области решаются очень “хитрыми” способами, если вообще — решаются...
Что тут скажешь? Только одно: все гораздо проще, чем кажется. Мы сами усложняем себе жизнь, наслаивая на то, что в нас изначально заложено, надуманные проблемы.
Во-вторых, претворение в жизнь принципа — не позволяй себе причинять другому боль и старайся доставлять ему радость — требует постоянных усилий и работы над собой.
Рассмотрим вопрос под иным углом зрения.
По своей природе человек стремится избежать боли. Но для того, чтобы выстроить семейные отношения, надо научиться принимать боль.
В общих чертах все понимают, что создание семьи — трудная работа. Но большинство людей не отдает себе отчет в том, какой смысл вкладывается в эти слова.
Могу уверить: если муж и жена решат воспользоваться приведенным выше принципом и начнут применять его на практике, они, несомненно, откроют для себя истинное значение выражения — “работать над отношениями в семье”.
Будем помнить, что брак — модель существующей реальности. Человек, который готов отдавать, сводит к минимуму количество боли, которую может причинить другим, и увеличивает радость, испытываемую людьми в общении с ним.
Хотите убедиться, что эта формула верна? Постарайтесь хранить верность нашему принципу хотя бы неделю и проанализируйте результаты.
Однако, чтобы ввести его в постоянную практику, необходимо внушить себе и затвердить определенные правила поведения. Не старайтесь охватить все сразу. Для начала научитесь не причинять боль, потом — доставлять супруге (или супругу) большие и маленькие радости.
Давайте обозначим правила, которые надо усвоить, чтобы не причинять боль.
1. Проанализируйте свою манеру разговаривать с женой (мужем) и твердо скажите себе: отныне я никогда не даю вслух негативную оценку ее (его) поступкам и в общении с ней (с ним) не произношу слов, которые могут спровоцировать болезненную или неприятную реакцию. И немедленно приступайте к реализации плана, на деле исключив из своего лексикона все, что может прозвучать оскорбительно.
2. Чтобы поручить жене (мужу) сделать что-то, облекайте “задание” в форму просьбы и проявите уважение. В конце концов, в браке нет “начальников” и “подчиненных”.
3. К сожалению, люди довольно часто именно дома “сбрасывают” накопившееся за день напряжение. Возьмите эту дурную привычку под контроль. Вернувшись с работы с ощущением усталости и раздражения, постарайтесь хранить молчание — до тех пор, пока не почувствуете, что готовы говорить приятные вещи.
4. Следите за интонациями. Здесь нужна особая осторожность и постоянный самоконтроль. О чем бы вы не говорили, слегка надменный или раздражительный тон может вызвать у собеседника болезненную реакцию.
5. Не критикуйте и не унижайте жену (мужа). И никогда не делайте замечаний при посторонних.
6. Если возникает необходимость в “конструктивной критике”, не делайте это сразу же, как только такая потребность возникла — ваши доведенные до определенного накала эмоции помешают “мирному урегулированию” проблемы. Отложите разговор на пару дней. Потом, “задним числом”, ваша критика прозвучит гораздо убедительнее, ибо вы, мысленно возвращаясь к проблеме, приобретете в оценке фактов большую объективность. И еще: обсуждая проблему, следите за тем, что в вашем голосе звучала доброжелательность.
9. Помните: принципиальное значение в общении имеет и выражение вашего лица. Даже взгляд может уничтожить человека.
А теперь перейдем к правилам, которых надо придерживаться, чтобы приносить радость.
1. Как это ни парадоксально звучит, многие люди и понятия не имеют, что нравится и что не нравится супруге (супругу). Необходимо это выяснить и составить список приятных ей (ему) вещей, включая разнообразные мелочи. Старайтесь ежедневно реализовывать один из пунктов вашего перечня.
2. Как можно чаще улыбайтесь. Вы, вероятно, будете приятно удивлены, когда убедитесь, что каждая ваша улыбка улучшает настроение жены (мужа).
3. Прежде чем что-то сказать жене (мужу) или сделать, спросите себя: ваши слова или действия сблизят вас с ней или — отдалят от нее? Если придете к выводу, что — сблизит, сделайте это, если подозреваете, что — отдалит, ничего не предпринимайте.
4. Чаще предлагайте свою помощь и спрашивайте: что я могу для тебя сделать? Не упускайте возможности помочь в делах, с которыми вы в состоянии справиться.
5. Не забывайте дарить подарки. Не только по праздникам, но и в обычные дни. Пусть это будет “милый пустячок”. Дело ведь не в стоимости и “весомости” подарка, но в том внимании, которые вы уделяете супруге (супругу). Проявленное внимание всегда радует.
Примерно раз в месяц поговорите с женой (мужем) о ваших отношениях. Поинтересуйтесь, нет ли у вашего партнера по браку претензий к вам. И если они есть, не спорьте, не доказывайте свою правоту, но — примите “критику” к сведению, чтобы выстраивая отношения в семье, учитывать это.
И последнее: никогда не останавливайтесь на достигнутом и не прекращайте работу по созданию собственной семьи. Даже самый прочный и длительный брак требует ежедневного “строительства”.
|
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
23.2.2011 8:03
|
Влияние мультфильмов на сознание детей
В этой небольшой передаче (ТВЦ - 2003) опытные психологи рассматривают, какое влияние оказывают современные мультфильмы на сознание детей. СМОТРЕТЬ ВСЕМ!!!
Длительность: 18 мин
НА ЮТУБЕ
ВЕДУЩИЙ: В сознании взрослых россиян мультфильм - это то, что априори предназначено для детей. Но почему все больше родителей испытывают сомнения по поводу безопасности и пользы для своих чад иностранной продукции. Откуда гнетущее чувство тревоги, когда мы видим наших детей, которые смотрят иностранные мультики, откуда подозрение, что в этот момент происходит что-то неправильное и непоправимое? Мы попытаемся превратить эти сомнения в абсолютную уверенность. Большая часть продукции американского конвейера “фабрики грез” для наших детей небезвредна. А то немногое, что осталось, можно смотреть только под родительской цензурой и с родительскими комментариями, иначе своих детей вырастите не вы. Можете себе представить, чтобы наши бабушки и прабабушки доверяли кому-нибудь незнакомому это важнейшее в воспитании дело - рассказывать детям сказки? Тогда почему сегодня миллионы родителей позволяют своим детям смотреть мультфильмы, которые не смотрели сами, об авторах которых ничего не знают, и цели этих авторов тоже неизвестны? Ведь сказка - это то, что формирует в детском сознании модель окружающего мира, образы мамы и папы, друга и врага, добра и зла, всего того, на что он будет ориентироваться всю жизнь, как на духовный компас.
Кстати, будет ли ваш ребенок злить вас в старости или сдаст в дом престарелых, тоже зависит от воспитания, в том числе и от сказок, которые вы ему рассказывали, и от мультиков, которые вы ему позволили смотреть. Ребенок почти всю информацию воспринимает в виде образов. Из этих образов, как из кубиков, ребенок строит свою модель мира. И самым главным кубиком этой картины является образ женщины, девушки, девочки. Глядя на мультгероинь, девочки впитывают стереотипы будущего сексуального поведения, а у мальчиков формируется матрица, к которой они будут бессознательно стремиться при выборе спутницы жизни, матери свои будущих детей. И речь идет не столько о внешности, сколько о внутренних душевных качествах, отражениями которых является внешность и образ действия мультяшных героинь.
Мы просмотрели километры американских мультфильмов, выписали на отдельную кассету сотни эпизодов, где действуют героини женского пола, и показали все это детскому психологу. Психолог была шокирована увиденным, а мы были шокированы ее вердиктом. Оказывается, героини большинства американских мультфильмов сконструированы таким образом, что систематических просмотр лент с их участием детьми ведет к угасанию функций продолжения рода. Достигается это так: образ женщины лишается романтики и тайны путем наделения его взрослым реализмом, физиологичностью и жестокость. Попутно девальвируются и высмеиваются традиционные для российского общества женские качества. Те самые, которые прославляют наши старые, добрые отечественные мультики - целомудрие, застенчивость, скромность и материнство, как таковое. То, что делают иностранные, главным образом американские мультфильмы с нашими детьми, помещается в короткую формулировку - интеллектуальное растление. Это не мои слова, это мнение профессионального детского психолога. При подготовке этого материала мы провели опрос в московской школе 752, а наш обозреватель Сергей Игнатов две недели перед женским праздником находился в обществе героинь мультфильмов.
КОРР.: Мы будем говорить о механике изменения детской психики средством подмены образов. Средства эти так просты, так часто встречаются в иностранных мультфильмах и так очевидны, что невольно удивляешься, как это проходит мимо внимания взрослых, не встречая противодействия. Из-за нехватки эфирного времени мы не сможем противопоставлять каждому отрицательному явлению западной мультиндустрии контр пример из отечественной мультипликации. Но если вам не лень, сделайте это по памяти, и увидите, что две культуры, породившие эти мультики, идут в разных направлениях. Пойдем от простого к сложному.
Цвет. Главная героиня, раскрашена в яркие, ядовитые краски. Этот прием эксплуатирует свойство детской психики реагировать на все самое яркое. Таким образом, от начала до конца ролика внимание ребенка приковано к персонажу, который ведет зрителя куда захочет, не давая зрителю отвлечься и поразмышлять. Поэтому, в частности, маленькие дети бросают все, когда на экране реклама, и смотрят ее, как завороженные.
Идем дальше. Лицо. Не надо быть гением, чтобы заметить - главные героини всех американских мультиков на одно лицо. Мало того, что это просто скучно, но ведь если представить эти черты на живой молодой женщине, то она получится страшной. Тем не менее, из-за частоты мелькания этого лица на экране, оно превращается в приобретенный эстетический стереотип. Таким образом, девочки будут стремиться выглядеть как то, чего не бывает. А мальчики, подрастя, будут безрезультатно искать то, “чего на белом свете вообще не может быть”. Как вы думаете, найдут ли они друг друга? Это процесс создания матрицы новой красоты. Подмена красоты уродством. С другой стороны, это воплощенное в мультиках стремление к единообразию и упрощению: еды, питья, устремлений, мыслей, женской красоты. В российской истории подобный процесс был назван тоталитаризмом и был всемирно осужден. Почему мульттоталитаризм должна ожидать иная судьба?! Кстати, героини от Уолта Диснея, от “Уорнер бразерс” и других конвейеров одинаковых грез не только выглядят одинаково, но одинаково говорят одни и те же слова, одинаково действуют. Такое впечатление, что они дружно повторяют то, что они видели по телевизору, точно так же, как наши дети. А ведь между тем, унифицированный образ главной положительной героини - штука опасная. Судите сами: рисуем тиражную красавицу, которую ребенок идентифицирует как добрую и хорошую, потому что его к этому приучали. Ребенок знает, что добрым и хорошим надо подражать. А потом берем и прилепляем к этому образу всякую мерзость, типа похоти, жестокости, неуважения к родителям. Да мало ли еще чего. И на положительном образе героини эти паразиты незамеченными въедут в детскую душу и станут незаметно ей управлять.
Мы имеем дело с величайшим изобретением технологии обработки массового сознания, универсальным подсознательным зрительным модулем без знака добра и зла. Это яркая упаковка с опасным содержимым. У меня в руках экземпляр журнала для любителей компьютерных игр. На странице 15-й есть картинка: это реклама эротических компьютерных игр для детей постарше, где Вовочка, устав от сексуальных побед, хочет просто поспать, но попадает в страну эротических кошмаров, его окружают специальные девушки, с лицами мультипликационных принцесс. По-моему, это следующий этап интеллектуального растления малолетних, подготовленный мультиками. Хотя, может быть, я и не прав. Вы родители- вам решать.
Самый простой пример тому, как в красивую упаковку вкладывают вредное содержимое - это наделение романтической героини, той самой, которой ребенок сочувствует и подражает, атрибутами гнева, злобы и жестокости. Вы, например, можете представить себе Настеньку из “Аленького цветочка” с выражением злобы или ярости на лице. Может ли она вообще скалить зубы, просто быть агрессивной. А вот цыганка из “Нотр-Дама” вполне. И многие другие тоже. Можно ли себе представить царевну-лягушку, которая дерется, как мужик. А вот Жасмин в “Аладдине” или тролльша в “Шреке” делают это не просто привычно, но жестоко и со вкусом. Они делают это весело и заразительно, а ведь сегодня это одни из самых популярных у детей мультиков.
Омужествление женщины в американских мультфильмах для детей приводит к смешению роли полов в жизни, что при определенных условиях в будущем может вызвать и более глубокую сексуальную дезориентацию молодых людей. Так что молодежный стиль унисекс в определенной мере продолжение унисекса мультипликационного. И обратите внимание, как романтическая героиня теряет признаки женского пола и ведет себя не просто, как мужчина, а как супермен. Апофеоз этого процесса - фантастические мультики про роботов или мумий. Там внешне оставаясь женщиной, героиня не просто мужчина по роли, не просто супермен, но выходец из ада, демон. А теперь о садизме и предательстве в чистом виде.
Вы, безусловно, видели этот эпизод из “Шрека” (когда взрывается птичка от пения тролльши). И наверняка видели, как смеялись дети во время просмотра, значит, вы сами были свидетелями того, как достигается сдвиг сознания. Как на наших глазах чужие люди изменяют психику ваших детей. Это не просто сцена красивого убийства, это девальвация смерти. Этот эпизод перечинивает всю систему детских представлений о мире. Главная положительная героиня наших сказок не может быть вероломна, она не может быть жестока, не может убивать. Помните, как Настенька из “Аленького цветочка” поет про маленькую птичку соловушку, российский символ романтики и любви. А что с соловушкой и ее потомством делает тролльша? Герои “Шрека” пришли из мира, где божий дар - яичница. После этого убийство ради развлечения двух рептилий, лягушки и змеи кажется невинным. На самом деле, это романтический атрибут сказки наоборот. Сказки, где не лягушка становится царевной, а царевна превращается в зеленую нечисть. И эта нечисть является романтической героиней антисказки. Антигероиню по ходу сюжета сопровождают антиромантические метафоры, убийство лягушечки, птички, змейки. Точно также, как нормальных героинь отечественных мультиков сопровождает пение соловья и цветение земли.
А теперь от ненависти, жестокости, предательства и мордобоя плавно перейдем к сексу в мультипликации. Подчеркиваю, речь идет о мультиках для детей. Вспомните Василис, Алёнушек, царевен и других героинь традиционных отечественных мультиков. Они даже не претендуют на реалистичность. Они условны и воздушны. Их внешние женские атрибуты лишь обозначены, их женственность выражена, скорее, через духовные качества. Именно так выглядит мечта в детском представлении.
Их американские антиподы напротив: реалистичны, физиологичны и обладают прекрасно развитыми формами взрослых женщин, которые умеют этими формами пользоваться. Вы, конечно, будете смеяться над этим словом, но в поведении американских мультгероинь нет целомудрия. Того, что отличает кинопродукцию для детей от фильмов для взрослых. Посмотрите, проявляя симпатии к противоположному полу, мультдивы не кокетничают, не стесняются, не опускают глаза долу. Это тертые женщины известного поведения, которые манерно, вульгарно и конкретно соблазняют. И лицо героини в этот момент не зеркало души, как положено, а функциональная часть тела.
Вы помните, да, что манеру поведения героини дети копируют автоматически. Теперь прикосновения и поцелуи. В наших мультиках самая большая эротика - это сомкнутые руки героев. Поцелуй сокровенен, его физическая сторона скрыта от глаз меленьких зрителей. Поцелуй лишь обозначен. В иностранных мультиках все напоказ, как у взрослых. Губы открыты и похотливы. Прикасаться к женщине можно как угодно, как к любой вещи. Вот горбун из “Нотр-Дама” держит цыганку в позе жертвенного животного, вот Шрек волочет свою подружку как мешок, а потом заигрывает с ней так, как с приличными женщинами не заигрывают. Но это ей нравится. В наших мультиках героинь не волокут, не бьют, не хватают за что попало. Потому что это не женственно, это не целомудренно.
По мнению психологов, существуют мультфильмы для маленьких, где показана откровенная эротика. Вот, например, популярный антропоцентричный мультик, где животные играют людей, “Том и Джерри”. Поведение кошечки - это энциклопедия поведения вульгарной уличной женщины. Откровенно эротические позы. Вот эта, например, попка кверху, ножка приподнята. Или эта, одна из самых взрослых поз, голова мужчины на коленях у женщины. Эта поза предполагает сексуальные отношения взрослых. Отдельно отметим поведение кота, потому что он демонстрирует мальчикам-зрителям, как себя нужно вести с женщинами. Он демонстрирует запредельное хамство, а кошечка… как это хамство нужно принимать, благосклонно? Данный стереотип поведения, с точки зрения психолога, если ребенок этот стереотип впитает, исключает дальнейшие между полами отношения любви и супружества, заменяя их стереотипами сексуального партнерства. Сексуальное партнерство же, возвращаясь к началу нашего разговора, не предполагает создание семьи, продолжение рода.
С точки зрения детских психологов, взрослые стереотипы поведения, в частности эротику, в детских мультиках показывать нельзя. Это раньше времени растормаживает в ребенке сферу влечений, к чему функционально, морально и физически ребенок еще не готов. Эти переживания не будут иметь нормального выхода и искалечат психику ребенка. В будущем это выльется в сексуальные проблемы, трудности с созданием семьи и продолжением рода. Эти мультики провоцируют в детях интерес, который должен еще долго и крепко спать. Стало быть, за физическое растление наших детей отвечают педофилы, а за моральное - западные мультики.
Как утверждают все те же детские психологи, для нормального развития ребенка в период первого интереса к противоположному полу, ему необходима сказка, романтика, тайна. Только через романтику и робость перед противоположным полом мальчик может стать настоящим мужичиной. Только скромная, целомудренная и стыдливая девушка способна привлекать к себе настоящих мужчин, а не уродов из мультиков, которыми сегодня кишат города. Детская стыдливость и стеснительность - это непременное условие для создания семьи и продолжения рода в будущем. Проблема серьезна, наши дети подвергаются такой массированной бомбардировке недетскими образами, что возникло массовое явление, которое психологи назвали романтическим голодом у детей. Им нужна царевна из детской мечты, а им подсовывают несвежую бабищу, им нужна романтика, мечта, а на них выливают сексуальные нечистоты.
Самый главный, самый священный, самый важный для ребенка, образ женщины, в сказках всех народов мира - это образ матери. Когда мы стали разыскивать его в американских мультфильмах, то наткнулись на нечто потрясающее. Мама, материнство, поэзия материнства в традиционном виде показан только в мультиках про животных, таких как “Король-Лев”, “Книга джунглей”, “Дамбо”, “101 далматинец”. Трогательные, сентиментальные и очень добрые сцены материнской заботы к медвежатам, щенкам, слонятам и другим детенышам. А вот когда дело дошло до мультиков про людей или тех, где животные играют людей... Впрочем, судите сами. Вы испытаете, как говорится, истинное отвращение.
Вот, например, утка-мать от “Метро голден майер”. Совершенно опустившееся, маргинальное создание, которое демонстрирует свое нижнее белье мужу. В жизни так ведут себя алкоголички. Ее голос, манеры, жесты не материнские. Даже своего ребенка она держит, как стакан. Ее поза не обороняет ребенка. Легко сравнить то, что видим, с нашей “Серой шейкой”. И там и там образ матери, но у маленьких зрителей они формируют диаметрально противоположное отношение к собственным мамам. Вообще, в американских мультфильмах мы не встретили ни одной матери человека, которая была бы молодой, полной сил, красивой, вызывающей у маленьких зрительниц желания подражать. Все они отталкивающие.
Взять хотя бы эти персонажи из мультика “Гуффи и его команда”. Немолодые, некрасивые, апатичные, заторможенные, с уродливыми фигурами. И еще один распространенный прием: когда мать нарисована вполне благообразной, но старой женщины. В наших мультиках так рисуют бабушек. А сейчас вы вам покажем то, что называется 25-м кадром. Зрительный образ, который появляется на экране очень короткое время, и сознание не успевает оценить его критически. Такие образы записываются прямо в подсознание, как гипнотическое внушение.
Мультфильм “Красавица и чудовище”. Вы что-нибудь поняли? Тогда давайте смотреть по кадрам. Немолодая, некрасивая женщина, с чертами, искаженными раздражением и ненавистью. А на руках у нее, сразу не разберешь, то ли поросята, то ли человеческие младенцы. Более отвратительный и неприглядный образ матери невозможно себе представить, потому что он совмещен с внешностью разъяренной свиноматки. Верующий человек сказал бы, что это инфернальная пародия на Богоматерь. А на заднем плане над всем этим и выше всего этого видна прекрасная героиня. Эта метафора воспитывает у девочек отвращение к материнству вообще, и к многодетным, в особенности. Либо ты хочешь стать уродливой, старой и бедной - тогда стань матерью, либо вечно молодой и красивой, тогда не рожай. Девочкам как бы предлагают выбор, который на самом деле выбором не является. Потому что решение насильственно, замаскировано вкладывается в сознание.
ИРИНА МЕДВЕДЕВА, детский психолог: Образы женщины - это образы будущей жены и матери. И именно так они должны запечатлеваться в памяти, и не только в сознании, но и в подсознании ребенка. Как мальчика, так и девочки. Для девочки - это образец подражания, а для мальчика - это образец, который он в будущем должен выбрать. Разве может такая женщина возбуждать что-то, кроме грубого влечения? Я повторяю, в лучшем случае. А в худшем случае она вызывает только омерзение, и к женскому полу, и к семье, и к жизни вообще. Потому что если жизнь населена такими существами женского пола, то такая жизнь безрадостна, бесперспективна. Бесперспективна жизнь, в которой женщины не продолжают род.
ВЕДУЩИЙ: Детям нравится смотреть мультфильмы. Но родители по опыту знают - не все, что нравится детям, полезно. Например, в раннем детстве им нравилось совать пальцы в розетку, трогать огонь, совать в рот иголки. От всего этого вы своих детей уберегли. Так почему же миллионы россиян спокойно смотрят на то, как их детей калечат мультфильмы? Ведь ребенок имеет право на детство? |
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
23.2.2011 8:01
|
Депрессия? Здорово!
Хочу поблагодарить автора - Вит Ценев - за трезвость мысли и стремление достучаться до общественности, в современном мире приторно депрессивно настроенной. Посвящается всем, кто когда-либо печатался в сообществе с призывом помочь, " у меня депрессия". Букв много, но прочитать стоит. Сразу предвосхищаю встречные попытки оспорить содержание - не надо цитировать отдельные слова, предложения, абзацы. Текст несёт ценность исключительно в целостном, недискретном контесте. Приятного прочтения и ... БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ!
Все мы в той или иной степени подвержены заболеванию депрессией. Это грустная правда и ее следует принять. Особенно, если не учитывать, что под депрессией понимается все, что только заблагорассудится. Тогда мы совершенно не вылазим из этих самых депрессий. Наступили на ногу в метро? Депрессия! Не повысили зарплату? Депрессия! Болит голова? Депрессия! Плохое настроение? Депрессия! Оглянитесь вокруг - и вы обнаружите, что все говорят о депрессии. Никто вот не говорит, что он зол, взбешен, раздражен и раздосадован. Никто не допускает, что настроение может быть плохим, интерес к миру - сниженным, краски - тусклыми, привычный мир вещей и звуков - раздражающим. За это надо нести ответственность, это (якобы) поддается моральному и волевому контролю. Ты зол? Твоя проблема, работай над собой! Тебя все раздражает? Поищи причину в себе, найди способ справиться с этим! За все, по сути, можно нести ответственность - за пересоленный суп, которым мы недовольны, за несправедливую зарплату, за хамское к себе отношение. Я вам скажу так - на раздражение еще надо решиться. Надо очень крепко подумать, будет ли тебе лучше от того, что ты поделишься с окружающими людьми своими ощущениями. Скорее всего, они этого не оценят. Поэтому лучше сказать, что у тебя депрессия. Тогда жена думает, что у тебя проблемы на работе, на работе предполагают, что у тебя проблемы с женой, а ты уже ничего не предполагаешь, а только глотаешь антидепрессанты, от которого получаешь сиюминутное облегчение, - но что никоим образом не снижает общую тошнотворность от жизни и быта, которую приходится испытывать.
Депрессия "хороша" тем, что она совершенно безотносительна к месту и качеству жизни, никого не упрекает, и ничей суп не ставит под сомнение. Если жена скажет мужу, что у нее депрессия, то он никак не подумает, что это из-за того, что он не купил ей новый лак для ногтей, хотя она сообщает ему именно о том, что он не купил ей лак для ногтей. Подумаете ли вы о таком пустяке, когда речь идет о депрессии? Так это и не депрессия - воскликнете вы! Правильно воскликнете. Но прежде, чем вы это сделаете, попробуйте поразмышлять о том, сколько раз вы назвали депрессией неглаженное белье или отсутствие цветочка на годовщину вашей мамы. Более того, я хочу, чтобы вы подумали о том, сколько раз вы сами поверили в свою теорию о том, что у вас депрессия, когда одевали неглаженное белье или мыли поздно вечером посуду "за себя и за того парня"...
Я убежден, что в девяти случаев из десяти читающие эту заметку понятия не имеют, что такое депрессия, какова ее клиническая картина, и как можно определить, где заканчивается плохое настроение и начинается депрессия. Спросите у любого, кто говорит вам о депрессии - "А что такое депрессия?" - и у него начнутся большие проблемы с внятным объяснением того, что он собственно такое испытывает и в каком конкретном месте у него депрессия. Он чего-то испытывает, и ему даже очень плохо, и жизнь не мила, и все плохо - наверное, это депрессия и есть. Тут вам по секрету маленький сюрприз - человек, который размышляет о том, что именно в нем депрессия и как он ее чувствует, не находится ни в какой депрессии. Разумеется, говорить ему об этом не стоит - зачем? Поговорите с "депрессивным" о маленькой зарплате, о немытой посуде, о невнимательном муже, о прокисшем супе - и недуг постепенно сойдет на нет. Можете и не говорить - результат будет точно такой же. А вот вам весьма простой способ определения истинной депрессии - не слышать от человека, что у него депрессия, но видеть, что с ним что-то очень не так. Я уверен, что во всех случаях, когда человек ходит и гундит, что у него депрессия, - он даже близко не испытывал то, что называется депрессией. Хорошо это или плохо - вопрос праздный. Факт в том, что у него просто плохое настроение, и это вполне поправимо без всяких сильнодействующих лекарств. Немного внимания, немного участия - и он в норме. До следующей толкучки в автобусе или выволочки, которую шеф устроил на работе.
Депрессия - синдром, характеризующийся пониженным настроением (гипотонией), торможением интеллектуальной и моторной деятельности, снижением витальных побуждений, пессимистическими оценками себя и своего положения в окружающей действительности, соматоневрологическими расстройствами. Депрессии присущи такие когнитивные свойства, как отрицательная, уничтожающая оценка собственной личности, внешнего мира и будущего. [Толковый словарь психиатрических терминов, Блейхер В., Крук. И.]
Теперь вы знаете, что такое депрессия, и следует признать, что вы ее не испытываете. Истинного депрессивного очень мало интересует, что такое депрессия. Его не интересует также ваше мнение на этот счет. Его не интересуете вы вообще и ваше присутствие в частности. Его вообще ничего не интересует. Все его внимание сконцентрировано на некотором, особо болезненном предмете, который отнимает все его силы, энергию и время. Он отключает телефон. Он не может толком работать или не выходит на работу вовсе. Он ходит сгорбившись, с опущенными плечами. Он все время в себе, он ничего не видит и не слышит. И уж точно, что он не ходит за вами и не говорит о том, что у него депрессия.
Я не хочу сказать о том, что та "депрессия", которую вы постоянно испытывали - это ложная депрессия. Я даже нахожу, что иногда удобнее назвать раздражение депрессией - хотя бы для того, чтобы на вас не обиделись (за суп и за белье - вы просто поругаетесь). Я лишь хотел бы, чтобы вы сами не поверили в то, что вы испытываете нечто большее, чем раздражение. И не глотали понапрасну всякую замечательную фармакологию для скорейшего облегчения вредной симптоматики. Посмотрите на это проще. Испытывайте то, что вы испытываете. Раздражение, злость, страх, недовольство, усталость. Нормальные человеческие чувства. Совсем не обязательно думать о посещении психиатра.
Более того. Если я вам скажу о том, что истинная депрессия - это не проблема в том виде, о которой все так любят говорить - вы мне не поверите. Ваше право. Можете оставаться при своем мнении. Но мне кажется, что депрессия не имеет в себе той негативистской нагрузки, о которой принято говорить в учебниках по психиатрии. Если на минуту представить, что перелом ноги - это психический процесс, то вам придется признать - вся боль, страдания, травматические переживания, трудное сращивание поврежденных тканей и костей есть патопсихологическое заболевание. Нет? Что-то не так? Боль, обездвиженность, страдание, разрыв внутренних тканей, кровопотеря (в случае открытого перелома), долгое заживание есть естественный процесс, который необходимо пережить, чтобы ситуация нормализовалась. Нельзя наглотаться таблеток и уже на следующий день скакать горным козлом - выздоровление должно наступить естественно, процессу заживления, восстановления и роста требуется определенное время. Точно также и депрессия - при душевном переломе, при сердечной кровопотере вас ждет долгий (возможно, недели, а иногда и больше) процесс заживления нанесенной раны, полученной травмы. Психика в это время поступает крайне мудро - вы, не будучи способным излечиться немедленно, концентрируете все свои ресурсы, всю свою энергию вокруг травмирующего переживания. Если вы действительно переживали депрессию и думаете, что это переживание - пустое и бесцельное мучение, то вам следует поверить, что кости могут срастаться за тридцать минут. Ваш мозг настолько занят выздоровлением, что на некоторое время вся окружающая действительность (и вы сами для себя в том числе) выпадает из вашего поля зрения, становится неактуальной, невидимой, отчужденной. Даже цветовосприятие сужается до уровня градаций серого - практически не различаются цвета, настолько мощно блокируются все сенсорные каналы, настолько вся их чувствительность обращена внутрь, к процессу возрождения, сращивания, излечения. Вы перестаете чувствовать оттенки пищи (если вас вообще интересует пища), вас не волнует ваше отражение в зеркале, чужие мнения, происходящие вокруг вас события. Все ваше "Я", все ваше существо - излечивается. И никто не говорит о том, что это легкий процесс. Это очень и очень тяжело и больно. Но с каждым днем заживление постепенно переходит в восстановление, а восстановление - в рост. И этот процесс не остановить. Можно лишь просто довериться мудрости своего организма, своим жизненным силам, своим бесчисленным ресурсам, которые у вас есть и которые всецело поглощены только одним - избавлением вас от боли душевной. Помните о том, что никто - никто! - не думает о самоубийстве, когда ломает ногу и ему нужно ждать месяц, пока она заживет. Помните о том, что с каждым днем ваша боль, ваша травма будет таять и таять, пока не превратится в воспоминание прошлого - и ничего более того. Вы снова увидите, что мир имеет цвета - и яркие цвета. Вы почувствуете, что пища имеет вкус и запах. Вы услышите знакомые голоса близких людей, которым вы небезразличны. И вы очень удивитесь - и это так! - тому, что жизнь продолжается. |
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
23.2.2011 7:59
|
Как стать любимым.
Потребность каждой личности в любви глубока и естественна. Любовь необходима человеку, как воздух, без которого жить невозможно. Она — основа семейных, социальных, деловых отношений...
Если человек говорит: “Я — самодостаточен. Мне никто не нужен”, он, безусловно, кривит душой. Все мы в глубине души хотим, чтобы нас любили.
Когда тебя любят, тебя всюду приглашают и стараются, чтобы встреча, на которую ты пришел, была тебе приятной.
Когда тебя любят, тебе искренне желают добра и дают ценные советы.
Когда тебя любят, с благодарностью и радостью принимают от тебя все, что ты можешь дать и предложить.
Когда тебя любят, стремятся стать твоими клиентами и с искренней доброжелательностью поддерживают с тобой деловые отношения...Расположение окружающих, как видим — залог успеха
Но как добиться того, чтобы люди тебя любили?..
КАКИЕ ЧЕРТЫ ПРИВЛЕКАЮТ ТЕБЯ В ДРУГИХ ЛЮДЯХ
Начнем с дефиниций и определим предмет нашего обсуждения: о какой любви мы здесь говорим?
В контексте нашей беседы рассмотрим любовь как восхищение качествами другого человека. Эта грань емкого понятия “любовь” предоставляет нам возможность сформулировать один из подходов к проблеме возникновения этого чувства — “Чтобы полюбить человека, надо его узнать”.
Составим перечень достоинств человека, которого мы любим. Внимательно прочтем список и спросим себя: какие из этих качеств кажутся мне наиболее привлекательными?
Проэкзаменовав себя таким образом, мы получаем основу для развития позитивных отношений с людьми. И остается лишь скорректировать собственное поведение, согласно выведенным критериям. Задача, понятно — не из простых...
Меняя что-то в себе, необходимо демонстрировать эти перемены другим людям. Для этого следует проанализировать, каких приятных нам проявлений мы ждем от них, и поступать так по отношению к ним. Иными словами, прежде всего, нам предстоит заложить фундамент, на котором постепенно будет выстраиваться доброжелательное отношение к нам. И главный инструмент для такого строительства — стремление делать людям приятное. Ведь тех, кто приносит радость, любят и привечают.
И еще одно очень важное универсальное правило: что бы с вами ни происходило, на людях вы всегда должны стараться проявлять оптимизм. Жизнерадостного человека хорошо принимают в обществе. И, как правило, стараются отделаться от того, кто вздыхает и стонет по каждому мелкому поводу и на вопрос — “как дела?”, обрушивает на собеседников поток собственных, никому не интересных, проблем.
УМЕНИЕ ИЗЛУЧАТЬ ЛЮБОВЬ
Все родители любят своих детей. Это — аксиома. Но почему тогда некоторые дети чувствуют себя обделенными?
Потому что, в отличие от других, их родители демонстрируют только часть общего и сложного процесса проявлений этого чувства. Не отдают себе отчет в том, что излучать любовь — искусство, которым следует овладеть.
Их дети, естественно, видят, что родительская забота, помимо удовлетворения потребностей семьи в еде и одежде, состоит из критики, укоров и запретов. Поэтому в них рождается искаженное представление о том, как относятся к ним папа и мама.
Излучать любовь, значит — демонстрировать, что понимаешь, уважаешь и принимаешь жизненные проявления другого человека. Для того, чтобы окружающие ощущали твое расположение к ним, обязательно надо реагировать на их хорошие поступки. И старайтесь избегать разговоров об их недостатках. Во всяком случае — не концентрируйте на них слишком пристальное внимание. Людям приятно чувствовать, что их ценят.
Возьмите на вооружение фразы такого типа: “Как замечательно, что ты зашел ко мне!”, “Ты превосходно умеешь делать это!” и т.д. И как можно чаще ими пользуйтесь.
Ваши слова должны не просто звучать искренне, но и выражать ваши реальные ощущения. Ни в коем случае не произносите их только ради того, чтобы угодить собеседнику. Но и не упускайте моментов, когда что-то действительно восхищает или радует вас...
УМЕНИЕ ДАВАТЬ — КЛЮЧ К РЕШЕНИЮ ПРОБЛЕМЫ
Все, о чем мы говорили в прошлый раз, конечно же, важно. Но самое главное в «науке», овладение которой повышает наши шансы завоевать любовь окружающих — умение давать (в материальном, психологическом, эмоциональном и др. смыслах). Это — ключ к решению нашей проблемы.
Но как на практике научиться давать? Ответ прост: начать делать это.
Когда человек говорит — «Я могу что-то дать лишь тому, кого люблю», он ошибается. В действительности зависимость обратная.
Когда я даю, я воплощаю в тебе часть себя самого. И ты становишься для меня привлекательнее, я люблю тебя больше и больше.
Почему родители всегда любят своих детей, независимо от того, какими они вырастают. Потому, кроме всего прочего, что дети — в максимальной степени их воплощение.
Следует сказать, что любая помощь другим имеет интеллектуальную и эмоциональную стороны, которые, формируясь в процессе реализации, становятся неотъемлемой частью твоей жизненной философии.
ОТДАВАЯ — ПРИОБРЕТАЕШЬ
Научившись приносить радость другим, мы открываем для себя источник самых приятных и важных для существования каждого человека ощущений. Не говоря уже о том, что люди обычно стараются ответить на добро — добром, то хорошее, что мы делаем для других, поднимает нас в собственных глазах дает ощущение нашей значимости.
Но тут возникает вопрос: если добро, которым мы радуем окружающим, столь «выгодно» для нас самих, почему мы не занимаемся этим постоянно.
Ответ прост: потому что слишком озабочены тем, чтобы доставить удовольствие себе, потому что переполнены собственными проблемами и переживаниями.
Чтобы избавиться от этого, необходимо выйти за пределы внутреннего маленького мирка, внутри которого нежится, занимая значительную часть «мыслительного пространства», наш эгоизм. И внушить себе важную мысль: «Многие люди нуждаются в моей помощи. Я обязан доказать им и себе, что могу позаботиться о них». И эти, несложные действия в корне изменят вашу жизнь.
В браке способность давать должно стать нормой супружеских отношений. Если члены семьи «тянут одеяло в свою сторону», возникает и растет взаимное отторжение. В лучшем случае, брак держится на тирании мужа или жены. Однако, когда живущие рядом люди регулярно уделяют внимание тому, чтобы одарить чем-то друг друга, это объединяет их, и связь между ними с каждым днем укрепляется.
Эту простую науку хорошо бы усвоить и тем, кто еще собирается вступить в брак. Очень многие современные молодые люди, к сожалению, рассматривают супружество как способ наиболее полной реализации собственных потребностей и именно с этих позиций оценивают кандидатуры невесты (или жениха). Они стремятся заключить со своим будущим партнером некий договор, не задумываясь, что такого рода брак обречен на недолговечность..
ЛЮБОВЬ И ВОСХИЩЕНИЕ
Очень важно понять различия между восхищением и любовью. Восхищение, прежде всего — временное ощущение, которое мы можем испытывать, оценив то или иное достижение другого человека. Это — реакция на положительное качество характера или действие.
Совсем другое дело — любовь. Любить — значит принимать человека таким, каков он есть, любить в нем не только его достоинства, но и недостатки.
Какие выводы можно сделать, исходя из этой градации?
Прежде всего, это позволяет понять, к чему следует стремиться, чтобы тебя полюбили. “Геройский” поступок, разумеется, на какое-то время сделает тебя центром внимания окружающих. Они будут восхищаться тобой. Неделю. Может быть — месяц... А потом — забудут. Ибо восхищение не перерастает в любовь, которую можно считать “величиной” более или менее постоянной. Если вы по-настоящему заботитесь о том, чтобы вас любили, вы должны делать все, чтобы это чувство сохранилось на всю жизнь. И эта цель, как показывает практика, вполне достижима.ЛЮДИ БОЯТСЯ ПЕРЕЖИВАНИЙ
Для того, чтобы тебя полюбили, нужно, в первую очередь,, принять продуманное решение — позволить любить себя.
Что это означает?
Дело в том, что люди, как правило боятся переживаний. И стараются избежать глубоких чувств. Потому что:
1) боятся эмоциональных стрессов (психологически незащищенные люди часто бывают ранимыми);
2) боятся, что их узнают лучше, чем это необходимо (сближение людей неизбежно влечет за собой знакомство не только с положительными качествами их характеров, но и с отрицательными);
3) некоторые люди просто опасаются, что окружающие нарушат границы необходимого им уединения.
Если вы испытываете подобные опасения, вам следует, прежде всего, избавиться от них. И не жалейте на это усилий. Воюйте с этими проблемами всеми способами до тех пор, пока не справитесь с ними. И помните, сложив оружие, вы лишаете окружающих возможности любить вас.НИ С ЧЕМ НЕСРАВНИМЫЙ ДАР
Самое бесценное, чем может одарить один человек другого, это — мудрость. Услышав или прочитав какое-либо мудрое изречение, вдумайтесь в его смысл, и поделитесь своим “открытием” с окружающими. Так, чтобы это доставило им удовольствие.
Постарайтесь превратить это изречение в настоящий подарок. Преподнесите его своему собеседнику в такой форме, которая будет ему абсолютно понятна. Но не проявляйте в этом излишнего “усердия”. Ваш собеседник должен чувствовать ваше уважение к нему, ощущать, что вы цените его знания и жизненный опыт.
Здесь крайне важны даже интонации, с которыми вы произносите мудрое изречение. Ваш тон не должен быть холодным или безразличным. Вложите в него максимум эмоций, которые вы испытали, впервые услышав эти слова.
Избегайте любых намеков на какие-то недостатки вашего собеседника. Ни в коем случае не говорите ему: “Это как будто бы специально для тебя сказано”. Щадите чувства окружающих вас людей.
Впрочем, щадить человеческое достоинство необходимо всегда, при любых обстоятельствах. Вы выиграете в глазах людей, если, вместо того, чтобы кого-то критиковать, поинтересуетесь проблемами этого человека и поможете их решить.
Следует иметь в виду, что каждый человек стремится получать знания и каждому хочется поделиться с другими тем, что усвоил сам. Из этого следует, что вам необходимо стать “хорошим учеником”, научиться с вниманием и терпением выслушивать то, что говорят окружающие. Если вы преуспеете, это, с одной стороны, доставит радость вашим “учителям”, будет для них стимулом делиться в вами все больше и больше, с другой — вы откроете новые возможности для роста собственной личности.
И в заключение, суммируя все, что здесь было сказано, хочу подчеркнуть, что привнесенные в повседневность “ингредиенты” искусства быть любимым — надежное вложение духовного капитала. И вклад этот возвращается нам с “процентами”.
Удовольствие, которое ты доставляешь окружающим, непременно дарит тебе самые приятные ощущения.
Способность по достоинству оценивать человеческие качества других поднимает нас в их глазах...
Каждый, кто приложит к этому усилия, очень быстро убедится в этом.
Я бы посоветовал для начала испробовать предложенный мной метод в собственной семье. Если в атмосфере вашего дома не хватает тепла, ваши “тренировки”, несомненно, повысят “температуру” семейных отношений. |
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
23.2.2011 7:58
|
Конфликт не плох и не хорош(С)
Мы каждый день сталкиваемся с определенными конфликтами на работе, дома, в общении с друзьями,подругами или эти конфликты мы создаём сами. Мы браним наших детей, когда они отказываются есть, мы ругаемся с водителем, который не уступает нам дорогу, наши начальники кричат на нас потому, что их взбесил кто-то другой, мы рассказываем своим женам и мужьям о том, что они сделали не так, сотрудник ГИБДД утверждает, что свет был красный, а не желтый, а перед тем, как лечь в кровать, мы сражаемся с самими собой из-за курения, из-за выпивки, из-за того, что мы такие тупые, или из-за того, что мы такие ленивые...
Прочитав книгу "Айки - тактика в повседневной жизни" авторыТерри Добсон, Виктор Миллер позволила сформировать новый взгляд на конфликт в межличностных отношениях и частью абсолютно нового взгляда на жизнь.
Основные моменты из книги.:
Конечно мы стремимся к гармонии со внешним миром с самим собой.Будучи не в состоянии найти её, мы начинаем думать, что с нами что-то не так, и удаляемся к психоаналитикам, универмагам самообслуживания или моментальным панацеям. Мы выпиваем немного больше, чем надо, чтобы притупить боль конфликта. Или, если боль становится невыносимой, мы приканчиваем всю бутылку. Вся эта напряженность в отношении конфликтов, в сущности, не наша вина, потому что никто никогда не говорил нам о трех очень важных вещах.
Первое: конфликт не плох и не хорош, он просто существует;
второе: конфликт абсолютно необходим практически для всех жизненных процессов;
третье: людям необходим тренинг в том, как эффективно и адекватно реагировать на конфликтную ситуацию.
Слишком долгое время у нас было лишь одно представление о конфликте: он плох и требует выявить победителя и побежденного. Сейчас вряд ли кто-то будет настолько глупым, чтобы предлагать людям научиться тому, как ввязываться во что-то плохое, однако мы учимся сами и учим своих детей – в случае, если у нас есть на то достаточно веские причины, наносить джеб слева, апперкот или кара-тэистский удар ребром ладони. И даже в этом случае мы испытываем смутное чувство вины и беспокойство по поводу того, что определенным образом провоцируем конфликт.
То, что нам нужно, – это новое определение конфликта, новый способ видения, новый способ его переживания и новый способ реакции на него.
I
ПРОИГРАВШИЙ ПЛАЧЕТ
Конфликт был бы не так уж плох,
если 6ы речь не шла о проигрыше.
Анонимное изречение
ВЫ ПРОИГРЫВАЕТЕ!
Вы проигрываете, потому что ваше представление о выигрыше-проигрыше будет заставлять вас продолжать проигрывать до тех пор, пока вы не измените это представление.
Вы проигрываете, потому что, как и большинству из нас, вам заморочили голову насчет победы.
Вы проигрываете, потому что вы живете так, как будто ваша семья, ваши друзья и сотрудники уже готовы к игре, а сами вы нападающий первой линии.
Вы проигрываете, потому что ваше ощущение самих себя по ошибке переплелось с суммой балов, набранной вами на несуществующей доске общего счета.
Вы проигрываете, потому что, даже когда вы выигрываете, иногда это больше похоже на проигрыш.
“Проигрыш, потеря” - это одно из самых тягостных слов .
Примерьте-ка на себя некоторые из этих выражений.
“Я вчера потерял свой бумажник”.
“Мы потеряли счет Максвелл Хауз”,
“Она потеряла мужа”.
“Я утратил на рынке все свои сбережения”.
“Путешественники потерялись в густом лесу”.
“Я полностью потерян и не знаю, что теперь делать”.
“В прошлом году он потерял работу”.
Это по-настоящему мрачный список чувств. И тем не менее в самом слове “проигрывать/терять” нет ничего особенно негативного. Само по себе слово безобидно. Все зависит от того, что мы “теряем” или “проигрываем”. Если вы теряете что-то, что вам не нужно, то слово приобретает совершенно другое значение:
“Я наконец-то избавился от боязни собак”.
“Они так влюблены, что потеряли всякое чувство времени”.
С самого первого момента сознания до самого последнего мы боимся что-нибудь проиграть или потерять. Будучи детьми, мы боимся потерять наших родителей. В юности мы боимся потерять свою индивидуальность. В среднем возрасте мы беспокоимся о том, как бы не потерять свою обеспеченность, своих любимых, свою жизнь. Чтобы почувствовать себя лучше, мы смеемся над знаменитыми неудачниками из истории или потчуем себя байками о неудачниках с которыми сталкиваемся.
Выигрыш должен бьггь всем тем, чем проигрыш не является. Победитель чувствует себя превосходно. Победитель обладает притягательной силой; люди просто вьются вокруг него. Похоже, что агентства и фирмы, выигрывающие крупные контракты, пожинают еще большие контракты, потому что все на рынке знают о них как о победителях.
Хорошо, мы можем изо всех сил пытаться скрывать это, но, тем не менее, как существуют позитивные аспекты проигрыша/потери, так существуют и негативные аспекты выигрыша.
У победителя есть непреодолимое стремление продолжать выигрывать, стремление, которое приводит к гораздо большему количеству сердечных приступов на квадратный дюйм аорты, чем какой-либо из проигрышей. Таким образом, мы слагаем стихи, посвященные обладателю золотой медали, умершему молодым и так и не пережившему увядания своих сил. Мы собираем материалы о том, как, по иронии судьбы, восхищенная публика подталкивала победителей к их собственному закату: матадор, которого подбадривают, чтобы он работал слишком близко к рогам быка; актер, который берется за нелепые роли только ради того, чтобы оставаться на глазах критичной публики.
Проблема, на которую будет направлена Айки-тактика сама по себе, заключается в том, что на протяжении многих лет мы позволяли координатной системе проигрыша/выигрыша смещаться в те области нашей жизни, которые не являются соревнованиями. Теннис, футбол, хоккей, волейбол—все это соревнования; в них существуют правила и счет. Секс, известность, любовь, признание, зрелость и воспитание детей (это всего лишь некоторые области человеческой деятельности для примера) не имеют единообразных правил и никогда не предполагали ведения счета—до тех пор, пока мы сами не начали это делать.
Были времена, не так давно, когда обычный посетитель книжного магазина мог найти десяток книг, посвященных основам футбола, и лишь одну книгу для подростков о том, что же такое секс. В наши дни мы идем в магазин и находим десяток книг о том, как улучшить свои способности к спариванию, -- так, как будто секс—это нечто сродни подаче, пассу и отбиранию мяча! Конечно же, ничего нет неправильного в том, чтобы стать лучшим сексуальным партнером. Это чудесная идея. Однако случилось так, что акцент на умениях и навыках явственно убедил потенциальных любовников в том, что секс—это соревновательный контактный вид спорта, состязание.
А как насчет сражения за место на стоянке? Другая машина вас подрезает, и вы проигрываете игру под названием Парковка. Или как насчет женщины, которая в магазине прижала вашу лодыжку своей тележкой для покупок? Она играет в игру Супермаркет, а вы боитесь, что если вы позволите ей так просто уйти, то ваши болельщики на кассе освистают вас. И тогда вы перейдете в низшую лигу, а боитесь вы именно того, что там вам и место.
И что? Наши жизни абсолютно переполнены неправильными восприятиями жизненных событий как некоей формы игры-игры, в которой мы отчаянно боимся проиграть.
Если мы не отплатим разозлившемуся любовнику той же монетой, мы проиграем: “Он не будет меня уважать. В следующий раз он будет вытирать мною пол!”
Если мы не отчитаем возражающую нам секретаршу, мы проиграем: “Она потеряет ко мне уважение!”
Если мы не заставим замолчать придирчивого родителя, то он выиграет: “Я слишком много трудился для того, чтобы добиться его уважения, чтобы потерять его сейчас!”
Вы знаете, почему бывают дни, когда вам кажется, что выигрывают все, кроме вас? Потому что вы попали в зависимость от воображаемой, капризной системы, в которой все, что бы вы ни делали, - это соревнование, где нет никаких ничьих—только дополнительное время на доигрывание и долгая дорога в душевую.
Природа, как мы увидим это в следующей главе, полна конфликтов. Но посмотрите вокруг. Вы нигде не найдете турнирное табло. Кто, например, побеждает в делении клеток? Кто проигрывает, когда вода и ветер сталкиваются и создают внушающую благоговейный ужас волну? Проигрываем мы или выигрываем, когда сила притяжения давит на нас и удерживает нас на месте?
Посмотрите правде в лицо: вам заморочили голову. Хотеть выиграть – это нормально, но вас довели до того, что вы уверены в том, что должны выиграть или проиграть любой конфликт, возникающий в жизни.
А это вовсе не так.
Первый шаг в Айки-тактике заключается в том, чтобы прекратить видеть во всем соревнование, которое по определению должно иметь победителя и побежденного.
Так что в природе выигрывания или проигрывания нет ничего дурного. Важно лишь постоянно помнить, что не все конфликты являются соревнованиями. Далеко не каждый конфликт является игрой с нулевой суммой, которая требует победителя и побежденного. Каждый конфликт требует внимательной оценки того, что происходит на самом деле.
КАК ВЫ ПРИ ЭТОМ СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ?
Давайте посмотрим на то давление, которое мы оказываем на самих себя для того, чтобы избежать участи проигравшего, и те награды, которые мы получаем, когда выигрываем какое-нибудь из жизненных не-соревнований.
Составьте список тех чувств, которые вы переживали
раз, когда что-либо выиграли, когда кто-то говорил вам, что вы поработали по проекту. Старайтесь избегать слов типа”хорошо” и “восторг” – вместо этого посмотрите, можете ли вы вспомнить, что чувствовало ваше тело, какие мысли проносились у вас в сознании, как вы себя при этом вели. Нас интересуют ощущения, которые сопровождают ваши победы.
Два человека чувствуют далеко не одно и то же в ситуации победы. Один может почувствовать тепло, распространяющееся в груди; другой ощущает, что его кисти становятся как будто “водянистыми”; третий плачет, как ребенок. Один победитель чувствует себя обязанным сразу же бежать и покупать что-нибудь, в то время как другой чувствует необходимость напиться вдребезги. В итоге, вполне очевидно, что победители чувствуют себя хорошо.
Проигравшие же – нет.
Так как же себя чувствуют проигравшие?
Составьте список чувств, которые вы переживали,
, мысленно вернитесь к последнему случаю в своей жизни, когда вы сделали что-то плохо и думали о себе как о неудачнике. Точно так же, как и с первым списком, избегайте общих прилагательных, таких, как “ужасно”, “грустно”, “подавленно”. Спросите сами себя, что ощущало ваше тело, какие мысли проходили через ваше сознание, какое поведение вы продемонстрировали. Какого рода ощущения сопровождают ваши поражения?
Не существует какого-либо одного описания того, как чувствует себя проигравший. Некоторые люди физически ощущают, как их рост уменьшается. Их плечи опускаются вниз к земле, и, вполне буквально, они становятся меньше ростом. У одних начинаются головные боли; других же охватывает сонливость, и они пытаются убежать от реальности, попросту закрыв глаза. Некоторые плачут, некоторые злятся. Все чувствуют себя ужасно. (Если вам сложно вызвать в памяти эти ощущения, просто попытайтесь вспомнить, как вы себя чувствовали, когда купили что-то значительное и дорогое, а затем обнаружили, что могли бы купить ту же самую вещь в другом магазине на сорок процентов дешевле!)
Теперь положите оба списка перед собой – список победителя и список побежденного. Они представляют вкратце, что же для вас является ставкой в любом соревновании, в которое вы вовлекаетесь. Одна сторона – это награда, другая – наказание. Это почему вашей борьбы. Они заходят так далеко, что в состоянии объяснить все вершины и пропасти вашей жизни, все ее депрессии и эйфории.
Никто, находясь в своем уме, не захочет испытать чувства из вашего списка побежденного. Нам бы всем хотелось испытывать – постоянно – те чувства, что в вашем списке победителя. Ну что ж, мы здесь для того, чтобы сказать вам, что это возможно. Используя систему Айки-тактики, вы сможете выйти из конфликта с положительными эмоциями, как человек с высоким потенциалом, способный давать и принимать любовь. Мы не обещаем вам, что вы будете чувствовать себя именно так после теннисного матча с Джимми Кон-нерсом, но вы можете испытывать эти позитивные чувства после действительно важных не-соревнований с друзьями, с любимыми, с коллегами, просто с людьми на улице.
Держите эти два списка постоянно на виду: прикрепите их над рабочим столом, на холодильнике, в месте, где вы проводите время, в месте, где вы оказываетесь в конфликте. Обращайтесь к списку проигравшего при любой возможности. Осознайте, что если вы будете продолжать реагировать на конфликты по-старому, то именно так вы себя и будете чувствовать в случае “проигрыша”. Также помните, что когда ваш оппонент будет поставлен на колени, он будет чувствовать себя примерно так же. Это то, что вы заставляете почувствовать другого человека. Так что, как мы видим, в обоих случаях вы проиг-рываете.
Айки-тактика может гарантировать, что вы оба, агрессор и цель агрессии, в результате разойдетесь, испытывая чувства из вашего списка победителя. Простое осознание этих двух возможностей в состоянии помочь вам воздержаться от того, чтобы-устраивать соревнования там, где им не место, и от попыток побеждать других людей.
Нам недостаточно того, что в глубине души мы знаем, что мы выиграли “схватку”; нам необходимо удостовериться в том, что наши поверженные враги тоже знают об этом! Конечно, в настоящей игре нет вопросов – счет, количество набранных очков говорит само за себя. В этих же довольно опасных не-играх, о которых мы говорим, единственные “очки” – это смутные заявления о “сохранении лица”, о том, чтобы “все было по-нашему”, “не спустить ей этого”, “показать кому-нибудь” или, в более современном духе, “отстоять свои права”.
Является ли спасение собственного ребенка из горящего здания актом “отстаивания своих прав”? Едва ли. Вы не можете сказать, что вы “побили” огонь. Ясно, что здесь не соревнование. И все же мы всегда балансируем на самой грани абсурда, говоря и свято веря в такие вещи, как “Я покорил Эверест!”, в то время как это злокозненное творение природы даже и не подозревало о том, что сражалось с кем-то.
В конце концов, разве не любовь стоит за желанием победить? “Все любят победителя”. Эти абсурдные ежедневные “победы” в не-соревнованиях на самом деле – наш способ купить себе немного любви. Просто попросить одобрения или любви было бы слишком неудобно, поэтому мы побеждаем немного здесь, покоряем немного там, и к концу дня мы уже чувствуем: несмотря ни на что, мы не так уж и плохи.
И именно в этом все дело: в само-утверждении. Поиски одобрения/любви всех тех, кого мы встречаем на своем пути, – это просто поиск заменителя той любви, которую мы должны бы были дать самим себе. Большинство из нас не настолько сильны по части это, чтобы выйти за дверь и, выбрав момент, сказать: “Я экстраординарная личность, способная любить и достойная любви”.
Все хотят одобрения и нуждаются в любви. Но самый быстрый способ обмануть себя и убедить себя в том, что у вас есть и то и другое, это завоевать что-либо, разрушив кого-то другого в процессе.
Цель Айки-тактики частично заключается в том, чтобы дать всем нам возможность выйти за пределы арены выигрыша-проигрыша, с тем чтобы мы могли сами решать максимально объективно, что же на самом деле происходит в конфликте, с которым мы сталкиваемся. Если мы сможем встретить разозленного друга или непослушного ребенка, не беспокоясь о выигрыше и проигрыше, мы немедленно станем лучше, станем более понимающими, более успешными родителями, друзьями и работниками.
Смысл, конечно, не в том, выигрываете вы или проигрываете, а в том, выбираете ли вы игру!
II
КОНФЛИКТ
Конфликт необходим для жизни в целом.
Вы не можете его избежать, да вы и не должны этого хотеть.
Конфликт – это нечто противостоящее воле, принципам, силам.
Это часть нашей биологии, нашей психологии и нашей повседневной жизни. Он правит музыкой, которую мы слушаем, и машиной, которую мы ведем, он позволяет птицам летать. Можете ли вы представить концерт без конфликта и его разрешения? Все закончилось бы тем, что мы бы были вынуждены слушать одну неизменную ноту в течение сорока пяти минут – без пауз, без смены ритма, без контрапункта, только одну ноту. И даже в этом случае нам было бы весьма проблематично слышать ее, если бы звуковые волны не противостояли нашим барабанным перепонкам.
Если бы мы избавились от всех конфликтов за одну ночь, мы бы оказались по-настоящему в беде. Наши клетки перестали бы восстанавливаться, а наши тела перестали бы изнашиваться от времени, возраста, погоды, стресса. Мы бы не смогли противостоять инерции гвоздя за десять пенни и не были бы в состоянии построить ни мост, ни свод собора. Все законы термодинамики вылетели бы в окно, а законы движения последовали бы за ними.
Серферы бы недоумевали, куда делись все волны, потому что ветер, вода и прилив были бы в гармонии. Морякам тоже пришлось бы нелегко, потому что ветер постоянно смещался бы, вместо того чтобы противостоять парусам, ведущим лодку. По сути дела, никакого ветра и не было бы из-за постоянной температуры на всем земном шаре.
Ходить нам тоже было бы сложно, потому что мы постоянно находились бы в равновесии, а ходьба – это процесс, в котором равновесие достигается, нарушается, а затем вновь достигается. Процесс поглощения пищи, в лучшем случае, стал бы довольно мудреным, поскольку наши зубы определенно не пожелали бы противостоять друг другу для того, чтобы пережевывать. Наши верхние и нижние зубы достигли бы гармонии и улеглись бы рядышком друг с другом!
Ну ладно, это невозможно и глупо, но это настолько же глупо, как и представление о конфликте как о чем-то плохом. Самое время начать рассматривать конфликт как функцию природы вместо того, чтобы воображать, что это наказание за неудачу Адама и Евы с яблоком. Древо в Саду Эдема уж в любом случае не смогло бы принести ни одного плода, потому что именно деление и трансформация клеток и является плодоношением.
Так что первым шагом в процессе Айки-тактики является признание конфликта частью естественного положения вещей. Конфликт просто существует. Это не означает, что мы должны любить его, или наслаждаться им, или создавать его, или добиваться его, или первыми его начинать. Айки-тактика – это не какая-то новая форма фашизма; это жизненно важная форма защиты, которая требует того, чтобы конфликт понимался и принимался таким, каков он есть. И понимание этого означает, что разумная ответная реакция на конфликт возможна – конечно, кроме тех случаев, когда мы воспринимаем все конфликты в равной степени угрожающими, неверно воспринимаем конфликт или вообще не видим его приближения.
УВЕЛИЧИТЕЛИ: ЛЮДИ, ВОСПРИНИМАЮЩИЕ
ВСЕ КОНФЛИКТЫ В РАВНОЙ СТЕПЕНИ УГРОЖАЮЩИМИ
Как это ни грустно, но есть люди, для которых все конфликты одинаковы по значению. У них в теле, или в психике, или где-то там еще спрятаны эти органы – есть центр, контролирующий конфликты, у которого отсутствует дроссель. У него есть только переключатель вкл/выкл. Они реагируют так, как будто ребенок с грязными руками – это такая же проблема, как и ребенок, играющий со спичками; как будто человек, обвиняющий их в распускании слухов, представляет такую же угрозу, как и человек, поклявшийся их убить.
Другими словами, Увеличители выходят за рамки непосредственного конфликта, усиливая ситуацию до огромных размеров. Ребенок с грязными руками, безусловно, является угрозой эстетике, возможно, даже гигиене, но в непосредственной ситуации он является угрозой низшего уровня значимости, угрозой только для самого себя. Ребенок же со спичками может выглядеть первоклассно, может носить итонский галстук и сияющие ботинки от Бастера Брауна, но он представляет собой угрозу для всех в доме, так же как и для самого себя. Даже если судить только по количеству потенциальных жертв, его конфликт – высшего уровня первоочередности.
У Увеличителей нет чувства первоочередности.
Но вы говорите, что это настолько очевидно. Никто не может ставить знак равенства между возможностью сгореть заживо и простым чувством брезгливости. Да, в наших рабочих группах нам приходилось иметь дело с конфликтами, преувеличенными именно до такой степени. Как насчет офисного клерка, который воспринимает перестановку рабочего стола как конфликт, равный увольнению? Повседневные наши дела буквально набиты конфликтами, которым мы придаем гораздо больше значения, чем они того заслуживают.
Запомните:
Каждый конфликт нужно рассматривать с точки зрения значимости, которую вы сознательно придаете ему. Все конфликты угрожающи далеко не в одинаковой мере.
НЕВЕРНОВОСПРИНИМАЮЩИЕ:
ЛЮДИ, КОТОРЫЕ НЕВЕРНО ВОСПРИНИМАЮТ КОНФЛИКТ
Неверно воспринимать конфликт так же опасно, как и видеть во всех без исключения конфликтах одинаковую угрозу. Это так же широко распространено. Наиболее часто Неверновоспринимающий совершает одну из двух ключевых ошибок:
1) он видит конфликт там, где его нет;
2) он понимает конфликт неверно и сражается за нечто совершенно не имеющее отношения к тому, о чем вообще идет речь на самом деле. Неверновоспринимающий – это человек, который склонен превращать любой конфликт в ситуацию победы/поражения. Это его механизм наводки, его способ интерпретации того, что он видит в неисправном состоянии, и ему необходим новый угол зрения.
Неверновоспринимающий Второго Типа делает ошибку, неправильно истолковывая то, о чем идет речь в споре. В результате он выигрывает сражение, в котором участвует, но проигрывает то, которого попросту не видит.
Шейла и Фил женаты вот уже два года. У них, как называют это их друзья, “боевые взаимоотношения”. Некая неизвестная необходимость постоянно вынуждает их создавать ситуации победы/поражения буквально во всем, начиная с того, кому мыть посуду, заканчивая тем, что произойдет в постели.
В следующем примере Шейла и Фил только что пережили довольно посредственную любовную сцену. Шейла чувствует себя неудовлетворенной, а Фил чувствует, что связался с бесчувственным партнером. Шейла начинает первую атаку:
Шейла: Фил, я действительно сержусь на тебя за то, что ты потратил все деньги на свой новый телевизор.
Заметьте, насколько умна Шейла, скрывающая свое чувство неудовлетворенности под нападками на денежные траты Фила. Теперь телевизор символизирует тот обман, который, по ее мнению, произошел в постели по отношению к ней. Более того, она “нечестна с честностью”, когда использует лобовой заход: “Я действительно сержусь...”. Поскольку в наши дни честно, хорошо и правильно прямо выражать свои чувства, то, как человек, открыто выражающий свои чувства, она нападает весьма сильно. К сожалению, она открыто выражает свои чувства в отношении не тех вещей.
Фил совершает ошибку, отвечая на выпад Шейлы по поводу телевизора. Если бы он воспринимал лучше, он бы, возможно, почувствовал, что она расстроена чем-то другим, и помог бы ей с этим справиться. Вместо этого он бьет кулаком по подушке.
Фил: Я не трачу столько денег на предметы роскоши, как ты! Как насчет того тщеславного зеркала?
Фил хорош! Он задел Шейлу за самое больное место. Он атаковал ее тщеславие, а заодно и чрезмерные денежные траты. Заметьте, что никто из них даже близко не подошел к тому, что лежит в основе самой схватки.
Шейла: Мое зеркало, которым ты постоянно пользуешься, не стоило и половины тех денег, что стоил твой уродский телевизор! Теперь она снова играет в ту же игру, оспаривая каждое очко, и на этот раз атакует вкус Фила.
Схватка продолжается, и оба они; и Фил и Шейла, – сознательно или подсознательно – неверно воспринимают то, о чем на самом деле идет речь. В конечном счете Фил побеждает – или думает, что побеждает, – суммируя все покупки, которые Шейла сделала за последние два года, и неопровержимо демонстрируя, что он гораздо меньший мот, чем она.
Ну не удивительно ли? Подумайте о том, какое количество сил и энергии ушло на схватку, конфликт, который был просто прикрытием для того, о чем на самом деле шла речь. Но мы продолжаем поступать как Фил и Шейла, не так ли'. Чаще всего мы поступаем так, потому что мы на самом деле не знаем, что же нас беспокоит. А иногда мы поступаем так, потому что боимся говорить о том, о чем могла бы идти речь в настоящей схватке.
Эти сражения за дымовыми завесами будут продолжаться до тех пор, пока сам предмет спора каким-либо образом не исчезнет. Но пока этого не произойдет, реальный предмет спора будет оставаться за сценой и питать энергией все эти мелкие схватки.
В таком случае, опять же, чрезвычайно важно, чтобы вы знали, о чем на самом деле идет речь в конфликте. Вам необходимо установить основной предмет спора, тщательно исследуя то, что происходило до него, и задавая себе относящиеся к делу вопросы: “Что еще беспокоит меня (или ее или его)?”, “О чем еще может идти речь?”, “От чего я мог бы прятаться?”, “Соответствуют ли мои эмоции значительности конфликта или я по какой-либо причине слишком близко воспринимаю все это к сердцу?” Что это может быть за причина?
В следующий раз, когда вы почувствуете, что атакующий пытается замаскировать настоящую причину, спокойно спросите: “Это то, что тебя на самом деле беспокоит, или есть еще что-то?” Наш опыт показывает, что атакующий по меньшей мере на несколько секунд просто замрет на месте. Скорее всего, отдающий себе отчет атакующий подумает над тем, что вы хотите сказать. Менее сообразительный атакующий вновь будет нападать по незначительным поводам, но уже не с такой решимостью, как прежде. А вы сможете поздравить себя с тем, что восприняли конфликт правильно.
Увеличители и Неверновоспринимающие по большей части представляют собой разнородную массу людей, известных как Драчуны – иногда в позитивном смысле этого слова, иногда в негативном. Вероятно, они не очень часто “выигрывают”, даже играя по своим правилам. Следующий же тип совершенно противоположен. Он или она предстают уже капитулировавшими перед жизнью, в результате чего они пропускают большую часть того, что происходит вокруг.
НЕВОСПРИНИМАЮЩИЕ:
ЛЮДИ, КОТОРЫЕ НЕ ВИДЯТ ПРИБЛИЖЕНИЯ КОНФЛИКТА
Невоспринимающий подобен Неверновоспринимающему в том, что его точка зрения также ошибочна. Однако Невоспринимающий не видит даже неверного конфликта; он вообще не видит конфликта, даже когда он находится в самом его центре. Надев на себя шоры специальной конструкции, он медленно бредет себе в забвении.
Возьмите Джоанну, довольно типичную Невоспринимающую. У нее были друзья двух типов: те, кому она нравилась, потому что никогда не злилась, и те, у кого она вызывала бешенство по этой же самой причине. Ее речь изобилует предложениями типа “Ну, я уверена, что он не имел этого в виду”, “С этим ничего не поделаешь”.
Ничего нет плохого в том, чтобы быть спокойным и понимающим. Проблема Джоанны состоит в том, что ее спокойствие и понимание – это всего лишь неадекватная ответная реакция на активные жизненные события. Она откупилась от своего в них участия.
Взять хотя бы те случаи, когда она имеет дело с Анджелой, которая, по своим собственным соображениям, всегда умудряется сказать что-нибудь относительно неприятное в адрес Джоанны. “Ты что, опять набираешь вес?”, “Ты уверена, что лучше всего выглядишь в голубом?”, “Если бы я была на твоем месте, я бы подала в суд на твоего парикмахера за небрежность”.
Ни одна из атак – а мы знаем, что это именно атаки, о чем свидетельствует история Анджелы, так же как и ее характерная особенность задавать вопросы, а не делать заявления, – в самом максимальном своем проявлении не является катастрофой планетарного масштаба. Если Джоанна совершенно никак не отреагирует, люди не будут страдать от голода и холода, а сама Джоанна не умрет на руках Анджелы. Но у Джоанны есть право прожить свою жизнь без постоянной необходимости мириться с придирками Анджелы, и, как подруга Анджелы, она ответственна за то, чтобы четко дать ей это понять. Более того, другая проблема с Невоспринимающими заключается в том, что маленькие, незамеченные конфликты рано или поздно могут перерасти в большие, по-настоящему неприятные конфликты. Это происходит потому, что в природе нападающих продолжать нападать до тех пор, пока они не добьются такой ответной реакции, которой требует их склад характера. Они не остынут и не уйдут по крайней мере до тех пор, пока не почувствуют хоть какую-то реакцию.
Анджела: Ты в порядке?
Джоанна: Да, все хорошо.
Анджела: Ты выглядишь изможденной.
Джоанна: По-моему, я чувствую себя нормально.
Анджела: Может быть, это цвет твоего жакета. Он придает твоему лицу зеленоватый оттенок.
Джоанна: Я не замечала.
Анджела: К тому же он, если честно, и не подходит к твоей юбке.
Джоанна: Да ну!
Анджела: Иногда я думаю, что за тебя действительно нужно взяться. Откуда у тебя такой вкус в одежде?
Джоанна: Я не знаю. Просто так получилось.
Анджела: Оно и видно.
На книжной странице это, возможно, выглядит абсурдно, но мы неоднократно слышали разговоры подобного плана. Джоанна вначале теряет уверенность в том, как она на самом деле чувствует себя физически, а заканчивает тем, что задается вопросом, стоит ли вообще жить. Анджела лишь продолжает ее пинать, чувствуя при этом свое превосходство, и она будет продолжать пинать ее до тех пор, пока Джоанна не поймет, о чем речь. Анджела ищет конфликта, это ее способ улучшить свое самочувствие. И до тех пор, пока она не получит свою драку, она не отступит. До тех пор пока она не станет разрушительной, она не уйдет.
А по поводу чего они, собственно, собираются воевать? По поводу того, выглядит Джоанна утомленной или нет? По поводу того, что ее вкус ужасен? Ну что ж, люди сражаются и за меньшее. Каждый день...
Последняя проблема, связанная с Невоспринимающими, состоит в том, что в конце концов их просто разносят в прах. Они пропускают намек за намеком и сигнал за сигналом до тех пор, пока не становится слишком поздно. Например, в сценарии Джек – Билл, который мы рассматривали несколько страниц назад, Билл оказался бы в еще более затруднительном положении, если бы он просто не заметил конфликта, касающегося докладных, поскольку он продолжал бы писать их в том же духе, что и прежде, и упустил бы возможность улучшить свои профессиональные качества. Иногда быть Не-воспринимающим хуже, чем бьггь Неверновоспринимающим; Не-воспринимающий рискует тем, что не предпринимает абсолютно никаких действий.
Помните: Важно воспринимать конфликт там, где он существует.
Если вы будете следовать этим важным правилам, вы никогда не потерпите неудачу:
1. Принимайте в расчет прошлое.
2. Будьте настороже и замечайте вопросы, которые на самом деле
не вопросы, а заявления. (“Ты уверена, что тебе следует носить желтое?” – обычно это означает: “Я не думаю, что тебе следует надевать желтое!”)
3. Наблюдайте за лицом человека (особенно за глазами), манерами, дыханием, положением тела и т. д.
4. Внимательно слушайте, что было сказано, а также что не было сказано.
Когда вы имеете дело с конфликтом:
1. Не воспринимайте все конфликты в равной мере угрожающи
2. Необходимо видеть конфликт таким, каков он есть, а не таким, каким он может выглядеть.
3. Не пропустите конфликт, если он есть.
Нет никакой необходимости быть параноиком или постоянно обороняться, просто будьте бдительны и наготове.
Подведем краткий итог нашего исследования конфликта: мы знаем, что конфликт постоянен, дан от природы, которой не свойственна какая-либо система ценностей. Конфликт ни хорош, ни плох; он просто есть. Рассматривая его таким образом, вы сможете начать оценивать конфликт так, чтобы реагировать на него более адекватно и более эффективно. |
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
23.2.2011 7:48
|
 О горьком пиве горькая правда
Несмотря на то, что пиво известно уже давно, а хмель в Европе культивируют примерно 1000 лет, до сих пор нет ясности в том, как же действует этот "напиток" на организм человека. С одной стороны в каких-то книжонках можно встретить целые оды пиву, заканчивающиеся рекомендациями употреблять пиво беременным женщинам, кормящим матерям, давать пиво младенцам "для лучшего сна", с другой стороны главный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко говорит: "Не СПИД, не туберкулез погубят Россию, а пивной алкоголизм среди юного поколения". Так где же правда? В этой статье я не буду много говорить о действии алкоголя, содержащегося в пиве, а остановлюсь на других аспектах: расстройствах в половой сфере у потребителей пива, присутствие в нем психоактивных и наркотических веществ, наличие в пиве соединений, сопутствующих алкогольному брожению, — "сивушных масел". В заключении будут рассмотрены некоторые социальные и экономические аспекты употребления пива.
Давно было отмечено, что употребление алкогольных изделий приводит к феминизации мужчин и маскулинизации женщин, т.е. у мужчин появляются некоторые женские признаки и развивается импотенция, а женщины становятся более "мужественными" — грубеет голос, характер, появляется растительность на лице. Среди всего разнообразия алкоголя, доступного на данный момент, именно пиво оказывает наиболее негативное влияние на содержание половых гормонов в организме мужчин и женщин. К сути этого явления официальная наука вплотную подобралась только в 1999 году. Оказалось, что в "шишечках" хмеля, используемых для придания пиву специфического горьковатого вкуса, содержится 8-пренилнарингенин (8-ПН) – вещество, относящиеся к классу фитоэстрогенов ("фито" – растение, "эстроген" – женский половой гормон).
Подобные соединения находят и в некоторых других растениях, например, в красном клевере, люцерне. Народная медицина давно знала об этом явлении, и поэтому пастухи тщательно следили, чтобы скот не потреблял слишком много таких растений. В противном случае это грозит бесплодием, что и наблюдалось, например, в Австралии при выпасе овец исключительно на красном клевере2. Однако следует отметить, что 8-ПН превосходит по своей гормональной силе все остальные фитоэстрогены в 10-100 раз и приближается по активности к человеческому гормону – эстрогену3. Факт этот начиная с 1999 года активно обсуждается в специализированной научной литературе, но для широкого круга читателей эта информация остается практически закрытой.
Что такое половые гормоны?
Половые гормоны регулируют формирование и функционирование половых органов, проявление вторичных половых признаков и некоторые стороны поведения человека. Если говорить о различиях между мужчиной и женщиной, то они в первую очередь определяются тем, что в организме мужчины вырабатывается мужской гормон (тестостерон), а в организме женщины – женский (эстроген). Именно действие этих веществ определяет не только внешнее отличие мужчины от женщины (без них внутренние и внешние половые органы вообще не формируются), но дает мужчине большую мышечную силу, соответствующую фигуру, растительность на лице, мужской голос и характер, а женщине – женскую фигуру, отсутствие волос на лице, более мягкий голос и женский характер.
Если человек начинает принимать несвойственный ему гормон, то его облик, голос, характер стремительно меняются. Этим пользуются люди, которые сознательно хотят изменить свою половую принадлежность.
Важной особенностью гормонов является их высокая активность даже в низких концентрациях. Так, в организме здоровой женщины в сутки вырабатывается всего лишь 0.3-0.7мг эстрогена, что по весу соответствует половине крупинки сахара! Этого количества вполне достаточно, чтобы человек был женщиной. Действующая концентрация женского гормона в 1л пива может достигать 0.15мг в пересчете на эстроген. Здесь, однако, нужно отметить, что 90% фитоэстрогена в пиве содержится в неактивной форме, но у 30% европейцев микрофлора кишечника работает таким образом, что переводит гормон в активную форму уже внутри организма – в тонком кишечнике5.
Что дает пиво мужчине?
Мужчина, потребляя пиво, в существенной степени замещает в собственном организме мужской гормон на женский. Раньше мужской гормон давал ему активность, волевые качества, стремление к победе, желание лидировать, а теперь мы получаем безвольное, апатичное существо промежуточного рода, способное лишь лежать на диване и тупо смотреть в телевизор. Далее могут появиться раздражительность и стервозность.
Фигура такого существа тоже меняется – расширяется таз, жир откладывается по женскому типу – на бедрах. Мышцы живота слабеют, и появляется "пивной живот". Разрастаются грудные железы, теперь, заплывшие жиром, они болтаются впереди, интересным образом дополняя облик этого "мужчины". По некоторым данным, в запущенных случаях из этих грудей начинает сочиться молозиво.
Сердце, вынужденное каждый день перекачивать излишнее количество жидкости, поступающей с пивом, заметно увеличивается в размерах, его стенки становятся более тонкими и дряблыми, снаружи оно зарастает жиром. Развивается ишемическая болезнь сердца и увеличивается риск инфаркта, физические нагрузки переносятся все более и более тяжело, появляется отдышка. Врачи называют этот синдром "пивное" или "баварское" сердце.
Все более проблематичным становится выполнение мужских обязанностей, постепенно развивается импотенция, влечение к женщине заменяется влечением к алкоголю. Таким образом, подтверждаются слова первого рейхсканцлера Германии Бисмарка: "От пива делаются ленивыми, глупыми и бессильными" (имеется в виду мужское бессилие).
Что дает пиво женщине?
Женский организм работает сложнее и изящнее мужского, в нем каждый месяц гормональный фон существенным образом меняется, и вторжение в этот тонкий механизм введением фитоэстрогенов или других гормональных препаратов грозит серьезными последствиями вплоть до бесплодия (как у овец в Австралии). В нормальном состоянии организм женщины сам вырабатывает столько эстрогена, сколько ей в данный момент нужно. Если женщина пьет пиво и таким образом вводит в свой организм дополнительное количество женского гормона, то это может приводить, как показано в опытах на крысах, к увеличению матки, разрастанию тканей матки и влагалища, выделению излишнего секрета и слизи в фаллопиевых трубах, нарушению менструального цикла. Все это ставит под вопрос пригодность такой женщины для продолжения рода. Действие хмеля на женщин было давно известно. Так, их старались не использовать для сборки "шишечек" хмеля на плантациях, поскольку при такой работе у большинства женщин вскоре открывалось кровотечение вне зависимости от внутреннего месячного цикла.
Если у мужчин употребление пива снижает влечение к противоположному полу, то у женщин наоборот увеличивает, что вносит дисгармонию в семейные отношения. Особенно грустно наблюдать девушку с бутылкой пива в одной руке и сигаретой в другой, висящую на каком-нибудь парне на виду у прохожих. Это можно назвать синдромом "кошачьей течки", когда половое влечение у девушки настолько увеличено, что она уже теряет присущую ей скромность и начинает играть активную, доминирующую роль, навязываясь парню. Мимоходом отметим, что в табачном дыме обнаружен целый спектр фитоэстрогенов, а у мужчин курение ведет к импотенции, развивающейся в течение 10-20 лет. Течка является состоянием помешательства, когда разум уже не в состоянии контролировать гипертрофированное желание. К сожалению, девушки иногда принимают это за норму и не подозревают о причинах этого психического расстройства – пиве, курении и сопутствующей рекламе, навязывающий соответствующий стиль жизни и поведения.
Не хочу, однако, чтобы данная статья была расценена, как призыв переходить с пива на более крепкие алкогольные изделия – вино и водку. Именно по такому ложному пути направляется начинающий алкоголик, постепенно увеличивая крепость и потребляемую дозу! Нужно отметить, что любое спиртное ведет к гормональным нарушениям у мужчин и женщин, поскольку с течением времени алкоголь угнетает функции и приводит к перерождению тканей семенников, яичников, надпочечников и печени, т.е. органов, регулирующих гормональный фон человека. Но основной удар алкоголь наносит по мозгу, убивая его клетки и нарушая в первую очередь самые тонкие функции коры головного мозга. Таким образом, несколько упрощая проблему, можно сказать, что если человек хочет сначала стать моральным уродом, а уже потом импотентом, то он пьет водку, а если предпочитает обратную последовательность – сперва импотенция и уже потом дебилизм, то пьет пиво. Нормальному человеку ни пиво, ни водка не нужны.
Впрочем, мужчин и женщин, пристрастившихся к пиву, можно обнадежить – навсегда расставшись с этим пойлом, они дадут своему организму возможность восстановить изначальный гормональный статус и с течением времени смогут вернуть себе утраченное здоровье. Только отказаться от пива для таких людей порой бывает очень сложно. Почему? Здесь уместно опять вспомнить о хмеле.
О хмеле
С точки зрения ботаники ближайшим родственником хмеля является конопля, их даже можно скрещивать и получать гибриды. Конопля является источником таких наркотиков, как марихуана и гашиш. И в хмеле эти наркотические вещества тоже содержатся, пусть и в более низкой концентрации. Помимо этого хмель вырабатывает немного морфина - действующего начала опиума и героина. На самом деле содержащийся в пиве алкоголь тоже является наркотиком, к которому формируется болезненное пристрастие – таково мнение Всемирной организации здравоохранения, утвержденное еще в 1975 году. Этот же факт отмечается в ГОСТ 5964-82 на этанол: "Этиловый спирт – ... относится к сильнодействующим наркотикам". Но к пиву пристрастие формируется незаметнее и быстрее, чем к другим алкогольным изделиям, а лечится пивной алкоголизм с еще большим трудом, чем обычный. Таким образом, подразделяя наркотики на "стартовые" и "добивающие", отнесем табак и пиво к стартовым наркотикам. Пиво особенно опасно тем, что именно через него осуществляется очень раннее, зачастую до 7 лет, приобщение детей к алкоголю. Это обстоятельство имеет крайне негативные последствия для дальнейшего умственного, физического и полового развития подростков.
Пару слов о том, как делают традиционное пиво. Алкогольное брожение осуществляется на основе ячменного солода, углеводы которого перерабатываются пивными дрожжами в этиловый спирт. Однако помимо этилового спирта дрожжи всегда выделяют еще целый "букет" веществ – широкий набор спиртов (метиловый, пропиловый, изоамиловый и др.), сложные эфиры, альдегиды, кетоны – все то, что называют "сивушные масла". По мере накопления этих ядов и этилового спирта дрожжи погибают, потому что среда становится непригодной для их дальнейшей жизни. Готовое пиво реализуют потребителям, иногда даже не отфильтровав останки этих микроорганизмов.
В народе правильно говорят: "Пиво – не водка". Действительно, по своим токсикологическим характеристикам пиво, с учетом потребляемого количества, гораздо хуже водки, оно даже хуже самогона! Ведь производители водки используют для ее приготовления спирт, прошедший специальную очистку. И хотя спирт – это яд, разрушающий в первую очередь мозг, но они гордятся тем, что очистили его от сивушных масел – еще более токсичных веществ. Даже самогонщики не разливают брагу просто так по банкам, а все-таки ее перегоняют, тем самым хоть частично очищая спирт от тяжелых компонентов сивухи. Согласно ГОСТ Р 51355-99 на водку, содержание в ней сивушного масла не может превышать 3 мг/л, а в пиве содержание этих токсинов составляет 50-100 мг/л! Именно поэтому отравление пивом получается более тяжелым. Однако сивушный привкус в пиве плохо ощущается, потому что он перебит горечью хмеля, специально добавляемого туда. Интересно отметить, что в шишечках хмеля также содержаться некоторые высшие спирты, причем некоторые из них имеют отчетливое действие на деятельность мозга.
Широкомасштабных исследований воздействия пива на организм человека до сих пор не проведено, что впрочем, понятно, учитывая заинтересованность сторон. Однако есть данные, что употребление пива повышает более чем на 30% вероятность развития рака груди, причем отсутствует четкая зависимость от выпиваемой дозы пива.
Пиво вызывает целый спектр глазных болезней. Риск развития катаракты и макулопатии (дистрофии желтого пятна, ведущей к слепоте) увеличивается в 1.5-3 раза, а одновременное курение еще усиливает негативный эффект.
Вредные советы
Разберем некоторые вредные советы, кочующие по книжонкам "целителей":
Советы употреблять пиво беременным женщинам можно без преувеличения считать преступными и современная медицина таких рекомендаций никогда не дает! Алкоголь, быстро проникая в кровеносную систему плода, может проявить свои мутагенные свойства и привести к серьезным нарушениям в формирующихся органах и системах младенца. Исследования также выявили, что употребление пива существенно снижает уровень как женских, так и мужских гормонов в околоплодовых водах, а вес новорожденных заметно уменьшается.
Пиво может привести к увеличению количества молока у кормящей матери, однако в этом случае младенец уже с первых дней жизни начнет получать алкоголь вместе с молоком матери, что крайне негативно скажется на развитии его органов и "наградит" его предрасположенностью к алкоголизму.
Иногда можно встретить советы давать столовую ложку пива младенцам для лучшего сна, и это действительно работает. Однако, не говоря уже о побочных наркотических веществах, отметим лишь действие спирта на малыша. На организм ребенка этанол действует в 5 раз сильнее, а если еще учесть, что его масса в 12-15 раз меньше массы его мамы, то эта доза в 15 грамм пива эквивалента 1 литру для взрослого. Если его мамаша еще не является поклонницей хмельного зелья, то она может живо представить себе то оглушенное, тошнотворное состояние, которое у нее вызвал бы литр пива, выпитый залпом без закуски. Даже один такой эксперимент – это издевательство над ребенком, а вот если поить молодую маму таким образом насильно в течение месяца-двух, то потом ей уже прямая дорога в наркологический диспансер – она пивной алкоголик. К слову сказать, в СССР специальность детского нарколога введена в 1985 году, до этого не было... Хотите обеспечить их работой?! У них дел и так хватает...
Почему люди пьют пиво?
Любители этого "напитка" говорят, что им нравится его вкус. Однако большинство людей припоминает, что сначала им не нравился вкус пива, они скорее находили его противным, но постепенно привыкли. Это можно сравнить с первой затяжкой табачного дыма - сначала противно, но, пересиливая себя, формируют это пристрастие. Многие любители пива отказываются употреблять безалкогольное пиво, ссылаясь на то, что у него хуже вкус, но статистические исследования показали, что в тестах с закрытыми этикетками они не отличают безалкогольное пиво от обычного. Так почему же пьют пиво? На первом этапе его пьют, чтобы выглядеть "взрослым", а потом его пьют только потому, что в нем есть алкоголь. Так что все сводится к вопросу: "Почему люди одурманиваются?" Интересно отметить, что в СССР потребление пива начало заметно расти в 70-80 годы, когда государство тщетно пыталось вытеснить водку более слабыми "изделиями" и искусственно занижало цену на пиво. В итоге пиво пользовалось большим спросом именно потому, что это было самое дешевое спиртное в пересчете на алкоголь - на одну копейку можно было приобрести 1.2-1.4г "пивного" алкоголя и всего лишь 0.5г водочного. В 1960 году на душу населения в СССР в год приходилось 13л пива, в 1970 - 16л, в 1980 - 24л, в 1985 - 18л, к 1990 потребление вновь поднялось до 23л, а затем резко упало в связи с заметным удешевлением водки и появлением "питьевого" спирта – пивом стало невыгодно напиваться. Однако к середине 90-х годов пивоваренная промышленность в России начала оправляться: 1995 год - 12л, 1998 год - 22л, 1999 год - 29л, 2000 год - 37литров. В 2005 году объем пивного рынка оценивается уже в 5 миллиардов долларов, а потребление превысило 60 литров пива на душу населения!
Что происходит?!
Пивной рынок стал существенным образом переориентироваться на молодежь, для которой не столько важна цена, сколько "символические свойства" пива, активно продвигаемые рекламой. Важным этапом стала поправка, принятая в 1998г думой при активном "содействии" пивоваров, которая выводит пиво из-под действия закона, регулирующего рынок алкогольной продукции. Это позволило иностранным корпорациям прийти на наш рынок, наладить здесь крупное производство и сбыт пива, развернуть мощную рекламную компанию, навязывая соответствующие "ценности" нашим юношам и девушкам. Мало кто подозревает, что большая часть пивного рынка контролируется сейчас иностранным капиталом. "Балтика" - это Скандинавия, "Холстен" - Германия, "Невское" - Дания, "Миллер" - США, "Старый Мельник" - Турция, "Толстяк" - Бельгия, "Бочкарев" - Исландия, "Золотая Бочка" - Южная Африка. Большая часть сырья поставляется из-за границы. А что из России? Из России – деньги. Ваши деньги... В странах Западной Европы потребление пива снижается, даже в Германии и Бельгии, но производство при этом растет. Излишки этого плебейского пойла сливают в страны третьего мира.
Пойлом для плебеев пиво считалось в Римской империи. Сами римские граждане пиво не пили, а смердов, напивающихся пивом, презирали, считая скотиной. Таким образом, эти иноземные "благодетели" совмещают приятное с полезным – набивают свои карманы и очищают нашу страну от "излишнего" населения. Выполняют завет, озвученный Мадлен Олбрайт (бывший госсекретарь США) в 2000 году: "По мнению мирового сообщества в России экономически целесообразно проживание 15 миллионов человек...".
Последнее пожелание «Иванам»...
Мы славно гуляли в республике вашей,
Мы доллары черпали полною чашей.
Пока вы тут пили, мы вас разорили,
Заводы продали, богатыми стали.
И вам всем «здоровья», «живите богато»,
А мы отправляем ресурсы на запад.
И чтобы ни крошки у вас не осталось,
И чтобы здоровых детей не рождалось.
За ваши ресурсы дадим мы вам шприцев,
И спирта цистерны, до смерти упиться.
Наркотики в вены вливайте «богато»,
Валяйтесь, как свиньи, вблизи вашей хаты.
Для нас вы все быдло: дерьмо, папуасы,
Зачем папуасам земные запасы?
Вы слышите, свиньи, мы стали богаты,
Мы скоро отнимем у вас ваши хаты.
Дадим казино, сигареты, секс-фильмы.
Курите и пейте, рожайте дебильных.
Больные, уроды для нас не опасны –
Мы их уничтожим поддельным лекарством.
Вы все постепенно умрете бомжами,
И долю такую вы выбрали сами.
И ваша земля, нам нужна без народа.
Мы вас похороним в любую погоду.
Так будьте «здоровы», «живите богато»,
Насколько позволит вам ваша зарплата.
А если зарплата вам жить не дозволит –
Так вешайся, быдло, – никто не неволит.
(Автор неизвестен)
Братья, но нам то зачем совмещать неприятное с бесполезным и вредным?! За последние 10 лет по официальной статистике в России каждый год в среднем рождается 1.35 миллиона человек, а умирает 2.20 миллиона человек, из них ~700 тысяч человек от причин связанных с алкоголем, и ~400 тысяч человек от причин, связанных с курением, от наркотиков 50–100 тысяч, самоубийства – 30-40 тысяч, убийства – 25-30 тысяч человек. Каждая пятая семейная пара бесплодна.
А какова наша роль в происходящем? Каждый решает сам, но, перефразируя Малыша, скажем: "Эх, Карлсон, не в пиве счастье...". А в чем? Неужели мы это уже забыли? Верю, что на моем народе еще рано ставить крест. Россию никто не сможет похоронить извне. Дело за нами, за каждым из нас.
Кандидат химических наук
Клименко Иван Петрович
|
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
22.2.2011 18:06
|
|
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
22.2.2011 17:22
|
Разбирал старые завалы и нашёл небольшую, но очень полезную книгу, фрагмент из которой я когда-то цитировал, но сейчас хотел бы оформить всё как полагается. Тем более, что тогда в дневнике не было тегов, а сейчас они есть. Название книги говорит само за себя и возбуждает естественное любопытство – что же это за десять глупейших ошибок? Книга разбита на три части. В первой части авторы подготавливают читателя к разговору: как узнать ошибки, каким образом можно выявить наиболее типичные из них, как распознать шаблонное мышление и т.д. После этого идёт основная часть книги, которая посвящена детальному разбору, "горячей десятке" наиглупейших ошибок человека. Это ошибки нашего мышления, которые порождают и отрицательные эмоции, и недопонимание среди людей, и житейские неудачи, и неверные действия, о которых приходится бесконечно жалеть впоследствии. Естественно, что авторы не ограничиваются перечислением самих ошибок, а помогают выстраивать подробный самоанализ и бороться за то, чтобы не повторять их вновь. Последняя часть книги посвящена рассмотрению вопросов "излечивания", то есть решению проблем. Ниже под катом представлена десятка этих самых ошибок. Их полезно перечитывать вновь и вновь, ибо структурирование своих мыслей, приведение их в порядок, удаление мусора и ловушек сознания является залогом не только психологического здоровья, но и успехов в различных областях жизнедеятельности.
1. Синдром Маленького Цыпленка. Есть такая детская сказочка. На Маленького Цыпленка упал с дерева орех и стукнул по голове, но Цыпленок подумал, что на него обрушился небесный свод. Аналогичным образом люди часто приходят к совершенно катастрофическим умозаключениям, не давая себе труда задуматься хотя бы на минуту. Испуг повергает человека в состояние душевного и умственного паралича.
2. Чтение мыслей. Одна из самых бережно лелеемых иллюзий заключается в том, что мы уверены в своем умении читать чужие мысли и в способности окружающих ориентироваться в скрижалях нашей души. «Я ничего не стану ему говорить, он должен сам догадаться!» — очень распространенное утверждение, неизменно ведущее к глубокому разочарованию, когда в конце концов становится ясно, что человек не только не знал того, что он якобы должен сделать, но даже не подозревал о том, чего вы от него ожидали!
3. Склонность все относить на свой счет. Многие готовы нести личную ответственность абсолютно за все происходящее. Они в ответе и за чье-то плохое настроение, и за плохую погоду, и за землетрясение на краю света. Естественно, им не остается ничего другого, как только сердиться или расстраиваться.
4. Доверие своему пресс-секретарю — типичная ошибка знаменитостей, но и самые обыкновенные люди, не имеющие в своем распоряжении службы по связям с общественностью, нередко оказываются жертвами аналогичного просчета. Помимо всего прочего, он заключается в святой уверенности, что некое достижение в какой-то одной области автомататически гарантирует успех и во всех остальных сферах жизни без тех усилий, которые в свое время были приложены для первой победы.
5. Доверие критикам. Ошибка, противоположная предыдущей, но неприятностей доставляет не меньше. Она заключается в том, что вы без рассуждений принимаете на веру любую критику в свой адрес, не задумываясь: «а судьи кто?» и вообще — существует ли в природе ваш гипотетический Зоил?
6. Максимализм. Данное качество означает стремление к совершенству во всех областях. Звучит тезис просто замечательно: вряд ли кто-либо будет спорить с тем, что установление высоких стандартов — дело хорошее. Но требовательность становится неуместной, когда ваши стандарты оказываются настолько высоки, что вы не можете даже приблизиться к их уровню. Достаточно глупо стремиться к стопроцентному совершенству и получить нулевой результат.
7. Болезненное сравнение. Сравнение и выявление контрастов — достойный способ анализа различий. Но люди часто страдают оттого, что обращают внимание только на те из них, которые говорят не в их пользу, либо когда слепо принимают на веру негативные оценки окружающих. Такой подход просто обескураживает.
8. «А что, если...» Тревога! Тревога!! Тревога!!! Вот к чему ведет мышление типа «А что, если...». Вас беспокоит нечто, чего вообще не существует или вероятность чего близка к нулю. Таким образом, обоснованные тревоги о здоровье и благосостоянии дополняются пустыми хлопотами, снижающими потенциал, который вы могли бы использовать для противостояния реальным трудностям.
9. «Ты должен!» Должен. Обычное, повседневное слово, но только не тогда, когда оно означает приказ, не подлежащий обсуждению. Иначе самое обиходное слово превращается в указующий перст, категорический императив, требующий: «Не смей уклониться от указанного пути хотя бы на сотую долю миллиметра — не то горько пожалеешь! Ты будешь виноват, тебе будет стыдно!» Люди, которые часто применяют по отношению к себе слово «должен», сами строят вокруг себя тюремные стены. Они настолько сосредоточены на том, что они должны или должны были бы сделать в прошлом, что у них просто не остается времени задуматься, как это делается в настоящем и что им предстоит совершить в будущем.
10. «Да, но...». Человек, часто употребляющий такое выражение, всегда и во всем находит какие-то отрицательные стороны, которые перевешивают все положительное, или сочиняет фантастические оправдания любым негативным явлениям. Люди такого склада часто перекрывают дорогу окружающим, да и самим себе." |
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
22.2.2011 17:20
|
Основные идеи современной психотерапии
Клиент, ясное дело, не просит менять его образ мира, а обращается с конкретной проблемой. Но первейшая задача психотерапевта – так называемое «уточнение запроса», то есть перевод стрелок с этой проблемы на глобальные «экзистенциальные» проблемы клиента. Если оказывается, что у клиента действительно есть такие проблемы (а у кого их нет?), начинается работа, в ходе которой проводится ненавязчивая идеологическая обработка клиента, он учится смотреть на мир и действовать в соответствии с новой идеологией. Современная психотерапия во многом основана на усвоении нескольких простых идей.
Идея первая: принять себя таким, как есть.
Идеология психотерапии предлагает оставить недовольство собой, мучительную борьбу со своими недостатками, и полюбить себя во всём несовершенстве. Один из главных источников наших мучений – конфликт представления о том, каким мне следует быть и представления о том, какой я есть на самом деле. В разных направлениях психотерапии этот конфликт описывается как война сознания и подсознания, разума и инстинктов, долга и желаний, внутреннего родителя и внутреннего ребёнка, я-реального и я-идеального и т. п.
Психотерапевт, которому нужно «победить» проблему клиента, понимает: если клиент перестанет бороться с собой и полюбит себя, то и проблема исчезнет.
Интерпретируя переживания клиента, психотерапевт обращает его внимание на то, что представления о хорошем и плохом внушены ему родителями в детстве и он борется с собой в угоду живущим в нём «внутренним родителям». Психотерапевт показывает, что подсознание – не враг, а партнёр, и его надо не покорять, а дружить с ним. Психотерапевт философствует о том, что жизнь обладает внутренней мудростью, и даже если у клиента всё плохо, это тоже хорошо, потому что любая проблема - источник развития. Психотерапевт убеждает клиента, что его пороки – распространенное, естественное, нормальное явление, что «нет людей плохих, есть только несчастные», а все людские недостатки происходят от того, что человеку плохо сейчас или было плохо в детстве. В общем, он помогает клиенту пройти путь от внутренней войны к внутренней целостности.
Идея вторая: отстраниться от проблемы.
Психологи поняли, что один из главных источников жизненных проблем – жесткие схемы, привычка трактовать происходящее и действовать по усвоенным раз и навсегда сценариям. Но расстаться с ними непросто, - человек держится за своё видение мира и за свои страдания, потому, что чувствует угрозу своему Я – ведь это его мир, его страдания. Поэтому психотерапевты пытаются отделить Я от тягостных переживаний, постепенно и ненавязчиво убеждая клиента, что его представления о мире, чувство вины или низкая самооценка не имеют отношения к его сущности, а например, заимствованы им у других людей (чаще всего - у родителей).
Есть и другие способы отстраниться от проблемы, взглянуть на неё «сверху» (например, клиент, думающий «я боюсь высоты», в процессе психотерапии начинает думать «во мне живёт страх высоты»), - но всегда работает общее правило: невозможно расстаться с проблемой, пока не поднимешься над ней. Достигая отрешённости по отношению к своим заботам, клиент теряет жалость к себе, зато обретает юмор, непосредственность, свежий «детский» взгляд на мир.
Идея третья: жить «здесь и теперь».
Психотерапевты считают, что современный горожанин не замечает красоты и радости настоящего момента, потому что поглощён заботой о будущем и сожалениями о прошлом. Для счастья нужно «быть», а не «иметь», играть в жизнь, а не заботиться о ней, делать свои дела из интереса к самому процессу, а не для результата. Но просто быть оказывается намного труднее, чем достигать и стремиться к чему-то особенному.
Для иллюстрации этой идеи психотерапевты любят рассказывать истории, подобные такой:
У мастера дзен спросили:
- Как ты практикуешь?
- Когда я голоден, я ем, когда устал, сплю.
- Но так делают все. Можно ли сказать, что они упражняются так же, как и ты?
- Нет.
- Почему?
- Когда они едят или спят, их ум занят чем-то другим.
Идея четвёртая: принять ответственность за происходящее.
Клиент склонен объяснять свои беды внешними обстоятельствами, например, винить в своих бедах плохого супруга. Для психотерапевта такая позиция бесперспективна – с супругом он ничего сделать не сможет. Поэтому он старается показать клиенту, что причины его проблем коренятся в нём самом, точнее, в его убеждениях и образе мира. От идеи «причина проблемы - плохой муж» нужно постепенно перейти к идее «причина проблемы – моё убеждение, что у меня плохой муж». Тем самым достигается и описанное выше отстранение от проблемы. В результате успешной психотерапии клиент начинает считать, что он сам создаёт свой мир, и если этот мир плох, надо менять не мир, а своё отношение к происходящему.
Так как же работает психотерапия?
Психотерапевт, подобно садовнику, помогает внутреннему росту, не пытаясь силой вытянуть растение из земли, а поливая и согревая его. Он помогает создать условия для развития личности, но расти приходится клиенту, всю основная работа выполняется клиентом. К специалисту по психологической помощи бесполезно приходить как к врачу, чтобы он «что-нибудь сделал». Скорее всего, он даже не даст никаких конкретных рекомендаций – чтобы не брать на себя ответственность за клиента. К тому же психотерапевт на своём опыте знает - советы и рекомендации обычно не помогают, они не способны изменить человека. А что способно?
Принцип первый: работает любовь.
Недаром говорят, что счастье – когда тебя понимают. Очень многим страдающим людям прежде всего нужно, чтобы их поняли, приняли и полюбили. Принятие, доброжелательное и сочувствующее отношение, поддержка клиента вне зависимости от того, что он рассказывает, лежит в основе практически любого направления психотерапии, иначе клиент попросту «закроется» и не будет откровенно говорить о своих проблемах. Принятие клиента психотерапевтом позволяет клиенту принять и полюбить себя, оно является главным условием того, чтобы человек мог измениться.
Здесь кроется и одна из главных опасностей психологической помощи: психотерапевты чаще всего мужчины (мужчины авторитетнее), а клиенты – женщины (особенно в России, где мужчины страшно бояться показаться слабыми, признать, что у них есть проблемы и комплексы). А теплые откровенные отношения между мужчиной и женщиной грозят перерасти в роман. Любовные истории в кабинете психотерапевта начались уже с рождения психотерапии, с Фрейда и
Берты Паппенхейм, и продолжаются по сей день. Не заводить романов с пациентками, - заповедь психоаналитиков (для них это самая большая опасность – психоанализ длится долго и крутится вокруг сексуальных тем), - но сколько раз она нарушалась!
Чтобы отбиться от влюбленных клиенток, психотерапевты придумали слово «перенос» - мол, это не подлинная любовь, а перенос вашего нежного отношения к папочке, которое вы так долго держали в себе. Такое убеждение и чувства охлаждает, и повзрослеть помогает.
Принцип второй: работает личность психотерапевта.
Главная причина обилия психотерапевтических подходов – обилие ярких личностей в психотерапии. Их последователям кажется, что всё дело в технике, но повторить успехи отцов-основателей почему-то никогда не получается…
Требования к личности психотерапевта очень серьёзные – он должен быть способен понять и полюбить любого человека, приходящего к нему, он не может себе позволить такой роскоши как моральное неприятие, чувство собственного превосходства, принципы, позволяющие осудить или презирать. Психотерапевты говорят, что их личность должна быть «круглой», без острых углов, которыми можно задеть клиента. К тому же психотерапевт должен служить клиенту образцом присутствия «здесь-и-теперь», самопринятия, ответственности и способности становиться над ситуацией – тех самых идей о гармонично развитом человеке, на которых держится психотерапия. В жизни психотерапевтам, конечно, редко удаётся удерживать это состояние, но они стараются настроиться на него, по крайней мере, на время психотерапевтических сеансов.
Принцип третий: работают метафоры.
Главная техника любого специалиста по психологической помощи – интерпретация информации, полученной от клиента. С одной стороны, эта интерпретация должна как-то изменить и прояснить взгляд клиента на вещи, с другой – не вызвать его сопротивления. Переживания, на которых фиксирован клиент, меняются с большим трудом, психотерапевт старается изменить отношение клиента к ним с помощью косвенных воздействий, которые клиент не воспринимает как покушение на обоснованность его страданий. Чтобы ненавязчиво изменить убеждения клиента, психотерапевты пользуются метафорами: например, жизнь рассматривается как школа, где мы получаем уроки. Метафоры дают нам как бы новый, неожиданный угол зрения на проблему, благодаря которому она преображается, становится видна в совершенно другом свете. Собственно психологические теории, - это и есть метафоры, интерпретирующие по-новому всю нашу жизнь.
Принцип четвёртый: работает работа.
Все мы с детства знаем одну неприятную вещь: без труда не выловишь и рыбку из пруда. В процессе психотерапии человек уделяет время и силы работе над своими проблемами, и это приносит эффект. По мере этой работы клиент принимает главные идеи психотерапии, переосмысляет с их помощью свою жизнь и свои проблемы. Работа может происходить и в «косвенной» форме – давно замечено, что чем выше оплата за психотерапию, тем она эффективней.
Мы попадаем в тиски одних и тех же проблем из раза в раз, потому что наши внутренние сценарии, приводящие к страданиям, очень устойчивы, и люди не так часто готовы делать усилия, чтобы их изменить. Они приходят к психотерапевту как к врачу за лекарством, а когда выясняется, что нужно работать самим, то далеко не каждый на это соглашается. Психотерапия – занятие не для всех, реальная клиентура психотерапии - это люди, которые захотят и смогут изменить себя. Это, кстати, одна из причин (наряду с дороговизной психотерапии и «психологической неграмотностью» людей) того, что спрос на психотерапию в России гораздо ниже, чем на Западе – там люди приходят к психотерапевту, просто чтобы пожаловаться, чтобы их поняли и оправдали, а у нас для этого служат друзья. |
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
22.2.2011 17:17
|
 Как предотвратить нервный срыв?
Многие водители знают, что значит пытаться заводить автомобиль с «севшим» аккумулятором. Некоторое время мы замечаем, что с аккумулятором творится что-то неладное, но думаем, что сейчас не время заниматься именно им, надеясь, что он не подведёт нас. Но вот в одно зимнее морозное утро, мы осознаём, что завести машину не удастся. Как правило, это случается в тот самый момент, когда мы очень спешим. Этот «севший» аккумулятор портит нам много нервов и сил. И мы думаем, что уже давно надо было с ним разобраться.
Нечто подобное происходит и с нами в результате неправильного образа жизни. Нервный срыв может возникнуть тогда, когда мы неделями, месяцами и даже годами тратим энергии больше, чем получаем.
Можно ли предотвратить нервный срыв? Конечно, можно и даже необходимо это сделать. И здесь профилактика является лучшим средством, как и в борьбе с любым заболеванием.
Для начала нам нужно знать три стадии нервного срыва.
Первая – «звёздный час». Это время энтузиазма, горячего желания выполнить поставленную задачу и удовлетворения от работы. На этой стадии человек полностью отдаётся работе. Воодушевление столь велико, что он совсем не обращает внимания на энергетические запасы. Они начинают активно расходоваться, кладя начало процессу опустошения.
Это приводит к той стадии, которую называют «нехваткой горючего». Только теперь человек начинает замечать, что силы на исходе. Начинают появляться признаки внутреннего истощения. Отрешенность становится обычным состоянием на этой стадии. Ощущаются симптомы различных заболеваний, приходит раздражительность и злость. Заснуть становится всё труднее и пробуждение по ночам – обычное дело. Начинается депрессия, в которой от действительности чаще всего убегают с помощью алкоголя и наркотиков, либо же просиживанием целыми часами у телевизора.
Надвигается последняя стадия – «кризис». В этот момент человека охватывает пессимизм и желание мстить. Начинаются сомнения по любому поводу, появляется нерешительность. Состояние апатии становится препятствием для решения своих проблем. Разочарованные люди часто бросают работу на этой стадии. Человека преследует один вопрос: «Кому всё это надо?».
Итак, зная стадии, которые должны сигнализировать об опасности, и обнаружив хотя бы одну из них у себя, необходимо скорее что-то менять в жизни, чтобы не получить нервный срыв.
Что же нужно менять? Каковы секреты борьбы с нервным срывом? Они просты, как всё гениальное.
Необходимо срочно отдохнуть, причём не так, как Вы делаете это всегда. В данном случае отдыхом может быть и перемена вида деятельности. Надо изменить свой режим дня. В это время следует больше делать то, что нравится, получая от этого наслаждение и удовлетворение.
Крайне необходимо правильно питаться. Своевременно и в достаточном количестве. Злоупотреблять пищей не стоит, так как много есть так же вредно, как и почти ничего не есть.
Обязательно нужно найти время для развлечения. Пусть в жизни будет не одна работа. Пусть это будет какое-нибудь хобби, которое бы снимало монотонность и приносило бы удовлетворение.
Физические упражнения снимают напряжение, вызванное дистрессом (негативным стрессом), поэтому возьмите за правило выделять время для интенсивных нагрузок, особенно, если вы не трудитесь физически на работе. Тело нуждается в нашем внимании и особой заботой о нём будут именно физические упражнения. Как говорится: «в здоровом теле – здоровый дух».
Что ещё является немаловажным для каждого из нас в борьбе с нервными срывами – иметь «группу поддержки». Каждому человеку нужны люди, с которыми он мог бы поговорить, особенно, когда находится в подавленном настроении. Здесь идёт речь, конечно же, о дружеских отношениях, которые строятся не за день-два, поэтому необходимо об этом позаботиться заранее. Найдите человека, который бы пользовался вашим доверием и мог бы поддержать в трудную минуту.
И последнее – крайне необходимо найти время для уединения и размышления о смысле жизни. Пусть это будет ваше личное время – время медитации или молитвы, время, когда вы будете пребывать в себе самом. Это время для внутреннего самоосознания и развития.
У нас есть всё необходимое для того, чтобы предотвратить нервный срыв, чтобы жить свободно и более плодотворно трудиться. И от нас, только от нас зависит наше будущее. Пусть оно будет светлым и счастливым.
(с) Валерий Помещик
|
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
22.2.2011 17:15
|
 Замужняя женщина
Краткое описание мифологического типа.
Замужняя женщина – это женщина из рекламы стирального порошка, подсолнечного масла или супер-пельменей (непременно ручной лепки!). Она скромная, ухоженная, милая и тихая. У нее замечательный муж и несколько детей. У нее есть собака и кошка, а также небольшой невроз, развившийся на почве долгого сиденья дома, но на детях и муже он никак не отражается. Замужняя женщина прекрасная хозяйка, ее дом – полная чаша, ее пироги – самые вкусные, рубашки ее мужа – самые чистые, а посуда у нее надраена до хрустального блеска. Она постоянно моет плиту и никак не может вывести пятнышко ржавчины с раковины в ванной. Замужняя женщина весьма одарена, но все свои таланты она направила исключительно на реализацию «истинно женского предназначения». Замужняя женщина, как правило, не работает, и может себе это позволить. Она до сих пор трепетно хранит свое свадебное платье, которое ей уже немного тесновато, и любит перебирать фотографии, запечатлевшие тот знаменательный день, когда она сочеталась законным браком.
Каждую субботу замужняя женщина устраивает маленький семейный праздник, на котором собираются бабушки и дедушки, а летом она вместе с детьми выезжает на дачу. Там замужняя женщина может позволить себе тихий и короткий роман с дальним соседом (антураж – бутылка водки, разнообразные закуски, приготовленные ею же самой, ночное небо в звездах и громкий храп старого дедушки, ненароком задремавшего в гамаке неподалеку).
Замужняя женщина давно не испытывает страсти к своему мужу, но супружеские обязанности исполняет безропотно. Она пьет противозачаточные таблетки и имеет широкий круг подружек, с которыми обменивается кулинарными рецептами.
Замужняя женщина счастлива, и прекрасно осознает, что слегка ограничивает собственное развитие, но она мудро и без разговоров предоставляет это право собственному мужу.
Несколько слов о мифическом муже.
Чаще всего, это не очень красивый, немного смешной, но сильный и надежный товарищ, замечательный отец и хороший семьянин. Он может позволить себе небольшие недостатки: бутылку пива перед телевизором, вспыльчивый характер, склонность к рыбалке, ворчливость, импотенцию и еще несколько пунктов, не выходящих за рамки. Этот мужчина – мастер на все руки. Дачу, на которую будет выезжать замужняя женщина, он построил сам. К тому же, он зарабатывает достаточно, чтобы его семья ни в чем не нуждалась. На восьмое марта примерный муж дарит жене мимозы и духи, на Новый год он наряжает елку. Он склонен доверять своей жене, нежно ее любит, но давным-давно позабыл о слове «страсть». Такой вот – надежный, немного скучноватый, но от этого не менее очаровательный тип.
Поводы для страдания замужней женщины.
Замужняя женщина, как правило, тяготится своим устойчивым и прочным положением.
· Замужняя женщина лишена свободы выбора. Она живет с одним-единственным мужчиной, не имея права любить другого.
· Замужняя женщина скована домашними обязанностями.
· Замужняя женщина боится даже подумать о том, чтобы начать новую жизнь, даже если старая ее не устраивает, потому что в таком случае ей придется делить все, что «нажито непосильным трудом»: квартиру, мебель, машину, дачу.
· Часто случается так, что замужней женщине приходится брать на себя ответственность за всю семью, включая мужа.
· Замужняя женщина всю свою молодость тратит на построение семьи, принося себя в жертву мужу и детям.
· Замужняя женщина жертвует своими возможностями для самореализации в социуме в пользу семьи.
· Замужняя женщина должна терпеть мужа даже в том случае, если он ее раздражает, потому что боится оставить себя без мужской поддержки, а детей – без отца.
· Замужнюю женщину могут осудить эмансипированные феминистки, в один голос заявляющие, что она гробит свою жизнь и личность.
Реальная замужняя женщина.
Как показывает практика, реальная замужняя женщина может отличаться от мифологической, как небо от земли. Во-первых, и что немаловажно, она даже не всегда бывает соединена со своим мужем законным браком. Во-вторых, она не обязательно имеет детей. Далее - она может быть отвратительной хозяйкой, пироги которой похожи на кусок пенопласта. Она может не работать и сидеть на иждивении мужа, а может посвятить себя карьере и зарабатывать большую часть денег в доме. Она может сама, без посторонней помощи, тащить на себе весь воз домашнего хозяйства, а может целиком все заботы о быте поручить своему мужу, а сама с упоением и полным погружением в предмет заниматься восточными единоборствами, изучением строения ДНК человека или прыгать с парашютом.
Замужняя женщина может быть толстой или худой, она может быть похожа на девочку-одуванчик или женщину-вамп, она может целыми днями вытирать пылинки с телевизора, или часами вместе с мужем искать чистую тарелку.
Важно одно – не существует стандартов, диктующих ее развитие. Она такая, какой может и хочет быть на данный момент – ни больше, ни меньше. И то, что она позволяет себе быть такой, какая она есть, ничуть не мешает развитию ее семьи. От этого никто не страдает. Напротив, мать делает больно своим детям, демонстрируя им свою жертвенность, намеренную остановку в развитии и попранные мечты. Очень трудно заставить близких уважать и любить себя, если не испытываешь этого чувства сама по отношению к себе. Зато как здорово иметь мать и жену, которой интересно жить на этом свете.
Преимущества роли замужней женщины.
Преимущества замужней женщины заключается в том, что она защищена и обласкана мужем.
· Замужняя женщина может позволить себе роскошь не брать на себя ответственность.
· Замужняя женщина почти всегда обеспечена материально, у нее есть плечо, на которое можно положить голову и ни о чем не думать, и человек, который всегда починит кран.
· У замужней женщины всегда есть, кого обвинить в своих несчастьях в моменты раздраженности или жалости к себе.
· Замужняя женщина не одинока, у нее есть мужчина, которого можно держать за руку в момент душевного дискомфорта или во время просмотра сентиментального фильма.
· О замужней женщине заботятся, ее любят и лелеют, водят в ресторан на годовщину свадьбы и дарят если не шубы, то хотя бы цветы.
· Замужняя женщина может легко избежать осуждения общества, ее дети имеют отца, наставника и воспитателя.
· Мифологические рамки данного типа. Итак, мы с вами отследили основные положения, препятствующие вашему развитию. Это:
o Шаг влево, шаг вправо расценивается как измена.
o Если замужней женщине приходится самой зарабатывать деньги для своей семьи, то она плохая жена, не умеющая устроиться в жизни.
o Если мужчина замужней женщины не соответствует идеальному типу, то она неправильно выбрала себе мужа, и потому несчастлива.
o Если замужняя женщина позволяет себе на минуту забыть про хозяйство, то она – плохая жена.
o Если замужняя женщина позволяет себе жить своей жизнью, то она отрывает время от семьи.
· Пути устранения мифа.
· Уход от мифологических рамок будет прост: поверьте, что вы не функция, обеспечивающая быт, уют и спокойствие ячейки общества.
Если описанная выше роль показалась вам знакомой и вы хоть в чем-то узнали себя, не расстраивайтесь. Для того, чтобы избавиться от мифологического мышления и вернуться в реальность, попытайтесь взглянуть на себя непредвзято. В этом вам помогут несколько объективных истин.
o Вы – личность, которая имеет полное право на развитие и самореализацию. Более того, вы просто обязаны развиваться. Это не только ваше полное и законное право, но и ваш долг перед собой. Ваши дети будут счастливы иметь мать, которая интересна им как
§ личность, у которой есть своя жизнь и свои интересы. Пироги же, на худой конец, можно купить в кулинарии, и, поверьте, они будут ничуть не хуже, чем домашние.
§ Вы живете с мужем не потому, что у вас совместный бюджет, и он вас обеспечивает. Вы вышли замуж за этого человека, потому что вам хорошо с ним, он дает вам радость жизни и вы хотите иметь от него детей. Неважно, кто из вас зарабатывает деньги. Времена, когда жены бравировали зарплатой и положением мужа, давно прошли. Прекрасно, если это все у вас есть. Но если нет, то это не является поводом для самоуничижения.
§ Не относитесь так серьезно к домашней работе – ведь не для того вы получили уникальный шанс родиться на этот свет, чтобы посвятить себя надраиванию кастрюль или стать продолжением пылесоса. Может быть, стоит распределить домашние нагрузки более равномерно? Жизнь так прекрасна и многообразна, в ней столько радостей, помимо стирки, готовки и телевизора, что жалко тратить ее только на домашнюю работу. Не бойтесь слова «отдых», пока вы не забыли, что оно означает.
§ Не лишайте мужа удовольствия самому решать не только семейные, но и свои личные проблемы. Не пытайтесь заменить ему мамочку, прикрывая своим телом от всех неприятностей и неурядиц. Если вы не хотите, чтобы к серебряной свадьбе рядом с вами оказался плохо ориентирующийся во времени и пространстве безответственный мальчуган, дайте ему возможность брать на себя ответственность и взрослеть вместе с вами.
§ Вы живете с этим человеком до тех пор, пока вам это удобно. Когда уже нечего спасать, стоит ли сохранять видимость брака? Ваши дети скорее осудят вас за вечные скандалы и противостояние. Поверьте, никому не нужны ваши безмолвные жертвы.
|
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
22.2.2011 17:14
|
Печальное Чудо
Вспоминаю одну ситуацию из своей личной жизни. Был я влюблен, влюблен искренне, но без взаимности. И вот после одной из встреч, прошедшей вовсе не так, как мне хотелось, я стою поздним осенним вечером на автобусной остановке. Холодно, на душе прескверно, острая боль, хочется плакать. Но тут в голову случайно пролезла (именно "пролезла" сквозь кордон!) наглая мысль:
"Вот ты психолог, всех учишь как управлять собственным состоянием. А себя в порядок привести не хочешь? Слабо?"
То, что приводить в порядок себя не хотелось, я помню прекрасно.
Однако профессиональное любопытство, а также подначка (слабо?) каким-то образом взяли верх, и я проделал несколько элементарных процедур, нормализующих эмоциональное состояние. Расправил плечи, продышался, нормализовал дыхание, расслабил лицо, изменил рисунок глаз и уголков губ, снял все остальные мышечные зажимы, отвлекся от больных мыслей (в первую очередь на все эти процедуры). Стою, дышу, расслабляюсь... И - чудеса! - никаких чудес не происходит, я ощущаю действие абсолютно неизбежных закономерностей: острота горечи проходит, ко мне возвращаются покой и ровное расположение духа.
Не буду врать: я не приобрел радостного, приподнятого настроения, общий тон остался печальным, но острота переживаний ушла безвозвратно...
К чему я это вспомнил? Да к тому, что сразу после этого я расстроился снова. Отчего?! От сожаления, что мои чувства, которые мне казались такими глубокими и вообще святыми, так легко были уничтожены психофизиологической гимнастикой. И еще от ощущения, что уничтожил я что-то очень мне дорогое...
Давайте не будем себя обманывать
Давайте не будем обманывать сами себя: управлять своими эмоциями мы умеем.
Вы не в духе, но вам дают на руки маленького ребенка - "занять его" - и вы начинаете излучать благость. И не потому, что так ребенок действует на вас, а потому, что вам надо успокоить ребенка. Эти свои эмоции запустили вы.
Вы умеете это делать.
Давайте не будем себя обманывать: любые наши эмоции порождаются именно нами, а не безликими обстоятельствами.
Оскорбили одного - он оскорбился и хочет отомстить обидчику. Оскорбляют другого - он огорчается по поводу несовершенства мира и задумывается, как можно его улучшить.
События жизни - не более чем повод для переживаний. Переживания запускаются не жизнью, а самим человеком.
Хота согласен: у стандартного, механического человека эмоции вызываются стандартной и весьма немудреной программой, тупо отражающей действительность и нашу душевную пассивность.
Нас порадовали - мы радуемся. Нас расстроили - мы расстраиваемся.
Хозяйка видит, что сиденье унитаза мокрое (мужчины писали неаккуратно), - у нее мгновенно включается пластинка злости. Теперь эта пластинка крутится, пока не закончится программа.
Вы знаете, меня не устраивает быть механическим человеком, рабом обстоятельств. Я хочу, чтобы моими чувствами, эмоциями и переживаниями управляли не обстоятельства, а я сам. Я хочу переживать то, что я хочу или то, что мне надо.
Я хочу быть Хозяином своей души.
Возвращаясь к Печальному Чуду: я не буду настаивать, что так расправляться с любовной тоской должен каждый и всегда. Каждый имеет полное право наполнять свою душу тем, чем находит нужным. Это его выбор. Но я повторю свой тезис:
Каждый должен уметь в нужную минуту переживать то, что ему нужно, и освобождаться от того, что ему мешает (работать, грустить, быть счастливым, делать счастливыми других...) Еще раз подчеркну - речь идет не о видимости и не душевной косметике, речь идет о живых переживаниях. Я не в восторге от человека, который, кипя внутри, тем не менее способен сохранять внешнее спокойствие: ведь он допустил кипение внутри... Нечем хвастаться и тому, кто научился гасить раздражение и быстро отходить от обид: ведь у него появляются раздражение и обиды...
Настоящий хозяин не тот, кто может наводить порядок, а кто может не допустить беспорядка в своем доме.
...И в своей душе...
Непридуманный диалог
- Человек, произвольно переживающий сейчас одно, а через минуту другое - это не человек, а машина. Это - твой идеал?
- А кто из нас машина:
Ты, который при неприятностях автоматически расстраиваешься, или я, имеющий выбор?
Ты, который на оскорбление можешь только или обидеться, или разозлиться, или я, свободно определяющий свою позицию?
Ты, чьи переживания следуют за событиями так же однозначно, как звуки при нажатии клавиш фортепьяно, или я, сам пишущий мелодию своей жизни?
Так кто из нас механический, а кто живой и свободный человек?
Хотим ли мы свободы переживаний?
Мы - не рабы? Рабы - не мы?
Очень спорный вопрос
Насколько я понимаю, главное препятствие на этом пути к свободе - наше нежелание (боязнь?) этой свободы.
Человек может жаловаться на свою жизнь, с воспаленными глазами рассказывать, как плохо ему живется; он может даже хотеть некоторого улучшения своего душевного состояния, - но только улучшения, а не возможности вообще управлять своими эмоциями. На возможность переживать по своей воле и своему желанию то, что хочется, или то, что надо, - он смотрит как на затею странную, а часто и кощунственную.
Естественно ли расстраиваться, когда дела идут плохо? Конечно, естественно, а думать напротив - как раз неестественно. Естественно ли горевать, когда потерял близкого человека? Странный вопрос. Естественно ли в такой ситуации заботиться о радостном состоянии духа? Что вы, чур меня, (свят! свят!), ни один нравственный человек и помыслить об этом себе не позволит!
У вашего ребенка поднялась температура под 40?, плохо ему и вам. Вы переживаете. Если я дам вам волшебную палочку, которая может одним взмахом освободить вас от этих эмоций, вы воспользуетесь ею? ...Нет. Но тогда не надо обманывать себя: если кто-то тоскует, отчаивается или раздражен, он должен отдавать себе отчет, что эти эмоции находятся в нем по его разрешению, с его (конечно, бессознательного) согласия.
Если на вашем магнитофоне стоит кассета с музыкой, которая вам неприятна, то кассету надо сменить. Но если вы отказываетесь это сделать, то жаловаться вам не на кого. Это был ваш выбор. Будьте последовательны: ВЫ ХОТИТЕ слушать такую музыку - так БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ от нее.
Будьте последовательны! Вы горюете - так или будьте счастливы от того, что вы горюете, или меняйте кассету.
ВАШИ ПЕРЕЖИВАНИЯ - РЕЗУЛЬТАТ ВАШЕГО ВЫБОРА. ЧЕМ ЖЕ ВЫ МОЖЕТЕ БЫТЬ НЕДОВОЛЬНЫ?
Ну так вот, мало кто хочет менять кассету, даже если музыка на ней заставляет его страдать.
Почему? Ответов несколько, и большинство из них банально просты.
Почему люди не "меняют кассеты"?
Лень
Ленивый человек согласится остаться голодным, лишь бы не заниматься готовкой. Тем более, если надо еще и учиться готовить...
Чтобы управлять собой, нужны усилия (и тем большие, чем меньше навыка).
Нужно внимание, анализ, работа и контроль. Нужна воля. Нужно готовить себя к разным ситуациям, настраивать соответствующим образом аппарат их осмысления, ловить первые всплески "не тех" эмоций, вырабатывать к ним отношение, бороться с внутренним сопротивлением, разоблачать внутреннюю ложь, следить за тонкими телесными реакциями, и все это регулярно!.. А если еще нужно заниматься душевной гимнастикой, физиологической гимнастикой, овладевать аутотренингом, ментальной и динамической медитацией - ну уж нет, увольте, я уж лучше попереживаю и все - дешевле обойдется.
Кстати, здесь есть здравый смысл. В некоторых ситуациях действительно дешевле, "экономнее" пустить дело душевной саморегуляции "на самотек", вволю попереживать и испереживаться, не предпринимая никаких сознательных усилий.
Это - правило душевной экономии, Однако разумная экономия - это одно, а лень - это другое, и не надо заниматься внутренним самообманом.
Условный психологический выигрыш
Как сладок страдания яд...
Банальность
В каждом, самом тяжелом и гнетущем переживании есть своя интимная и скрытая от постороннего глаза положительная, сладкая или удобная, сторона.
Что хорошего в том, что "все плохо" (очень распространенная форма переживания)? Когда все плохо, можно пожаловаться себе и другим. И не просто пожаловаться, а рассчитывать на то, что тебя пожалеют, получить свою порцию "поглаживаний"; "погладишь", пожалеешь себя сам, пожалеют и другие.
Расстроенный человек вообще приравнивается к больному и имеет массу преимуществ больного. К нему особое внимание, пониженная требовательность, все потакают его капризам, многое прощают, и, главное, он может прощать себе многое сам...
Как правило, сильно расстроенное состояние души открывает сладкий путь упреков и обвинений. "Вот, муж подлец, никогда ни в чем не поможет, все взвалил на меня одну, сын тоже растет тунеядцем, грубит, начальник врун и сволочь, пользуется тем, что я ему ответить не могу, соседка дура, придирается по мелочам... Все гады (а я одна хорошая и невинно страдаю)".
Последнее, впрочем, не обязательно говорится себе явно, но всегда является целью подобных внутренних монологов.
И, наконец, давно известное: приходить домой Сердитым и Злым - очень выгодно. На всех можно орать и можно ничего не делать. Потому что я Злой. И все просто.
Когда неприлично быть счастливым
Еще одна причина, почему люди не склонны отказываться от большой части негативных переживаний, - учет сложившихся традиций. Тот, кто эмоционально реагирует на ситуацию традиционным образом, считается нормальным. А тот, кто не желает переживать приличные ситуации чувства, будет высоким общественным мнением осуждаться. Кроме того, многие переживания дарят нам выгодную репутацию в глазах окружающих. Например, "Не щадит себя на работе".
От этого не всегда выигрывает работа и практически всегда проигрывает человек. Но зато приобретает лестную репутацию.
"Неравнодушный" (или "Тонкая и Чувствительная").
"Я не сухарь, не железка, а настоящий человек, У меня душа есть, сердце, чувства!"
А то, что от его переживаний страдают люди и стоит дело, - волнует его гораздо меньше.
Потеряла кошелек и целый день переживаю - значит осознала. Значит, деньгами дорожу.
А если я не попереживаю. а просто проанализирую ситуацию и сделаю нужные выводы, репутации такой иметь не буду.
Тяжело заболел ребенок - я себе места не нахожу, вся издергана и изревана, Пусть я от этого становлюсь бестолковой, зря дергаю окружающих (да и ребенка) - ничего, зато никто не обвинит меня в бесчувственности и. напротив, все поймут, как я своего ребенка люблю.
Естественно, в разумных пределах учитывать сложившиеся традиции необходимо, без надобности противопоставляться им и эпатировать окружающих смысла нет, но все ваши действия (в том числе и внутренние, душевные) должны быть честны и рациональны.
Родительское программирование
Основы цивилизованности нам закладывают наши родители, и именно через них мы узнаем, что в случаях неудачи надо расстроиться (или разозлиться? или улыбнуться? - как обычно было в вашей семье?); на ошибку другого надо отреагировать замечаниями (или руганью? или помощью? - как реагировали у вас в семье?). Заложенное в нас родителями в детстве составляет основу нашей картины мира, это аксиомы нашего личного существования. Именно поэтому нам и в голову не приходит подвергать их критике, и именно поэтому такое внутреннее сопротивление встречает призыв их пересмотреть - призыв сменить кассету.
Бремя свободы
И последнее - это нежелание брать на себя Ответственность.
Ответственность - обратная сторона Свободы. Если я Жертва, мне плохо, но я ни за что не отвечаю и жить мне легко - "тепло и сыро". Что бы в роли Жертвы я ни переживал, я просто пассивно страдаю: ни выбирать, ни нести ответственность, ни действовать мне не надо.
Но как только я выбираю Свободу, на меня сваливается Ответственность и Выбор. Я оказываюсь один на один перед лицом жизни, и в лицо мне хлещет жесткий ветер и дождь.
Что выбираете вы?
Я ВЫБИРАЮ СВОБОДУ
Тому, кто сейчас оказался рядом со мной, подаю руку.
Николай Козлов "Как относиться к себе и к людям". |
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
22.2.2011 17:10
|
Влюбленный мозг: химия романтических отношений
Почему бы вам не подарить возлюбленному немного дофамина и норадреналина? Звучит не слишком романтично, но, несмотря на такое не-возбуждающее название, эти два вещества в значительной степени отвечают за любовные чувства.
По мнению разных исследователей, во время влюбленности, к определенным областям головного мозга увеличивается приток крови. В этом потоке присутствует большее количество веществ, но особенный интерес представляют дофамин, норадреналин, адреналин и фенилеталамин. Они связанные с различными «системами любви». Согласно исследованию существует три типа таких систем, с которыми связанные соответствующие вещества.
Первая – «система сексуального импульса». Она преимущественно связана с тестостероном. Вторая – «романтическая или навязчивая любовная система». Люди, испытывающие страстную влюбленность, часто имеют высокий уровень дофамина и норадреналина. Они являются природными стимуляторами и создают т.н. «синдром мокрых ладоней». Химические реакции, наблюдающие во время влюбленности, имеют как положительные, так и отрицательные стороны. Увеличение уровня этих веществ, приводит к возбуждению, повышению активности, бессоннице и потере аппетита.
Третья система отвечает за привязанность. С ней связана выработка вазопрессина и окситоцина, которые создают ощущение умиротворенности и безопасности, связанные с долгосрочными отношениями.
То, что мы называем «любовью с первого взгляда», по мнению автора, связано не только с химическими процессами. Согласно ряду исследований, когда заходит речь о том, что кто-то встретил «вторую половину» - т.н. «идеально» подходящего партнера – можно говорить о том, что встреченный им человек совпал с идеалом, имеющимся в подсознании. Иными словами, мы склонны влюбляться в людей, которые являются для нас идеалом – и чаще всего это образы, напоминающие наших родителей.
В длительных отношениях на место влюбленности приходит привязанности. Однако, несмотря на то, что возбуждения становиться гораздо меньше, партнеры в длительных отношениях испытывают меньшей уровень стресса и большую удовлетворенность жизнь, по сравнению с только что начавшими отношения людьми.
--------------------------------------------------------------------------------
В каком возрасте люди наиболее подвержены депрессии
Ученые Уорвикского университета (Великобритания) и Дортмутского колледжа (США) провели совместные исследования, результаты которых показали, что мужчины и женщины наиболее подвержены депрессии в 44 года. Такие выводы были сделаны на основе данных, полученных в результате наблюдения 2 млн человек из 80 стран мира, - сообщает ВВС. Риск впасть в состояние депрессии минимален у молодых людей и представителей пожилого возраста, а для людей средних лет риск наиболее высок.
США стали единственной страной, где картина несколько иная: пик депрессивных состояний у женщин наступает в 40 лет, а у мужчин в 50.
Согласно другим исследованиям, пожилые женщины более предрасположены к депрессии и более вероятно будут находиться в угнетенном эмоциональном состоянии после 60 лет, чем мужчины. Однако, как показал анализ американских экспертов из Университета Йеля, женщины с подобным диагнозом живут дольше мужчин. Психиатры говорят, что депрессия затрагивает приблизительно 2% среди пожилого населения в мире, но целых 20% мужчин и женщин старше среднего возраста имеют опыт нервно-психологических расстройств.
Исследователи рассмотрели состояние здоровья и проверили результаты познавательных тестов у 754 человек в возрасте около 70 лет. За 18-месячный период у 35,7% участников, большинство из которых были женщинами, отмечались симптомы депрессии. Медики заметили, что у пожилых женщин с большей вероятностью и частотой развивалась депрессия и эта болезнь имела у них более постоянный характер. В то же время, мужчины имели высокий риск смертности от психологического напряжения.
Тем не менее, для людей всего остального мира риск впасть в депрессию достигает своей наивысшей точки в одно и тоже время вне зависимости от пола, семейного положения, наличия детей и уровня доходов. Причины, по которым средний возраст является таким уязвимым, пока не ясны.
Возможно, одной из причин этого становится тот факт, что люди начинают отчетливо сознавать свои достоинства и недостатки, и в этом возрасте наступает крушение несбывшихся надежд и желаний. Другой причиной может стать своеобразный процесс оценки: люди видя как их сверстники умирают, начинают больше ценить оставшиеся годы.
По словам одного из исследователей, профессора Эндрю Освальда, спад в психическом здоровье и ощущении счастья наступает не сразу, а в течение нескольких лет. Только к 50 большинство людей начинает выходить из состояния психологического упадка.
Возможно, понимание того, что такое состояние нормально для этого возраста, поможет легче пережить этот период и к 70 годам, при условии, что вы будете в хорошей физической форме, вы будете так же счастливы и психически здоровы, как будто вам снова 20 лет, - предполагают исследователи. |
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
22.2.2011 17:08
|
Психология макияжа
Оказывается то, куда именно и насколько тщательно мы накладываем макияж, может многое сказать о нашем характере и об отношении к жизни. И никакие психологи не нужны!
Полное отсутствие макияжа
Тут почему-то сразу приходит на ум культовый образ, созданный Алисой Фрейндлих в «Служебном романе». Как правило, женщины, категорически не приемлющие макияж, таким образом отторгают и собственную женственность. Ведь их «женская» самооценка катастрофически низка. Причины этого могут быть самыми разными. Например, возможно, ее родители мечтали о мальчике и потому воспитывали ее по «мужскому» сценарию.
Впрочем, чаще заниженная оценка своих женских качеств бывает связана с неудачами на личном фронте. И отсутствие макияжа в этом случае – это попытка выглядеть в глазах мужчин максимально непривлекательно, чтобы обезопасить себя от возможных новых неудач и боли. Примерно по той же причине от макияжа часто отказываются женщины, пережившие сексуальное насилие. Страх испытать его снова заставляет их выглядеть «серыми мышками», на которых просто невозможно обратить внимание.
Еще одна причина отказа от макияжа заключается в желании женщины быть во всем наравне с мужчинами. Именно поэтому к декоративной косметике часто бывают абсолютно равнодушны деловые женщины, активно делающие карьеру.
Есть и другой мотив, заставляющий женщину забыть о существовании помады, пудры и туши. Это еще более гипертрофированный случай, чем предыдущий. Ведь есть женщины, по разным причинам считающие мужчин полными ничтожествами. И для них чуть ли не целью жизни становится желание доказать себе и окружающим, что они сильнее. Им нравится осознавать, что мужчины их бояться, и что они всего добились сами, без мужской поддержки.
Часто о макияже полностью забывают эгоцентричные женщины, для которых мир вращается только вокруг них. И им абсолютно все равно, что о них думают окружающие. В зависимости от интеллектуального уровня, такие женщины могут быть всерьез заняты, например, физическим самосовершенствованием, ежедневно посещая тренажерный зал, каждые выходные – сауну и т.д. Впрочем, чаще это интеллектуалки, посвящающие все свое время чтению, науке или религии. Они просто ощущают себя выше какого-то там макияжа и не испытывают ни малейшего трепета, проходя мимо парфюмерно-косметического магазина.
И, наконец, последний популярный аргумент у эгоистично настроенных противниц декоративной косметики звучит так: «Принимайте меня такой, какая я есть». У таких женщин все нормально с самооценкой, нет ни малейшего желания соревноваться с мужчинами, издеваться над собой в тренажерном зале или углубляться в дебри науки. Ей просто наплевать на эстетические вкусы окружающих. Она не желает быть «красивой картинкой». Что ж, это ее право…
Хочется только напоследок напомнить, какие перемены произошли в жизни все той же героини Алисы Фрейндлих вместе с появлением на ее лице макияжа...
Самый минимальный макияж
Это, так сказать, «лайт»-вариант предыдущего случая. Не испытывая особого кайфа от процесса раскрашивания собственного лица, такие женщины все-таки делают уступку окружающим. Обычно все ограничивается легким тоном, блеском для губ и возможно тушью для ресниц. Такие женщины не любят особенно выделяться, во всем ценят умеренность и хороший вкус. Как правило, они достаточно интеллигентны, а потому считают чересчур яркую «раскраску» слишком вульгарным и примитивным способом привлечения к себе внимания. В глубине души они уверены, что умная женщина никогда не будет краситься как кукла, а потому всех женщин с ярким макияжем они априори считают не слишком далекими.
Что касается мужского внимания, то его они добиваются не внешними эффектами, а умением правильно выстраивать отношения. Тем более, что большинство мужчин, как это не парадоксально, предпочитают женщин с минимумом макияжа. Согласно многим социологическим опросам, чуть ли не самая отталкивающая сильный пол женская привычка – это тонны косметики на лице.
Излишне яркий макияж
Причин, по которым женщина каждое утро наносит на лицо боевую раскраску, которой позавидовал бы и вождь индейского племени, может быть довольно много. Самая первая – это национально-культурная среда, в которой она выросла. Как известно, южные женщины предпочитают очень насыщенный макияж, хотя природа и так не обделила их яркими чертами лица. Ту же картину вы увидите и попав в любой провинциальный городок. Сдержанный интеллигентный городской макияж там не принят. Вот почему почти всегда провинциалок на улицах столичных городов узнать очень легко.
Другая причина излишнего увлечения декоративной косметикой лежит уже в области психологии. Часто женщина «надевает» яркий макияж как своеобразную защитную маску. В этом случае можно легко сделать вывод, что на душе у нее очень плохо. Возможно, она растеряна и подавлена. Но показывать это окружающим она категорически не хочет. Вот тут-то яркий макияж очень выручает! Кстати, психологи говорят, что если всегда очень умеренно и со вкусом красящаяся женщина вдруг начинает излишне активно пользоваться декоративной косметикой, да еще и кричащих цветов – верный признак, что с ней происходит что-то не то.
И последняя причина появления на женском лице яркой боевой раскраски – это желание изменить свою жизнь. Разумеется, не посредством макияжа. Он тут носит, скорее, символический характер, что-то из серии смены прически и перестановки мебели. То есть, чтобы изменилось что-то глобальное – нужно начать с малого.
Макияж, на который тратится не менее часа, а то и двух
Если это о вас, то первый вывод напрашивается не столько о вас, сколько о характере мужчины, с которым вы живете. Ведь только очень терпеливый мужчина сможет выдержать ваше двухчасовое сидение перед зеркалом! Впрочем, возможно, вы живете одна. И тогда вашему роману с многочисленными помадами, блесками, тональными кремами, тенями и румянами никто помешать не может.
Ну а если серьезно, то любительницы такого косметического марафона, как правило, особы довольно эгоцентричные. Им доставляет огромное удовольствие лицезрение в зеркале как своих достоинств, так и недостатков. Кроме того, такие женщины обычно являются максималистками и перфекционистками, а значит, собственное отражение в зеркале им нужно непременно довести до совершенства.
Всегда одинаковый макияж
Женщины из года в год использующие один и тот же оттенок помады и всегда одинаково красящие глаза – это классические консерваторы, панически боящиеся всего нового. Разумеется, макияж в данном случае выступает лишь внешним признаком этого страха. Им кажется, что любые перемены, пусть даже речь идет о цвете теней или румян, могут пошатнуть то равновесие, которое существует в их жизни. И даже если умом эти женщины понимают, что их жизнь уже давно требует перемен, они до последнего этому сопротивляются.
В тоге, куда бы они не отправлялись, в офис, в театр или на пикник – их макияж остается неизменным. Причем, такие женщины убеждены, что это признак их постоянства и принципиальности и искренне не понимают призывов окружающих хоть что-то в себе поменять. Если описанные тут признаки знакомы и вам, то может пора вспомнить, для чего вообще существует декоративная косметика? Прежде всего, для того, чтобы легко менять свой образ, в зависимости от обстоятельств и настроения! Да здравствуют перемены!
Частое пользование услугами визажиста
Такие женщины, как правило, не доверяют своим суждениях и никак не могут определиться с желаниями и целями. Чужое мнение для них куда авторитетнее их собственного. Вот почему отправляясь покупать одежду, они обязательно берут с собой подругу или мужа, а свое лицо предпочитают доверять косметологу и визажисту. Таким женщинам просто необходимо иметь рядом с собой уверенного человека, который словами или действиями вселяет уверенность и в них.
Макияж с акцентом на глаза
По мнению психологов, женщины, которые главное внимание уделяют макияжу глаз, сигнализируют окружающим о своей способности быть хорошим, умным собеседником. Они внимательны, наблюдательны и умеют слушать человека, не перебивая. Для них интеллект и рассудительность стоят намного выше эмоциональности и чувственности. Умея хорошо распознавать мысли и настроение собеседника, собственные чувства они предпочитают держать при себе.
Макияж с акцентом на губы
Это обычно характерно для сентиментальных и непосредственных особ. Они разговорчивы и чувственны. Погрузившись в свои переживания, такие женщины могут часами говорить о себе, своих желаниях и опасениях. При этом они сильно напоминают тетеревов на току, поскольку никого, кроме себя, не видят и не слышат. Кстати, наибольшие приступы кокетства и красноречия у таких женщин случаются, если они хотят кому-то понравится.
Разумеется, большинство женщин, в те или иные периоды жизни примеряют на себя один из перечисленных тут сценариев. И если вы вдруг перестали краситься или же наоборот начали делать это с удвоенной силой, увлеклись покупкой новых помад или походами к визажисту, помните, что все это говорит не столько о ваших взаимоотношениях с декоративной косметикой, сколько о переменах, происходящих в вашей жизни и в вас самих. |
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
22.2.2011 17:07
|
Я и моя тень. Как принять себя такой, какая ты есть..
«Я люблю себя таким, какой я есть и ничего менять не собираюсь!» Вот позиция, которую выбирают многие из нас. Подобные самоубеждения дают нам иллюзию благополучия и покоя. В действительности же, что за этими словами скрывается неуверенность в себе и в собственных силах, боязнь перемен и страх перед возможными сложностями и неудачами.
Но идеальных людей не бывает. И это большая удача, потому что именно несовершенство является движущей силой, позволяющей нам постоянно стремиться к лучшему, расти, познавая себя и окружающий мир. За светом всегда следует тень. Наши достоинства и сильные стороны, то, что симпатично нам, мы стараемся показать и остальным - это и есть свет, образ, который мы сознательно создаем. А за светом тянется серый хвостик, который мы прячем от чужих взглядов порой так тщательно, что и сами перестаем его замечать – это наша тень. В тени может скрываться все, что угодно: слабость, подлость, боль, страх, ошибки прошлого…
Отрицая свою тень, мы словно накладываем очередной слой грима, который расползется по лицу с первыми каплями дождя, обнажив пустоту и неуверенность.
Мы отказывается в это верить, тем самым, отрицая часть себя. И именно отсюда «растут ноги» многочисленных неврозов, психосоматических расстройств и пагубных пристрастий. Это наша нелюбимая половинка рвется наружу, пытается заявить о себе.
Зачастую, черты характера, манера поведения окружающих людей, вызывающие в нас раздражение, отвращение, ненависть – это те несимпатичные качества, которые в той или иной степени присутствуют в нас самих, и которые мы старательно отвергаем. Психологам давно известен этот феномен.
Всегда очень сложно и больно набраться смелости и не отвести глаз. Но чтобы по-настоящему полюбить себя – это необходимо сделать. Парадокс вот в чем: если хочешь стать лучше и сильнее, нужно сначала принять себя со всеми своими недостатками, проступками, слабостями, черными мыслишками, некрасивостями и неровностями. Никто не мешает вам играть для других, но по отношению к себе вы должны быть честны. В этой честности кроется сила. Человек, который не боится узнать себя, всегда найдет верный способ подправить и починить собственную личность. Ведь он находится в гармонии с собой, значит, и к недостаткам других относится терпимо.
Принять – не значит смириться.
«Я люблю себя таким, какой я есть, и поэтому хочу стать еще лучше!" |
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
22.2.2011 17:05
|
"Я одна потому что..." (доводы и контраргументы)
Смирившаяся
Ее довод: "МНЕ НИКТО НИКОГДА НЕ ВСТРЕЧАЕТСЯ"
Что за этим стоит. Это правда - она действительно ни с кем не знакомится. и ничем не рискует. Она предпочитает признать свое поражение, даже не начав сражаться, и не хочет иметь делос потенциальными опасностями знакомства. Отрицание как броня предохраняет ее от полнейшего отсутствия веры в себя. Ее сомооценка близка к нулю. Впрочем, если на нее слегка надавить, она наверняка признается: "В любом случае, я - пустое место".
Чтобы справиться со страданиями из-за того, что она чувствует себя ничтожеством, Смирившаяся рискует перейти от "я - ничтожество" ко "все мужики сво..."
Как победить свой страх? научиться доверять себе, осознав свою ценность и читая книгу Роберта Джонсона "Она" (Когито-Центр, 2005).
Воинственная
Ее довод : "МУЖЧИНЫ МЕНЯ БОЯТСЯ"
Что за этим стоит. Конечно, она вызывает у мужчин страх, эта аммазонка, сильная, уверенная в себе. И никто не замечает, что внутри нее плачет обиженная девочка. Какому горю из своего детства пытается помочь взрослая женщина? Кому стремится отомстить: отцу, деду, начальнику, своему бывшему? Или она, однажды увидев, как унизили ее мать, поклялась себе: "Со мной такого не случится никогда!"?
Поскольку она отказывается признать свою потребность жить в паре, она через чур вкладывается в свою самостоятельность. она хочет сама строить свою жизнь и убеждена, что никто ей не ровня. Кто-то скажет, что она слишком хорошо устроилась. На самом деле она непрерывно балансирует между 2 крайностями: ощущениями своей неполноценности и превосходства.
Как победить свой страх? Осознав, что еще до того, как станешь грозой мужчин, можно стать жертвой самой себя. примирившись со своим прошлым и читая Клариссу Пинколу Эстес "Бегущая с волками. женский архетип в мифах и сказаниях" (София, 2007).
Независимая
Ее довод : "Я СЛИШКОМ ЛЮБЛЮ СВОЮ СВОБОДУ"
Что за этим стоит. она много работает, занимается спортом, бегает по выставкам и концертам, встречается с подругами, у нее нет ни минуты. В ежедневнике просто нет свободного места, чтобы записать "Мужчина!" На самом деле она решает проблему не стого конца: не жизнь ее перегружена, а она сама наполняет ее до краев, чтобы мужчине не нашлось места. Откуда такая потребность в абсолютном контроле, этот страх расслабиться и отпустить вожжи? Вероятно, из ее прошлого, где был авторитарный, вторгающийся в ее личное пространство родитель, который ее оценивал и критиковал. Как маленькая девочка не могла сказать "нет" этому осуждающему взгляду, так и взрослая женщина боится, что не сможет сказать "нет" в лицо мужчине. И задраивает все люки.
Как победить свой страх? Поняв, что отношения между Ж и М- не силовое противостояние, научившись говорить "нет" и читая книгу Екатерины Михайловой "Я у себя одна" (Класс, 2006)
Романтичная
Ее довод : "Я ЖДУ ПРИНЦА"
Что за этим стоит. романтичная особа так и не выросла. Она застряла на стадии детской веры в собственное всемогущество, когда кажется, что можно получить все, что захочешь. она может быть потрясающей, блестящей, успешной женщиной, разбираться во множестве вопросов из разных областей, но при этом оказывается совершенно слепа, сталкиваясь с реальностью чувств.
она продолжает ждать прекрасного принца и мечтать о воздушном замке. она маскирует свои страхи всеми атрибутами романтики и при этом живет в тотальном отрицании повседневности. Но ожидание может затянуться, поскольку, если она не пойдет навстречу мужчине, мужчина не пойдет навстречу ей. Во всяком случае пока она не смирится с тем, что прекрасный принц неизбежно окажется обычным человеком, со своими слабостями и недостатками...как впрочем и она сама.
Как победить свой страх? Взглянув правде в глаза: либо идти в кино одной, либо поболтать в чате на сайте знакомств. и читая книгу Жана-Клода Кауфмана "Одинокая женщина и прекрасный принц" (У-Фактория, 2005).
Недотрога
Ее довод : "НЕ ЛЮБЛЮ СЕКС"
Что за этим стоит.Она обожает свою работ, ее окружают друзья - словом, у нее прекрасные отношения с окружающими. пока дело не доходит до секса. она боится не любви, а сексуальности. Впроем,это свойственно всем женщинам, у которых было мало сексуального опыта или он был негативным. В прежние времена, дав клятву быть вместе в горе или радости, они встречались со своим страхом в объятиях мужа. Сегодня они используют полностью приемлемый для общества статус одинокой женщины, чтобы замаскировать свой страх, выдавая его за отсутствие либидо. Но чем больше времени проходит, тем глубже загоняют они свой страх. К тому же наше современное общество с его культом гиперсексуальности их не одобряет: к прежнему страху добавляется боязнь не суметь достичь стандартов оргазма, из-за чего недотрогу могут еще и осудить.
Как победить свой страх? Развивая свое тело и свои физические ощущения с помощью танцев, спорта или телесно-ориентированной терапии и читая Динору пайназ "Бессознательное использование своего тела женщиной. Психоаналитический подход" (Восточно-Европейский институт психоанализа, 1997).
Настрадавшаяся
Ее довод :"Я БОЛЬШЕ НЕ ХОЧУ БОЛИ"
Что за этим стоит. Она потеряла мужчину, который умер, или бросил ее, или она бросила его, но в любом случае, любовь теперь ассоциируется у нее со страданиями. или, наоборот, она никак не может забыть потрясающую историю любви. возможно, она не может расстаться с образом идеального мужчины: отца, брата, друга...
так или иначе она не сумела принять и пережить прошлый опыт. оставаясь жертвой, она не способна управлять своей жизнью и не готова к новым впечатлениям и встречам. очарованная прежней любовью, она отказывается от новых отношений, чтобы не разрушить связь с бывшим возлюбленным. она одинока, но она не одна4 во всяком случае, она еще не готова к новой любви.
Как победить свой страх? Разбираясь в своих неудачных романах. признав свою долю ответственности за эти неудачи и читая книгу Тины Тессины, райли К. смита "Как жить в паре и оставаться свободным" (Феникс, 2005).
Трепетная мать
Ее довод: "МОИ ДЕТИ НИКОГДА НА ЭТО НЕ СОГЛАСЯТСЯ"
Что за этим стоит. прикрываясь интересами детей, она отказывается вступать в новые отношения, прячет свой страх перед новой встречей. В ней есть сходство с Недотрогой и Сестрой милосердия: для нее быть матерью в какой-то мере алиби, позволяющее не быть женщиной. но проблема в том, что позднее дети могут испытывать огромное чувство вины за то, что живут отдельно и любят кого-то еще, потому что их мать не сумела построить собственную жизнь.
Как победить свой стразх? Сражаясь со своими благими намерениями и материнским долгом. Сумев вернуться к себе и читая книгу Сибилл Биркхойзер-Оэри "мать. архетипический образ в волшебной сказке" (Когито-центр, 2006).
Сестра милосердия
Ее довод: "МНЕ ПОПАДАЮТСЯ ТОЛЬКО НЕУДАЧНИКИ"
Что за этим стоит. Самое неприятное, что это правда. Но это во многом ее собственная вина - она думает, что ее может полюбить только тот, кому она полезна.
В любой ситуации ее привлекает мужчина с ущемленным самолюбием, и она старается залечить его нарциссическую рану. но их тандем основан на страдании. Любя партнера, женщина считает, что тем самым она любит себя. Но ее партнер оказывается энергетическим вампиром: он будет подпитываться от нее до тех пор, пока ей есть чем с ним поделиться. После этого он ее бросит. Тогда она станет тосковать и думать6 "После всего, что я сделала для него..."
такое представление о любви возникает не без родительского влияния. разве она не слышит, как ее мать постоянно твердит: "Не понимаю, почему ты до сих пор одна. у тебя есть все, чтобы сделать мужчину счастливым"? Но речь тут идет не о любви, а о самопожертвовании.
как победить свой страх? Вновь обретя способность строить собственную жизнь. учась быть рабой чувства, а не другого человека и читая книгу Робина Норвуда "женщины, которые любят слишком сильно" (добрая книга, 2002). |
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
22.2.2011 17:04
|
Как поставить хама на место
Сталкиваясь с хамством, нормальный человек испытывает негативный стресс. А поскольку желающие поскандалить встречаются довольно часто, то есть смысл научиться правильно вести себя с ними.
Итак, для защиты от хамства психологи советуют:
1. Не вступайте с грубым и наглым человеком в дискуссию. Ваши самые замечательные и логичные аргументы пропадут в пучине, поскольку в «Я» собеседника отсутствуют как раз те «рецепторы», на которые вы собираетесь воздействовать. Лучше всего вообще прекратить разговор.
2. Не опускайтесь до уровня хама. Тем самым вы заставляете себя окунуться в его естественную среду обитания, где вы – чужак, а он – хозяин. Ничего хорошего для вас не получится.
3. Начинать и заканчивать разговор нужно совершенно спокойно, невозмутимо и подчеркнуто вежливо. Не допускайте неуважительных эпитетов и презрительных интонаций. Во-первых, это оградит вас от возможного физического нападения. Во-вторых, оставаясь на моральной и психологической высоте, вы заставите хама ощутить неуверенность в себе.
4. Иногда можно перевести проблему в юмористическое русло. В ответ на очередное оскорбление, попробуйте ответить фразой типа: «Выкини свои мозги на помойку, они тебе все равно не помогают», «Я не буду с тобой соревноваться в остроумии, потому что не бью безоружных», «Ты от себя сам не устаешь?»
5. Если вас задевают специально, то в некоторых случаях стоит показать человеку, как он вам неприятен. Например: «Ты думаешь обо мне плохо? Так держи это при себе, как держусь я при твоем виде. Я же никогда не говорил тебе, что у тебя плохие зубы, грязные волосы и больная кожа».
6. Если ничего не помогает, иной раз не вредно устроить скандал, высказав собеседнику все, что вы о нем думаете. Одно условие! Необходимо сохранять внешнее приличие, не выказывать злости и следить за лексикой.
7. Метод Сократа. Желая уничтожить неприятного собеседника, Сократ выстраивал свои вопросы к нему так, что на них можно было ответить только «да» или «нет». Сложная логическая цепь заставляла оппонента не только принимать точку зрения философа, но и признаваться в собственной примитивности. |
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
22.2.2011 17:02
|
Скрытый смысл эмоции раздражения
В одной из недавних ЖЖ бесед возник вопрос о состоянии раздражённости и мне захотелось остановится на этой теме поподробнее. И это не случайно. Эмоция раздражения зачастую является важным сигналом, посылаемым нам подсознанием. В отличие от эмоций гнева или злости, являющимися прямой реакцией на конкретное событие или объект, раздражение всегда связанно с внутренним конфликтом, часть которого не осознаётся. Можно сказать, что раздражение соотносится с гневом также, как тревога со страхом. Характерной особенностью и тревоги, и раздражения является душевный дискомфорт при отсутствии определённого источника и, соответственно, трудность выбора поведения, способного решить проблему. Поэтому и раздражение, и тревога, доходя до определённого порога напряжённости, начинают искать для себя объекты приложения, которые всегда находятся. Вот тогда тревога превращается в страх по незначительному поводу, а раздражение во вспышки гнева из-за любой ерунды. Однако, не смотря на такое сходство механизмов, теме тревоги в психологии и психиатрии уделяется большое внимание, тогда как раздражение явно им обделено. Возможно, одна из причин такой разницы состоит в том, что тревога является гораздо более устойчивым и глубоким состоянием, тогда как раздражение часто поверхностно и недолговечно. И всё же, опыт научил меня ценить то послание, которое содержит в себе раздражённость, и не раз попытка расшифровать его помогала в осознании и идентификации внутренних конфликтов и скрытых аспектов жизненных ситуаций.
Так же как и тревогу, раздражение можно разделить на два типа: объективное, являющееся реакцией на внешние события, и неадекватное, берущее начало во внутреннем конфликте, для которого внешнее событие является только триггером. При этом природа самой эмоции и в том и в другом случае одна и та же: раздражение является эмоциональной реакцией на возникновение очага возбуждённой, неструктурированной психологической энергии, продуцируемой внутренним конфликтом. Это буквально ощущение “брожения” такой энергии, которая не может быть утилизирована психикой с пользой для себя и свидетельствует о происходящих потерях ресурсов. Мы можем предположить, что создание такого очага является защитным механизмом, предупреждающим организм об утечках энергии, возникшим в процессе эволюции, подобно болевым ощущениям. Такой механизм, в частности, мог бы включаться каждый раз, когда человек тратит силы на некое занятие, которое не приносит ему реальной пользы, т.е. когда потери ресурсов не могут быть восстановлены ни прямыми, ни опосредованными результатами его деятельности. И тогда, дабы предотвратить потери, где-то на интуитивном уровне может происходить блокирование части энергии, уходящей впустую, и накапливание её в виде раздражающего очага. Если это так, то раздражение призвано сообщить нам, что мы целенаправленно и не вполне осознанно растрачиваем свои ресурсы.
Для проверки нашей гипотезы давайте рассмотрим несколько типичных примеров возникновения раздражения. Начнём с тех случаев, когда главный раздражающий фактор находится вовне. Первое, что приходит в голову, это писк комара.Oн, действительно, ужасно раздражает, особенно, когда темно и самого насекомого не видно. В этоm случае невозможно ни абстрагироваться от писка, ни прекратить его. Возникает тупиковая ситуация. Ресурсы, отвлекаемые на комара из общего рабочего психологического потока, не приносят никакой пользы и потому часть их начинает трансформироваться в раздражение. Другой пример, ожидание опаздывающих гостей за накрытым столом. Здесь “бесполезным процессом” оказывается сдерживание голодным человеком своего естественного желания приступить к еде. Причём, если гости любимы и желанны и без них не хочется начинать, то раздражения скорее всего не будет, т.к. в этом случае ожидание вполне энергетически оправдано. Но если хозяева не испытывают к ним особого тепла или эти гости опаздывают хронически, то часть сил, затрачиваемых на ожидание начнёт подсознательно сдерживаться и перенаправляться в раздражение.
В этом контексте особенно интересны ситуации общения с так называемыми энергетическими вампирами, людьми, вынуждающими нас отдавать им свою энергию в безвозмездное личное пользование. В этом случае глухое раздражение безошибочно просигнализирует, что энергия уходит в никуда. Организм заблокирует её часть, чтобы обратить внимание на дисбаланс в обмене ресурсов. Ярким примером такого раздражение является реакция на агрессивную рекламу. Она пытается нас убедить совершить бесполезную покупку, показывая, как нам “на самом деле“ это необходимо. Профессиональная реклама всегда цепляет, поскольку люди, делающие её, просто обязаны сегодня пользоваться суггестивными (внушающими) технологиями. Однако, это внимание тратится впустую, нас, как правило, просто хотят использовать и защитные механизмы психики и в этом случае используют эмоцию раздражения, чтобы сообщить об опасности.
Все предыдущие примеры рассматривали ситуации адекватного раздражения, обусловленного потерями энергии под влиянием преимущественно внешних факторов. Теперь обратимся к случаям, когда энергия, создающая эмоцию раздражения, черпается из хронических внутренних конфликтов. Одним из видов таких конфликтов являются латентные (скрытые) наклонности, на которые наложен запрет. Давно замечено, что человека несказанно раздражает, когда желания, которые он усиленно в себе подавляет, кто-то свободно реализует на его глазах. Если заглянуть вглубь самых ярых противников гомосексуализма, то во многих мы найдём подавленное влечение к своему полу, тоже самое можно сказать о многих блюстителях нравов, поборников частоты рядов и т.д. В этом случае вид реализуемого кем-то желания резонирует с собственным подавленным, возбуждая накопившуюся в нём невысказанную энергию. Но поскольку подсознательные запреты не могут позволить этой энергии выходить адекватным способом, то она перенаправляется в эмоцию раздражения.
Через раздражение могут проявлять себя и другие подавляемые чувства, например такие как вина, неуверенность в себе, зависть.
Обобщая всё сказанное, мы можем заключить, что раздражение, благодаря своей сложной природе, представляет большой интерес для любого склонного к рефлексии человека. Подобно тревоге, эмоция раздражения шлёт нашему сознанию важное сообщение, расшифровав которое мы можем не только снять напряжение, но и увидеть скрытые аспекты ситуации. Ведь, как это ни парадоксально, умение ценить боль и неприятные переживания позволяет умножить радость и сделать её более стабильной. |
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
22.2.2011 17:01
|
тоска зеленая
Отпуск лучше брать не летом, а в марте. С таким сенсационным заявлением недавно выступил авторитетный специалист – заместитель директора Центра социальной судебной психиатрии им. Сербского Зураб Кекелидзе. По его словам, весной обостряются психические расстройства, поэтому людям необходимо больше отдыхать. Психологи в свою очередь подсчитали, что в марте порядка 80% горожан начинают страдать от депрессии. Правда, позволить себе отпуск в начале весны могут далеко не все. Поэтому «НИ» выяснили, как можно бороться с весенним упадком сил, не покидая шумного мегаполиса.
Традиционно считается, что подавленное настроение приходит вместе с осенними холодами. Но, как ни странно, весной от депрессии люди страдают не меньше. Причем женщины в четыре раза чаще, чем мужчины. «Весенняя депрессия связана в первую очередь с гормональными изменениями внутри организма, – рассказал «НИ» психолог Павел Пономарев. – Это происходит, в частности, из-за смены температуры и пробуждения от зимней «спячки». Ослабленный организм, страдающий от нехватки витаминов, легче поддается стрессу. Часто депрессия возникает в результате физического недомогания. Человек быстрее устает, становится более раздражительным и конфликтным. В результате он ссорится с друзьями и коллегами, становится нетерпелив к родственникам и в конечном итоге «уходит в себя».
Надо больше есть…
Психологи и диетологи уверяют: без правильного питания депрессию не победить. «Наши исследования показывают, что весной офисные работники недополучают с пищей до 30% суточной нормы витаминов, – рассказал «НИ» заместитель директора Института питания РАМН Минкаил Гаппаров. – Дело в том, что горожане стали меньше есть. Еще во времена наших дедов человек получал в день в среднем 3,5 тыс. килокалорий, а сейчас лишь 2,4 тыс. Так что офисным работникам нужно не только сбалансированное питание, но и специальные витаминные добавки». Медики советуют особое внимание уделять витамину В12. Многочисленные исследования показали: люди, у которых в крови достаточно этого витамина, страдают от депрессий значительно реже.
Психологи относятся к витаминам почти как к лекарству от депрессии. Только вот рядовые россияне зачастую воспринимают их просто как конфеты. А такое отношение может обернуться неожиданными последствиями. Витамины не так безобидны, как кажутся на первый взгляд. «Они представляют собой индуктор аллергических процессов, – рассказала «НИ» врач-аллерголог Ирина Шамонина. – Особенно осторожно их следует принимать людям, у которых бывает пищевая аллергия. Вообще для начала лучше сделать анализ крови и определить, каких именно веществ не хватает в организме. Аллергикам можно принимать витамины только после консультации с врачом».
Обычно поливитаминные препараты назначают курсами, от 5 до 10 дней – для профилактики и свыше 10 дней – при определенных заболеваниях. При этом прерывать курс или превышать дозировку ни в коем случае нельзя.
… и дольше спать
В конце прошлой недели врач-психиатр Зураб Кекелидзе посоветовал россиянам брать отпуск в марте. По его словам, это позволит избежать обострения психических расстройств. Отдых, а особенно путешествие в теплые страны – хорошая профилактика весенней депрессии. Если же взять отпуск никак не получается, то вместо южного моря можно искупаться в бассейне. «Плавание расслабляет мышцы и хорошо успокаивает, – пояснил «НИ» г-н Пономарев. – Вода оказывает удивительный тонизирующий эффект. Вообще, ранней весной нужно стараться вести как можно более активный образ жизни. От депрессии хорошо спасают занятия спортом. Да и профессиональный массаж не повредит». Врачи выяснили, что при депрессии в крови снижается уровень особого вещества – серотонина, а физические упражнения устраняют его дефицит.
Что касается южного солнца, то его вполне может заменить солярий. «С его помощью можно получить недостающие эндорфины – гормоны радости, – рассказала «НИ» психолог Ольга Меженина. – Вообще, ранней весной нужно стараться радовать себя как можно чаще. Женщинам стоит сходить в салон красоты. Эксперименты со своим имиджем – хорошее оружие в борьбе с депрессией. Одежда светлых тонов поднимает настроение. И, конечно, не стоит отказывать себе в маленьких удовольствиях. Например, март не лучшее время для жесткой диеты. Постоянное чувство голода само по себе провоцирует развитие депрессии. И, конечно, весной нужно больше спать».
Клин клином
Поскольку весенняя депрессия вызвана стрессом, лечить ее нужно тоже с помощью искусственного стресса. Для этого человеку необходимо окунуться в необычную атмосферу. «Например, можно устроиться на курсы иностранного языка, который вы никогда не изучали, или заняться танцами, – советует «НИ» г-жа Меженина. – Нужно экспериментировать со своими впечатлениями. Например, сходить в театр или на художественную выставку, устроиться на курсы флористов». В психологии такой искусственный стресс даже получил специальное название – дистресс. С его помощью можно не только побороть депрессию, но и получить новые знания.
Впрочем, психологи предупреждают: с дистрессом нужно обращаться очень аккуратно: им нельзя злоупотреблять. При «передозировке» он может оказать на организм такое же разрушающее воздействие, как и обычный стресс. Чтобы этого не произошло, нужно выбирать только те занятия, которые действительно доставляют удовольствие. Идеальный вариант, когда новое занятие настолько интересно, что становится увлечением на всю жизнь.
Давайте познакомимся
Главное, что нужно понять весной: рано или поздно депрессия пройдет, ведь это явление временное. У здоровых людей она длится несколько недель и обычно проходит к середине апреля. Правда, если тяжелое психическое состояние затягивается и начинает мешать жить, стоит обратиться к специалисту. «Затянувшаяся апатия может привести к обострению хронических заболеваний, – пояснил «НИ» г-н Пономарев. – Во время депрессии у человека часто пропадает аппетит, что в дальнейшем приводит к расстройству пищеварения. Могут прогрессировать болезни внутренних органов. Вообще, состояние психики во многом определяет и физическое здоровье. Так что если заглушить депрессию самостоятельно не удается, нужно обратиться к профессиональному психологу. В ряде случаев даже требуется стационарное лечение».
По статистике порядка 10% постоянных посетителей поликлиник страдают не от хронических болезней, а от депрессии. Правда, специалисты предупреждают: самостоятельно лечить весеннюю хандру с помощью антидепрессантов не стоит: эффект от такой терапии может быть прямо противоположным. «Здоровому человеку без рекомендации врача принимать антидепрессанты нельзя категорически, – отметила «НИ» г-жа Меженина. – Они могут вызвать психозы и другие нервные расстройства. Не говоря уже о том, что таблетки могут иметь побочные действия и негативно сказаться на физическом здоровье». Вместо антидепрессантов лучше просто больше общаться с окружающими. Ничто так не усугубляет депрессию, как одиночество. Психологи отмечают: весна – идеальное время для новых знакомств. |
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
22.2.2011 16:56
|
«Пять Тибетских жемчужин»
Я хочу предложить Вам комплекс упражнений «Пять Тибетских жемчужин», который направлен на распространение энергии по всему телу, а так же эти упражнения тонизируют и укрепляют основные группы мышц. Альтернатива скучной зарядке!
В идеале каждое из упражнений нужно повторять 21 раз, но… Для начинающих это сложно и можно (!) делать меньшее количество повторов, но (!) главное что бы это было не четное количество и желательно делилось на 3 или 9 =) Магия чисел!
Есть еще одна тонкость – это дыхание. Дышать нужно как можно более полно и глубоко, а главное правильно – это залог положительного действия! Помните – нагрузка – вдох, расслабление – выдох.
Лучше всего делать этот комплекс утром, до еды, после душа (после этого комплекса душ принимать нельзя!) – заряд энергии на день! Можно делать вечером, перед сном, что обеспечит Вам хороший сон.
Тибетец 1.
Исходное положение - стоя прямо с горизонтально вытянутыми в стороны на уровне плеч руками. Пальцы вместе, ладони открыты и обращены вниз. Приняв его, начать вращаться вокруг своей оси без перерыва, то количество раз, которое Вы решили делать (в идеале 21!).
На счет вращения: вращаться можно слева - направо – для женщин и соответственно наоборот – для мужчин. Здесь есть тонкость. Кто заинтересуется расскажу =)
Когда закончите вращение, станьте прямо, ноги вместе, руки на бедрах. Сделайте глубокий. Полный вдох через нос. Выдыхайте ртом, при этом произнося звук «О» - это восстанавливает дыхание и сердцебиение. Повторите 3 раза.
Тибетец 2.
Исходным положением для является положение лежа на спине. Лучше всего лежать на толстом ковре или какой-нибудь другой достаточно мягкой и теплой подстилке.
Вытянув руки вдоль туловища и прижав ладони с плотно соединенными пальцами к полу, нужно поднять голову, крепко прижав подбородок к грудине. После этого - поднять прямые ноги вертикально вверх, стараясь при этом не отрывать от пола таз. Если можете, поднимайте ноги не просто вертикально вверх, но еще дальше "на себя" - до тех пор, пока таз не начнет отрываться от пола. Главное при этом - не сгибать ноги в коленях. Затем медленно опустите на пол голову и ноги. Расслабьте все мышцы и после этого повторите действие еще раз.
В этом действии большое значение имеет координация движений с дыханием. В самом начале необходимо выдохнуть, полностью избавив легкие от воздуха. Во время поднимания головы и ног следует делать плавный, но очень глубокий и полный вдох, во время опускания - такой же выдох. Если вы устали и решили немного отдохнуть между повторениями, старайтесь дышать в том же ритме, что и во время выполнения движений. Чем глубже дыхание, тем выше эффективность практики.
Когда закончите вращение, станьте прямо, ноги вместе, руки на бедрах. Сделайте глубокий. Полный вдох через нос. Выдыхайте ртом, при этом произнося звук «О» - это восстанавливает дыхание и сердцебиение. Повторите 3 раза.
Тибетец 3.
Действие третье должно выполняться сразу же вслед за первыми двумя. И так же как первое и второе, оно является очень простым. Исходным положением для него служит положение стоя на коленях. Колени следует ставить на расстоянии ширины таза одно от другого, чтобы бедра располагались строго вертикально. Кисти рук ладонями лежат на задней поверхности мышц бедер как раз под ягодицами.
Затем следует наклонить голову вперед, прижав подбородок к грудине. Забрасывая голову назад-вверх, выпячиваем грудную клетку и прогибаем позвоночник назад, немного опираясь руками о бедра, после чего возвращаемся в исходное положение с прижатым к грудине подбородком. Немного отдохнув, если необходимо, повторяем все сначала.
Подобно второму действию, третье требует строгого согласования движений с ритмом дыхания. В самом начале следует сделать такой же глубокий и полный выдох, как в первом. Прогибаясь назад, нужно вдыхать, возвращаясь в исходное положение - выдыхать.
Когда закончите вращение, станьте прямо, ноги вместе, руки на бедрах. Сделайте глубокий. Полный вдох через нос. Выдыхайте ртом, при этом произнося звук «О» - это восстанавливает дыхание и сердцебиение. Повторите 3 раза.
Тибетец 4.
Для выполнения четвертого действия нужно сесть на пол, вытянув перед собой прямые ноги со ступнями, расположенными примерно на ширине плеч. Выпрямив позвоночник, положите ладони с сомкнутыми пальцами на пол по бокам от ягодиц. Пальцы рук должны быть при этом направлены вперед. Опустите голову вперед, прижав подбородок к грудине.
Затем запрокиньте голову как можно дальше назад-вверх, а потом - поднимите туловище вперед до горизонтального положения. В конечной фазе бедра и туловище должны находиться в одной горизонтальной плоскость, а голени и руки - располагаться вертикально, как ножки стола. Достигнув этого положения, нужно на несколько секунд сильно напрячь все мышцы тела, а потом - расслабиться и вернуться в исходное положение с прижатым к груди подбородком. Затем - повторить все сначала.
И здесь ключевым аспектом является дыхание. Сначала нужно выдохнуть. Поднимаясь и запрокидывая голову - выполнить глубокий плавный вдох. Во время напряжения - задержать дыхание, и опускаясь - полностью выдохнуть. Во время отдыха между повторениями - сохранять неизменный ритм дыхания.
Когда закончите вращение, станьте прямо, ноги вместе, руки на бедрах. Сделайте глубокий. Полный вдох через нос. Выдыхайте ртом, при этом произнося звук «О» - это восстанавливает дыхание и сердцебиение. Повторите 3 раза.
Тибетец 5.
Исходным положением для него является упор лежа прогнувшись. При этом тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног. Колени и таз пола не касаются. Кисти рук ориентированы строго вперед сомкнутыми вместе пальцами. Расстояние между ладонями - немного шире плеч. Расстояние между ступнями ног - такое же.
Начинаем с того, что запрокидываем голову как можно дальше назад-вверх. Затем переходим в положение, при котором тело напоминает острый угол, вершиной направленный вверх. Одновременно движением шеи прижимаем голову подбородком к грудине. Стараемся при этом, чтобы ноги оставались прямыми, а прямые руки и туловище находились в одной плоскости. Тогда тело окажется как бы сложенным пополам в тазобедренных суставах. Вот и все. После этого возвращаемся в исходное положение - упор лежа прогнувшись - и начинаем все сначала.
Схема дыхания в пятом действии несколько необычная. Начав с полного выдоха в упоре лежа прогнувшись, вы делаете глубокий, насколько это возможно, вдох при "складывании" тепа пополам Получается некоторое приближенное подобие так называемого парадоксального дыхания. Возвращаясь в упор лежа прогнувшись, вы делаете полный выдох. Останавливаясь в крайних точках для выполнения напряженной паузы, вы задерживаете дыхание на несколько секунд соответственно после вдоха и после выдоха.
Помните про упражнение с «О»? = ) Делаем!
А тут Вас ждет сюрприз! Есть еще 6 тибетец! Это действие не является обязательным, а предназначено лишь для тех кто решил «встать на путь духовного совершенствования». Для поддержания превосходной физической формы достаточно и первых пяти упражнений.
Тибетец 6.
Выполнение шестого ритуального действия заключается в следующем: стоя прямо, вы делаете глубокий вдох, сжимаете анальный сфинктер, сфинктер мочевого пузыря, напрягаете мышцы тазового дна и низа передней стенки живота, а затем быстро наклоняетесь, опираясь руками о бедра, и интенсивно выдыхаете через рот со звуком "Ха-а-х-х-х", стараясь удалить из легких весь воздух полностью, включая так называемый остаточный; после этого вы как можно сильнее втягиваете живот за счет напряженного поднятия вверх диафрагмы и расслабления передней стенки живота и выпрямляетесь. Подбородок при этом должен быть прижат к подъяремной выемке, кисти рук лежат на талии. Выдержав положение с втянутым животом как можно дольше - столько времени, на сколько у вас хватит задержки дыхания, - расслабьте диафрагму, поднимите голову и как можно спокойнее сделайте глубокий вдох.
Как следует отдышавшись, повторите. Обычно для того, чтобы перенаправить свободную энергию и "растворить" возникшее сексуальное желание, достаточно трех повторений. Желательно не выполнять более девяти повторений шестого ритуального действия за один раз. Литература: Кристофер С. Килэм «Око возрождения» |
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
22.2.2011 16:52
|
 КАК ЗА НОЧЬ ПОХУДЕТЬ, А УТРОМ БЫТЬ БОДРЫМ
(глава из книги Клауса Обербайля "ВИТАМИНЫ ЦЕЛИТЕЛИ ")
Если сжать человеческий гипофиз пальцами, оттуда брызнет жидкость, состоящая из воды гормона роста. Остальные девять гормонов содержатся здесь в минимальной концентрации. Следовательно, для природы гормон роста имеет важное значение. Однако у многих тучных людей его содержание в крови слишком мало, так как гипофиз не получает нужного питания. У этих людей отсутствует активная ночная фаза похудения. Американские биохимики разработали для них следующую рекомендацию: поздно вечером перед отходом ко сну съесть кусочек мяса, рыбы или птицы (весом около 30 граммов) вместе с лимоном. Тот, кто не сможет осилить лимон целиком, Может выпить выжитый из него сок.
Из этой комбинации продуктов питания гипофиз в течение всей ночи вырабатывают достаточное количество гормона роста, а также гормона пробуждения АКТГ (адренокортикотропный гормон). Он начинает вырабатываться на рассвете, когда прекращается производство гормона роста. АКТГ тоже является стрессовым гормоном, сжигающим жир.
Второй этап на пути к похудению заключается в доставке циркулирующих в крови молекул жира в клетке организма. Для этого используется квазивитамин карнитин. Он постоянно находится на клеточной мембране и перехватывает проплывающие мимо молекулы жира, проникая вместе с ними внутрь клетки, непосредственно к митохондриям, производящим энергию. Там жир превращается в энергию, дающую нам силу и жизнерадостность.
Без карнитина и других веществ жир никогда не смог бы найти себе полезную работу внутри клетки. Он продолжал бы в нарастающей концентрации циркулировать в крови, и с мечтой о похудении нам пришлось бы расстаться.
Новейший совет для желающих похудеть: поздно вечером, перед отходом ко сну кусочек мяса, рыбы или птицы весом не более 30 граммов с лимоном.
|
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
22.2.2011 16:08
|
 МОНТИНЬЯК: КРАТКОЕ ИЗЛОЖЕНИЕ МЕТОДА.
Питание по Монтиньяку, как и любая другая система питания, это, прежде всего изменение отношения к еде.
Категорически отрицая низкокалорийный диеты, Монтиньяк пропагандирует собственный, позволяющий не отказываться и вкусных продуктов и не считая калорийности, метод избавления от лишнего веса.
Метод имеет две фазы: фаза 1 — потеря веса и фаза 2— стабилизация веса.
Первая фаза предполагает полный отказ от ряда продуктов и соблюдать обязательно многоразовое питание с определенным набором продуктов для каждого приема пищи. Итак:
Завтрак обязательно должен быть плотным, содержать белки и углеводы с некоторым количеством пищевых волокон (клетчатки).
Как варианты можно предложить.
1. хлеб их муки грубого помола с обезжиренным творогом или йогуртом. Категорически запрещен сахар и масло с маргарином.
2. овсяные хлопья (можно взять мюсли без сахара и меда, риса и кукурузы), залиты водой, обезжиренными молочными продуктами. Можно добавить варенье или джем без сахара.
Второй завтрак не должен содержать углеводов. Можно есть сыр, творог, ветчину. Самым идеальным является пара сваренных всмятку яиц или яичница-глазунья.
Обед также не должен содержать плохих (по определению Монтиньяка) углеводов. В обед мы едим продукты, состоящие из белков и липидов (обратите внимание, что пища не должна при этом быть жирной).
В качестве салатной закуски можно использовать салат из сырых овощей (ни в коем случае в нем не должно быть картофеля, кукурузы, моркови или свеклы), а также любая рыба, даже в масле и яйца.
Основным блюдом могут стать любое мясо, рыба или птица. Лучше всего их готовить в грили, но ни в коем случае не обваливать в муке или сухарях, а также готовить с соусом, содержащим сахар или углеводы.
На десерт - сыр, причем без хлеба и 100-125 грамм йогурта или творога. Можно приготовить сладкие десерты на заменителях: взбитые яйца с молоком, взбитые сливки или белки яиц.
В первой фазе из напитков лучше пить простую негазированную воду или зеленый чай.
Ужин должен быть самой лёгкой едой из всех приёмов пищи в течение дня. Ужин может быть двух типов:
1. Белково-липидный ужин.
- Такой ужин должен быть с большим количеством клетчатки
- Лучше начать с овощного супа с использованием разрешённых овощей.
- Следует избегать мяса и колбасных изделий, лучше заменить их рыбой, яйцами или рыбой.
Примерный список продуктов для белково-липидного ужина: Рыба. Птица. Грибы. Мясо. Помидоры. Огурцы. Баклажаны. Сыр.
2. Белково-углеводный ужин.
- Состоит в основном из углеводов
- Такой ужин тоже должен быть с большим количеством клетчатки.
- Не должен содержать жиров.
- Примерный список продуктов для белково-углеводного ужина: Баклажаны. Помидоры. Зелёный салат. Цветная капуста. Фасоль. Бобы. Горох. Чечевица. Обезжиренный творог (с 0% содержания жиров).
Первая фаза длится столько, сколько Вам необходимо для того, чтобы достичь идеального веса, затем начинается вторая фаза. Фаза поддержания веса, которая как я понимаю длится всю оставшуюся жизнь. Основные принципы фазы два.
Крайне редко вы можете допускать сочетание “плохих” углеводов с жирами, но тогда сопровождайте еду клетчаткой, например салатом.
Не ешьте сахар, сахарный песок, мед, варенье и конфеты. Употребляйте сахарозаменители.
Если вы все-таки едите “плохие” углеводы, даже эпизодически, не злоупотребляйте ими.
Возобновите потребление бобовых и цельных продуктов.
Продолжайте есть за завтраком хлеб из муки грубого помола. За обедом и ужином хлеб можно есть только с сыром.
Избегайте соусов или убедитесь, что в них нет муки.
Заменяйте масло растительным маргарином, особенно за завтраком. Пейте снятое молоко.
Ешьте больше рыбы и отдавайте предпочтение “хорошим” жирами, с тем чтобы предупредить сердечно-сосудистые заболевания.
Будьте осторожные десертами, содержащими сахар. Ешьте клубнику, малину и чернику.
Можете есть шоколад, щербеты, мороженое и сбитые сливки, но не злоупотребляйте ими.
Избегайте выпечки, содержащей муку, жиры и сахар.
Предпочитайте муссы из фруктов и яиц или несладкий крем.
Не пейте алкоголь на голодный желудок. Не пейте аперитивы. Только в исключительных случаях. Перед обедом отдайте предпочтение сухому вину или шампанскому, но предварительно съешьте салат из свежих овощей, сыр, кусочек колбасы или крабовую палочку.
Во время еды пейте воду или вино, но не больше полбутылки в день. Не пейте воду, если вы пьете вино.
Пейте воду между приемами пищи (приблизительно полтора литра в день).
Поешьте, прежде чем приступить к вину.
Не пейте шипучие напитки, колу и лимонады.
Продолжайте пить кофе без кофеина, или слабый кофе, или чай.
Отклонения от методики равномерно распределяйте на все приемы пищи.
|
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
22.2.2011 15:24
|
НОВАЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ “СИБАРИТ”:
от интенсивного снижения – к стабильному весу
(Для Натули и желающих)
ИНТЕНСИВНЫЙ ЭТАП
Срок: от 1 до 6 недель.
Средняя потеря веса: от 0,5 до 2 кг в неделю, в зависимости от исходных данных и состояния здоровья.
Приготовление коктейля сибарита в расчете на один день интенсивного этапа программы. Ингредиенты:
1. 500 г мягкого творога самой низкой жирности (0-0,6%) с содержанием белка 8-10 г на 100 г.
Если Вы располагаете жидким или прессованным творогом с содержанием белка 17-22 г (высокобелковым), то Вам понадобится 250 г такого творога и 250 мл самого нежирного кефира или йогурта, какой только сможете купить (тогда у Вас получатся те же пять порций по 100 г творога, только разведенного кисломолочным напитком). Высокобелковый творог в неразбавленном виде использовать не рекомендуется, чтобы избежать излишнего потребления белка. Разделить творог или смесь творога с кефиром или йогуртом на пять порций по 100 г;
2. любые фрукты или ягоды в количестве 2,5 у.я. (по аналогии с у.е. - условными единицами).
У.Я.(условное яблоко) – авторская единица, измеряющая количество фруктов для коктейля сибарита.
1 у.я. – это любой фрукт или часть его
объемом с обычное яблоко среднего размера (150-170 г),
то есть “условное яблоко”, содержащее 12-16 г углеводов:
само яблоко, груша, персик, нектарина, гуава, пейшнфрут, манго и другие экзотические фрукты, ломтик дыни, арбуза, мандарин, клементина, апельсин, лимон, несколько абрикосов, слив, виноградин, каких-либо ягод (малины, черники, ежевики, земляники, клубники, смородины черной или красной), банан, другие любимые фрукты и ягоды, кроме ананаса и киви (в сочетании с творогом горчат).
На каждую 100-граммовую порцию творога идет 0,5 у.я. На все 500 г творога, таким образом, требуется 2,5 у.я., или 375-400 г фруктов, а количество получаемых из них углеводов не превышает 40 г.
Способ приготовления и употребления:
Натереть фрукт на мелкой терке вместе с кожурой, если она съедобна, либо хорошенько размять вилкой в чашке. Апельсины, клементины, мандарины освободить от внешней шкурки, а внутренние перегородки вмешать в творог. Добавить мягкий творог, хорошо перемешать до однородности. Для изготовления коктейля можно воспользоваться блендером. Добавление лимонного сока хорошо корректирует вкус и маскирует возможную кислинку или присутствие соли в мягком твороге. Сахар и сахарозаменители не класть!
Полученный коктейль делим на пять порций.
Кушают коктейль очень медленно с помощью изящной кофейной ложечки, получая удовольствие, анализируя вкусовые оттенки, аромат, текстуру. Это так вкусно...
Кроме коктейля сибарита, на день интенсивного этапа Вам понадобятся:
Зерновое блюдо: 50-60 г зернового или отрубного хлеба, либо каша из грубого геркулеса, гречки, пшена, перловки, неочищенного риса), или макарон из цельной (с отрубями) муки, отварного или тушеного гороха или фасоли (порция приготовленной каши, бобового блюда или макарон – стакан 200-250 г).
Белковое блюдо: 120-150 г нежирного мяса (или рыбы, или курицы, индейки без шкурки) вареного или приготовленного на гриле, либо 2 яйца.
Некрахмалистые сырые и тушеные (вареные) овощи в неограниченном количестве – любые, кроме картошки. Свекла, морковка, тыква в сыром виде допустимы, в вареном или тушеном – нет.
Жиры: 3 чайных ложки нерафинированного растительного масла (лучше всего льняного, горчичного или оливкового);
Орехи или маслины: 3 крупных штуки миндаля или фундука, или 2 половинки грецкого ореха, или 3 маслины или оливки, или 2 чайные ложки с верхом молотого льняного семени;
Какао: 2 чайных ложки с верхом порошка какао без сахара, немного обезжиренного молока.
Режим питания
Первый завтрак
КОКТЕЙЛЬ СИБАРИТА - 2 порции общим объемом примерно 360 мл, плюс
чай или кофе без молока и без сахара.
Второй завтрак (ланч)
Зерновое блюдо, плюс
гигантский салат из сырых некрахмалистых овощей с 1 чайной ложкой масла, плюс
орехи или маслины.
За 20 минут до обеда
КОКТЕЙЛЬ СИБАРИТА – 1 порция объемом примерно 180 мл.
Обед
Белковое блюдо, плюс
гигантский салат из сырых некрахмалистых овощей с 1 чайной ложкой масла (минимальное количество салата – двойной объем белкового блюда, максимальное – не ограничено), плюс
тушеные, вареные или запеченные некрахмалистые овощи с 1 чайной ложкой масла. Количество овощей не ограничено. Свеклу, картошку, морковку, тыкву не класть!
Можно добавить в обеденный салат или в тушеные овощи немного грибов или зеленого горошка. Тушеные, вареные или запеченные овощи можно заменить овощным супом с нежирной сметаной либо 1 чайной ложкой растительного масла. Допустимы также мясные или куриные бульоны, но весь жир надо тщательно удалить, хорошо охладив бульон и сняв жир с поверхности. Вместо одной чайной ложки растительного масла можно брать 2 чайные ложки покупного маложирного (“легкого”) майонеза, или 1 столовую ложку легкого домашнего майонеза.
Подсаливать всю пищу очень, очень умеренно.
Ужин (желательно не позднее шести вечера)
КОКТЕЙЛЬ СИБАРИТА - 2 порции общим объемом примерно 360 мл.
В течение вечера
БОЛЬШАЯ ЧАШКА КАКАО из двух чайных ложек с верхом какао-порошка без сахара (если есть возможность, выберите наименее жирный сорт какао) с низкожирным молоком. От сахарозаменителя следует воздержаться. Какао можно пить в два приема (в каждой чашке по 1 чайной ложке какао). Если сможете обойтись без молока, получите напиток, родственный горькому шоколаду. Автор программы предпочитает именно такое какао. Залейте порошок крутым кипятком, хорошо размешайте – всё.
Жидкость в течение дня не ограничивается, но никакие соки, кроме лимонного в качестве добавки в воду или компонента для заправки салата, нежелательны. Желательно употребить в день 1,5-1,8 л обычной воды.
ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ ЭТАП
Цель поддерживающего этапа – закрепить потерю веса. В некоторых случаях наблюдается дальнейшее снижение веса.
На один день поддерживающего режима требуется 3 порции коктейля сибарита.
ОСНОВНОЙ ВАРИАНТ ПОДДЕРЖИВАЮЩЕГО РЕЖИМА:
За 20 минут до каждого основного приема пищи, а также, разумеется, перед праздничными застольями, шведским столом, съедается одна порция коктейля сибарита. В построении рациона следует придерживаться принципов здорового питания, соблюдая ВАЖНЕЙШЕЕ ПРАВИЛО:
25-30% суточной калорийности – белки;
40-50% – углеводы с низким гликемическим индексом;
25-30% суточной калорийности – жиры, преимущественно растительные и рыбного происхождения.
Это означает, что источники белка обязаны быть маложирными, а в салаты, готовку, каши и прочие блюда можно добавлять растительное (не животное!) масло в количестве не более 1 столовой ложки в день.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ВАРИАНТЫ ПОДДЕРЖИВАЮЩЕГО РЕЖИМА:
1. На завтрак – 2 порции коктейля сибарита, перед остальными двумя приемами пищи – одинарная порция коктейля.
Возможен также легкий перекус. Этот вариант подходит для тех, кому при переходе на поддерживающий режим либо невозможно ждать 20 минут от приема коктейля до завтрака, надо бежать на работу, либо для тех, кто, привыкнув на шестинедельном этапе к утреннему коктейлю, посчитает теперь обычный завтрак тяжеловатым.
2. Обычный завтрак. Перекус между завтраком и обедом. За 20 минут до обеда – одинарный коктейль. На ужин – двойной коктейль и какао.
3. Утром – 2 порции коктейля сибарита; ланч – полпорции постного белкового блюда и большой салат с 1 ч.л. растительного масла; обед – постное белковое блюдо, гигантский салат, тушеные овощи или овощной суп (не более 2 ч.л. растительного масла на весь обед). На ужин – двойной коктейль и какао.
4. Один-два разгрузочных дня в неделю на коктейле сибарита: пять приемов пищи по 2 порции коктейля. Питье – без ограничений: вода, чай, кофе, вечером – какао. В остальные дни – умеренное питание. |
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
20.2.2011 18:53
|
 Витаминная кладовка
Возьмите по столовой ложке черного и зеленого чая (или смесь зеленых чаев) и добавьте по щепотке сухой травы (что есть на данный момент под рукой): мяты, листьев смородины, малины, земляники, брусники, зверобоя, цветков липы... Залейте кипятком и дайте настояться 5—10 минут. Пейте с медом, яблоками, курагой, изюмом. Этот “напиток богов” способен не только взбодрить, “просветлить мозги”, поднять настроение, но и подпитать микроэлементами, излечить от простуды, пополнить организм калием.
“Ударим” по почкам. К заварке добавьте листья брусники — 4 части, травы земляники лесной — 10 частей, листья смородины черной — 6 частей. Залейте 200 г смеси 1 л кипятка, настаивайте до охлаждения, процедите. Пейте по 1 стакану 3 раза в день при почечнокаменной болезни.
Успокоим свои нервы. К заварке добавьте листья валерианы — 1 часть, листья мяты и трилистника — 2 части, шишки хмеля — 1 часть. Одну столовую ложку смеси настаивайте 30 мин. в 2 стаканах кипятка, процедите. Пейте по полстакана 2 раза в день утром и вечером как успокаивающее средство при нервном возбуждении, бессоннице и т.п.
• “Зеленый чай защищает человека от рака, нормализует пищеварение и улучшает обмен веществ”, — уверены современные физиологи.
ЙОГА С ПЕРЦЕМ
“Для восполнения силы духа, крепости тела” йоги соединяют, кажется, несоединимое. В чай они добавляют... приправы: черный перец, гвоздику, корицу, имбирь, кардамон.
Рецепт. На одну чашку чая они кладут 4 горошины черного перца, 3 штуки гвоздики, 4 — кардамона, по вкусу — имбирь и корицу. Все смолоть в кофемолке, сложить в кастрюлю и залить тремя стаканами воды. Варить на слабом огне минут 15—20. И только после этого всыпать в кастрюлю черный чай, добавить немного молока и ложку меда. Настоять 5 минут.
ТУРКИ ЗНАЮТ ТОЛК
Близки “по духу” йогам турки. Но в чай они кладут лавровый лист, мяту и много еще чего.
Рецепт. На стакан чая — чайную ложку мяты, половину чайной ложки тмина и корицы, 1 лавровый лист, 2—3 штуки гвоздики, чуть-чуть имбирного корня. Кипятят в течение 30 минут, процеживают, всыпают столовую ложку черного чая. Настаивают 5 минут. И бодрящий напиток готов.
“ОСТРЫЕ” ИНДИЙЦЫ
Индийцы оказались еще более изощренными гурманами, чем турки. В “чаевых комбинациях” они зашли дальше всех.
Рецепт. На стакан заваренного чая они кладут... красный перец и мускатный орех, смолотые в порошок (на кончике ножа). А когда эта “гремучая смесь” настоится, в чашку еще горячего чая добавляют мед по вкусу. (По утверждению жителей Индии, “в острых приправах к чаю есть вещества, благотворно влияющие на работу сердца и на обмен веществ. Но главное — острота чая повышает работоспособность, придает человеку уверенность в себе”).
АНТИСКЛЕРОТИН ПО-ЯПОНСКИ
Найден старинный японский рецепт чая с добавлением... сырых куриных яиц. Напиток якобы уберегает человека от атеросклероза.
Рецепт. Чайную ложку черного чая смешать с десертной ложкой зеленого чая, смолоть их в порошок, добавить два сырых желтка и получившуюся смесь съесть. Если проделывать это хотя бы раз в день в течение 10 дней, можно вывести из организма “лишний” холестерин.
КАК ПРАВИЛЬНО?
Но чай только в том случае “отдаст” свои полезные вещества, если его правильно заварить. У каждого чая и даже сорта свое время “запарки”. Но есть общее правило: если чай крупнолистовой, настаивать не менее пяти минут, мелкому хватит и четырех. И тут же его надо весь выпить. (Никогда не заваривайте чай впрок, на целый день. Не доливайте спитую заварку кипятком, не храните и не используйте ее повторно, потому что в ней остается лишь вредный кофеин).
Практичные японцы спитой заваркой от зеленого чая чистят... зубы. Неприятно, конечно. Но японцы уверены, что здоровые зубы у них именно от большой любви к чаю. Логика в этом есть. Чай содержит фтор, микроэлемент, который участвует в образовании костной ткани и укрепляет зубную эмаль. Исследователи обнаружили в чае и другие полезные вещества: кальций, калий, магний, марганец, медь и даже... золото. Вот почему чай согревает и утоляет жажду, бодрит, веселит и успокаивает.
|
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
20.2.2011 16:16
|
ПИТЬ ИЛИ ЖИТЬ!
Есть анкета для тех, кто хоть чуть-чуть пьёт. Предлагаю Вам самим себе ответить на вопросы.
Не поленитесь, это займет у Вас не так уж много времени. Но если это Вам поможет отказаться от употребления всех спиртных напитков, включая и пиво, пиво - это тоже алкогольный яд, но только более замедленного, но и более коварного отрицательного воздействия на организм, то выигрышем будет Ваша дальнейшая трезвая, здоровая, счастливая жизнь!
Лучше быть трезвым, здоровым и богатым, чем пьяным, бедным и больным!
Ваша анкета:
1. Когда и что из алкогольных напитков Вы попробовали первый раз? (стаж)
2. Понравилось или нет ?
3. Какие алкогольные напитки Вы предпочитаете ?
4. Что для Вас является причиной выпить ?
5. Как часто вы пьете без определенной причины, просто потому, что хочется?
6. К какой категории пьющих Вы себя относите ? (умеренно, сильно, …)
7. Сколько Вы тратите денег на спиртное в неделю, месяц, год ? (в среднем)
8. Задумывались ли Вы о том, что не плохо было бы бросить пить?
9. Когда Вы можете отказаться от употребления спиртного?
10. Когда Вы не можете отказаться от употребления спиртного?
11. Сколько Вы тратите денег на лечение заболеваний, полученных в следствии употребления спиртного? (за год в среднем)
12. Можете ответить на вопросы, которых нет в этой анкете, с указанием ВАШИХ вопросов.
При ответе "Да" хотя бы на один из ключевых вопросов Вы относитесь к потенциальным пьяницам, а каждый пьница - эот через определеннвй период времени ярко выраженнвый алкоголик, со всеми вытекающими последствими: отсутсвие здоровья, семейного благополучия, хорошей работы, финансового достатка, потери друзей и авторитета и т. д. и т. т., вплоть до фатального исхода.
Думайте сами, решайте сами - пить или не пить, жить или не жить!
Считаю ПРЕСТУПЛЕНИЕМ против человечества –
знать о вреде алкоголя и - молчать !!!
Доказано, что даже
малые дозы алкоголя
ослабляют умственные
способности.
В.М.Бехтерев.
Почему пьющие избегают трезвых
Почему пьющий не терпит трезвого?
— Да потому, что он понимает (либо ощущает), как отвратительно и глупо выглядит он по сравнению с трезвым. Пьяница чувствует, что интеллектуально он значительно уступает трезвеннику. А также пьяница уступает трезвеннику и по другим параметрам, связанным с нарушениями настройки его биополей, что естественно влияет на интуицию, связь с “небесными кущами” — информационными системами Мироздания. И он инстинктивно стремится этого избежать. Когда в компании все пьяные, они все воображают себя умными и талантливыми, но, понимая, что это не так, что это как раз наоборот, не хотят, чтобы кто-то в глубине души смеялся над ними.
Другая причина чисто эгоистическая: пьющий понимает (либо ощущает), что отравляет себя и причиняет себе вред. И он этот вред уже чувствует, но не может в этом сознаться даже себе, потому что не может бросить пить. Но если причиняет вред себе, то почему рядом сидящий за столом не вредит себе? Нет! Пусть и он отравляется, раз находится в нашей компании!
Наконец, у выпившего возникает ощущение потребности раскрыть себя и показать перед другими свою якобы красивую, благородную душу. Он хочет заставить людей уважать себя. Сдерживающие центры головного мозга ослабли, но в глубине души какое-то подсознательное чувство, заложенное, может быть, в подкорке, говорит ему, что трезвому это неинтересно: кому смешно, а кому — грустно.
Пьяный чувствует себя как бы связанным перед трезвым и потому не может терпеть трезвого около себя. Только перед такими, как он, пьяными, он может полностью раскрыть себя, якобы показать свой ум, свою силу, которая, ему кажется, переполняет его. Поэтому так часто, схватив своего соседа за рукав или за пуговицу, выпивший говорит и говорит о своих достоинствах и победах, потому-то все компании с выпивкой так однообразны и не оставляют после себя ничего, кроме головной боли. Так или иначе, пьющие люди являются пропагандистами пьянства, вовлекая в свой круг непьющих чтобы было перед кем “оправдаться” в своём пьянстве и не выглядеть дураками.
Кроме того, если в каком-либо коллективе есть непьющие люди, а руководство этого коллектива — выпивохи, то такое руководство будет стараться либо вовлечь непьющих сотрудников в свой пьющий круг, либо будет стараться избавиться от непьющих сотрудников, опасаясь последних. Опасения эти связаны с пониманием (или с ощущением) пьющего руководства, что непьющие сотрудники более талантливы, у них лучше интеллект, память и возможности интуитивного получения важной информации с разных уровней Мироздания — из “небесных кущ”. Пьющие же лишают себя многих возможностей, данных человеку Свыше, чем самым обрекают себя и окружение на неприятности и катастрофы.
Напоминаю про микроисследование на тему «Сколько денег пропито( в год)»
Повторяю вопрос - какую сумму денег Вы тратите на алкоголь за год (примерно)? |
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
20.2.2011 16:14
|
ОПТИМАЛИСТ
Метод Г. А. Шичко, метод избавления от вредных привычек и психокоррекции семейных отношений в общественной организации трезвого образа жизни
К сожалению, человечество до настоящего времени не смогло выработать эффективных, массовых методов по устойчивому избавлению людей от «наркотических» веществ. Все ранее выдвигаемые концепции во взгляде на проблему в целом и подходе с целью практического разрешения ее не учитывали особенностей свойств человека, как социопсихобиологического феномена, у которого все приобретенные пороки возникают и развиваются социально.
Анализ проблемы с позиции системного подхода позволил установить, что доминирующим в профилактике и избавлении от порока являются не психосамотические факторы, а социальные, заключающиеся в исключении порочной запрограммированности посредством воздействия на сознание человека второй сигнальной системы (слова).
Многолетняя практика устойчивого группового избавления людей от алкоголепития и табакокурения в общественной организации трезвого и здорового образа жизни «Нижнекамский Оптималист» /19 лет/, а также первичная и вторичная профилактика молодёжного наркотизма в подростковом клубе «Аметист» /8лет/ методом ленинградского ученого, кандидата биологических наук Геннадия Андреевича Шичко доказывает правильность созданного им научного направления, на основании которого профессионально разработано теоретическое обоснование и выведена стержневая суть его — формула социального порока, что позволило создать методологию, методику и популярные, высокоэффективные курсы занятий по избавлению от табакокурения, пьянства и алкоголизма и позволяет разработать аналогичные курсы по избавлению людей от других социальных пороков.
Курс базируется на учениях В.М. Бехтерева, И.П. Павлова, П.К. Анохина и других великих знаменитых ученых, а также безусловной демократической основе и совершенно исключает давление, запугивание, применение каких-либо медицинских средств и препаратов, более того, заучивания, зачетов, экзаменов. Даже во время перерывов не запрещается курить. Только доброжелательное целенаправленное воздействие на сознание человека, исключительно доверительной информацией. На основании, которой и для глубокого, устойчивого восприятия ее, включены ситуационные игры, аутотренинг (релаксация), гетеротренинг, ненавязчивый, завуалированный самоконтроль в виде ведения дневника.
Курс прост, не требует каких-либо материальных затрат и содержит в себе достаточный информационно-психологический потенциал воздействия на сознание человека, чтобы обеспечить устойчивое стопроцентное избавление от вредной привычки, при условии выполнения слушателями всех несложных рекомендаций, изложенных в методических указаниях.
Занятия по избавлению от алкогольно-табачной зависимости строятся на принципе учебного процесса. Это курсы ежедневных занятий (не считая выходные дни) — десять дней, исключая вводное и выпускное занятие. Длительность занятий при этом не должна превышать двух часов, с обязательным перерывом для отдыха слушателей.
Хотелось бы отметить, что Г.А. Шичко при разработке метода в его основу положил вторую сигнальную систему. Т.е. воздействие слова «Услышанного», слова «Прочитанного» и слова «Произнесенного». Так же исследуя различные сигналы, обратил внимание на слово «Произнесенное мысленно» (не вслух), и особенно на слово «Написанное рукой». Им же экспериментально доказано, что слово, «Написанное перед сном», перед тем как ложиться спать, действует на сознание и подсознание человека в большинстве случаев, значительно сильнее всех других ранее перечисленных видов «Слова».
Основными педагогическим элементом занятий по методу Шичко является триада академика Бехтерева: убеждения (знания), внушение и самовнушение.
I. Знания — основная составляющая убеждений и важный элемент занятий. Вся информация, передаваемая на курсах слушателям, сам процесс передачи имеют несколько целей:
Ликвидация пробелов в информированности слушателей относительно проблем алкоголизма и курения табака. Нередко, например, приходится слышать от слушателей утверждение, что они, мол, и так все знают. Однако, на поверку оказывается, что их знания весьма поверхностны, и часто сводятся к ничем не обосновываемому ими же утверждению: «Это вредно». Тем не менее, они оказались на курсах дезалкоголизации, и этот факт должен служить в минимуме сигналов для них самих, а для преподавателя лишь сигналом делать упор на углубление и систематизацию знаний слушателей.
Систематизация знаний слушателей по алкопроблеме обязательно подразумевает освещение исторического и медицинского аспектов, указание на связь с современным состоянием проблемы, а так же элементарных знаний, касающихся теории психологического программирования.
Основным смыслом курсов относительно такого элемента как «знания» является формула — не только знать, но и главное, осознать. А это можно сделать через доведение знания через сознание к подсознанию слушателей. При этом используются наиболее яркие, легко запоминающиеся элементы: исторические факты, теорию и информацию о последствиях алкоголизации. Естественно, необходимо проведение нескольких устных опросов, с обязательным возвратом к непонятным или не усвоенным слушателями знаниям.
Следует учитывать, что основной контингент — это алкоголики, когнитивистические (познавательные) способности которых ослаблены. Поэтому комплекс знаний должен быть максимально понятен и прост для усвоения, с отсутствием диалектических противоречий их анализа и даже их обсуждения, а система проверки максимально ориентирована на повторение материала, оказавшегося сложным для понимания и усвоения.
Специфика аудитории диктует и необходимость ограничения продолжительности занятий. Так, для ослабленного мозга алкоголиков это время не должно превышать 1,5-2 часа, с обязательным перерывом на 10-15 минут. В противном случае «усталость» восприятия аудитории может свести к нулю все усилия педагога и привести к необходимости многократного изложения материала, т.е. к затягиванию курсов или их низкой информационно-просветительской функции.
II. Внушение в состоянии бодрствования (релаксация) — это элемент, которым начинается и заканчивается каждое ежедневное занятие. Релаксация является первой ступенью психологического тренинга и заключается в подготовке тела и психики к совместной работе. Именно в моменты релаксации, возможно, услышать свой внутренний голос и почувствовать связь со своей глубинной мудростью. Это моменты внимания и тишины. Релаксация означает освобождение тела и психики от ненужного напряжения и расслабляющих моментов, оказывает на человека благотворное психологическое и физиологическое влияние. Обязательно следует объяснить слушателям перед первой релаксацией смысл этой процедуры, дабы максимально снизить синдром страха. Следует объяснить, что это не кодирование и не гипноз, и что этот элемент необходим именно для таких людей, чье сознание отягощено грузом их житейским проблем, и производится только с целью снятия негативных и отрицательных эмоций и напряжений, а так же закрепления знаний, полученных ими на занятиях. В этих словах всё только чистая правда, которую необходимо обязательно донести до слушателей. Но при этом надо помнить, что само занятие служит инструментом устранения сомнений и повышенного критического отношения к занятиям. Значит, занятие должно быть аргументированным, убедительным и предельно ясным для понимания настолько, что все слушатели стали сторонниками точки зрения преподавателя, кратко излагаемой для закрепления сути занятия во внушении. Таким образом, само внушение есть краткий пересказ занятия.
Внушение состоит из трех основных частей:
Настройка слушателей, активизация внимания.
Основная часть — краткое изложение сути проведенного занятия.
Финал — ориентация слушателей на будущее без алкоголя и табака, нормализацию сна, восстановление здоровья вообще.
Практика показывает, что продолжительность внушения не должна превышать 5-10 минут.
Основные требования к технике внушения сводятся к следующему: говорить внятно, ровно, ритмически, без чрезмерных эмоциональных акцентов, лучше гасить свет и просить закрыть глаза: текст внушения должен быть свободен от отрицательных частиц «не», «анти» и слова «нет». Хорошим подспорьем во время проведения таких аутофикcаций может быть музыкальное сопровождение, воздержанное в спокойных, умиротворяющих мелодиях.
III. Сочинение — так же необходимый элемент занятий. Этот элемент исполняется в три стадии, каждая из которых представляет самостоятельную ценность и поэтому обязательна:
1. Подготовка к сочинению предшествует его написанию, занимает примерно сутки и ведется в два этапа.
Первый этап проходит во время занятия, и его суть представляет разъяснение целей написания, как акта самонаблюдения, а именно:
анализ прожитого или пережитого периода слушателем или его «знакомыми»;
обязательное требование назначения (в будущем самому себе) даты написания сочинения после события, заслуживающего последующего анализа, алкогольного срыва или другого сильного переживания;
чтение наиболее ярких сочинений трезвенников, с обязательным обсуждением и анализом, в будущем как пример анализа собственного опыта.
Второй этап (скрытый), — слушатели совершают дома. Он заключается в обдумывании темы и сути предстоящего сочинения.
2. Написание сочинения, которому отводится, как правило, весь второй час последующего занятия. Сочинение так же может быть написано дома. Обычные темы сочинений: «Алкоголь — наркотик номер один, или как я пришел в клуб „Оптималист“»; «Кого нет с нами рядом»; «Как я стал рабом табачной вонючей соски» и т.д.
3. Анализ сочинений, их групповое прочтение преподавателем и обсуждение ведется в начале следующего за сочинением занятия, давая возможность самим слушателям прочитать свое сочинение перед группой, анализируя и останавливаясь на особенно важных элементах.
IV. Анкета в отличие от сочинения заполняется слушателями вне курсов, но при этом желательно после сообщения и разъяснений слушателям основных понятий, содержащихся в анкете. Цель анкетирования — выявление степени алкоголизации, склонностей и среды существования слушателей. Сведения, содержащиеся в анкете, необходимы для выполнения индивидуального подхода, или выполнения принципа сингулизма. Здесь следует заметить, что написание анкеты лучше проводить в первый день занятий, или по крайней мере анкетирование всех слушателей следует закончить к третьему дню занятий, когда работа с дневниками становится одним из основных инструментов дезалкоголизации на всем курсе.
V. Дневник — это элемент курсов, который слушатели обязательно выполняют самостоятельно. Написание дневника производится строго перед сном (далее сон, исключить секс), а в другое время суток малоэффективно. В дневнике описываются события прошедшего дня. Дневник ведется слушателями ежедневно и во время курсов используется преподавателем для анализа (обратная связь). Отсутствие дневника перед занятиями считается грубейшим нарушением курсов занятий. Дневник пишется разборчиво, обязательно отвечать на все вопросы полными и понятными ответами (не менее пяти — семи слов в ответе). В ответе должен звучать вопрос. Дневник ведется слушателями, и после окончания первичного (очного) курса. Факт в том, что форма ведения их уже по определенному графику: ежедневно с 1 по 15; через день с 16 по 24; два раза в неделю с 25 по 34; один раз в неделю (по выходным) с 35 по 45 дневник. При написании 45-го дневника завершается шестой месяц очно-заочного курса. Частоту ведения дневников, возможно, увеличить, и график написания дневников выдается каждому слушателю индивидуально и в соответствии со стадией алкоголизма и табакизма, характером запоев, ремиссии, наклонностями, выявленными на занятиях, используя дневники, анкету и сочинение.
Дневник это и очень важный элемент аутотренинга. Допустим в среднем у человека ремиссия (восстановление после запоя) около 30-ти дней, это позволяет такому слушателю совершить до 30-ти тренингов. Совершая написание дневника, слушатель напоминает себе о своей проблеме и устраивает себе маленькую провокацию, но при этом удерживается сознательно от совершения патологического поступка и осуществляет тренировку собственного сознания и воли, разрушая таким образом пагубные подсознательные программы. Не подтвержденная сознательная и подсознательная мотивации, возникающие при написании дневника, угасают, чем и преодолевается, например, возможность очередного «планового» запоя, а в последующем ведет к закреплению трезвенных жизненных установок.
Дневник выполняет и функцию самонаблюдения, предоставляет возможность слушателю, спустя некоторое время, проанализировать собственное состояние. Посмотреть как бы со стороны на себя самого, сделать соответствующие выводы и провести возможную коррекцию работы с дневником, что обеспечивает самонастраивание слушателя на положительный эффект.
Клуб берет на себя такую обязанность — помочь алкоголику или табакокурильщику обрести трезвость и научиться трезвому общению. В задачу клуба не входит удержание человека, если что-то не понравилось, поищи другой, который работает в этом направлении.
Тебе надо научиться общаться трезвому, люди не умеют общаться в трезвом виде, заметьте, не пьющие, а люди вообще, поэтому это проблема не твоя, а человечества в целом. Как только будет найдена форма группового общения без использования «наркотиков», люди откажутся от них. У тебя сейчас появляется возможность пообщаться на трезвую голову и получить радость от трезвого общения.
Человек, создающий клуб трезвости должен сам пройти специальный курс по методу Г.А. Шичко, избавится от вредных привычек, и стать сознательным трезвенником. Очень важно договориться с помещением на каждый день (идеальный вариант это квартира на первом этаже, или же отдельное нежилое здание). Цель клуба — это объединение не пьющих и не курящих людей в группы по интересам, а также для пропаганды трезвого и здорового образа жизни, как на личном примере, так и привлечении к альтернативному способу жизни, исключающего отравление алкоголем и табаком. Особенно важно это сплочение членов клуба во время «государственных питейных ситуаций», во избежание срывов. Важен фактор собственного примера, т.е. всяческая поддержка нового члена клуба «Оптималист». Для вновь организованных клубов: не пугайтесь малого количества людей, группа формируется сложно, идет притирка людей друг к другу. Для создания группы достаточно желания, опыт появится потом. Самое главное, это твоя стабильность в посещении клуба. Очень многие появляются один-два раза и потом приходят через год, два, три, но все эти годы они знали — их ждут в клубе.
Каждую неделю в клубе «Оптималист» проводится клубный день, в Нижнекамске это среда (1800 часов). В это время в клубе собираются оптималисты-соратники, которые прошли курсы в разных группах по избавлению от вредных привычек. За 19 лет существования клуба — 276 групп (от 5 и более человек в каждой). Собрание открывает председатель клуба, обсуждается информация за неделю, план намеченных мероприятий и работа в клубе на будущий период, распространяются печатные органы «Соратник», «Оптималист», «Феникс», «Зернышко трезвости» и «Аек Булу». Соратники обсуждают всесторонне «наболевшие» проблемы клубной работы, тот контингент, которые не закончили курсы до конца сдают дневники наставникам — преподавателям. В этот «оживленный» день приходят семьями, ведь не зря «Нижнекамский Оптималист» называют семейным клубом, в нем происходит коррекция семейных отношений.
Опытом клубной работы, ее изучением приезжают учиться со всех уголков России и СНГ, ближнего и дальнего зарубежья. В Татарстане от «Нижнекамского Оптималиста» родились клубы в Набережных Челнах, Заинске, Бугульме, Лениногорске, Альметевске и Азнакаево, прекрасно, что возрождается и в Казани. Отрадно, что в Нижнекамске и Альметевске созданы клубы при управлении по делам молодежи — это «Аметист» и «Саулык», их основа антинаркотическое воспитание подрастающего поколения.
В основе принципов движения оптималистов лежат тезисы: «Спешите делать добро!», «Если не я, то кто же?», «Выбрался сам — помоги другому!». Они основополагающие в жизни клубов трезвости и здоровья. Мы оптималисты верим в трезвое и некурящее будущее нашего города, республики, страны. Основная задача движения оптималистов — это передача по эстафете «родители — подростки» трезвого и здорового воспитания.
Человек, поменявший свое мировоззрение, отношение к ядам «алкоголю» и «табаку», другим наркотическим отравам всесторонне изменяет свою жизнь (свой круг общения в целом). Островком трезвости называют соратники клуб «Оптималист», очень важным для начинающих первые робкие шаги (как первые шаги младенца) в трезвости. «Причал последней надежды», так назвал один из соратников наш клуб. Это действительно так. Могу правдиво заявить, что среди моих слушателей, а я сам провёл более 100 групп по методу Шичко, было много людей, потерявших даже последнюю надежду на спасения, уже почти смерились со своей судьбой. Но «луч света в пьющем царстве алкоголя, табака и наркотиков — Оптималист», вывел уже более 6000 тысяч из этого омута, этой паутины смертоносного греха.
Глаза, раскрытые очень широко, прозрение, наступившее от истинной правдивой информации и взгляд трезвым оком преобразует отношение и веру. Патриотами не рождаются, ими становятся.
Вот и члены нашего клуба, есть патриоты своего народа, Родины. Кому, если не нам — сыновьям и дочерям нашей страны помочь достичь перемен, конечно же, в позитивную (лучшую) сторону. Трезвый человек — это лучший человек. И этим все сказано… |
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
20.2.2011 10:58
|
АРОМАТЫ
Ароматы защиты. Они защищают от вампиризма, зависти, недоброжелательности окружающих людей, т.е. восстанавливают целостность ауры, ликвидируют пробои в ней.
К таким ароматам принадлежат: жасмин, мелисса, миндаль, шалфей, гвоздика, роза, розмарин, можжевельник, лимон, ладан.
Питающие ароматы. Оживляют, питают истонченную ауру при переутомлениях, душевных муках, комплексе неполноценности, при источнике разрушения внутри себя.
К ним относятся: кориандр, базилик, герань, грейпфрут, имбирь, сосна, туя, лаванда, лавр, мята, нероли, роза, чабрец, ладан, корица, лимон, иланг-иланг.
Восстанавливающие ароматы. Восстанавливают энергетическую оболочку после стрессовых ситуаций, горя, утраты, скорби.
Это бергамот, кориандр, герань, шалфей, апельсин, лаванда, мелисса, нероли, лимон, туя.
Ароматы барьера. Если защитные ароматы восстанавливают защитное поле, то ароматы щита создают еще и дополнительную преграду на пути эмоциональных атак недоброжелателей. Их также используют, когда необходимы дополнительные силы, чтобы преодолеть серьезные трудности или быстро решить поставленную задачу.
Это - бергамот, сосна, кедр, мандарин, лимонник, лавр, апельсин, розмарин, можжевельник, лимон, гвоздика.
Ароматы для медитации. Позволяют обогатить свой дух и энергетику, достичь гармоничного слияния с окружающим миром.
Это сандал, мирра, ладан, нероли, роза, лимон, рододендрон.
«Открывающие» ароматы. Их еще называют ароматы любви. Дают тепло, свет, пульсацию энергетическому слою в любовных и эротических контактах. Облегчают взаимопонимание между влюбленными, помогают избежать искусственных конфликтов.
Такими свойствами обладают пачули, апельсин, бергамот, имбирь, жасмин, мандарин, фиалка, роза, сандал, туя, вербена, иланг-иланг, кедр, корица.
Семейные ароматы. Улучшают взаимопонимание между родителями и детьми, между супругами и родственниками. Создают энергетику уюта, тепла и легкости в доме.
К ним относятся жасмин, апельсин, роза, кокос, пачули, лотос, амбер, мандарин, ладан, лимон, сандал.
«Возвращение к себе». Применяются в том случае, когда мы нечаянно (или специально) причинили кому-то зло, обидели, обманули, если вышли из себя, вспылили, пришли в гнев. Эти ароматы даруют благородство мыслям и чувствам, помогают восстановить справедливость и исправить совершенные ошибки.
Такими ароматами являются жасмин, шалфей, сандал, амбер, орхидея, кориандр, душица, розмарин, ваниль, вербена, ладан. |
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
20.2.2011 10:56
|
Конечно, у васаби – острой приправы, с которой едят суши – великолепный вкус; но еще лучше ее воздействие на кожу.
Васаби относится к семейству капустных и обладает рядом полезных свойств: от снижения роста бактерий, которые способствуют образованию кариеса, улучшения кровообращения и насыщения кислородом клеточной ткани до снятия признаков похмелья, увеличения губ у женщин при поверхностном нанесении и стимуляции потенции у мужчин при внутреннем применении!
С древних времен это действенное растение ценилось за его антимикробные свойства и использовалось японцами для защиты от отравлений. Оно также является натуральным антибактериальным веществом с высокой концентрацией калия, кальция, витаминов С и фитохимических элементов, укрепляющих иммунную систему организма и помогающих бороться со свободными радикалами.
Но свойства васаби проявляются не только при употреблении внутрь – "японский хрен"не менее полезен для кожи при поверхностном нанесении. Это стимулирующее растение применяется в спа-средствах по уходу за кожей лица и тела. Хотите испытать волшебное действие васаби на себе? Вы можете посетить спа-салон либо купить промышленное средство с васаби, а можете сделать массажное масло своими руками:
Массажное масло с васаби
Смешайте ¼ чашки растительного масла и ¼ чашки светлого кунжутного масла в небольшой емкости. Нагрейте в течение 2-3 минут, пока масло не станет теплым, но не горячим.
Снимите с огня и добавьте ½ ч.л. пасты васаби. Перемешайте деревянной ложкой. Накройте крышкой и оставьте как минимум на час. Добавьте 5 капель витамина Е, перемешайте. Массажное масло готово!
|
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
20.2.2011 9:55
|
Эти удивительные мандалы!
В 1920 году,когда наука открыла,как лечить ум, психотерапия открыла лечебную силу мандал.
Из-за разрыва со своим другом З.Фрейдом Карл Гюстав Юнг(1975-1961) начал рисовать окружности. Хотя он не знал, что его духовные рисунки были мандалами, со временем он заметил,что рисование открывает ему доступ к душе, успокаивает его и устраняет эмоциональный кризис и внутреннее волнение.
Во время этого творческого и очищающего процесса Юнг ощутил большую перемену своего душевного состояния и наконец заявил, что мандала - отражение состояния его души.
Впоследствии,изучив дополнительно книги о даосской медитации, Юнг сформулировал свою теорию, подтвердив, что архетип мандалы прочно "сидит" в коллективном бессознательном.По Юнгу мандалы представляют собой целостность ума и охватывают как сознание, так и подсознание.Его наблюдение позволяет объединить собственно духовные силы и собрать их в бессознательном "я".Поэтому мандалы уравновешивают противоположности и действуют как посредники между ними. Они являются отражением человеческой души, нашего временного душевного состояния.
В своей книге "Воспоминания, сновидения, размышления он пишет: "Я видел,что все пути, по которым я ходил, все шаги, которые я совершал, вели к одному - к действительности, к центральной точке.
Всякий раз мне становилось очевидно, что мандала - это центр. Это общий знаменатель всех путей. Это путь к центру, к индивидуализации (...)
Я знал, что, найдя мандалу как выражение "я", я достиг того, что для меня было основой."
В последствии,Юнг успешно лечил невротиков и шизофреников мандалами, которые создавали его собственные пациенты. Рисунки были попыткой восстановить здоровье изнутри, показывая "самый жизненно важный аспект жизни - ее конечную полноту".
 По материалам книги Шиа Грин "Практический курс медитации для начинающих".
|
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
19.2.2011 16:38
|
Ну вот...на сегодня ,а может и на завтра,ВСЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Читайте,набирайтесь уму-разуму...соглашайтесь,спорьте,применяйте в жизнь....
Надеюсь ,хоть что-то ПОЛЕЗНОЕ для себя вы здесь найдете! |
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
19.2.2011 16:35
|
«Чрезмерное употребление алкоголя» - это понятие, которое подразумевает под собой употребление такого количества спиртного, при котором возникает опасность развития алкогольной зависимости и сопровождающих ее физиологических и психических нарушений. Определить, насколько ваши отношения с алкоголем близки к опасному рубежу, когда способны перерасти в алкогольную зависимость, помогут следующие признаки.
Появляется система в употреблении спиртного. Алкоголь становится неотъемлемой частью времяпрепровождения в праздничные и (или) будничные дни.
Количество употребляемого алкоголя становится ненормированным. Человек не контролирует свои возможности (не может остановиться) и пьет до состояния сильного опьянения.
Возникает потребность опохмелиться, для того чтобы стабилизировать физиологическое состояние.
Из-за приема и последствий употребления алкоголя вы игнорируете свои обычные дела и занятия.
Появляется чувство вины из-за очередного употребления спиртного.
Употребление алкоголя доводится до такого количества, при котором человек не помнит о своих действиях и поведении.
Травмы и неприятности становятся закономерным окончанием приема алкоголя.
Возникают неприятные болевые и эмоциональные ощущения, если вы не получаете желаемую дозу спиртного.
Количество предпринятых безуспешных попыток порвать с алкоголем становится больше.
Близкие люди начинаю выражать беспокойство по поводу чрезмерности употребленного вами алкоголя.
Если таковые признаки присутствуют в ваших отношениях с алкоголем, то есть большая вероятность развития алкогольной зависимости. Вам стоит проконсультироваться со специалистом.
Коварность алкоголя заключается в том, что вам кажется, что вы контролируете ситуацию и можете в любой момент ее изменить, но это уже далеко не так. Поэтому лучше, совершенно не прибегать к алкоголю, тем более людям, которые попадают в так называемые группы риска. Существует предрасположенность к развитию алкогольной зависимости основанная на индивидуальных особенностях и критериях окружающей среды. Прежде всего, это генетическая предрасположенность. Злоупотребление алкоголем в семьях могут повторяться и из-за неправильно сформированного с детства отношения к спиртному. Кроме того проблемы со спиртным характерны для людей, которые не отказывают себе в своих желаниях, недостаточно зрелые для своего возраста и имеют проблемы сексуального характера. К индивидуальным чертам человека, подверженного развитию алкоголизма можно отнести любопытство и стремление к наслаждениям. Существует взаимосвязь между вероятностью чрезмерного употребления алкоголя и профессиональной принадлежностью. Замечено, что люди связанные с продажей спиртных напитков и системой общественного питания, военнослужащие, журналисты также попадают в группу риска. Чрезмерному употреблению алкоголя способствуют такие личностные особенности, как неумение справляться со стрессами и отсутствие стремления к самосовершенствованию. |
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
19.2.2011 16:34
|
С любимыми расставайтесь!
Любовная связь прерывается по двум причинам:
1) Вы правильно выбрали партнера, но не умеете любить.
2) Вы неправильно выбрали партнера.
Какой партнер Вам НЕ подходит?
1) Тот, который не дает Вам любви.
2) Тот, который с Вами несовместим.
3) Тот, кто не хочет развиваться, развивается не в том направлении или не с той скоростью.
!!! Вам будет нелегко понять, какой партнер Вам нужен, если Вы плохо себя знаете.
Не влюбляйтесь в человека за его потенциал.
Никогда не меняйте свой характер, чтобы доставить кому-либо удовольствие. И сами не требуйте этого от партнера, если он не хочет меняться.
Для того, чтобs встретить идеального партнера, станьте таким, как он.
Если партнер Вас не удовлетворяет, 'то значит, что и Вы для него недостаточно хороши.
Если Вы даете партнеру свободу, чтобы он нашел свою истинную любовь, вы оказываете ему благо.
Если скорости развития слишком различны, между Вами и партнером возникает напряженность.
Не ждите, пока любовь окончательно угаснет, возможно, Вам придется дожидаться этого до бесконечности.
Нельзя разводиться, уходыя от одного партнера к другому. Брак нужно расторгнуть тогда, когда он перестал работать.
Обсуждайте с партнером свои чувства и мысли. Не надейтесь только на советы подруг.
Стадии выздоровления при разрыве.
Стадия 1. Острая боль. От 2 до 8 недель.
Стадия 2. Приспособление. От 2 до 6 месяцев.
Стадия 3. Выздоровление. От 6 мес. до года.
Стадия 4. Нормализация. От года до двух лет.
Если Вы не избавитесь от негативных чувств к прежнему партнеру, Вы автоматически перенесете этот эмоциональный багаж в следующий любовный союз.
Чем раньше Вы искренне простите своего партнера, тем быстрее в Вашей жизни появится новая любовь.
Если Вам удалось нормализовать отношения с прежним партнером, считайте, вы одержали победу.
Вы утратили мечту о любви, Вам необходимо обрести ее вновь!!!
(по книге Барбары де Анджелис) |
Успешка
Diet-Баллов: 1569
Сообщений: 685
Город: SPb
19.2.2011 16:30
|
Из практики гештальттерапии (Перлз)
Ф. Перлз считал, что прохождение всех пяти уровней избавляет человека от невроза, позволяет ему самому позитивно осуществлять контакты со средой и вырабатывать оптимальный для него ритм контактирования или ухода от контакта.
Первый уровень - уровень "фальшивых отношений", уровень игр и ролей. Мы не хотим быть самими собою, мы хотим быть кеми-то другими. В результате люди испытывают чувство неудовлетворенности. Мы не удовлетворены тем, что мы делаем, или родители не удовлетворены тем, что делает их ребенок. Мы с презрением относимся к нашим истинным качествам и отчуждаем их от себя, создавая пустоты, которые заполняются фальшивыми артефактами. Мы начинаем вести себя так, как будто мы в самом деле обладаем теми качествами, которых требует от нас окружение и которых, в конечном счете, начинает требовать от нас наша совесть, или, как называл ее Фрейд, суперэго.
Второй уровень - фобический, искусственный. Этот уровень связан с осознаванием "фальшивого" поведения и манипуляций. Но когда мы представляем себе, какие последствия могут наступить, если мы начнем вести себя искренно, нас охватывает чувство страха. Человек боится быть тем, кем он является. Он боится, что общество подвергнет его остракизму.
Третий уровень - тупик, безвыходное положение. Если в своих поисках в процессе терапии или в других обстоятельствах человек проходит первые два уровня, если он перестает играть не свойственные ему роли, отказывается от притворства перед самим собой, тогда он начинает испытывать чувство пустоты и небытия. Человек оказывается на третьем уровне - в ловушке и с чувством потерянности. Он переживает утрату поддержки извне, но еще не готов или не хочет использовать собственные ресурсы.
Четвертый уровень - внутренний взрыв. Это уровень, на котором мы можем с горем, отчаянием, отвращением к себе прийти к полному пониманию того, как мы ограничили и подавили себя. Имплозия появляется после перехода через тупик. На этом уровне человек может испытывать страх смерти или даже такое ощущение, что он умирает. Это моменты, когда огромное количество энергии вовлечено в столкновение противоборствующих сил внутри человека, а возникающее вследствие этого давление, как ему кажется, грозит его уничтожить: человек испытывает чувство парализованности, омертвения, из которого вырастает убеждение, что через минуту должно произойти что-то страшное.
Пятый уровень - внешний взрыв, эксплозия. Достижение этого уровня означает сформирование аутентичной личности, которая обретает способность к переживанию и выражению своих эмоций. Эксплозию здесь следует понимать как глубокое и интенсивное эмоциональное переживание, которое приносит облегчение и возвращает эмоциональное равновесие.
Перлз наблюдал четыре типа эксплозий. Эксплозия истинной скорби зачастую является результатом работы, связанной с утратой или смертью важного для пациента лица. Результатом работы с лицами, сексуально заблокированными, является переживание оргазма. Два других вида эксплозий касаются гнева и радости и связаны с раскрытием аутентичной личности и подлинной индивидуальности. Переживание этих глубоких и интенсивных эмоций полностью вовлекает организм в процесс отбора и завершения важных гештальтов (потребностей).
Ф. Перлз пришел к выводу, что главными защитными механизмами личности, отражающими излюбленные ею формы избегания контакта, сопротивления его установлению, являются: конфлюенция, интроекция, проекция и ретрофлексия.
Конфлюенция - когда индивид вообще не чувствует границы между собой и средой, когда он полагает, что он и среда - одно, он находится в слиянии с ней. Части и целое оказываются неразличимыми.
Подробнее
Проекция и интроекция. Противоположностью интроекции является проекция. Если интроекция - это тенденция принять на себя ответственность за то, что в действительности является частью среды, то проекция - это тенденция сделать среду ответственной за то, что исходит из самого человека.
Еще здесь и здесь
Ретрофлексия-буквально означает "разворот в противоположную сторону". Ретрофлексия поведения – это делание себе того, что первоначально человек делал, пытался или хотел делать другим людям или с другими людьми или объектами. Главная причина страха и вины при обращении ретрофлексии состоит в том, что большинство ретрофлектированных импульсов – это разного рода агрессии, от самых мягких, до самых жестоких, от убеждения до мучительства. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
