|
|
|
ветер-ок
Diet-Баллов: 6891
Сообщений: 1158
Город: Рязань
20.9.2011 22:49
|
Ого! Три кг! Я тоже кручу обруч, но не взвешивала свой (а этикетки давно нет ))))
Да, бока давно привыкли, хотя раньше были синяки...
Саша
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
20.9.2011 22:27
|
сегодня делала обертывание с голубой глиной и ац маслом. завтра по плану ац массаж... растягиваю удовольствие, так сказать)))
а еще заставила себя позаниматься. 20 минут, сегодня без обруча, т.к. ужасно болят бока после вчерашнего кручения... все-таки, 3 кг, эт вам не шутки!
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
ветер-ок
Diet-Баллов: 6891
Сообщений: 1158
Город: Рязань
20.9.2011 13:37
|
Ну, я начала с начала и не добралась еще до перечисленного, но мне это очень близко. Действительно, мы достойны того, что имеем. Из пунктов мой только один: У меня нет силы воли для того, чтобы измениться и стать стройным (ой)
Очень в тему книга, так как я понимаю ошибку, но пока не пониаю, как исправить. Буду читать. Правда, с компа сложно, попытаюсь распечатать.
Саша
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
20.9.2011 12:20
|
ну, я пролистала так-то. но я сейчас именно о позитивном мышлении)) пока на эту книгу нет времени, т.к. читаю сейчас две других)
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
Пелагия
Diet-Баллов: 8460
Сообщений: 7909
20.9.2011 12:11
|
Там не только о мышлении,там обо всем что касается избавления от жира.
ОЧЕНЬ Стараюсь следить за своей фигурой!...Но только отвлекусь, она уже опять что-то жрёт....)))))))) /community/post.php?topic_id=52165
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
20.9.2011 11:46
|
Свет, вот, знаю же все это про позитивное мышление))) а себя же переделать ну оооочень сложно! все всё знают, но ничего ни фига не делают!
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
Пелагия
Diet-Баллов: 8460
Сообщений: 7909
20.9.2011 11:39
|
ветер-ок пишет 20.09.2011 в 11:18 (ссылка):
Пелагия, огромное спасибо за ссылку, действительно ценная книга.
Да Саша,книга классная,позволяет многое понять и изменить в себе .
Вот Наташа из книги,как надо правильно мыслить,я уже Алене кидала,еще тебе кину.
Вот несколько примеров негативных заявлений и вопросов, наносящих вам поражение. Эти фразы, возможно, вы повторяете себе каждый день, не задумываясь над их истинным значением, и о том, что они за собой влекут. Некоторые очень красиво замаскированы, и могут удивить вас. Я не могу похудеть, что бы я не делал (а)
Почему я никак не могу потерять эти последние 5 кг?
Почему мне так трудно похудеть?
У меня медленный метаболизм...
Почему все могут похудеть, а я нет...это несправедливо.
Я не виноват (а), это все моя плохая наследственность.
Я не хочу больше быть толстым(ой)
Я хотел (а) бы избавиться от этого гадкого толстого живота.
Это никогда на меня не подействует, потому что я очень люблю еду.
У меня нет силы воли для того, чтобы измениться и стать стройным (ой)
Я бы занялся (лась) физическими упражнениями, но у меня нет времени.
Я не могу просыпаться так рано для того, чтобы заниматься тренировками.
Я ненавижу быть толстым (ой)
Я никогда не увижу свой пресс
Я терпеть не могу бегать и потеть
Я не могу
Я попытаюсь
Я хочу похудеть На протяжении всего дня вы ведете внутренний диалог с самим собой. Психологи называют цифру в 60 000 мыслей за день. И 98% этих мыслей повторяются изо дня в день. И большинство из них негативные...22 миллиона негативных мыслей в год!!!!Если яркие вывески и сверкающие рекламы, которые вы видите в центре города, привлекают вас сделать ту или иную покупку, представьте, как ваши собственные мысли в голове, от которых вам некуда убежать, будут действовать на ваше сознание
Полностью искореняйте такую фразу, как «Я не могу...». Вскоре вы начнете замечать, что ваш мозг изменил свою полярность, и негативных мыслей стало нааамного меньше. Вот некоторые примеры, чем вы должны заменять негативные мысли, разговаривая с самим собой. Как бы мне потерять жир и наслаждаться этим процессом?
Что бы мне сегодня такого сделать, чтобы приблизиться к своей цели?
Что я могу есть прямо сейчас для того, чтобы потерять жир?
Как классно я буду себя чувствовать после сегодняшней тренировки.
Мой метаболизм ускоряется каждый день
С каждым днем я становлюсь стройнее и стройнее.
Мне нравится, как я выгляжу
Я ответственен на 100% за свои результаты
Чего бы мне это не стоило, я сделаю это!
Я обожаю здоровую пищу
Я обожаю заниматься спортом
Утренние тренировки дают мне бодрость на весь день!
У меня есть время на то, чем я хочу заниматься
Я себя люблю
Я могу это сделать
Я сделаю это!
ОЧЕНЬ Стараюсь следить за своей фигурой!...Но только отвлекусь, она уже опять что-то жрёт....)))))))) /community/post.php?topic_id=52165
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
20.9.2011 11:25
|
Да, Светлан, регулярность в этом деле решает все!
Саша, привет! не рада я такому родству))) не хочу быть ленивой! это очень и очень плохо!!! ленивые люди ничего не добиваются, ничего из себя толком не представляют.... только пухнут
активности - да! целеустремленности - тройное да! Спорт форева)))
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
ветер-ок
Diet-Баллов: 6891
Сообщений: 1158
Город: Рязань
20.9.2011 11:18
|
Пелагия, огромное спасибо за ссылку, действительно ценная книга.
Саша
|
ветер-ок
Diet-Баллов: 6891
Сообщений: 1158
Город: Рязань
20.9.2011 11:10
|
Смотрю я, родственная душа тут живет ))) "как же тяжело быть ленивой!"
У меня такая же проблема. Но стоит лень разогнать и тааакие результаты! И за что нам это наказание - лень?
Саша
|
kotёngеns
Diet-Баллов: 4455
Сообщений: 572
20.9.2011 11:05
|
Еще б заниматься регулярно)))
|
kotёngеns
Diet-Баллов: 4455
Сообщений: 572
20.9.2011 11:05
|
А мне очень подошел, правда, первые результаты появились... ммм... месяца через два, а вот кожа сразу начала выравниваться)
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
20.9.2011 11:01
|
Привет, Свет.
мы с сестрой летом занимались бодиком. у меня почему-то никаких результатов не было, а сестра уже буквально через 3-4 занятия начала таять в области живота и талии и даж пресс прорисовываться постепенно начал. а у меня совсем ничего. но, зато, от силовых упражнений я быстро привожу тело в тонус и кожа начинает подтягиваться. так что, делаю вывод, что бф это не мое!
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
Пелагия
Diet-Баллов: 8460
Сообщений: 7909
20.9.2011 10:55
|
Я тут Филатова почитала,так он пишет,что нельзя мыслить негативно,надо думать не так без спорта у меня не будет красивой фигуры! а так,мне нравиться заниматься спортом,занимаясь спортом я улучшаю свое здоровье,фигуру,самочувствие,это здорово!
Давай я тебе ссылку кину,сама почитаешь,там много интересного о правильном избавлении от жира.
здесь
ОЧЕНЬ Стараюсь следить за своей фигурой!...Но только отвлекусь, она уже опять что-то жрёт....)))))))) /community/post.php?topic_id=52165
|
kotёngеns
Diet-Баллов: 4455
Сообщений: 572
20.9.2011 10:52
|
Привет! :) Это осень, естесственные циклы, процесс накопления... держись!!! Мне очень бодик помогает и не расплыться и аппетит держать в узде.... но стоит пропустить и то же самое(
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
20.9.2011 10:47
|
да, Свет. кормлю!
вчера так и получилось - через не хочу! знаю, что по началу так и надо, пока не втянешься... поэтому, в течение дня я себе извожу мозг постоянными мыслями, что без спорта у меня не будет красивой фигуры! просто, почему бросаю-то заниматься, т.к. приедается одно и тоже. надо чередовать различные упры и танцы и шейпинг и тайбо..и что там еще есть))
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
Пелагия
Diet-Баллов: 8460
Сообщений: 7909
20.9.2011 10:38
|
Сначала надо через нехочу,а потом привыкаешь.Я когда занималась на велотренажере такой класс!А потом начались проблемы со здоровьем,а теперь блин еще и рука болит.Вобщем неподвижный образ жизни не способствует похудению.Надо хоть на работу выходить,буду больше двигаться и меньше жрать.
Ты еще кормишь сына?
ОЧЕНЬ Стараюсь следить за своей фигурой!...Но только отвлекусь, она уже опять что-то жрёт....)))))))) /community/post.php?topic_id=52165
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
20.9.2011 10:32
|
обруч крутила, и упры на руки, пресс, бока, попу + отжимания.
вот, после занятий все время такое настроение приподнятое, активность + отсутствие аппетита... так чего ж я не могу себя постоянно на это сподвигнуть?
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
Пелагия
Diet-Баллов: 8460
Сообщений: 7909
20.9.2011 10:19
|
Привет,Наташа,как прошли занятия спортом и чем занималась?
ОЧЕНЬ Стараюсь следить за своей фигурой!...Но только отвлекусь, она уже опять что-то жрёт....)))))))) /community/post.php?topic_id=52165
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
19.9.2011 20:48
|
шейпинг, к сожалению, не состоялся. у мужа возникли вечером неотложные дела, и я осталась сидеть (а точнее, гулять с детьми)... так что, попинала себя и решила позаниматься дома. хотя бы полчасика!
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
19.9.2011 14:55
|
Ален, наверное, так проще а я себя без конца за это пинаю)))
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
_Dina_23
Diet-Баллов: 5499
Сообщений: 956
Город: Астана
19.9.2011 9:41
|
так держать КРАСАВЧИК!!! Вечером отпишешься, как сходила !!! :))))
Дина, рост 167
сыну 7, доче 1,4
Сейчас 68, ЦЕЛЬ-55 кг
/community/post.php?topic_id=36549
|
alenenok-led
Diet-Баллов: 80602
Сообщений: 40721
Город: +3 часа
19.9.2011 8:57
|
наташ, а мне легко быть ленивой
Алена, 41/164,83- 62,7 /community/post.php?topic_id=26674
Я уважаю тех людей,
Которые смеются,
Когда на сердце тысяча чертей
отчаянно скребутся!
рецепты/community/topic.php?forum_id=4515
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
19.9.2011 8:42
|
сегодня собираюсь пойти на шейпинг (уговаривала себя неделю... да и грех не ходить, если мне бесплатно... вощим, харе уже валяться бревном на диване! еще по выходным хотим на велосипедах кататься с подружкой.
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
13.9.2011 21:08
|
Ален, причины, конечно, есть... но решить я одна их не могу... к тому же, еще дополнительно мысленно себя накручиваю...
обильных ужинов-обедов нет, накидываюсь всем подряд, при чем, не могу отойти от холодильника... и все раздражет ужасно! сейчас дочка еще болеет... на ней срываюсь((( и иду жрать от чувства стыда и вины... хотя, она ни в чем не виновата...
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
Пелагия
Diet-Баллов: 8460
Сообщений: 7909
13.9.2011 19:36
|
Наташ привет,у меня то же самое последние дни и сегодня намечается обильный ужин по поводу годовщины,вобщем полный пип...ц
ОЧЕНЬ Стараюсь следить за своей фигурой!...Но только отвлекусь, она уже опять что-то жрёт....)))))))) /community/post.php?topic_id=52165
|
alenenok-led
Diet-Баллов: 80602
Сообщений: 40721
Город: +3 часа
13.9.2011 19:36
|
Алена, 41/164,83- 62,7 /community/post.php?topic_id=26674
Я уважаю тех людей,
Которые смеются,
Когда на сердце тысяча чертей
отчаянно скребутся!
рецепты/community/topic.php?forum_id=4515
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
13.9.2011 19:31
|
два дня в страшнейшем зажоре.... сегодня в обед (ну, по счету приема пищи, это был уже ужин) поразилась тому, как еще мои щеки не треснули вощим, конкретное эмоциональное питание! а как от него избавится не знаю... проще нажраться((
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
10.9.2011 19:52
|
да, не говори, Свет. что-то я в плане мучного ваще сорвалась конкретно.
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
Пелагия
Diet-Баллов: 8460
Сообщений: 7909
10.9.2011 19:24
|
Ты это прекращай ,а то никогда не похудеешь.Вперед за стройной фигурой
ОЧЕНЬ Стараюсь следить за своей фигурой!...Но только отвлекусь, она уже опять что-то жрёт....)))))))) /community/post.php?topic_id=52165
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
10.9.2011 19:17
|
да, какое там, уходит... я вчера СТОЛЬКОООООООО углеводов съела, что все, что было съедено обратно пришло((
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
Пелагия
Diet-Баллов: 8460
Сообщений: 7909
10.9.2011 18:42
|
Привет!Ого какие планы!МОЛОДЕЦ!Как вес,уходит?
ОЧЕНЬ Стараюсь следить за своей фигурой!...Но только отвлекусь, она уже опять что-то жрёт....)))))))) /community/post.php?topic_id=52165
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
10.9.2011 14:37
|
да, вроде взяла. позанималась 20 минут, сегодня все мышцы болят.... муж попросил заниматься каждый день... смотрю на себя в зеркало и испытываю стыд... и думаю, а что же муж думает, когда видит мой дряблый живот, целлюлит? сама себя запустила... сегодня по плану занятия с обручем, гантелями, пресс, ац массаж, скраб в душе.
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
Пелагия
Diet-Баллов: 8460
Сообщений: 7909
9.9.2011 10:34
|
Как дела?
ОЧЕНЬ Стараюсь следить за своей фигурой!...Но только отвлекусь, она уже опять что-то жрёт....)))))))) /community/post.php?topic_id=52165
|
_Dina_23
Diet-Баллов: 5499
Сообщений: 956
Город: Астана
8.9.2011 20:36
|
Главное, что снова взяла себя в руки и встала на путь исправления!!!
Дина, рост 167
сыну 7, доче 1,4
Сейчас 68, ЦЕЛЬ-55 кг
/community/post.php?topic_id=36549
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
8.9.2011 20:14
|
Вот, я сегодня поела калории - 2761, Б - 71 У - 345 Ж - 126
Это караул просссссста!!!
спорта вчера не было. отмазон писать не буду... знаю, было бы лени поменьше, то мне б ничто не помешало! сегодня буду заниматься обязательно!!! через 15 минут!
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
7.9.2011 21:03
|
спасибо девчонки за поддержку!!! она мне сейчас крайне необходима! вы даже представить себе не можете насколько!!!
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
7.9.2011 20:58
|
хочу красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело!!!
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
Фиалка_юля
Diet-Баллов: 18876
Сообщений: 14658
Город: Оренбургская область
7.9.2011 19:48
|
Мы за тебя болеем!!!!!
Я Юля. Мне 25. Рост 168 см.
СЧАСТЛИВАЯ МНОГОДЕТНАЯ МАМОЧКА.
мой вес 68,00 кг
мой домик:/community/post.php?topic_id=25991
Нужно привести себя в форму к весне!!!
|
Пелагия
Diet-Баллов: 8460
Сообщений: 7909
7.9.2011 19:43
|
ОЧЕНЬ Стараюсь следить за своей фигурой!...Но только отвлекусь, она уже опять что-то жрёт....)))))))) /community/post.php?topic_id=52165
|