|
|
|
Пелагия
Diet-Баллов: 8460
Сообщений: 7909
7.9.2011 18:25
|
Привет ,начало положено ,молодец,главное не останавливаться!Заходи в гости)))
ОЧЕНЬ Стараюсь следить за своей фигурой!...Но только отвлекусь, она уже опять что-то жрёт....)))))))) /community/post.php?topic_id=52165
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
7.9.2011 18:03
|
Наела вчера на 2222 калорий!!!! Б - 86 Ж - 77 У - 294!!!
На сегодня пока наето на 1844 калорий, но У - уже в красной зон (258)!
следующий шаг, после начала подсчета калорий - возвращение к спорту. 12 сентября вновь начинаются занятия шейпингом, но мне страшно представить как я туда без подготовки буду ходить! нужно начинать снова дома заниматься. сегодня постараюсь взять волю в кулак и позаниматься хотя бы 15 минут!
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
6.9.2011 11:01
|
Вес на сегодня вырос до 77,2
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
6.9.2011 10:42
|
с сегодняшнего дня вновь начала считать калории. надеюсь втянусь. пока буду просто считать сколько жру ем, а после 3-4 дней уж начну корректировать. конечно же, гораздо легче ничего не считать,но и жиреется так тоже намного легче. так что, весы в руки - и вперед!
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
6.9.2011 9:57
|
Дин, спасибо! Статья мощно-зарядно-позитивная!!!Я все могу!!!
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
_Dina_23
Diet-Баллов: 5499
Сообщений: 956
Город: Астана
6.9.2011 8:23
|
Статью нашла ОЧЕНь хорошую, может, и тебе пригодится:
От Дениз
Как увеличить силу воли
Сила воли часто ассоциируется с потерей веса, избавлением от курения или принуждением себя к учёбе или чтению. Собственно, сила воли полезна и необходима во всех сферах жизни, в спорте, достижении целей, улучшении собственной личности и в медитации. Это навык, который стоит развивать.
Кто-то сказал, что воображение сильнее, чем воля, и то, что вы представляете снова и снова, в конечном итоге влияет на подсознание и превращается в привычку. Это верно, но если вы обладаете силой воли, вы можете сказать своему разуму, о чём думать и что представлять, и вы можете настаивать на действии. Без силы воли вы позволите ближайшей мысли и капризу диктовать вам, что делать. Развивая силу воли, вы приобретаете способность управлять вашим воображением.
Сила воли помогает вам сосредоточить свой разум на цели и провести его туда, не отвлекаясь ни на что. А каким образом вы добьётесь успеха, если постоянно будете менять цели и содержание своего разума?
Так как же можно развить силу воли? Это можно сделать путём тренировки и развития этого навыка с помощью специальных упражнений.
Вот несколько советов и стратегий для создания и увеличения силы воли:
Делайте немного больше.
Прочитайте ещё одну страницу, прежде чем закрыть книгу. Вымойте дополнительные тарелки, когда моете посуду. Гуляйте на пару минут больше, во время ваших ежедневных прогулок.
Уважайте свои решения.
Когда вы решите что-то сделать, сделайте это. Не откладывайте и не изменяйте своего мнения.
Сделайте по-другому.
Не будьте рабом ваших привычек. Сделайте по-другому то, что вы делаете всегда одинаково. Ищите больше творческих способов сделать что-то в своей повседневной жизни.
Обязуйтесь.
Когда вы начинаете делать что-то, что может улучшить вашу жизнь, обязуйтесь перед собой идти с этим до конца.
Измените тенденцию к лени на тенденцию действий.
Отнеситесь к лени как к возможности для развития воли. Если вы не поддадитесь лени, вы увеличите свою волю.
То, что вы сможете сделать однажды, вы всегда сможете сделать.
Если вы можете не поддаться дурной привычке один раз, со временем вы сможете преодолеть её полностью.
Начинайте снова и снова.
Построение вашей силы воли не достигается в один день. Необходимо время, чтобы преодолеть привычки многих лет. Не важно, сколько раз вы терпели поражение, начинайте снова.
Общайтесь с поддерживающими вас друзьями.
Стремитесь быть в компании людей, которые позитивны и мотивированы.
Не бросайте.
Помните, провал это не точка выхода, но точка, от которой вы можете начать сначала. Сильных людей с сильной волей не разочаровывает неудача. Они начинают снова с ещё большим желанием и амбициями.
Дина, рост 167
сыну 7, доче 1,4
Сейчас 68, ЦЕЛЬ-55 кг
/community/post.php?topic_id=36549
|
_Dina_23
Diet-Баллов: 5499
Сообщений: 956
Город: Астана
6.9.2011 7:19
|
Круто!!!
Дина, рост 167
сыну 7, доче 1,4
Сейчас 68, ЦЕЛЬ-55 кг
/community/post.php?topic_id=36549
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
4.9.2011 19:45
|
сегодня всей семьей делали вылазку в парковую зону, жарили сосиски над костром. все провоняли дымом, устали, но оч хорошо провели время))))
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
_Dina_23
Diet-Баллов: 5499
Сообщений: 956
Город: Астана
2.9.2011 12:24
|
У меня купальник - как платье :)))
да... я бы тоже столько без мужа не хотела "ОТДЫХАТЬ"...
Дина, рост 167
сыну 7, доче 1,4
Сейчас 68, ЦЕЛЬ-55 кг
/community/post.php?topic_id=36549
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
2.9.2011 9:04
|
а в чем в бассейн ходишь?
да не отдохнула, я Дин) вот и не рассказываю)) не чем хвастать. в КАзани были, правда, 4 дня. шопинговались и заказывали себе фотосессию всей семьей - вот и все мои положительные воспоминания))) 2.5 месяца жила с детьми без мужа - ужасно. больше такого не хочу
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
_Dina_23
Diet-Баллов: 5499
Сообщений: 956
Город: Астана
2.9.2011 7:19
|
А я вот в бассейн начала ходить, такой кайф...не передать словами... раньше я думала, что "плаваю плохо" и "что мне там делать" , а теперь прям с удовольствием хожу!!!
Как детишки твои? Как вы отдохнули? Что то ты не пишешь, не рассказываешь?!
Эта картинка у меня тоже есть! Я просто "собираю" картинки с рисунками хной, потому что сама люблю себе рисовать :)))
Дина, рост 167
сыну 7, доче 1,4
Сейчас 68, ЦЕЛЬ-55 кг
/community/post.php?topic_id=36549
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
1.9.2011 21:06
|
рисунки хной нравтся. но на аватарке, там типа браслетика. просто мелкое фото, не видно)) но это украшение.
в руки пытаюсь взять, но слабовато получается, к сожалению. никак себя в спорт загнать не могу. по утрам встаю тяжело. жду 12 сентября, когда вновь начнутся занятия шейпингом.... уж там не поотлыниваешь))
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
_Dina_23
Diet-Баллов: 5499
Сообщений: 956
Город: Астана
1.9.2011 19:51
|
Как дела? Взяла себя в руки? Не пропадай!!! :)))
Вижу ты аватарчик поменяла?! Нравятся рисунки хной?
Дина, рост 167
сыну 7, доче 1,4
Сейчас 68, ЦЕЛЬ-55 кг
/community/post.php?topic_id=36549
|
Босоножка
Diet-Баллов: 22616
Сообщений: 28134
Город: Омск
1.9.2011 3:40
|
Наталья 35 лет. Теперь многодетным мама.
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
31.8.2011 21:57
|
сегодня как-то случайно пропустила ужин....и нагнала его((( ночью.... так есть захотелось, ну я и поела,калорий на 350еще и не позанималась ни фига(( стукните меня....
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
28.8.2011 22:28
|
Отпуск закончился, слава Богу! можно вернуться к постройнению. планы к НГ:
- влезть в 44-46 размер одежды (сейчас 100% 48-й);
- отлучить ребенка от груди;
- заняться игрой на гитаре.
за последний месяц совсем не считала калорий, не следила за БЖУ, вес тот же. спорт отсутствовал совсем. напрочь. из-за чего в районе талии образовался валик... в общем-то, жила-была девочка - сама виновата!
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
_Dina_23
Diet-Баллов: 5499
Сообщений: 956
Город: Астана
11.8.2011 9:06
|
Ассаляму Аллейкум, моя хорошая!!! Как твои дела? Как настроение?
Дина, рост 167
сыну 7, доче 1,4
Сейчас 68, ЦЕЛЬ-55 кг
/community/post.php?topic_id=36549
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
23.7.2011 22:50
|
эхх... лишь бы все опошлить
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
star_lady
Diet-Баллов: 10500
Сообщений: 1699
Город: Москва
23.7.2011 22:50
|
кстати любоф - продуктивный вид спорта
START: 63.5 рост 160см
ЦЕЛЬ№1 60 - 14.05.15
ЦЕЛЬ№2 58 - к 28.05.15
ЦЕЛЬ№3 55 - к 28.06.15
ФИНАЛЬНАЯ ЦЕЛЬ: 50-52кг
id=24520
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
23.7.2011 22:41
|
Как бы ты хотела выглядеть? Опиши.
В первую очередь: чтобы ничего ниоткуда не свисало(я имею ввиду живот, мой бедный животик после двух родов) и еще знаешь, когда руку, вот, поднимаешь, помашешь ею и так дрябленько к низу, чтобы тож не провисало. Целлика чтоб совсем не было. я его тут неплохо согнала, но еще есть немного (а прыти по убиранию его поубавилось, точнее совсем нетю). ну, а в общем-то, вес это так.... я примерно написала, потому что была в этом весе 6 лет назад... на момент знакомства с мужем.
а там уж понеслась спокойная жизнь))) стабильность, ёпрст... имя моего лишнего веса - СТАБИЛЬНОСТЬ!
хотя, первые месяца три еда нам была не нужна - любофф... понимаешь ли)))
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
star_lady
Diet-Баллов: 10500
Сообщений: 1699
Город: Москва
22.7.2011 1:21
|
Бадминтооон! Я тоже хочу поиграть! Всё никак не вытяну подругу!
Жара нас конкретно расплющила, я смотрю)))
Детишкам привет!
Как бы ты хотела выглядеть? Опиши.
START: 63.5 рост 160см
ЦЕЛЬ№1 60 - 14.05.15
ЦЕЛЬ№2 58 - к 28.05.15
ЦЕЛЬ№3 55 - к 28.06.15
ФИНАЛЬНАЯ ЦЕЛЬ: 50-52кг
id=24520
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
21.7.2011 0:02
|
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
15.7.2011 12:31
|
что-то я совсем запропастилась.. дети не дают спокойно "дышать"... лето ж на дворе))) купили с сестрой ракетки для бадминтона, только еще не опробовали... послезавтра у нее выходной - пойдем играть:)
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
15.7.2011 12:29
|
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
star_lady
Diet-Баллов: 10500
Сообщений: 1699
Город: Москва
4.7.2011 0:42
|
Я - Наталья) мама сыночка (на ГВ) и дочки! мне 26, 167 см стремлюсь к своему идеальному весу в 58 кэгэ На сегодня осталось еще 17,7 кэгэ (вес 75.7) Хранение отвесов: /community/topic.php?forum_id=3885 мой дневничок: id=31486
Пожалуйста, сократи свою подпись на 1 символ, чтобы номер айди
дневника был полным, не съедался настройками, иначе РЕАЛЬНО НЕ ПОПАСТЬ НА ТВОЮ СТРАНИЧКУ!
START: 63.5 рост 160см
ЦЕЛЬ№1 60 - 14.05.15
ЦЕЛЬ№2 58 - к 28.05.15
ЦЕЛЬ№3 55 - к 28.06.15
ФИНАЛЬНАЯ ЦЕЛЬ: 50-52кг
id=24520
|
star_lady
Diet-Баллов: 10500
Сообщений: 1699
Город: Москва
24.6.2011 21:21
|
Интересный дизайн! Верх ОЧЕНЬ нравится! в карман можно яблок натырить
muslima пишет 23.06.2011 в 23:35 (ссылка):
а что в твоем понимании не строгий хиджаб? с разрезом до колена?
ну откуда этот стереотип о том что мы такие бестыжие?)
ну например - хиджаб с принтом :) или более смелых цветов, как сари)) мб есть праздничные хиджабы?
а вообще интересно, как разнообразен росиийский народ :)
START: 63.5 рост 160см
ЦЕЛЬ№1 60 - 14.05.15
ЦЕЛЬ№2 58 - к 28.05.15
ЦЕЛЬ№3 55 - к 28.06.15
ФИНАЛЬНАЯ ЦЕЛЬ: 50-52кг
id=24520
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
23.6.2011 23:35
|
а еще вот такой у мя есть) не сильно строгий?
правда, на самом деле он посветлее чуток. а что в твоем понимании не строгий хиджаб? с разрезом до колена?
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
star_lady
Diet-Баллов: 10500
Сообщений: 1699
Город: Москва
23.6.2011 20:48
|
Довольно строгий хиджаб. А разве бывают другие?)
Я тоже кимарнула, правда наломав предварительно дров.
START: 63.5 рост 160см
ЦЕЛЬ№1 60 - 14.05.15
ЦЕЛЬ№2 58 - к 28.05.15
ЦЕЛЬ№3 55 - к 28.06.15
ФИНАЛЬНАЯ ЦЕЛЬ: 50-52кг
id=24520
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
23.6.2011 2:16
|
Ох, мамочки мои! как же есть охото... кажется желудок к позвоночнику прилип.... и молит меня пойти на кухню, а там... уфффф... лучше не вспоминать что там есть!!! все! спать, спать, спать!!1
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
23.6.2011 1:42
|
Кать, я ее удаляла) вот такой
А планы да, наполеоновские! но почти все выполняемые ежедневно! единственно бросила ац массаж делать - надоело
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
star_lady
Diet-Баллов: 10500
Сообщений: 1699
Город: Москва
22.6.2011 1:14
|
Планы как всегда наполеоновские GO GIRL! я в тебя верю!))))))
Мне тоже интересно заценить хиджаб :) картинку не вижу
START: 63.5 рост 160см
ЦЕЛЬ№1 60 - 14.05.15
ЦЕЛЬ№2 58 - к 28.05.15
ЦЕЛЬ№3 55 - к 28.06.15
ФИНАЛЬНАЯ ЦЕЛЬ: 50-52кг
id=24520
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
21.6.2011 23:25
|
та неееееееее.... я стесняюся
да и чего мне писать-то им? я им отзыв написала с благодарностями, а они не опубликовали почему-то! уже месяц почти прошел... какашки!
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
_Dina_23
Diet-Баллов: 5499
Сообщений: 956
Город: Астана
21.6.2011 20:22
|
теперь ты тоже можешь выслать им свою фотку в рубрику "хаят в жизни"!!!
Дина, рост 167
сыну 7, доче 1,4
Сейчас 68, ЦЕЛЬ-55 кг
/community/post.php?topic_id=36549
|
_Dina_23
Diet-Баллов: 5499
Сообщений: 956
Город: Астана
18.6.2011 23:27
|
МаШаАллах!!! хорошее платье!!!
Дина, рост 167
сыну 7, доче 1,4
Сейчас 68, ЦЕЛЬ-55 кг
/community/post.php?topic_id=36549
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
18.6.2011 23:05
|
сегодня пришел новый хиджаб с хаята)) такой прикольненький)))
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
18.6.2011 23:02
|
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
nezhnost_moya
Diet-Баллов: 11727
Сообщений: 788
17.6.2011 13:43
|
С годиком вас! Растите здоровыми и счастливыми!
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
17.6.2011 0:08
|
С сегодняшнего дня сама для себя устраиваю 2-х недельный марафон "в погоне за плоским животом!"
планы:
- бодифлекс ежедневно;
- упражнения на пресс, не менее 10 минут (через день)
- обруч, не менее 10 минут в день;
- ежедневное ношение пояса для коррекции осанки (по 2-3 часа);
- ац массаж (через день);
- обертывания (через день);
- не менее 8 ст. воды в день;
объемы на сегодня
ОТ - 77 см (караул!)
ОЖ - 98 см (ужоз!)
кстати, хочу сказать, что делая через день ац массаж при помощи силиконовых баночек (пока 6 раз!) уже виден результат!!! сестра позавидовала и тоже начала упорно стараться)))
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
muslima
Diet-Баллов: 8038
Сообщений: 3192
16.6.2011 23:59
|
star_lady
разное люблю, главное, чтобы либо воодушевляла, либо умиротворяла)))
Алена, спасибо за поздравление! только сегодня добралась до дневничка своего)))
Я - Наталья)
Уже многодетная мама: дочка и два сыночка)
мне 29, 167 см
Когда-то похудела до 71.5кг, а теперь вновь разожралася((
Вес перед третьими родами - 103,5кг
А сейчас - 95кг
Иду черепашьим шагом к 64!
|
alenenok-led
Diet-Баллов: 80602
Сообщений: 40721
Город: +3 часа
14.6.2011 3:40
|
В чудесный праздник - День рождения
Пусть исполняются мечты,
Хорошим будет настроение,
И гости будут и цветы!
И голова пускай кружится
От счастья, словно от вина,
Все , что задумано, - случится
И солнцем будет жизнь полна!
Алена, 41/164,83- 62,7 /community/post.php?topic_id=26674
Я уважаю тех людей,
Которые смеются,
Когда на сердце тысяча чертей
отчаянно скребутся!
рецепты/community/topic.php?forum_id=4515
|