�сторию? да все банально. Год назад начала худеть... Перепробовала множество диет... Худела-срывалась-худела-срывалась... сбросила к июню 8 кг. стала весить 50. А потом забила. Ела-ела... Все вернулось((( Рассталась с парнем. У нас был летний роман. Он живет и учится в Москве, а я в Перми. Получилось так, что я узнала, что у него девушка появилась. � я его бросила. Тяжко встречаться на расстоянии... � Я НАЧАЛА ЕСТЬ :D потом зимняя сессия. Зимой я всегда прибавляю 3-4 кг - это уж никак не исправить. В общем, сейчас вешу 57-58 кг... А это ужасно. Летом я снова увижу своего бывшего, и мне хочется,чтоб он увидел кого он потерял. � Я БУДУ ОФ�ГЕННАЯ)))) может и бред, но стимул есть!

Поддержим! Машулька пиши свою историю!!!

кстати девченки если что добавляйтесь РєРѕ РјРЅРµ РІ контакте http://vkontakte.ru/rishulka

Привет! РЇ Маша, РјРЅРµ 19. Совсем СЃРєРѕСЂРѕ 20... Рљ лету хочу сделать себе подарок... ПОХУДЕТЬ! Меня так достало комплексовать, РІС‹ Р± знали!!! РњРѕРµ лицо уже РЅРµ умещается РЅР° фотографиях!! Рђ еще... хочу РєРѕРµ-РєРѕРјСѓ отомстить))) девочки,поддержите... СЂРѕСЃС‚ 162,вес 57... хочу 45-47... 

спасибо дорогая и тебе!!!

Приятного времяпрепровождения и сладких снов!:)

РІСЃРµ гениальное просто. 

последую твоему примеру - РїРѕР№РґСѓ РєР° СЏ смотреть камедию Рё лечить СЃРІРѕРµ горлышко. 

Всем покусики! приятных выходных. скоро увидимся!!!!!!!

Да всё те же вечные советы))) Есть меньше,но чаще,пить водички чистой побольше и активничать))причём вид активности может быть любой,хоть пляски дома во время уборки)))) Ведь даже самая мелочь - смех - сжигает ккал;)))

ммм круто круто круто. что порекомендуешь для новоиспеченных худельщиц?

ну посколько я начала свои движения с веса в 85кг,то всё уже гораздо лучше)))))))

Скрабы,обёртывания,душ Шарко,тренажёрка,правильное питание...Даёт свои плоды,в общем,отступать не собираюсь))))

Annette007, ты молодец. как продвигается работа над попой и животиком???

я после выходных выложу свежие данные по своим объемам и плоскостям, хотелось бы еще фотки выложить,но пока чет не получается

Привет! У меня тоже рост 175,правда вес пока 76,5..))) Стремлюсь к 60.)

Эээм..Почему-то это фигура яблоко?? Песочные часы! Пропорции верха и низа идеально соблюдены)) яблоко,когда верх мощный,а попы почти нет..))

Я тоже песочные часы - 95/69/103

Работаю над животиком и попой:)

у нас с любимым сегодня маааалюсенькая дата. мы 10 месяцев как вместе! очень люблю его ... ех жалко он тащих не любит, если я похудею... а если еще и сильно... то он меня наверное будет одними тортиками кормить)))

Обед был поздним - катлетка с макарошками в/с. на ужин будет йогурт, на перекус заныкан апельсин))

то что я сегодня съела

как роснулась выила бокал воды;

в 11:00 съела тарелочку овсянной каши... пока на этом все!Чай с бутербродом скушаю перед выходом в институт!

не могу вставить фотки

я как нибудь в ближайшее время выложу фотки и вы поймете что я не зря паникую. никак не могу купить сантиметр. поблизости нигде нет. уже замучилась искать, а в центр города еще не получалось съездить. просто я сейчас на учебе и замеры свои точные скажу только когда дома замериюсь и нормально взвешусь.

Ну вот тут ты зря, я счас на сантиметре прикинула - у тебя тоненькая талия) Просто поди фигура яблочко))

Спасибо огромное за ссылку.

До лифтинга я весила 74-72кг. мне ужасно все не нравилось... хотя на протяжении 7 лет занималась баскетболом и на тренировках не халявила.

Пришла в зал и начав через год заниматься лифтингом скинула до 67.5.уже вроде все устраивало... но... потом я весила 63.150 и мне все нравилось - веса в спорте росли,упражнения выполнялись легче. потом опять начала набирать вес и самая моя большая проблема это бока... вот от них бы мне хотелось избавиться больше всего. а сейчас с изменениями в весовых категориях, мне хочется выступать в в/к до 63, а не до 72. это слишком сложно будет для меня в психологическом и физическом плане.

объемы мои могу сказать приблизительно - 92/67/92... вот средняя циферка мне и не нравиться.. хотелось бы поменьше.

Привет.

Во первых, ты занимаешься лифтингом, мышцы тяжелее жира.

Во вторых, вес у тебя в норме

В третьих, озвучь объемы

Как ты жать собирсешья отощав РґРѕ 60?  тут есть девушка РєРјСЃ РїРѕ лифтингу, РІРѕС‚ ее дневник

Давайте вместе решим с чего мы начнем и как будем добиваться своей цели. в фитнес центр уже все записались???

Девочки,если питаешься правильно, 6 раз в день, пьешь много воды, тренируешься, а толка нет. попробуй немного сократить порции и почаще кушать!

Привет,девочки! Возьмите меня к себе! Мой вес 59, рост 165, стремлюсь к 52..После 6 не ем,исключила мучное и жирное,2-3 раза бассейн,а вес 2 недели стоит на месте(((((Тяжело.......

Привет тезка, хотя я стремлюсь не к 60, а 70, но мне очень интересно узнать о твоем плане"отака подкожного жира" интересненько...

Привет привет. я только за. жаль я пока болею. но как выздоравлю сразу в зал. обязательно зайду в гости!

Привет! Я тоже стремлюсь к 60 кг))) Давай дружить))))))))

� я тоже люблю спорт, но мне не хватает цербера по жизни)))) Чтоб заставлял меня. Так то вроде не линивая, но иногда теряется мотивация и сила воли((. Заходи в гости!)))

хорошее предложение. и разумное. веское и емкое. я-то думала там планище какой-то масштабный будет... а так - просто, как все гениальное -)))

ПРАВ�ЛЬНОЕ П�ТАН�Е � СПОРТ! А ТАКЖЕ АКТ�ВНЫЙ ОБРАЗ Ж�ЗН�!

ну да. не всегда большой вес - показатель мощности и результата.

например, метательница молота татьяна лысенко - хрупкая девушка по сравнению с многими коллегами, а результаты рекордные... и толкательницы ядра разные бывают. сравнить наталью михневич и валери адамс, например... у обеих результаты высочайшего класса (о достижениях не говорю), а эстетически на наталью посмотреть приятней...

так что меняйся к лучшему на здоровье и не в ущерб спорту! -)))

нАДА РАЗРАБОТАТЬ ПЛАН "ОТАКА ПОДКОЖНОГО Ж�РА"...

РљРўРћ "Р—Рђ"???

Да Рё  РЅР° соревнованиях выступаю, правда РїРѕРєР° только РЅР° областных Рё всевозможных РіРѕСЂРѕРґСЃРєРёС…. Тренер раньше был против теперь только Р·Р° так как вместо весовой категории РґРѕ 67.5 РєРі.,РІ котороой СЏ столько лет выступала Рё плавала РїРѕ ней как РєСѓСЂ РІРѕ щах, РІ/Рє стала РґРѕ 63 РєРі. РІСЂРѕРґРµ 3 РєРі. скинуть Р° РІРѕС‚ задумалась координально Рѕ перемене РІРѕ внешности)))

надоели мне эти бочка сзади,даже не знаю в какие бы штанишки их запихнут))))

на выступлениях мои снижения в весе отражались только с хорошей стороны. упражнения мне давались легче,правильнее техника становилась и веса почему-то казались легче!!!! Я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ СВОЙ СПОРТ!

то есть ты соревнуешься и все такое?..

а что тренер говорит по поводу манипуляций с фигурой? на выступлениях не отразится?

я вообще, кстати, о силовых видах все же по наслышке знаю... интересовалась немного, и девочка знакомая потом ушла в пауэрлифтинг... когда-то сама хотела попробовать, но как-то не получилось.

мммм.... вижу человек не по наслышке знает о нем. результаты небольшие 132,5/55/~135

а какие у тебя в лифтинге результаты? сколько жим?

Добрый вечер,девочки!!!

Очень рада,что есть те,кто откликнулся на мой призыв. с удовольствием буду худеть вместе с вами!!!

Меня зовут �рина! мне 20 лет. рост 175см. вес от 67 до 69 кг. сейчас где-то 66.5. хочется вернуться сначала к 63. а потом уже и к 60. и конечно же просто поддерживать вес а не бороться с ним! Люблю спорт и с удовольствием занимаюсь пауэрлифтингом. бегать не люблю, но в инсте на физ-ре приходиться и мне даже начинает нравиться... Расскажите и вы о себе))

Привет, я в гости))) Расскажи о себе

Привет. Меня зовут Ольга. Мне 22 года, мой рост 168, вес 77. Хочу скинуть хоть сколько))) Давай худеть вместе? Я не стороник изнуряющих физнагрузок и диет. Нужно всё делать постепенно. Я начала с уменьшения обьёма пищи и исключила кое-какие продукты вообще. Если нужна пооддержка-пиши. Отвечу всегда.

Мне 20 лет и хочется фигуру получше чем она сейчас.. вот думаю как это сделать...в помощь нашла этот сайт и мне все нравиться!