РђРЅСЏ, привет! Забежала РЅР° "живописные фото" Рё зачиталась... 

Такой радостный дневничок! 

Удачного постройнения на Кипре:)

РћР№ мотивация твоя как то  РіСЂРѕР·РґРЅРѕ смотрит  РЅР° нас наверное РЅРµ довольна нашими результатами

Вот и новый день...

Вчера душевно послушала очередной семинар по психологии (моя учеба). Потом пришли подружки и мы за интересной беседой скоротали несколько часиков. Одна из них - прирожденный лидер. Она стала нашим главнокомандующим на пути к хорошей фигуре.

Сегодня табата - очередное групповое занятие в фитнесс клубе. Мы решили ходить на него 3 раза в неделю + ABS один раз по 30 мин (это занятие на прес).

Уже расписала себе меню на сегодня. Потихоньку свыкаюсь, что урезала количество и некоторые продукты.

Моя мотивация на сегодня

Моя купальная мотивация на сегодня

Сегодняшний день я начала с овсяной каши. Правда к ней добавила по 20 грамм сыра и колбасы. Знатный завтрак получился!

Теперь оставшийся день буду есть салат и хочу потушить куриные ножки.

Вечером намереваюсь устроить посиделки для моих столичных (Никосийских) подружек. БУДУ П�ТЬ ТОЛЬКО КОФЕ

Да в вс вечером с другой моей знакомой мы побывали в потрясающем месте - гроте с древней иконой. Эта икона была найдена в пещере и с тех пор дает помощь всем страждущим. В этом месте я ощутила сильнейшую энергетику. Заложила в ушах и появился шум в голове.

Обратно в Никосию я ехала словно в вакууме, даже подташнивать начало.

Всем доброго утра и хорошего начала рабочей (и не только) недели!

Надеюсь у вас как и у меня были отличные выходные!

На Кипре сейчас наконец то жара спадает. В субботу я сдала очередной экзамен по своей учебе и отправилась в гости к подруге в Лимассол. Вечером мы собрались шумной девчачьей компанией и проболтали до пол второго ночи.

Утром в вс я была уже на пляже, плескалась в прохладном море, сделала женские практики (медитации для поддержания женственности).

Одно НО подруга шикарно готовит и давит на меня если я отказываюсь что-то есть. Вот и в эти выходные я поела то, чего в принципе не следовало.

Буду думать что делать с этим. Как удержаться от еды в гостях.

Может у вас есть советы на этот счет?

Еще одна мотивация на сегодня

Сегодня утро решила начать с овсянки. Даже не помню когда последний раз ее ела.

Доброе утро!

Наконец пятница... После табаты (РІРѕ РІС‚) РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ болят РёРєСЂС‹. Очень надеюсь что Рє следующему РІС‚ РїСЂРѕР№РґСѓС‚.  Болят РЅРµ только Сѓ меня РЅРѕ Рё Сѓ РјРѕРёС… подружек, вместе СЃРѕ РјРЅРѕР№ начавшихся заниматься табатой.

Я сократила свой рацион до 1200 - 1500 калорий. В обед ем салат с рыбой или куриной грудкой (тушеными). Не забываю о перекусе в 11. Последняя еда в 5 - 6 вечера.

Завтра утром если боли уйдут побегу в парк.

Попробую все это выполнить.

Мотивация на сегодня

По запросу трудящихся вот еще моя фотка. Я с сыном моей подруги))

Oj kakaja krasotka zagorelaja prosto super,  davaj eche foto foto

Я у храма Афродиты

Всем привет!

РќР° выходных РјРЅРµ посчастливилось побывать РІ храме Афродиты (точнее РЅР° его развалинах). Ощущения потрясающие! Это место сильной энергетики. До СЃРёС… РїРѕСЂ там хранится древний камень, которому поклонялись древние греки еще 2000 лет РґРѕ нашей СЌСЂС‹. Это метеорит, который энергетически очень сильный. РЇ вместе СЃ подругами прикоснулась Рє  нему Рё сразу почувствовала вибрацию РїРѕ всему телу!

Была я еще в опере под открытым небом. В Пафос привезли из Праги оперу "Сказки Гофмана". Постановка и оперные певцы просто супер!

Я как все вы сейчас худею активно. С этой целью я решила пойти в клуб на занятия табатой (вот что это (http://power.crossfit.ru/document/табата/). На моих глазах несколько девочек здорово похудели и подтянули свои фигуры!

Оль спасибо за поздравления!

Сегодня как раз на море еду из столицы к подруге. Буду держать себя в руках. Она прекрасный кулинар, а я очень хочу избавиться от лишних килограммов

Привет! С новосельем (лучше поздно поздравиь, чем никогда) Квартира очень уютная и милая, а хозяйка - ещё лучше. )

Теплое РјРѕСЂРµ, сальса, СЃРїРѕСЂС‚ Рё хорошее настроение  - мечта... Опять РІ этом РіРѕРґСѓ РЅРё РЅР° какое РјРѕСЂРµ РЅРµ попадаю...

Да,всем она очень нравится)

Моя мотивация на сегодня! �рина Шейк - эталон женщины чтобы привлечь любого мужчину

Верно Наташ! Здесь нормальный ужин для местных начинается после 21,00!!!!

Вчера я была с подругами в баре. Хорошо что мы туда пришли около 19.00 Поела суши и бокал вина. Воду ведь пить не будешь.

Сегодня 20 мин прыгала с Джилл. Активно пью воду

вот где,где,а на кипре наверное очень сложно не есть осле 17)))

Ох лето очень расслабляет! Я давно не бегала - на Кипре очень жарко даже вечером. Гулянки с вином, поздние ужины - вот результат. Самое время опять браться за себя.

ооо))не есть после 17-наши люди))

Всем привет!

Запустила я дневничок и себя немного тоже. Как результат +2 кг.

Сейчас активно взялась за их убирание. Каждый день - какой-то спорт. Чередую различные занятия с Джилл с занятиями тайбо (аэробика с элементами бокса и карате), бегаю. Сократила питание.

Очень жду результаты.

� после 5 не ем.

Другой плюс, может я наконец доберусь до долгожданных 58 кг!

Приветик ты симпатичная))) Квартирка тоже хорошая! Ничего что я без приглашения!?

анечка,как успехи?))

Ага я сейчас гораздо светлее стала. Раньше я больше на рыжую была похожа

Вчера мне подруга купила гантели по 1 кг.

А сегодня утром я начала с Джил прыгать уже с новыми гантелями. Очень довольна результатами уже после тренировки.

Какое то время я запустила похудение. � набрала лишнее, сейчас опять вернулась и встала на запланированный ранее путь (58 кг цель)

Надеюсь у вас тоже есть результаты !!!

Да, Ань, в квартиру я влюбилась)))!

а с цветом, ты посветлее стала?

РјРЅРµ РЅСЂР°)))

Серебряна, спасибо за комент!

Привет,Аня!!! Очень хорошо с таким цветом - свежая такая, милая, нежная!!! � квартира - аааййссс!!))) Очень очень нравится! Желаю тебе уютных, романтических вечеров и ярких солнечных пробуждений в новом жилье!

Всем доброго утречка!

Вот такая сейчас)

Что думаете как мне это цвет волос?

Хочу похвалиться своей новой квартиркой - моим уютным гнездышком)

Нашла мотивашку на свое ближайшее будущее

Всем добрый вечер!

Как у вас дела?

Я переживаю разгар Кипрского лета. Эти выходные прошли у меня в основном в Лимассоле (городе-курорте на Кипре). В субботу утром была в салоне на покраске волос. Теперь я белокурая блондинка) Потом была в гостях у подруги и ее чудесного сыночка Марка. Ему полтора годика. Фотку нашу с ним выложу очень скоро. Вечером встречалась в ресторане с друзьями, потом мы ходили на сальса вечеринку. В воскресенье как все местные жители с друзьями я отправилась на пляж, где мы купались и танцевали под клубную музыку на песке. Было безумно весело!

Вернувшись в Никосию домой, я сразу вырубилась. Встала в 10 вечера и никак не могу заснуть снова.

Сейчас смотрю сериал "Вспомни что будет". Отличный сериал, я записала его из интернета еще давно.

Но все никак не удавалось начать смотреть.

Все смотри последнюю серию и баиньки))))

P.S. мой вес 62,6 кг, но я уже не расстраиваюсь! Но спорт не бросаю. Завтра начну день с 20 минутной тренировки.

Я сейчас тоже живу на съемной, моя мечта - жить именно во своей! Вот тогда-то я разгуляюсь в плане дизайна и всяких подобных штук ))

Вот это у вас жара! Тяжело наверное заниматься в такую погоду...

Всем привет!

Я только что приехала с моря))) У нас на Кипре очень жарко, даже вода - кипяток.

 Р’ субботу утром была РІ Р�РљР•Р� купила РєРѕРµ что РёР· мебели. Так что СЃРєРѕСЂРѕ РјРѕСЏ квартирка пребразиться!

Ян желаю тебе по скорее осуществить свою мечту - найти возможность жить отдельно в своей квартире.

Моя хоть и съемная квартира, но здесь я чувствую себя как дома.

Сегодня вечером хочу поехать в парк побегать. Придется видимо часов в 9 вечера ехать, чтобы хоть жара спала. Сейчас на улице +40

Аня, с новосельем! Обустраивать гнездышко - это здорово, я вот только мечтаю, что у меня когда-нибудь будет свое собственное жилье.

Доброго утречка всем гостьям моего дневничка!

Сегодня у меня первый день периода. Хожу как ваза. Вчера ездила после работы в магазин затариваться различной утварью. В квартире куда я переехала даже столовых приборов не было. Купила весы для продуктов (старые приказали долго жить). С сегодняшнего дня опять начала вводить еду, которую ем.

Со спортом в период решила завязать, так как это вредит моему женскому здоровью.

Сейчас наслаждаюсь пребывание в новой квартире. Сегодня обновила болкончик - позавтракала утром в окружении цветов на свежем воздухе. Хотя свежий воздух на Кипре это в 7 утра +25. Днем уже +40

Взвешиваться буду после месячных. Я прочитала где-то что хорошо худеется как раз в первые дни после периода.

Наташ привет!

РЇ как раз хотела писать. РўСЂРё РґРЅСЏ РґСѓСЂ РґРѕРјР° - Рё СЏ РІ РЅРѕРІРѕР№ квартире. Квартира шикарная, большая, светлая Рё уютная. Конечно еще надо подкупить РєРѕРµ-что РёР· мебели, шторы заказать, картины повесить, купить утварь для квартиры. РќРѕ СЏ счастлива. Вчера РЅРµ хотела РЅРёРєСѓРґР° выходить, сидела балдела. Купила РўР’ лсд Рё смотрела СЃРІРѕР№ любимый сериал бразильский "Семейные СѓР·С‹".  Вчера РёР· РґРѕРјР° выбралась только РЅР° пробежку РІ парк. РџРѕРіРѕРґР° Сѓ нас хорошая. Безумной жары нет. Правда вечером РІ парке +30.

Сейчас держусь - не ем вечером. Хочется соответствовать квартире красивой фигуркой.

Как мебель появится вся обязательно скину фотки похвастаться.

Аня,привет.как новая квартира?)

Наташ привет! � всем, всем, всем большщий привет!

Ох думаю мне простительно пропадать - на Кипре во всю пляжный сезон!!! Каждые выходные - море))))

Правда в будни загруз по работе.

У меня еще одна прекрасная новость - в эти выходные я переезжаю в новую квартиру. Она гораздо больше, светлее и новее, чем та в которой я жила до сих пор. Так что впереди у меня приятные хлопоты по обустройству. Хочется купить все новое, радостное и обязательно с цветами!!!

РџРѕ весу - СЏ РІСЃРµ также вешу СЃРІРѕРё 62 РєРі.

Недавно бегала в парке. Очень хорошая погода вечером. В парке вокруг витает аромат хвои.

Всем приятного дня.

Обещаю не исчезать)