Желаю тебе скорейшего выздоровления!

Ох, ты, как здорово! А я вот бегать пока не могу (((. Позвоночник не даёт. Рано, ещё не разобралась со своей протрузией. Однако хожу уже без боли. Эх! Буду тебя догонять потом)))

Большая_Косатка, я - пешеход. Люблю прогулки по городу. Кроме того, работа предполагает быстрые передвижения по кабинету и зданию в целом, плюс подняться-спуститься по лестнице. Разумеется, я не собираюсь сразу бегать марафонские дистанции, интервальные пробежки после разогрева мышц. Думаю, для начала хотя бы 15-20 минут, а потом можно и удлинить.

Со здоровьем проблем почти нет. Шейный остеохондроз вряд ли помешает бегу.

Бег - это хорошо. А сколько ты в день до этого ходила пешком? Опорно-двигательный готов? Сердечно-сосудистая?

Купила спортивные капри и две футболки. Буду заниматься бегом. Осталось найти кроссовки для комфортных пробежек.

По результатам буду отчитываться. :)

Доброе утро всем!

Большая_Косатка, нам, красивым, совсем не надо. :))

На отпуск строю большие планы. Сейчас просто нет времени заниматься ничем из запланированного.

Дожить бы только до отпуска...

Доброе время суток, Пышечка_Хильда!

Не переживай слишком сильно, за одни сутки человек способен отложить в жировую ткань не более 100 г жира. Всё прочее - вода и содержимое кишечника. ( хотя, нам и ста грамм не надо - верно?))

Ыть! Завтра срочно сбрасывать то, что за выходные наела. Особенно куличи.

Господин Малахов в начале своего пути вызывал у меня гораздо больше уважения, а теперь пиетет к нему потеряла даже моя мама, просто его боготворившая.

Солёная РІРѕРґР° РЅРµ так противна, как СЏ ожидала. Как минералка без газа - РЅРµ шампанское, РЅРѕ проглотить можно. РЇ больше всего переживала Р·Р° упражнения - СЃРјРѕРіСѓ ли правильно? Оказалось, РІСЃС‘ работает прекрасно. Главное, РѕС‚ туалета РЅРµ отходить далеко. РЇ РІ 6 утра встала, закрылась РЅР° РєСѓС…РЅРµ Рё приступила.Р РёСЃ отварила заранее. Мамка РјРѕСЏ практиковала регулярно, весной Рё осенью. РќРѕ теперь  Сѓ неё колени болят, РЅРµ получаются СѓРїСЂС‹.

Большая_Косатка, спасибо. Помню, что похожие упражнения показывал Г. Малахов в своей незабвенной и крышесносящей передаче.

Пить соленую воду очень противно?

Эта процедура описана в книге "Наш православный дом" и рекомендует её доктор медицинских наук Р. Татаринцева, хотя в реале - это йоговская процедура, называемая "Варисара". Руководствуясь тем, что польза от неё подтверждена авторитетным для меня источником, я её испробовала. Упражнения несложные даже для тучного человека с отваливающейся спиной. Промывание запустилось без проблем. Особых жутких загрязнений я не обнаружила - что меня немало порадовало. Далее - по рекомендациям. Разваренный рис, питьевой режим. � всё хорошо.

После очистки надо выполнить несколько важных условий. Когда вы много-много раз промыли кишечник, надо запустить нормальные процессы пищеварения. Принять пищу необходимо не ранее чем через полчаса, но и не позднее чем через час после окончания процедуры. ОСТАВЛЯТЬ ЖЕЛУДОК ПУСТЫМ НЕЛЬЗЯ! Первая еда - отвареный рис, который должен быть хорошо разварен, даже переварен. В рис можно добавить чуть-чуть сливочного масла. � только через час после первой еды можно пить пресную воду. В день очищения лучше питьём не злоупотреблять, можно использовать в качестве питья отвар шиповника. В этот день можно поесть ещё немного рисовой каши и слегка подсушенный пшеничный хлеб. А на следующий день можно питаться как обычно, но желательно исключить в этот день жареную, копчёную и острую пищу.

4. Человек, сидя на корточках, сначала одной ногой, бедром прижимается живот, а другая нога в это время опускается на колено. Затем, опущенная нога поднимается к животу и сдавливает другую сторону живота, а предыдущая нога опускается на колено. Если предыдущие телодвижения можно было выполнять в любую сторону, сдавливания живота рекомендуется начинать с правого бока, чтобы провести воду по толстому кишечнику к анусу.

Все упражнения повторяются по четыре раза в каждую сторону. После выполнения выпивается следующий стакан и снова выполняется серия вышеописанных упражнений. � так стакан воды - упражнения, стакан воды - упражнения. Если, после того как выпито, например 4 стакана, вы чувсвуете, что содержимое желудка не проходит в кишечник и возникло ощущение перенаполнения, то это означает, что горловина привратника не открылась так, как следовало. Следует, не выпивая воды, сделать ещё 2 или три серии движений. Как правило, этого достаточно, чтобы вода прошла в кишечник. Препятствием для прохождения воды в 12-типерстную кишку может быть газовая пробка. Тогда достаточно нажать руками на область диафрагмы и повторить упражнения. Если после 2-3 стаканов эвакуации содержимого кишечника не происходит, следует запустить опорожнение кишечника с помощью небольшой спринцовки, введя небольшое количество воды в прямую кишку. Дальнейшее происходит автоматически. Промывание производится до тех пор, пока на выходе не будет чистая вода. Так что чисто механическим путём из кишечника выводится такие многолетние залежи, что просто диву даёшься.

Чистая вода подогревается до температуры тела и подсаливается из расчёта 5-6 г соли на литр воды ( маленькая столовая ложка без горки на литр воды). Количество воды - около трёх литров. Вода должна быть солёной, чтобы не всасываться через слизистую оболочку желудка. Выпивается первый стакан воды и выполняются следующие упражнения.

1. Стоя, прямые руки поднять вверх, ладони соединить над головой и делать наклоны туловища в стороны не задерживая туловище попеременно вправо-влево по 4 наклона в каждую сторону. Эти движения открывают привратник желудка, и при каждом наклоне часть воды проникает в 12-типерстную кишку.

 2. Стоя, РЅРѕРіРё вместе, вытянуть СЂСѓРєРё горизонтально, левую согнуть, РЅРµ опуская локоть, так, чтобы пальцами коснуться правой ключицы Рё отводить РїСЂСЏРјСѓСЋ правую СЂСѓРєСѓ назад вправо, глядя РЅР° кончики её пальцев, скручивая туловище. РўСѓС‚ же выполнить такой же РїРѕРІРѕСЂРѕС‚ влево - пальцы правой СЂСѓРєРё РЅР° левой ключице, левая СЂСѓРєР° назад, максимально скручивая туловище. Таких чередующихся поворотов так же должно быть РїРѕ 4 РІ каждую сторону. Это движение продвигает РІРѕРґСѓ РїРѕ тонкому кишечнику.

3. Для того, чтобы вода прошла дальше, следующее упражнение можно выполнять и на кушетке и просто на полу. Лечь на живот, опереться ладонями перед собой на уровне плеч и на пальцы стопы, приподнять верхнюю часть туловища ( как бы повиснув между ладонями и стопами, стопы при этом раздвинуты см на 30 - это важное условие ) и поворачивать туловище поочерёдно вправо и влево, как бы оглядываясь на пятку противоположную стороне поворота. То есть, поворачиваясь вправо, стараетесь увидеть левую пятку.

Очистка организма от шлаков.

Для очистки организма от шлаковЕсли нет противопоказаний, для очистки мы назначаем промывание кишечника. Я говорю не о клизмах - если люди увлекаются ими как способом очистки, то они нарушают микрофлору кишечника ( а она всё же разная в различных отделах кишечника, и размывать её по всему кишечнику неполезно), да и противоестественное движение воды в кишечнике способствует образованию запоров и таким образом нарушает нормальную работу кишечника. Поэтому клизму можно рассматривать только как экстренную помощь, а для лечебных целей её использовать нецелесообразно.

Для лечебных же целей мы используем так называемое промывание желудочно-кишечного тракта. Здесь есть противопоказания - например, язвенная болезнь желудка или кишечника, особенно если она в стадии обострения.Промывание - слишком большая нагрузка, и при этих заболеваниях проводить процедуру без врачебного контроля я бы не советовала. Если у человека есть какие-то опухоли, новообразования в кишечнике или же туберкулёзные процессы, если у него высокая температура - эти противопоказания тоже действуют, иначе можно вызвать прободение или иные негативные явления.

Если же таких противопоказаний нет, то промывание желудочно-кишечного трактакак достаточно простую разовую процедуру можно проводить и в домашних условиях хотя бы один-два раза в год, чтобы вымыть шлаковые отложения механически, но естественным путём.

А с ЛС все очень просто - нажимаешь под аватаркой того, кому хочешь написать, на прямоугольничек "Послать личное сообщение" и пишешь...

А прочитать можешь нажав на конвертик в левом верхнем углу, если там будет цифра 1 - у тебя одно новое сообщение...если 2 - то 2 сообщения!

Обещаю, что по процедуре отпишусь наиподробнейшим образом чуть позже со своими личными впечатлениями от проведения. Хотя, считаю и это мероприятие скорее экстренной мерой, чем системным событием. Йоги его применяли в двух случаях - чтобы изгнать паразитов и перед закапыванием в землю ( любили они такие трюки). Так что если любопытно - вполне можете попробовать. Процедура безвредная, хоть и странноватая для среднего россиянина. � конечно, желательно располагать для неё выходным днём и свободным доступом к туалету. Добавлю пока только то, что она ни коим образом в естественную перистальтику ЖКТ не вмешивается.

Добрый день, Хильда!!! Поздравляю с хорошим результатом -2 кг за неделю!!!! Значит советы диетолога помогают?

Большая_Косатка, мне очень-очень любопытно! �, если можно, то лучше, наверное, в самой теме отписаться. Ваши советы будут не только мне полезны.

С трудом нахожу ЛС на этом сайте. Совершенно в нем не ориентируюсь. :(

Дискутировать с врачом бывает трудно, но я бы сильно посомневалась прежде чем применять слабительное, если у вас нет реальных проблем с опорожнением. Если необходимо решить проблему запора - возможно, да, кора жостера ( крушины ) могла бы быть актуальна. Но если речь идёт об очищении кишечника - хорошо бы знать подробности, что именно ваш диетолог хотел бы изгнать из него дополнительно, ради чего он собирается стимулировать перистальтику. Вмешиваться в работу гладкой мускулатуры без реальной необходимости может быть чревато. Прежде чем говорить об тотальном очищении, возможно, стоило бы иметь мнение гастроэнтеролога на этот счёт. А нормализовать небольшие неприятные отклонения в работе кишечника можно улучшив качество питания и введя простейшие упражнения. Уж если мой кишечник благодарно откликнулся на такие простые вещи - а нижний отдел прямой кишки был просто раздавлен при родах первенца в 4,5 кг веса с здоровенной головой - возможно и вам не понадобится принимать силовые меры к своему организму. А для полного очищения кишечника есть йоговская процедура, в результате которой полностью сверху до низу промывается весь ЖКТ. Если полюбопытствуете - опишу. Думаю, лучше в личку.

Очень редко когда бывают. График работы непостоянный, кушаю когда есть свободное время, иногда всухомятку, поэтому рано или поздно кишечник дает о себе знать.

Как я поняла со слов диетолога, этот препарат нужен, чтобы хорошо очистить кишечник, в том числе и то, что не выходит с обычным стулом.

Простите за нескромность вопроса, Пышечка_Хильда , у вас есть проблемы со стулом?

Большая_Косатка, мне будет интересно узнать Ваше мнение.

Сейчас попробую посмотреть, если не возражаете.

Не уверена, что можно тут давать ссылки на сторонние ресурсы, если что - заранее прошу прощения. Вот: http://www.natr.ru/catalog/product/57 - именно это мне и предлагают.

Нельзя сказать, что БАДы что-то очищают. Это те же витамины, микроэлементы, макроэлементы - всё то, что должно присутствовать и участвовать в нормальном обмене веществ. Это просто хорошая еда. Но кто-кто, а мы прекрасно знаем, что происходит с телом без хорошей еды. Да, БАДам приписывают много того, что они не делают и не должны делать. Но что они реально делают - улучшают самочувствие, повышают работоспособность и выносливость. � не просто они сами, а нормализация ОВ с их присутствием. БАДов много, есть среди них и пустышки, произведённые ради наживы и очень доброкачественные вещи. � всё же - это просто еда. � подходить к ним надо с теми же критериями, с какмим мы подходим к еде - вредно или полезно, качественно или нет.

Большая_Косатка, спасибо. Да, я знаю, что такое БАДы, просто был печальный опыт в их применении. Они не то, чтобы помогаюь худеть, но очищают организм. А это важный пункт почти в любой системе похудения.

По поводу добавок. Если вам говорят, что это то, что помогает похудеть - сильно усомнитесь. А вот если вам говорят, что это то, чего не хватает организму в привычном питании - стоит задуматься. БАДы - это не лекарства и не плётка для того, чтобы похудалка бежала скорее. Это только то, чем называется - пищевая добавка, которая призвана компенсировать недостаток нужных компонентов в питании. Так что БАДов не надо пугаться, но и огромных надежд на них возлагать не стоит. Это просто еда.

Vlady, чуть меньше, чем за неделю. Не торопясь. Спасибо за поздравление. :)

Ого, 2 килограмма!!! Это за какой же срок? Это много, поздравляю.

Tata2010, мне бы твою выдержку...

Минус 2 кг уже есть. Полет продолжается. :)

Приветик, Хильда!!! А я могу несколько дней без сладкого, а потом обязательно хоть пару шоколодных конфеток съем!!!

Шоколадки! Шоколадки!.. Шоколадки... Шоко...

Р­С….

Последний сникерс съела сегодня. Мой любимый шоколадк из всех шоколадков на свете!

Я буду держаться и бороться за своё здоровье и свою фигуру!

Приветик, они обязательно поменяются местами, но пока поставь себе задачу увидеть первой семерочку хотя бы 79.... Тогда тебе будет легче худеться если ты поймешь как худеется именно тебе!!!

Vlady, диетолог сказал, что пить нужно исходя из формулы: 30 мл воды на 1 кг веса. Выпивать два с половиной литра воды в день (и это не считая фруктов, бульонов и прочих жидкосодержащих продуктов) мне пока тяжело. Но вода действительно нужна организму.

По поводу двигаться. Работа у меня совсем не сидячая, поэтому двигаться буду. Правда, движения однообразные, но хоть что-то. Если будут оставаться силы, то попробую выполнять простые упражнения.

Про приятельницу. Я вот тоже примерно так себя и вела: ела всё подряд, согласно кивая на советы врачей о том, как нужно правильно питаться. Да я и сама всё это знаю. Но ведь тут у меня сосиски! :)))

Очень важна и нужна мотивация правильная. Не будет мотивации - не будет результата.

Tata2010, спасибо большое. Я к весам даже подходить не хочу. Видеть две своих нелюбимых цифры 8 и 5 (именно в такой последовательности) не могу. Вот когда они поменяются местами... :)))

Приветик, Хильда! Молодец, что сходила к диетологу и собираешься месяц соблюдать его рекомендации (про добавки на 100% с тобой согласна - толку мало, а деньги только выбросишь).... Желаю удачи!!!! Надеюсь не забудешь взвеситься До и ПОСЛЕ?!

Хильда, а ты водный баланс соблюдаешь? У меня с этим серьезная проблема. Вчера вечером, например, обнаружила, что выпила аж 2.5 стакана воды за день и стакан чая (150 мл кофе вообще не считаю). На дионе всюду твердят, что это очень важно для похудения - пить много воды. Девочки рассказывают, что простым увеличением количества воды добивались снижения веса. Может, действительно надо очень серьезное внимание на это обратить?

Советы врача действительно ничего РЅРѕРІРѕРіРѕ РЅРµ добавили. Это РјРЅРµ напомнило разговор СЃ РѕРґРЅРѕР№ моей приятельницей, которая любит выпить РїРёРІРєРѕ РїРѕРґ жареную картошечку Рё прочие вредности. РћРЅР° консультировалась Сѓ врача РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ веса, Р° РєРѕРіРґР° СЏ спросила, что ей сказали, РѕРЅР° ответила: "РќСѓ как всегда: того РЅРµ есть, этого РЅРµ пить, подключить фитнес или хотя Р±С‹ больше двигаться". РќСѓ Р° что еще можно сказать. Если есть серьезные нарушения РІ организме, которые способствуют набору веса, РёС… надо лечить. РќРѕ если РёС… нет, то тогда... этого РЅРµ есть, того РЅРµ пить, больше двигаться. Р� что главное - никто Р·Р° нас это РЅРµ сделает.

Р�так. Побывала СЏ сегодня РЅР° приеме Сѓ диетолога Рё специалиста РїРѕ Р—РћР–Сѓ. Р’ общем, ничего РЅРѕРІРѕРіРѕ СЏ РЅРµ узнала (Рё это РЅРµ удивительно, учитывая РјРѕСЋ начитанность РІ области разных диет, только толку СЃ этой начитанности... РћС‚ чтения РїСЂРѕ диеты  люди РЅРµ худеют!).

Советы были даны из категории "соблюдать водный баланс, учитывать углеводные единицы, вести пищевой дневник, минимальная физическая активность должна присутствовать, добавки к еде, помогающие становиться всё краше и стройнее). В добавки не верю. По крайней мере, не так сильно, чтобы отдавать за них 2 000 в месяц. Всё остальное, сказанное доктором, противоречия не вызвало. Попробую. А дальше видно будет.

Если Р±С‹ ещё деньги также появлялись... Стоит Рѕ РЅРёС… подумать, Р° РѕРЅРё - РѕРїР°! - РЅР° столе пачками валяются. :)) - это было Р±С‹, как РјРёРЅРёРјСѓРј, неинтересно - никто Р±С‹ РЅРµ работал! Зачем, если только подумал Рё уже пачки РЅР° столе!!!  Р� деньги превратились Р±С‹ просто РІ бумажки, С‚.Рє. некому было Р±С‹ платить....

Главное, не паниковать по поводу еды, понять что и когда кушать и следовать этому правилу! Надеюсь диетолог тебе подскажет что и как...

Выныривай почаще из работы! Я тоже сейчас меньше времени провожу в сети из-за работы, а летом буду еще меньше, т.к. буду на даче!

Tata2010, это хорошо, что именно такие мысли материальны. Если бы ещё деньги также появлялись... Стоит о них подумать, а они - опа! - на столе пачками валяются. :))

У меня просто ступор в голове. Когда вижу еду, то вместо мыслей в голове - еда. Только еда. В последнее время стала замечать, что ем много днем, потому что боюсь(!!!) испытать чувство голода ночью! Но это не смертельно! Только не могу никак в этом себя убедить. :(((((

Vlady, обязательно расскажу! Если, конечно, встреча пройдет с пользой. Чего-то я всё меньше стала доверять людям. Каждое сказанное мне слово сто раз в голове проверну и так и эдак, ищу подвохи и скрытый смысл. Шизануться можно.

Vlady, спасибо, что ждала моего возвращения на форум. Меня тут две моих работы захлестнули с головой. На поверхность вынырнула только сейчас. Пара глотков сетевого воздуха и снова нырять в работу. :((