не знаю))посмотри в настройках)

а как их открыть?

�ра, привет! Давай худеть вместе!!!

Я почитала тебя и вот что хочу спросить, а ты соблюдаешь КБЖУ в планировщике? Я 2,5 неделе на ДиОне, пока что ушло чуть меньше 2 кг... это конечно не очень много, но уже результат..

у тебя)

у меня или у тебя?

закрыты)

над воспользоваться советиком)спасибо

способствует))но не в таких количествах)ты просто отекаешь

девчонки, эт я не умею графики смотреть на чужих страничках, или они у вас закрыты? у меня гляньте плиз открыты ли они?

уходят от ванны,нет яим не занимаюсь,забыла скачать)так иногда танцую)

ну не знай...вроде б как говорят что зеленый чай способствует похуданию...

а ты анют бодифлексом занимаешься?и как твои отзывы от него?я вот хочу сегодня в скипидарной ванне поваляться, на той недели лежала см по 1.5- 2 ушло с каждого места, но дня через 2 набралось, вот думаю проверить от ванны ли они уходили)

попробуй чай меньше пить а просто воды обычной)это полезнее будет)

я кстати тоже сладкое не люблю, а от газировки живот режет до слез))))вот мне тоже все говорят что много рыбы ем)стараюсь все готовить без соли, или досаливаю в тарелке, или соевый соус добавляю)еще у меня иногда пальцы отекают, но не от воды, опять же наверн от соли)счас дошло)блин, 8 стаканов воды и грубо 4 стакана по 350 мл чая зеленого не многовато ли будет для меня?

Как я тебя понимаю, сама жутко люблю рыбу в любом виде! а солены/вяленая/сушеная вообще моя беда!!!!!! ну правда сладкое я не люблю совсем.

Р’РѕС‚ тебе соль Рё задерживает РІРѕРґСѓ РІ организме. РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ питаться более -менее диетически Рё систематически, ерез каждые 2-3 часа РїРѕ чуть-чуть Рё увидишь как вес поползет РІРЅРёР·. РЅСѓ Рё конечно перекусы - фрукты +водичку нужно пить 8 стаканов РїРѕРјРёРјРѕ чаев Рё кофеев!!!

во-во)))зато интересно и нескучно)))

О_О_О бодифлекс))))я занималась осенью)))самая любимая программа парня)))как же он ржал надо мной когда увидел

не катюш)я оч активный человек)))сижу на месте только когда в инете)))даже дома я пляшу под песенки всякие))))я часть водой выпиваю, а часть чаем зеленым))))давай-ка я лучше выложу дня через 2 свое питание, а то вчера был жестокий день с пивом только лещем вяленым и арахисомпосле вчера можно неделю не есть)))но какой зато вчера был лещ))))ммм...но лещ лещем а с сегод дня я у себя в руках))))

посмотри в нете упражнения бодифлекса,там для подбородка и есть и щёки тоже захватываются)

а сегодня у меня привес был)))Так что пока как тто не худеется,второй день сплю и ничего не делаю(

я анют счас глянула как ты хорошо худеешь то))))умничка, мне бы в таком духе пойти тоже)))но вот в 18 лет не думаю что нужно париться из- за того что никому не нужна(думаю эт в плане парней), я бы счас на месяцок вернула свои 18 лет, даже если б весила 110 кг))))вот я загуляла бы))))дело не в возрасте я думаю а как ты сама видишь себя, и так будут видеть тебя окружающие))))

кстати ты не в курсе про какие нить упражнения для убирания щечек???думаю нам они нужны с тобой)

�р, про вино тренер говорит красное сухое. Продукты взвешиваешь когда считаешь?

нужно кушать, судя по всему у тебя и правда замедленный обмен веществ. Напиши поподробнее меню за эти 3 дня. воду пьешь, кстати?

Дорогая моя.. тебе 20 лет, ты должна излучать энергию, жизнь должна бить ключом, а у тебя Лень какая-то... хм..

тааак...калл я начала 3 дня назад считать, а пиво я не часто пью, эт вот поводы просто, да и в каникулы расслабилась я с алкоголем))ну я решила что сегодня буду вино пить, только какое менее ккал не подскажешь?

я наверн начну тщат все ккал считать, а то боюсь что не доедаю.сегодня даже с вином вечерним и 0,5 пива и то недобор.и есть то не охото.вот блин то!!!!вот ты мне мыслю то кинула)))и возможно ответы на мои переживания

оо,да много всяких комплексов))никому не нужна и т.д.))счас вот скинула 5кг,но это очень мало)

я учусь, парень работает. рост 170, парень мой тоже далеко оч далеко не маленький(195- 110 кг), вот проблема с ним что он кушает оч не регулярно,утром редко завтракает, на работе ниче не ест, и часов в 7 и то не много(я приучила на ночь не наедаться)но живот(только он)все растет и растет(((

а в плане себя исключения из еды уже давно практич все исключила, ко многим вещам так привыкла что теперь их не переношу)))))правда вес не уменьшается от этого(

осенью ходила на фитнес)))все оч сильно нравилось и цена, и результат, но вот эта штука как лень, как обычно всю малину испортила.начала находить тысячу отговорок чтобы не идти туда)))вот такая вот я леньтяюшька

Варианта два: либо ты не доедаешь и замедлился метаболизм/ либо ты плохо считаешь калории. Например в 2 бутылках пива 460ккал. 1/3 суточной нормы калорий, жесть.

спасибо девочки)))о да))наедать так просто, а вот сбрасывать)))ну за обещания я ручаюсь)))анют, а из- за чего ты вес так набирала? вот кстати интересно говорят есть меньше, нельзя сладкое,с добное и т.д. я вот практич все советы соблюдаю, а вес только стоит( 2 года)и ну туда, и ни сюда(слава богу ни сюда) всё ж таки не хватает мне булками трясти я думаю

Р�СЂРёРЅ, это РЅРµ беда, РІСЃРµ поправляются. Главное определите какие-РЅРёР±СѓРґСЊ правила! Например, исключите некоторые напитки (газированные) Рё еду (мучное, сладкое - как вариант кушать только РЅР° завтрак). РџСЂРѕ СЃРїРѕСЂС‚ - можно делать зарядку утром, если лениво - то можно гулять вечером перед СЃРЅРѕРј - час-РґРІР°! Р’ идеале конечно купить абонемент РІ тренажерный зал/бассейн, лучше Рё туда Рё туда.

СЏ РѕРґРЅР° худею так, основательно, хотя РјРѕР№ Р±РѕР»СЊС€РѕР№, РЅРѕ РЅРё меня РЅРё его это РЅРµ парит. РљРѕРіРґР° РѕРЅ чуствует, что набрал лишнего просто кушает меньше Рё РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ РІ РЅРѕСЂРјСѓ. Глядя РЅР° меня последнее время тоже РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что ему нужно схуднуть немного.

А вы чем занимаетесь? ну учитесь или работаете?

и да, кстати, какой у тебя рост?

Привет,обещания отличные))Самое главное теперь РёС… помнить...Рё выполнять)))РўС‹ очень симпотичнаяи приклекательная девушка)))РњРЅРµ знакома фраза:хочу носить то,что хочу Р° РЅРµ то что налазиет((((  РЇ просто тупо наела 17 РєРі Р·Р° 2 РіРѕРґР°)потом худела РєРі РЅР° 5 РЅРѕ СЃРЅРѕРІР° набирала РІ 2 раза больше)))Самый большой вес-89 РєРі)Так что если хочешь давай Р±СѓРј вместе)РўС‹ РЅР° правильном пути!

РЎ дневничком!!!! Р’СЃРµ будет отлично,   Р±СѓРґСѓ Рє тебе заходить Рё наблюдать как Рё что

Я ОБЕЩАЮ:

-ОТ ТАРЕЛК� ОТКЛАДЫВАТЬ РОВНО ПОЛОВ�НУ

-НЕ ЕСТЬ МАЙОНЕЗ

-ДЕЛАТЬ ЗАРЯДКУ

-ВМЕСТО П�ВА П�ТЬ В�НО

-РќР• ЕСТЬ БУЛОЧКР� Р� БЕЛЫЙ ХЛЕБ 

Мария спасибочки)я тоже очень на это надеюсь))))как никак попытка №2)))надеюсь последняя)

спасибо Катюш)))мужа нет, живу с парнем больше года и детьми пока не собираемся обзаводиться)хочу похудеть потому что сама поняла как сильно поправилась(в 2008- 80(ножки стройные, личико худенькое, животика то не было), 2009 - 90,5 кг(все появилось в большем кол-ве) 2010- 87 кг(ничто и никуда не делось))так же мне надоело носить брюки и кофты чтобы не было видно живота, хочу покупать в магазинах вещи которые мне нравятся, а не в которые я влезаю.

с парнем мы тоже стараемся пить поменьше пиво, но вот 2 день друзья и без пива ни как(я то еще терпимо с весом, а вот он как жить начали кг на 15 поправился и ходит радуется жизни.)

вот я уже думаю что нам не хватает только нагрузка какая- нить, потому что на ночь мы не едим, хлеб тоже очень редко и то ржаной, ничего жирного не едим и стараемся все менее каллорийное.

Катюш, ты одна худеешь или с мужем?

Привет, �ра! С дневничком!!

Здесь поможет только мотивация! Почему ты хочешь похудеть, что тебя не устраивает сейчас, чего ты хочешь добиться и как это отразится на тебе и на твоем будущем.

Ты замужем? дети есть?

Кстати, мы с мужем сейчас перестали пиво пить, потому что от большого кол-ва появляется много жира, в основном на боках и животе! Все хорошо в меру!

Рђ РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ нужно себя выпинывать, если лень Рё Р¶РµР»Р°РЅРёСЏ нет. РўС‹ ходишь РІ зал или занимаешься РґРѕРјР°?

Привет, �риш! Всё у тебя обязательно получится,ты очень хорошенькая!!

спасибо Машуль)))вчера по питанию был огромный перебор, и все из- за пивапо еде сегодня вхожу в зеленый коридор, но вечером опять пить(((и хочется и понимаю ччто не надо!!!и сегодня ноль по занятиям спортом и тому подобному(как вы себя заставляете подвигать булками???

�ришка привет )

Поздравляю тебя с дневником)))

Такая хорошенькая!!!

Представляю, какой красоткой будешь когда прийдеш к своей цели...ммм....

так что как говоорится - вижу цель-иду сквозь стены.

Будем стараться, добиваться... � все получится!!!!

а это сейчас)надеюсь оно немножко уменьшилось)))я иду к цели)

мой фейс год назад

эта фотогр была сделана РІ августе, попозже выложу то что имею сейчас, РЅРѕ  РґСѓРјР°СЋ РЅРµ сильно изменилась(

наконец то решила создать свой дневник)))