Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Как только женщина начинает прекрасно выглядеть,многие проблемы решаются)

 
    
 
  Всего Страниц (31):    31302928272625первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение
Я необъятна ...
Аня
26/161/62
день родов 74____сейчас 62_____будет 53
сын 23.10.2009
дочка 19.03.2012
айди-зайди))30959

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

приввет

не самый худший вариант)))))))))))))))))))))))) аха-ха))))))))))))))) да ты очень даже лучший вариант)))))))))))))) почему ты все время занижаешь свою самооценку... надеюсь эта поездка ее немного подняла и ты реально начала осознавать , что ты из себя представляешь!!!!!!!!

я так понимаю, что фигуру сравнила, поняла , что не худший вариант, так нашла до чего доколупаться.... руки у нее толстые.... это же надо 31 см))))))))))))))))))ой не могу.... насмешила..... но уж если так сильно мешает, то попробуй жирозжигающие обертывания поделать, массаж, а еще отжимания здорово помогают... у меня соседка фитнес тренер... у нее руки прям рельефные))))

 

как здорово, что смогла джинсы подобрать))))  тем более в нужный размер влезть))))

"хрупкой статуеткой".... а оно тебе надо???  мне кажется, важнее  как оно смотрится!!!! да и по мнению мужчин, сексуальнее смотриться женщина с круглыми формами (но не больших размеров) , чем хрупкие статуетки))) хотя... у каждого свой вкус.... я просто свое мнение высказала....

мне вообще нравится твой образ)))))) ну хочешь чуток схуднуть, ну схудни... но заморачиваться сильно не надо... ты итак прекрасна..... я честно говорю.....

 

 

расскажи "а как смотрят на содержанок или любовниц?" ... я просто никогда за этим процессом не наблюдала... хоть немного мой кругозор расширится)))))

 

 

 

Ирина, 33года, рост 160см.
Буду 59кг.
Была 81 кг.
Первая цель 78кг достигнута
Вторая цель 75кг к 31.08.2014


дневничек /community/post.php?topic_id=44821

ссылка

Послать личное сообщение

Нет,почему у меня такие здоровые руки,они просто огромные,они как будто не от меня, 31 см в обхвате и не собираются худеть,что за хрень!

Я уже согласна на свою бегемотопопу,но руки 31 это чересчур(

Приехала я)))

Привезла 1,5 кг,вес 62.5 сегодня, но вечером напал такой жор,кошмар,завтра точно будет плюс,ну  по фиг)

Я там по пляжу походила,по сторонам посмотрела,себя как грица показала,не самый худший вариант,я вам скажу))) Вообще ловила на себе взгляды, какими смотрят на содержанку или любовницу,тем более мы колец не носим. Ну,во всяком случае мне так хотелось и казалось))))) Но на мать 2х детейя точно не похожу,максимум на отъевшуюся студентку)))

С джинсами тоже прикол вышел. Я их купила. Знаете какого размера? 27!!!!!!))))) вот это реально приятный сюрприз перед отъездом был))) У меня муж их увидел и говорит: А ты точно в них влезешь?)) Влезла и еще как,секс бомба)))) Мдаа, видимо не быть мне хрупкой статуэткой))))

Но руки.рррррррррр)))))))

Аня
26/161/62
день родов 74____сейчас 62_____будет 53
сын 23.10.2009
дочка 19.03.2012
айди-зайди))30959

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

оранжевое_небо, привет Анюткаsmile

как же здорово, что вы выбрались отдохнуть. Приедешь вся с новыми силами, отдохнувшая от всех забот, соскучишься по деткам. Клево!!!!

а джинсики обязательно купить надо. Ведь ты такая красотка  и будешь смотреться в них очень замечательно.... у меня 32 размер и я ничуть не стесняюсь, а ты в своем 27 конечно же будешь шикарно смотретьсяsmile

 

 

 

оранжевое_небо пишет 05.09.2013 в 11:04 (ссылка):

кстати, вариант с миллионом свободен))))

 значит - это твой вариант!!!smile

 

 

оранжевое_небо пишет 05.09.2013 в 11:07 (ссылка):

А, про вес не сказала, 61.3 сегодня. Кто спугнул мою 5 ку?)))

 холодильник со вкусняшкамиsmilesmilesmile ну ничего!!! на работу выйдешь, забегаешься между работой, садиками и домом, вот тогда и схуднеешь!!!smile

Ирина, 33года, рост 160см.
Буду 59кг.
Была 81 кг.
Первая цель 78кг достигнута
Вторая цель 75кг к 31.08.2014


дневничек /community/post.php?topic_id=44821

ссылка

Послать личное сообщение
А, про вес не сказала, 61.3 сегодня. Кто спугнул мою 5 ку?)))
Аня
26/161/62
день родов 74____сейчас 62_____будет 53
сын 23.10.2009
дочка 19.03.2012
айди-зайди))30959

ссылка

Послать личное сообщение
Привет всем)))
Что то мы, девочки, вообще общаться перестали, мало пишем, у всех дел невпроворот, да?)
У меня тут работун напал, все мелкие поломки в доме решила устранить и устранила уже, можно жить спокойно))) детские сады обьезжаю, пока нормальный не нашла, на сегодня просмотр еще одного запланировала, бельишка себе прикупила на виктории сикрет, еще не приехало, правда. Хочу гардероб обновить, купить наконец синие джинсы, хоть и не 27 размера, но надоело ждать когда похудею, надо выглядеть нормально уже)))) куплю еще, когда похудею в конце- то концов))
Из хороших новостей- в субботу улетаем с мужем на недельку в емираты, детей отдадим свекрови. Поетому дел перед поездкой куча, завтра мне их надо отвезти к ней и вернуться, а ето 250 км, на субботу тоже беготня пиедстоит и сборы, так что жизнь кипит)))
А после прилета, раздам детей по садикам и буду искать работу, кстати, вариант с миллионом свободен))))
Аня
26/161/62
день родов 74____сейчас 62_____будет 53
сын 23.10.2009
дочка 19.03.2012
айди-зайди))30959

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

оранжевое_небо пишет 16.08.2013 в 11:41 (ссылка):

Спасибо Иришка за мысли) Я тоже так думаю, начинают что-то спрашивать, я без задней мысли отвечаю, рассказываю, простая как 5 копеек,потом думаю,блин... Где-то умная,а где-то...

 невозможно быть сообразительной во всем... просто когда человек открыт и сам безхитростны, то и от других он подвоха не ждет... я недавно фразу прочитала "когда понимаешь для чего человек спрашивает, тогда знаешь что ему ответить"..... теперь я стараюсь задумываться для чего мне задают определенные вопросы и я не всегда хочу на них отвечать... стараюсь отмолчаться или говорю, что эта тема закрыта)).

да и вообще поняла недавно, что не все люди в моем окружении мне приятны и не со всеми я хочу близко общаться... так что я с ними просто поддерживаю отношения и не более того....

 

Ирина, 33года, рост 160см.
Буду 59кг.
Была 81 кг.
Первая цель 78кг достигнута
Вторая цель 75кг к 31.08.2014


дневничек /community/post.php?topic_id=44821

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ха.. интересно мне знать откуда в голове фраза "ничего из себя не представляющая".... это еще что за безобразие... кто такую хрень в голову впихнул... ты умница, о которой многие могли бы мечтать... я конечно лично с тобой не общалась, может ты действительно не так уж и хороша, однако по нашему общению я могу сложить кое-какое впечатление о тебе...  образование есть, деток таких чудесных родила, воспитанием и развитием занимаешься, дом содержишь в чистоте и красоте, у тебя так хорошо и уютненько (ну во всяком случае по фоткам складывается такое впечатление)... за собой ухаживаешь, выглядишь после двух родов просто прекрасно, одеваешься стильненько, красотка такая...стараешься развиваться, за рулем ездишь, читаешь, над отношениями с мужем работаешь...... если бы я пообщалась с тобой лично, то я уверена, что смогла бы еще много чего про тебя сказать.... конечно мы все не без изъяна ....и у тебя как и у всех остальных людей они есть ... но это совсем не означает, что ты из себя ничего не представляешь))) так что давай эти мысли гони прочь))))

 

а с мужьями мы все соримся и это нормально... так бывает... нужно просто разговаривать с ними... что нам хочется, в чем нужна помощь или мы просто хотим побыть вместе..... всегда женщина несла на себе больший груз семейных вопросов.... попробуй просто с ним поговорить в чем он готов тебе помогать, какие обязанности возьмет на себя... важно при этом разговоре не сводить все к упрекам, а то у них обратная реакция начинается и конструктивного разговора не получится)))

 

Ирина, 33года, рост 160см.
Буду 59кг.
Была 81 кг.
Первая цель 78кг достигнута
Вторая цель 75кг к 31.08.2014


дневничек /community/post.php?topic_id=44821

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо Иришка за мысли) Я тоже так думаю, начинают что-то спрашивать, я без задней мысли отвечаю, рассказываю, простая как 5 копеек,потом думаю,блин... Где-то умная,а где-то...

Конечно тяжело жить в браке, ведь гораздо проще все послать и развестись, по-моему у нас с вами уже были такие разговоры)) Но порой так тяжело...Как раз сейчас с мужем страшно поругались, надоело его отсутствие во всех сферах в жизни меня и детей, опять были разговоры о разводе...

Неужели я превратилась в домашнюю курицу,которая клюет мозг мужику при этом ничего из себя не представляя? Все как-то дурацки!

Зато вес 60,8. Это мой минимум после вторых родов и это радует. Не спугнуть бы сейчас 59,9) тссссссссссс)))))

Аня
26/161/62
день родов 74____сейчас 62_____будет 53
сын 23.10.2009
дочка 19.03.2012
айди-зайди))30959

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет

мне тоже сложно с такими общаться..... я конечно общаюсь, но всякие такие разговоры...типа "как ты такого нашла" или "тебе же конечно не понять, ты ведь замужем"..... я присекаю или иногда  говорю, что "над отношениями нужно работать и не думайте, что мне все легко дается". Звучит правда как оправдание за то что я замужем, но иногда меня прорывает и ....    Конечно со стороны всегда все выглядит легко и прекрасно, а какова бытовая подноготная - это конечно никому не интересно.  Есть классная фраза, мне очень нравится Увидев счастливую семью - не завидуйте....Они прошли все то же дерьмо ,что и Вы..... только не сломались.... теперь это одна из моих жизненных позиций....

общаться конечно с кем-то нужно)) но и это компания не из лучших...  попробуй определить с кем тебе общаться нравится, а с кем нет, кто приятен, а кто раздражает... попробуй определить цель ообщения и не выходи за рамки этих целей.... попробуй общаться на девичьи темы... или о детях... или о том о чем нравиться, вообщем пробуй искать общие темы и контролирую рамки перехода на личности и на темы, которые тебе неприятны.... и очень важно не впускать завистливых дамочек в свою личную жизнь... я про отношения с мужем...... когда не даешь плохим людям пищу для обсуждения и держишь их на растоянии вытянутой руки они постепенно сами отстраняются и общение сводиться на минимум... да и нужно ли такое общение, когда разговариваешь и постоянно чувствуешь, что тебе завидуют, что тебя обсуждают... такие люди готовы на многое, так что лучше себя поберечь...

зависть вообще страшная вещь, мне этого не понять... я не зависливая.. во всяком случае мне так кажется.... восхищаюсь достижениями окружающих, беру пример, определяю собственные цели перенимая опыт, но злословить об успехах других не умею.... зачем... нужно ведь своим путем идти....  очень не люблю когда мне завидуют... ведь никто не знает цену моих успехов....  и чувство вины за успешность тоже испытываю... но уже начала работать над этим вопросом... я уже научилась это чувство распознавать в себе и когда оно начинает меня одолевать.... я начинаю разговор сама с собой.... типа "каждому свое и я нивчем не виновата, пусть строят свою жизнь сами и несут ответственность за свои поступки".... так что эта тема сложная и в ней разобраться не так уж и легко.....

извини, может я много тут наговорила, я попыталась высказать свою точку зрения(вкратце конечно), я не хотела навязывать... я так для информации... мое мировозрение.... ты можешь не соглашаться.. ведь все мы разные...

не знаю смогла ли я тебе помочь в твоем вопросе))) вслушайся в свю душу, она все подскажет, главное научиться ее правильно понимать)))

 

 

Ирина, 33года, рост 160см.
Буду 59кг.
Была 81 кг.
Первая цель 78кг достигнута
Вторая цель 75кг к 31.08.2014


дневничек /community/post.php?topic_id=44821

ссылка

Послать личное сообщение
Блин что то окружение у меня- разведенные подружки, я их уже побаиваюсь... ети дурацкие вопросы где найти хорошего мужика, как ты акого нашла и т. Д как будто я знаю, две причем старше меня на 4-5 лт, одна оногруппница, моя двоюродная сестра 27 лет уже два раза в разводе, двоюродная сестра мужа в разводе, капец их сколько. С ними хорошо поболтать. в инете они всегда на связи детй или нет или побольше моих, двоих в гости позвала, все слюной истекли, про машину кому и сказать боюсь. Не очень хорошая компания, как считаете? Я уже не пойми за что винтватой себя чувствую, как будто замужем так просто быть... есть вообще незамужние, те то же самое спрашивают, мамашек из дома не выдернешь, с кем мне общаться то?
Аня
26/161/62
день родов 74____сейчас 62_____будет 53
сын 23.10.2009
дочка 19.03.2012
айди-зайди))30959

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а мне сегодня тоже муж комплектик прикупил... бюстик-комбинация... хрень такая интересная, у меня ниразу  такого не былоsmile и трусики красивые... так что буду мужа соблазнятьsmileжирочками с рюшамиsmile

 

машина это суппер... я очень люблю ездить, меня это очень расслабляет....

 

треттий размер... клево, а когда не висят - это вообще здорово!!!!  показывай комплектики!!!!

 

 

стройнулька пишет 11.08.2013 в 15:41 (ссылка):

 Гадалки же нагадали smile

 в жопу гадалок... мне нагадали сына .... ждала дваждыsmile

Ирина, 33года, рост 160см.
Буду 59кг.
Была 81 кг.
Первая цель 78кг достигнута
Вторая цель 75кг к 31.08.2014


дневничек /community/post.php?topic_id=44821

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Ну вот видишь, и ныть сразу перестала))). Я вот тоже, как поезжу, так настроение улучшается))).

 Блин, с детьми всегда так, то один, то другой... это я по Юльке своей сужу, тоже двое, стреляется, но подумывает о третьем! (Гадалки же нагадали smile)

 Я так понимаю, фото комплектов мы не дождемся =(? А очень хотелось бы))).

 Иди уже на массаж, хуже точно не будет, и лишний повод куда-нибудь от детей свалить. А мужу с ними посидеть))). Мне мой сказал абонемент в фитнес-клуб покупать, я вот теперь ищу где у нас занятия по йоге еть))).

Ира, 32 года
22.02.2012 стала мамой Артемки.
На Дюкане с 31.03.2014:
НВ 80,9 - атака 6 ней; 78,1 - круиз с 06.04.2014; 14.12.2014 - закреп, вес 57,4кг
Мой дневник: id=13321

ссылка

Послать личное сообщение

Даааа,машинка супер, поехала сегодня с утра кататься, я до этого только на шестерке да на 14ой каталась,так что эта для меня первая в жизни новая машина, я очень рада,все работает, руль крутится,колеса едут,мечта))))

Багажник вроде маловат,но он мне совершенно не нужен, чемодан к мамке можно и вперед поставить,а больше мне  и возить-то нечего)

Сразу захотелось уехать далеко-далекоооооооо))))

Вес 61,6... Мы с Варей пошли на поправку,но вчера начал сопливить Левик, как обычно все по кругу болеют,до этого 1,5 месяца не болели, так хорошо было))

Съездила купила себе 2 комплекта белья, надеюсь грудь больше не будет уменьшаться,сейчас полный третий,не висят вроде, для двух родов идеально) Попец 46 размера( Но в американские платья 44 размера влажу, просто там низ не в обтяг,воспитательница в детском саду сказала,что я навела фигуру,хммм,1,5кг скинула) а что будет после еще 8,5?))) Я на цифрах не циклюсь, вот влезу идеально в 44 размер, будет классно,секси)

Надо на лпиджи массаж походить, там акция как раз...Может получится)

 

Аня
26/161/62
день родов 74____сейчас 62_____будет 53
сын 23.10.2009
дочка 19.03.2012
айди-зайди))30959

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а мне хватает быть царицей, главное что бы рыбка была у меня на посылкахsmilesmilesmilesmilesmile

 

Ну что Ань, как машинка? проехала хоть чуток?

 

мне кажется, что такая красота как ты не смогла бы заседеться в девках))))  я по залету ты пошла, потому что судьба была родиться твоим  любимым деткам))))

ну а мужики они такие... их если в жопу не пихать... оооооййййй..... нихрена в этой жизни не будетsmile

Ирина, 33года, рост 160см.
Буду 59кг.
Была 81 кг.
Первая цель 78кг достигнута
Вторая цель 75кг к 31.08.2014


дневничек /community/post.php?topic_id=44821

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Я тоже хочу владычицей smile. Только рпомежуточным стадиям тоже радуюсь))). Надо, Анют, тебе менять взгляд на жизнь. А то ты считаешь что все х*ево, так оно так и будет. 

 Меня вообще не спрашивали какую машину, да я и не разбираюсь в них))), вчера первый раз ее сама помыла smile, и заправлялась сама раз 5 максимум smile. Я вообще ничего в ней не знаю, только как включить: поворотник, дворники и музыку smile. А еще народ спрашивает, зачем я блондинкой хочу стать, да что бы сразу было понятно все)))))))).

 Ну красивая машинка, для женщины самое то. Единственное у нее багажник не маленький?

Ира, 32 года
22.02.2012 стала мамой Артемки.
На Дюкане с 31.03.2014:
НВ 80,9 - атака 6 ней; 78,1 - круиз с 06.04.2014; 14.12.2014 - закреп, вес 57,4кг
Мой дневник: id=13321

ссылка

Послать личное сообщение

Прветик)

Я как в сказке,не хочу быть царевной.хочу быть владычей морскою))) Что за натура такая,сама себя бешу,мужу даже спасибо не сказала...

Но он тоже хорош, с мая меня мурыжил с машинами,пока сама за дело не взялась,фиг бы я дождалась,мне кажется) Говорю ему,хорошо что по залету поженились,а то чувствую до сих пор бы в девках ходила)))

И смех и грех,короче)) Вот сегодня ему надо было ее на учет поставить,точнее перевесить номера с 14ой на эту,так что вы думаете? Документы забыл! А гаи до часу работает, теперь до понедельника все повисло,ладно хоть каско оформил... Вот что за человек... Не дурак,вроде,как будто назло...Поэтому и настроение такое)))

Щас вон смотрю на нее из окна, надо выйти хоть,проехаться,я ее только в салоне и видела))) 

Машина шкода фабия)))))

Аня
26/161/62
день родов 74____сейчас 62_____будет 53
сын 23.10.2009
дочка 19.03.2012
айди-зайди))30959

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Привет.

 Аньчик, ну я с тебя опять ржу))). Вся такая ноющая, на новой машине smile. Вот мы женщины, все на не то, и все нам не так))). Это наверно из-за болезни))). Выздоравливайте поскорее, и радуйтесь жизни.

 Что за машина то? Где подробности?

Ира, 32 года
22.02.2012 стала мамой Артемки.
На Дюкане с 31.03.2014:
НВ 80,9 - атака 6 ней; 78,1 - круиз с 06.04.2014; 14.12.2014 - закреп, вес 57,4кг
Мой дневник: id=13321

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет

выздоравливайте поскорее. Желание покушать - это признак выздоровления, так что кушайте наздоровьеsmile

что за машинка? красный цвет это здорово)))

мне очень нравяться красные машиныsmile

Ирина, 33года, рост 160см.
Буду 59кг.
Была 81 кг.
Первая цель 78кг достигнута
Вторая цель 75кг к 31.08.2014


дневничек /community/post.php?topic_id=44821

ссылка

Послать личное сообщение

Привет,девчонки)

Я здесь регулярно,а желания писать почему-то нет,все нытье какое-то получается...

Например,мы с Варей приболели, кондер ,что ль ,продул,состояние нестояние,вроде отходим маненько...

Вес 61,6 сегодня был,но это мне есть не хотелось и Варе тоже,а сегодня у нас с ней аппетитище,она каждый час ела,я весь день на кухне просидела по ощущениям) 

Погода не летная, холодина,ветер, вроде завтра получше будет. Туплю весь день в нете, дома бардак, скучно,короче((

Машину мне наконец купили, не ту,которую хотели,но муж истрепал все нервы и я схватила то,что было в наличии, даже красный цвет меня не испугал))

Аня
26/161/62
день родов 74____сейчас 62_____будет 53
сын 23.10.2009
дочка 19.03.2012
айди-зайди))30959

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я минимально весила 59кг. Это я к свадьбе так худела , 12 лет назад... ничего не ела, бегала обвернутая в целофановые пакетыsmile така стройна была, на фотки со свадебного путешествия смотрю.... умм... красавица... а потом через год 69, потом первый декрет, роды, 71-72 и зависон... но я тогда даже и не стремилась к похудению.... а потом вторые роды... становилась на учет 73 родила 75...... но ведь когда я начинала худеть я достигла 71,3.... значит могу.... только рот нужно заклеить..... а сейчас понесло меня... я уже 79,5.... дура дурой.... 

вообщем мечтаю я о 59 кг.... это мой идеалsmile

Ирина, 33года, рост 160см.
Буду 59кг.
Была 81 кг.
Первая цель 78кг достигнута
Вторая цель 75кг к 31.08.2014


дневничек /community/post.php?topic_id=44821

ссылка

Послать личное сообщение

Иринасш,а ты сколько минимально весила? Ну.перед свадьбой там.или в институте? Я в тяжелую сессию была 48 даже,это минус 15 от теперешнего веса,так что для меня этот вес убийственный,но он меня любит и никак не уходит)))))))

Конечно,я не хочу 48, но вот 54,7 с которыми на учет с сыном вставала были идеальны)))) А для мамы двоих детей вообще космос)))

А вообще хотя бы 59,9 и я впаду в нирвану))

Я опять начала редукс, силы воли никакой! Ни одна мотивация не действует,ничего)))) Даже маленькие платья,которые пришли из америки,ну рязанская баба,ей богу))))))

Аня
26/161/62
день родов 74____сейчас 62_____будет 53
сын 23.10.2009
дочка 19.03.2012
айди-зайди))30959

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

оранжевое_небо пишет 31.07.2013 в 15:00 (ссылка):

Приветик,девчонки))) Кое-кто про спряталась говорит,сама в своем дневничке не появляется?;-)

 гы-гы-гы..... это точноsmile

худею в обратную сторону, вот и не появляюсь.... smile

 

 что-то действительно лето странное(((

ой, а мне бы до 63 дойти БЫЫЫЫЫ)))) а там уже пусть плато не плато... все же не 80.... как же давно у меня был такой шикарный вес, вот бы достичьsmile  может к НГ схуднуть.... впринципе вполне реально если скидывать в месяц по 3кг....

только осталось себя настроитьsmile

Ирина, 33года, рост 160см.
Буду 59кг.
Была 81 кг.
Первая цель 78кг достигнута
Вторая цель 75кг к 31.08.2014


дневничек /community/post.php?topic_id=44821
  Всего Страниц (31):    31302928272625первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.