JenniferSi,  привет, Сѓ меня сегодня вес 47,7, СЂРѕСЃС‚ Сѓ меня РЅР° 10 СЃРј меньше чем Сѓ тебя, РЅРѕ сегодня СЏ посмотрела РЅР° себя РІ зеркало Рё как-то стала РЅРµ РїРѕ себе кажись СЏ через чур С…СѓРґР°, что это???

Привет! Ну все равно смотри, доходи до 1200, запишись на фитнесс, чтобы вес с увеличением рациона не прибавлялся... а то могут быть серьезные траблы с КД (тфу тфу)

Ты как сегодня? Как день?

Ты где-то работаешь, кстати?)

ккал 800-1000  Р·РµР»РµРЅС‹Р№

углев 80-140   зеленые

жиры РґРѕ 60  С‡РµСЂРЅС‹Рµ

белки от 60 черные почему то -хотя 60 набрала

я питалась на до 900, теперь на до 1000 пока, добавлять много не хочу сразу, блин, мне кажется я и так много ем, могу выложить свой сегодняшний рацион за день, в нем есть все, овощи фрукты, мясо, молочка.

Жень, и я тебя поздравляю :)

А почему только худеть? Высчтай, на каком коридоре ты удерживаешь вес, и питайся в нем! � не меньше 1200, само собой, чтобы здоровье не угробить!

Ellenochka, РЎРїР°СЃРёР±Рѕ большое, только это самый  обычный день РІ моей жизни.

с праздником!!!

Получила временные правы, буду по ним ездить 2 месяца.

Стараюсь питаться не беспорядочно и как то придти в чувства, сегодня опять не взвесилась- завтра обязательно.

28ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 1740 192 78 71

РІРѕС‚ как то так 

Выписали любимого, будем теперь вместе вареную курогрудь жевать.

А я бессовестная сегодня колбасу ем, причем така как будто последний раз в жизни, (и конфеты шоколадные, а муж овощи на пару- мы местами поменялись) . хих

У меня серьезные проблемы с мотивацией, я не мойму что мне делать, я могу только худеть, а удерживать вес не получается, да и КД задержка, как тут питаться аккуратно. пирожок так и шепчет, сЪешь меня, похудела, теперь назад толстеть надо, чтоб кд начались.

я в тупике и ем ем

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 1467 128 64 95

beau, спасибо за поддержку

shepeleva, я не считаю что вы хотели меня обидеть, но высказывались грубо.Я тоже знала 2х девочек, которых нет теперь-так или иначе их смерть связана именно с анорексией. так что я с этим сталкивалась.

Удалять ничего не нужно, вы не первая девушка, которая пишет подобного рода посты, я отношусь к ним ровно, мало приятного конечно.

Есть форумы для аноксичек-сходите туда и выплесните там свои эмоции.

 РЇ РЅРёРєРѕРіРѕ обидеть РЅРµ хотела, хотела привлечь Ваше внимание девушки Рє тому, что если будешь питаться меньше физиологической РЅРѕСЂРјС‹, будешь РІ течение долго времени , Р° именно 800 РєРє - это менее физ РЅРѕСЂРјС‹.

ограничивать жиры (менее 40 гр в день) - э то вызовет пробелмы с КД в частности аменорею. женское здоровье очень хрупкая система, которая не стоит того, чтобы угробить ее ради 1-3 сброшенных сосвсем не лишних кг, это как раз доказывает что у Богини на время КД пропали.

Недостаток белка - также РЅРµ даст похудеть, есть данные Рѕ том, что РІ случае если человек хочет постройнеть, то белка нужно РЅРµ мене 1.2 РЅР° РєРі веса если девушка весит 48 РєРі  то РјРёРЅРёРјСѓРј должна потреблять 57- 60 РіСЂ.

Если Вас это обидело простите меня, просто видела несколько девушек, для которых это ограничение плохо закончилось. Это просто эмоции, а не желание кого то обидеть

PS: если тебя реально задел мой пост предыдущий могу его удалить, Но тк это дневник открытй нужно понимать что ты пишешь и уметь нормально воспринимать критику

Привет, Женя! Не расстраивайся - если ты кушаешь больше 1200 (основной обмен веществ) и нормально себя чуствуешь, а также не собираешься худеть меньше 47 см - все в порядке!

Рђ мадам, что позволила себе столь резко давать тебе советы, РїСЂРё этом СѓРјСѓРґСЂСЏСЏСЃСЊ тебя еще Рё обидеть Рё (РґР°, РґР°, именно обидеть Рё унизить!) писала, скорее, РІ плохом расположении РґСѓС…Р°, РІРѕС‚ Рё РІСЃРµ. Так пожелаем же ей всего хорошего :) Р–РёР·РЅСЊ прекрасна :) 

Кстати, РјРЅРµ тоже как-то писали похожее - что РјРЅРµ худеть больше РЅРµ надо Рё РїСЂ, РќРћ, РјРЅРµ писали РІ личные РїРёСЃСЊРјР°, очень аккуратно Рё сдержанно - РІРёРґРЅРѕ было, что человек (модер) просто хотел помочь Рё предуберечь. Рђ тебе высказали довольно РІ РіСЂСѓР±РѕР№ форме, еще Рё РІРѕ всеусмотрение - ты же даже стереть этот непряитный РїРѕСЃС‚ РЅРµ можешь. 

Моя точка зрения.

JenniferSi, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° совет! РЇ уже поставила себе цели, калорийность решила варьировать РѕС‚ 800 РґРѕ 1200 ккал РІ день, как получится , чтобы без голодовок. РџСЂРё большем количестве РјРЅРµ точно РЅРµ худеется 

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 1389 184 54 41

MonitaEs,я не советую тебе резко снижать коридор

я делала это очень постепенно, смотрела как реагирует мой организм, сколько ему нужно.

То что выдал мне дион-это дофига для меня было, я столько и так не ела, я вообще считаю что люди стали очень много потреблять пищи.

Ну так вот, снижай постепенно и находи коридор, в котором ты будешь терять вес постепенно, не более 1 кг в неделю, а лучше 0,5-чем медленнее, тем вернее, может тебе подойдет 1000-1200.

Старайся без зажоров, они будут тебя откидывать назад на несколько недель.

Ну и спорт конечно, но тут я не советчик, это ты у других девочек поспрашивай, я знаю только в теории.

Ellenochka,спасибо

shepeleva,даже не знаю что вам ответить на ваш пост...

Я живу и радуюсь каждому дню, радуюсь своему отражению в зеркалах и виринах на улице.

сейчас я не худею а стараюсь оставаться в весе 47-48 это мой как я поняла оптимальный вес.

моего коридора мне хватает на все-на работу домашние дела и на редкий спорт.

JenniferSi пишет 26.10.2011 в 17:33 (ссылка):

  СЏ даже РЅРµ посмотрела сколько там РїРѕ СЃРј))

пересмотрела твои фотки...  красотка!

JenniferSi, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ!)) Меня очень РІРґРѕС…РЅРѕРІРёР» твой ответ РЇ РІРѕС‚ СЃ сентября худею СЃ 57,7 РєРі, похудела Р·Р° 1.5 месяца только РЅР° РґРІР° РєРі РґРѕ 55,8 РєРі, Р° потом случился срыв Рё зажор Рё РІРѕС‚ СЏ Р·Р° три РґРЅСЏ РєРі СЃРЅРѕРІР° наела((( никак РЅРµ РјРѕРіСѓ найти мотивацию Рё заставить себя двигаться дальше. Теперь СЏ понимаю, что, наверное, для похудения РјРЅРѕРіРѕ ккал потребляла, РјРЅРµ Дион 1200-1400 рассчитал. РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ теперь РЅР° 800-1000 кушать, посмотрим, что получится

Прочитла все посты и в ужас пришла! серьезно у тебя модельные параметры. ты чего маешься и вес у тебя нормальный даже не хватает его по моему.

800 каллорий даже минимальной потребности не восполняют в 1200, 1200 эт а идет на то что бы твой организм мог дышать, думать, востанавливать кожу чтобы в 40 не выглядеть на 80. Это просто УЖАС!

ТЫ побольше слушай девочек, которые говорят, ты молодец и пр. Тогда и КД навсегда пропадут и детей будет проблематично завести. Хотя наверное они тебе и не нужны.

Одумайся БОГ�НЯ!? что ты творишь?

А если весы пропадут то все, смерть. даже не поймешь как ты выглядишь?

честно пребываю в шоке!

Кто же тебе вбил в голову что тебе надо худеть? муж тренер? или ты сама (боясь что он тренирует худышек, и должна быть такой же?) откуда откуда столько не любви к себе? сначала морить его голодом а потом сметать все подряд, причем макдональдс это же какой удар по внутренним органам? короче тебе Богиня надо серьезно задуматься. хотя бы маму послушай

Фруктово-йогуртный торт  СЃ печеньем

Рецепт:

40 гр желатина,

1 белок

500 гр йогурта без наполнителей,

яблоко, груша, 500 гр клубники, слива,

Для печенья:

Стакан овсяной муки (перемолотой овсянки),

1 желток,

1 ст.л йогурта,

Банан.



Сначала испекаем печенье. Смешиваем для него все ингридиенты, банан растираем вилкой и перемешиваем в однородную, липкую массу. Размазываем эту массу тонким слоем по противню, накрытому бумагой для выпечки и ставим выпекатся 20-30 минут на 180С. Пока печется печенье, моем, чистим, разрезаем, сливаем лишную воду с фруктов. Решем их небольшими кубиками. Замачиваем желатин с поллитре кипяченной воды. Дожидаемся пока он набухнет и ставим на плиту, что бы он растворился. Не кипятим. Достаем из духовки печенье, даем чуть остыть и режем, собственно, на печенье =) 3х3 см квадратиками. Достаем форму для выпечки, застилаем её пищевой пленкой и слоями творчески разбрасываем фрукты и печенье. Растворившийся желатин соединяем с йогуртом и желтком, размешиваем и заливаем в форму. Оставляем на час в помещении, а потом, обмотав форму пищевой пленкой со всех сторон, ставим на ночь(до застывания) в холодильник. В конце концов режем застывший торт на порции и налаждаемся.

Устала, пока писала и пока готовила, но это того стоит, если вы очень хотите сладкого или же к вам приходят гости. Для ленивых и соблюдающих ну оочень строгую диету можно убрать печенье совсем. С фруктами, естественно, можно экперементировать, так же можно добавлять корицу, ваниль или мед, если сладость фруктов не прельщает. А так выходит очень мило. Что еще могу добавить, это слово о йогурте. Берите тот, у кого не слишком ярко-выраженный вкус, иначе торт может оказаться кислым. Но для страховки всегда можно дабвить ту же корицу.

не мое.утащила у кого-то.спасибо большое.

я себя обсантиметрила

РћРЁ        29 СЃРј

РћР“           84 СЃРј

Рћ Рџ Р“     75 СЃРј

РћРў            62 СЃРј

РћР–           80 СЃРј

РћР‘             89 СЃРј

РћРќ             48 СЃРј

 РћР                25,5 СЃРј

это год назад я где то 53-кстати в том же платье

Спасибо, ого, талия 52, неслабо, у меня 62, кстати, попробовала втянуться- 60 см, а я думала получится втянуть все 5 ))

но когда втянулась-так жесткачно ребра торчат, все таки еще и скелеты надо узкие чтоб быть стройной и ноче не торчало.

вот на этой фоте ребер вообще нет

JenniferSi пишет 26.10.2011 в 15:53 (ссылка):

так держать! лови мотивашку)))

Ураааа с бедер ушел еще 1 см, теперь они 89, а были и 95

Приветик, я почти выздоровела, муж еще валяется в больнице, скоро уже выпишут.Приедет будем вместе на вареном мясе и протертых овощах.

Ура, я вчера наконец пеебралась домой,правда еще вещи не все забрала. у меня появились кухонные весы-этому я несказанно рада.

Р�того СЃ краснющим питанием Рё зажором воскресенье РјРѕР№ вес 47,9 (+300) Р·Р° 4 РґРЅСЏ разгула.РќРµ страшно конечно, РЅРѕ вес ползект Рє 48-Р° этого нам РЅРµ надо.

MonitaEs,конечно, всегда очень рада гостям.

У меня было минимум спорта, это не совет, это плпохо, но у меня вот как то так, редкие пробежки по 3-4 км, редко пресс и др упражнения. Все в основном в питании. Мне хорошо худелось когда коридор 800-1000, вот и все мои хитрости, сейчас здесь моя сестра худеет, тоже по тому же принципу. Рост ее 160, вес был 53 за три недели стал 50.

Ну пускай поправяется : )))

� ты тоже не хворай - а то кто будет мужа поддерживать?)

Привет, можно Рє тебе? Очень интересно читать твой дневничок РњРѕР¶РЅРѕ РјРЅРµ спросить, как ты такого веса достигла? РЇ РІРѕС‚ сейчас тоже СЃ 56 РєРі худею, Рѕ 50 РєРі РїРѕРєР° только мечтаю...очень надеюсь услышать твой совет!

У любимки моего апендицит, не страшно, но опеация есть операция ((, сидела с ним, подбадривала, сейчас чувствует себя хорошо.

Р°  СЏ заболела, вызвала РЅР° РґРѕРј врача, так РЅРµ вовремя.

Урааа, я тебя поздраляю с весом! Круто :))))

Что с мужем-то?( Как он?

п.с. Красивые такие, идете друг другу!)

Так я сходила на ДР к малышу подруги ))

Сижу сопли пускаю- заболела.

Р’РѕС‚ думаю, РєР°Рє считать стакан выпитого терафлю- РѕРЅ же сладкий. 

каллорийность постепенно уменьшается,чему очень рада. 

уряяя, сегодня приехала в гости к родителям, я 47,6

�того за неделю + 100 гр.

На фото сы с мужем в Севастополе, сентябрь, я 48-49

еще неделю наверное (

Ээ... Ну первую, походу... там, где в конце пишет .jpeg - та и правильная...

Держись! Долго тебе еще без весов?

надо срочно фотаться и вставлять, а то я опять назад толстею по ходу.