Вчера у мамы был день рождения.Она к нам после работы заглянула на так сказать праздничный ужин.Мы всегда ей стол собираем,мама у меня готовить умеет разве что яичницу.Но все-равно,хоть и перебрала каллорий,а спиртного не пила,блюда были достаточно диетическими(рыба под маринадом,филе индейки,салат из свеклы,отварной картофель и много зелени и фруктов,а на десерт бабушка испекла витаминный пирог со смородиной)

На весах плюс 500г,а сантиментр показывает минус один-два сантиметра в объемах!

Kapitusha,спасибочки)будем лечиться..врач сказала не так страшно

Белка7799,не болейте! � поздравляю с результатами!

Kapitusha,двигается)уже 78.2,так что до первой цели совсем чуть чуть осталось

дела не очень..мы все заболели(

Белка7799, РєР°Рє дела? Как процесс похудения?

      Это РјРѕР№ тренер!!!

Спасибо!Сегодня еще сама уложила и вообще супер! А я то думала что мне челка не идет!!!!

Kapitusha,мне очень причесочка нравится)

Меламори_, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поддержку

Kapitusha, РґР»СЏ меня прогулки - это СЃРїРѕСЃРѕР± РЅРµ есть Рё быть подальше РѕС‚ холодильника...)))

� мы так думаем! Я ща тоже чёлку сделала )))

Я вчера решила отстричь (т.е. сделать)себе челку.Не носила ее класса с пятого.Неплохо получилось! А как думаете вы????

только не перевернула фотку,сорри....

хо-хо-хо!!!В гонке я первое место заняла по очкам-приятно!!!!!

Гулик, С…орошие результаты-продолжай РІ таком ритме.РњС‹ тож гуляем РјРЅРѕРіРѕ,РЅРѕ РІ принципе СЏ всегда пешком РјРЅРѕРіРѕ хожу,так что РЅР° скорость приобретения стройности этот факт РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ влияет...

и тем более положительный опыт похудения имеется,так что быстро себя в форму приведешь!!!

Kapitusha, да не особо тяжело, я уже не кормлю, поэтому легче ))

у меня тоже радость вес уже 67,5))) со спа процедерами пока никак.. воду горячую отключили... но прогулки целый день практически... так что можно сказать результаты оже есть...

�так,подведем итоги первой недели гонки!

 -700Рі,РїРѕ 1 СЃРј РјРёРЅСѓСЃРѕРј РЅР° талии,животе Рё бедрах-РіСЂСѓРґСЊ осталась РЅР° месте(РЅСѓ РёР·-Р·Р° молоко вообще тут сложно посчитать)Спортом старалась заниматься каждый день,РЅРѕ РІСЃРµ-таки 3 РґРЅСЏ пропустила(РёР· РЅРёС… РѕРґРёРЅ день РјРЅРѕРіРѕ 7.5 часов гуляли СЃ Антошей)Буду заниматься РЎ Джиллиан-сложно,РЅРѕ эффект налицо!!!РђР¦ процедуры делать РЅРµ сложно,РЅРѕ результат имеется.РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РЅР° следущей неделе новый РІРёРґ обертывания(СЃ водораслями или маслами).

Женечка! Не сдавайся!Все получается!

РЈС…,какой Сѓ вас строгий папка!  Поздравляю вас СЃ еще РѕРґРЅРёРј помошником!Пусть растет здоровым Рё счастливым! Тяжело худеется?РўС‹ кормишь?РјС‹ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ еще РЅРµ расстаемся СЃ РіСЂСѓРґСЊСЋ.

Ага, второй! Вот, взялась приходить в норму. Муж дал полгода ))))

Меламори_, РїСЂРёРІРµС‚!!!! Как Сѓ вас дела??? РўС‹ второй раз мама?

Kapitusha, привет! Решала к тебе в гости забежать!

я с ребенком каждый день по 2 раза по 1 - 1,5 гуляем.. она ходит учиться , а я худею...

Р�так,вчера СЏ филонила!Только РђР¦ процедуры делала Рё  СЃ сыном погуляла.РљРљРђР›-красный,всего 50 калорий перебрала,РЅРѕ честно написала себе -5баллов РІ РіРѕРЅРєРµ.Сегодня тоже тянула расслабиться,РЅРѕ СЏ себе это дело запретила Рё покрутила РѕР±СЂСѓС‡ 30 РјРёРЅСѓС‚ Рё сделала упражнения РЅР° пресс,Р° вечером Сѓ меня встреча СЃ одноклассниками,только СЏ РїРѕР№РґСѓ СЃ Антошей(оставить РЅРµ СЃ кем)Рё Р±СѓРґСѓ вести себя хорошо

Р° Сѓ меня сегодня прогулка Рє родителям 5 часов пехом РЅР° каблуках))) Рё еще каляска РЅР° руках РїРѕ лестницам.. лифт сломался(((((((((((((((((((

Вчера ходили с пупиком в зоопарк.Это пешком заняло 6.5 часов(вся наша прогулка) и вечерком еще часок прошлись.Коридор Б и Ж-зеленый,а ккал и У недобор.Позаниматься не получилось.Сейчас замотаюсь пленкой на медово-соляную маску и покручу обруч.Потом с сыном на занятия пойдем(2 часа на дорогу пешком) и погуляем на обратном пути еще.

РґР° СѓР¶)) Р° РєРѕРіРґР° бегать РЅР°С‡РЅСѓС‚,  С‚Рѕ Рё покушать время вообще РЅРµ будет))))) 

А как с остальными заданиями?

Ой,сейчас ходить научатся детки-сразу в форму войдем!!!!Мы пока еще ползать только учимся

привет)) вчера тоже решила марш-бросок сделать до поликлиники и домой пешком 2,5 часа)) и вечером 1,5- учимся ходить))))

Ну,вчера прошел первый день 6 недельной гонки! Не смотря на погоду и есть не хотелось,и погуляли с сыном 2.5 часа и позаниматься успела и АЦ процедуры сделать!!!! Я молодец!!! Вот мне награда:

�так,завтра начинается 6-недельная гонка!!!!

я запланировала мероприятия на неделю-ежедневно качать пресс,крутить обруч 30 минут и ложиться спать не позднее 24.00(с этим вот проблема-комп не отпускает от себя раньше 2)

надеюсь потерять в гонке 5кг

РЎ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј калорий держусь!Вчера даже угли недобрала Рё почти всегда РЅРµ РїРѕ верхним границам РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°,Р° РІРѕС‚  СЃ РІРѕРґРѕР№-засада! Похоладало Рё пить уже так РЅРµ хочется.

Kapitusha,вот и на меня жор напал.� что с этим делать и как с этим жить

Так СЏ тож РІ тех гонках учавствую!!!!! 6 недель стимула Рё поддержки!!!!   Женя,только РЅРµ СЃРѕСЂРІРёСЃСЊ!Никаких поблажек Рё РЅРёРєРѕРіРґР°!!!!

Гулик, СЃРєРёРЅРµС€СЊ обязательно Рё удивишь мужа!

ЖЕЛАЮ НАМ ВСЕМ:

а у нас в казани жара))) у меня начинаются свои гоночки... муж едет отдыхать на 10 дней, нужно будеть скиуть максимально возможный лишний вес))

Ну все...у нас дождь,похоладало и в такую погоду начинается у меня ЖОР!!!!! как с этим бороться? Я,наверное,в прошлой жизни была медведем-срочно надо жирок запасать и в спячку!

РљСЂРѕС…Р°1990, РїСЂРёРІРµС‚! Р� правда,сначала нужно приглядеться.РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ посчитать РІ планировщике калорий сколько ты реально кушаешь Рё чего(белки,жиры,углеводы) РІ течении нескольких дней-так поймешь,что можно СЃ легкостью исключить(Рё пару печенек,без которых можно легко обойтись дают РјРЅРѕРіРѕ калорий) РўСѓС‚ РЅРµ голодают,Р° предпочитают заменять жареную картошечку-свежими овощами,жареное РјСЏСЃРѕ-тушеным Рё отварным,Р° отказаться,РЅР° РјРѕР№ взгляд,нужно РѕС‚ ВРЕДНОЙ пищи(газировка,чипсы,Рё С‚.Рґ.)Короче,настраивай себя РЅР° длительный переход Рє Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ питанию,образу жизни Рё Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ размеру одеждыМы тебе поможем!Обращайся,РЅРµ стесняйся!!!!

KisLota, РѕР±СЏР·Р°С‚ельно РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ рецепт СЃСѓРїР°!!! Необычно!

Кроха, ты для начала просто почитай статьи, посчитай ккал. Пару недель повникай в суть. Сразу в омут с головой не кидайся )))))

расчитай свой коридор, почитай рекомендации и коментарии экспертов. понаблюдай за собой. потом уже будешь вводить изменения