ну все прямо семейная жизнь началась))))))очень рада за тебя!!!!

Вчера с компом были проблемы, так что ни написать, ни скрин выложить не смогла. Восполняю:

Ой, Кать, кто бы мог подумать (в том числе и я не могла), что буду такой хозяюшкой, как ты сказала))) Да и мужчина мой так же меня называет. Вот полгода назад я жила себе в удовольствие, а как только начинался совместный быт - сразу захотелось уюта; окружить любимого теплом, заботой; захотелось свить красивое аккуратное гнездышко :) Вот и результат. Ну и мотивирует очень, что у меня мама - очень хорошая хозяйка, у него тоже, а еще бабушки и жена брата. � все они приезжают в гости - не хочу упасть в грязь лицом. :) Тем более что я привыкла быть на первом месте, вот так ;)

ну ты прямо хозяюшка!!!!так держать)))

РЈС…, первую половину РґРЅСЏ СЏ вела себя как хорошая девочка, РІСЃРµ было зелененькое. Рђ потооом - Сѓ меня сегодня свободный день выдался - РІРѕС‚ СЏ Рё решила испечь милому печеньки. Р�Р· слоеного теста СЃ сыром. Рђ РѕРЅРё такие маленькие Рё легенькие... Р’ общем, половину тарелки умяла самࠠЕстессна, жиры Рё ккал зашкалили. РќСѓ Рё ладно. Завтра РІСЃРµ будет зелено!

Танюша, спасибо!

Ой, так приятно! Настрой у меня и правда боевой :) Нужный момент, видимо, выбрала, да и мотивация очень стимулирует. Хочу короткое свадебное платье ;) Соответственно, ноги должны быть в отличной форме, ну и все остальное, естессна.

Я вот загорелась твоей идеей марафона. В мае в Мск проводят благотворительный йога-марафон. Я и в прошлом году хотела поучаствовать, но у меня в этот день был выпуск с обучающей программы. Теперь надеюсь, что в этом году все получится!

________

А я меня на работе порадовали - можно в течени рабочего дня час позаниматься в нашем спортзале, совершенно бесплатно. Вот думаю, что кроме бассейна еще и туда буду ходить, а в перспективе вместо свободного плавания будет аквааэробика и йога.

Девочки, СЏ летаю! РќСѓ правда. Писала уже Рѕ Флайледи. Так РІРѕС‚  -  РјРµРЅСЏ так увлекла эта система, что СЏ теперь просто порхаю РїРѕ РґРѕРјР°, Р° как Р·Р° неделю стало чисто Рё уютно! Р� времени РјРЅРѕРіРѕ освободилось, как РЅРё странно.

Сегодня я ела вот что:

Очень удобно заранее планировать, что взять с собой на работу. У нас там магазин далековато и ходить туда лень. А так - что взяла, то и съела. Удобно! Вечером после бассейна совсем не тянет на сладости-шоколадки.А на этой неделе у меня аж 5 раз бассейн - на прошлой отчаянно ленилась ездить, теперь наверстываю.

Eirena, привет, �русь!))) Ты такая умничка, я посмотрю!))) мне очень твой настрой нравится!!!))) Вот с таким настроем худеют легко и быстро, чего и тебе желаю!)))

Я тоже вчера только на работу вышла после НГ-отпуска))) Ждала этот день как манну небесную, а то у меня самобалование на дому уже зашкаливало, а теперь снова работа, режим, шоклада плитка, будь она неладная!!!! У меня весь январь такой, празничный)) Теперь жду с нетерпенеем февраль)))

Отличного тебе настроения и причтного вечера!))

Сегодня первый рабочий день. Как будто и не было отпуска, сразу нагрузили работой по самое "небалуйся". Однако я на удивление легко пережила этот день. Дорога домой была сегодня поразительно быстрой, за полтора часа доехала до дома, это рекорд.

Еду брала с собой, благодаря прошлому опыту на Дионе - навык остался. Да и легче это, заранее приготовить дома, чем потом мучиться и думать, что купить в магазине (а там сплошные снеки или жирности)

Мой рациончик:

Правильно, надо выбирать наиболее удобный для себя вариант ;)

ну да наверное))но я все равно попозже))чтобы резкий результатик был

Вот-вот, я считаю, что ориентироваться нужно на самочувствие и в первую очередь его поддерживать на уровне. Тогда и фигурка приложится :)

А мне очень нравилось, когда я каждый день взвешивалась и через пару месяцев на Дионе смотрела график - вес скачками небольшими, но неукоснительно двигался вниз. Такая мотивация!

вот вот у меня точно так же ощущения что похудела нет...только живот меньше стал)))и в профиль животик маленький000))))

взвешиваться РїРѕРєР° РЅРµ хочу.....Р±РѕСЋСЃСЊ разочароваться!СЏ сказала что взвешаюь после 4С… зеленых недель))осталось 3)НУты знаешь после возвращени это первая зеленая неделя!!!такого РЅРµ было оочень давно!РЃ!СЏ СЃРѕР±РѕР№ горжусь ооочень)))хоть там Рё был РѕРґРёРЅ красный день((РЅРѕ РѕРґРёРЅ Р°  отальное РІСЃРµ красиво-зеленное!!сама себе РЅРµ нарадуюсь, что наконец могла

правильно ты ссказала самочувствие прекрасное

Да, черного больше, чем я хотела. Ну ничего - первая неделька на раскачку, втянусь постепенно.

Честно - ощущения что похудела пока нет, а вот самочувствие хорошее. Я не взвешивалась - не успела просто, завтра утром надо не забыть!

ммм молодец!!!!!!только что то черненького многовато

ты не взвешивалась после недельки похудения???как вообще ощущения, чувствуешь что похудела немного???

о как это прекрасно когда тебя носят на руках....)

А это успехи за первую неделю:

Р’ целом, СЏ довольна. Зеленого больше, чем РґСЂСѓРіРѕРіРѕ, Р° красного совсем мало. 

Хахах, девчонки! Рассчитала сейчас �МТ для мужчины своего. У него рост 178, а вес (внимание, барабанная дробь!) - 63 кг. �МТ 19 - недостаточный вес. Чем кормить, не знаю - ест жирное, жареное в больших количествах. Был даже 58 когда-то. Правда, за полгода жизни со мной 5 кг набрал - но это скорее регулярное питание и вообще режим дня более упорядоченный.

Р� РїСЂРё всем этом умудряется ведь меня РЅР° руках носить периодически))) 

Вот думаю, по-тихому, распланировать меню на неделю, с учетом дионовских рекомендаций для него.

Вчера был отличный день!

Флай-система работает. Проснувшись утром в приемлемое время (в 10, а не в 12 как в остальные отпускные дни) я сразу же получила огромное удовлетворение от сияющей раковины и убранной чистой посуды. За полчаса мы поднялись, умылись и позавтракали. Потом приступили к уборке, любимый промыл все полы и ковры моющим пылесосом, а я отдраила всю бытовую технику и плиту. К обеду все было убрано дома и мы отправились в гости. В гостях ела в-общем-то все подряд, но мужчина мой отчаянно пытался контролировать меня и ему это в итоге более чем удалось.

Вчерашний мой рациончик:

Весь вечер мы отдыхали.

А сегодня почти тоже самое, только никуда не ездили. Все утро составляла списки дел, зон для уборки, сейчас буду составлять меню на неделю вперед для себя и для него, долгосрочные планы и список отложенный дел и покупок. Мне - знатному спискофилу - это очень по душе. Затягивает! :)

Вечерком выложу рациончик.

________

Катриша, вот это правильный настрой! Главное, потом ходить, чтобы этот абонемент не просто лежал :) По себе знаю - это не просто.

да что том еня вчера нахлуныло)))

ты права права)))РІРѕС‚ СЏ как тольок поднакоплю деньжат РїРѕР№РґСѓ  РІ фитнесс центр абонемент покупать))

Ты что, Катюшка! Высокий рост - это прекрасно! Да простят меня миниатюрные девушки, но при наличии лишнего веса, многие из них смотрятся как колобки. С высоким ростом и лишние кегешки смотрятся весьма статно.

Не хандри, а лучше поприседай, или пресс покачай. 10 раз всего. Это займет меньше минуты, и места много не надо. � впредь, когда будешь думать, что ты толстая, сразу приседать) Глядишь и в спорт втянешься, и себя любить начнешь, и (что немаловажно!) проблемные зона подкачаешь.

все у меня хондра

а меня гонки вообще не вдохновляют.....

блиин я такаяя толстая!!82кг.................................капец...еще и высокая и смотрится как одна большая глыба((

Хм, еще в прошлый раз на Дионе вычитала у кого-то в дневничке про систему FlyLady. Вот теперь опять наткнулась на нее. Однако теперь я хозяйка, живем мы в частном доме и по-хозяйству очень много чего приходится делать. Любимый помогает, но, честно говоря, все равно что-то не успеваем, что-то лень, до чего-то просто руки не доходят. А я по натуре - перфекционист, мне прямо физически дискомфортно, когда в доме хоть где-то, даже в самом дальнем углу, - беспорядок.

Так вот, прямо сейчас попробовала. Начала с самого начала, гнаться никуда не хочу. Первый день там - помыть раковину, не просто помыть, а вычистить до блеска. Сделала - и такое моральное удовлетворение от этого получила! Ммм, буду дальше читать :)

Эх, хочу в гонках поучаствовать, а везде набор закрыт уже :(

Спасибо, Катюш, но это лето, а сейчас плюс 6,8 кг. Но ничего, с следующему лету все будет и так, и еще лучше)))

Еще один стимул появился - в конце июня едем с любимым, его родителями и семьей его брата на рыбалку. Надо соответствовать!

отлично выглядишь)))))

особенно последняя фотка-просто секс!!!

Сегодняшний рациончик:

Ура! Зелень радует глаз)))

Катришка, ты молодец, что не ушла отсюда совсем. Все-таки пусть и не соблюдала коридор, зато постоянно стимулировала себя вернуться! :)

Вот несколько фоток; так как я, можно сказать, одна ездила, то и фоток со мной мало. В основном природа. Фотки кликабельны, но предупреждаю - тяжелые.

1. Еще бледная, РЅР° вокзале РІ Ярославле. До Байкала 4 суток пути.  

2. Это РЅР° самой Северной точке острова Ольхон, красивейшие места. 

3.

4.

5. РќСѓ Рё напоследок, тут более или менее РІРёРґРЅРѕ фигуру. 

а фотки???

байкала и тебя в 65кг???

сама ооочень рада что ты вернулась))))скучала))

я туту всегда была и не уходила))токо летом еезжала а с 1го сентября ту каждый день считала и было красное все все время срывалась.....потом одела пуховие и он мне еле застегнулся!!!вот что было точкой отсчета!!!!!я сказала я сделаю так что этот пуховик на мне висеть будет!!

сейчас я его легко застегиваю)))))но все равно в попе немножко узко....но я не сдаюсь))

с виду конечно не заметно что он мне мал(я у многих спрашивала) но я же чувствую))воо т так вот_

нет я начала с воскресения-сегоднея уже 6ой день)_

Привет, Маункс! У меня летом такая мотивация была - кроме влюбленности еще и Байкал, а там я в день по 30-40 км проходила пешком по сопкам да горам. Так что не было возможности расслабиться, а как только появилась я сразу поддалась соблазну полениться) Ну ничего, все у нас будет! Главное идти к цели, даже если остановились на какое-то время, или назад откатились - вставать и снова идти :)

�ришка ты у нас самая клевая получается... я летом дотопала до 70 и сдалась...терь опять тут тусуюсь с 3 января...я не так сильна в похудении как ты, раз ты смогла быть 65, и не так сильно ты сдалась - вовремя остановилась...Молодец...Худеем вместе....

Ммм, такую вкуснятину себе сейчас сделала. Обезжиренный творог 125 г, кефирную активию 1% 200г, банан и ложку меда - все это в блендере смешать и взбить. Получился жидкий, но довольно густой, коктейль. Вкусный, кисло-сладкий. Мням! � для утра самое оно - сытно, но не тяжело.

Оппа, помнится давн уже делала такую модельку. Решила обновить:

До и после. 72 и 60.

Сделала и для 57, но так одни кости получились беее... мне не понравилось.

А вот вчерашнее меню, здоровым назвать затруднительно, шоколадка была лишней. Но, что удивительно, по жирам вписалась.

Катришечка!!! Как СЏ тебе рада, СЃ СѓРјР° сойти. Пятый день, это получается, что ты СЃ понедельника тут? Так Рё СЏ тоже  Р’РѕС‚ РѕРЅРё, флюиды. РќСѓ Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ - продолжим СЃРІРѕР№ путь вместе.

Ох, у меня столько нового что и не знаю с чего начать. Ну самое главное, это, конечно, мой мужчина. Познакомились мы 1 мая. Как-то очень быстро начали встречаться, а потом я улетела на Байкал, прилетела и мы сразу стали жить вместе (даже неожиданно для меня все это получилось). Вот собственно, с июля живем. Живем отдельно от всех родителей, родственников, все из себя независимые ))). Считаем себя семьей. Не так давно он сделал мне предложение и я согласилась, ну и детишек хотим - стараемся в этом направлении.

Вес у меня все лето держался Дионовский - 66-65 кг. Щеголяла в миниплатьях в обтяжку и была на седьмом небе от счастья. А потом осень, нагрузка на работе колоссальная, несколько переездов, ну и семейная жизнь. Хочется же любимого вкусно кормить, а готовить себе отдельно не находила сил, вот и разздалась.

Сейчас вес 71,8 (! только что взвесилась, а в понедельник 73,6 было). Начала заново учиться питаться сбалансированно, считаю БЖУК, записалась в бассейно, высыпаюсь. Ну и стараюсь не нервничать по мелочам. Любимый поддерживает, хотя и ржет, когда я высчитавать начинаю ккал. :) Ну, мужики - как дети.

Теперь ты рассказывай, как здесь снова оказалась!

прочитала про любимого и свадьбу!!!я так рада за тебя)))это прост о счастье!!!!!!

сколкьо ты сейчас??а у тебя максимум тоже же был 80?

приветик)))�ришка!!!!сто лет сто зим)))))ты вернулась))))

как у тебя дела???что нового)))

как похудение?я вот начала все заново сегодня 5день))вес был 82.......довела себя..ё маё

Доброго утречко всем! Привет, дневник!

Сегодня проснулась совсем рано - РІ 5 утра. Лежу, чувствую, любимый ворочается, РЅРµ СЃРїРёС‚, РЅСѓ Рё СЏ Р·Р° компанию проснулась. Рђ потом ему наскучило  РїСЂРѕСЃС‚Рѕ лежать, начал РєРѕРјРїРѕРј заниматься Рё давай меня тыркать - вставай, РґР° вставай, РјРЅРµ без тебя скучно. Пришлось встать, приготовить ему завтрак, РЅСѓ Рё сама почувствовала голод Рё позавтракала. РќРµ сказать, что полезно - вчерашними блинчиками, РЅРѕ хоть немного съела. Потом РѕРЅ РЅР° работу ушел, Р° СЏ опять заснула.  РҐРѕСЂРѕС€Рѕ, РєРѕРіРґР° отпуск!

Сейчас к подруге собираюсь, давно не виделись. А она у меня беременная, так хочется на животик посмотреть. Мы ведь тоже планируем, точнее уже активно этим занимаемся, но пока увы - не получается.

Клубничка, спасибо за наводку! Действительно, много интересных идей! Я, как ни странно, даже не подумала о молочных коктейлях, а зря. Смотрю, многие именно их и любят делать в блендере. А вообще, когда я с родителями еще жила, то был у них почти такой же блендер, но насадок меньше было. Так вот, мы очень любили делать разные супчики-крема. �з брокколи, из фасоли, из разных вареных овощей. А также тесто замешивать, взбивать все, что нужно взбить. Вчера вот делала себе такой салатик - с помощью мелкой шинковки натерла морковь и яблоко, все это заправила молоком и добавила ложку меда. Получилось сладко и вкусно!