|
|
|
Chеrry_lips
Diet-Баллов: 3577
Сообщений: 182
31.3.2011 13:14
|
:)Поощрения это здорово! А я пока не придумала, какой подарок себе сделаю.
Вчера:
1. коридор + 5
2. не кушать на ночь - 5 (19.00)
3. вода + 5 (много)
4. спорт +5 (ходьба - 244 калории)
5. процедуры для красоты + 5 (маникюр)
Итого: 15 :)
Всего: 25 + 15 = 45
Сегодня:
1. коридор - 5
2. не кушать на ночь + 5 (19.00)
3. вода + 5 (много)
4. спорт + 5 (занималась по программе)
5. процедуры для красоты + 5 (маска для волос)
Итого: 15 руб.
Всего: 45 + 15 = 60.
Зовут Яна, рост 167
Стройнею к лету
/community/post.php?topic_id=30302
|
ShSA
Diet-Баллов: 4483
Сообщений: 612
29.3.2011 10:57
|
я вспомнила, что себе тоже поощрения придумывала, чтобы мотивировать: до 65 скину - на педикюр в салон схожу, на 60 - шикарный комплект нижнего белья куплю, на 55 - фотосессию себе закажу))))
пока так даже до педикюра в салоне не дошла))))))
Светлана. Мне 38, рост 164.
01.03.15 - 75
цель 01.05.15 - 70
конечная цель - 62
|
ShSA
Diet-Баллов: 4483
Сообщений: 612
28.3.2011 16:01
|
здорово придумано))) ты уже придумала, что за подарок ты себе сделаешь?))
Светлана. Мне 38, рост 164.
01.03.15 - 75
цель 01.05.15 - 70
конечная цель - 62
|
Chеrry_lips
Diet-Баллов: 3577
Сообщений: 182
28.3.2011 10:28
|
Я в одном из дневников на форуме нашла, как девушка начисляет себе денюшку, по 5 руб. за пункт. Тоже так хочу.
Буду вести мини отчет для себя.
Сегодня:
1. коридор + 5
2. не кушать на ночь + 5 (19.00)
3. вода + 5 (много)
4. спорт + 5 (обруч, пресс)
5. процедуры для красоты + 5 (скраб кофейный, крем с маслами)
Итого: 25 руб.
Буду складывать их в "баночку", потом себе подарочек сделаю :)
Зовут Яна, рост 167
Стройнею к лету
/community/post.php?topic_id=30302
|
Chеrry_lips
Diet-Баллов: 3577
Сообщений: 182
28.3.2011 10:20
|
Спасибо, Света!
У меня наверное началась весенняя депрессия, что то у меня не получается ни как собраться. Я какая то разбитая. Надо собираться с мыслями, силами и всем остальным.
Зовут Яна, рост 167
Стройнею к лету
/community/post.php?topic_id=30302
|
ShSA
Diet-Баллов: 4483
Сообщений: 612
25.3.2011 18:21
|
Яна, привет))) желаю удачи в гоночках))) обязательно победи!!!)))
Светлана. Мне 38, рост 164.
01.03.15 - 75
цель 01.05.15 - 70
конечная цель - 62
|
Chеrry_lips
Diet-Баллов: 3577
Сообщений: 182
25.3.2011 8:05
|
Сегодня пятница! Ура товарищи!!!
пт___25.03___70,8____0000
Зовут Яна, рост 167
Стройнею к лету
/community/post.php?topic_id=30302
|
Chеrry_lips
Diet-Баллов: 3577
Сообщений: 182
24.3.2011 11:17
|
Приветик!!!
Начинаем все сначала:
ср___23.03___71,7____1708 чт___24.03___70,9____1652
Вчера пришла поздно домой, спорт отменила, сегодня обязательно позанимаюсь: обруч 20 мин., пресс 20 мин.
Зовут Яна, рост 167
Стройнею к лету
/community/post.php?topic_id=30302
|
Chеrry_lips
Diet-Баллов: 3577
Сообщений: 182
23.3.2011 8:39
|
Из спорта я еще добавлю ходьбу, два дня подряд ходила, вроде с коленом все нормально, да еще и погода подходящая можно найти сухие тротуары.
Зовут Яна, рост 167
Стройнею к лету
/community/post.php?topic_id=30302
|
Chеrry_lips
Diet-Баллов: 3577
Сообщений: 182
23.3.2011 8:37
|
Приветик!
Я была в отпуске неделю.
По поводу питания, как говорится, это пипец. Я на Минус фунте все поперепутала: я должна была на второй неделе добавить 100 кк на спорт, потому что хотела к Джиллиан еще обруч добавить и пресс. На 18/30 у меня начало болеть колено, я пошла к врачу, она мне опять прописала таблетки, мази и 2 месяца покоя. ( в позапрошлом году ходила на каток там упала на это колено, а сверху на него приземлилась сестра, теперь с ним проблемы) Поэтому я с Джилл перестала заниматься, оставила только обруч и пресс, а калории не убрала. А потом на третей неделе, поскольку у меня был отвес большой мне калькулятор еще 150 калорий накинул, теперь получается что спорта по минимуму, а калорий которые нужно скушать много. Вот. Не знаю правильно ли я описала все что у меня получилось, сегодня все расписала и поняла что запуталась... Эххх начинаю все сначала. С весом в 71,9. С понедельника я еще в гоночках учавствую.
Зовут Яна, рост 167
Стройнею к лету
/community/post.php?topic_id=30302
|
ShSA
Diet-Баллов: 4483
Сообщений: 612
18.3.2011 20:43
|
Яночка, и где это ты, красавица?)) Последнее сообщение было, что ты налопалась пирожков и конфет))) Лопаешь там втихушку?)) на сайт даже не заходишь)))
Светлана. Мне 38, рост 164.
01.03.15 - 75
цель 01.05.15 - 70
конечная цель - 62
|
ShSA
Diet-Баллов: 4483
Сообщений: 612
16.3.2011 5:55
|
Яна, приветик!!!)))
Светлана. Мне 38, рост 164.
01.03.15 - 75
цель 01.05.15 - 70
конечная цель - 62
|
ShSA
Diet-Баллов: 4483
Сообщений: 612
14.3.2011 19:35
|
для меня тоже проще всего начать, а потом вес вроде снижается, в какой-то момент даже привыкаешь к этому, расслабляешься, и всё, капец, всё скинутое набираешь, причем очень быстро))
так что не иди на поводу у организма))) за эти 2 недели с голоду ж не умерла? в голодные обмороки не падала? чувствовала себя хорошо? так зачем твоему организму больше?)))
Светлана. Мне 38, рост 164.
01.03.15 - 75
цель 01.05.15 - 70
конечная цель - 62
|
Chеrry_lips
Diet-Баллов: 3577
Сообщений: 182
14.3.2011 11:47
|
Приветик Света. Спасибо!
Я стараюсь, вот вчера вечером не удержалась и поела пирожков. А сегодня, минут 30 назад налопалась конфет, несмотря на то что в коридор вхожу, а вес ползет вверх. Я расслабилась за эти 2 недели глядя на весы, надо быть поосторожней.
Зовут Яна, рост 167
Стройнею к лету
/community/post.php?topic_id=30302
|
ShSA
Diet-Баллов: 4483
Сообщений: 612
13.3.2011 19:14
|
-820 г. - хороший результат!))) молодец, Яна!))
Светлана. Мне 38, рост 164.
01.03.15 - 75
цель 01.05.15 - 70
конечная цель - 62
|
Chеrry_lips
Diet-Баллов: 3577
Сообщений: 182
13.3.2011 9:44
|
Ввела данные по двум неделям в калькулятор калорий. Выдал результат:
Типичный вес предпоследней недели 71.40 кг Типичный вес последней недели 70.58 кг Недельное изменение веса -820 г Средняя калорийность предпоследней недели 1736 ккал Средняя калорийность последней недели 1800 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1950 ккал
пн___14.03___70,8____2002
вт ___15.03___70,4____1941
ср___16.03___70,6____1891
чт___17.03___70,5____1931
пт___18.03___70,5____0000
Зовут Яна, рост 167
Стройнею к лету
/community/post.php?topic_id=30302
|
Chеrry_lips
Diet-Баллов: 3577
Сообщений: 182
13.3.2011 9:33
|
Света, привет! Пока средний вес недели равен 70,6, думаю что на следующей неделе увижу шестерку, по крайней мере надеюсь на это.
Я своим весам особо неверю, но ты правильно сказала, что они личные +/- всё равно показывают.
Вот результаты второй недели:
пн___07.03___71,5____1748
вт___08.03___71,1____1972
ср___09.03___70,9____1786
чт___10.03___70,6____1802
пт___11.03___70,3____1741
сб___12.03___70,1____1753
вс___13.03___70,5____1800
ТВН 70,6; ТКН 1800
БЖУ для этого коридора не пересчитывала. оставила как для 1650-1750.
Зовут Яна, рост 167
Стройнею к лету
/community/post.php?topic_id=30302
|
ShSA
Diet-Баллов: 4483
Сообщений: 612
12.3.2011 19:32
|
привет, Яна. у меня тоже весы на разных местах по разному вес показывают. поэтому я их стараюсь вообще не двигать. а вообще когда ко мне приходят мама, сестра или подруги, все говорят, что мои весы больше вес показывают. причем это не в одежде теплой, или одежду минусуем. я конечно этому малость радуюсь, может на самом деле, я чуть меньше вешу ;))) но тем не менее ориентируюсь всё равно на свои. даже если они и прибавляют чуть, всё-равно мои личные плюсы и минусы я четко вижу.
как у тебя дела? как вес? рубеж в 70 кг в меньшую сторону перевалила?)) давай, маленько осталось до циферки 6 в разряде десятков))) и сразу настроение поднимется, дальше захочется двигаться)))
Светлана. Мне 38, рост 164.
01.03.15 - 75
цель 01.05.15 - 70
конечная цель - 62
|
Chеrry_lips
Diet-Баллов: 3577
Сообщений: 182
11.3.2011 7:39
|
Привет! Праздники прошли хорошо, 8 числа по магазинам ходили целый день, к вечеру уставшая, но довольная домой пришла. От тортика отказаться не смогла, совсем не смогла, поэтому и калорий перебрала малость.
Вчера весы переставила в другое место, так сегодня они не могли определиться очень долго, какие цифры только не показывали, начиная от 65 и ползли вверх, потом переставила их на другое место, где они раньше стояли - показали 70,3. Капризные какие-то.
Зовут Яна, рост 167
Стройнею к лету
/community/post.php?topic_id=30302
|
treecat
Diet-Баллов: 11686
Сообщений: 2060
10.3.2011 13:16
|
Привет, дарящая цветы!
Как празники прошли?
Вижу цель,иду к ней!
61,8 - - - - - - 55
|
Chеrry_lips
Diet-Баллов: 3577
Сообщений: 182
10.3.2011 7:44
|
Зовут Яна, рост 167
Стройнею к лету
/community/post.php?topic_id=30302
|
Chеrry_lips
Diet-Баллов: 3577
Сообщений: 182
10.3.2011 7:32
|
Света, спасибо! Я очень стараюсь. На МФ нельзя отходить от рассчитанной калорийности, потому что все старания пойдут насмарку.
пн___07.03___71,5____1748
вт___08.03___71,1____1972
ср___09.03___70,9____1786
чт___10.03___70,6____1802
пт___11.03___70,3____1741
сб___12.03___70,1____0000
Зовут Яна, рост 167
Стройнею к лету
/community/post.php?topic_id=30302
|
ShSA
Diet-Баллов: 4483
Сообщений: 612
9.3.2011 16:52
|
ты молодец, несмотря на праздники, двигаешься к цели))) результаты хорошие))
Светлана. Мне 38, рост 164.
01.03.15 - 75
цель 01.05.15 - 70
конечная цель - 62
|
ShSA
Diet-Баллов: 4483
Сообщений: 612
9.3.2011 16:51
|
Яночка, с праздником Весны тебя!!!
Светлана. Мне 38, рост 164.
01.03.15 - 75
цель 01.05.15 - 70
конечная цель - 62
|
Chеrry_lips
Diet-Баллов: 3577
Сообщений: 182
9.3.2011 10:10
|
Зовут Яна, рост 167
Стройнею к лету
/community/post.php?topic_id=30302
|
Chеrry_lips
Diet-Баллов: 3577
Сообщений: 182
8.3.2011 20:23
|
пн___07.03___71,5____1748
вт___08.03___71,1____1972
ср___09.03___70,9____0000
Зовут Яна, рост 167
Стройнею к лету
/community/post.php?topic_id=30302
|
Chеrry_lips
Diet-Баллов: 3577
Сообщений: 182
8.3.2011 19:54
|
Всем Привет! С праздником!!!
Зовут Яна, рост 167
Стройнею к лету
/community/post.php?topic_id=30302
|
Chеrry_lips
Diet-Баллов: 3577
Сообщений: 182
7.3.2011 12:14
|
На этой неделе: (167-24)*6+72*20=2298-400-200=1700+100(на спорт). Итого 1800Кк.
пн___07.03___71,5____1748
ну вот и вчерашний праздник
Зовут Яна, рост 167
Стройнею к лету
/community/post.php?topic_id=30302
|
Chеrry_lips
Diet-Баллов: 3577
Сообщений: 182
7.3.2011 12:11
|
Вчера была на дне рождении у племянника, поэтому калорий перебрала
эх...
А таблица усехов за неделю выглядит так:
вот как то так....с белками проблема, несмотря на то что я каждый день ем молочку.
Зовут Яна, рост 167
Стройнею к лету
/community/post.php?topic_id=30302
|
Chеrry_lips
Diet-Баллов: 3577
Сообщений: 182
7.3.2011 12:07
|
Привет! Спасибо!
(167-24)*6+72*20=2298-400-200=1700
пн___28.02___72,8____1731
вт___01.03___72,2____1754
ср___02.03___71,6____1691
чт___03.03___71,4____1751 кд
пт___04.03___71,2____1685
сб___05.03___71,2____1652
вс___06.03___71,2____1889
Итого:средний вес недели 71,4; средняя калорийность недели 1736
Зовут Яна, рост 167
Стройнею к лету
/community/post.php?topic_id=30302
|
treecat
Diet-Баллов: 11686
Сообщений: 2060
6.3.2011 15:52
|
Вот это результаааат!!!!
Вижу цель,иду к ней!
61,8 - - - - - - 55
|
ShSA
Diet-Баллов: 4483
Сообщений: 612
5.3.2011 20:38
|
Яна, молодец!!!))) Так держать!!!)))
Светлана. Мне 38, рост 164.
01.03.15 - 75
цель 01.05.15 - 70
конечная цель - 62
|
Chеrry_lips
Diet-Баллов: 3577
Сообщений: 182
5.3.2011 5:05
|
(167-24)*6+72*20=2298-400-200=1700
пн___28.02___72,8____1731
вт___01.03___72,2____1754
ср___02.03___71,6____1691
чт___03.03___71,4____1751 кд
пт___04.03___71,2____1685
сб___05.03___71,2____1652
Зовут Яна, рост 167
Стройнею к лету
/community/post.php?topic_id=30302
|
Chеrry_lips
Diet-Баллов: 3577
Сообщений: 182
4.3.2011 10:10
|
Зовут Яна, рост 167
Стройнею к лету
/community/post.php?topic_id=30302
|