knopka20, Р�рочка, удачи вам СЃ мужем! 

Девочки все привет!!У меня все хорошо, пока восстанавливаюсь после замораживания эрозии, уже все хорошо, но пока тяжелые трениовки нельзя, я хочу на треню!!!!!!!!!!!!но пойду не скоро,очень хотим детишек, так то дай бог в скором времени я вступлю в ряды беременяшек.Но я не хочу быть пассивной во время беременности, я хочу быть активной, вообще бы хотела бы все равно прорабатывать верх но естесственно с маленькими весами, но это только конечно буду смотреть а слова врача)))))))) мои вам мысли))

Сегодня у нас корпоратив, сейчас буду делать педикюр и маникюр, сегодня целый день посвящен только себе.

knopka20, дион против меня! все равно не дает увидеть(

Ну да ладно...

Как у тебя дела? У вас уже снежок выпал?

у нас на выходных только первый снег пошел...правда его мало пока совсем...но НГ рядом))

Дублирую фото:

� веселенькая

knopka20, фото не видно((((

Сегодня отлично отпахала на треньки))))повысила вес в приседе пока на 5 кг, отлично, тренер подстраховывал меня

Моя треня была такая:

разминка эллипс + растяжка

присед 35 РєРі*1/40 РєРі *3 

мертвая тяга  30 *1/33РєРі *3РїРѕРґС…РѕРґР°

выпады с гантелями по 5 кг*3

жим ногами 30 кг *3(почему то на том тренажере который у нас в клубе жим дается тяжело, в другом клубе на более новом тренажере вес поольше могу поставить, странно, может сама платформа еще весит))

махи ногой в кроссовере 3*27(3 пластинки)

дельты;

разводка

жим гантелей 

поднятие гантелей перед СЃРѕР±РѕР№ Рє подборотку 

подьем прямых СЂСѓРє перед СЃРѕР±РѕР№ 

бицепс с гантелями по 6 кг

трицепс в кроссовере

пресс

растяжка

Сегодня одела пояс на тренировке, с ним очень комфортно спине, тренер затянул очень туго, как сняла были полосы прям от него.

Все отличной субботы))))

после тренировочки наелась роллов СЃРІРѕРёС… 

Кристина1605 пишет 20.11.2014 в 23:30 (ссылка):

Это точно проблемы в наей голове)))

Завтра наконец то пойду на тренировку, была только в понедельник, завтра планирую сделать кардио натощак, а потом к вечеру на силовую ноги/дельты)))всю неделю не могла пойти то узи было, то еще что то, а сегодня взяла и не пошла, поехала домой жарить мужу пирожки))сама ни ни))

Застра обязатльно покажу платьице)))и фото с трени))

knopka20, привет, �ришка))) жду фоток - и нам платье покажи)))

Ты такая миниатюрная, будешь девочкой-конфеткой!

knopka20 пишет 20.11.2014 в 23:20 (ссылка):

Знакомое дело( у меня даже когда все ребра пересчитать можно, возникает чувство, что я толстая. Девочки...такие девочки! Все проблемы в голове!

Спокойной ночи

Завтра иду тренить ножки и дельты, это мои наверно любимые группы мышц.

Сегодня купила себе клевое платьице, пойду завтра на работу девочкой, а не в джинсах и какой нибудь черной водолазке, хотя платье купила черное)))

Вот не знаю что со мной не так, почему мне нравится все только черное, колготки только черные, никакие бежевые, цвета загара я не ношу, платья нравятся четные, особенно кружево,водолазки черные, у меня много черных вещей.

Сегодня пошла мерить платье очень красивое, изумрудного цвета кружево, надела, красивое, но сидит что то не то.

Если честно у меня всю жизнь комплекс что я толстая)Это как раз про меня 100%

да раньше я была пышечкой, но это было в школе, сейчас я нормальная, не худая и не толстая, но все равно мне постоянно кажется что у меня висят бока, то еще что то, о боже)))

Сегодня например я сьела 2 беляша, это первые мои собственные, очень муж просил сделать ему хоть раз за все время как мы живем, такое себе я не позволяю, да я сьела без зазрения совести, были вкусные, ну должна же я была попробовать чем мужа кормлю, прошло полчаса и все, сразу в мысли голове, зачем ты ела, теперь нужно час на беговой ходить, завтра сделаю больше кардио,, чтоб это сжечь и пошло поехал и сразу бока до пола свисли........и т.д

Сегодня ходила на узи матки, все ок, яичники в норме, все нормально.Завтра к геникологу, посмотрим что в мазками, если все ок, то 1 декабря делаю криодеструкцию))))))))))

а сейчас спать)пока мои хорошие)

knopka20, о да.. бурпи очень изматывающее упражнение! Многие его ненавидят, а я люблю ))

masha_sq пишет 19.11.2014 в 01:19 (ссылка):

я надюсь что появится, мне нравится такие многофункциональные тренировки, похож на бодирок, многие упры оттуда, такие как бурпи)

masha_sq пишет 17.11.2014 в 21:44 (ссылка):

приветик Машуль))спасибо)зашла к тебе у тебя там тоже во всю кроссфит, я бы очень хотела им заниматься но к сожалению у нас в городе он не развит))

Кристина1605 пишет 17.11.2014 в 13:16 (ссылка):

да сейчас я занимаюсь в свое уддовольствие, я поняла что именно тренировки это мое, я отдаюсь полностью, мне все интересно, постоянно узнаю что то новое)))и поняла что хотела бы работать персональным тренером например, если бы у меня было бы образование))

Кристина1605 пишет 18.11.2014 в 23:32 (ссылка):

нет я занимаюсь только в топах, без маек,и мне пофиг на всех других, в нем комфортно ничего не задерается, а тебе нечего стесняться, у тебя и так пресс, можно любому позавидовать))

Девчонки, недавно узнавала.. Выучиться на тренера стоит не менее 10к евро )))) � это 3-4 семестра учебы.

knopka20, �р, может скоро и появится кроссфит.. Он набирает очень большую популярность. Кто-то да точно заинтересуется :)

knopka20, �риш, а ты так занимаешься, в смысле в топе одном? �ли с маечкой еще?

Я себе на алиэкспресс купила классный спортивный топ - за копейки вообще, а качество супер (у себя в дневничке выкладывала)! Хожу в нем в зал...но сверху всегда маечку одеваю еще...что-то стесняюсь я так

knopka20 пишет 18.11.2014 в 23:17 (ссылка):

красавица))))) РІСЃСЏ такая подтянутая! РЅРё грамма жиринки)))

knopka20, привет, красотка))

я тоже начинаю входить во вкус!

были бы свободные денбжата я хотела бы позаниматься с хорошим тренером (а пока так буду стараться).

Рё РґР°...СЏ тоже уже думала насчет того, что Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ было Р±С‹ Рё самой потом чего-то добиться Рё закончить РєСѓСЂСЃС‹ РЅР° тренера....кааайф, место красоты, Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, спорта Рё подработки СЏ Р±С‹ жила там))))