Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Секреты идеального тела)))(послед. фото стр ,86,87,88,89)

 
    
 
  Всего Страниц (89):    89888786858483первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

knopka20, Ирочка, удачи вам с мужем! 

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки все привет!!У меня все хорошо, пока восстанавливаюсь после замораживания эрозии, уже все хорошо, но пока тяжелые трениовки нельзя, я хочу на треню!!!!!!!!!!!!но пойду не скоро,очень хотим детишек, так то дай бог в скором времени я вступлю в ряды беременяшек.Но я не хочу быть пассивной во время беременности, я хочу быть активной, вообще бы хотела бы все равно прорабатывать верх но естесственно с маленькими весами, но это только конечно буду смотреть а слова врача)))))))) мои вам мысли))

Сегодня у нас корпоратив, сейчас буду делать педикюр и маникюр, сегодня целый день посвящен только себе.

Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации

Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

knopka20, дион против меня! все равно не дает увидеть(

Ну да ладно...

Как у тебя дела? У вас уже снежок выпал?

у нас на выходных только первый снег пошел...правда его мало пока совсем...но НГ рядом))

21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дублирую фото:

И веселенькая

 

Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации

Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

knopka20, фото не видно((((smile

21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня отлично отпахала на треньки))))повысила вес в приседе пока на 5 кг, отлично, тренер подстраховывал меня

Моя треня была такая:

разминка эллипс + растяжка

присед 35 кг*1/40 кг *3 

мертвая тяга  30 *1/33кг *3подхода

выпады с гантелями по 5 кг*3

жим ногами 30 кг *3(почему то на том тренажере который у нас в клубе жим дается тяжело, в другом клубе на более новом тренажере вес поольше могу поставить, странно, может сама платформа еще весит))

махи ногой в кроссовере 3*27(3 пластинки)

дельты;

разводка

жим гантелей 

поднятие гантелей перед собой к подборотку 

подьем прямых рук перед собой 

бицепс с гантелями по 6 кг

трицепс в кроссовере

пресс

растяжка

Сегодня одела пояс на тренировке, с ним очень комфортно спине, тренер затянул очень туго, как сняла были полосы прям от него.

 

 

Все отличной субботы))))

после тренировочки наелась роллов своих 

 

 

Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации

Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристина1605 пишет 20.11.2014 в 23:30 (ссылка):

knopka20, привет, Иришка))) жду фоток - и нам платье покажи)))

Ты такая миниатюрная, будешь девочкой-конфеткой!

knopka20 пишет 20.11.2014 в 23:20 (ссылка):

Если честно у меня всю жизнь комплекс что я толстая)Это как раз про меня 100%

да раньше я была пышечкой, но это было в школе, сейчас я нормальная, не худая и не толстая, но все равно мне постоянно кажется что у меня висят бока, то еще что то, о боже)))

Знакомое дело( у меня даже когда все ребра пересчитать можно, возникает чувство, что я толстая. Девочки...такие девочки! Все проблемы в голове!

Спокойной ночиsmile

Это точно проблемы в наей голове)))

Завтра наконец то пойду на тренировку, была только в понедельник, завтра планирую сделать кардио натощак, а потом к вечеру на силовую ноги/дельты)))всю неделю не могла пойти то узи было, то еще что то, а сегодня взяла и не пошла, поехала домой жарить мужу пирожки))сама ни ни))

Застра обязатльно покажу платьице)))и фото с трени))

Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации

Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

knopka20, привет, Иришка))) жду фоток - и нам платье покажи)))

Ты такая миниатюрная, будешь девочкой-конфеткой!

knopka20 пишет 20.11.2014 в 23:20 (ссылка):

Если честно у меня всю жизнь комплекс что я толстая)Это как раз про меня 100%

да раньше я была пышечкой, но это было в школе, сейчас я нормальная, не худая и не толстая, но все равно мне постоянно кажется что у меня висят бока, то еще что то, о боже)))

Знакомое дело( у меня даже когда все ребра пересчитать можно, возникает чувство, что я толстая. Девочки...такие девочки! Все проблемы в голове!

Спокойной ночиsmile

21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтра иду тренить ножки и дельты, это мои наверно любимые группы мышц.

Сегодня купила себе клевое платьице, пойду завтра на работу девочкой, а не в джинсах и какой нибудь черной водолазке, хотя платье купила черное)))

Вот не знаю что со мной не так, почему мне нравится все только черное, колготки только черные, никакие бежевые, цвета загара я не ношу, платья нравятся четные, особенно кружево,водолазки черные, у меня много черных вещей.

Сегодня пошла мерить платье очень красивое, изумрудного цвета кружево, надела, красивое, но сидит что то не то.

Если честно у меня всю жизнь комплекс что я толстая)Это как раз про меня 100%

да раньше я была пышечкой, но это было в школе, сейчас я нормальная, не худая и не толстая, но все равно мне постоянно кажется что у меня висят бока, то еще что то, о боже)))

Сегодня например я сьела 2 беляша, это первые мои собственные, очень муж просил сделать ему хоть раз за все время как мы живем, такое себе я не позволяю, да я сьела без зазрения совести, были вкусные, ну должна же я была попробовать чем мужа кормлю, прошло полчаса и все, сразу в мысли голове, зачем ты ела, теперь нужно час на беговой ходить, завтра сделаю больше кардио,, чтоб это сжечь и пошло поехал и сразу бока до пола свисли........и т.д

Сегодня ходила на узи матки, все ок, яичники в норме, все нормально.Завтра к геникологу, посмотрим что в мазками, если все ок, то 1 декабря делаю криодеструкцию))))))))))

а сейчас спать)пока мои хорошие)

Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации

Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

knopka20, о да.. бурпи очень изматывающее упражнение! Многие его ненавидят, а я люблю ))

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

masha_sq пишет 19.11.2014 в 01:19 (ссылка):

Девчонки, недавно узнавала.. Выучиться на тренера стоит не менее 10к евро )))) И это 3-4 семестра учебы.

knopka20, Ир, может скоро и появится кроссфит.. Он набирает очень большую популярность. Кто-то да точно заинтересуется :)

я надюсь что появится, мне нравится такие многофункциональные тренировки, похож на бодирок, многие упры оттуда, такие как бурпи)

Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации

Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

masha_sq пишет 17.11.2014 в 21:44 (ссылка):

knopka20, Ир, отличные фотки и планы ;)

приветик Машуль))спасибо)зашла к тебе у тебя там тоже во всю кроссфит, я бы очень хотела им заниматься но к сожалению у нас в городе он не развит))

 

Кристина1605 пишет 17.11.2014 в 13:16 (ссылка):

knopka20, ты классная!!! не далеко, не наговаривай на себя!smile

У тебя уже такой этап, что можно заниматься собой в удовольствие)) Это самое крутое)) Все усилия того стоили!))

Выглядишь ты прекрасно, сбрасывать ничего не надо, остается только не переставать следить за собой и дальше совершенствоваться (ведь все знают, что ему нет пределаsmile)

да сейчас я занимаюсь в свое уддовольствие, я поняла что именно тренировки это мое, я отдаюсь полностью, мне все интересно, постоянно узнаю что то новое)))и поняла что хотела бы работать персональным тренером например, если бы у меня было бы образование))

Кристина1605 пишет 18.11.2014 в 23:32 (ссылка):

knopka20, Ириш, а ты так занимаешься, в смысле в топе одном? Или с маечкой еще?

Я себе на алиэкспресс купила классный спортивный топ - за копейки вообще, а качество супер (у себя в дневничке выкладывала)! Хожу в нем в зал...но сверху всегда маечку одеваю еще...что-то стесняюсь я такsmile

нет я занимаюсь только в топах, без маек,и мне пофиг на всех других, в нем комфортно ничего не задерается, а тебе нечего стесняться, у тебя и так пресс, можно любому позавидовать))

Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации

Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчонки, недавно узнавала.. Выучиться на тренера стоит не менее 10к евро )))) И это 3-4 семестра учебы.

knopka20, Ир, может скоро и появится кроссфит.. Он набирает очень большую популярность. Кто-то да точно заинтересуется :)

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

knopka20, Ириш, а ты так занимаешься, в смысле в топе одном? Или с маечкой еще?

Я себе на алиэкспресс купила классный спортивный топ - за копейки вообще, а качество супер (у себя в дневничке выкладывала)! Хожу в нем в зал...но сверху всегда маечку одеваю еще...что-то стесняюсь я такsmile

21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

knopka20 пишет 18.11.2014 в 23:17 (ссылка):

красавица)))))smilesmile вся такая подтянутая! ни грамма жиринки)))

21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

knopka20, привет, красотка))

я тоже начинаю входить во вкус!

были бы свободные денбжата я хотела бы позаниматься с хорошим тренером (а пока так буду стараться).

и да...я тоже уже думала насчет того, что здорово было бы и самой потом чего-то добиться и закончить курсы на тренера....кааайф, место красоты, здоровья, спорта и подработкиsmile я бы жила там))))

21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации

Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
  Всего Страниц (89):    89888786858483первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.