Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Мой путь к здоровью и красоте. В ожидании чуда. 34 неделя

 
    
 
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

13.03.2017 - Вес ??? () 

 

Погода опять вернулась в зиму, сегодня даже снег начался

А у меня появились новые симптомы: заложенность носа, изжога и вернулась бессоница. Не сплю с 2 до 6 утра. Малышка в это время пытается перевернуться. Я уже запуталась как она располагается :)

Питание: 

Натощак: 350 мл тёплой воды

Завтрак: бутер из домашнего хлеба  запеченной в фольге рыбкой, кофе с чайной ложкой сахара и немного молока

Перекус:  2 мандаринки и горсть миндаля

Обед: макарошки с сыром, красная рыба из фольги, помидор и огурец

Перекус: дочка угостила парой долек апельсина, кусочек сыра Хаварти

Ужин:

Аня, 33, 165
Жду малышку :)
Вес до Б - 60
27 недель - 70 (+10)
32 недели - 74,5 (+14,5)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

09.03.2017 - Вес 74,2 () 

 

Началась 34 неделька, за прошлую неделю вес немного поскакал, но вроде не набрался. В календаре беременности пишут, что можно начинать собирать вещички. Что-то не знаю с чего начать....

Питание: 

Натощак: 350 мл тёплой воды

Завтрак: геркулесовая каша с приваренным черникой  клубникой и ложкой кунжута, кофе с чайной ложкой сахара и немного молока, мал бетер с сыром, кусочек тортика

Перекус:  апельсин

Обед: огурец+нут+кинза+йогурт, детическое рыбное суфле

Перекус: жменька миндаля, мандаринка

Ужин: 

 

Жду мужа с работы и пойдём гулять. Сегодня последний день перед похолоданием. +19  и солнышко. Всё вокруг расцвело.

Аня, 33, 165
Жду малышку :)
Вес до Б - 60
27 недель - 70 (+10)
32 недели - 74,5 (+14,5)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

08.03.2017 - Вес 74,2 () 

Питание: совсем никакое

Натощак: 350 мл тёплой воды

Завтрак: бутер с сыром, кофе с чайной ложкой сахара и немного молока, мал бетер с сыром

Перекус:  киви

Обед: щи со сметаной и хлеб своего приготовления

Перекус: ??? а ведь не могу вспомнить, хотя это было только вчера

Ужин: Муж принёс домой тортик в честь 8 марта 

А вот такие красавичики расспустились вера около дома. Прямо к 8 марта :)


Аня, 33, 165
Жду малышку :)
Вес до Б - 60
27 недель - 70 (+10)
32 недели - 74,5 (+14,5)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

07.03.2017 - Вес 74,2 (-400гр) 

Питание:

Натощак: 350 мл тёплой воды

Завтрак: овсянка, прогрела с сахаром чернику и клубнику, кофе с чайной ложкой сахара и немного молока, мал бетер с сыром

Перекус:  апельсин

Обед: плошка щей со сметаной, нут-огурец-йогурт-кинза с котлетой

Перекус: кофе с молоком и парочкой фиников, творог с йогуртом и какао

Ужин: 

После ужина: 

Аня, 33, 165
Жду малышку :)
Вес до Б - 60
27 недель - 70 (+10)
32 недели - 74,5 (+14,5)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

06.03.2017 - Вес 74,6 (+300гр) 

Питание:

Натощак: 350 мл тёплой воды

Завтрак: домашние мюсли, кофе с чайной ложкой сахара и немного молока

Перекус:  банан

Обед: макарошки и куро-свинные котлеты, большой зеленый перец

Перекус: йогурт,клубника, кукурузные хлопья, малюсенький кусочек сыра

Ужин: половина форели в фольге и овощной салат

После ужина: полстакана кефира

Аня, 33, 165
Жду малышку :)
Вес до Б - 60
27 недель - 70 (+10)
32 недели - 74,5 (+14,5)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

03.03.2017 - Вес 74,3 (-300гр) - наверно весы опять кто то подвинул

Питание:

Натощак: 350 мл тёплой воды

Завтрак: цельнозерновой хлеб с маслом и сыром, кофе с чайной ложкой сахара и немного молока

 

Аня, 33, 165
Жду малышку :)
Вес до Б - 60
27 недель - 70 (+10)
32 недели - 74,5 (+14,5)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

02.03.2017 

Питание:

Натощак: 350 мл тёплой воды

Завтрак: несладкие овсяные хлопья, сладкие кукурузные хлопья, треть банана, грамм 100 клубники, по чайной ложке без горки семечек (тыквенные, подсолнечника, чиа, лён, кунжут), кофе с чайной ложкой сахара и немного молока

Перекус:  4 мандаринки

Обед: макарошки с кримчизом и пармезаном, куриная отбивная, пологурца, треть перца

Перекус: горбушка от цельнозернового хлеба с половиной авокадо, клубника

Ужин: фиш энд чипс и сельдерей

Аня, 33, 165
Жду малышку :)
Вес до Б - 60
27 недель - 70 (+10)
32 недели - 74,5 (+14,5)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура! Первый день весны!

Всю ночь была гроза, непереставая сверкали молнии и гремел гром, в 7 утра град. Сейчас 14 градусов, а днём все 17. Весна :)

 

01.03.2017 - Вес - 74,6 (+0.1)

После бессонной ночи было суматошное утро, зарядку сделать не успела, но сделаю днём (если работой не загрузят по полной)

Питание:

Натощак: 350 мл тёплой воды

Перед завтраком: ложка льняного масла

Завтрак: геркулес на воде и молоке, пол чайной ложки кунжута, пару грецких орехов, понемногу гауды и пармезана, черный перец, кофе с чайной ложкой сахара и немного молока

Перекус: кусок пиццы с овощами (хотела сделать пицу из цельнозерновой муки  по ошибке кинула ржаную, получилась интересная пицца)

Обед: 2 голубца со сметаной

Перекус: банан и 4 мандаринки

Коктейльная вечеринка: доча приготовила 2 коктейля - 1. молоко-какао-мёд-арахисовая паста, 2. молоко-мороженное-клубника-сок лайма

Ужин: один голубец 

Аня, 33, 165
Жду малышку :)
Вес до Б - 60
27 недель - 70 (+10)
32 недели - 74,5 (+14,5)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

32 неделя.

 

Общая прибавка за беременность 14,5 кг. 

Врач говорит, что хоть и многовато, но для меня лично в норме, так как размер ребеночка средний, а у меня между грудью и животиком ещё ребра торчат.

 

Продолжаю питаться часто, но по немногу и без вредностей.

Аня, 33, 165
Жду малышку :)
Вес до Б - 60
27 недель - 70 (+10)
32 недели - 74,5 (+14,5)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня началась 29-ая неделя

Малышка шлёт приветы smile

Какой у меня привес не могу понять. Сегодня вообще забыла взвеситься перед завтраком. Делала в ванне перестановку, и теперь нету постоянного места для весов. Если их переставлять, то в разных местоположения они показывают разный вес с разбежкой в 2 кг. Через 2 недели пойду к врачу там и взвешусь.

Зато сегодня начала опять взвешивать еду и записывать в планировщик

 

2.2 - четверг

Завтрак: геркулесовая каша, сыр гауда, кофе с молоком и сахаром

Перекус: яблоко, апельсин, хлеб с авокадо

Пятница, суббота и воскресенье видимо прошли очень хорошо :)

2.6 - понедельник

завтрак: геркулесовая каша, ложка кунжута, сыр гауда, кофе с молоком и сахаром

перекусы: яблоко, апельсин,

обед: гречка и тушеная куриная голень, салат из капусты и морковки, заправленный нерафинированным подсолнечным маслом

перекусы: шоколадный творог (домашний творог, сметана, какао, сахар, курага), гуакамолле

ужин: брюссельская капуста из духовки с тушенной-запеченной куриной голенью

Сегодня у нас отличная погодка, солнышко, около 15 градусов, птички по-весеннему поют - прогулялась минут 40


2.7 - вторник - вес 72.2

завтрак: домашние мюсли (геркулес, льняное семя, кунжут, чиа, подсолнечные самечки, тыквенные семечки, грецкий орех, пекан, сушенна клюква и по чайной ложке 3 видов несладких хлопьев), кофе с молоком и сахаром

обед: гречка и говядина из горшочков, брюссельская капуста из духовки

перекусы: сырная палочка, творог, чернослив 

ужин: домашние суши (рис, авокадо, огурец, крим чиз, креветки)

 

2.8 - среда

завтрак: бутер с сыром, кофе с молоком и сахаром

обед: 

перекусы:  

ужин: 

Аня, 33, 165
Жду малышку :)
Вес до Б - 60
27 недель - 70 (+10)
32 недели - 74,5 (+14,5)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

28 неделя 

1.26 Вес - 71.2 (+50)

с утра немного опухшие пальцы

Завтрак: пицца с овощами и  кофе с молоком
Не помню, но после ужина съела шарик мороженного smile

1.27  Вес 71.8 (+600гр)
Завтрак: кофе с молоком, бутерброд с сыром
Обед: гречка с рагу из курицы и грибами, салат (салат, помидор, огурец, перец, фета, кунжут, семечки)
Ужин: запеканка с курагой и черносливом, кефир
Перекус: виноград, яблоко, апельсин,  сырная палочка

1.28 Вес 71.2 (-600гр)
Завтрак: Запеканка с курагой и черносливом, кофе с молоком
Обед: гречка с рагу из курицы и грибами, салат (салат, помидор, огурец, перец, фета, кунжут, семечки)
Ужин: красная рыбка и батат запеченные на углях,салат (салат, помидор, огурец, перец, фета, кунжут, семечки, красный лук)
Перекус: яблоко,хотдог, полбулочки с корицей

1.29 Вес 71.4 (+400гр)
Завтрак: Картошка с поджаркой и одним яйцом, салат
Обед: тушеные кабачки с макаронам и красная рыба приготовленная в фольге
Ужин: салат (свекла, фета, семечки, масло), сало.....
Перекус: запеканка, ромашковый чай с лимоном и сахаром
1.30 
Завтрак: Овсянка, кусочек сыра, кофе с молоком и сахаром
Обед: гречка и тушенная куриная голень
Ужин: тушенная куриная голень и брюссельская капуста на пару
Перекус: яблоко, миндаль, сырная палочка,гуакамолле с кукурузными чипсами, салат (свекла, фета, семечки, масло), желатинки на фруктовом пюре
1.31 Вес - поняла что неправильно взвешиваюсь
Завтрак: геркулес, кусочек сыра, бутерброд, кофе с молоком
Обед: тушенная куриная голень + свекла
Ужин: макарошки с тушенным мясом
Перекус: полапельсина, сырная палочка, творог с какао (творог, сметана, какао, сах пудра, 2 чернослива), 2 банана

2.1 Вес - 73.3, мои весы барахлят, я вчера столько не ела читобы привес был + 2 кг
Завтрак: хлеб с авокадо, омлет з 2 яиц, кофе с молоком, совсем маленький кусочек сыра
Обед: макарошки с тушеным мясом, квашенная капуста с маслом
Ужин: макарошки с тушеным мясом, квашенная капуста с маслом
Перекус: сырная палочка, творог с какао (творог, сметана, какао, сах пудра, 2 чернослива), ромашковый чай с лимоном и сахаром
Аня, 33, 165
Жду малышку :)
Вес до Б - 60
27 недель - 70 (+10)
32 недели - 74,5 (+14,5)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.25 - 27 неделя

Вес - 71.15
Завтрак: бутер с сыром  кофе с молоком
Обед: Гречка с 2 котлетами (запеченные в духовке) и помидоры
Перекусы: яблоко, апельсин, ежевика, ореховый пирог с курагой  черносливом, чай каркаде
Ужин: пицца с овощной начинкой, минералка
Аня, 33, 165
Жду малышку :)
Вес до Б - 60
27 недель - 70 (+10)
32 недели - 74,5 (+14,5)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.24 - 27 неделя

Вес - 71.0
Вчера бы сумашедший день, пришлось незапанированно начать работу в 6 30,  после работы занималась делами вне дома. Поэтому планировщиком не пользовалась.
Питание:
Завтрак - Домашние мюсли с кофе
Обед - суп с фрикадельками и хлеб
Ужин - гречка с котлетой
Перекусы: апельсин, яблоко, ореховый пирог (подслащенный курагой и черносливом), сырники с ромашковым чаем
Аня, 33, 165
Жду малышку :)
Вес до Б - 60
27 недель - 70 (+10)
32 недели - 74,5 (+14,5)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

1.23 - 27 неделя

Вес - 71.1 smile

Питание:

Перед завтраком - ложка льняного масла

Завтрак - геркулесовая каша на воде и молоке, по чайной ложке кунжута и льняного семя, кофе с сахаром и молоком  кусочек сыра гауда

Перекусы между завтраком и обедом - клубника, ананас

Обед - печеная картошка, шашлык из филе, ложка сметаны, помидорка

Перекусы между обедом и ужином - бутерброд из домашнего хлеба с авокадо и помидоркой, кофе безкофеиновый с молоком  ложкой сахара с двумя финиками

Всё вышеперечисленное по планировщику: 

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1326 162 51 58



 

Потом был перекус из 2 столовых ложек гуакамоле + пару чипсов из тортильи

Ужин- полторы котлетки запеченные в духовке и огромная порция салата (листовой салат, помидор, огурец, перец, немного авокадо, укроп, петрушка, кунжут, оливковое масло)

 

Список огромный, но думаю за день вышло не более 2000 точно

 

Аня, 33, 165
Жду малышку :)
Вес до Б - 60
27 недель - 70 (+10)
32 недели - 74,5 (+14,5)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Возвращаюсь в дневничок.

 

Буду больше следить за своим питанием. Вес стал расти стремительно. 

Вес до беременности болтался между 58-61.

Непосредственно перед Б был 60. Весь первый триместр вес не набирался, а так и держался 60 кг плюс минус 500 грамм. Под конец первого триместра всё же набрались положенные почти 2 кг. Во втором триместре сначала вес набирался относительно равномерно. Но с середины второго триместра вес набирается большими скачками. Тогда пару раз заполняла планировщик по факту, выходило 1600-1800 ккал в день. У врача была на 25 неделе, она говорит, что прибавка в весе норма. Но после цифры 70 на весах стало не по себе. За 2 недели + 2 кг.

Питание у меня очень частое, много перекусов, так как начинается кружиться голова или мутить, приходиться перекусывать. Стараюсь перекусывать полезным, но как и всем беременяшкам всегда хочется чего-то особенного :)

 

Аня, 33, 165
Жду малышку :)
Вес до Б - 60
27 недель - 70 (+10)
32 недели - 74,5 (+14,5)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

22.12.2015 - вес 61.9 (+0.1)

1. Питание - 1420 151-55-70

2. Спорт - нет

3. Прогулка - да, вечерком (вместо спортаsmile) быстрым шагом прогулялись с мужем, уж очень хорошая погока была, градусов 16-18

4. Работа - много времени провела на ногах

5. Качество каллорий - все ок

23.12.2015 - вес 61.7 (-0.2)

1. Питание - 1426 178-52-63

2. Спорт - нет

3. Прогулка - да, 20-25 мин

4. Работа - маловато двигалась

5. Качество каллорий - перекусла кофе с шоколадным мафином, аааа и вечером съела свежий мафин.....

24.12.2015 - вес 61.4(-0.3)

1. Питание - думаю примерно в коридоре, записала только завтрак, по случаю Рождества большинство сотрудников взяли выходной. В отделе было 8 человек из 25, 7 решили устроить индийский potluck, соответственно обед получился индийским без подсчета ккал, но я постаралась быть умеренной

На ужин купила суши, а вечером занимались украшательством печенек, парочку сеъла

2. Спорт - нет

3. Прогулка - шикарная погода, минут 20-25 прогулялась средним шагом

4. Работа - сидела весь день

5. Качество каллорий - печеньки

25.12.2015 - вес 61.9(+0.5)

1. Питание - 

2. Спорт 

3. Прогулка 

4. Работа 

 

5. Качество каллорий - 

Аня, 33, 165
Жду малышку :)
Вес до Б - 60
27 недель - 70 (+10)
32 недели - 74,5 (+14,5)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да,  и я такое замечаю, хотя сладкоежкой никогда себя не считала. В принципе никогда не покупаем печеньки-зефиры-мармелады и тд, у нас дома не хранится "что-нибудь к чаю".  

Но так сложно удержаться, когда дома начинает пахнуть свежей выпечкой. У меня муж и дочка очень часто выпекают. Вот например последняя неделя: в субботу сандвичи (песочная полоска с повидлом), в понедельник - шоколадные мафины, вчера в среду - ванильные мафины с орехами, сегодня у мужа выходной и в честь Рождества они будут печь печеньки.....

Рыжая_Валькирия пишет 22.12.2015 в 01:41 (ссылка):

От сладостей тяжело отказываться :( Я когда питание сокращаю, начинает на сладкое тянуть, хотя в обычном состоянии равнодушно прохожу мимо пирожных, например.

 

Аня, 33, 165
Жду малышку :)
Вес до Б - 60
27 недель - 70 (+10)
32 недели - 74,5 (+14,5)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

От сладостей тяжело отказываться :( Я когда питание сокращаю, начинает на сладкое тянуть, хотя в обычном состоянии равнодушно прохожу мимо пирожных, например.

Рост 173.
Похудела с 78 до 62, сейчас 66. Буду снова следить за собой!

Моя тема: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48022

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итоги недели

1. Вес: 62.6-61.8-61.7-61.7-61.8-61.7-61.8 --- медиана 61.8 

2. Питание: Первые 2 дня с небольшим недобором, остальные 5 дней в коридоре - на след неделе постараться все дни в коридоре

3. Спорт: 3 раза кардио ( 490ккал, 486ккал, ?) + 1 силовая - на след неделе 3 кардио + 2 силовых

4. Качество каллорий: оказывается, 3 раза пила кофе и 3 раза ела сладости - на след неделе сократить сладости хотя бы до 1 раза 

Аня, 33, 165
Жду малышку :)
Вес до Б - 60
27 недель - 70 (+10)
32 недели - 74,5 (+14,5)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 7- вес 61.8(+0.1)

1. Питание - 1431 173-44-67

2. Спорт - нет

3. Прогулка - нет

4. Работа - много провела времени на ногах

5. Качество каллорий - перекусла кофе с 1 конфеткой

 завтрак 08:00   [?] Орехи: Орех грецкий, 10.0×грамм 66 1 6 2 [?] Овсянка Organic Steel Cut Oats, 50.0×грамм 188 34 3 6 [?] яблоки, 112.0×грамм 54 14 0 0 [?] Вишня сушеная, 11.0×грамм 38 9 0 0 Всего за завтрак: 344 58 10 8
   ланч 11:00   [?] Мандарины, необработанные, 164.0×грамм 87 22 1 1 Всего за ланч: 87 22 1 1
   полдник 15:00   [?] [+] Рецептйогурт домашний, 100.0×грамм 60 5 3 3 Всего за полдник: 60 5 3 3
    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1432 173 44 67
Аня, 33, 165
Жду малышку :)
Вес до Б - 60
27 недель - 70 (+10)
32 недели - 74,5 (+14,5)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 6 - вес 61.7 (-0.1)

1. Питание - 1433 203-44-55

2. Спорт - нет

3. Прогулка - дождь

4. Работа - много провела времени на ногах

5. Качество каллорий - на ужин суши, взяла с коричневым рисом, предполагала, что в сушах все же немного больше белка, отсюда недобор на 5 гр

Аня, 33, 165
Жду малышку :)
Вес до Б - 60
27 недель - 70 (+10)
32 недели - 74,5 (+14,5)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 5 - вес 61.8 (+0.1)

1. Питание - 1402 151-51-90

2. Спорт - нет

3. Прогулка - сегодня было около +15, светило солнышко, я с удовольствием прогулялась минут 15, а потом пробежалась пару минут ... потомучто начался додждь

4. Работа - была полностью погружена, совсем не вспомнила, что надо вставать и двигаться

5. Качество каллорий - думаю, все ок, единственное ужин 388ккал немного тяжеловат

   ланч 11:00   [?] яблоки, 190.0×грамм 91 24 0 1 Всего за ланч: 91 24 0 1
   полдник 16:00   [?] [+] Рецептйогурт домашний, 192.9×грамм 116 10 6 6 Всего за полдник: 116 10 6 6
   перекус 15:00   [?] Орехи: Миндаль, 10.0×грамм 61 1 5 2 Всего за перекус: 61 1 5 2
    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1402 151 51 90
Аня, 33, 165
Жду малышку :)
Вес до Б - 60
27 недель - 70 (+10)
32 недели - 74,5 (+14,5)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рыжая_Валькирия,  и вам доброго дня :)

Рост у меня средний 165. Думаю, может, у меня замедленный метаболизм. Заметила что вес уходит при очень раннем ужине, не за 3 часа до сна, а за все 5. Но буду вести дневничок, надеюсь, смогу понять свои ошибки. 

Аня, 33, 165
Жду малышку :)
Вес до Б - 60
27 недель - 70 (+10)
32 недели - 74,5 (+14,5)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте! Хорошего дня. Я тут мимо пробегала =)

А какой у вас рост? Не может быть так, что организм упорно не хочет худеть дальше мирными методами?

Рост 173.
Похудела с 78 до 62, сейчас 66. Буду снова следить за собой!

Моя тема: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48022
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Блюманже (любимый десерт!)
творог не жир. 100г. йогурт (без добавок) 400г. желатин 20г. фрукты любые по вкусу, несколько видов (0т 3-х) например киви,банан,апельсин и т.д. фруктоза 10г.
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.